Тошнота, изжога, отвращение к еде и другие проблемы с пищеварением при беременности

Отвращение к пище тошнота

Для того, чтобы восполнять недостаток всех микроэлементов в организме, человек должен правильно и рационально питаться. В том случае, если нет аппетита, а сама еда вызывает отторжение и массу других неприятных ощущений, значит, человеку нужна помощь.

Отсутствие аппетита может быть вызвано массой причин, включая не только болезни и патологии желудочно-кишечного тракта. Мало кто знает, но на нервной почве это тоже может приключиться. В каких ситуациях отсутствие аппетита сопровождается тошнотой и слабостью, узнаем далее.

Сочетание симптомов

Для того чтобы понять, в чем искать причину, следует разобрать специфику всех имеющихся симптомов:

  1. Отсутствие аппетита – о том, что человеку не мешало бы подкрепиться, сигнализирует головной мозг, нейронные окончания которого посылают сигнал к органам пищеварения, заставляя человека думать о еде. В результате постепенно вырабатывается желудочный сок, а также увеличивается уровень инсулина в крови. Если аппетита нет, значит, головной мозг занят абсолютно другими, более важными на данный момент, делами. Также это может подкрепляться заболеваниями пищеварительного тракта, в результате прогрессирования которых, отсутствие аппетита возникает как естественная защитная реакция.
  2. Тошнота – этот процесс также вполне физиологический, необходим для того, чтобы в критические ситуации освободить содержимое желудка. Этот признак крайне важен в диагностике, поскольку в сочетании с другими симптомами позволяет поставить более точный диагноз.
  3. Слабость – это состояние известно всем, особенно тем людям, которые вынуждены много и усиленно работать. Человеку с особым трудом удается выполнять привычные действия, при этом чувствуя повышенную нагрузку и быструю утомляемость.

Тошнота, слабость и отсутствие аппетита, пожалуй, самые встречаемые симптомы, с которыми знаком и взрослый и ребенок. Какие же предпосылки могут оказывать влияние на возникновение подобной клинической картины?

Причины

Если систематизировать все возможные причины, способные вызывать слабость с тошнотой и полным отсутствием аппетита, то условно их можно разделит на две большие группы: патологические и непатологические.

Непатологические причины

Эти причины никак не связаны с наличием болезней. Они возникают в том случае, если на организм оказывает свое воздействие внешние патогенные факторы, или же происходят как естественный процесс. Главная их особенность заключается в следующем:

  • симптомы длятся не более 4-5 дней, после чего проходят самостоятельно;
  • не требуют врачебной помощи и приема медикаментов;
  • не оказывают на организм побочных действий, угрожающих жизни;
  • могут повторяться, но не чаще 1 раза в месяц;
  • не вызывают острую потерю веса.

В эту категорию причин относят:

  1. Менструация и предменструальный синдром – в ходе гормональной перестройки и подготовки к оплодотворению, организм женщины буквально подчинен действиям гормонов. Резкие скачки прогестерона и эстрогена, к которым организм подстраивается постепенно, может провоцировать и тошноту, и слабость, и потерю аппетита. Когда же цикл завершается и начинается новый, женщина также может ощущать головные боли и спазмы в животе, что является вполне естественным процессом, не требующим вмешательства.
  2. Переедание, особенно в ночное время суток – когда в течение дня у человека не было возможности полноценно питаться, а приемы пищи сводились максимум к фаст-фуду, то придя домой, где ждет вкусный ужин, сложно себя контролировать. В результате, весь день органы ЖКТ не имели нагрузки, а под вечер, когда, собственно, организм и все его системы готовятся ко сну и замедляют свои процессы жизнеобеспечения, съеденная еда может стать причиной плохого сна. Употребление тяжелой пищи перед сном приводит к тому, что появляется тошнота, что говорит о неспособности поджелудочной железы вырабатывать нужное количество ферментов. Особенно остро симптоматика проявляется на утро, когда тошнота может продолжиться рвотой, что повлечет за собой слабость и отсутствие аппетита.
  3. Длительное голодание – самовольный отказ от пищи, якобы в целях потери лишних килограммов, может стать причиной тошноты и слабости. Дело в том, что если в желудок длительное время не поступает пища, вырабатываемый секрет пагубно влияет на слизистые оболочки, вызывая раздражение. Иногда тошнота возникает сразу же после того, как человек испытывает сильное чувство голода. Отсутствие пищи снижает работоспособность, а также провоцирует слабость.
  4. Синдром хронической усталости – наблюдается у людей, которые постоянно испытывают усталость и упадок сил. Такое состояние характерно для людей, которые работают без выходных, а количество часов работы больше, нежели отдыха. Трудоголизм похвален, но сказывается на здоровье. Отсутствие полноценного сна влияет на нервную систему и головной мозг, который может давать неправильные команды всему организму.

Эти причины наиболее часто встречаются в повседневной жизни, поскольку современный ритм жизни делает невозможным полноценное питание и нормальный отдых.

Патологические причины

Связаны с наличием заболевания в организме. Для устранения в большинстве случаев требуется медицинская помощь. В эту группу относят такие причины:

  1. Дисбактериоз – это заболевание кишечника, при котором нарушается баланс полезных и патогенных микроорганизмов, участвующих в процессах пищеварения. Плохое пищеварение пагубно сказывается на всем организме, поскольку нет возможности получать из пищи все питательные вещества, которыми она богата.
  2. Эндокринные заболевания – гормональный дисбаланс и недостаточность выработки определенных гормонов может провоцировать тошноту, иногда рвоту, после чего наступает слабость и отсутствие аппетита.
  3. Хронические заболевания органов пищеварения, которые обострились – чаще всего такая симптоматика присуща гастриту, язве желудка и двенадцатиперстной кишке, а также гастродуодениту. Тошнота, слабость и отсутствие аппетита – это первые признаки того, что старые болезни требуют, чтобы на них обратили внимание и своевременно прошли профилактическое лечение.
  4. Расстройства психики – если человек постоянно испытывает повышенную эмоциональную нагрузку и стрессы, при этом отсутствует отдых и поддержка близких людей, может наступить депрессия. Это психоэмоциональное состояние подразумевает безразличность ко всему происходящему вокруг, а также сопровождается отсутствием аппетита, тошнотой и общей слабостью.
  5. Интоксикация – если в организме идет активная деятельность патогенных микроорганизмов, это провоцирует интоксикацию. Особенно часто такие процессы происходят в желудке и кишечнике, когда попадая извне, бактерии начинают активно «вживаться» в организм и брать из него все, что доступно. В таком случае, тошнота и потеря аппетита – это первичные признаки, указывающие на наличие патогенной микрофлоры.
  6. Сердечно-сосудистые заболевания – подобная симптоматика знакома людям, страдающим хронической артериальной гипертензией, когда в организме повышено давление. Тошнота при этом может проявляться даже после еды, а слабость диктуется изношенностью сосудов.
  7. Медикаментозная зависимость – если человек по своей воле или же по необходимости постоянно принимает медикаменты, желудочно-кишечный тракт получает колоссальную нагрузку, переваривая и усваивая химические соединения. В результате тошнота и отсутствие аппетита могут говорить о наличии гастрита и язвенной болезни, а также о патологиях поджелудочной железы.
  8. Наличие онкологических заболеваний – когда человек имеет рак (неважно какого органа), и проводится химиотерапия, в организме сбиваются все процессы, в том числе и пищеварения. Снижается аппетит, на фоне которого появляется усталость и сонливость. Может проявляться тошнота и рвота, особенно после приема химиотерапевтических средств.
  9. Наличие инфекции или вируса в организме – многие задумаются о том, почему, когда болеешь, есть вообще не хочется. Ответ очень прост. Дело в том, что в момент активной выработки лейкоцитарных клеток организм концентрирует все свои силы именно на этом процессе, позволяя больному поскорее выздороветь. Отсутствие аппетита в данном случае является оправданной мерой. Чрезмерное количество токсинов может провоцировать тошноту и слабость, устранение которых возможно только при поддержании достаточного водного баланса.

Также снижение и полное отсутствие аппетита, слабость и тошнота, присущи следующим категориям населения:

  1. Наркоманы – длительный прием наркотических препаратов постепенно снижает чувствительность мозга и нервных клеток, что ведет к социальной деградации. При этом все процессы, происходящие в головном мозге, направлены только на одно: поиск дозы любой ценой.
  2. Люди, которые курят – никотин убивает микроскопические клетки, находящиеся в желудке. Отсюда процесс расщепления пищи несколько усложняется. Плюс ко всему, насыщенный смолами табачный дым, способен влиять на кровеносную систему, провоцируя анемию.
  3. Алкоголизм – злоупотребление спиртными напитками, которое производится систематически, приводит к нарушению процессов пищеварения, а также оказывает разрушительное действие на клетки поджелудочной железы и печени.
  4. Токсикоз беременных – проявляется как защитная реакция организма. Вначале беременности гормональный фон перестраивается таким образом, чтобы все условия были благоприятными для развития плода, хотя сам организм всячески старается плод отторгнуть, воспринимая его как чужеродное вещество.

ТОП-5 причин

Среди самых редко встречающихся заболеваний, которые говорят о своем существовании, путем провоцирования тошноты, отсутствия аппетита и слабостью, выделяют:

  1. Сахарный диабет – определяется нарушением обмена веществ в организме, а также усвояемостью глюкозы. Человек достаточно длительное время может не подозревать, что у него имеются проблемы с поджелудочной железой и гормональной системой. Патология может развиваться годами и десятилетиями, до тех пор, пока не примет острую форму с более опасной симптоматикой.
  2. Невроз – расстройство психического равновесия, при котором человек, под воздействием внешних раздражителей, выходит из зоны комфорта. Тошнота при неврозах появляется ровно после того, как пропадает аппетит. Логично предположить, что если в организм не поступает еда, значит, нет энергии, и как результат проявляется слабость.
  3. Патологии щитовидной железы – достаточно мелкие размеры этой железы могут вызывать большие проблемы для здоровья, когда ее деятельность становится неконтролируемой. Недостаток или переизбыток гормонов щитовидной железы провоцируют различные патологии и болезни, которые трудно поддаются коррекции и лечению.
  4. Онкология – в 95% всех случае диагностирования рака приходится именно на случайное обследование. Человек может и не знать о своей проблеме, а привычные для всех тошнота по утрам, отсутствие аппетита и слабость будут списаны на повышенную утомляемость на работе.
  5. Анорексия – это заболевание, связанное с психическим расстройством, является наиболее опасным для жизни. Длительный отказ от пищи играет злую шутку с человеком, впоследствии провоцируя полное отвращение к любой еде, даже если она вызывала ранее полный восторг. Резкая потеря веса всегда сопровождает головокружение и бессонница. Нарушаются абсолютно все процессы в организме, поэтому все имеющиеся силы направлены на поддержание жизненно важных процессов.

Когда нужна врачебная помощь?

Лишь 3% всех пациентов, которые отмечают постоянную тошноту, слабость и снижение аппетита, обращаются за помощью к врачам. Большинство же сознательных пациентов готовы отдавать тысячи за «таблетку от всех болезней», рекомендованную доброй тетей из аптеки.

Рассмотрим ряд ситуаций, когда врачебная помощь действительно крайне необходима:

  1. Тошнота не проходит более 5 дней, усиливается после пробуждения и заканчивается рвотой.
  2. Помимо общих симптомов появляются более конкретные проявления: боли в животе, горле, спине.
  3. Увеличивается температура тела и не сбивается никакими медикаментами.
  4. Присутствует острый приступ боли.
  5. Появляются кровяные выделения.

В данных случаях нет смысла пытаться помочь человеку самостоятельно. Самолечение не только неуместно, но и может стать причиной осложнений. Наиболее правильный выбор – это консультация врача и полное медицинское обследование.

Какие действия можно предпринять?

Если появившуюся тошноту, отсутствие аппетита и слабость можно сопоставить с предпосылками (переедание, отравление, ПМС), а общее состояние больного не вызывает опасения, можно прибегнуть к таким действиям, как:

  1. Пить много воды, чистой минеральной.
  2. Принять медикаменты с ферментами: Панкреатин, Мезим, Панкреазим, которые ускорят процесс пищеварения, а также помогут переварить все то, что организм не мог расщепить своими собственными силами.
  3. Боли при ПМС и отсутствие аппетита можно ликвидировать клюквенным морсом, отваром из крапивы и ромашковым чаем.
  4. Если же на лицо признаки инфекции или вируса, главная задача в данном случае заключается в поддержании водного баланса (чтобы не допустить обезвоживания и ускорить выведение токсинов из организма), а также приеме противовирусных и антибактериальных препаратов.
Читайте также:  Дефицит витамина d: симптомы и последствия у взрослых и детей

Конечно же, главная причина связана именно с неправильным питанием, поэтому снизить проявление неприятных симптомов и полностью убрать их можно при помощи таких рекомендаций:

  1. Отказаться от фаст-фуда, питаться только здоровой едой.
  2. Принимать пищу дробно, не за один прием, а за 5-6. Чем меньше порция, тем быстрее она перевариться и усвоиться в организме, не обременяя его.
  3. Пить больше чистой минеральной воды, поскольку именно недостаток воды в организме провоцирует нарушение всех жизненно важных процессов на клеточном уровне.
  4. Употреблять нежирные сорта мяса и свежие овощи.
  5. Отказаться от голодания, даже если оно производится в лечебных целях. Только спорт и правильное рациональное питание способствует снижению веса.
  6. Проходить ежегодное медицинское обследование, не игнорируя показания врачей.

Таким образом, неприятные симптомы тошноты и потери аппетита можно связать более чем с сотней болезней, разных по своей направленности. Этот факт указывает на то, что если самостоятельно симптоматика не проходит, а клиническая картина дополняется новыми проявлениями, значит нужно обязательно обратиться за помощью к врачу.

Наличие таких симптомов как:

  • тошнота
  • слабость
  • отсутствие аппетита
  • запор
  • запах изо рта
  • повышенное газообразование (метеоризм)

Если у вас есть хотя бы 2 из этих симптомов, то это свидетельствует о развивающемся

гастрите или язве.

Эти заболевания опасны развитием серьезный осложнений (пенетрация, желудочное кровотечение и т.д.), многие из которых могут привести к

исходу. Лечение нужно начинать уже сейчас.

Наличие таких симптомов как:

  • боль в левом боку со стороны спины
  • запах изо рта
  • изжога
  • понос
  • запор
  • отрыжка
  • повышенное газообразование (метеоризм)

Если у вас есть хотя бы 2 из этих симптомов, то это свидетельствует о развивающемся

гастрите или язве.

Эти заболевания опасны развитием серьезный осложнений (пенетрация, желудочное кровотечение и т.д.), многие из которых могут привести к

исходу. Лечение нужно начинать уже сейчас.

Наличие таких симптомов как:

  • тошнота
  • запах изо рта
  • изжога
  • понос
  • запор
  • отрыжка
  • повышенное газообразование (метеоризм)

Если у вас есть хотя бы 2 из этих симптомов, то это свидетельствует о развивающемся

гастрите или язве.

Эти заболевания опасны развитием серьезный осложнений (пенетрация, желудочное кровотечение и т.д.), многие из которых могут привести к

исходу. Лечение нужно начинать уже сейчас.

Читайте статью о том, как женщина избавилась от этих симптомов победив их основную причину натуральным методом.Читать материал…

источник: OPischevarenii.ru

Обратите внимание

Потребность человеческого организма получать энергию с помощью пищи может прекращаться только вследствие нарушения его состояние из-за болезней, проблем со сном или сильным стрессом. Если человек не получает от жизни удовольствие, то и аппетит у него со временем пропадает.

Пища в его глазах начинает выглядеть, как способ продолжить неинтересную жизнь, а поэтому ее прием теряет для него смысл. Как появляется нежелание употреблять пищу? Апатия к пище, наряду с безразличием ко всему миру, наступает у человека во время депрессии.

Если человек в стрессовой ситуации не может найти себе места и бесконтрольно поглощает пищу, то при депрессии ситуация диаметрально противоположна.

Источник: http://gastro-help.ru/otvraschenie-k-pische-toshnota/

«Пищеварительные» проблемы при беременности

Изжога, рвота, тошнота, запоры и метеоризм — все это приносит большой дискомфорт будущей маме. Давайте узнаем о способах, как с этими явлениями справиться!

Изжога

Изжога (ощущение болезненного жжения в нижней части груди) – одна из самых частых жалоб будущих мам. Обычно изжога появляется во второй половине беременности (в 20-22 недели), но некоторых женщин она начинает беспокоить и раньше. Некоторые женщины при беременности впервые узнают, что это вообще такое. В той или иной степени изжога беспокоит большинство будущих мам.

Сущность изжоги в том, что кислое содержимое желудка попадает в пищевод, и вызывает чувство жжения. При беременности из-за изменения гормонального фона сфинктеры (круговые мышцы) между желудком и пищеводом расслабляются, и создаются благоприятные условия для попадания желудочного сока и пищевод. Растущая матка оказывает давление на желудок, что также способствует этому процессу.

Усиливают изжогу свежий хлеб и булочки, крепкие бульоны, копчености и солености, жареные и вареные яйца, острые закуски, маринованные овощи и грибы, кислые фрукты и ягоды, помидоры. Из напитков следует ограничить газированные напитки, квас, черный кофе. Также усиливает изжогу алкоголь, но большинство будущих мам и так его не употребляют.

Это сухое печенье, супы-пюре из овощей, мясо, приготовленное на пару, молоко, сливки, некислый творог, сыр, каши (манная, гречневая, овсяная). Многим женщинам помогает употребление в течение дня орехов (миндальных или грецких). Некоторым лучше всего помогает просто питье чистой воды. Также можно пить некрепкий чай, какао с молоком, кисели.

* Универсальных советов в этом случае нет, поэтому старайтесь проследить, в ответ на какие продукты возникает изжога.

* На ночь лучше не наедаться. Спите на высокой подушке. Не ложитесь и не наклоняйтесь сразу после еды.

* Если вы еще не завязали с курением, оно также может усиливать изжогу.

При беременности можно употреблять Ренни или Фосфалюгель. Это антацидные препараты, которые нейтрализуют кислоту в желудке, являющуюся причиной изжоги. Применение Альмагеля также допустимо, но не рекомендуется употребление его при беременности более 3х дней подряд.

Лекарственные препараты не заменяют диеты. Злоупотреблять ими не стоит, так как при длительном применении некоторые средства приводят к обратному эффекту – повышению кислотности желудка.

Хотя он на некоторое время облегчает симптомы изжоги, эффект кратковременный. А при регулярном применении в организме возникают нарушения водно-солевого баланса.

Запоры

Запоры – еще одна частая проблема беременных женщин. Как и изжога, запоры возникают из-за расслабляющего действия гормонов на гладкие мышцы желудочно-кишечного тракта.

* Необходимо употреблять больше продуктов, которые помогают отрегулировать своевременное опорожнение кишечника. В основном это продукты, содержащие растительную клетчатку и обладающие послабляющим действием: овощи, фрукты, пшеничные отруби. Также полезны кисломолочные продукты (кефир, йогурты, простокваша). Хорошо помогают при запорах сухофрукты – чернослив, курага, изюм.

* Нужно ограничить сдобные изделия, макароны, манную кашу, крепкий чай, какао. Важно не есть всухомятку. Нужно достаточно пить. Особенно хороший эффект оказывают минеральные воды. С утра, до завтрака, рекомендуется выпивать стакан чистой питьевой или минеральной воды.

* В прямую кишку можно ставить свечи с глицерином. Перорально (через рот) можно принимать препараты Дюфалак или Транзипег. Если проблемы со стулом постоянные, лучше поможет Дюфалак. Транзипег чаще назначается разово, длительное применение не рекомендуется.

Отрыжка и метеоризм (повышенное газообразование)

Эти проблемы могут беспокоить будущих мам с самых ранних сроков беременности. Чаще всего из-за этого женщины испытывают больше даже не чувство дискомфорта, а чувство неловкости.

* Чтобы уменьшить газообразование нужно ограничить употребление таких продуктов как бобовые, лук, капуста. Также усиливает отрыжку и метеоризм жирная, жареная и острая пища. Уменьшают газообразование сливки, сметана, творог, нежирное мясо.

* Газообразование усиливается при запорах. Поэтому если вы справитесь с запорами, то и эта проблема может разрешиться сама собой.

* При сильно выраженных симптомах врач иногда может назначить препараты, снижающие газообразование, например Эспумизан.

Тошнота и рвота

Эти проблемы обычно актуальны в первые 3-4 месяца беременности. Если они продолжаются и дальше, нужно провести обследование для того, чтобы проверить, не нарушена ли функция печени (оценить биохимический анализ крови, включая ферменты печени – АСТ и АЛТ, сдать анализы на вирусные гепатиты).

* При легкой степени токсикоза обходятся без медикаментозных средств. Необходима коррекция питания. На голодный желудок тошнота сильнее, поэтому он не должен быть пустым. Можно держать на тумбочке возле кровати несладкое печенье, сухарики, орешки или сухофрукты, чтобы перекусить до завтрака, не вставая с постели. Можно даже перекусывать ночью, если вы проснетесь.

* Пищу лучше принимать часто, но маленькими порциями. Еда должна быть вареная или приготовленная на пару, жареного следует избегать. Можно употреблять в пищу детское питание, так как оно лучше усваивается.

* Хорошо снимает тошноту вкус и запах лимона. Рекомендуется посасывать ломтик лимона, когда возникает приступ тошноты. Эффективным средством также является имбирь. Его надо добавлять в чай или просто жевать.

* Успокаивающее действие на пищеварительную систему оказывают продукты с мятой (например, чай с мятой). Можно жевать мятную жвачку. Однако на более поздних сроках мята может вызывать изжогу. Тошноту можно преодолеть, посасывая леденцы. Многим очень помогает сосание кусочков льда или замороженного фруктового сока (лучше цитрусового).

* Нужно достаточно много пить, чтобы избежать обезвоживания, особенно при часто повторяющейся рвоте. Для восстановления водно-солевого баланса в организме полезна минеральная вода. Также можно пить воду с лимоном или некрепкий зеленый чай.

* Витамины для беременных иногда помогают уменьшить тошноту. Но у некоторых они наоборот ее усиливают, и даже вызывают рвоту, тогда от витаминов лучше отказаться.

* Токсикоз может усиливаться из-за возбуждения центральной нервной системы, поэтому очень важно быть спокойной, не волноваться. Кроме того, существует закономерность, что чем больше вы думаете о токсикозе, тем сильнее тошнота. Чтобы успокоить свой организм нужно заваривать и пить траву валерианы или пустырника, допускается применение препарата Персен.

* При выявлении нарушения функции печени назначаются гепатопротекторы (препараты, направленные на улучшение функции печени). Например, Хофитол (препарат растительного происхождения) или Эссенциале. Эти препараты разрешены к применению на всех сроках беременности. Поливитамины, если страдает печень, отменяют.

Если, несмотря на выполнение всех рекомендаций, тошнота и рвота продолжаются, необходимо обратиться к врачу, чтобы он назначил лекарственные препараты или направил на дневной стационар, а в тяжелых случаях госпитализировал.

Нужно помнить, что хотя чаще всего проблемы с пищеварением обусловлены беременностью и после нее проходят, иногда они могут быть признаком хронических заболеваний печени и желудочно-кишечного тракта, поэтому обо всех жалобах нужно сообщать своему врачу, при сильно выраженных симптомах рекомендуется консультация гастроэнтеролога.

Источник: https://www.u-mama.ru/read/waiting/pregnancy/5035.html

Проблемы при беременности (тошнота, изжога, запор): чего ждать и как себе помочь?

В ранние сроки беременности около 70% беременных страдают от тошноты. К концу 4-го месяца беременности эти симптомы проявляются намного меньше или исчезают совсем.

Чтобы облегчить симптомы тошноты во время беременности, попробуйте:

  • частые небольшие приёмы пищи (приблизительно каждые 2 часа);
  • пища должна быть охлажденной;
  • облегчения можно достичь, принимая пищу лежа;
  • избегать запахов и продуктов, которые усугубляют тошноту;
  • есть больше питательной углеводной пищи, например сухие тосты, крекеры, сухие завтраки, фруктовые и овощные салаты в любое время дня;
  • уменьшить потребление жирной и сладкой пищи;
  • пить жидкость лучше в промежутках между едой;
  • очень помогает травяной сбор: мята (листья) 2 ч.л., валериана (корень) — 1 ч.л., ноготки 2 ч.л., ромашка — пастушья сумка 2 ч.л. Смесь залить кипятком настоять 30 мин, пить по 50 мл 6 раз в день.

Нередко беременных беспокоит изжога после еды и перед сном — примерно 30-50% беременных страдают от изжоги. Она может проявиться в любые сроки беременности, хотя симптомы обычно ухудшаются к концу беременности.

Чтобы предотвратить появление изжоги при беременности, нужно:

  • есть небольшими порциями;
  • не ложиться спать сразу после еды;
  • избегайте шоколада, жирной пищи и мятных таблеток, особенно на ночь — они способствуют расслаблению мускулатуры пищевода, так что кислое содержимое желудка легче забрасывается обратно в пищевод;
  • избегайте кислой и острой пищи, которая способствует раздражению слизистой пищевода (помидоры, плоды и соки цитрусовых, уксус, острый перец и т.п.);
  • молоко и молокопродукты могут временно облегчать симптомы изжоги;
  • ешьте медленно, пейте жидкости между приёмами пищи, а не вместе с пищей;
  • спите на высокой подушке, с приподнятым изголовьем;
  • проконсультируйтесь с доктором, прежде чем принимать антацидные препараты. Некоторые антацидные препараты связывают железо из пищевых продуктов и препятствуют его усвоению.
Читайте также:  Питание на 34 неделе беременности: что можно кушать

Следуйте нашим советам, и изжога не будет вам страшна.

30-40% беременных страдают запорами

Как бороться с проблемой запоров во время беременности:
 

  • пейте больше жидкости, особенно, воду (6-8 чашек в день);
  • начинайте день со стакана теплой воды с медом;
  • потребляйте больше продуктов, богатых пищевой клетчаткой (хлеб грубого помола, коричневый рис, неочищенные злаки, свежие и сушеные фрукты и овощи, особенно чернослив и курагу).

Помните, препараты железа могут иногда вызывать или даже усугублять запоры.

Незначительные отеки во время беременности – это нормальное физиологическое состояние. Попейте отвар шиповника, компот из сухофруктов без сахара. Если отеки сопровождаются повышением артериального давления или в вашем анализе мочи появился белок — обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Варикозное расширение вен во время беременности

Варикозное расширение вен на ногах нередко впервые появляется у женщины во время беременности. Так как вас уже двое, нагрузка на ноги растет. К тому же, увеличивающаяся в размере матка сдавливает брюшные вены, это приводит к застою крови в венах нижних конечностей.

Чтобы избежать этой проблемы:

  • нужно несколько раз в день 5-7 минут полежать с поднятыми вверх ногами;
  • стоит носить специальные эластичные чулки и одевать их перед вставанием с постели;
  • не носите тесные трусики, чулки на резинках, гольфы с тесными резинками, т.е. одежду, затрудняющую отток крови от ног;
  • регулярные физические нагрузки будут способствовать улучшению кровообращения;
  • старайтесь долго не сидеть и не кладите ногу на ногу.

 

Судороги во время беременности

Иногда, по ночам вашу ногу может «свести» судорога. Наиболее частыми ее причинами являются нарушения кровообращения в ногах и дефицит кальция в организме. Поэтому, для профилактики – ешьте творог, сыр, молочные продукты (где содержится много кальция) и делайте по утрам зарядку (укрепляйте мышцы ног).

Если судорога уже возникла:
 

  • можно походить босиком по полу;
  • вытянуть стопу вперед, сильно помассировать икроножную мышцу снизу вверх.

Боль в спине во время беременности

Боль в спине – нередкий спутник беременных женщин. Особенно она начинает беспокоить женщин после 5го месяца беременности. Как себе помочь?

  • опять таки – физкультура (зарядка, йога и т.д.) для укрепления мышц спины и живота;
  • полезными могут стать занятия в бассейне;
  • не забывайте носить бандаж;
  • спите в удобной позе, с помощью подушек попытайтесь найти позу, в которой мышцы будут максимально расслаблены.

 

Незначительные выделения из влагалища

Незначительные выделения из влагалища, беловатые, без запаха вызваны гормональной перестройкой в вашем организме и не требуют вмешательства.

Проблемы с кожей при беременности

Проблемы с кожей зачастую приносят много беспокойства беременным женщинам. Могут возникать пигментные пятна, угревая сыпь, стрии (растяжки). Все это результат гормональных изменений в организме будущей мамы.

  • если вы испытываете дискомфорт от появившихся пигментных пятен на лице, используйте солнцезащитный крем. Отбеливающие средства применять не надо;
  • к сожалению, кремы и лосьоны от растяжек не спасут;
  • при угревой сыпи используйте специальные косметические серии, избегайте умывания, чтобы не распространять высыпания. Посоветуйтесь с косметологом, какое средство больше вам подойдет.

Вам необходимо срочно обратиться к врачу при появлении следующих симптомов во время беременности:

  • маточное кровотечение;
  • резкая, сильная боль в животе;
  • неожиданные водянистые выделения из влагалища;
  • подъем температуры до высоких цифр;
  • рвота с подъемом температуры и головной болью;
  • понос;
  • расстройства зрения (раздвоение, затуманенность);
  • сильная головная боль;
  • выраженная жажда;
  • уменьшение мочеиспускания или его отсутствие в течение дня;
  • боль или жжение при мочеиспускании;
  • уменьшение частоты движения плода: менее 4 движений в час после 28 недель беременности.

Источник: https://teddyclub.info/ru/beremennost/zdorov-e-beremennoj/problemy-pri-beremennosti-toshnota-izzhoga-zapor-chego-zhdat-i-kak-sebe-pomoch

Проблемы пищеварения у беременной

Досадные «пищеварительные» проблемы – частые спутники будущих мам. Как с ними справляться?

1

Если тошнота или рвота случаются 1–2 раза в сутки, значит, речь идет не о раннем токсикозе, а о признаке, которым заявляет о себе беременность. Тогда помощь врача вам, скорее всего, не нужна.

Другое дело, если приступы рвоты случаются 4–8 раз в сутки, а любой кусочек пищи или глоток воды заставляет вас бежать в туалет.

Важно

В этом случае нужно обратиться к врачу – из-за рвоты может наступить обезвоживание, которое в результате скажется не лучшим образом на работе сердечно-сосудистой системы.

Тошнота обычно проходит к началу II триместра беременности (он «финиширует» к 14-й неделе), когда плацента начинает работать в полную силу и становится своеобразным барьером между женщиной и ребенком, благодаря чему сглаживаются некоторые проблемы от прямого «общения» будущей мамы и малыша. К тому же гормональные перестройки начала ожидания перестают быть для организма новостью.

Решение

Если речь идет не о токсикозе, вам помогут несколько простых правил:

  • Ешьте часто, маленькими порциями и то, что хочется. Перед тем как встать с постели, съешьте печенье или яблоко и слегка перекусите перед сном.
  • Пейте чай из трав (например, мятный, имбирный), не ешьте острой и жирной пищи, а еще избегайте сильных запахов, душных и прокуренныхпомещений.

2

Желудочно-пищеводный рефлюкс дает о себе знать горечью во рту и изжогой. Механизм его появления таков: желудочная кислота, которая вырабатывается для переваривания пищи, забрасывается в пищевод, вместо того чтобы оставаться в желудке. Ближе к концу беременности это случается чаще, особенно в положении лежа, потому что матка давит на желудок.

Решение

  • Съешьте что-нибудь сладкое или кислое сразу, как только захочется.
  • Ешьте неплотно, часа за 3 до сна.
  • Пусть ваш ужин будет легким: например, жареная курица, щедро приправленная соусом, – не лучший вариант.
  • Будущим мамам, которые испытали рефлюксную «атаку» ночью, лучше досыпать полулежа, опираясь спиной на подушки. Если эти ощущения беспокоят вас часто, доктор назначит безопасное противокислотное средство.

3

Тяжесть, изжога и боль в животе во время беременности связаны с тем, что желудочно-кишечный тракт сейчас работает в режиме серьезной перегрузки.

Решение

  • Врач, с одной стороны, предложит вам лекарство, а с другой – посоветует соблюдать несложную диету.
  • Старайтесь есть часто (4–5 раз в день), но по чуть-чуть. Вечером, особенно перед сном, откажитесь от тяжелой пищи: помните, что соусы, жареные блюда, острое, а еще кофе часто вызывают изжогу и ощущение тяжести в желудке. Сгладить их помогает тушеная, запеченная пища или еда, приготовленная на пару.
  • Улучшить пищеварение вам помогут зерна аниса, тмин или укроп (их нужно заваривать в термосе и пить небольшими порциями в течение дня).

4

Походы в туалет «по-большому» не всегда успешны? Эта проблема во многом связана с гормоном прогестероном. Он расслабляет гладкие мышцы организма будущих мам – весь расчет в том, что в составе стенки матки их много, а значит, она не сможет их вдруг сократить.

Так малыш защищен от любых неожиданностей. Но прогестерон действует вслепую, и в сферу его влияния попадают еще и мышцы кишечника.

Последний начинает «лениться»: движение пищи по нему замедляется, и после еды у его хозяйки появляется ощущение вздутия живота, а иногда и досадные затруднения.

Решение

  • Ешьте больше продуктов, которые богаты клетчаткой: фрукты, овощи, бобовые и зерновые.
  • Если затруднение осложнится коликами, снять их поможет но-шпа.
  • Не допустить затруднений в работе кишечника вам поможет: жидкость (пейте около 2 литров воды в день); пища, в составе которой есть много клетчатки; кисломолочные продукты, обогащенные бифидо- и лактобактериями; мягкое слабительное (его назначит доктор).
  • Следите, чтобы кишечник освобождался от своего содержимого в одно и то же время.
  • Побольше двигайтесь, занимайтесь гимнастикой, плаванием.

Источник: http://www.parents.ru/article/problemy-pishhevareniya-uberemennoj/

Отвращение к пище, еде, причины?

Содержание статьи:

Нежелание принимать пищу

Уменьшение потребности организма в еде может иметь такие источники: ухудшение состояния здоровья, депрессия, а также трудности со сном. Если у человека весь мир в темных тонах, то ему совершенно не хочется есть. Он начинает рассматривать пищу как средство, необходимое ему для жизни, что приводит к возникновению апатии к еде, с последующим отказом от нее.

Как спровоцировать отказ от пищи?

Во время протекания депрессии организм человека делается слабым и наступает апатия ко всему, в том числе и к пище. При проявлении нервного стресса в виде беспокойства, человек совершает хаотичные движения по комнате, ест без меры и нервно обкусывает ногти, тогда наоборот возникает неконструктивная активность.

Как вызвать отвращение к еде?

Обычно вызвать отвращение к еде желают представительницы прекрасного пола, которые недовольны своим весом. Но не каждая женщина, девушка сможет правильно оградить себя от той пищи, которую она может считать своим врагом, то есть той пищи, которая способствует накоплению лишнего веса.

Если у девушки появился вопрос, как вызвать отвращение к еде, то в данном случае лучшим и более безопасным вариантом будет посещение диетолога. Диетолог сможет заменить попытки вызвать отвращение к пище, еде на специальные диетические программы.

Поэтому для того, чтобы ответить на вопрос, как вызвать отвращение к еде, необходимо спросить себя, а зачем тебе это нужно. И если человек действительно готов к такому опасному для полноценного здоровья шагу то ему необходима психологическая помощь. Т.к.

медики уже давно склонны утверждать, что панические попытки сбросить лишние килограммы любыми действенными способами являются психологической проблемой.

Как снизить аппетит?

Самой распространенной ошибкой женщин, которые сидят на диетах и пытаются вызвать отвращение к пище, это несбалансированное питание, которое приводит к недостаче определенных витаминов, ферментов, микроэлементов в организме. Чтобы не появлялось таких проблем необходимо советоваться с диетологом по поводу применения той или иной диеты.

Снижение аппетита не должно быть сделано искусственно. Лучше питаться здоровыми и качественными продуктами в меру, перейти на раздельные способы питания, заниматься активно спортом и тогда потребность в том, чтобы снизить аппетит отпадет сама собой.

Природа сделала наш организм сбалансированной и четко слаженной в работе органов системой, поэтому любой искусственный способ по снижению аппетита является не природным, а значит и будет вредить здоровью.

Совет

Потому для того, чтобы обрести желанные формы рекомендуется переходить на здоровый способ питания и периодические физические нагрузки. Все это сделает человека здоровым и подтянутым.

Если человек под каким-то предлогом старается обратить агрессию на себя, то изменения его поведения, связаны с приемом пищи, и направлены на самобичевание. Чтобы дети стали нормальными людьми со здоровой психикой, с самого рождения о них нужно заботиться, любить и дорожить ими. Тогда у них не возникает ощущения вины, и они вырастут уверенными в своей пользе окружающему миру.

Одни люди, лишенные заботы и любви окружающих становятся неуравновешенным, могут проявлять суицидные попытки, и перестают принимать пищу. Другие не приобретают красивые вещи и качественные продукты, считая, что они не заслуживают лучшей жизни. Если с детства ребенку внушать, что он бездельник, то в подсознании это откладывается и в дальнейшем может спровоцировать отказ от пищи.

Как спровоцировать отказ от пищи? Для начала, чтобы ответить на этот вопрос нужно разобраться, а зачем вообще это нужно.

Если источник накапливания лишних килограммов в переедании, то достаточно посетить психолога, чтобы разобраться в употреблении огромного количества пищи.

Но если со здоровьем все в порядке, то отговаривать человека от приема пищи не стоит, ведь прием пищи должен приносить только удовольствие.

Читайте также:  Поллиноз (аллергия на пыльцу) у детей: симптомы, и методы лечения и профилактики

Отвращение к еде, причины

Человек всегда испытывает чувство голода, если в организме существует потребность в пище. В культурном обществе люди регулярно принимают пищу хорошего качества, поэтому могут не чувствовать настоящего голода.

Если человек не голоден, то лучше не принимать пищу, чтобы не наполнять желудок без потребности, так как без чувства голода, в организме может наступить перенасыщенность, и как следствие набор лишнего веса, различные болезни.

Отвращение к еде при повышенной тревожности

Длительные депрессии, депрессивные состояния, которые проявляются в виде апатии, вялости, постоянных и навязчивых страхов, все это ведет к сложным биохимическим процессам в организме, которые в конечном итоге выливаются в нежелание употреблять пищу.

Чувство полного безразличия ко всему, апатия, нежелание что либо делать или предпринимать, равнодушие ко всему происходящему, все это симптомы затянувшейся, хронической депрессии, которая у некоторых людей случается очень часто, а иногда и длиться слишком длительное время, месяцами, годами. Конечно же такое психологическое состояние имеет свои определенные последствия. И одним из таких является сильное отвращение к еде, пище или целому ряду определенных продуктов питания.

Отвращение к еде при аутоагрессии

Очень часто при расстройствах психики, сильных стрессах, хронических депрессивных состояниях наблюдается снижение желания есть. В некоторых случаях снижение аппетита происходит у тех пациентов, которые склонны к самобичеванию, у тех пациентов, у которых самокритика очень и очень зашкаливает, переходит все здоровые границы.

На самом деле существует целый ряд убеждений, которые мешают человеку не только в психологическом плане, но и не дают возможности полноценно питаться, из-за получаемого отвращения к еде. Здесь лучше всего обратиться к специалисту, врачу, который сможет помочь теми рекомендациями, которые были действенные в других подобных случаях.

Что делать, если появилось отвращение к пище, еде?

Учитывая тот факт, что причин вызывающих отвращение к пище может быть целое множество, рекомендуется первым делом обратиться за помощью к врачу терапевту. После приема которого человека отправляют к тому врачу, который сможет дать более развернутую характеристику картины происходящего, сможет установить причину отвращения к еде.

Источники, вызывающие отвращение к пище

Потребность в пище может пропасть после кофе, приема алкоголя, вдыхания никотинового дыма, от перенесенных эмоциональных потрясений, от повышения температуры и различных болей. Лучше всего садиться за стол, когда в организме появится ощущение чувства голода, и совершенно не стоит запихивать в себя пищу. Это лучше делать в тихой атмосфере, в то время когда никто не отвлекает.

Причины, вызывающие отвращение к пище стоит поискать внутри себя. Перенапряжение нервной системы приводит к отказу от еды, так как организм уже отдал много энергии, а для переваривания пищи сил уже не осталось. Поэтому в данной ситуации для выздоровления достаточно отказаться от чрезмерного употребления пищи, чтобы перераспределить энергию и в этом организму поможет голодание.

Лучше всего во время отказа организма от приема пищи, обратиться к квалифицированным специалистам. Они помогут составить индивидуальную диету с полным списком тех продуктов, которые помогут организму быстрее восстановить потери энергии и утраченные силы.

Обратите внимание

Нужно принять во внимание, те сигналы, которые подает организм, и если он отказывается от пищи, то лучше ему не возражать.

Для того чтобы почувствовать себя лучше, уменьшить вес и улучшить вкус, очень часто назначают лечение голоданием.

Те люди, которые периодически применяют голодание и испытывают чувство голода, становятся разборчивыми в еде, все подряд не употребляют в пищу, а едят только полезную пищу.

Тошнота и отказ от пищи, отвращение к еде

Отвращение к еде и тошнота, обычно сопровождается головокружениями. При таких симптомах, отказе от пищи и тошноте, которая доводит до головокружений, рекомендуется обращаться за помощью к врачу.

Скорее всего, будет назначена определенная диагностика исходя из всех сопутствующих головокружению, тошноте и отказу от пищи симптомов.

Отказ от пищи все равно должен пресекаться, но скорее всего врач назначит специальное, диетическое питание, в данном случае, от которого не будет так сильно тошнить.

Если человек испытывает отвращение к еде и тошноту, которая доходит до приступов рвоты, то данные симптом могут указывать на целый перечень всевозможных причин. Человек может испытывать чувство тошноты при духоте, чувстве голода, при недосыпании, от нервного перенапряжения, а неприятные ощущения в горле, упадок сил, бледный цвет кожи и нежелание поесть могут быть первыми симптомами рвоты.

Также отказ есть может быть симптомом беременности. Притом позыв к рвоте наблюдается при появлении, какого-либо конкретного блюда. В этот момент организм старается защитить себя от попадания внутрь не полезных веществ.

У крепкого организма нет причин для тошноты, поэтому люди ведущие правильный образ жизни, дружащие со спортом, и следящие за своим питанием редко когда испытывают чувство тошноты.

Если отказу от пищи сопутствует чувство тошноты и кружится голова, то это явный признак заболевания. Есть в этот момент нужно все равно, но не в таких количествах, и фильтруя продукты. В этом случае рекомендуется придерживаться диеты, предусматривающей прием вареного мяса, овощей и свежих фруктов, и минимальное употребление соли.

Отказ от пищи при беременности

Еще планируя беременность, женщина должна внести коррективы в свою привычную жизнь: отказаться от вредных привычек и алкоголя, занятия физическими упражнениями, прием в пищу качественных продуктов и больше времени находиться на свежем воздухе.

Отвращение к еде при беременности, причины

Как правило, отвращение к пище наступает в первые месяцы беременности. Обычно беременную беспокоит чувство тошноты в утренние часы, поэтому зная это нужно с вечера приготовить стакан с водой и печенье. Просыпаясь утром, нужно не вставая с постели это все съесть, для уменьшения симптомов этого состояния.

Также при беременности не рекомендовано употребление кофе и возбуждающих напитков. Лучше всего для питья подойдут разные соки, молочные продукты, морс.

Отвращение к пище у детей

Если у детей отличный аппетит, то это всегда радует родителей. Вдруг ребенок внезапно отказывается от пищи, и родители бьют тревогу, но у маленьких детей объем желудка намного меньше, чем у взрослых, и если он поел понемногу и супа, и каши и выпил йогурт, то ему вполне достаточно, для восстановления организма данных продуктов.

Источник: http://evestart.ru/otvrashhenie-k-pishhe-ede-prichiny.html

Отвращение к еде

Отвращение к еде – симптом, который характеризуется полным отсутствием аппетита, при этом употребление еды осуществляется с трудом, часто сопровождается тошнотой и последующими рвотными позывами.

Следует отметить и то, что в некоторых случаях отвращение к еде является следствием психосоматического фактора или беременности.

В любом случае, если присутствует дополнительная симптоматика, следует обращаться к врачу за консультацией.

Важно

Чётких возрастных или половых ограничений данный патологический процесс не имеет, отчего может встречаться в любом возрасте. Для выявления первопричинного фактора осуществляется ряд диагностических процедур, в том числе и физикальный осмотр больного. Зачастую применяются консервативные методы терапии.

Отвращение к еде может быть следствием как определённых заболеваний, так и внешних этиологических факторов воздействия. К первой группе следует отнести:

  • глистные инвазии, в таком случае отвращение к еде будет сопровождаться резкой потерей массы тела;
  • инфекционные процессы в желудочно-кишечном тракте;
  • патологические процессы в поджелудочной железе;
  • воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта;
  • обострение уже имеющихся гастроэнтерологических заболеваний;
  • пищевая аллергия;
  • тяжёлое пищевое отравление;
  • системные заболевания, которые не имеют прямого отношения к желудочно-кишечному тракту;
  • гепатит;
  • острая респираторная инфекция, грипп;
  • онкологические процессы в желудочно-кишечном тракте.

Кроме патологических процессов в организме, отвращение к еде у взрослых может быть обусловлено следующими факторами:

  • частые стрессы, неврозы, расстройства психики;
  • клиническая форма депрессии;
  • психосоматический фактор — если человек перенёс тяжёлое пищевое отравление, то некоторое время он может испытывать полное отвращение к определённым продуктам питания;
  • беременность.

На ранних сроках беременности отвращение к пище может быть обусловлено токсикозом, что само по себе не является нарушением в работе организма – это естественный физиологический процесс для данного случая.

Однако, нужно понимать и то, что длительное отсутствие аппетита и тошнота со рвотой приведут к обезвоживанию и истощению, что крайне опасно как для матери, так и для ребёнка.

Следовательно, разумно будет обратиться к врачу за консультацией.

Отдельно следует сказать о том, что полное отвращение к пище это характерный признак для нервной анорексии, особенно если это проявляется у подростка и молодых людей.

В таком случае нужно незамедлительно обращаться за медицинской помощью, так как анорексия характеризуется быстрым прогрессированием, а на определённых этапах является уже необратимым патологическим процессом и приводит к летальному исходу.

В этом случае, клиническая картина будет зависеть от первопричинного фактора. Если таковым является гастроэнтерологическое заболевание, то симптомокомплекс будет состоять из следующих признаков:

  • боль в животе, локализация, характер и интенсивность которой будет зависеть от первопричинного фактора;
  • ухудшение или полное отсутствие аппетита, на фоне чего наблюдается потеря массы тела;
  • нездоровый вид кожи – она становится бледной, сухой, чрезмерно восприимчивой к физическому воздействию;
  • тошнота, которая часто сопровождается рвотой;
  • слабость, вялость, практически постоянное желание спать;
  • апатичное настроение ко всему окружающему;
  • неприятный запах изо рта;
  • нарушение акта дефекации – длительные запоры могут сменяться такими же по длительности приступами диареи;
  • изжога, отрыжка с неприятным запахом.

В том случае, если первопричинным фактором не выступает гастроэнтерологическое заболевание, в клинической картине могут присутствовать симптомы следующего характера:

  • у женщин возможно нарушение менструального цикла или его полное отсутствие, но беременность при этом не диагностируется;
  • изменение поведения – человек становиться излишне раздражительным, могут присутствовать приступы агрессии;
  • снижение полового влечения;
  • нарушается процесс опорожнения мочевого пузыря;
  • апатичное настроение, сонливость.

Заниматься самостоятельным лечением, опираясь только на проявляющиеся клинические признаки, настоятельно не рекомендуется.

Если подобный симптом проявляется у детей, то в первую очередь следует обращаться к педиатру. После первичного осмотра врач даст направление к другому доктору или направление на прохождение определённых диагностических процедур.

Относительно взрослых, то при данном симптоме может понадобиться консультация врачей следующих специализаций:

  • гастроэнтеролог (это в первую очередь);
  • аллерголог;
  • гинеколог;
  • психотерапевт;
  • эндокринолог.

Первоначально проводиться физикальный осмотр пациента, в ходе которого врач должен установить характер клинической картины и общей анамнез. Также могут назначаться следующие диагностические процедуры:

  • ОАК и БАК;
  • общий анализ мочи;
  • общий анализ каловых масс;
  • эндоскопическое исследование желудочно-кишечного тракта;
  • УЗИ органов брюшной полости и щитовидной железы;
  • КТ;
  • фиброгастродуоденоскопия.

Полная диагностическая программа составляется исходя из данных, которые были собраны во время первичного осмотра.

Программа терапевтических мероприятий будет зависеть от первопричинного фактора. В целом лечение может состоять из следующих предписаний врача:

  • приём медикаментозных средств;
  • соблюдение диетического питания;
  • коррекция режима работы и отдыха.

В большинстве случаев используются консервативные методики лечения. Однако, при их неэффективности или нецелесообразности может использоваться хирургическое вмешательство.

Ввиду того что это симптом неспецифического характера, а не отдельное заболевание, целенаправленных методов профилактики нет. Рационально выполнять общие профилактические мероприятия относительно гастроэнтерологических патологических процессов.

Источник: https://OkGastro.ru/simptom/1019-otvrashchenie-k-ede

Ссылка на основную публикацию