Календарь набора веса при беременности

Калькулятор набора веса при беременности по неделям: таблица прибавки, норма

18 голос, средняя оценка: 3,83 из 5

В вашем животике уже живет маленькое чудо – будущий малыш.

И так хочется побыстрее пройти 9 месяцев, изучить календарь беременных, чтобы узнать своих маленьких малышей грудничков! И вы, как и каждая будущая мамочка, представляете его: как он выглядит, а какой будет цвет глаз, да и вообще мальчик это или девочка? Важно следить за своим здоровьем и массой тела, ведь недобор и перебор могут повредить и мамочке и ребеночку. Таблица набора веса при беременности станет хорошим подспорьем для самоконтроля!

Калькулятор и таблица набора веса

Таблица роста массы Расчет для веса: 55кг., рост: 165см.Оптимальный вес на данном сроке:Прибавка на данном сроке:

Номер недели Прибавка, кг. Вес матери, кг. Рост и вес плода
2 неделя 0.5 55.5
4 неделя 0.7 55.7 рост: 1 мм, вес: 0.5 г
6 неделя 1 56 рост: 2-4 мм, вес: 0.7 г
8 неделя 1.2 56.2 рост: 1.6 см, вес: 1 г
10 неделя 1.3 56.3 рост: 3.1 см, вес: 4 г
12 неделя 1.5 56.5 рост: 5.4 см, вес: 14 г
14 неделя 1.9 56.9 рост: 8.7 см, вес: 43 г
16 неделя 2.3 57.3 рост: 11.6 см, вес: 100 г
18 неделя 3.6 58.6 рост: 14.2 см, вес: 190 г
20 неделя 4.8 59.8 рост: 16.4 см, вес: 300 г
22 неделя 5.7 60.7 рост: 27.8 см, вес: 430 г
24 неделя 6.4 61.4 рост: 30 см, вес: 600 г
26 неделя 7.7 62.7 рост: 36 см, вес: 760 г
28 неделя 8.2 63.2 рост: 38 см, вес: 1 кг
30 неделя 9.1 64.1 рост: 40 см, вес: 1 кг 300 г
32 неделя 10 65 рост: 42.4 см, вес: 1 кг 700 г
34 неделя 10.9 65.9 рост: 45 см, вес: 2 кг 150 г
36 неделя 11.8 66.8 рост: 47.5 см, вес: 2 кг 600 г
38 неделя 12.7 67.7 рост: 50 см, вес: 3 кг 100 г
40 неделя 13.6 68.6 рост: 51.5 см, вес: 3 кг 400 г

Почему нормы прибавки – это так важно?

Набор веса при беременности

Почему норма набора веса при беременности так важна? Беременная женщина как маленький ребенок: она становится эмоционально чувствительной, незащищенной и доверчивой.

Все вокруг твердят, что полноценное питание и увеличение порции нужно не будущей маме, а растущему внутри нее ребенку.

Родственники и подруги наперебой угощают вкусненьким, а в результате – выход за пределы норм и вынужденная безопасная диета.

Обратите внимание

Не всегда прибавление лишних килограмм спровоцировано аппетитом. Причин может быть много: застой лишней воды в организме (отечность), малоподвижный образ жизни в начале беременности, патологическая склонность к полноте, тяжелый переходной период. В любом случае женщина должна самостоятельно беспокоиться о здоровье ребенка и самой себе!

Норма набора веса при беременности разработана не зря, ведь избыточная масса — это признак патологии, она не идет на пользу беременной женщине по таким причинам:

  1. Диабет беременных, поздний токсикоз.
  2. С увеличением срока и, соответственно, животика мамочке будет тяжело ходить, возможна одышка.
  3. Варикозное расширение вен, сосудистые звездочки на лице.
  4. Нарушение функций эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
  5. Сильная нагрузка на позвоночник и внутренние органы.
  6. Повышение холестерина.
  7. Не соблюдение нормы прибавки веса при беременности в 1 триместре — угроза выкидыша, а на поздних — угроза преждевременных родов.
  8. Рождение большого малыша (более 4–4,5 кг), что особенно опасно для рожениц с узким тазом.

Но избыточные килограммы – это потенциальная опасность для малыша:

  1. Кислородное голодание.
  2. Дефицит питательных веществ.
  3. Сложности определения состояния малыша и его пола на УЗИ из-за слоя подкожного жира.

Не волнуйтесь, набор веса — это у беременных не редкость, неприятно, но не слишком страшно. Чтобы избежать этих неприятностей, можно придерживаться основ здорового питания, больше двигаться и дышать свежим воздухом. А раз в неделю использовать калькулятор набора лишнего веса при беременности.

Как контролировать килограммы при беременности по месяцам: миф об увеличенных порциях

До конца первого триместра будущая мамочка по месяцам приплюсовывает к своему меню 200 ккал, в течение 2 триместра – 300, набор веса в третьем триместре добавляем уже 340–360 ккал. Например, прибавку веса при беременности рассчитать не сложно: во втором триместре для обеспечения ребенка в рацион нужно добавить стакан сока и несколько яблок. Конечно, не отказываясь от своего меню.

Почему происходит увеличение массы во время каждой недели, и как рассчитать весу у беременной?

С первых дней беременности ваша масса тела начинает потихоньку увеличиваться. В первом триместре прибавка незначительная, во втором и третьем количество набранных килограмм возрастает. Набор килограмм зависит от таких факторов:

  1. Рост и масса мамочки до беременности.
  2. Срок.
  3. Возрастной период женщины, чем старше — тем большая вероятность внепланового набора килограмм.
  4. Проблема токсикоза женщина не набирает вес, а, наоборот, его теряет. Но не стоит радоваться, в последующих двух триместрах организм постарается компенсировать потери.
  5. При многоплодной беременности набор веса происходит интенсивнее, но в этом случае тоже следует придерживаться норм. Ведь возрастает опасность преждевременных родов!

Несмотря на все это, норма прибавки веса при беременности – это вещь относительная. Худенькая девушка, никогда не страдавшая от лишних кг, за беременность может набрать и 20 кг, а полненька, наоборот, выйдет из роддома тростиночкой.

Отметим, что нормальная средняя прибавка при беременности в весе – это допустимый показатель 9–12 кг. И чем меньше ИМТ, тем большей будет прибавка во время ожидания малыша. Организм женщины – это умный механизм, с наступлением беременности, знающий что делать.

Каким образом онлайн-калькулятор ведет подсчет нормального веса беременной женщины?

Калькулятор подсчитывает норму набора веса при беременности по таблице. Это таблица, позволяющая сопоставить параметры и определить норму. Ведь набор веса при беременности по неделям протекает плавно за счет таких изменений:

  1. Растет матка, к концу беременности она увеличится на 600 г.
  2. Грудь 500 г.
  3. Объем крови +1,2 л.
  4. Тканевые жидкости, околоплодные воды и плацента – это еще около 4,5 кг.
  5. Среднестатистический вес будущего ребенка 3,3 кг.

Рассчитывать вес при любой беременности очень просто: мы уже получаем 10 кг, сюда стоит добавить естественную прибавку веса беременных за счет защитной жировой прослойки 1,5–2 кг 12 кг – это правильная норма прибавки в весе во время беременности. Можно сказать, что набор веса при беременности в третьем триместре самый значительный, и он составляет 60% нормы.

Таблица набор веса при беременности по неделям для ожидающих двойню

Набор в весе при беременности двойней составляет +4 кг к норме. То есть, набор веса во время долгожданной беременности двойней – это 16 –17 кг по графику. В ожидании двойни женщины прибавляют 17 кг, и это оправданно, ведь два малыша весят больше чем один.

Взвешивание и прибавка в весе: выявляем избыточный вес

Взвешивание – это контроль набора лишнего веса беременных по неделям. Именно взвешивание становится ежедневным ритуалом, позволяющим держать ситуацию под контролем по неделям. Сколько набрала, сколько еще осталось набрать по неделям, сколько нужно добавить или сбросить килограмм?

Можно ли снижать массу тела при беременности?

Многоплодная или одноплодная беременности – это уже само по себе противопоказание для диеты. Легче заменить вредные сладости фруктами, чем потом выравнивать нормальный показатель – это оптимальный вариант диеты при чрезмерном наборе веса у беременных.

Советы от сайта Спутник детства: полезные и низкокалорийные продукты

Ориентируйтесь на витаминную и питательную составляющую своего рациона, в нем должны преобладать:

  1. В рационе будущей мамочки обязательно присутствует белок – это молоко и кисломолочные продукты, мясо, яйца.
  2. Фосфор, который черпается из рыбы и морепродуктов.
  3. Гемоглобин, особенно этим веществом ценна рыбья икра и гранаты.
  4. Клетчатка из каши и свежих фруктов.

Какая доля того или иного продукта должна попадать в ежедневное меню? Расчет прост: 100 г белка, 60 г жиров и 15 г углеводов. Такое меню позволит сохранить фигуру даже во время вынашивания младенца! Минимальный набор полезных веществ из пищи совмещайте с приемом витаминов, выписанных врачом.

А вдруг набор веса для беременных – это теперь мой постоянный вес?

Многие будущие мамы волнуются, что после родов масса тела останется на прежней отметке, и женщина должна будет заниматься портом или сидеть на диете. Не волнуйтесь – это временно, и каждая неделя после родов будет приносить приятный для вашей души отвес в килограммах. Заботы о новорожденном точно помогут похудеть!

Там более, что при грудном вскармливание о всяческих излишествах вроде мармелада, шоколада, кофе временно придется забыть.

Как мы уже говорили, не волнуйтесь, ведь набор веса — это у беременных случается достаточно часто. Применяя калькулятор набора веса при беременности помните, что все подсчеты основаны на среднестатистических данных! В случае сомнений, тревоги или неудовлетворительных показателей рекомендуем обратиться к вашему врачу.

Пользуйтесь нашим калькулятором веса для беременяшек и наслаждайтесь каждой минуткой в ожидании малыша.

Берегите свое здоровье, ожидайте последних месяцев беременности, радуйтесь первой встречи со своим малышом.

Ведь получив его в руки, уже не будет времени на расчет при беременности веса, занятия собой – вся жизнь сосредоточится на маленьком, голодном и таком родном человечке, которого вам еще предстоит узнать!

Источник: https://sputnikdetstva.ru/kaklkulyatoryi/nabora-vesa-pri-beremennosti.html

Калькулятор набора веса при беременности (по неделям)

№ 133

Подскажите, пожалуйста, у меня срок беременности 37 неделя, за всю беременность не набрала в весе ,анализы все хорошие,стоит ли…

№ 132

Мне 21 год, 23 неделя беременности. Рост 152, вес до беременности 66кг, а сейчас мой вес составляет 66,7 кг. Это нормально?…

№ 131

Я на 17 неделе.Рост 160см,вес до беременности 55 кг.На данный момент мой вес 60.800.Это перебор? Ем немного.Если вес лишний,то как его…

№ 130

Важно

здравствуйте срок беременности 19 недель,рост 170см. встала на учет в 9 недель,вес был 59.100, вчера была у врача вес 59.700 ,это нормально?…

№ 125

ем не много пришла на прием и прибавила 3 кг …

№ 124

Мне 24 года,15 неделя беременности,до беременности весила 48,сейчас 49,это меня беспокоит,в календар написано нужна была прибавка 5,6…

№ 123

Сегодня была на приёме в ЖК. Ровно 26 недель. Общий набор веса +8,5кг. Врач сказала диета,разгрузка и на контрольное взвешивание через…

№ 122

Согласно калькулятора набора веса, представленного на Вашем сайте, у меня небольшой недобор (срок 14 недель, рост 170, вес до…

№ 117

здравствуйте,у меня 18 неделя беременности весила до беременности 87-88 на учет встала 66,потом еще скинула 1 кг сейчас колебаюсь 65-66 это…

№ 116

Добрый день. При росте 165 см на 19 неделе весила 56,65 кг, учитывая, что до беременности весила 49 кг. Последних 3 кг набрала за 3 недели….

Читайте также:  Мифы и правда о беременности «за 30»

№ 115

До беременности вес 68кг и рост 174см, сейчас 16 недель и вес 73кг… Не много ли это?…

№ 114

Вес до беременности 59,4, сейчас началась 18 неделя и вес 59,4. В первые месяцы похудела до 57,4. В норме ли мой вес сейчас? …

№ 113

Совет

До беременности весила 65 кг при росте 160, сейчас 25 неделя беременности и вес 75 кг. Это значительная прибавка?…

№ 112

Здравствуйте. Рост 176, вес был 58,2. Сейчас 26 неделя, вес стал 66,100, хотят положить в больницу на похудение, при этом живот в одежде…

№ 111

Добрый день. Рост у меня 165, вес до беременности 49, сейчас у меня 17 неделя вешу приблизительно 56 кг. Это нормально или мне желательно…

№ 110

Не знаю точно сколько весила до зачатия думаю 53-54. Знаю точно что на 11 неделе, когда встала на счет весила 55.3, а сейчас пошла 22-ая…

№ 77

Доброго времени суток! До беременности весила 51 кг , сейчас 25 неделя вешу 63 кг . Работа не сидячая , ем не более 2000 калорий а вес…

№ 76

У меня рост 170, до беременности весила 58 кг, сейчас сильно прибавляю в весе хотя ем не все что хочу. На 21 неделе вешу 67 , хотя…

№ 75

Здравствуйте! У меня такой вопрос до беременности весила 48кг рост 140. Сечас беременна на 14 недели вешу 62.10. мало ли я наброла кг за 14…

№ 74

Здравствуйте! У меня срок беременности 33-34 недели, когда вставала на учёт, весила 53,5кг, сегодня была на приёме, вес 63,5кг. Врач…

№ 60

Обратите внимание

До беременности при росте 1,76 весила 56 кг, без диет. Но чувствувала себя отлично.В первом триместре потеряла 2 кг. Вес был примерно 53,9….

№ 59

Здравствуйте! До беременности вес составлял 50 .5 ,сейчас 13 неделя (я реву) вес 57 кг , скажите это что ,все жир ? Пожалуйста, скажите что…

№ 58

Мой рост 175см, вес до беременности составлял 53 кг. Я была очень худой. Сейчас у меня 16ая неделя беременности и мой вес составляет…

№ 57

Здравствуйте,до беременности весила 58 кг,но усиленно занималась спортом,сейчас 19 полных недель вес мой составляет 63.500…

№ 48

Мой рост 172 до беременности вес был 56, сейчас на 30 неделе +10кг. Это не слишком много?…

№ 47

У меня 3 недели, а все прибавился на 7 кг. Почти ничего не ем, только чай зеленый с медом и супчик иногда. Очень часто хожу в…

№ 46

Очень переживаю за прибавку в весе, когда вставала на учет в 13 недель, мой вес был «66,200» рост «172» , сейчас нахожусь на 29 неделе , вес…

№ 45

Добрый день! Мой рост 161см, вес до беременности-47кг, на 15 недель- вес 47кг, токсикоза не было. По калькулятору я должна была…

№ 44

Важно

Мой срок 26 недель. Вес до беременности 44 кг, рост 154 см. На данный момент прибавила 8,7 кг,теперь вес составляет 52,9 врач сказала…

№ 43

Калькулятор набора веса посчитал что сейчас на 26 неделе я должна была набрать 9 кг , но проблема в том что я уже набрала 12кг, что…

№ 42

На 27 неделе беременности вешу 68 кг, до беременности весила 58, рост 174. Стоит ли сбрасывать вес? Он прибавлялся равномерно, а за…

№ 40

Мой вес при постановлений на учет (5 недель) был 68,3 при росте 168. Из-за токсикоза в 13 недель я стала весть 66,5. Сейчас 18 недель и мой…

№ 39

У меня 18 недель. Вес до беременности 55 кг, рост 165. По вашему калькулятору вес должен быть 60,9кг. У меня так и есть. но гинеколог…

№ 38

Moy ves do beremennosti okolo 66 kg, rost 168 cm. Za vremya toksikoza poteryala v vese i v 16 nedel vesila 63 kg. Potom proizoshel kakoy to sboy i v 22 nedeli bilo uje 68 kg (dumau chto organizm prosto kompensiroval poteryannie kg)))….

№ 37

у меня 32 недели. рост 164 см., вес до беременности — 50 кг. в 33 недели — 62 кг.это норма?можно, примерно, рассчитать сколько уйдет при родах,…

№ 36

рост 164, вес до беременности 50, сейчас 22 недели, вес составляет 54.8! это нормально?…

№ 35

Совет

когда встала на учет, вес был 60 кг, рост 174 см. сейчас 37 неделя, а вес 83,200. это нормально? все анализы хорошие, отеков нет, давление в…

№ 34

судя по калькулятору у меня до беременности был недовес (47кг/158см) сейчас 24нед. и вес 56кг. врач считает,что перевес. формы не…

№ 33

Мой срок беременности 18 недель и 4 дня. Вес до беременности примерно 64-65 кг, сейчас вешу 66,200. Рост 162. По вашему калькулятору я…

№ 32

У меня 19 недель вес 60 кг при росте 161 см, до беременности вес составлял 50-52 кг. скажите можно ли мне скинуть вес или ограничить…

№ 24

как проводить разгрузочные дни? …

№ 23

ЗДРАВСТВУЙТЕ!МОЙ ВЕС ДО БЕРЕМЕННОСТИ — 49.6 ПРИ РОСТЕ 164 СМ., ПРИ ПОСТАНОВКЕ НА УЧЕТ-51.6, 8 НЕДЕЛЬ. СЕЙЧАС 27 НЕДЕЛЬ, А ВЕС — 59.6.ЭТО…

№ 22

Добрый день. Сейчас нам 18 недель. Мой рост 164 см. До беременности вес был в районе 80,3 кг. Сегодня утром — 82 кг. Это норма? Спасибо…

№ 21

Zdrastvyite, do beremennosti moy ves b1l 76 kg., moy rost 172 sm. seychas ya na 29 nedele beremennosti i moy ves 89kg., poyavilis boli v spine i v promejnosti, kogda lojys, ochen trydno perevorachivatsya, a kogda vstayu to ves bok bolit….

№ 20

Мой вес до беременности 60 кг, к 8 неделям беременности я стала весить 58 кг, сейчас 24 недели беременности, мой вес 63,4 кг, за…

№ 19

Обратите внимание

мой рост 166, вес в начале беременности 71.8, сейчас срок беременности 14-15 недель, а вес сейчас мой 73,7 — можно ли это считать…

№ 18

мой рост 160 см, вес до беременности 79 кг, сейчас 12 недель и вес то 82,8, то 82, сегодня 82,7 это многовато, но как мне с этим бороться если…

№ 17

мой вес до беременности 66кг сейчас 31 неделя и вес 77.8 при росте 155 врач молчит ни чего не говорит беспокоюсь на сколько это…

Источник: https://www.papaimama.ru/arts.php?art=calculator-vesa-pri-beremennosti

Набор веса при беременности по неделям

Рейтинг: Нет рейтинга

Увеличение количества подкожного жирового слоя будущей матери является неотъемлемым условием благополучного и полноценного развития малыша в течение всего эмбрионального периода. Обычно беременные более молодого возраста набирают в весе меньше, чем женщины постарше.

Но вынашивание, к примеру, двойни или даже тройни значительно повысит весовые показатели у матерей любого возрастного периода. В каждом из перечисленных случаев беременная женщина тем или иным образом наблюдает изменения своей массы тела, что не всегда является нормой.

Как правильно взвешиваться беременным

Для определения весовых показателей беременной необходимо привыкнуть к правильно организованному взвешиванию:

  • Рекомендуется производить измерение массы тела один раз в неделю, следует стараться попасть в один и тот же временной промежуток до завтрака, что увеличивает точность дальнейших расчетов и динамической оценки результатов.
  • Взвешивание производится после опустошения мочевого пузыря и толстого кишечника.
  • Используются одни и те же весы.
  • Каждый раз женщине лучше всего взвешиваться в специально выделенной для этого одежде (с последующим вычетом ее веса) или вовсе без нее.
  • Для облегчения подсчетов и отслеживания уровня массы тела результаты лучше фиксировать в специальную записную книжку.

Вышеперечисленные советы целесообразны лишь при условии взвешивания беременной женщины в домашних условиях с наличием собственных весов. Но в случае, если будущая мама проходит данную процедуру только на приеме у ведущего акушера-гинеколога, стоит посещать его в приблизительно одинаковые часы, а непосредственно перед вставанием на весы повторно опорожнить мочевой пузырь.

Таблица индекса массы тела

Оценивая результаты полученных значений массы тела, все специалисты и обученные беременные женщины используют расчет индекса массы тела. Данная методика позволяет не только упростить все вычисления, но и с такой же легкостью выявить избыточный или недостаточный вес. Для расчета индекса массы тела созданы специальные калькуляторы. В них вписываются следующие значения:

  • вес до наступления беременности (в кг);
  • рост (в см);
  • наличие или отсутствие двойни;
  • дата начала последней менструации;
  • вес при данном взвешивании (в кг).

Таким способом вычисляется прибавка в массе тела, произведенная за определенный промежуток времени от начала беременности.

Из чего состоит набранный вес при беременности

В рассматриваемом нами случае вес складывается не только из массы всех органов и биологических жидкостей человека, а также запасов жирового депо организма.

Помимо привычного всем формирования определенного количества подкожной жировой клетчатки, в организме будущей матери происходит рост нового организма, который имеет свою массу, постоянно увеличивающуюся от недели к неделе своего внутриутробного развития.

Не стоит забывать, что для обеспечения нормального развития плода увеличивается в размерах матка, происходит образование женского молока в молочных железах, зарождается и растет плацента, постоянно присутствуют околоплодные воды, оболочки плода и пуповина, что так же вносит свою часть в уровень массы тела.

Факторы, оказывающие влияние на прибавку в весе при беременности

  • На массу тела при вынашивании плода влияет наличие и степень выраженности раннего токсикоза беременных, ведь при нем происходит активная потеря жидкости посредством частой рвоты, что ведет к обезвоживанию организма и снижению веса.
  • Такие патологические варианты течения беременности, как многоводие и наличие выраженного отечного синдрома, способствуют набору веса.
  • Вынашивание двух или даже трех плодов в одно и то же время обеспечивает более выраженную прибавку массы тела, чем при одноплодной беременности.
  • Характер питания, режим и количество поглощенной жидкости при беременности обладает сильным воздействием на метаболизм женщины, что свидетельствует о прямом влиянии данных факторов на образование жирового слоя, рост плаценты, матки, самого плода и образование молока.

Норма прибавки веса при беременности

Норма набора веса при беременности по неделям

Сколько набирают вес при беременности? У женщин, имеющих привычное нормальное телосложение и правильную комплекцию, прибавка в массе тела за весь период вынашивания малыша по полученным динамическим данным оценки индекса массы, включая ребенка, должна составлять 10-15 кг. Для случаев со сниженной массой нормальным считается уровень прибавки от 12 до 18 кг, с ожирением 1 степени – от 6 до 10 кг, с ожирением 2 степени – от 4 до 9 кг.

Если женщина ждет большое прибавление в семействе, то шкала нормы набора веса при беременности немного отличается от шкалы, указанной выше. Для нормальной массы тела значения прибавки составляют от 15 до 25 кг, для ожирения 1 степени – от 14 до 24 кг, для ожирения 2 степени – от 10 до 19 кг.

Читайте также:  Макро- и микроэлементы: содержание в продуктах и в организме человека

Таким образом, чем беременная женщина худее, тем больший вес она сможет набрать при вынашивании малыша. Наоборот, дамы с избытком весового показателя склонны к меньшим цифрам прибавки.

Набор веса при беременности по неделям: таблица

Таблица прибавки веса при беременности по неделям

Для удобства оценки результатов и анализа прибавки в массе тела беременной женщины специалистами были разработаны показатели нормы прибавки веса при беременности по неделям.

Они все так же зависимы от типа конституции матери и ее личного индекса массы тела, но самое главное, что они подробно отражают весовые прибавки для каждого срока беременности. Это значительно облегчает не только работу ведущих акушеров-гинекологов, но и понимание своей беременности самой будущей мамой.

Изменение массы беременной в любом из случаев зависит от особенностей ее метаболизма, характера питания и потребностей плода, что лишь подтверждает сугубую индивидуальность данных параметров веса.

Для женщин нормальной массы тела:

1-17 недели – прибавка 2,35 кг; 17-23 недели – прибавка 1,55 кг; 23-27 недели – прибавка 1,95 кг; 27-31 недели – прибавка 2,11 кг 31-35 недели – прибавка 2,11 кг; 35-40 недели – прибавка 1,25 кг;

за весь период – прибавка 11-15 кг.

Для женщин с ожирением 1 степени:

1-17 недели – прибавка 2,25 кг; 17-23 недели – прибавка 1,23 кг; 23-27 недели – прибавка 1,85 кг; 27-31 недели – прибавка 1,55 кг 31-35 недели – прибавка 1,55 кг; 35-40 недели – прибавка 1,55 кг;

за весь период – прибавка 7-11 кг.

Для женщин со сниженной массой тела:

1-17 недели – прибавка 3,25 кг; 17-23 недели – прибавка 1,77 кг; 23-27 недели – прибавка 2,1 кг; 27-31 недели – прибавка 2,35 кг 31-35 недели – прибавка 2,35 кг; 35-40 недели – прибавка 1,75;

за весь период – прибавка 12-19 кг.

При вынашивании многоплодной беременности:

1-17 недели – прибавка 4,55 кг; 17-23 недели – прибавка 2,6 кг; 23-27 недели – прибавка 3 кг; 27-31 недели – прибавка 2,35 кг 31-35 недели – прибавка 2,35 кг; 35-40 недели – прибавка 1,55 кг;

Важно

за весь период – прибавка 15-20 кг.

Снижение массы тела у беременных женщин стоит рассматривать по триместрам беременности.

  • В первом триместре уменьшение веса чаще всего является очевидным признаком рано сформировавшегося токсикоза, при котором беременная теряет килограммы из-за обезвоживания организма и частого отказа женщины от полноценного приема пищи.
  • Для второго и третьего триместров причины снижения массы очень похожи и выражаются в неверном питании беременной (чаще всего вследствие страха набрать лишние килограммы, что является абсолютно неоправданным и опасным для будущего малыша стремлением) или наличии соматической патологии каких-либо органов или систем.

В любом из случаев женщине стоит обязательно проконсультироваться с ведущим ее беременность гинекологом.

Патологическая прибавка веса у беременной

Большая прибавка в весе при беременности далеко не безопасна. Причинами его возникновения можно считать большие отеки из-за ослабления выведения жидкости из организма, вышеупомянутую многоводную беременность и наличие гипотиреоза с уменьшенным выделением в кровь гормонов щитовидной железы.

В том случае, если гинеколог обнаруживает наличие такого большого набора веса при беременности, несвоевременное и нерациональное оказание им помощи может повлечь развитие гестоза беременных, сахарного диабета и резус-конфликта между малышом и женщиной.

Конечно же, эти причины являются патологическими как для матери, так и для плода. Но и физиологические причины (например, большой возраст мамы и генетическая предрасположенность к полноте) не менее опасны в этом отношении.

Адекватное лечение патологического возрастания массы при беременности заключается:

  • в сбалансированной диете без высококалорийных продуктов;
  • в ограничении приема воды;
  • в максимально полном лабораторном, инструментальном и аппаратном обследовании женщины;
  • в регулярных прогулках и разумной домашней физической активности будущей мамы.
  • во введении разгрузочных дней.

Разгрузочные дни для беременных женщин

Данная разновидность терапии и профилактики излишнего веса у беременной женщины рекомендована к проведению не более одного или двух раз за неделю.

Разгрузочный день представляет собой употребление в пищу продуктов одного вида и воды в количестве около 1 литра. Будущая мама может поэкспериментировать и самостоятельно определиться с меню на разгрузочные дни, однако, все же стоит обговорить свои планы с ведущим врачом-гинекологом.

Примеры разгрузочных дней:

  • Овощной (кабачки или тыквы с добавлением небольшого количества сметаны).
  • Яблочный (килограмм свежих яблок или в запеченном виде на 6 приемов пищи).
  • Фруктовый (с использованием тех же яблок, но все плоды по желанию мамы и рекомендациям доктора).

Видео о наборе веса во время беременности

Для более полного ознакомления с темой прибавки веса во время беременности можно ознакомиться с видео, в котором популярно освещаются вопросы причин увеличенной массы тела, правил и рекомендаций по взвешиванию и расчету индексов массы, а также нормальных значений прибавок массы в течение каждой недели эмбрионального периода плода.

Общая дискуссия лишь поможет Вам полностью разобраться с графиком набора веса при беременности, поэтому не стесняйтесь спрашивать и делиться своим собственным опытом с другими людьми. Ваши рассуждения помогут не только Вам, но и планирующим беременность девушкам и женщинам, что немаловажно для их моральной подготовки к беременности.

Источник: https://www.beremennost-po-nedeliam.com/obraz-jizni/nabor-vesa.html

Календарь набора веса при беременности

Как правило, девушки пристально следят за своим весом по разным причинам: поразить поклонника, влезть в то самое платье или блеснуть на собственной свадьбе. Но когда девушка находится в ожидании малыша, этот интерес имеет совершенно другой смысл.

Норма прибавки в весе при беременности

Врачи считают, что прибавка в весе при беременности весьма индивидуальный показатель, который зависит как от здоровья девушки, так и от многих факторов во время вынашивания плода. В норме, в случае идеального веса будущей мамы и идеально протекающей беременности, прибавка в весе за весь период беременности должна составить не более 10-12 килограммов.

В первом триместре беременности (первые 10-12 недель) девушка не должна прибавить более 1-2 килограммов. Во втором триместре прибавка в весе может составлять 250-300 грамм в неделю, а в третьем триместре (начиная с 30-й недели) – до 300-400 грамм в неделю, но не должна превышать 2 килограмма в месяц.

Часто из-за токсикоза первой половины беременности и сопутствующих ему тошноте, рвоте и отвращению к пище, будущая мама не прибавляет, а даже теряет несколько килограммов. Особенно часто это встречается, если у девушки до беременности был нормальный или излишний вес. Вес при беременности на последних месяцах складывается из составляющих:

Что «взвешиваем» Вес в граммах
Вес плода 3300-3500
Объём увеличенной матки 900
Послед 400-500
Околоплодные воды 800-1000
Объём циркулирующей крови увеличивается до 1000-1200
Увеличение молочных желёз 500
Увеличение жировой ткани 2000-2500
Увеличение тканевой жидкости до 2500

Почему набор веса при беременности может быть иным

Все девушки разные, поэтому и набор веса при беременности строго индивидуален. Существуют естественные причины такого разнообразия, не вредящие будущей маме и ребёнка. Например:

  • Вес девушки до беременности. Если будущая мама до беременности имела лишний вес, то и за период вынашивания малыша она может прибавить больше, чем среднестатистическая женщина. В этом случае врачи могут настаивать на том, чтобы будущая мама соблюдала особый рацион.
  • Конституция будущей мамы. Девушка гиперстеничного телосложения за весь срок беременности может прибавить в весе чуть больше чем нужно, а будущая мама с астеничным телосложением покажет прибавку в весе при беременности ниже идеальной. Это нормально и не требует вмешательств врача.
  • Возраст. Из-за возрастного замедления обменных процессов, более «взрослые» будущие мамы могут набирать больше, чем нужно. Важно следить, чтобы это не отражалось на здоровье девушки и малыша.
  • Крупный плод. Если будущий ребёнок крупнее, чем обычно (весит на последних месяцах более 3500 грамм), то прибавка в весе при беременности также будет выше.
  • Многоплодная беременность. Несколько малышей, которых вынашивает будущая мать, также сделают её тяжелее обычной беременной девушки.

Но есть и патологические причины, которые могут вызвать увеличение веса во время беременности. В этом случае чаще всего требуется либо постоянное наблюдение за будущей мамой, либо назначение специальной терапии. К этим причинам относятся:

  • Отёчность. Увеличение веса при беременности за счёт скрытых или явных отёков опасно тем, что может являться скрытым симптомов тяжелейшего расстройства – гестоза второй половины беременности, протекающего с отёками, повышением давления, расстройством функции печени и почек. Заподозрить отёки можно по резкой прибавке веса, отеканию пальцев рук, стоп, щиколоток, лица и т.д. Поэтому если врач обнаружил у вас отёки, необходимо отнестись к этому серьёзно и откорректировать состояние.
  • Многоводие или увеличение количества околоплодных вод в амниотической полости. Часто избыток околоплодных вод может говорить о какой-либо инфекции, снижении выделительной функции плода, сердечно-сосудистой патологии и т.д. Иногда причину многоводия выяснить не удаётся. Это состояние серьёзно угрожает, как здоровью ребёнка, так и девушки, поэтому требует немедленной терапии. Многоводие также часто можно заподозрить по значительному превышению норм набора веса при беременности, но точный диагноз ставится на основании осмотра и УЗИ.
  • Увеличение жировой ткани. Считается, что это наиболее безопасная патологическая причина превышения норм по прибавке веса, но на самом деле это не совсем так. В связи с изменением гормонального фона, у некоторых будущих мам наблюдается повышенный аппетит во втором и третьем триместрах, что может приводить к значительному изменению веса за счёт жировой ткани. Лишний вес во время беременности опасен повышенным риском возникновения гестационного сахарного диабета, варикозной болезни, геморроя, артрозов, болей в спине, а также увеличением размеров плода. Это может вызвать затруднения с родоразрешением, разрывам тканей шейки матки и промежности.
  • Токсикоз первой половины беременности. Не менее чем превышение идеальной массы тела, опасен и недобор веса при беременности. Часто при серьёзном токсикозе, который может начаться с первых недель беременности и продолжаться вплоть до самого дня родов, будущая мама физически не в состоянии употреблять достаточное количество пищи для полноценного роста и развития плода. В этом случае наблюдается недобор массы тела у будущей мамочки и малыша. Эта ситуация требует немедленного вмешательства медиков.

Если вы прибавили чуть больше, чем необходимо в весе во время беременности, и это не было связано с патологическими причинами (отёчность, многоводие и т.д.), то набранные килограммы уйдут в первые месяцы после родов, особенно при добавлении разумной физической нагрузки и коррекции питания.
Источник

Источник: http://www.podelkidetkam.ru/kalendar-nabora-vesa-pri-beremennosti

Калькулятор беременности: рассчитать норму набора веса по неделям :: Polismed.com

Динамика и особенности прибавки веса при беременности

Природой заложено так, что каждая женщина во время беременности в той или иной степени набирает вес, а некоторые даже настолько, что замечают появление отчетливых жировых отложений.

Таким способом организм женщины стремится создать наиболее благоприятные условия для вынашивания ребенка и подготавливается к родам. «Лишние килограммы» — это важнейшее условие для нормального течения беременности.

Читайте также:  Как хранить сцеженное грудное молоко

Главное, чтобы набор веса в этот период проходил эквивалентно неделям, которым он соответствует.

Зачем беременной «лишний вес»

Прибавка в массе тела необходима женщине для нормального питания развивающегося в утробе ребенка и, что не менее важно на этапе возросших нагрузок, для поддержания ресурсов собственного организма. Жировая ткань изначально выполняет в человеческом организме массу задач.

Основная функция жировых клеток — энергетическая. При расщеплении жиров выделяется колоссальный объем энергии — вдвое больший, чем способны выделить углеводы, в то время как в период беременности вдвое больше энергии тратится.

Дополнительные килограммы — это надежный энергетический запас, помогающий беременности протекать так, как надо.

Совет

Не менее важной функцией жира является обеспечение хорошей защиты от воздействия внешних и внутренних факторов.

Жировая ткань препятствует стремительной потере тепла при низких температурах, защищает от переохлаждений, служит своеобразной опорой для внутренних органов, помогая зафиксировать их в правильных положениях, а на поздних сроках беременности смягчает давление, оказываемое на внутренние органы женщины растущим плодом.

Кроме этого, жировые клетки участвуют в выработке гормонов, кроветворении, работе иммунной системы, регуляции водно-солевого обмена. Дефицит жира чреват системными нарушениями в организме и часто делает невозможным вынашивание ребенка. Набор дополнительных килограммов после зачатия малыша является своего рода страховкой от таких неприятностей.

Оптимальные показатели набора веса для женщины в период беременности

В среднем, женщина в период вынашивания ребенка «полнеет» на 10-15 кг. Большая часть приобретенных килограммов распределяется в организме беременной в виде подкожной жировой ткани, оставшиеся — следующим образом:

  • ребенок;
  • увеличенная матка;
  • плацента;
  • увеличенный объем крови;
  • увеличенные молочные железы;
  • околоплодные воды.

Скорость и границы набора веса во многом зависят от индивидуальных особенностей, веса женщины до беременности, генетики, конкретного триместра.

Так, оптимальным показателем набора веса беременной в первом триместре считается до 200 г за неделю. Прибавка в этом периоде небольшая, поскольку организм плода и среда для его вынашивания только начинают свое формирование и требуют относительно малых ресурсов.

Наибольший прирост веса происходит во втором и третьем триместрах. В период, когда активно развиваются все системы организма ребенка, а затем и сам ребенок начинает запасаться жировой тканью, женщина может «полнеть» со скоростью 500 и более граммов в неделю.

При этом ближе к родам процесс набора веса значительно замедляется — организм готовится к рождению малыша.

Таблица набора веса при беременности по неделям

Существуют усредненные показатели относительно того, какой должна быть прибавка в весе беременной женщины к конкретной неделе.

Эти показатели несколько отличаются для одноплодной и многоплодной беременности, а также в зависимости от индекса массы тела (ИМТ) женщины до зачатия ребенка, однако во всех случаях служат ориентиром в оценке течения беременности и прогнозировании возможных рисков.

Динамика набора веса при одноплодной беременности, кг

Неделя беременности

ИМТ 24,9

2 нед.

0,5

0,5

0,5

4 нед.

0,9

0,7

0,5

6 нед.

1,4

1,0

0,6

8 нед.

1,6

1,2

0,7

10 нед.

1,8

1,3

0,8

12 нед.

2,0

1,5

0,9

14 нед.

2,7

1,9

1,0

16 нед.

3,2

2,3

1,4

18 нед.

4,5

3,6

2,3

20 нед.

5,4

4,8

2,9

22 нед.

6,8

5,7

3,4

24 нед.

7,7

6,4

3,9

26 нед.

8,6

7,7

5,0

28 нед.

9,8

8,2

5,4

30 нед.

10,2

9,1

5,9

32 нед.

11,3

10,0

6,4

34 нед.

12,5

10,9

7,3

36 нед.

13,6

11,8

7,9

38 нед.

14,5

12,7

8,6

40 нед.

14,5

12,7

8,6

Из таблицы видно, что в среднем за весь период беременности женщина с индексом массы тела менее 18,5 единиц набирает 14,5 кг, женщина с нормальным ИМТ — 12,7 кг, а будущие мамы, чей вес изначально требует коррекции, — 8,6 кг.

Динамика набора веса при многоплодной беременности, кг

Неделя беременности

ИМТ 24,9

2

0,9

0,9

0,9

4

3,3

1,8

1,0

6

5,1

2,7

1,2

8

6,0

3,6

1,3

10

7,7

5,0

1,5

12

8,2

5,4

1,7

14

9,5

6,4

2,1

16

10,9

7,3

2,5

18

12,2

8,2

3,0

20

13,6

9,0

3,1

22

15,0

10,4

3,8

24

17,2

11,3

4,6

26

19,0

12,2

5,5

28

20,9

13,6

6,0

30

21,8

14,5

6,4

32

22,5

15,0

6,9

34

23,6

16,3

8,2

36

24,5

17,2

9,1

38

25,4

18,1

10

40

25,4

18,1

10

Рассчитать индекс массы тела поможет простая формула: ИМТ=Вес:Рост2. Так, индекс массы тела для женщины весом 55 кг при росте 1,66 м будет таким: 55:(1,66×1,66)=19,96. Убедиться в точности срока поможет калькулятор беременности и УЗИ.

Также основанием для консультации со специалистом является:

  • отсутствие прибавки в весе в течение двух недель подряд;
  • прибавка более 1,5 кг за неделю во втором триместре или более 1 кг за неделю — в последнем;
  • существенная разница между фактическим и необходимым приростом веса.

Факторы, влияющие на динамику набора веса при беременности

Ввиду разных причин вес во время беременности может набираться быстрее или медленнее по сравнению с условно-ориентировочными значениями. Среди обстоятельств, влияющих на эту тенденцию:

  • Возраст. С возрастом увеличивается склонность к полноте и дополнительные килограммы во время беременности набираются легче.
  • Токсикоз. Является фактором, замедляющим набор веса, так как при таком состоянии пища не успевает усваиваться полностью.
  • Многоплодная беременность. Для таких случаев характерен особенно быстрый набор веса женщины к середине второго триместра, на стадии ускоренного набора массы тела развивающихся в утробе детей.
  • Многоводие. Дополнительные килограммы выражаются в лишнем объеме амниотической жидкости.
  • Нарушение работы почек. Вес набирается стремительнее при хроническом пиелонефрите и мочекаменной болезни.

Кроме того, причиной быстрого набора массы тела беременной может являться задержка жидкости в организме, связанная с сердечно-сосудистыми или эндокринными патологиями, нарушениями функций печени или заболеваниями надпочечников.

Осложнения из-за лишнего веса во время беременности

Набор дополнительных килограммов полезен для беременной женщины, но только до тех пор, пока это происходит в разумных пределах. Неслучайно акушеры-гинекологи очень пристально следят за весом беременных. Если прибавка массы тела сильно опережает усредненные цифры, то говорят о серьезной угрозе здоровью как женщины, так и будущего ребенка.

Из-за лишнего веса во время беременности возможны следующие осложнения:

  • Нарушение венозного кровообращения. Избыточная масса тела снижает физическую активность, что в свою очередь негативно влияет на кровообращение в венах. Как результат, беременные женщины с избыточным весом часто страдают от варикозного расширения вен, геморроя.
  • Артериальная гипертензия. Вследствие этого нарушается транспортировка кислорода в крови. Из-за этого ухудшается снабжение кислородом организма ребенка.
  • Развитие радикулита. Дополнительный вес — это лишняя нагрузка на позвоночник. С каждым дополнительным килограммом увеличивается риск развития остеохондроза, радикулита.
  • Ожирение плода. Крупный плод является причиной множественных разрывов родовых путей в процессе родов, увеличивает продолжительность родов, способствует вторичной слабости родового процесса. Часто ожирение плода является показанием к Кесареву сечению. Непосредственно для ребенка ожирение опасно внутричерепными травмами, повреждениями плечевого пояса, асфиксией.

Если контрольное взвешивание неделя за неделей показывает сильное отклонение от рекомендуемых показателей, то это является тревожным сигналом и требует принятия соответствующих мер.

Что делать, если вес набирается слишком быстро

Прежде всего, необходимо определить причину, почему это происходит.

Если результаты очередного или внеочередного обследования показывают какое-либо нарушение в организме, врачом назначается соответствующее лечение.

Параллельно анализируется и оптимизируется рацион питания женщины. Если способных дополниться ожирением проблем со здоровьем не выявляется, врач ограничивается рекомендациями по меню.

Обратите внимание

В большинстве случаев беременной женщине с избыточном весом рекомендуется увеличить физическую активность. Это могут быть просто длительные прогулки на свежем воздухе, пешая ходьба ускоренным темпом или комплекс специально разработанных упражнений.

При отсутствии серьезных нарушений со стороны работы почек будущей маме рекомендуется увеличить потребление жидкости.

Профилактика лишнего веса при беременности

Полностью застраховаться от лишнего веса во время беременности нельзя, но шансов столкнуться с этой проблемой будет гораздо меньше, если правильно рассчитать свой рацион.

Основа правильного питания на этапе вынашивания ребенка — меню из продуктов, насыщенных натуральными минеральными и поливитаминными комплексами. В первую очередь, это морепродукты, зелень, продукты пчеловодства. Также беременным рекомендуется пересмотреть свой рацион в пользу цельного молока, сыров, сметаны, куриного мяса, лосося, тунца, йогуртов, майонеза, светлого мяса индейки, яиц.

Обязательно в меню женщины должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой: фрукты, бобовые, зерновые, овощи снижают вероятность развития сахарного диабета, а кроме этого содержат белки и ценные витамины.

Свести к минимуму либо, в случае повышенной склонности к ожирению, полностью исключить из меню следует:

  • копченые, жирные продукты;
  • свежую сдобу;
  • сладости;
  • газированные напитки;
  • соленья, маринады.

Важным условием успешной профилактики лишнего веса является грамотное распределение суточного рациона с точки зрения калорийности. Норма для будущей мамы составляет в первой половине беременности 2200-2400 ккал и 2550-3000 ккал— во второй.

Например, в первой половине беременности рекомендуется разделять суточный прием пищи на четыре раза. Распределение калорий в этом случае будет таким:

  • завтрак — 25-30%
  • обед — 40%
  • полдник — 10-15%
  • ужин — 15-20%

С разрешения врача можно устраивать разгрузочные дни. Меню беременной в такие дни, как правило, состоит исключительно из фруктов, овощей и большого количества жидкости.

Что делать, если вес при беременности набирается низкими темпами

Как и в случае со стремительным набором массы тела, при недостаточном наборе веса во время беременности нужно искать причину. Ведь если вес беременной меньше рекомендуемого, ребенок в утробе испытывает дефицит питательных компонентов, возрастает риск развития гипоксии и других патологий.

В зависимости от ситуации, для нормализации показателей врачом могут быть назначены капельницы, витамины, биологические добавки, стимулирующие аппетит.

В меню беременной с недостатком веса включаются блюда повышенной калорийности, а также такие продукты с большой питательной ценностью, как орехи, сухофрукты, бананы, цукаты.

Одновременно с этим рекомендуется увеличить количество употребляемой жидкости и уделять больше времени прогулкам на улице.

Что делать, если вес при беременности не набирается

Отсутствие прибавки в весе является нормальным на фоне токсикоза и в первые недели беременности для женщин с индексом массы тела выше 18,5. Во всех остальных случаях сохраняющийся на одном уровне вес может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний. В частности, набору веса препятствуют:

  • болезни желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы);
  • заболевания эндокринной системы;
  • инфекции различной природы.

Отсутствие набора веса несколько недель подряд на фоне неизменяющихся параметров окружности живота может указывать на замершую беременность. К счастью, количество таких случаев невелико.

Если женщина ответственно относится к своему весу и внимательно выполняет рекомендации врача, то любые риски сводятся к минимуму, беременность протекает с комфортом для мамы и без вреда для малыша, а набранные за это время килограммы легко уходят после родов.

Источник: https://www.polismed.com/calculator-3.html

Ссылка на основную публикацию