Занятие сексом после родов: позы. секс после кесарева сечения

Половая жизнь после кесарева сечения

Содержание:

  • Сроки: когда можно начинать
  • Физиология
  • Психологические моменты

Кесарево сечение, проведённое в результате невозможности естественных родов, предполагает рассечение брюшной полости и надрез на матке. Такое хирургическое вмешательство затрагивает половые органы женщины, так что им требуется определённый период для восстановления.

Раны заживают медленно, внешние и внутренние швы нередко кровоточат и доставляют дискомфортные и болезненные ощущения. В связи с этим половая жизнь после кесарева сечения возможна далеко не сразу.

Обратите внимание

Организму необходимо дать достаточно времени для полной реабилитации во избежание инфицирования и разрыва швов.

На это могут уйти недели и даже месяцы — в плане сроков интервал восстановления после операции очень индивидуален.

Сроки: когда можно начинать

Одни женщины считают, что половая жизнь после кесарева может начаться только спустя полгода, когда организм полностью придёт в норму, поэтому не торопятся с этим.

Другие, напротив, с нетерпением хотят снова испытать все радости секса и слишком рано сдаются на уговоры мужа.

В идеале здесь нужна золотая середина: есть врачебные рекомендации, которые определяют, когда после КС можно возобновить интимную жизнь.

  1. На восстановление организма после кесарева сечения требуется от 6 до 8 недель. Именно по завершении этого периода паре можно и нужно постепенно возвращаться к своим супружеским обязанностям и половой жизни.
  2. 6-8 недель — срок очень условный, так как один женский организм восстановится после кесарева сечения уже на 4-ой неделе после операции, а другому и 8-ми окажется мало. Поэтому молодая мама должна быть внимательной к собственному здоровью как в физиологическом, так и психоэмоциональном плане.
  3. Врачи утверждают, что начинать половую жизнь после кесарева можно, если закончились послеродовые лохии (кровянистые выделения после операции) и нет проблем со швами.
  4. Чтобы убедиться в последнем, нужно обязательно пройти УЗИ, чтобы знать, в каком состоянии находятся швы и не чреваты ли занятия сексом их расхождением. После обследования врач профессионально посоветует, нужно с этим делом ещё немного подождать или уже можно порадовать мужа долгожданной новостью.
  5. Подумайте, готовы ли вы к возобновлению половой жизни психологически? Если вы снова чувствуете влечение к своему мужчине, хотите этого, значит, время уже настало и бояться нечего.

Вопрос, когда можно жить половой жизнью после кесарева, в каждом отдельном случае решается индивидуально. 6-8 недель — условный срок, на который можно только ориентироваться.

Врач после тщательного обследования может сказать вам наверняка, пришла уже пора или стоит ещё немного подождать.

Тем более, что он может учитывать только физиологическую подготовленность организма, тогда как не менее важную роль здесь играет и психологический настрой женщины.

Физиология

Чтобы интимная жизнь после кесарева сечения принесла удовольствие и не привела к осложнениям (загноению, инфицированию, расхождению швов и т. д.), нужно чутко прислушиваться к организму и знать, готов он уже вернуться к половым отношениям или нет. Несколько полезных советов помогут молодым парам возобновить полноценные занятия сексом и не навредить при этом здоровью женщины.

  1. Прежде чем начать половую жизнь, дождитесь, пока послеродовые лохии закончатся.
  2. После этого пройдите УЗИ. Врач должен дать заключение о том, что состояние швов удовлетворительное и половая жизнь не грозит их расхождением.
  3. Продумайте вопрос о контрацепции, чтобы половая жизнь после кесарева не закончилась вскоре ещё одной беременностью. В лактационный период большинство противозачаточных таблеток молодой маме противопоказано. Внутриматочную спираль можно будет поставить только спустя полгода после кесарева сечения. Придётся выбирать между презервативом и влагалищными свечами (суппозиториями, таблетками, мазями и т. д.).
  4. Мужчина должен понимать, что все его движения при занятиях сексом должны быть максимально аккуратными, плавными, нежными, чтобы не повредить только недавно зажившую поверхность. Глубокое проникновение, грубость, резкость, напор в первые месяцы в половой жизни исключаются.
  5. В течение полугода наслаждайтесь только классическими позами, которые исключают глубокое проникновение.
  6. В первую интимную близость, которая происходит после операции, молодая женщина может почувствовать дискомфорт и даже боль, но они естественны, так что не стоит по этому поводу комплексовать и переживать. Ткани, связки, мышцы — всё должно растянуться и прийти в тонус. Дайте своему организму немного времени — и уже скоро он придёт в норму.
  7. Некоторые нетерпеливые пары, стремясь как можно быстрее возобновить половую жизнь, несмотря на кесарево сечение, пытаются заменить классические формы секса другими. Это недопустимо. Во-первых, любое проникновение (даже пальцами или языком) во влагалище раньше времени чревато проникновением туда инфекции. Во-вторых, женский оргазм, если он будет слишком бурным, может спровоцировать напряжение в органах малого таза, и швы разойдутся.

Так что заниматься интимной жизнью по завершении реабилитационного периода после кесарева нужно предельно аккуратно, в соответствии с данными рекомендациями и разрешением врача. Категорически запрещается секс при наличии половых инфекций и воспалений у обоих партнёров, затяжных лохий и кровоточивости швов.

Помимо всего этого, пара должна понимать, что к моменту первого полового контакта после кесарева сечения мужчина тоже должен пройти обследование и быть абсолютно здоровым. Иногда возобновлению полноценной половой жизни мешают психоэмоциональные факторы.

Психологические моменты

Нередко начало половой жизни после кесарева осложняется вовсе не физиологическими трудностями и проблемами. Вот вроде и лохии прекратились, и швы зажили, и врач дал разрешение, но что-то постоянно мешает. Причём оба супруга зачастую не понимают, что происходит.

Из-за этого отношения в паре могут расстроиться. А причина в большинстве случаев кроется в психологическом дискомфорте, который испытывает женщина после кесарева сечения.

Поэтому ей придётся поработать над собой и восстановить душевное равновесие, от которого во многом зависят сексуальное влечение к партнёру и интимная жизнь пары. Как это сделать?

Комплексы по поводу внешнего вида

Очень часто после кесарева молодые мамочки стесняются швов и растяжек на своём теле. А уж если дело осложняется ещё и лишним весом с проявлениями целлюлита, то внутренние комплексы развиваются с космической скоростью. При этом полноценно заниматься спортом нельзя из-за операции, диеты противопоказаны из-за лактации. Всё это выливается в отказ любимому мужчине в сексе.

Если подобная проблема с половой жизнью есть, её нужно решать с помощью психолога. Ведь муж вас наверняка любит не только за красивое тело? Тем более, что вскоре вы сможете начинать заниматься спортом и быстро придёте в норму.

Любовь к ребёнку

Порой материнский инстинкт у женщины так сильно развит, что с рождением малыша она практически забывает о существовании мужа. Всю свою заботу, ласку, любовь она отдаёт новому члену семьи.

Вполне понятно, что в такой ситуации даже по прошествии реабилитационного периода после кесарева сечения супруга не торопится возобновлять половую жизнь.

Пора остановиться и задуматься: неужели вы готовы стать матерью-одиночкой? Ведь никакой мужчина не выдержит долгого отсутствия секса.

Синдром хронической усталости

Поле кесарева сечения молодой маме рекомендуется много и полноценно отдыхать, чтобы восстановиться после операции. На самом же деле ей приходится заниматься ребёнком и одновременно продолжать вести хозяйство в доме. Готовка, уборка, стирка, магазины, кормления, прогулки, детские консультации — всё это сваливается на хрупкие плечи женщины.

И вот вроде бы послеродовые выделения уже отошли, прекратились боли внизу живота, со швом никаких проблем нет, а половой жизни как не было, так и нет. И дело даже не в физической усталости, а в моральной. Чтобы вновь захотеть интима, нужно расслабиться, купить себе красивое эротическое бельё, устроить дома романтический ужин при свечах — всё это поможет настроиться на нужный лад.

Чтобы восстановить половую жизнь после кесарева сечения, терпение и внимание требуются от обоих супругов. Отсутствие проблем со здоровьем и осложнений после родов — только половина решения проблемы.

Нужно, чтобы женщина чувствовала себя комфортно и в психоэмоциональном плане. Если муж даст ей почувствовать, что она любима по-прежнему и даже больше, с сексуальным влечением вряд ли возникнут трудности.

источник: www.vse-pro-detey.ru

Кесаревым сечением называется хирургическое вмешательство, проводимое при невозможности родов природным способом. Операция заключается в рассечении брюшной полости, надрезе на детородном органе. Как вы понимаете, затрагиваются элементы строения женской половой системы женщины и для их восстановления требуется немало времени.

Когда же можно начинать…?

Ответ на вопрос «Когда можно заниматься сексом после кесарева сечения?» — неоднозначный. Одни мамочки считают, что нужно подождать пока организм полностью восстановится, на что уходит максимум полгода. Другие же наоборот, торопят события, и вскоре после операции поддаются соблазну. Но главное — найти «золотую середину», учитывая рекомендации врача.

Важно знать, что для восстановления организму женщины после хирургического вмешательства, связанного с родами, требуется время в пределах 6-8 недель. Только по их прошествии можно начать исполнять супружеский долг. Все должно налаживаться постепенно.

Указанный срок является условным, потому как все люди индивидуальны. Например, организм одной женщины способен вернуться в нормальное состояние уже через 4 недели, в то время как другой и 8-ми недель окажется недостаточно.

Важно

Чтобы не навредить себе, нужно предельно внимательно относиться к своему здоровью, психологическому состоянию.

Врачи по поводу того, когда после кесарева можно спать с мужем, говорят, что к интимной близости стоит возвращаться при уверенности, что послеродовые лохии (кровянистые выделения) закончились.

Также не должно быть никаких проблем со швами, определить это можно посредством УЗИ обследования. После того, как врач убедится в отсутствии угрозы расхождения швов, скажет более конкретно, когда можно будет порадовать мужа.

Вы также должны быть готовы к этому психологически, свидетельством тому является ощущение влечения к отцу вашего ребенка.

Физиологические аспекты

Когда можно жить половой жизнью после кесарева сечения, зависит от индивидуальных особенностей каждой женщины. Но чтобы это не вылилось в нагноение, расхождение швов, их инфицирование, нужно быть чуткой к своему организму. Помогут в этом несколько ценных советов.

  1. Не нужно спешить, дождитесь окончания послеродовых маточных кровотечений. Обследуйте детородный орган на предмет состояния швов, оно должно быть удовлетворительным. В этом случае занятия сексом не навредят организму.
  2. Чтобы не наступила внеочередная беременность, нужно заранее позаботиться о контрацепции. Не забывайте, что противозачаточные таблетки в период грудного вскармливания противопоказаны, а внутриматочную спираль ставить можно только через 6 мес. после родов. Выбирать придется между средствами защиты барьерного типа и свечами для влагалища.
  3. Со стороны мужчины очень важно соблюдать предельную аккуратность во время занятия сексом, чтобы неосторожным движением не повредить недавно зажившие поверхности. В начале возобновления половой жизни проникновения глубоко противопоказаны. Как минимум, 6 месяцев придется довольствоваться занятиями сексом в классических позах.

Интимная жизнь после кесарева сечения сначала может сопровождаться неприятными ощущениями, болью. Эти явления естественны, поэтому беспокоиться не стоит. Для того чтобы внутренние ткани, мышечные волокна, связки пришли в тонус, потребуется чуточку времени.

Психологические барьеры

Семейные пары часто сталкиваются с проблемой, когда интимная жизнь после кесарева сечения не может быть восстановлена по причине психологического состояния. В этом случае женщине нужно поработать над восстановлением душевного равновесия, от него сильно зависит «счастье» интимной жизни.

Барьер 1 — комплексы из-за внешнего вида. Часто представительницы женского пола, перенесшие кесарево сечение, стесняются оставшихся после операции швов, а также растяжек после вынашивания ребенка.

А если это еще дополняется лишним весом, проявлениями целлюлита, то остановить развитие комплексов очень сложно. Если вы столкнулись именно с этой проблемой, тогда нужно обратиться к психологу.

Помните о том, что мужчины выбирают себе в жены не только за привлекательное тело, совсем скоро можно будет заняться спортом и привести его в норму.

Барьер 2 — любовь к своему ребенку. У всех материнский инстинкт развит по-разному. Некоторые женщины вовсе забывают уделять внимание мужу, чего делать категорически нельзя, потому как это грозит распадом семьи. Если вы не хотите впоследствии стать матерью-одиночкой, то нужно найти время и желание для того, кому вы дороги.

Барьер 3 — хроническая усталость. После родов женщине требуется полноценный отдых, это поможет быстрее ей восстановиться после операции.

Но ей приходится постоянно заниматься ребенком, а вместе с тем, вести хозяйство. Все это в комплексе приводит к хронической усталости, причем не физической, а моральной.

Совет

Избавиться от нее женщине поможет моральное расслабление. Настроиться на нужный лад помогает шоппинг, романтический ужин.

Читайте также:  Почему новорожденный ребенок часто икает: причины

Главное — не только знать, когда можно заниматься любовью после кесарева сечения, а и проявить терпение, внимание по отношению друг к другу.

(1 голос(а), в результате: 4,00 из 5)

источник: yaposlerodov.ru

Источник: http://first-mama.ru/polovaya-zhizn-posle-kesareva-secheniya/

Интимная жизнь после кесарева

Беременность – это самая большая нагрузка на организм  женщины, но, конечно, это того стоит. Маленький комочек, который скоро появится на свет – это чудо, стоящее всех тех страданий, которые переживает женщина во время вынашивания и родов. За те 9 месяцев развития и роста малыша организм беременной  переживает значительные изменения, не только физиологически, но и психически.

После родов ей нужно время прийти в прежнее состояние во всех отношениях и в плане интимной жизни тоже. Но от супружеского долга никуда не денешься и этот страшный для одних, и желанный для других момент должен всё-таки наступить.

Но какая она половая жизнь после родов, да еще и после кесарева сечения? Когда же можно приступать к приятному? И насколько это приятно после такой нагрузки на организм женщины?

Когда? Медики советуют начинать интимную жизнь через 4-6 недель после родов, но для женщин, что перенесли кесарево сечение лучше немного отложить этот момент. Это связано с многими факторами.

Первое – это, конечно же, нужно чтобы зажил шрам внизу живота и на матке, ведь любые физические напряжения могут принести боль или ещё хуже- порвать швы. Второе – это возможность занести инфекцию, которая может нанести вред здоровью женщины.

Дело в том, что при отделении плаценты на стенках матки образуется открытая ранка, она становится причиной того, что заниматься сексом и использовать тампоны просто противопоказано, это может спровоцировать инфекцию.

Несмотря на тяжелую операцию, женщинам, которые рожали при помощи кесарева сечения немного легче вернуться к полноценной интимной жизни.

Обратите внимание

Их половые органы не изменены родами, и шейка матки, и стенка влагалища остаются такими же, как были до беременности, тем, кто рождал естественным путём, часто приходится ощущать боль при сношении еще некоторое время, чаще всего от 1 до 3 месяцев, но бывают случаи, что дискомфорт чувствуется и год.

Как? Ни для кого не секрет, что секс после родов уже не такой как прежде. Но это вполне нормальное явление. Часто женщины говорят, что интимная жизнь, после появления малыша, становиться только лучше, а оргазмы ярче. Но в первый раз придется потерпеть. Ощущения при возобновлении половых отношений похожи на те, что женщина испытывает при потере девственности.

Как мы уже говорили, они могут продолжаться некоторое время, но скоро всё обязательно станет на свои места. Но бывают случаи, когда после кесарева сечения неприятные ощущения и боли беспокоят женщин и через 12 недель, тогда лучше обратиться к врачу. У всех женщин после родов изменятся гормональный фон, в особенности не хватает естерогена.

Это ведет к возникновению печально знаменитой послеродовой депрессии, а также к более мелким неприятностям, одна из которых – сухость влагалища. Естественно это причиняет  ощутимые неудобства при половом контакте. Но эта проблема легкоустранима. Можно использовать специальные смазки, нейтральные кремы или гели.

Но внимательно следите за их составом, там не должно быть гормонов, это вредно для кормящей мамы.

Также важным при первом занятии сексом после родов является поза и активность полового контакта. Неподходящий случай для экстремального секса, наоборот лучше отдать предпочтение нежному и романтическому.

Действуйте медленно, без рывков, ведь ваши органы после длительного воздержания немного «застыли».

Во всем, что касается интимной жизни в период после родов, слушайтесь собственного тела, оно лучше кого-либо подскажет, что и как надо.

Но чаще всего женщина не может расслабиться и наслаждаться интимной близостью со своим любимым после родов не из-за физической неподготовленности, а именно из-за психологической. Шрам от кесарева вызывает комплекс неполноценности, не говоря уже о не приведенной пока в порядок фигуре, да и боязнь снова ощутить боль, это всё никак не способствует желанию заняться любовью. Если вас беспокоит именно это, не стоит отчаиваться: шрам со временем побледнеет и будет мало заметен, а фигура придет в норму. Поверьте, для любящего вас супруга это всё мелочи, которые совершенно не затмевают вашей сексуальной привлекательности. Особенно, если вы перед интимной встречей прибегнете к маленьким женским хитростям и выберете бельё, мягко скрывающее след операции и выгодно подчеркивающее ваши достоинства.

Поделиться статьей

Источник: http://mamainfo.com.ua/beremennost-i-rody/intimnaya-zhizn-posle-kesareva

Интимная жизнь после родов: когда можно ее начинать? Как правильно начинать заниматься сексом после родов: особенности и тонкости

Возвращение к интимной жизни после родов происходит постепенно.

У многих пар секс уже не будет таким, как прежде.

Дело вовсе не в утрате интереса к половому партнеру, а в изменившемся, более зрелом отношении друг к другу.

Родителей объединяет особое духовное родство.

Почему родители тянут с началом интимной жизни после родов?

Частая проблема молодых родителей – длительное отсутствие интимной близости после возвращения мамы и малыша из родильного дома. Что происходит? Прежний пыл угас, и близость больше не привлекает супругов?

Вовсе нет, и любовь еще возьмет свое. Родители тянут с интимной близостью по физиологическим и психологическим причинам. Безусловно, первична физиология: женскому организму, который перенес сильнейший стресс, нужно время на восстановление.

Происходит следующее:

• после родоразрешения примерно два месяца матка очищается: выделения (лохии) носят постепенно затухающий характер;

• промежность после родов травмирована, поэтому любое проникновения приносит боль;

• через разрывы, внешние и внутренние швы на матке может легко проникнуть инфекция.

Супругам приходится ждать, когда организм женщины вновь будет готов к близости, и это нормально. Но когда период восстановления позади, а интимная жизнь так и не началась, это свидетельствует о наличии психологического дискомфорта. Некоторые супруги пропускают физиологический срок, когда можно начинать интимную жизнь после родов.

Молодая мама не стремится к возобновлению половой жизни по нескольким причинам:

• ее приоритеты изменились. Теперь главный в жизни молодой мамы человек – ее ребенок, поэтому она не думает ни о своем удовольствии, ни об удовольствии мужа. Это тот самый материнский инстинкт, который включается после появления в жизни молодой матери новорожденого;

• комплекcует по поводу изменившегося тела. Лишний вес, животик, растяжки, послеоперационные швы серьезно влияют на самооценку. Избегая близости, женщина просто защищается, не желая принимать себя новой;

• послеродовая депрессия. Женщине трудно признать, что жизнь безвозвратно изменилась и уже никогда не будет простой и беззаботной. Груз ответственности за ребенка очень велик;

• хроническая усталость, от которой женщина буквально валится с ног. Обязанности мамы теперь приходится совмещать с обязанностями хозяйки, который никто не отменял. Хорошо, если есть кому помочь. А если нет? Устает не только тело: эмоциональная сфера тоже подвергается колоссальной нагрузке.

Важно

Ученые выяснили, что во время кормления грудью в организме женщины выделяются гормоны, которые вызывают сходные с оргазмом ощущения. Женщина может отказывается от близости с мужем потому, что просто не нуждается в ней.

А что же муж? Казалось бы, он должен пылать от страсти. Девять месяцев вынашивания младенца плюс послеродовый период: это ли не достаточный срок, чтобы хорошенько соскучиться по любимой? И да, и нет.

Для мужчины тоже начался непростой период. Дело даже не в том, что он чувствует себя лишним и сильно ревнует.

Любящий супруг часто боится причинить боль женщине неловким прикосновением, к тому же может чувствовать себя виноватым, что ему хочется секса.

В любом случае, интимная пауза – совершенно нормальное явление. Супругам нужно время, чтобы привыкнуть к новой ситуации. Когда стресс пойдет на убыль, желание близости обязательно вернется. Кроме того, важно подготовиться к интимной жизни после родов, чтобы правильно начинать заниматься сексом.

Интимная жизнь после родов: когда можно начинать?

Даже если женщина готова броситься в объятия любимого сразу после возвращения из роддома, не стоит этого делать. Не случайно гинекологи называют совершенно определенный срок, когда можно начинать интимную жизнь после родов. К сороковому дню после родоразрешения должны закончиться лохии. Как только кровотечения прекратятся, можно вспоминать о физической стороне брака.

Организм женщины уникален, поэтому когда можно будет возобновить сексуальное общение, заранее сказать нельзя.

В среднем для того, чтобы избежать разрывов, кровотечений, воспаления и инфицирования, насладиться друг другом можно спустя 6 или даже 8 недель с момента родоразрешения.

К этому моменту очистительное кровотечение должно прекратиться. Если после секса выделения появились снова, нужно обязательно посетить гинеколога.

Важно, что речь идет о благополучных родах, когда матка и влагалище быстро восстановились и не пострадали. При наличии разрывов нужно дождаться полного заживления швов.

Особенность этого периода в том, что возможна негативная реакция женщины:

• сухость влагалищных стенок;

• сильная боль;

• дискомфорт.

В первом случае речь идет о недостаточной выработке эстрогена, который обеспечивает половое возбуждение. Постепенно организм вернется к привычному состоянию, а пока стоит пользоваться разнообразными интимными средствами. Гели-лубриканты в послеродовый период могут стать отличным решением проблемы, помогут супругам восстановить прежние отношения.

Что касается боли и дискомфорта, что с жалобами нужно пойти к врачу. Возможно, беспокоиться не стоит: просто нужно еще немного времени подождать. Если с момента родов прошло несколько месяцев, а близость по-прежнему вызывает боль, требуется диагностика. Возможно, речь идет о вагините.

Когда можно начинать заниматься сексом после кесарева сечения?

Операция кесарева сечения – это полноценное оперативное вмешательство. Разрезается живот и матка, а вот мышцы влагалища остаются нетронутыми. С этим связаны различия в ощущениях от секса между женщинами, рожавшими естественным образом, и теми, чьи роды были оперативными.

На восстановление может понадобиться более длительное время. Если операция была проведена аккуратно, наложены косметические швы, то все просто. Срок возращения к интимной жизни после родов, когда можно вновь насладиться близостью, тот же, что и для естественных родов: 8-6 недель.

Совет

Но это очень усредненные данные, потому что реакция организма на оперативные роды индивидуальна. Одни женщины легко встают к ребенку уже на третий день после выписки из реанимации, другим любое движение все еще доставляет боль спустя 3-4 недели после операции.

Наиболее правильный подход – сделать ультразвуковое обследование матки, чтобы убедиться в нормальном рубцевании швов и понять, не опасно ли будет возвращение к интимной жизни после родов. Как правильно начинать заниматься сексом, тоже может подсказать врач. Иногда к полноценной сексуальной жизни можно будет вернуться только через полгода. Не стоит забывать и о возможных осложнениях.

Как правильно начинать заниматься сексом после родов?

Итак, супруги готовы возобновить интимную жизнь после родов. Как правильно начинать заниматься сексом? Если речь идет о естественных родах, сопровождающихся разрывами или разрезами промежности, то болевые ощущения могут в течение какого-то времени сохраняться.

Дискомфорт может быть вызван ослаблением мышц бедер, влагалища, живота. Поэтому от смелых экспериментов нужно отказаться. Традиционные позы лицом друг к другу или положение мужчины сзади – то, что нужно для возобновления сексуальной жизни. Важно подобрать такую позицию, которая не вызывала бы боли.

Женщины, перенесшие оперативные роды, испытывают, как ни странно, большие трудности. Да, влагалище не травмировано и не растянуто, но от проблемы сухости стенок это не освобождает.

Разрез на матке может давать о себе знать, если позиция для секса выбрана неудачно. Может беспокоить и послеоперационный шов, внутренние стяжки. Супругам нужно быть очень внимательными в момент близости: избегать давления на живот, напряжения пресса. Роль мужчины должна быть более активной: ему придется беречь партнершу. Глубокое проникновение противопоказано.

Существует еще один деликатный момент, о котором обязательно следует знать, возвращаясь к интимной жизни после родов. Как правильно начинать заниматься любовью – это один вопрос.

Другой – что делать, если боль приносит не сама близость, а ее апогей? Дело в том, что после операции на матке ее сокращение во время оргазма может быть весьма болезненным и даже спровоцировать кровотечение.

Слишком бурный финал может спровоцировать расхождение швов.

В любом случае мужчина должен быть очень нежен и нетороплив. В дальнейшем можно будет вернуться к обычному стилю отношений. Но в первые недели это недопустимо.

Обратите внимание

Интимная жизнь после родов, когда можно вновь наслаждаться сексуальной стороной брака, у каждой пары начинается по-своему. Но если супруги привязаны друг к другу, испытывают любовь и нежность, они обязательно справятся с возможными трудностями.

Читайте также:  Физическое развитие детей в 11 лет: гимнастика, зарядка, кружки и секции

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/intimnaia-zhizn-posle-rodov-kogda-mozhno-ee-nachinat-kak-pravilno-nachinat-zanimatsia-seksom-posle-rodov/

Как правильно возобновить активность после кесарева?

четверг, июля 10, 2014 — 05:31

Рубец на матке после кесарева сечения заставляет женщину на протяжении первых месяцев во многом себе отказывать. Особенно это касается активного образа жизни.

Так, после естественных родов, особенно, прошедших без осложнений, молодая мамочка практически сразу может заниматься физическими упражнениями для похудения. А вот спорт после кесарева сечения – занятие, к которому нужно идти постепенно. Об этом и многом другом и поговорим ниже.

Послеоперационная боль не позволяет роженице в первое время не то что ходить, а даже шевелиться. Потому в этот период физическая активность сводится к минимуму.

Но такого делать нельзя, ведь это грозит тем, что могут появляться спайки после кесарева, а сам процесс заживления растянется на долгие месяцы. Но и нагружать себя чрезмерно тоже нельзя, чтобы не возникла деформация рубца и грыжа.

Но как же определиться с нормой и своевременностью физических нагрузок?

Восстановительный спорт после кесарева сечения

В первые сутки после оперативных родов все, что можно порекомендовать из физических нагрузок – это дыхательная гимнастика. Дышите животом, чтобы быстрее привести в тонус мышцы пресса.

Вставать с кровати вы сможете только на второй день после операции, после этого старайтесь больше ходить по палате или коридору.

Не бездействуйте и в лежачем положении: приподнимайте поочередно ноги, шевелите пальцами, тяните носки на себя.

Важно

Чтобы рубцы после кесарева сечения правильно формировались, не сильно нагружайте мышцы брюшины и через неделю. Можно делать упражнения для поперечных мышц живота: кашляйте по 10 раз в час, втягивайте и расслабляйте пупок.

Начиная с третьей недели после рождения малыша, можно совершать наклоны таза. Для этого нужно стать на четвереньки, не прогибая спину, и двигать исключительно тазом вниз-вверх. Такое упражнение следует поначалу делать по 10 раз в два подхода, а затем постепенно увеличивать нагрузку.

Восстановительный период после кесарева занимает не меньше восьми недель. В это время нельзя также поднимать тяжести больше веса вашего ребенка и не нагружать себя чрезмерно домашними хлопотами.

Относительно того, когда можно качать пресс после кесарева, то не ранее, чем через полтора-два месяца после операции. При этом нужно предварительно проконсультироваться с врачом, а в ходе выполнения упражнений прислушиваться к своему телу.

Если появляются болевые ощущения в области шва, подобные занятия лучше отложить на неделю-вторую.

Купание после кесарева

С водными процедурами в первые дни после операции нужно быть очень осторожной. Позволено только подмывание, при любых контактах с водой старайтесь не намочить шва.

Полностью принять душ разрешается только после выписки, то есть минимум через неделю после родов. А вот принимать ванну после кесарева сечения нежелательно на протяжении полутора месяца, пока хорошо не заживет рубец.

То же можно сказать и о плавании в бассейне.

Половые отношения: когда можно?

Секс после кесарева сечения, как и после естественных родов, медики рекомендуют возобновлять только после того, как прекратятся выделения из половых путей роженицы (лохии), то есть через 6-7 недель.

Ведь матка после рождения ребенка представляет собой практически сплошную раневую поверхность, которая постепенно восстанавливается. Потому половые контакты на данном этапе – это большой риск инфицирования.

Совет

Если лохии закончились, половую жизнь можно постепенно возобновлять. Очень важна в это время контрацепция. Презерватив не только уменьшит риск инфекции, но и оградит от крайне нежелательной в вашем состоянии новой беременности.

Важно позаботиться и о дальнейшей контрацепции, проконсультироваться по этому поводу со своим гинекологом, который подберет вам оптимальный метод. Так, вам могут подобрать оральные контрацептивы, не влияющие на грудное молоко. Или же есть другой вариант – внутриматочная спираль. После кесарева сечения ее можно устанавливать через 6 месяцев.

Есть ли шанс родить самой после кесарева сечения?

На вопрос, рожают ли после кесарева сечения самостоятельно в дальнейшем, однозначно ответить невозможно. Ведь все зависит от того, какова была причина оперативных родов.

Если они были экстренными, связанными с неправильным положением ребенка в утробе, то ваши шансы на повторные роды вагинальным способом достаточно велики.

Но если причина, по которой было произведено оперативное родоразрешение, не устранена (узкий таз, плохое зрение, гипертония), то родить после кесарева самостоятельно вам не рекомендовано. 

Вероятность естественных родов также снижается в таких случаях:

  • при необходимости стимуляции сокращения матки гормонами. Вследствие этого в два раза возрастает риск разрыва матки;
  • если предыдущее кесарево было произведено по причине застревания ребенка в родовых путях;
  • при значительном лишнем весе и индексе массы тела (ИМТ), который до беременности был выше 30;
  • предыдущие роды были только оперативными;
  • ожидается крупный плод.

Если у вас наблюдаются все пять вышеперечисленных пунктов, шанс на успех родов естественным способом уменьшается до 40%. В таком случае повторное кесарево сечение значительно безопаснее.

Источник: http://www.probirka.org/biblio/polezno/7575-kak-pravilno-vozobnovit-aktivnost-posle-kesareva.html

После родов больно заниматься сексом? Выход есть!

Содержание:

Очень часто роды оставляют неизгладимые следы в жизни женщины. И далеко не всегда такие положительные, как появление на свет очаровательного крохи.

Очень часто после родов у женщины начинаются проблемы в интимной жизни – порой достаточно серьезные. И самая частая жалоба женщин на то, что во время секса им больно.

Однако, как показывает практика, со всеми подобными проблемами вполне можно справиться. Разумеется, если «знать врага в лицо». Именно об том и пойдет речь ниже.

Мы расскажем вам о том, с какими сложностями молодые мамы сталкиваются чаще всего, а также о том, как с ними справиться. Итак, вам после родов больно заниматься сексом? С подобной неприятностью знакомо примерно две трети всех женщин, недавно ставших счастливыми матерями.

Причем, как правило, они оказываются совершенно не готовыми к этому. И не случайно – первые недели после рождения крохи женщина находится в самой настоящей эйфории – она наконец-то дождалась встречи со своим малышом! И она не замечает вокруг ничего и никого.

Но спустя месяц-полтора эта эйфория потихоньку улетучивается, да и муж все настойчивее напоминает о себе.

И женщина волей – неволей вспоминает, что она не только мать, но и любимая и любящая жена. И настало время возвращаться к нормальным интимным отношениям. Очень хорошо, если все пройдет гладко.

Обратите внимание

Однако неутешительная статистика свидетельствует о том, что в большинстве случаев вместо наслаждения женщина чувствует болевые ощущения. Не стоит впадать в панику и поддаваться отчаянию.

Очень многие женщины пугаются, что нормальная сексуальная жизнь окончена навсегда.

Ведь теперь у нее масса других забот – кормление крохи, стирка, готовка, да еще и забота о других членах семьи. И женщина смиряется с таким положением вещей. Однако делать этого не стоит. Ни в коем случае нельзя молча терпеть дискомфорт – необходимо как можно быстрее выяснить, что же стало причиной болевых ощущений в каждом конкретном случае. И принять меры по устранению этой проблемы.

Причины болевых ощущений

Как уже говорилось выше, первое, что необходимо сделать – это достоверно установить причину появления болевых ощущений. Самостоятельно сделать это удается далеко не всегда, поэтому гораздо разумнее будет обратиться к врачу-гинекологу. Причем обратите внимание – лучше всего сделать это еще до начала сексуальных контактов.

Конечно же, акушеры при выписке из роддома дадут вам некоторые рекомендации. Они, как правило, в большинстве случаев сводятся к следующему: сексом нельзя начинать заниматься раньше, чем через 6 – 8 недель после родов. Рекомендация, конечно же, хорошая.

Но она носит очень обобщающий характер, без поправок на индивидуальность в каждом конкретном случае. Поэтому поход к врачу-гинекологу не будет лишним.

Врач осмотрит внутренние и внешние половые органы женщины, оценит состояние матки, степень заживления швов и разрывов, если таковые имелись.

При необходимости может быть назначено исследование крови на уровень содержания тех или иных гормонов, ультразвуковое исследование, консультация хирурга. И в том случае, если врач сочтет, что состояние здоровья женщины позволяет, он разрешит ей заниматься сексом. В том же случае, если половые контакты будет сопровождаться болевыми ощущениями, визит к врачу стоит повторить.

Врач постарается найти причину боли и примет меры по ее устранению. Хотя, справедливости ради, следует отметить, что серьезные проблемы, из-за которых больно заниматься сексом, встречаются крайне редко.

Важно

Чаще всего с ними вполне можно справиться самостоятельно. Но перестраховаться все же стоит – не надейтесь на «авось».

Итак, что же приводит к возникновению болевых ощущений после родов? Чаще всего это:

  • Плохо зажившие швы и трещины промежности

Очень часто во время полового акта травмируются швы и микротрещинки, оставшиеся после появления крохи на свет.

Обычно это происходит в двух случаях – либо пара поторопилась и возобновила интимные отношения раньше, чем повреждения успели полностью зарубцеваться.

Либо же в том случае, если мужчина через чур груб и резок – ведь ткани на местах повреждений слизистой и кожи первые несколько месяцев крайне чувствительны.

И как результат – женщине больно. В данной ситуации проблема решается достаточно просто. В том случае, если причиной стали еще не зажившие повреждения промежности, необходимо выждать еще некоторое время.

Сколько именно – вам подскажет врач-гинеколог. Ну а в том случае, если излишняя поспешность мужа, все еще проще. Поговорите с ним, объясните. Попробуйте более спокойный и нежный секс – поверьте, в нем тоже есть свои прелести.

А шансов, что вам будет больно, намного меньше.

  • Неправильно наложенные швы на промежности

В более редких случаях болевые ощущения в промежности во время секса могут сохраняться на протяжении весьма длительного времени – порой до года и дольше. И причиной этому может стать неправильное наложение швов.

В данной ситуации выход только один – хирургическое вмешательство. Конечно же, процедура малоприятная.

Но вы же не хотите всю оставшуюся жизнь ассоциировать интимную близость с болью и дискомфортом? Да и операция крайне простая, не представляющая никакой угрозы для женского здоровья.

  • Плотное наложение швов на вход во влагалище

Нередко врачи-гинекологи сталкиваются с последствием «усердия» своих коллег, работающих в родильных домах. Швы при разрывах и разрезах промежности накладываются правильно. Но слишком туго, если так можно выразиться. И вход во влагалище становится очень узким.

Степень этой патологии бывает различной – в некоторых случаях она проявляется лишь легким дискомфортом, а порой дает о себе знать резкой нетерпимой болью. В данной ситуации от мужчины потребуется много такта, терпения и выдержки. И не забудьте про смазку – без нее будет очень проблематично.

Как правило, на решение подобной проблему уходит от месяца до полугода.

  • Шов после кесарева сечения

Очень многие женщины полагают, что в том случае, если малыш появился на свет при помощи кесарева сечения, они застрахованы от проблем в интимной сфере после родов. Однако это вовсе не так. Кстати говоря, и запрет на половые отношения в течение двух месяцев в данном случае также крайне актуален.

Ведь это время необходимо для того, чтобы размеры матки вернулись к прежним, а место прикрепления плаценты зажило. В противном случае болевые ощущения во время секса гарантированы. Да и сам шов, оставшийся после кесарева сечения, также может очень сильно беспокоить женщину. Решение проблемы в данном случае только одно – правильный подбор позы.

Избегайте тех поз, в которых на послеоперационный шов оказывается какое-либо воздействие – например, трение или давление.

Совет

В некоторых случаях причиной болевых ощущений во время секса является не что иное, как отсутствие достаточного количества смазки. Вполне естественно, что при сухости слизистой оболочки влагалища говорить о комфорте не приходится.

Более того – возможно возникновение резких болевых ощущений. Причем подобная проблема может наблюдаться на протяжении весьма продолжительного времени – порою до года, а то и дольше.

Читайте также:  Секции для детей

Существует несколько причин, способных привести к развитию подобной проблемы.

Первая и наиболее часто встречающаяся причина – это состояние гормонального фона молодой мамы. Как ни крути, но люди были, есть и будут детьми природы. А значит, все законы природы распространяются и на людей. На свет только что появился маленький человек.

А значит, все внимание женщины должно быть сосредоточено именно на нем. А о продолжении рода речь пока и не идет. А соответственно, женский организм не видит никакой необходимости вскоре после родов вырабатывать смазку, облегчающую половой акт.

И не удивительно, что женщине может быть больно.

Кстати говоря, нечто подобное женщина может наблюдать во второй половине менструального цикла, когда зачатие становится уже невозможным. Организм «понимает», что в этом месяце зарождения новой жизни можно уже не ждать, поэтому снижает уровень выработки смазки.

В данном случае единственным правильным решением станет визит врачу. Только врач может решить, стоит ли еще подождать некоторое время, либо же необходимо начинать соответствующую гормональную терапию.

Если врач примет решение о том, что необходимо дать организму некоторое время, он наверняка посоветует семейной паре использовать смазку.

В послеродовом периоде лучше всего использовать смазку на водной основе. Смазка же на масляной основе может вызвать раздражение пока еще очень чувствительной слизистой оболочки влагалища.

Обратите внимание

А, кроме того, в том случае, если пара пользуется презервативами, она должна помнить о том, что смазки на масляной основе зачастую приводят к разрушению латекса.

А значит, появляется риск внеплановой беременности.

  • Переполненный мочевой пузырь

Иногда после родов причина болевых ощущений во время секса крайне банальна – переполненный мочевой пузырь. Причем позывов на мочеиспускание женщина может не ощущать, а вот боль во время секса бывает очень резкой. Поэтому, если вы столкнулись с подобной ситуацией, попробуйте сходить в туалет.

В некоторых случаях причиной болевых ощущений может стать наличие инфекции – как влагалища, так и мочевого пузыря. Данную патологию может диагностировать только врач, поэтому обязательно обратитесь за медицинской помощью. Врач подберет необходимый курс лечения и даст рекомендации, которые помогут как можно быстрее справиться с проблемой.

Большинство женщин, даже хорошо знакомых с анатомией, не знают о том, что в районе наружных половых органов располагается достаточно большое количество различных желез. А у входа во влагалище расположенные самые крупные из них.

Они являются парными и носят название бартолиновые. Функция данных желез очень важна – они вырабатывают секрет, который обеспечивает стабильный уровень влажности во влагалище.

Это просто необходимо для нормального течения полового акта.

Но иногда бартолиновые железы могут воспаляться. Причем воспалительный процесс протекает в несколько этапов. Сначала закупориваются выводные протоки этих желез. Из-за этого нарушается нормальный отток секрета. В результате он начинает скапливаться внутри самой железы.

По мере того, как этот процесс развивается, появляются сначала болевые ощущения при половом акте, а затем опухоль можно прощупать – ее диаметр колеблется от нескольких миллиметров до нескольких сантиметров. И в этот период начинает развиваться непосредственно воспалительный процесс.

Важно

Разумеется, что на данном этапе в воспалительный процесс вовлекаются и близлежащие ткани половых органов.

Самостоятельное лечение в данном случае недопустимо, так как только ухудшит течение заболевания. Поэтому молодая мама должна как можно быстрее обратиться за помощью к врачу. Медики с этой проблемой справляются быстро и без труда.

Психологические причины

Ни в коем случае нельзя упускать из виду и такую возможную причину болей во время секса первое время после родов, как психологические проблемы.

Человеческая психика на сегодняшний день все еще остается для ученых самой большой загадкой, несмотря на высокий уровень медицины. Но достоверно известен тот факт, что психика в очень сильной степени оказывает влияние на физическое состояние человека.

Существует несколько психологических причин, способных привести к возникновению болей во время полового акта:

Данная проблема наиболее актуальна. Женщина подспудно ожидает боли во время секса вскоре после родов. И таким образом она сама себя «программирует» на то, чтобы эта боль на самом деле появилась.

Причем порой причины ее появления вполне материальны. Так, например, женщина боится боли, мышцы влагалища крепко сжимаются. Вуаля, получите – боль тут как тут.

Причем в некоторых случаях это может произойти как перед самым первым половым актом после родов, так и перед последующими.

Особенно в том случае, если первый половой контакт действительно оказался болезненным.

Совет

В данной ситуации главная роль спасителя интимной жизни отводится мужу – именно от того, как он поведет себя, хватит ли у него такта, нежности и выдержки, зависит, насколько быстро все придет в норму.

В крайнем случае, если самостоятельно справиться с проблемой не получается, стоит обратиться за консультацией к психологу. Специалист наверняка найдет выход из этой непростой ситуации.

  • Недовольство своей внешностью

Очень многие молодые мамы полагают, что рождение малыша сказалось на их внешности самым неблагоприятным образом. И сильно комплексуют по этому поводу, полагая, что потеряли после родов для мужа былую привлекательность.

В результате на подсознательном уровне подобные женщины очень сильно «зажимаются» — они стесняются раздеться, не могут расслабиться должным образом.

А результатом становится все та же пресловутая боль во время секса после родов.

Порой женщина забывает обо всем, кроме своего малыша. И все попытки мужа склонить ее к интимной близости воспринимаются буквально «в штыки». И зачастую происходит все это на подсознательном уровне – женщина сама не осознает, что именно происходит.

И снова срабатывает классическая схема – напряжение, спазм мышц, боль. В итоге – последующее ожидание боли – своеобразный замкнутый круг. И разорвать его можно только при помощи мужа и/или специалиста.

Как правило, психологи хорошо знают, как помочь женщине после родов.

Решение психологических проблем

Для того чтобы свести риск возникновения психологических проблем, необходимо придерживаться нескольких простых правил. Только в этом случае секс будет приносить должное удовольствие – как физическое, так и моральное. Итак:

  • Не пытайтесь быть супер-женщиной

Ни в коем случае не взваливайте на свои плечи абсолютно все заботы и хлопоты – вы живой человек и имеете право на полноценный отдых.

Как можно чаще привлекайте на помощь мужа – это позволит ему не чувствовать себя отстраненным от семьи, да и вас он начнет понимать гораздо лучше.

А в том случае, если есть такая возможность, не стесняйтесь просить помощи у иных родственников – например, у мамы или свекрови. Они не понаслышке знают, как тяжело бывает вскоре после родов.

  • Учитесь отстраняться от проблем

Как бы банально это не звучало, но вам просто катастрофически необходимо научиться отстраняться от реальности и расслабляться. Причем учиться этому нужно не только во время секса, но и в повседневной жизни. Это умение пригодится вам еще не раз. Начните с самого просто упражнения. Сядьте в кресло, закройте глаза и постарайтесь расслабиться. «Отключитесь» от внешнего мира.

Для того чтобы это было проще сделать, первое время можно представлять какие-либо приятные моменты – например, отдых на пляже. Да и во время секса этот метод также можно взять на вооружение.

Хотя зрительный образ во время секса, конечно же, должен быть с эротическим уклоном. Не спешите скептически улыбаться – очень многим женщинам эта маленькая уловка действительно отлично помогает.

Обратите внимание

Достаточно расслабиться перед тем, как заняться сексом, чтобы половой акт был не такой болезненный.

Конечно же, для новоявленной мамочки подобный совет может показаться самой настоящей издевкой. И это вполне понятно – большинству женщин в этот период о сне остается только мечтать. Но вы все же должны стараться находить возможность поспать. Хотя бы днем, хотя бы урывками. Тогда и общее психологическое состояние женщины станет гораздо более стабильным.

Заканчивая разговор, хотелось бы еще раз успокоить молодых мам. То, что с вами происходит – явление временное. В том случае, если вы и ваш супруг проявите необходимую выдержку и терпение, все очень быстро придет в норму.

Более того – большинство женщин через некоторое время после родов отмечали, что их сексуальная жизнь стала еще ярче и насыщеннее! Так что желаем вам удачи в этом нелегком деле – борьбе с временными сложностями.

У вас обязательно все получится!

Источник: https://JLady.ru/zhenskie-sekrety/posle-rodov-bolno-zanimatsy-seksom.html

Половая жизнь после кесарева сечения

В жизни женщины рождение ребенка является очень важным этапом. Помимо большой радости, которую приносит это событие, одновременно наносится огромный стресс всему организму. После родовой деятельности необходимо общее восстановление, а также стоит помнить про безопасность половой жизни после кесарева сечения.

Сексуальная активность у молодых матерей проявляется по-разному. Кто-то оттягивает момент близости, другие же, наоборот, хотят как можно быстрее возобновить половую жизнь, а третьи могут чувствовать постоянный дискомфорт или боль. Но есть несколько определенных советов, которые подходят абсолютно всем.

Сначала нужно определиться со временем, когда можно возобновлять половую активность. По мнению специалистов, первая близость допустима через 4-6 недель после кесарева. На самом деле, необходимо подождать полного восстановления тела, а указанные сроки как раз подходят для этого.

В зависимости от течения родов, половая жизнь после кесарева сечения, может быть отложена и до 8 недель. Однако среди врачей бытует мнение, что женский организм сам чувствует, когда можно начинать сексуальную активность. Но, все же стоит подождать, когда закончатся кровотечения, а уже потом возвращаться к полноценной жизни.

Подход к каждой женщине индивидуален. Кто-то переносит роды легко, а у других могут появиться ряды осложнений, что усугубит половая жизнь.

Рано начинать сексуальную активность не рекомендуется из-за того, что может быть вызвано большое количество инфекций и кровотечений.

Именно поэтому, каждая молодая мама должна следовать указаниям врача, только с его разрешения можно возвращаться к половой жизни.

Важно

Все дело в том, что когда плацента отделяется от матки, образуется рана, она и является противопоказанием для использования тампонов и сексуальной активности. При попадании в ранку инородного тела существует большой риск развития инфекции. Поэтому, если у женщины есть непреодолимое желание к сексу, то стоит хотя бы дождаться прекращения лохий.

Первый акт половой жизни после кесарева сечения может заставить женщину почувствовать себя, так сказать, новичком. Зачастую, он сопровождается болью, даже если партнер делает все осторожно и аккуратно.

Многие женщины комплексуют по этому поводу, чувствуют себя неполноценными и в последующем отказывают мужу. Хотя, это не правильно. Боль после первого секса — это вполне нормальное явление, поэтому молодой маме не стоит переживать.

К тому же, все быстро проходит и при хорошем расслаблении, боль не сильная, скорее похожа на дискомфорт.

Возобновление ощущений при половом акте происходит только после растяжении всех соединительных тканей, связок и мышц, а для этого придется перетерпеть боль. Потому что растяжка произойдет только благодаря сексуальной активности.

В зависимости от строения женского организма, боль может длиться на протяжении 12 недель. Но, с каждым разом, половая жизнь после кесарева сечения, будет приносить все меньше дискомфорта и постепенно вернется в прежнее русло.

А пока боль имеет место, парам необходимо подбирать позы, в которых наиболее удобно заниматься сексом.

Есть еще одна немаловажная причина, по которой некоторые женщины откладывают начало половой жизни – это психологический фактор. Многие девушки комплексуют по поводу своей внешности и до родов, а уж после рождения ребенка, особенно с помощью кесарева сечения, остаются шрамы и растяжки, а также целлюлит и лишний вес.

Совет

В этом случае, женщине стоит помнить о том, что партнерам они нравятся совершенно по другим причинам. А рубцы постепенно сгладятся и обесцветятся.

Но если половая жизнь после кесарева сечения все-таки затруднена по психологическим причинам, тогда женщине стоит одевать закрытое эротическое белье, но постепенно уменьшать его скрытость.

ЧИТАЙТЕ СВЕЖЕЕ: КАК НЕ ПОТОЛСТЕТЬ. 2 САМЫХ ВАЖНЫХ ЗАПРЕТА

Источник: http://kurszdorovia.ru/krasota/zhenskoe-zdorovie/polovaya-jizn-posle-kesareva-sechenia

Ссылка на основную публикацию