Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы и способы преодоления

Кризис среднего возраста у мужчин — симптомы и способы преодоления

Кризис среднего возраста у мужчин часто захватывает врасплох и надолго выбивает из колеи — мрачные мысли о своей несостоятельности и ощущение, что лучшая часть жизни пройдена, причиняют сильной половине человечества душевные терзания, заставляя переосмыслить пройденные жизненные этапы.

Причины кризиса среднего возраста

Почему возникает кризис среднего возраста? Само понятие несет в себе оттенок негативизма, но любой кризис, если о нем говорить в положительном значении, несет в себе важную функцию пересмотра своей жизненной истории.

Женщины переживают такой период менее болезненнее чем мужчины, связано это с тем, что женщины часто эмоционируют, а мужчины держат все в себе. Это является и одной из причин, когда накапливается недовольство и неудовлетворенность.

Все индивидуально, но есть общие для всех причины, почему развивается кризис среднего возраста у состоявшихся мужчин:

  • старые смыслы утрачивают свою значимость и перестают работать, а новые еще не обретены;
  • отсутствие самореализации, достигнут «потолок» в карьере, и нет возможности для дальнейшего роста;
  • профессия перестает приносить удовлетворение;
  • всплывают в памяти нереализованные планы, идеи, например в связи с женитьбой и рождением детей, когда пришлось пожертвовать своими амбициями, возникают смутные сомнения в правильности выбора;
  • супружеская жизнь перестает приносить удовлетворение;
  • физиологические изменения – функциональные расстройства либидо;
  • подступающее ощущение старости и быстротечности жизни давят на психику и вызывают сонм неприятных мыслей, ведущих к депрессии и кризису.

Кризис среднего возраста — период

Мужской кризис среднего возраста – ему подвержены как успешные, реализовавшие себя в жизни личности, так и те, кто половину своей жизни боялся использовать свои шансы, был неуверен в своих силах.

Сама психика человека устроена так, чтобы в определенные периоды жизни поддаваться саморефлексии.

Кризис среднего возраста у мужчин – это состояние, с которым можно и нужно работать, и при правильном психологическом подходе мужчина обретает новые смыслы и стремление развиваться дальше.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин?

Когда заканчивается кризис среднего возраста у мужчин – на этот вопрос сложно ответить однозначно, ведь каждый человек уникален, со своим мировоззрением и пониманием или непониманием того, что с ним происходит.

Этот период может длится от нескольких месяцев или занимать годы, то затихая, то набирая свои обороты в моменты сложных жизненных выборов.

Возраст, когда кризис среднего возраста у мужчин дает о себе знать варьируется от 35 (первые звоночки) до 50 лет, когда мужчина понемногу начинает принимать свой возраст, свою жизнь и успокаивается.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин?

Диагностика состояния не представляет каких-либо затруднений, все признаки налицо. Кризис среднего возраста у мужчин характерные симптомы:

  1. Сильно меняется поведение, если раньше мужчина был «неисправимым» оптимистом, сегодня он унылый, с мрачным или прискорбным выражением лица, из-за чего может выглядеть старше.
  2. Может быть и с точностью наоборот, когда спокойный, даже флегматичный мужчина становится балагуром и этаким весельчаком, душой компании.
  3. Работа перестает приносить удовлетворение, и мужчина буквально «тащит» себя на работу.
  4. Возникают непонятные болевые симптомы в теле, он начинает думать, что чем-то неизлечимо болен.
  5. Снижается потенция.
  6. Возрастает раздражение и недовольство окружающими и самим собой.
  7. Если мужчина женат, то жена в полной мере ощущает все «прелести» кризиса мужа, начинает критиковать ее внешний вид, что она стала невкусно готовить, растолстела, говорит много обидных слов.
  8. Упадок душевных и физических сил и опора на волю не помогает, нет мотивации.
  9. «Седина в голову – бес в ребро» — известная поговорка говорит красочно о кризисе. Мужчина, чувствуя, что жизнь постепенно уходит, пытается реализовать себя через многочисленные любовные связи, доказывая себе, что он еще «ого-го!»

Стадии кризиса среднего возраста

Близкий и родной человек, с которым связаны важные периоды жизни, внезапно становится другим, непонятным, отчужденным.

Если женщине проще с этим справиться, то мужчину этот личностный процесс затягивает надолго, иногда с необратимыми моментами, представляющими угрозу для существующей семьи.

У мужа кризис среднего возраста – для того, чтобы понять каково ему проходится, женщине нужно знать, что существует несколько последовательных стадий развертывания кризиса.

Кризис среднего возраста — стадия депрессии

Депрессия характеризует кризис среднего возраста и является логичным проявлением того, что мужчина утрачивает смыслы, считает себя неудачником, который и наполовину не реализовал своих планов.

Депрессия может быть от легкой степени до полного захвата сознания, когда мужчина может лежать, не двигаясь, уставившись в одну точку, могут присоединиться и суицидальные мысли. В основном это касается мужчин, склонных по жизни к резким перепадам настроения (циклотимики).

Депрессия считается 3 стадией кризиса, но может и сигнализировать о каких-то серьезных неполадках здоровья.

Кризис среднего возраста — стадия злости

Злость – разрушающая эмоция, как принято считать в обществе, но в реальности это чувство важно для человека в отстаивании своих границ, самосохранении, и оно помогает, когда нужно сдвинуть с места что-то застоявшееся.

Стадия злости – важный механизм, запускающий трансформационные процессы во время кризиса, но он обладает и разрушительным действие на близких людей -мужчина злится на себя, но из позиции защиты вся злость обрушивается на супругу, взрослых детей, они становятся «виновниками» того, что «жизнь состоялась не так как надо».

Признаки кризиса среднего возраста в стадию злости:

  • постоянно срывается;
  • расточительство – начинает тратить накопленные деньги, совершает незапланированные покупки, может внезапно решить затеять ремонт (агрессия и раздражительность иногда находят выход в таком выражении);
  • может начать пить или пристраститься к курению, даже если раньше не было склонности;
  • мужчина провоцирует близких на ссоры.

Кризис среднего возраста — стадия затворничества

Стадия затворничества в кризис среднего возраста, «сильно раздражает жена» – это частая проблема, с которой сталкиваются мужчины, длительное время находящиеся в браке. Затворничество – стадия, которая характеризуется тем, что мужчина нуждается в уединении, чтобы все переосмыслить, и близкий человек (жена) со своей тревогой и заботой является сильным раздражителем для мужчины.

Кризис среднего возраста у зрелых мужчин в стадии затворничества — признаки:

  • он избегает встреч с друзьями;
  • становится тихим и немногословным, а при попытке вывести его на разговор раздражается или еще больше замыкается в себе;
  • может начать выпивать в одиночестве;
  • присоединяются депрессивные мысли;
  • мужчина занимается самокопанием и пытается отыскать новый смысл, иногда жалеет себя.

Терминальная стадия кризиса среднего возраста

В экзистенциальном смысле, каждый значимый возрастной кризис должен заканчиваться «умиранием» прежней личности или трансформацией — как было прежде, уже не будет.

Важно понимать, что кризис среднего возраста у мужчин может стать новым этапом в развитии его как личности, но все зависит от того, как сам мужчина переживет, переосмыслит себя.

Терминальная стадия не означает смерть в прямом смысле слова, но прежняя личность сильно трансформируется.

Кризис среднего возраста — симптомы в данной стадии:

  • мужчина может удариться во «все тяжкие», здесь и таится опасность перекосов, когда меняются: работа, жена, место жительства, круг друзей и увлечений;
  • внешне мужчина выглядит и ведет себя как полный энтузиазма на все 360 изменить свою жизнь;
  • он начинает позволять себе все, чего был лишен все эти годы;
  • особенное внимание уделяет своей внешности и здоровью, проходит всевозможные обследования, записывается в тренажерный зал.

Кризис среднего возраста — стадия принятия

Сильная, зрелая личность отличается от незрелой тем, что за все что происходит в жизни берется ответственность, и даже за состояние.

В стадии принятия мужчина понимает, что это его жизнь и ему решать, как ее жить дальше — в сожалении об у упущенных возможностях или в реализации того, что он еще может сделать и добиться впечатляющих результатах.

Некоторые принимают решение просто жить и наслаждаться – тоже позиция.

Кризис среднего возраста — признаки того, что мужчина в стадии принятия:

  • он успокаивается;
  • эмоциональные качели уже не такие мощные, как были раньше;
  • становится мудрее в тех вопросах, которые раньше вызывали непримирение и бурю протеста;
  • возникает своего рода прозрение на свою прежнюю неправоту по отношению к себе и близким, иногда возникает чувство вины и желание загладить ее;
  • редко может возникнуть «отбрасывание» назад в стадию злости или депрессии, но это как угасающие угольки, они не приносят той разрушительной мощи, что бушующий костер, со временем эти перепады исчезнут.

Преодоление кризиса среднего возраста

Кризис среднего возраста у мужчин, как безболезненно его пережить – этот вопрос актуален как для самих мужчин, так и для их драгоценных половинок, если мужчина женат, ведь близкие люди страдают от проявления кризиса не меньше. Рекомендации психологов, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин:

  1. Занятия спортом. Занятия спортом, это уже доказанный факт, увеличивают уровень нейромедиаторов, или гормонов удовольствия, ответственных за хорошее настроение, но здесь важна мера, и начинать следует с небольших нагрузок. Многие мужчины отмечают, что 20 – 30 минут утреннего или вечернего бега возвращают человеку ясность мыслей и желание действовать, а не прозябать в депрессии. Стоит попробовать.
  2. Принятие себя и своих поступков, какими бы некрасивыми и они не казались. В каждом человеке есть светлые и теневые стороны, никто не застрахован от ошибок.
  3. Смена профессии. Почему нет? Есть стереотип, что человек в среднем возрасте уже не может достичь того мастерства, что он приобретал с юности, но это не так — возможно, пришло время развивать свои способности, заложенные природой, а когда дело нравится, и развитие идет в разы быстрее.
  4. Работа со страхом смерти. Осознание своей смертности помогает с уважением и радостью смотреть на каждый прожитый день и желание совершать хорошие дела.
  5. Посмотреть на свою вторую половинку другими глазами. Это поможет увидеть ценность отношений, что все эти годы она была поддержкой, родила детей, заботилась, переживала.
  6. Путешествия. Пусть недалеко и ненадолго, но смена впечатлений обновляет психику и порождает в человеке тягу к общению с новыми людьми.

Последствия кризиса среднего возраста

В кризис среднего возраста развод со своей второй половинкой – частое явление в мужской среде, другой вопрос, что по статистике больше половины мужчин сожалеют впоследствии о таком кардинальном решении, и нередки случаи, когда пара повторно регистрирует свой брак. Какие еще могут быть последствия:

  • уход в разного рода зависимости;
  • возникновение второй семьи – мужчина живет на два дома;
  • развитие неврозов;
  • ухудшение здоровья из-за возраста и нервных потрясений — в периоды кризиса часто бывают всплески инсультов и инфарктов;
  • если у мужчины есть склонность к суициду, то кризис среднего возраста может привести к самоубийству;
  • также могут быть и хорошие последствия, когда мужчина через кризис находит себя и смотрит с оптимизмом в будущее, осваивает дополнительные профессии, решается на брак и рождение детей, если до этого был закоренелым холостяком.

Источник: https://womanadvice.ru/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin-simptomy-i-sposoby-preodoleniya

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин и как его преодолеть

Время чтения: 7 минут

12 сентября 2013

Вы вместе уже 10-15 лет, дети уже подросли, позади многие трудности, и всегда удавалось найти выход из всех жизненных ситуаций. В вашем совместном активе – собственное жилье, автомобиль, накопления на банковском счете. Казалось бы, живи да радуйся.

Но как бы не так! Он как будто с цепи сорвался, сам не свой. То купит себе одежду в тинейджерском стиле, то засматривается на нимфеток, то раздражается по поводу и без него. Если данные симптомы налицо, знай: ты имеешь дело с кризисом среднего возраста.

Кризис среднего возраста – что это

Согласно статистическим данным, каждый второй мужчина в возрасте 35-40 лет подвержен кризису среднего возраста, проявления которого могут быть самыми различными.

В частности, ему может не нравиться его собственный внешний вид, твой внешний вид, поведение детей, их успеваемость в школе.

В общем, он внезапно понимает, что половина жизни уже позади, а он, по сути, уже не очень молод, не познал все прелести жизни, а времени с каждым днем все меньше.

И вот он начинает неистово «восполнять упущенное». Отсюда и стремление радикально изменить свою жизнь, избавиться от рутины, доказать себе и окружающим, что не все еще потеряно, и есть еще время изменить жизнь к лучшему. В своем стремлении изменить жизнь мужчины могут зайти очень далеко: они уходят из семьи, находят себе новых пассий, ведут себя неадекватно.

Признаки кризиса среднего возраста

  • Недовольство карьерой и работой. Оно проявляется даже в том случае, если с карьерой все в порядке, зарплата достаточно высокая и выплачивается регулярно. Мужчине кажется, будто он неудачник, который не смог много добиться в жизни. Особенно обидно ему становится после сравнения себя и своих более удачливых ровесников. Если еще и близкие люди начинают его в этом укорять, положение неудовлетворенности собой еще более усугубляется.
  • Недовольство своей личной жизнью. В первую очередь это выражается в осознании факта: женившись, он потерял свободу, и теперь он вынужден жертвовать своими желаниями, и, по сути, своей жизнью ради спокойствия и благополучия своей семьи. Мужчина осознает, что вокруг еще очень много красивых девушек, так почему бы не «закадрить» их? Он начинает идеализировать окружающих его женщин, забывая о том, что у всех есть свои недостатки. Ему кажется, что жена у него не самая лучшая, и он прогадал с выбором.
  • Недовольство своим здоровьем. Временами на мужчины накатывают приступы ипохондрии – ему начинает казаться, что он уже серьезно болен, стар, немощен. Начинаются поиски болячек, недугов, его мнительность приобретает гипертрофированные формы.

Опасности и последствия психологического сбоя

Решать свои проблемы мужчины могут различными способами. Одни начинают усиленно исправлять «ошибки», другие ищут отдушину в алкоголе, стимуляторах, третьи ищут уединения. В любом случае, к кризису нужно относиться серьезно, особенно если есть риск потерять семью: его последствия могут быть очень серьезными.

Читайте также:  Запор на ранних и поздних сроках беременности

Как долго может продлиться кризис и чем он может закончиться

Точного ответа на этот вопрос нет, и, наверное, и быть не может.

Но одно точно известно – рано или поздно кризис непременно закончится, а к каким именно последствиям он может привести, зависит только от мужчины и его партнерши.

При купировании кризиса среднего возраста из него даже можно извлечь пользу. Самое главное – это не идти на поводу у эмоций, совладать с нервами, и обдумывать любые действия.

Как правило, самым обидным для супруги может быть уход мужа к молодой сопернице навсегда. Но такое случается нечасто. На время то он конечно сможет уйти, но потом обычно возвращается назад. Дело в том, что мужчина в возрасте 40-45 лет уже не находится на пике своей сексуальной активности.

Обратите внимание

После нескольких связей с молодыми партнершами он завершит лечение «сексотерапией», и вернется в лоно семьи. Прощать или нет его после таких «сеансов лечения» — дело сугубо индивидуальное. Однозначно можно сказать: если семейная пара преодолеет кризисный период, их отношения только окрепнут.

Конечно, за неделю и даже месяц психологические трудности не преодолеть – на это может понадобиться годик-другой.

Как справиться с кризисом среднего возраста (советы для мужчин)

  1. Первым делом нужно резко сменить обстановку, род деятельности и привычки. Если тебя не устраивает работа, ты понимаешь ее бесперспективность, не бойся уйти с такой работы: нужно просто решиться. Если чувствуешь ухудшение здоровья, бросай курить. Если причиной стресса является твоя плохая форма, пойди в спортзал или на стадион, это дело поправимое.

    Если с работой все в порядке, но она порядком надоела, смени обстановку, возьми отпуск минимум на месяц и отправляйся в дальнее путешествие.

  2. Бывает и так, что мужчина переживает о том, что он чего-то в жизни не успел, а теперь жалеет об этом. Нужно уделить время своим увлечениям, хобби.
  3. В моменты душевной слабости вспомни о том, что ты мужчина, глава семейства.

    В тебе нуждаются твои близкие люди, на тебе ответственность за их судьбу.

  4. Вспомни о том, что ты уже многого достиг, не равняйся только на самых успешных сверстников. Наверняка есть и такие, которые никогда не достигнут твоего уровня.
  5. Научись жить сегодняшним днем, и получать удовольствие от каждого прожитого дня.

    Радуйся солнечному дню, листьям на деревьях, детской улыбке, и тогда жизнь станет проще.

Как помочь ему справиться с кризисом (советы для женщин)

  1. Надо быть готовой к тому, что кризис продлится довольно долго. Помни: со своими проблемами мужчина может и должен справиться сам, ведь он мужчина.
  2. Проявляй терпение. Не нужно лезть с советами, а также предложениями сходить к доктору.
  3. Помни – ты не виновата в случившемся.

    Не нужно укорять себя, пусть даже он тебя будет винить во всем.

  4. Не устраивай сцен ревности, не упрекай его. Позволь ему некоторое время побыть наедине.
  5. Будь готовой к тому, что некоторое время он будет проявлять черствость по отношению к тебе.

    Он сейчас не способен проявить положительные чувства.

  6. Даже если он ведет себя не очень красиво, старайся поступать к нему со всей теплотой и любовью. Не стесняйся говорить ему, что ты его по прежнему любишь, пусть он чувствует, что он тебе очень нужен.

  7. Не нужно показывать ему, что ты переживаешь – пусть он думает, что все в порядке у тебя. Тем более нельзя плакать при нем и молить о том, чтобы он вернулся.
  8. Не пытайся найти утешение в алкоголе, курении или более сильных средствах – это только усугубит твое состояние.

  9. Не угрожай ему, не заставляй раньше времени стать прежним, не выгоняй его из дома, если не хочешь, чтобы он ушел.

Лучший способ избежать проблем – их профилактика

  • В редких случаях изменения в поведении мужчины проходит резко и незаметно. Во всех остальных случаях семейному разладу наверняка что-то предшествовало. Поэтому нужно обращать внимание на малейшие разногласия, и заранее гасить возможные конфликты.
  • Не стоит ждать, что чувства и взаимные отношения супругов будут оставаться такими же, как и во время медового месяца. После 10 и более лет совместной жизни чувства притупляются, и никуда от этого не деться. Если закрывать глаза на этот факт, и продолжать жить, не замечая его, все может закончиться печально для вашего брака.
  • Для профилактики возможного психологического застоя рекомендуем регулярно задумываться о переменах в семейной жизни – ничто не способствует краху брака, как однообразие и застой. Напротив, новизна и перемены способствуют развитию отношений. Составьте с мужем список идей и предложений как сделать жизнь более разнообразной. Обязательно хотя бы раз в год отправляйтесь в путешествие, но только не в одно и то же место.
  • Не забывайте обустраивать свою квартиру – сделайте ремонт, усовершенствуйте его. Отличным вариантом сделать жизнь ярче является покупка автомобиля. Сдайте на права, и отправляйтесь в увлекательное путешествие!

Сколько кризисов может быть у мужчины

  • Самый первый кризис возникает у мужчины в возрасте 21-22 года. В это время юноша начинает превращаться в мужчину, и он уже не так идеализирует свою супругу и брак. Он начинает понимать, что жизнь это не вечный медовый месяц, а суровые будни.
  • Следующий кризис возникает уже через 5-7 лет брака, когда чувства только начинают притупляться. По данным статистики, большая часть браков распадается именно на 5-7 году совместной жизни.
  • Кризис среднего возраста проявляется у мужчины в возрасте 35-37 лет. В это время происходит переоценка собственных достижений, и приходит понимание того, что половина жизни уже прожита, причем лучшая ее половина.

­

  • Кризис «пустого гнезда» — возникает в возрасте 45-50 лет, когда повзрослевшие дети начинают самостоятельную жизнь. В это время мужчина, что называется, освобождается от своих обязанностей по содержанию и воспитанию детей.
  • В возрасте 60-65 лет некоторые мужчины подвержены страху приближающейся старости. Они боятся наступления старости, и начинают усиленно готовиться к смерти.

­

Как видим, в семейной жизни часто наступают различные кризисы. Поэтому надо всегда быть готовой противостоять различным негативным психологическим ситуациям во взаимоотношениях с мужем – только так можно сохранить семью и брак.

Источник: https://mosmama.ru/2087-krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin.html

Кризис среднего возроста у мужчины: причины возникновения, сиптомы, как бороться

Это новый интерес к жизни, или вы испытываете кризис среднего возраста у мужчин? Есть признаки и симптомы, которые помогут вам понять, что вы переживаете. Хотя некоторым людям мужской кризис  может показаться смешным, но это не смешно.

Психологи считают период, когда мужчины становятся капризными, проявляют странное поведение, делают резкие изменения в своей жизни — предопределением. Другими словами мужским вариантом менопаузы. Тогда как по утверждению циников — это всего лишь предлог для мужского пола, чтобы оторваться по полной.

Давайте разбираться, что это такое, как он проявляется, когда начинается и заканчивается? Почему важно это знать? Потому что с его появлением наступает нелегкое время для всех кто окружает мужчину. Он может быть довольно разрушительным для супружеской жизни, поэтому женщинам стоит знать, с чем они могут столкнуться.

Уделив чтению 10 минут, вы узнаете о происходящих изменениях в жизни мужчин, а также, сколько придется это терпеть.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

Мужским кризисом называется неспособность мужчины правильным образом справляться с трудностями, испытанием или возрастными изменениями. Он может быть спровоцирован разводом, тяжелой болезнью, одиночеством, смертью близкого человека, или произойти просто из ничего.

Период середины жизни на самом деле является кризисом полураспада, сопровождаемый чувством неудовлетворенности, — говорит Кэтрин Беттс Адамс (доктор философии, геронтолог, специалист по изучению старения).

Период сожалений и переосмыслений: своего рода переоценка того, что было до сих пор сделано, «оплакивание» прошедшей молодости, которая, увы, уже никогда не вернется и переход к тому, каким новым, то есть более старым мужчина будет выглядеть, объясняет Адамс.

Это может привести к радикальным изменениям в повседневной жизни и на разных уровнях: работа, брак, отношения, поведение … Все реагируют по-разному. Для некоторых это физическое изменение (седые волосы, более выраженные морщины, расширенное облысение) или медицинские (артрит, холестерин).

Стоит также обратить внимание на мнение врачей-эндокринологов, считающих причиной его возникновения физиологию человека.

Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста

В среднем ключевые даты его возникновения после 35, 40, 50 лет, пик же приходится на 44-45 лет.

Для большинства мужчин это вопрос корректировки приоритетов в своей жизни, чтобы они лучше соответствовали их эмоциональным потребностям.

Хотя в настоящее время наблюдается появление кризиса гораздо раньше принятого стандарта, например, 30 лет. Поэтому некоторыми исследователями он рассматривается, как «кризис молодежной культуры».

Важно

Современный же кризис начинается у мужчин приблизительно с 40 лет, когда им кажется, что молодость не принесла ожидаемых результатов, а значит, нужно постараться наверстать упущенное. Именно поэтому его также называют «сороковые-роковые». При этом у пятидесятилетних мужчин он то же не редкость.

Это, несомненно, болезненный период и может быть разрушительным. Но он может служить и как «звонок будильника» для качественного изменения жизненных целей и достижения успеха.

Каковы причины его появления

Различают психологические и физические причины.

Психологические причины

Чувство разочарования в том, как сложилась собственная жизнь и страха из-за приближения старости, смертности. Часто такие мрачные взгляды вызваны какими-то серьезными проблемами: развод, потеря работы.

Изменения сексуальных функций, которые приходят с возрастом. Внезапно приходит осознание, что эрекция уже не та, как в молодости, а интимные отношения лишены красок. Для некоторых это начало скольжения вниз.

Отсутствие целей и направления, в котором стоило бы двигаться. Все чего хотелось добиться, уже достигнуто, а вот как быть дальше непонятно. Отношения со спутницей жизни приносят разочарования, дети стали взрослыми и ведут самостоятельную жизнь. Что делать дальше?

Сон может быть еще одной причиной. Согласно докладу опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации, мужской кризис может быть связан с отсутствием глубокого сна. В 30 или 40 лет мужской сон преимущественно отрывочный либо поверхностный, — гораздо хуже, чем в молодости.

В возрасте до 45 лет, согласно докладу, мало у кого из мужского населения планеты наблюдается хорошая фаза глубокого сна. Организм перестает вырабатывать гормон роста, из-за этого они прибавляют в весе, что также психологически плохо отражается на мужских чувствах.

Физические причины

Синдром дефицита тестостерона, также известный как андропауза, характеризуется постепенным снижением уровня гормона, который приводит к физическим изменениям. Таким как снижение мышечного тонуса, усталости, бессонницы, риска остеопороза, увеличение жировых отложений, эректильной дисфункции — говорит д-р Виктор Диас Николас, (уролог из Университетской больницы Квирон Салуд, Мадрид).

Совет

Увеличение размеров простаты, ведущее к закупориванию мочеиспускательного канала и затруднению мочеиспускания, также является одной из наиболее распространенных причин мужского кризиса среднего возраста.

Но, несомненно, одна из главных проблем, которая волнует мужчин больше всего по мере старения, — это эректильная дисфункция. Причиной могут быть не только психологические факторы, но и физические: ожирение, диабет, гиперхолестеринемия, курение.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин

Говоря честно, кризис возраста у мужчин не имеет временных рамок. Это зависит от того, насколько мужчина подготовлен, чтобы справиться с такой сложной задачей. К сожалению, многие из них плохо осведомлены об этом виде испытаний.

Сроки варьируются, поэтому сложно сказать. Некоторые мужчины вообще не пройдут через кризис или он пройдет для окружающих почти незаметно. Для других продлится несколько лет, а у третьих, кажется, вообще никогда не закончится, что повлияет на их оставшуюся часть жизни.

Преодоление этого переломного периода считается быстрым до двух лет, притом с рекомендациями экспертов. В противном случае, это займет приблизительно 5—6 лет (в редких случаях до 10 лет) с 1—3 циклами в год.

При каждом цикле у мужчины будет наблюдаться новое увлечение. Затем, как правило, если после 6 лет он не изменится, то характером станет хуже, даже несносней, чем был до этого.

Иногда мужчины «приходят в себя» после 3— 4 лет самостоятельной борьбы.

Когда причиной является реакция на происходящие чрезвычайные события, например, потеря работы, развод, то сроки зависят от устранения этих причин. Например, новая интересная работа, брак, новые отношения, позволят уменьшить продолжительность этого переломного периода.

Если причиной является тяжелая форма депрессии (моя жизнь бессмысленна…) лечение часто занимает больше времени — год и более. Чем больше мужчина сопротивляется факту, что у него возрастной кризис, тем дольше он будет ему подвержен.

Как распознать симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Первоначальные признаки часто начинаются с увеличения расходов или изменениях во внешнем виде. Но затем могут перейти в депрессивные расстройства. К каким последствиям это приводит? Последствиями являются новые отношения или браки, развод, приключения, — для сильного пола. А для женщин — это разбитые семьи, слезы и страдания. На какие же симптомы стоит обратить внимание?

Неверность мужчины, отсутствие интереса к «супружеским обязанностям».
Муж начинает критически смотреть на фигуру жены, раздражаться ее внешностью. Жаловаться на изменение веса супруги, а ему хочется молодого упругого женского тела. Хочется быть счастливым, но от жены нет сексуального удовлетворения как от женщины, нет возбуждения, поэтому он находится на перепутье — разводиться или нет?

Становясь старше представители мужского пола чувствуют снижение своей «мужской силы», следовательно, необходимо «доказать» свою мужественность, прежде всего себе.

Обратите внимание

И, кажется, лучший способ это сделать — завести роман с молодой пассией или новой секретаршей.

Чаще начинает задерживаться с работы, тщательно следит, чтобы жена не проверила номера телефонов его мобильника, больше времени проводит в чате. Появляются какие-то странные, частые служебные командировки.

Одновременно с этим чаще начинает заверять супругу, что любит ее, хочет сохранить семью, никогда не изменит. А на срывы, истерики или плач жены догадывающейся о его изменах реагирует обвинениями, что она сгущает краски либо приписывает ему несуществующих связей.

После очередной псевдокомандировки упаковывает свои чемоданы, хлопает дверью и, уходя, говорит, что уходит к той, кто его понимает. Через месяц звонит, слезно просит прощения, спрашивает о возможности вернуться домой. Вскоре после возвращения, снова хлопает дверью, уходя к прежней или новой пассии.

Сомнение в правильности женитьбы.
Не редкость услышать от мужа спустя годы относительно счастливого брака, что его женитьба была ошибкой. Мол, никогда не любил жену, жил по привычке. Начинает изводить супругу эмоциональным насилием, вынуждая ее подать на развод. (Рекомендуем узнать 33 признака психологического насилия над женщиной в семье и как ему противостоять?)

На жену навешивается ярлык эгоистки, которая всегда думала только о себе и никогда не учитывала эмоциональные потребности мужа. Под воздействием кризиса середины лет супруг превращает себя в жертву брака, а жену в тирана, чтобы оправдать свой уход из семьи. Часто можно услышать следующие оправдания:

  • У меня нет больше к тебе любви, чувств.
  • Я люблю тебя как друга, но, не как супругу.
  • Ты меня женила на себе, я не успел даже нагуляться.
  • Мы слишком рано поженились.
  • Если бы не твоя беременность, я на тебе никогда бы не женился.

Одержимость своей внешностью.
Мужчина вдруг начинает много времени проводить перед зеркалом, рассматривая свою внешность, «голый торс».

Втягивая живот, приподымая грудь, представляет себя в образе спортивного телосложения. Заметно желание стать снова привлекательным для других.

Не как мужчина средних лет, а как более моложавый, симпатичный представитель сильного пола. Появляется желание вернуть свою молодость.

Важно

Меняет прическу или окрашивает седые волосы, становится завсегдатаем тренажерных залов. У некоторых появляется желание сделать маникюр, хотя раньше их это не интересовало.

Другие делают ринопластику, потому что недовольны своим носом, хотя раньше им гордились.

Кажется, будто моложавый вид поможет быть более привлекательным как для работодателя, так и противоположного пола. Такая одержимость своим видом плохо сказывается на отношениях с женой. Муж старается ее не замечать, живет своей жизнью, постепенно отстраняясь в отношениях.

Перепады настроения.
Перемены настроения от беспокойства до агрессивности. Муж начинает во всех бедах винить своих домашних, особенно жену. На работе проблемы, дома всё валится из рук — виновата жена. Она часто является «громоотводом», на котором сгоняется все зло.

Эмоциональные срывы супруги, не выдерживающей мужнины перепады настроения, расцениваются, как попытка очернить его, навредить или помешать ему в карьерном росте (призрачном).

Вторая крайность — беспочвенная ревность мужа. Любой мужчина с работы жены воспринимается его больным воображением за потенциального любовника супруги.

Стоит жене улыбнуться другу или родственнику мужа, как у него мгновенно меняется настроение. Он становится раздражительным, говорит с женой сквозь зубы, стараясь поддеть обидным словом или унизить перед другими.

При этом, не воспринимая никаких объяснений со стороны спутницы жизни.

К сожалению приходится констатировать факт, что в большинстве случаев жене так и придется быть «проблемой», на которую будут сваливаться все «шишки», пока у ее супруга период переломного момента. Теперь понятно, почему у женщин нервы просто не выдерживают?

Ностальгия о прошедшей молодости и первой любви.
В середине жизни, некоторые представители сильного пола начинают обдумывать «а что если…?» Они ставят под сомнение свои прошлые решения. Начинают вспоминать свою первую любовь, как бы им жилось вместе, если бы избежали ошибок, приведших к разрыву отношений.

Источник: https://ZdorovMan.ru/narodnye-retsepty/kak-borotsya-s-krizisom-srednego-vozrasta-u-muzhchiny.html

36 признаков кризиса среднего возраста и способы с ним справиться

  1. Глядя в зеркало, вы не узнаете себя: взрослое лицо, серьезный взгляд, морщины… Неужели этот человек в возрасте — Я?!
  2. У вас появилось желание бросить хорошую работу.
  3. Появился интерес к религии, церкви, философии нового возраста.
  4. Деятельность, которая раньше приносила удовольствие, стала скучной.

  5. Стало трудно сконцентрироваться на том, что еще недавно давалось легко.
  6. Вы чувствуете себя хорошо, когда причиняете боль.
  7. Появилось желание убежать от всего.
  8. Появилась потребность улучшить свою физическую форму.
  9. Вы чувствуете раздражительность или испытываете неожиданный приступ гнева.

  10. В голове сплошные «НЕ» — НЕ достиг, НЕ успела, НЕ смогла.
  11. Вы сравниваете себя с другими людьми своего возраста, которые, по вашему мнению, достигли большего.
  12. У вас появилось желание активно двигаться или заниматься экстремальными видами спорта (бег, велосипед, танцы, гонки на красных спортивных автомобилях, прыжки с парашютом и т. д.).

  13. У вас появилось желание слушать другую музыку.
  14. Внезапно обнаружилось желание научиться играть на музыкальном инструменте.
  15. Вы испытываете неожиданный интерес к рисованию, живописи, написанию книг или стихов.
  16. Изменилась потребность во сне: уменьшилась или увеличилась.
  17. Вы стали думать о смерти, рассуждать о ее природе.

  18. Вы начали принимать витамины или пищевые добавки с целью продления жизни.
  19. Вы внесли кардинальные изменения в свой рацион.
  20. Вы стали чаще покупать новую одежду и тратить больше времени на то, чтобы хорошо выглядеть.
  21. У вас происходят естественные изменения в цвете, толщине и количестве волос.

    Вы меняете прическу, появилась необходимость окрашивать волосы.

  22. Вокруг вас появляется все больше людей, которые моложе вас. Внезапно вы обнаруживаете, что симпатичный молодой человек годится вам в сыновья.

  23. Изменилось отношение к молодежи: вы или стараетесь больше времени проводить в их обществе, или избегаете их компании, так как чувствуете себя неуютно, ощущая свой возраст.
  24. Вы стараетесь дать новую жизнь вещам, купленным 20 лет назад.
  25. Вы не удовлетворены обществом, в котором живете, хотите его изменить.

  26. У вас появилось желание учить или лечить других людей.
  27. Вы хотите простой жизни.
  28. Вы стали часто вспоминать свое детство.
  29. Вы все чаще думаете о будущем.
  30. Вы чрезмерно фиксированы на каких-либо проблемах.
  31. Вы стали утомляемы.
  32. Появились проблемы с памятью.
  33. Открываются новые заболевания.

  34. Накопились последствия вредных привычек — курения, употребления алкоголя.
  35. Вы стали более подвержены стрессу. Происходит внутренняя трансформация, характерная для этого возраста, после смерти близких людей, друзей‐ровесников, потери работы, развода.

  36. Кто‐то внезапно восклицает: «Да ты переживаешь кризис среднего возраста!»

Кризис среднего возраста не протекает в вакууме. Он всегда происходит в контексте отношений. На широком социальном уровне его течение зависит от культурных норм жизни, ожидания счастья, меры достигнутого успеха, возможности для мобильности, успехов медицины для здоровья и красоты, войн и поворотов судьбы, а также от того опыта, который мы черпаем от наших предков и партнеров среднего возраста.

Независимо от того, где и когда вы начали свой путь, большинство пар в конечном счете вступают на неизведанную территорию среднего возраста. Даже если один из партнеров проходит кризис среднего возраста, его кризис становится вашим.

Что это такое — кризис середины жизни? Кризис среднего возраста определяется как период эмоционального потрясения в среднем возрасте (40–60 лет) и характеризуется сильным желанием перемен.

Хотя первоначально термин «кризис среднего возраста» относился только к мужчинам, а именно: был обусловлен страхом смерти, характерным для этого возрастного периода, — в настоящее время определение расширено за счет включения вопросов, с которыми сталкиваются и мужчины, и женщины в ответ на физические, социальные и психологические проблемы, связанные со старением. Средний возраст — это путь переоценки, подведения промежуточных итогов и повторного самоопределения.

Научные исследования показали, что только 10–26 % людей старше 40 лет переживают именно кризис, поэтому, возможно, было бы уместнее говорить о переходном периоде среднего возраста.

Как ни называй, а определенные перемены в мировоззрении и мироощущении этот возраст несет. Многие люди определяют его как время личных потрясений и изменений.

В отличие от теоретических ожиданий, участники проведенного специального интервью не связывали кризис среднего возраста со старением или страхом смерти.

Мужчины акцентировали внимание на проблемах с работой или в браке, женщины отмечали изменения со стороны здоровья, в семье и личных отношениях.

Кризис среднего возраста и женщины

Вы думаете: «я старею», «молодость прошла», «годы берут свое», «я в душе молодая, но надо помнить о паспортном возрасте», «надо пройти обследование».

Вы чувствуете: «ничего не хочется», «все раздражает», «страшно думать о будущем», «все позади», «я стала невидимой для мужчин».

Вы знаете: «лучшая половина жизни уже прожита», «я никогда не стану…», «я уже не сделаю…», «я никогда не смогу…», «я уязвима тем, что мне много лет».

Все дело в возрасте, но не только.

Возраст — это всего лишь число. Молодая энергия бросает вызов возрасту.<\p>

«Если бы молодость знала, если бы старость могла!» Но юность позади, а старость еще не наступила. Мы в том прекрасном среднем возрасте, когда еще хотим и уже можем. Это новый виток спирали, где ценится каждый день.

В психологии есть феномен, который называется «фигура‐фон». Если внимательно сосредоточиться на какой‐то части поля, то есть сделать ее «фигурой», то все остальное уходит в «фон» и перестает восприниматься.

Оцените по достоинству сделанное — «фигуру». Долой сравнения себя с другими! Если в жизни были события, о которых вы сожалеете, то и к ним отнеситесь с позиции приобретения опыта, ведь известно, что лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано.

Чтобы сохранить красоту, необходимо причесывать не только волосы, но и свои мысли, ведь возраст выдают не столько морщинки, сколько потухшие глаза и усталость от жизни.

Поэтому вопрос «Как почувствовать себя моложе?» все чаще адресуют психологу и психотерапевту. Однако ни одна косметическая процедура или пластическая операция не способна вернуть глазам блеск, телу — гибкость, душе — дерзновение.

Унылый, потухший взгляд говорит красноречивее паспорта.

Что делать?

Во‐первых, не списывайте изменения своей внешности на возраст.

Чтобы мысли об уходящей молодости не одолевали, объясняйте перемены на лице и в фигуре сложным ритмом жизни, неблагоприятной экологической ситуацией, напряженной работой.

Во‐вторых, стремитесь поддерживать психологическую молодость — ощущать себя активной, интересующейся, увлеченной. Позитивный внутренний настрой всегда положительно сказывается на внешнем облике.

Каждая эмоция отражается на лице, тренируя одни мышцы и оставляя без должной нагрузки другие. Со временем формируется мимическая маска человека.

Чем больше мы нервничаем, раздражаемся и злимся, чем дольше ощущаем внутреннее недовольство, тем более явно негативные эмоции отпечатываются на лице, в том числе в виде морщин, опущенных уголков рта, нависших верхних век.

<\p>

Возраст зачастую проявляется повышенной утомляемостью, легкой забывчивостью, о которой вряд ли скажешь, что это «девичья память»; с губ все чаще слетает слово «склероз», когда вы не можете вспомнить какое‐либо простое и знакомое слово.

Ругая свой мозг за нерасторопность и приписывая все это возрасту, следует помнить о том, что неработающий орган снижает свою функцию — при гиподинамии не разгибаются колени и отвисает живот, так как неработающий мозг становится таким же ленивым, как вы сами.

Совет

Когда каждый день жизни похож на предыдущий, мозг теряет способность адаптироваться к новым ситуациям.

Выход есть: внесите разнообразие в свою жизнь — измените маршрут на работу, пересядьте на велосипед, после работы идите не домой, а хотя бы раз в неделю устраивайте интересные вылазки.

Забросьте в дальний ящик калькулятор. Зачем?

Предлагаю вам упражнение, с помощью которого психиатр обычно проверяет у стариков одну из функций мозга.

Из 100 вычтите 7 (получится 93), из 93 вычтите 7 и так далее вниз. Если получилось быстро и без запинки — мои комплименты, если нет — срочно выбрасывайте калькулятор. Арифметика и еще раз арифметика во имя тренировки мозга! Долой еженедельники и записи в мобильнике — старайтесь запоминать дни рождения друзей, дела и номера телефонов. Трудно? Попробуйте!

Путешествуйте. Одна неделя в путешествии может дать вам больше впечатлений и воспоминаний, чем весь год обычной жизни. Новые места, люди, традиции и языки заставляют ваш мозг хорошенько встряхнуться от будничной дремоты.

Часто мы себя утешаем тем, что с возрастом приходит мудрость, но хочу вас разуверить. Иногда возраст приходит один. Если в 20 лет не было ума, то в 40 лет не будет и мудрости.

Мудрость заключается не в том, что вы знаете, что помидор — это ягода, а в том, что не кладете его во фруктовый салат.

Если вы безуспешно карабкаетесь по лестнице и никак не можете преодолеть возникшее перед вами препятствие, значит, вы приставили лестницу не к той стене.

Не боритесь с возрастом, сделайте его своим союзником, получите удовольствие от зрелости. Если вам стало мало детское короткое платьице, надо купить себе достойный вечерний наряд.

Освоение новых психологических ролей — вот ваша главная задача на каждом жизненном этапе.

Источник: https://knife.media/middle-age-crisis/

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы и способы преодоления

Кризис среднего возраста — это нормальный этап в жизни практически каждого мужчины. Симптомами этого состояния являются гнев, депрессия, отказ, чувство уныния и однообразия в отношениях.

Средний возраст приводит к тому, что мужчина направляет свои интересы в сторону младших, самых привлекательных женщин, часто думают о предательстве постоянной партнерши.

К сожалению, кризис среднего возраста может коснуться каждого человека, независимо от состояния, социального положения или материального статуса. Как проявляется кризис среднего возраста?

Что такое кризис среднего возраста?

Это время для размышлений, когда люди задумываются о своей прошлой жизни, о сегодняшней жизненной ситуацией, над решениями, планами, мечтами. Такие размышления не остаются бесплодными. Появляются новые потребности, положения, которые заставляют что-то изменить.

Нередко кризис возраста сопровождается с эмоциональной нестабильностью, депрессией, с быстрыми решениями, желанием выяснить отношения, что-то вроде шока. Это все происходит из-за выводов, к которым приходит человек. Оказывается, что не смотря на то как много достиг он в жизни, тем не менее не все идеально, чего-то не хватает.

Вместо дома — квартира, вместо сенбернар – мопс, а вместо красивой жены с размерами 90-60-90, только растолстевшая женщина с растяжками.

Обратите внимание

Наша жизнь как дорога. В возрасте 40-50 лет, мы на полпути. В это время можно посмотреть назад и увидеть себя в молодости, вспомнить мечты, ожидания и сравнить с настоящим. Тогда и начинается великий расчет.

Просто от средней продолжительности жизни вычесть свой возраст и получить время, которое нам осталось. Его оказывается не так много. Именно это осознание толкает людей к переменам, иногда радикальным. Такое сравнение с текущей жизнью толкает на действия.

Заставляет задуматься над своими решениями и выборами.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста касается, как правило, мужчины от 35 до 45 лет. Он часто может пройти незамеченным, но все-таки, мужчины особенно подвержены риску этого состояния. Кризис среднего возраста касается особенно мужчин, которые:

  • имеют чувствительный характер,
  • у них было трудное детство – воспитание приемными родителями, отсутствие одного из родителей (особенно отца),
  • потеря или расставание с любимым человеком,
  • есть проблемы со здоровьем, которые усугубляются именно в среднем возрасте.

Кризис среднего возраста является частью процесса старения и осознания человека с течением времени. Трудно указать универсальные симптомы, которые диагностируют это состояние у каждого.

Связано это конечно с тем, что психология человека меняется, а чувства и эмоции — дело очень индивидуальное.

Тем не менее можно говорить о некоторых положениях, которые знаменуют кризис среднего возраста у мужчин. К ним относятся:

  • отсутствие удовлетворения от выполняемой работы, чувство профессионального истощения,
  • чувство печали, депрессии, подавленности, истощения и однообразия,
  • ностальгическое отношение и воспоминания о прошлом,
  • жалобы на отношения с постоянным партнером, обвинения ее в однообразие в отношениях,
  • чрезмерная забота о своей внешности и здоровье – частые визиты в спортзал, к косметологу, в магазины с одеждой,
  • отсутствие заинтересованности партнером, а в частности в сфере половых контактов,
  • романтика и предательство в отношениях,
  • навязчивые интерес к более молодым женщинами.

Во время кризиса среднего возраст у мужчин отмечается увлечение гораздо более молодыми женщинами. Интерес к молодой и привлекательной женщины мужчина читает как подтверждение того, что все еще является привлекательным и не состарился.

Как справиться с кризисом среднего возраста?

Преодоление кризиса среднего возраста, это проблема не только мужчины, но и его партнерши, поэтому ниже вы найдете несколько советов, как стоит поступать в этот тяжелый для человека период:

  • напоминайте ему, как много вас связывает и сколько у вас общего;
  • старайтесь быть привлекательной для своего партнера, чтобы он чувствовал, что имеет при себе красивую женщину;
  • подумайте над разнообразием в вашей сексуальной жизни;
  • отправьтесь в совместный отпуск без детей и проведите это время только вдвоем.

Многие говорят, что кризис среднего возраста у мужчин, это состояние, с которым бороться невозможно и нужно просто переждать это время.

К сожалению, период кризиса в равной степени трогает как мужчину, так и и женщину, которая является его партнером.

С одной стороны, она чувствует себя виноватой, что привела своего партнера до такого состояния, с другой – бессильна, потому что не всегда может ему помочь.

Источник: https://y-jenchina.ru/publ/otnoshenija/otnoshenija/krizis_srednego_vozrasta_u_muzhchin_simptomy_i_sposoby_preodolenija/21-1-0-1054

Мужской кризис среднего возраста: симптомы и способы преодоления

Эмоциональные расстройства

23.11.2017

1.4 тыс.

963

9 мин.

Кризис среднего возраста — это определенный рубеж с 35 до 45 лет, которому подвержен абсолютно каждый мужчина. На этом этапе приходит осознание, что половина жизни прожита. Возникает необходимость переоценки прошлого и будущего.

В этот момент мужчина понимает, что добился не всего, чего хотел лет 20 назад. Одни пытаются все судорожно изменить и наверстать упущенное, другие входят в запой, но без посторонней помощи обычно все оказываются в затяжной депрессии.

По официальной статистике, каждый второй мужчина после 35 лет переживает кризис среднего возраста, при этом страдает его семья и близкие люди. Легче постараться предотвратить возникшие нарушения, чем бороться с ними. Для этого необходимо наблюдать за мужчиной в потенциально опасном возрасте и при наличии определенных симптомов предпринять меры по их устранению.

На протяжении всей жизни мужчины несколько раз сталкиваются с возрастными кризисами в психологическом восприятии реальности. Первые отклонения в поведении можно увидеть уже в 30 лет.

Психологи объясняют этот возраст пограничным между юношеской беззаботностью и окончательным созреванием мужской личности.

На момент первого такого переломного момента он уже может находится в браке более 10 лет и иметь несколько детей.

Самым длительным и серьезным оказывается кризис среднего возраста. По прошествии еще 5 лет мужчина начинает прокручивать прожитые моменты в жизни и оценивать свои действия и поступки. Многие осознают, что именно сделали не так и начинают жалеть о содеянном.

Важно

Все это способствует развитию депрессии. Если кто-то со стороны не оказывает должной поддержки, то мужчины сами пытаются найти пути решения в рамках существующей проблемы.

Самостоятельно посмотреть на ситуацию со стороны оказывается не так просто, поэтому человек «загоняет себя в угол» и не может справиться с таким состоянием.

После 50 лет вновь наступает переоценка происходящего. Мужчина смотрит на прожитые годы и старается осознать, что именно его не устраивает.

Теперь он не пытается что-то исправить, а просто поддается соблазнам и действиям, на которые ранее не было времени, сил и финансовых возможностей.

Кто-то заводит любовницу и окунается в пучину страстей, другие начинают чрезмерно употреблять алкоголь и много времени проводить в одиночестве. Все зависит от личного желания мужчины и того, чего не недоставало ему ранее.

В связи с тем, что кризис среднего возраста — это психологическое состояние, он быстрее всего проявляется в поведении человека. Для выявления отклонений на первых этапах за мужчиной нужно понаблюдать и проанализировать, что поменялось в его поступках и как давно это произошло.

  1. 1. Частая смена настроения. Повышенную раздражительность и чрезмерное недовольство всем происходящим невозможно не заметить. Вместо ярости и злости появляется необоснованное умиление. Появляется излишнее чувство жалости ко всему, в том числе к себе самому.
  2. 2. Изменение внешнего вида. Появляется желание выглядеть лучше. Многие мужчины начинают молодиться и пробуют иной стиль одежды и прическу. Частые походы в парикмахерскую и посещение торговых центров теперь не кажутся им столь бестолковым занятием. Они начинают тратить много времени и финансы на поддержание внешнего вида. Некоторые мужчины не признают маникюр, массаж и посещение спа-центров, но в период кризиса среднего возраста начинают активно пользоваться всеми перечисленными услугами.
  3. 3. Повышенное внимание к состоянию здоровья. Человек беспокоится о своем самочувствии. Еще недавно он мог негативно относиться к врачам, считая диагностику бесполезными манипуляциями над его организмом. Теперь он сам начинает посещать поликлинику и проходит весь перечень не только лабораторных методов диагностики, но и инструментальных. Для обследования или профилактического лечения он способен взять отпуск.

Замкнутость и задумчивость. Все больше времени мужчина начинает проводить в размышлениях. Ему становится интересно ездить в одиночестве на дачу или рыбалку, там никто не отвлекает от размышлений.

Нежелание проводить время в кругу семьи и друзей становится заметным не сразу, сначала отговорки от совместного отдыха выглядят вполне органичными и не наталкивают на подозрение в отчуждении от близких.

Всем внешним проявлениям в поведении человека способствуют внутренние переживания. Крайне тяжело оказать помощь мужчине, который полностью закрылся от окружающих, но если знать истинную причину его внутренних переживаний, можно подойти к проблеме с нужной стороны.

Совет

Любой человек в трудной ситуации нуждается в поддержке и понимании. Особенно если это касается мужчин, которые в разы тяжелее переносят психологические проблемы, в отличие от женщин.

Некоторые из них не способны открываться и выставлять напоказ эмоции и мысли, им чужды такие методы психологической разрядки, как слезы и длительные беседы. Жены не всегда относятся с должным вниманием к подобным состояниям и не помогают выйти из них.

Так начинаются необратимые разрушения личности и отношений, вроде распада семей, запоев и проявления суицидальных наклонностей со стороны мужчин.

Кризис среднего возраста разъединяет всю жизнь на «до» и «после». Личность воспринимает прожитое, как самый яркий и светлый период, когда он имел много сил и был способен чего-то достигнуть.

Будущее видится исключительно в серых оттенках. Он думает о проблемах со здоровьем, увядании природной красоты и наступлении неизбежного старения.

Происходит переоценка ценностей, вместо работы и семьи на первый план выступают личные интересы и желание наверстать упущенное.

Чаще всего такие мысли посещают мужчин после 40 лет.

Проведя большую часть времени в поисках достойного заработка и обеспечивая себя и близких, он начинает задумываться, для чего все это было сделано, если он даже не успел пожить для собственного удовольствия.

Старость уже близко, а вместе с ней и неминуемая смерть. Пришло время что-то менять, окружающие начинают раздражать, а в поведении просматриваются не характерные для данной личности поступки.

Обратите внимание

У мужчины возникает чувство немой безысходности, с которым практически невозможно справиться самостоятельно.

Появляется осознание, что уже вряд ли получится улучшить жилищные условия, купить дорогостоящий автомобиль и построить карьеру своей мечты.

Появляется подрастающее поколение молодых людей, которые имеют современное образование и владеют передовыми технологиями. Они легче поддаются обучению и более востребованы со стороны начальства.

Особенно часто от этого страдают амбициозные люди, которые на протяжении всей жизни стремились к чему-то, но в какой-то момент поняли, что шансов больше нет и время упущено. Труднее справиться с состоянием мужчинам, которые понимают, что пошли по неправильному пути и выбрали не ту отрасль для достижения успехов.

Некоторые стремятся сменить сферу деятельности и начинают трудовую карьеру «с чистого листа», некоторые ходят на прежнюю работу через силу. Оба решения не всегда оказываются правильными, ведь в первом случае человек рискует потерять все, а во втором лишается возможности испытывать радость от каждого нового дня.

В частной жизни случается так, что люди не находят женщину своего романа и остаются одинокими, а в период кризиса среднего возраста осознают, что интерес к ним со стороны противоположного пола сводится к минимуму.

Другие понимают, что прошли не тот путь и не с той женщиной, бесследно потеряв возможность быть счастливыми. Жизненных ситуаций много, но неудовлетворенность настоящим состоянием приводит к одному: человек начинает искать эмоции среди новых женщин.

Мужчины среднего возраста намного чаще подают на развод, нежели дамы тех же лет.

Холостые мужчины либо находят единственную и торопятся обзавестись детьми, либо с новыми силами стараются покорить как можно больше женских сердец.

Важно

Что касается женатых, на этом этапе многие из них находят любовницу, а те, кто на протяжении длительного времени и так имел связь на стороне, отваживаются на уход из семьи. После того, как кризис минует, многие испытывают разочарование и сожалеют о содеянном.

Спустя некоторое время они возвращаются в привычную семейную жизнь, но не всех принимают преданные когда-то жены.

Преодолеть кризис среднего возраста легче, учитывая, что это обязательный этап для каждого мужчины. Стоит подготовиться и воспринимать его не как рубеж, разделяющий жизнь на «до» и «после», а как новый этап.

Этот период личность может повернуть в свою пользу, размышляя о прожитом. Необходимо дать себе правильную установку в будущее.

В каждой возникшей ситуации есть масса преимуществ, некоторые можно использовать для собственной выгоды.

Прежде чем совершать необдуманные или слишком ответственные поступки, способные кардинально изменить текущую жизнь, стоит постараться справиться с возникшим состоянием.

Новые повороты в жизни нужны, но не всегда они должны быть категоричными. Иногда достаточно поменять отношение к ситуации, а не пытаться исправить ее саму.

Преодолеть кризис среднего возраста помогут следующие советы и рекомендации:

  1. 1. Смена обстановки поможет отвлечься от происходящего. Активный отпуск с выездом в другой город или страну позволит посмотреть на ситуацию с иной стороны. Монотонная работа вновь станет интересной, а жена родной и желанной. Чтобы понять, что именно не устраивает и есть ли реальные проблемы, необходимо отойти от привычного и оценить происходящее со стороны.
  2. 2. Укрепление отношений в семье позволит избежать серьезных последствий. Крепкая семья, наличие детей и близких родственников — самое ценное, что может быть у мужчины в переходном состоянии. Поддержка со стороны близких оказывается самой эффективной, потому что никто другой не знает человека лучше родных. Каждая женщина, находящаяся в браке должна понимать, что однажды у мужа возникнет кризис среднего возраста и ему как никогда понадобится помощь и забота.
  3. 3. Самое время побеспокоиться о состоянии здоровья. Физиология человека так устроена, что все функции организма имеют свои резервы. Переход на рациональное питание, отказ от употребления алкоголя и курения и систематическое посещение врача с целью профилактического осмотра позволят сохранить здоровье и придадут уверенность в будущем. Человек боится не старости, а болезней, которые сказываются на качестве жизни.
  4. 4. Мужчинам, вырастившим детей, добившихся стабильности и уверенности в завтрашнем дне, в период кризиса среднего возраста приходит время подумать о постановке новых целей. После 40 лет открываются другие возможности, поэтому самое время строить планы на будущее и выполнять все для их достижения.
  5. 5. Потратив много сил на образование, работу, построение семьи и воспитание детей, люди не успевают пожить для себя. На рубеже 50 лет пришло время отдаться собственным увлечениям. Самореализация очень важна для личности. Известны успешные мужчины, которые после выхода на пенсию так увлеклись своим хобби, что приобрели славу, востребованность и дополнительный доход.
  6. 6. В период кризиса среднего возраста самое время идти навстречу заветной мечте. Осознав что до этого было не так, исправив все недочеты, можно начать приближаться к ней. Каждый в юношестве откладывает достижение чего-то заветного до лучших времен. Больше ждать нечего, пусть каждый день делает мечту ближе.
  7. 7. Необходимо научиться радоваться новому дню, любой забавной мелочи. Из всего происходящего надо делать выводы и продолжать жить дальше с новыми силами и амбициями. Предстоит научиться отпускать обстоятельства. Больше ничто не должно останавливать, впереди самое лучшее время и столько всего непознанного.
  8. 8. Справиться с кризисом среднего возраста проще, если рядом есть близкий человек. Не стоит бояться делиться своими ощущениями и переживаниями, многие из них вызваны чрезмерной мнительностью и являются надуманными. Не стоит отвергать помощь жены, верного друга или близкого родственника, на первых этапах возникновения кризисного периода помогает даже обычный разговор или семейный отпуск.

Затянувшиеся состояния, перешедшие в ряд психологических проблем, вроде запоя, депрессии или суицидальных проявлений, требуют обязательного вмешательства психотерапевта.

В таком случае оправдано назначение транквилизаторов, стабилизаторов настроения и прочих медицинских препаратов, продаваемых по рецепту и требующих обязательного назначения врача.

На начальных этапах терапии не исключается круглосуточное пребывание в стационаре психиатрического профиля.

Источник: https://neurofob.com/mental-behavioural/emotional-disorders/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin.html

Ссылка на основную публикацию