Кальций при грудном вскармливании

Кальций для кормящих матерей: какие препараты лучше выбрать при грудном вскармливании?

В период грудного вскармливания младенца мама передает ему через свое молоко полезные микроэлементы и витамины. Малыш получает еду, химический состав которой непосредственно зависит от того, что кушает мама.

Кроме того, организм женщины во время ГВ направляет свои силы на выработку молока и насыщение его наибольшим количеством питательных веществ, что истощает саму маму. Питание женщины, которая кормит своим молоком младенца, должно быть сбалансированным, полезным и поддерживающим ее организм.

Незаменимую роль как в развитии костной ткани ребенка, так и в сохранении здоровья кормящей мамы играет кальций (Са). Можно ли получить достаточную дозу кальция из продуктов питания или лучше принимать дополнительно специальные препараты?

Если кормящая мама не будет получать достаточно кальция, в молоко он все равно попадет, только уже из ее костей, зубов и крови

Почему так важен кальций?

Кальций, наряду с железом, медью, йодом, никелем и фтором является важнейшим микроэлементом, участвующим в строении и развитии организма человека. Функции, которые выполняет кальций:

  • формирует костную ткань и зубную эмаль;
  • поддерживает уровень свертываемости крови;
  • повышает тонус мышц;
  • выводит тяжелые металлы из организма;
  • участвует в функционировании нервной системы.

Достаточный уровень Са в организме предотвращает появление тромбов и понижает артериальное давление. Он делает зубы и кости более крепкими, укрепляет стенки сосудов и способствует профилактике заболеваний костной системы.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли лечить зубы женщине при грудном вскармливании?

Норма потребления кальция в продуктах для кормящей матери

Кормящая мама должна потреблять больше кальция, чем остальные люди, поскольку все полезные микроэлементы вымываются из организма с молоком.

Разрешенные для кормящих матерей продукты, в которых содержится наибольшее количество кальция:

  1. Кунжутное семя – самое богатое кальцием. Столовая ложка этого продукта содержит 88 г элемента. Его добавляют в салаты и мучное, иногда едят просто так.
  2. Орехи, особенно миндаль. Орехи – не самая легкая пища для желудка и кишечника, однако в меру их употреблять можно. Кушайте миндаль 2 раза в неделю, тогда ваши волосы и ногти станут крепкими и блестящими (подробнее в статье: можно ли миндаль при грудном вскармливании и какова его польза?).
  3. Бобовые культуры – источник кальция. Они тяжелы для переваривания, могут вызывать диспепсию, поэтому есть их нужно в очень небольших количествах. Исключена консервированная фасоль (подробнее в статье: можно ли кормящей матери фасоль при грудном вскармливании?).
  4. Кукурузная и ржаная мука очень богата кальцием, в отличие от обычной. Замените пшеничный хлеб в вашем рационе ржаным.
  5. Сухофрукты, в особенности сушеный инжир — отличный ингредиент компотов и десертов, аппетитный перекус. Инжир помогает бороться с простудой и лечит кашель. Сухофрукты вообще гораздо полезнее свежих фруктов, если они приготовлены без добавления химических добавок. Восемь штук сушеного инжира составляют 10 процентов суточной нормы кальция.
  6. Некоторые фрукты безопасны для кормящей матери и для карапуза, но при этом содержат небольшое количество кальция. К ним относятся зеленые яблоки, грейпфрут, бананы.
  7. Свежая зелень богата кальцием и не несет вреда младенцу. Спокойно можете кушать петрушку и шпинат, укроп и брокколи. Укроп прекрасно справится с проблемами живота и у вас, и у новорожденного.

Сушеный инжир — не только вкуснейшая сладость для кормящих мам, но еще и серьезный источник кальция (см. также: можно ли кормящим мамам есть инжир?)

Молочные продукты как источник микроэлементов

Молодая мамочка может кушать следующие молочные продукты, чтобы пополнить нехватку микроэлемента в организме:

  1. Натуральное молоко, лучше коровье. Оно богато не только Са, но еще и белком, поэтому от коровьего молока у младенца может начаться аллергия и явления диспепсии. Пить коровье молоко кормящей матери можно в небольших количествах, лучше добавлять его в чай. Современная педиатрия не советует употреблять его в первые месяцы лактации.
  2. Нежирный творог и йогурт домашнего приготовления. Продукты, которые очень богаты Са и не несут опасности для здоровья матери и карапуза.
  3. Сыры. Маме нужно кушать твердые сорта, так как мягкие не очень насыщены кальцием. Плавленый сыр запрещен, потому что часто содержит химические добавки, может вызвать аллергию или отравление.

Кальций, содержащийся в молочных продуктах, легко усваивается организмом — врачи часто рекомендуют их употребление при кормлении грудью

Препараты кальция для кормящих матерей

Бывают ситуации, когда полноценное питание не восполняет дефицит кальция в организме, иногда сам рацион не слишком полон и богат, тогда на помощь приходят медицинские препараты Са. Средства, разрешенные при грудном вскармливании, делятся на три разновидности:

  1. Монопрепараты. Они содержат только чистый Са, самый популярный еще с советских времен – глюконат кальция. Он практически безвреден, однако противопоказан людям с проблемами почек и мочевого пузыря.
  2. Комбинированные препараты. В этом случае активным компонентом является витамин Д3. Самые популярные – «Кальций Д3 никомед», «Кальцемин Адванс» и «Кальцемин». По сравнению с монопрепаратами, они более эффективны. Современная медицина считает, что кальций усваивается гораздо быстрее в сочетании именно с витамином солнца.
  3. Поливитаминные комплексы. В их состав входят витамины и микроэлементы. Некоторые врачи считают, что поливитамины усваиваются гораздо хуже, чем монопрепараты. Тем не менее, все подбирается индивидуально и популярными среди молодых кормящих мамочек являются «Элевит», «Мамино здоровье», «Витрум Пронатал Фроте». Эти комплексы содержат в том числе и Са.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: лучшие витамины при грудном вскармливании: списокКальций Д3 никомед — один из самых популярных препаратов для восполнения в организме нормального количества кальция

Альтернатива приему лекарств

Не все современные медики считают, что маме, которая кормит своим молоком младенца, нужно пополнять запасы Са в организме искусственно. Один из главных адептов этой теории – основатель и глава Каталонской ассоциации грудного вскармливания, Карлос Гонсалес.

Он педиатр и отец троих детей, автор множества пособий по воспитанию малышей и поддержанию здоровья их мам. «Подарок на всю жизнь» — популярная книга, изданная несколько лет назад, стала бестселлером среди мамочек, познающих все тонкости грудного вскармливания.

Карлос Гонсалес утверждает, что мамочка, которая кормит своим молоком малыша, не теряет Са в значительно больших количествах, чем обычная женщина. Примерно 5% микроэлемента теряется из костной ткани в период ГВ, а кальций из таблеток выводится через мочу и кал.

Обратите внимание

После полугода грудного кормления потеря Са прекращается. Согласно данным исследований, длительное кормление грудью малыша даже делает кости мамы крепче. Конечно, это не отменяет необходимости правильного и полноценного питания, однако исключает прием лекарств.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: антибиотики, разрешенные при кормлении грудью

Источник: https://VseProRebenka.ru/laktaciya/samochuvstvie-mamy/kalcij-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Кальций при грудном вскармливании: когда необходим и как принимать

Организм не может полноценно функционировать без достаточного количества какого-либо микроэлемента. Каждая женщина при грудном вскармливании неизбежно сталкивается с повышенной необходимостью в кальции, ведь в этот период его расходуется гарантированно 5%.

Если вашему организму не хватает кальция, он станет подавать вам сигналы о помощи и очень важно вовремя обратить на них внимание. Мы расскажем, почему так жизненно необходим кальций при грудном вскармливании, из-за чего его может не хватать и как с этим бороться.

Дефицит кальция — проблема, которая отражается не только на вас, но и на вашем малыше. Для него микроэлемент не менее важен для здоровья и развития. Часто он нуждается в нем даже больше мамы.

Здоровье вашей крохи — это самый серьезный довод в пользу того, чтобы задуматься о важности витамина. К счастью, проблема его дефицита легко решаема.

Многие мамы принимают популярный Кальцемин при грудном вскармливании, а большинство женщин просто корректируют свой рацион питания.

Важный микроэлемент

Именно так мы хотим назвать кальций из-за его незаменимости в организме мамы и малыша. Микроэлемент выполняет множество функций, которые в совершенстве способен совершать только он. Кальций не имеет аналогов и заменителей, а его содержание в организме составляет 2% от всей массы тела. Мы хотим поделиться с вами, чем же он так полезен, и почему без него не обойтись:

  • главное и самое известное качество кальция — это его основа костной ткани человека;
  • он также формирует зубную эмаль;
  • понижает кровяное давление;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • снижает уровень вредного холестерина в крови;
  • уменьшает вероятность аллергических реакций;
  • укрепляет волосы и ногти;
  • гарантирует здоровую свертываемость крови;
  • нормализует работу нервной системы, повышает устойчивость к стрессам;
  • избавляет от усталости;
  • противостоит образованию тромбов;
  • обеспечивает здоровое функционирование эндокринной системы;
  • гарантирует упругость мышечной ткани.

Итак, крепким скелетом роль кальция не ограничивается: он ответственно выполняет множество важнейших функций для всех систем организма. После родов организм женщины ослаблен и как никогда нуждается в помощи для быстрого восстановления. И увеличенный расход кальция во время грудного вскармливания явно не способствует этому. Поэтому мамочка особенно нуждается в этом ресурсе. Ее малыш требует его не меньше: ведь его кости только формируются, и без кальция здесь не обойтись.

10 фактов о кальции: видео

Крик организма о помощи

Если у вас наблюдается дефицит кальция, вы поймете это по сигналам, которые вам будет подавать ослабленный организм. Эти симптомы являются общими для всех женщин, независимо от того, кормит она ребенка грудью или нет:

  • ломкость ногтей и волос;
  • выпадение волос;
  • крошение зубов;
  • сухая кожа, возможно даже ее преждевременное старение;
  • появление прыщей на коже;
  • боль в суставах;
  • повышенная утомляемость;
  • плохая концентрация;
  • судороги и боль в мышцах;
  • кровоточивость десен;
  • появление кариеса.

Состояние, конечно, малоприятное, но легко поправимое. Для девушек с данными симптомами огромной катастрофой может быть пагубное влияние на внешность, которое трудно не заметить. А для женщин, которые стали мамами, главным поводом для срочных мер по решению проблемы будут последствия нехватки кальция для своего крохи.

Серьезная угроза для малыша

Если вовремя не принять меры для устранения дефицита кальция в период лактации, для ребенка в будущем это может обернуться серьезными проблемами, среди которых:

  • позднее прорезывание зубок;
  • рахит;
  • раннее появление кариеса;
  • судороги конечностей.

Чтобы не допускать этого и обеспечить здоровое развитие малыша, важно гарантировать ему достаточное количество кальция.

Корректируем питание

Прелесть этого микроэлемента заключается в том, что его необходимую норму можно получить из сбалансированного и полноценного питания. Достаточно просто включить в свое меню продукты из нашего списка. Можете не волноваться о негативной реакции малыша на ваш новый рацион — он будет полезен и для крохи.

  • Полюбите натуральные творог и йогурт — это вкусная и полезная пища с большим содержанием незаменимого микроэлемента. Если вы покупаете данные продукты в магазине, выбирайте самые свежие варианты с минимальным сроком хранения.
  • Среди всего разнообразия сыров предпочтительны твердые сорта. Они не только содержат необходимое количество кальция, но и более полезны для мамы и малыша.
  • Огромный запас микроэлемента хранят в себе кунжутные семечки. Однако они входят в список сильных аллергенов, поэтому при кормлении грудью требуют особой осторожности и чувства меры.
  • Бобовые культуры разрешены кормящим женщинам, но в ограниченной порции. Горох, белая и красная фасоль подарит вам большую дозу кальция, но они должны присутствовать в меню только в вареном виде.
  • Зеленые яблоки, грейпфруты и бананы хоть и способны иногда спровоцировать аллергию, но все же разрешены маме, которая кормит грудью.
  • Среди свежей зелени есть богатые кальцием виды, которые помимо этого замечательного свойства разрешены маме при лактации. К ним относят укроп, шпинат и петрушку. Запрет может быть только при коликах у малыша.
  • Сушеный инжир также кладезь микроэлемента, а также он прекрасно утоляет голод и добавляет пикантную нотку в блюда.
  • Советуем также обратить внимание на запеченную тыкву — еще один источник кальция.

Чтобы искоренить проблему дефицита, необходимо знать суточную норму. Для кормящей мамы она составляет 1.5 грамма. Данное количество можно получить из пары ломтиков твердого сыра и 1.5 стакана молока. В идеале, именно это количество женщина должна гарантированно получать в первые 6-8 месяцев после родов. При завершении грудного кормления дозировку можно немного снизить, но с учетом рекомендации врача.

Читайте также:  Отит у ребенка: симптомы, лечение, профилактика

Доктор рекомендует

Нововведения в рацион питания не всегда гарантируют устранение дефицита кальция. Тогда вас могут спасти лекарственные препараты, которые подобраны с учетом врачебного мнения. Обязательно сообщите доктору о том, что кормите грудью, ведь это решающий фактор, можно ли вам принимать то или иной средство.

  • Такие препараты, как Кальцемин и Кальций Д3 Никомед разрешены кормящей мамочке. Они хороши и тем, что содержат дополнительный комплекс, который помогает микроэлементу легко усваиваться.
  • Мамино здоровье и Элевит также не имеют противопоказаний для женщины в период лактации. Но по сравнению с двумя предыдущими препаратами они не направлены на устранение дефицита кальция, а являются общими витаминными комплексами.
  • Самый доступный источник микроэлемента — это Глюконат кальция, однако у него есть один недостаток. Данный препарат всасывается несколько хуже, чем вышеперечисленные лекарства, но все же эффективен при нехватке кальция. Советуем употреблять его примерно через 2 часа после приема пищи.

Без помощи врача в выборе препарата вам точно обойтись. Во-первых, только лабораторный анализ крови способен выявить точное наличие проблемы и ее степень. Самостоятельный выбор препаратов и их дозировки способен только навредить: например, вы можете обеспечить переизбыток микроэлемента, что также чревато последствиями.

Дефицит кальция не омрачит вам счастье материнства и не затронет здоровья малыша, если вы своевременно займетесь лечением этой неприятности. Ваш кормящий организм будет вам за это безмерно благодарен. В лечении нет ничего сложного, ведь необходимую норму можно получить из вкусных продуктов питания и иногда из аптечных средств.

Как вы оцените данный материал?

Источник: http://EdaKarapuza.ru/laktaciya/zdorove/kalcij-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Кальций при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме, препараты с его содержанием, отзывы

Грудное молоко содержит все витамины и элементы, необходимые для полноценного развития малыша, только появившегося на свет.

Поставщиком минеральных веществ для образования продукта становится женский организм, именно из витаминных запасов матери формируется его питательный и насыщенный состав.

Одним из важнейших макроэлементов, которые должны передаваться малышу в достаточном количестве, является кальций. Его роль трудно недооценить, ведь это вещество отвечает за правильное формирование костной системы маленького человечка.

Почему кальций важен во время кормления грудью

После родов и в период становления лактации продолжается гормональная перестройка в организме женщины. Все внутренние ресурсы задействованы на производство качественного продукта для новорождённого.

Поэтому в первые полгода грудного вскармливания молодая мама теряет около 5% кальция из своего организма. Потери вещества происходят независимо от приёма богатых кальцием продуктов или специальных витаминных комплексов.

Примерно через 6 месяцев восполнение элемента при сбалансированном питании происходит самостоятельно.

Поступление кальция из внешних источников необходимо кормящей женщине, чтобы восполнить запасы минерала для грудного молока, а также для сохранения естественной красоты. Недостаток элемента проявляется ломкостью ногтей, крошением и истончением зубной эмали, секущимися кончиками волос. Могут появиться суставные боли и кожная сыпь.

Воздействие макроэлемента на общее состояние здоровья

В первую очередь кальций необходим для укрепления зубной эмали, костей и суставов

По сравнению с другими минеральными элементами, содержащимися в организме, кальций занимает 5 место. Его общая масса в теле человека составляет 1–2,2 кг. Это основной строительный материал для костной ткани и зубов ребёнка.

Во время возрастных изменений минерал отвечает за поддержание плотности скелета и препятствует развитию остеопороза. В дополнение к своим главным функциям, он немаловажен для работы сердечно-сосудистой и нервной систем.

Другие полезные свойства кальция выражаются в следующем:

  • снижение аллергической реакции;
  • укрепление стенок вен и артерий;
  • нормализация свёртываемости крови;
  • стабилизация мышечного тонуса;
  • выведение тяжёлых металлов;
  • улучшение проводимости нервных клеток;
  • благоприятное воздействие на функционирование поджелудочной и щитовидной желёз;
  • снижение производства плохого холестерина;
  • предотвращение образования тромбоза;
  • снятие усталости в лактационный период;
  • уменьшение артериального давления.

Кальцийсодержащие препараты при естественном вскармливании

Поскольку в период кормления грудью женский организм работает на двоих, необходимо обеспечить поступление кальция в увеличенном объёме. Это значит, что количество минерала должно составлять 1500 мг ежедневно. Однако наряду с полезными свойствами существует и обратная сторона: избыток вещества может вызвать гиперкальциемию.

Такое состояние организма сопровождается усталостью, сонливостью, расстройством внимания, рвотой. Возможно появление аритмии и увеличение артериального давления.

Поэтому дополнительные источники кальция, представленные монопрепаратами или витаминно-минеральными комплексами, требуют строгого соблюдения дозировки и рекомендаций врача по приёму аптечного средства, поскольку реакция организма может быть непредсказуемой.

Таблица: характеристика препаратов с содержанием кальция

Фотогалерея: БАДы для восполнения дефицита кальция

Глюконат кальция — наиболее доступный и недорогой вариант восполнения минералаКальций-Д3 Никомед необходимо вводить только после консультации с врачомАлфавит Мамино здоровье отлично сочетает необходимые витамины и практически не имеет побочных эффектов

Значение минерала в детском возрасте

Для детей важно поступление достаточного количества кальция в организм с самого рождения.

Этот элемент благоприятно влияет на рост малыша, отвечает за своевременный рост зубов и укрепление зубной эмали, формирует плотность костной ткани, повышает иммунитет и обеспечивает полноценный обмен веществ. Суточная норма потребления микроэлемента с продуктами питания зависит от возраста ребёнка:

  • первые полгода — 400 мг;
  • 6 месяцев — 3 года — 600 мг;
  • 3 года — 10 лет — 800 мг;
  • подростковый возраст до 16 лет — 1200 мг.

Дефицит кальция в детском организме может привести к серьёзным патологиям в работе органов и отставанию в росте. Малыши, не получающие минерал в нужном количестве, подвержены следующим нарушениям, препятствующим полноценному развитию:

  • сниженная активность головного мозга;
  • замедленное развитие скелета;
  • рахит у грудничков;
  • разрушение зубных тканей;
  • гемофилия;
  • сбои в работе сердца;
  • гипертония;
  • повышенная нервозность.

Какими продуктами сбалансировать рацион

Начинать восполнять ежедневные запасы кальция для кормящей матери проще всего через правильно подобранное питание.

Существует множество продуктов, богатых этим минералом, однако следует учитывать их аллергенность, сочетание с другой пищей на предмет несварения желудка, влияние на малыша.

На усвоение отрицательно влияют курение, алкогольные напитки, солёная пища, продукты со щавелевой кислотой, а также жирное молоко. Кофе или чай в больших количествах способствуют вымыванию кальциевых солей из организма, а физические нагрузки препятствуют его потере.

Таблица: продукты с содержанием Са, разрешённые в период лактации

Во время кормления грудью петрушка и укроп также помогут поддержать баланс минерала в организме

Самым богатым источником кальция является кунжут — содержание элемента в столовой ложке семян составляет 88 мг. Однако его употребление требует осторожности, поскольку может вызвать аллергическую реакцию у младенца, как и коровье молоко, хоть оно и считается основным поставщиком полезного минерала, но на самом деле в молоке содержится всего 120–126 мг Са / 100 мл.

Неоднозначными продуктами с содержанием кальция считаются персики, апельсины, белокочанная капуста: они могут привести к расстройству желудка у ребёнка и стать причиной кожных высыпаний. Введение в рацион морской рыбы, креветок, водорослей чревато интоксикацией организма.

Видео: пояснения доктора Комаровского про кальций

Отзывы

Во время грудного вскармливания организм женщины отдаёт малышу свои ресурсы. Чтобы избежать проблем со здоровьем после завершения лактации, необходимо своевременно позаботиться о восполнении минеральных веществ, в особенности кальция.

Наряду с полноценным питанием, хорошими помощниками становятся аптечные средства и БАДы. Несмотря на широкий выбор препаратов, не стоит спешить и назначать себе терапию самостоятельно. Не забывайте согласовывать применение со специалистом.

Источник: https://poslerodov.pro/zdorove-posle-rodov/kaltsiy-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Нужно ли пить кальций при ГВ: можно ли принимать этот микроэлемент во время грудного вскармливания и какие препараты и витамины подойдут?

Кормящая мама должна тщательно следить за рационом своего питания. Ее еда должна быть сбалансированной и содержать все необходимые питательные вещества.

Важнейшим элементом здоровой пищи является кальций. На этапе кормления грудью дефицит его недопустим.

Кроме этого, привычные нормы потребления кальция в этот период должны быть значительно увеличены.<\p>

Почему так важен этот микроэлемент при ГВ?

Кальций содержится в крови, в костях, зубах и мягких тканях. В послеродовой период и в период кормления грудью этот микроэлемент необходим женщине для скорейшего восстановления ее гормонального фона. Дело в том, что большое количество кальция во время беременности тратится на строение тканей плода.

Матери достается то количество полезных веществ, остаток которого не пригождается будущему малышу, поэтому ей так важно употреблять как можно больше кальцийсодержащих продуктов.

В свою очередь, плод не должен испытывать дефицита этого микроэлемента, чтобы развиваться крепким и здоровым. Новорожденному ребенку важно получать достаточно насыщенное кальцием грудное молоко. При употреблении его необходимой нормы у подрастающего малыша меньше шансов получить в будущем проблемы со здоровьем.

Последствия нехватки в организме

При дефиците кальция, в организме матери могут произойти следующие нарушения:

  • могут начать гнить и крошиться зубы;
  • сечься и выпадать волосы;
  • слоиться ногти;
  • нарушается свертываемость крови;
  • появляется раздражительность;
  • в крови оседает избыточный холестерин;
  • нарушается артериальное давление и дает сбой эндокринная система;
  • может развиться остеопороз и тромбоз.

Внимание! При недостаточном количестве кальция у малыша могут появиться аллергические реакции и возникнуть проблемы с зубами, мышцами, сосудами, нервами. В будущем у такого ребенка больше шансов получить судорожные заболевания и рахит.

При грудном вскармливании женщина должна потреблять суточную норму кальция не менее 1,5 грамма. Например, такое количество микроэлемента содержится в 1,5 стакане обезжиренного молока.

При этом важно не злоупотреблять кальцийсодержащими продуктами и не превышать рекомендуемую дозировку, особенно в период лактации. В противном случае может развиться гиперкальциемия, которая проявляется в виде симптомов сонливости, усталости и в итого приводит к депрессивному состоянию.

Избыток кальция в организме может спровоцировать тошнотворное чувство, иногда возникает рвота. Все это приводит к аритмии и гипертонии.

Важно

Наибольшее количество кальция содержится в следующих продуктах, которые рекомендуется употреблять кормящей женщине:

  1. Молокосодержащие продукты. К ним можно отнести сыр твердых сортов, нежирный творог, натуральный йогурт без искусственных добавок.
  2. Кунжут. Столовая ложка кунжутных семечек содержит 88 мг. полезного элемента. Женщине рекомендуется добавлять семена в салаты или употреблять целыми зернами.
  3. Сушеный инжир. Чтобы запастись 10% суточной нормой сухофруктов, нужно употребить их примерно до 8 штук. Инжир очень вкусен в компотах, салатах и даже во вторых блюдах. Он прекрасно утоляет голод и безопасен для грудничков.
  4. Зелень. При грудном вскармливании такая зеленая трава как брокколи, петрушка, шпинат, листья салата и укроп не способа причинить вред кормящей маме и ее малышу. Зелень можно употреблять в сочетании с другими продуктами питания, предварительно измельчив, а можно кушать живьем.
  5. Бобовые культуры. Наибольшую пользу несет красная и белая фасоль, употреблять которую нужно только в вареном виде. Консервированная продукция может причинить вред и маме, и новорожденному.
  6. Пшеничная и кукурузная мука. Из данного вида муки печется ржаной хлеб, Употребление всего лишь одного ломтика такого хлеба снабжает организм 10 мг. кальция.
  7. Орехи. Например, небольшое количество миндаля, употребляемого всего 2 раза в неделю, заметно укрепит структуру ногтевой пластины и улучшит состояние волос буквально уже через месяц.

Важно! Коровье молоко также полезно для организма мамы и малыша, но специалисты рекомендуют его исключить в первые 4 – 5 месяцев лактации.

Молоко является прекрасным источником кальция. Этот микроэлемент усваивается организмом достаточно быстро, а самое главное, практически полностью. В достаточном количестве молочные продукты нужно употреблять женщине во время беременности и в послеродовой период.

Читайте также:  Подушка для беременных и кормящих, какую выбрать и как пользоваться

Содержание кальция в молочных продуктах:

  • стакан молока обогащает организм 290 – 300 мг кальция;
  • в порции натурального йогурта содержится 415 мг полезного элемента;
  • в стаканчике ванильного мороженного – 160 мг;
  • в ломтике сыра твердого сорта – 140 мг;
  • в ломтике швейцарского сыра – 270 мг;
  • в одном стакане творога – 160 мг.

Употребление молочных продуктов на стадии кормления грудью оснащает организм кальцием и предотвращает многие заболевания, которые могут развиться в случае его недостатка, как у матери, так и у ребенка.

Нужно ли принимать препараты и какие лучше?

Бывают случаи, что полноценное питание не может в достаточном количестве снабдить материнский организм кальцием. Такое возможно при нарушениях эндокринной системы, желудочных расстройствах, при плохой усвояемости микроэлементов.

Надо ли пить препараты кальция при ГВ? Некоторые женщины не могут себе позволить полный и богатый рацион питания, а их организм остро нуждается в витаминах и минералах. На помощь таким людям созданы специальные медицинские препараты, которые способны восполнить недостающий кальций и достаточно легко при этом усвоиться в пищеварительном тракте.

При грудном вскармливании врачи разрешают употреблять женщинам три разновидности препаратов: монопрепараты, комбинированные препараты и поливитаминные комплексы.

Монопрепараты

Содержат только соль кальция. Рекомендуется использовать кальция карбонат, содержание основного элемента в котором составляет 40%. Меньшее количество микроэлемента в кальции цитрате (21%), в глюконате кальция 9%, лактат кальция включает 13% содержание элемента.

К допустимым для матери монопрепаратам также относят витакальцин (в одной таблетке 250 мг.). Шипучие таблетки содержат кальция лактат, глюконат и карбонат, в пересчете на кальций – 500мг.

Комбинированные

В их состав включены соли кальция, витамин Д, участвующий в обмене кальция, фосфора в организме и способствующий образованию и поддержанию структуры костной ткани при ГВ.

При беременности и в послеродовой период гинекологи чаще всего прописывают кальций Д3 никомед (500 мг. в виде карбоната и 200 МЕ витамина Д) и кальцемин (50 МЕ витамина Д и 250 мг. кальция в виде карбоната и цитрата, цинка 2 мг, меди и марганца по 0,5 мг, бора 50 мкг).

Внимание! Комбинированные препараты рекомендуется употреблять женщинам во время беременности и после не только в качестве восполнения недостатка важного микроэлемента, но и в качестве профилактического средства.

Для кормящих мам такие мультивитаминные препараты выпускаются с содержанием не менее 200 мг. кальция. Поливитаминный комплекс часто прописывают в качестве профилактики. Особенно его употребление необходимо женщинам с ослабленными волосами и с проблемами ногтей. Если у беременной начинают источаться и крошиться зубы, то такой препарат ей просто необходим.

Самыми востребованными поливитаминами можно назвать Элевит пронаталь, Сана-сол, Витрум-пренатал, Матерна, Мульти-табс, Пренавит.

Как принимать во время кормления грудью?

Кормящая мать должна употреблять ежедневно до 1500 мг. кальция. Около 1000 мг. должно содержаться в ее рационе в течение первых 6-8 месяцев лактации.

Поливитамины нужно пить в первой половине дня через 1,5 – 2 часа после приема пищи, а непосредственно кальцийсодержащие продукты лучше усваиваются вечером.

По мере отучения младенца от груди, потребление микроэлемента нужно сократить.

Если у женщины или у младенца начнет проявляться аллергия, то необходимо будет прекратить прием таких средств и обратиться за консультацией к специалисту.

Важно! В случае проявления побочных эффектов в виде желудочно – кишечных расстройств (запоры или диарея), нужно прекратить прием препаратов на пару дней. По истечении этого срока возобновить их употребление, но в меньших дозах.

Молодая мама должна питаться полноценно и правильно. Большую роль в поддержании ее здоровья в период кормления грудью играет кальций. Этот микроэлемент необходим также младенцу именно в период формирования его скелета, укрепления и роста костной ткани и для закладки крепких зубов в будущем.

Источник: https://puziko.online/grudnoe-vskarmlivanie/lekarstva-pri-gv/pro-vitaminy/nuzhno-li-pit-kaltsij.html

Дефицит кальция при грудном вскармливании и способы его устранения

Организм кормящей матери старается обеспечить потребности грудного ребенка необходимыми веществами. Первый год жизни характеризуется наибольшей скоростью роста новорожденного малыша. Для полноценного развития немаловажное значение имеет кальций при грудном вскармливании. Рост костей и зубов ребенка требует поступления достаточного количества этого минерала.

Питание кормящей матери

Во время беременности большинство женщин стараются выбирать полезную пищу. Такой подход должен остаться и после родов, поскольку рост малыша еще сильнее ускоряется. Дополнительное включение в рацион продуктов, богатых кальцием, позволит пополнить запасы и сохранить здоровье молодой мамы во время грудного вскармливания.

Этот минерал относится к тем компонентам, потребности в котором могут исчисляться в граммах. Малышу до года нужно около 600 мг в день. Кормящая мама нуждается в поступлении 1,6 – 2 г.

Совет

Такое количество позволит обеспечить не только полноценный состав грудного молока, но и избежать вымывания кальция из костей молодой матери.

Это поможет снизить риск возникновения остеопороза, который часто встречается у женщин старшего поколения.

Источники кальция

Среди повседневных блюд можно выбрать такие продукты питания, которые помогут эффективно повысить потребление кальция при лактации. Решая, можно ли включать новый продукт в меню, не стоит забывать о риске возникновения аллергии у грудничка. При кормлении вводить каждый продукт нужно понемногу и с осторожностью.

Существуют продукты с особенно высоким содержанием минерала.

  1. Кунжутное семя. Рекордсмен по содержанию кальция. В 100 г продукта — до полутора граммов минерала. Кунжутное семя содержит ценное растительное масло, что дополнительно обогащает рацион полиненасыщенными жирными кислотами. Конечно, есть его в таких объемах не стоит. Но включать кунжут в меню почаще станет полезной привычкой.
  2. Зелень и овощи. Хорошим дополнением к пище будет различная зелень. Петрушка содержит в среднем 245 мг кальция в 100 граммах, 210 мг в листовой зелени и 106 в шпинате. Хорошим источником служат все виды капусты.
  3. Соевые продукты. При непереносимости белков коровьего молока восполнить потребности помогут соевые продукты. Но при их употреблении также велик риск аллергической реакции.
  4. Рыбные консервы. Не самый полезный продукт. Однако высокая температура при приготовлении позволяет развариться рыбным косточкам – богатому источнику кальция. Можно ли кормящей матери консервы? При ограниченном потреблении соли с другими продуктами позволительно иногда включать в меню рыбу при отсутствии аллергии.

Молочные продукты

Распространенным источником кальция выступает молочная продукция. Содержание полезных веществ делает ее важным компонентом питания для кормящей матери.

Употребление кисломолочных продуктов обеспечит молодую мать повышенным поступлением минералов и поможет улучшить пищеварение благодаря содержанию молочнокислых бактерий.

Содержание молочной кислоты улучшает всасывание кальция в кишечнике.

Полки магазинов наполнены разными типами кисломолочной продукции, но извлечь максимальную пользу в период лактации можно и после сквашивания молока в домашних условиях.

Соблюдение правил приготовления позволит получить идеальный результат:

  1. При выборе молока свежесть и качество не должны вызывать сомнений. Для приготовления натурального йогурта или кефира подходит только настоящее нормализованное молоко.
  2. Покупать закваску нужно в надежных местах. В продаже представлена масса вариантов для самых разных продуктов.
  3. От жирности молока напрямую зависит густота готового йогурта.
  4. При приготовлении обязательно должно быть соблюдено условие чистоты. Все используемые предметы и емкости подвергаются стерилизации. Молоко перед внесением закваски кипятят и остужают до нужной температуры.
  5. Для получения качественного продукта все готовится строго по инструкции к закваске.

Препараты кальция

Грамотного включения в рацион различных продуктов иногда бывает недостаточно. Тогда можно прибегнуть к приему дополнительных добавок. Препараты кальция, разрешенные к применению при лактации, представлены на полках всех аптек. При покупке нужно уточнить, можно ли принимать выбранную добавку при кормлении грудью.

Формы выпуска предполагают наличие растворимых таблеток. Возможно, многим такой вариант покажется удобней.

Материнское молоко содержит в 4 раза меньше кальция, чем коровье. Но при выработке молока организм в любом случае обеспечит необходимый процент всех компонентов. Поэтому прием добавок не окажет влияния на его состав.

Усвояемость кальция из препаратов низкая. Иногда добавки оказываются бесполезными. Все составляющие проходят транзитом через кишечный тракт и не оказывают никакого влияния.

Предпочтительным вариантом становится частое употребление в пищу продуктов с высоким содержанием минерала. В последние годы появилось много молочных смесей для кормящих матерей.

Они наилучшим образом помогают обогатить рацион кальцием.

Признаки недостатка

Распознать нехватку кальция несложно. Существует ряд симптомов, указывающих на проблему:

  • ломкие волосы и ногти;
  • проблемы с зубами, кариес и пародонтоз;
  • нервозность, связанная с нестабильностью клеточных мембран;
  • мышечная слабость и немотивированная усталость;
  • судороги в икроножных мышцах.

При составлении меню кормящей маме необходимо корректировать его с учетом потребностей организма во время грудного вскармливания.

Потребности увеличивать калорийность пищи нет, но о качестве стоит позаботиться. При кормлении младенца лучше не торопиться с приведением фигуры к дородовому состоянию.

Спустя некоторое время малыш подрастет, и молодой матери будет достаточно времени заняться собой.

Источник: https://GrudyuKormi.ru/mamam/pitanie/defitsit-kaltsiya.html

Кальций при грудном вскармливании, можно ли принимать кормящим мамам

За период беременности и лактации женщина теряет значительное количество кальция. Она отдаёт его своему карапузу. Этот элемент нужен для формирования и укрепления костного скелета ребёнка. Для женщины кальций также важен, он твечает за здоровье зубов, красоту волос и крепость ногтей. Поэтому его нехватку нужно восполнять.

Показания к приёму препаратов кальция кормящим мамам

В организме женщины и грудничка этот микроэлемент выполняет ряд полезных функций:

  • формирует костную ткань и зубную эмаль;
  • снижает аллергическую реакцию;
  • укрепляет кости и зубы, ногти и волосы;
  • обеспечивает нормальную свёртываемость крови;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • регулирует работу мышц, нервных клеток;
  • выводит из организма тяжёлые металлы;
  • снижает напряжение и усталость, давление;
  • уменьшает уровень холестерина в крови;
  • положительно влияет на работу щитовидной и поджелудочной желёз;
  • предотвращает появление и развитие остеопороза;
  • предупреждает образование тромбов.

Нехватка этого минерала может негативно сказываться не только на внешнем виде женщины, но и на её самочувствии. О недостатке кальция свидетельствуют:

  • ломкие ногти;
  • тусклые выпадающие волосы;
  • крошащиеся зубы, кариес;
  • увядающая кожа;
  • появление судорог и болевые ощущения в суставах.

Недостаток кальция приводит к ломкости волос и их выпадению

Если кормящая мама заметила у себя эти симптомы, рекомендуется сдать биохимический анализ крови, чтобы удостовериться в нехватке минерала и обратиться к доктору, который порекомендует оптимальный кальцийсодержащий препарат. Основным показанием к приёму таких средств является профилактика и восполнение дефицита кальция и витамина D3.

Для установления дефицита кальция в организме нужно сдать анализ крови

Но не стоит пить кальций без назначения врача как «витаминку», поскольку передозировка ведёт к гиперкальциемии. Она проявляется следующими симптомами:

  • вялость;
  • сонливость;
  • снижение аппетита, веса;
  • тошнота, рвота;
  • ухудшение внимания.

Видео: зачем организму кальций

Часто назначаемые препараты кальция

Медицинские средства, предназначенные для профилактики недостатка кальция в организме, делятся на 3 группы:

  1. Монопрепараты. Содержат только кальций (Кальций карбонат, Кальций цитрат, Глюконат кальция).
  2. Комбипрепараты. В их состав дополнительно входит витамин Д и другие элементы (Кальций Д3 Никомед, Кальцемин).
  3. Поливитамины. Сюда относят витаминно-минеральные комплексы для женщин в период беременности и лактации (Витрум-Пренатал, Прегнавит, Элевит Пронаталь).
Читайте также:  Хронический сальпингоофорит: причины, симптомы, лечение, стадии обострения и ремиссии

Кальций-Д3 Никомед (комбинированный препарат)

Это средство регулирует обмен кальция и фосфора в организме. Представляет собой сочетание кальция (500 мг) и витамина Д3 (2 мг). Взрослым препарат, согласно общей инструкции, назначают по 1 таблетке 2 раза в сутки. Кальций-Д3 Никомед Форте содержит большее количество колекальциферола (витамина Д3) — 4 мг. Препарат следует пить во время еды, так он лучше всасывается.

Кальций-Д3 Никомед выпускается в виде жевательных таблеток со вкусом апельсина или лимона

Кальцемин (комбинированный препарат)

Этот препарат также влияет на обмен фосфора и кальция. Взрослым, по общей схеме без учета индивидуальных особенностей, назначают по 1 таблетке 2 раза в сутки. Принимать средство нужно во время еды.

В состав Кальцемина входит кальций, витамин Д3 и большое количество разных минералов

Таблица: состав препарата Кальцемин

Глюконат кальция (монопрепарат)

Эти таблетки восполняют именно дефицит кальция, других минералов в составе нет. Таблетки содержат 0,5 г кальция глюконата и принимаются внутрь перед едой. Взрослым, в том числе беременным и кормящим матерям, назначают по индивидуальному расчёту от 1 до 3 г (то есть от 2 до 6 тблеток) 2–3 раза в день. Максимальная суточная доза равна 18 таблеткам.

Глюконат кальция является монопрепаратом для восполнения недостатка кальция в организме

Противопоказания к приёму препаратов кальция и меры предосторожности

Кормящим назначают препараты кальция с осторожностью. Это значит, что врач должен индивидуально решить вопрос дозировки, учитывая все источники кальция в рационе женщины, и контролировать её состояние на протяжении курса. Помимо этого, для приёма кальция есть ряд общих противопоказаний:

  • повышенное содержание кальция в крови;
  • болезнь почек, сопровождающаяся появлением камней;
  • повышенное выделение солей кальция с мочой;
  • избыток витамина Д;
  • почечная недостаточность тяжёлой степени;
  • острая форма туберкулёза;
  • саркоидоз (воспалительное заболевание с образование гранулём);
  • повышенная чувствительность к составляющим препарата;
  • детский возраст (до 3 лет).

С осторожностью назначают препараты кальция также беременным, лицам с тяжёлой почечной недостаточностью.

Кальций и витамин D3 попадают в молоко матери. Важно учитывать поступление кальция из других источников, чтобы не было передозировки элемента.

Для определения избытка, как и недостатка кальция, нужно сдать анализ крови. А также нельзя совмещать комплексные средства для кормящих с препаратами кальция.

Ведь минерал содержится в обоих средствах, и доза элемента будет увеличена, что может привести к передозировке.

Поливитамины для беременных содержат значительное количество кальция, поэтому врач может назначить только их либо только препараты кальция

Топ-10 продуктов с кальцием для кормящих

Конечно, при недостатке кальция рацион молодой мамы следует скорректировать, включив в него продукты, богатые этим минералом. Этот момент тоже обсуждается с доктором во избежание передозировки. Самыми важными поставщиками кальция будут:

  1. Маковое семя. Содержит наибольшее количество кальция, в 100 г продукта есть около 1450 мг элемента.
  2. Коровье молоко. Этот продукт стоит употреблять с осторожностью, поскольку у грудничков нередко возникает аллергия на белок.
  3. Натуральный творог и йогурт. Желательно, чтобы эти продукты были без добавок. Идеальным вариантом для мамы и ребёнка являются йогурты и творог домашнего приготовления.
  4. Сыр. Предпочтительно выбирать твёрдый сыр, например, пармезан (на 100 г продукта 1300 мг кальция). Мягкие сорта разрешается употреблять при условии, что у ребёнка нет аллергии на белок, от глазированных и плавленных же стоит полностью отказаться.
  5. Кунжутные семечки. Их можно добавлять в салаты или есть как отдельное блюдо. Одна столовая ложка кунжута содержит 88 мг кальция.
  6. Овощи и зелень. Кальцием богаты крапива, петрушка, салат, укроп, шпинат, брокколи, тыква.
  7. Фрукты. К числу этих продуктов, разрешённых кормящей маме, относят банан, грейпфрут и зелёное яблоко.
  8. Сушёный инжир.
  9. Орехи. Особенно богат кальцием миндаль. Орехи нужно употреблять по несколько штук 2 раза в неделю.
  10. Бобовые культуры, в частности, фасоль. Кормящая мама должна знать, что они вызывают повышенное газообразование, и у ребёнка может болеть живот. Поэтому есть эти продукты нужно с осторожностью, наблюдая за реакцией малыша. Бобовые кормящей женщине можно только в отварном виде, консервированный продукт запрещён.

Наибольшее количество кальция находится в маковом семени и пармезане

В период лактации материнский организм часто страдает от дефицита кальция. Не всегда достаточное его количество поступает с продуктами питания. В таких случаях может потребоваться рибегнуть к дополнительным источникам в виде лекарственных препаратов или витаминов. Но перед их приёмом нужно сдать биохимию крови и проконсультироваться с врачом.

Источник: https://mamaprofi.com/zdorove-posle-rodov/lekarstva/kaltsiy-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Разрешено ли употреблять кальций при ГВ

Правильное питание кормящей матери – это сбалансированный набор необходимых малышу и ей веществ, одно из которых – кальций.

На данном этапе его дефицит недопустим, ведь женский организм расходует компонент в большом количестве.

Кальций при грудном вскармливании в продолжение полугода, если регулярно не пополнять его запасы, количественно уменьшается на 5%. Есть ли шансы восстановить его концентрацию, и что предпринять для этого?

Зачем нужен кальций

Минеральное вещество имеет значение для организма грудничка и матери. Ведь кальций обязательно присутствует в крови, составе костей, зубах, мягких тканях.

Ребенок развивается, каким будет его здоровье  во взрослой жизни, зависит во многом от периода младенчества.

Если он получает грудное молоко, насыщенное кальцием, меньше шансов остается в будущем проблемам с зубами, сосудами, мышцами, нервами, не будет рахита и судорог.

Обратите внимание

Женщине этот микроэлемент необходим именно сейчас, потому что ее гормональный статус находится в изменчивом состоянии. Организм перенес высокую нагрузку (роды), нуждается в восстановлении.

За беременность кальций тратится интенсивнее на строение тканей плода.

После родов процесс его потери продолжается. Женщина может обнаружить, что у нее испортились зубы, ослабели и выпадают волосы. Это проявления дефицита вещества. Учитывая все перечисленные моменты, не стоит сомневаться в его необходимости.

Кальций для кормящих мам нужен, чтобы:

  • правильно формировались кости и зубы у малыша;
  • снизилась вероятность кожных аллергических проявлений;
  • укрепились волосы, ногти и зубы;
  • обеспечивать нормальную свертываемость крови;
  • поддержать эластичность сосудистых стенок;
  • нормализовалась работа нервной системы, стрессоустойчивость;
  • усталость проходила быстрее, а выносливость увеличилась;
  • упругость мышечной ткани оставалась на уровне, не донимали судороги;
  • в крови не оседал избыточный холестерин;
  • выровнялось артериальное давление;
  • функционирование эндокринной системы оставалось здоровым;
  • остеопороз и тромбоз не напоминали о себе в молодом возрасте.

Продукты, содержащие микроэлемент

Первым, богатым кальцием продуктом, является коровье молоко. Но оно содержит белок, который младенческий организм иногда плохо воспринимает. Поэтому маме следует осторожно пить молоко, дозировать его количество. Но в этом случае вряд ли ей удастся получить достаточное количество кальция. И проблемы, вызываемые дефицитом микроэлемента, не уйдут.

Кальций при лактации можно получить из множества видов пищи, которая не вызовет негативной реакции у ребенка:

  • Творог и йогурты. Важно выбирать натуральные, с небольшим сроком хранения. Тогда в них не будет консервантов и других синтетических составляющих, которые при грудном вскармливании крайне нежелательны.
  • Сыр. Среди всех полезнее твердые, так как кальция в них больше, чем в мягких. Последние могут содержать аллергены. Глазированные и плавленые сырки для пополнения организма кальцием бесполезны, а для ребенка вообще вредны.
  • Кунжутные семечки. Отличаются высоким содержанием кальция, поэтому их можно съедать немного. При малом количестве вреда малышу от семечек не будет.
  • Инжир. Фрукт в сушеном виде можно класть в салат или устраивать перекус. В нескольких штуках содержится 10% дневной нормы кальция. Новорожденные обычно воспринимают присутствие в рационе мамы инжира хорошо.
  • Бобовые культуры. Вареные горох, красная и белая фасоль – кладезь кальция. Но есть их стоит нерегулярно, так как бобовые способствуют газообразованию в кишечнике мамы и малыша. Консервированная фасоль и зеленый горошек из банок отпадают, в них есть компоненты, при ГВ недопустимые.
  • Брокколи. Этот зеленый овощ не вызовет у малыша непереносимости. Поэтому мама смело может варить и тушить брокколи для себя. Помимо кальция, капуста содержит еще массу полезных веществ. Но при проблемах с кишечником есть ее нужно понемногу.
  • Петрушка, шпинат, укроп. Свежая зелень содержит много кальция, безопасна в смысле возможности аллергии у ребенка. Но при кишечных коликах ее следует есть ограниченно.
  • Тыква. Запеченный в духовке овощ не утрачивает кальций и другие имеющиеся в нем витамины. Тыква не вызывает плохого самочувствия и у детей, если мама вводит ее в свой рацион.
  • Зеленые яблоки, грейпфруты, бананы. Разрешены к употреблению кормящей мамой, но вводить их в рацион нужно осторожно из-за опасности возникновения у ребенка кишечных колик.
  • Орехи. Чемпион по содержанию кальция среди них – миндаль. Но орехи могут у ребенка вызвать аллергию. А если непереносимости нет, все равно есть их маме можно не каждый день и понемногу.

Аптечные добавки: за и против

Не всегда правильное питание способно дать организму достаточно кальция. Ведь кормящая мама должна пить много жидкости, которая вымывает его из тканей. И дефицит микроэлемента может оказаться таким, что для его устранения понадобится съедать горы полезной пищи, что, конечно же, нереально.

Тогда неизбежен вопрос: можно ли пить кальций при грудном вскармливании? Иногда назначение бывает обязательным. Но решать, нужны ли кормящей маме биологические добавки с ним, может только врач, как и выбирать дозу.

Избыток вещества способен вызвать аритмию и гипертонию, плохой аппетит и тошноту. Это помешает лактации вплоть до ее преждевременного прекращения.

Есть несколько возможностей устранить дефицит компонента, используя аптечные препараты:

  • Кальций д3 никомед при грудном вскармливании хорош тем, что содержит дополнительную составляющую, которая позволяет микроэлементу усвоиться полностью. Если мама принимает препарат, у ребенка снижается риск рахита из-за присутствия витамина D. То же влияние обеспечит «Кальцемин».
  • «Элевит», «Мамино здоровье» также содержат микроэлемент. Но в них есть и иные составляющие, это комплексные препараты. Поэтому Ca в них меньше, чем в двух предыдущих.
  • Глюконат кальция при лактации – самый доступный способ укрепить кости и зубы. Но он хуже всасывается, чем комплексные средства. Чтобы минимизировать потери кальция, его принимают через 2 часа после трапезы и запивают молоком.

Выбирая аптечные средства как основные для устранения дефицита микроэлемента, стоит учитывать, что:

  • многие препараты имеют противопоказания, связанные с заболеваниями у матери (проблемы с почками, саркоидоз);
  • таблетки кальция могут вызвать непереносимость у ребенка;
  • побочные реакции (диарея, запоры, боли в желудке) у обоих при приеме БАДов с кальцием тоже случаются;
  • искусственно созданный микроэлемент усваивается хуже, чем получаемый из пищи;
  • составы с Ca нельзя принимать одновременно с сердечными гликозидами.

Рекомендуем прочитать статью о витаминах при грудном вскармливании. Из нее вы узнаете о том, что необходимо для организма женщины в период лактации, требуемых витаминах и микроэлементах, возможности применения готовых поливитаминных комплексов.

В стремлении с помощью кальция быстрее восстановиться после родов, улучшить качество грудного молока не стоит доходить до фанатизма.

Если есть недостаток микроэлемента, сначала лучше попробовать устранить его правильным питанием. Но если врач считает, что аптечные препараты молодой маме нужнее, не следует отказываться.

Доказательством их пользы станет хорошее самочувствие и здоровый активный малыш.

Источник: http://GrudInfo.ru/kalcij-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Ссылка на основную публикацию