Питание на 15 неделе беременности: что можно кушать

Питание при беременности в 15 недель

Женщина в ожидании чуда рождения малыша обычно подсчитывает дни и старается выполнять рекомендации врача. Это необходимо, особенно в части организации правильного питания, поскольку от этого зависит здоровье младенца в будущем.

Одним из важных рубежей является 15 неделя беременности, когда увеличивается потребность во многих веществах и требуется коррекция рациона.

Этот процесс не стоит игнорировать, поскольку если будущая мама получала все нужные элементы, то не возникнет проблем с кормлением новорожденного ребенка.

Беременность 15 недель

Каждый период беременности имеет свои особенности. Не является исключением и 15 неделя. На этом этапе у плода идет активное формирование органов, развитие головного мозга, следовательно, к питанию стоит относиться ответственно, не допуская ситуаций, способных повредить малышу.

Обратите внимание

Одной из характерных особенностей 15 недели беременности является строгий контроль над наличием продуктов, дающих организму белки, являющиеся необходимыми элементами для полноценного развития плода.

Предпочтение отдается животным разновидностям белков, процентное соотношение которых в рационе должно составлять не менее 60%.

Содержатся они в разных видах пищи, которые следует включать в ежедневное меню:

Белок в продуктах

    • нежирный сыр или творог ≈ 100 г;
    • вареное яйцо (желательно употреблять через день, здесь рассказываем о пользе для организма);
    • кисломолочные виды – ряженка, варенец, простокваша, кефир – 1 стакан любого напитка;
    • диетические сорта мяса (например, курица) – 200 г (через два дня в меню включается нежирная рыба).

Рекомендованный ассортимент продуктов

Набор кушаний и видов свежей продукции, рекомендованных при наступлении 15 недели беременности, позволяет составлять разнообразное меню без негативного ощущения, что не хватает чего-то особенно вкусного.

Меню беременной женщин должно быть разнообразным

    • Понимание того, что растущему плоду на 15 неделе беременности необходим кальций, мотивирует на ежедневное употребление творога, а также приготовление не реже двух раз в неделю паровой морской рыбы.
    • Даже при нежелании вкушать пищу в утренние часы завтрак является обязательным началом дня. Он по возможности должен включать каши, позволяющей получить чувство насыщения и необходимую при беременности энергию.
    • Каждый продукт имеет определенные показания, знание которых дает возможность будущей маме понять его необходимость и спокойнее относиться к тому, что, например, вместо сдобы лучше употреблять отрубной хлеб.
    • Обязательным компонентом рациона остаются овощи, зелень, районированные фрукты.
    • Нельзя при беременности допускать дефицит витамина Е, содействующего укреплению плаценты. Содержится он в растительных маслах (семена тыквы, семена льна), орехах, злаковых культурах.

Календарь беременности — неделя 15

Ограничения в питании

Чем можно заменить вредные продукты

Понимая, насколько важна 15 неделя протекающей беременности для долгожданного малыша, нужно без колебаний максимально ограничить или полностью исключить из своего рациона ряд продуктов:

Что нельзя кушать беременным

    • крепкий черный чай;
    • насыщенный кофе;
    • рыба и мясные продукты с большим процентом жирности (пельмени, к примеру);
    • мучные изделия, изготавливаемые из пшеничной муки (белый хлеб);
    • острые соусы – хрен, горчица, аджика и другие;
    • приправы на основе перца;
    • маринады, консервы, копчения, соления (просоленная рыба);
    • полуфабрикаты.

Алкоголь во время беременности

Не нужно поддаваться соблазнам и употреблять суши, мясо с кровью, яйца всмятку, чтобы не подвергать себя риску заражения серьезными кишечными инфекциями. Не рекомендуется во время беременности есть жирные сорта сыра. На время беременности ограничивается количество употребляемой печени или она совсем исключается из рациона по совету врача.

Молочная, рыбная, мясная продукция на столе при беременности должна быть с малым содержанием жира, что позитивно сказывается на процессе пищеварения.

Особенно опасен при беременности алкоголь, способный вызвать целый ряд серьезных осложнений:

    • стать причиной рождения неполноценного ребенка;
    • вызвать снижение веса развивающегося плода;
    • спровоцировать патологические поражения печени.

Сладости также входят в перечень пищевых разновидностей, которые при беременности максимально сокращаются. Зефир, кексы и варенье способны стать причиной нежелательных прибавок в весе, а также негативно повлиять на развивающийся плод. Шоколад врачи советуют также пока не кушать, чтобы не спровоцировать возможных аллергических проявлений в будущем у ребенка.

Примерное ежедневное меню

Составляя меню на 15 неделе протекающей нормально беременности, можно варьировать продукты, получая каждый день новые ощущения.

Продукты при беременности, которые запрещены

    • На полдник можно выжать любимый сок, съесть несладкую булочку с медом.
    • Основными компонентами второго завтрака служат фрукты, орехи и молоко (в том числе козье).
    • На завтрак допускается употребление каши, орехов, фруктов. Посушенный ломтик хлеба с кружком помидора и сыром дополнит ассортимент. Также подойдет сюда творог, одно вареное яйцо и стакан ряженки.
    • Обед при беременности готовится полноценный и начинается с овощного салата. Затем идет легкий суп, тушеное мясо (дважды в неделю паровая рыба), фрукты, кисломолочные напитки.
    • Ужин может состоять из блюда с фасолью и курицей. Подойдет омлет, овощной салат. Из напитков может быть компот или морс.

Регулирование режима питания

В дорогу лучше взять приготовленный бутерброд, чем покупать еду на лотках

Установившийся режим приема пищи резко изменять не рекомендуется, так как организму постоянно требуется поступление нужных веществ. Чтобы исключить стрессовые ситуации, нужно подстраховывать себя и стараться компенсировать отсутствие одних видов кушаний, например супов или каш, другими. Случиться это может в разных случаях:

    • поездка по делам в автобусе или другом общественном транспорте;
    • срочная работа;
    • нахождение в очереди в каком-либо учреждении.

Чтобы не спровоцировать себя на покупку жареного пирожка с лотка на улице, целесообразно взять с собой орехи, сухарики и бутылку с чистой водой. Поскольку 15 неделя беременности еще не дает возможности женщине уйти в декретный отпуск, значит, во время работы могут случаться достаточно длительные поездки.

Некоторые правила

Рациональный подход к собственному здоровью и понимание зависимости развития находящегося внутри крошечного человечка от грамотной организации рациона побуждает женщин во время беременности стараться соблюдать несложные правила.

Правила безопасного питания

    • Не допускать длительных периодов без приема пищи, поскольку голодание при беременности также опасно.
    • Не употреблять чрезмерно калорийную пищу, а также не переедать, чтобы не допустить нежелательного при беременности ожирения. Если врач при 15 неделях беременности констатирует опасные симптомы ожирения, то нужно понимать, что это грозит частыми повышениями давления, осложнением варикозной болезни, излишней нагрузкой на сердце. В будущем вероятны сложности при родах.
    • Не заставлять себя насильно принимать нелюбимый вид кушаний, пытаясь убедиться в их полезности. Это в итоге не принесет ожидаемых позитивных результатов. Перечень рекомендованных продуктов достаточно обширный, чтобы подобрать рацион, удовлетворяющий вкусовые предпочтения беременной женщины.

Готовить еду во время беременности необходимо с использованием технологии отваривания, тушения. Полезны кушанья, приготовленные на пару. Большое количество рецептов дает возможность пробовать превосходные на вкус запеченные блюда.

Серьезное внимание уделяется соблюдению гигиены на кухне. Фрукты перед употреблением тщательно моются, применяя мочалку, а в конце обливаются кипятком. Такая же процедура проводится с овощами, которые едятся в сыром виде.

Видео: Питание во время беременности

Источник: https://www.pitaniedetey.ru/beremennye/beremennost-15-nedel.html

Меню на 15 неделе беременности: что кушать будущей маме?

Беременность – совершенно удивительный этап в жизни каждой женщины. Однако относится легкомысленно к этому периоду никогда не стоит. Все дело в том, что от поведения, рациона, самочувствия матери напрямую зависит состояние здоровья ее малыша. Если женщина относится к беременности легкомысленно, можно столкнуться с определенной проблемой в плане правильного и грамотного развития малыша.

Собственно, составление сбалансированного меню для мамы м малыша – очень важный и серьезный процесс, пренебрегать которым нельзя. Именно поэтому, наша статья посвящена своеобразию данного вопроса.

Рацион питания

Итак, 15 неделя беременности, что кушать? Вопрос, разумеется, очень своеобразный. Дело все в том, что маме довольно проблематично ответить на него качественным образом, не ограничивая себя в чем-либо.

Действительно, вопрос о том, что кушать на 15 неделе беременности для многих женщин оказывается истинной проблемой, ведь необходимо ограничить себя в любимых продуктах, даже забыть о них на несколько лет.

После того, как ребенок родится,  мамочке нужно будет его кормить грудью, а значит будет новое ограничение в плане потребления той или иной пищи. Именно поэтому вопрос о том, что кушать к 15 неделе беременности, нужно решить качественно.

Когда наступает 15 неделя беременности питание должно быть максимально качественное.

Можно спросить почему? Для начала отметим, что у ребенка на этом этапе развивается головной мозг, практически все органы, а также ножки, ручки.

Следовательно, правильное питание к 15 неделе беременности определяет как ребенок будет развиваться. От питания зачастую зависит состояние здоровья малыша, его самочувствие и верное развитие.

Пренебрегать питанием на 15 неделе беременности ни в коем случае нельзя. Чаще всего, врачи и диетологи советуют женщине составить специальное меню для беременных и строго следовать ему на протяжении всего этого сложного и невероятного важного для развития малыша периода.

Важно

Чаще всего, питание для беременных по этой рецептуре состоит из максимального количества минералов, витаминов, разнообразных полезных продуктов. Для начала женщине стоит кушать побольше овощей и фруктов, уделяя внимание именно той дозе витаминов, которую эти продукты содержат. Далее, конечно, не стоит забывать про овощи и крупы.

В них также содержится необходимый запас минералов. В целом, питанием для беременных не стоит пренебрегать и забывать про верное его выстраивание.

Зачастую, девушка должна справиться с целым рядом ограничений, самым сложным из которых, является максимальный отказ от сладкого.

Разумеется, полностью при питании для беременных отказываться от сладкого невозможно, поскольку в нем также содержатся необходимые ребенку минералы.

Но всегда стоит помнить, что излишнее употребление сахарозы зачастую приводит к врожденному диабету или аллергическим реакциям.

Питание беременных по неделям практически не отличается друг от друга. Однако важно помнить, что постепенно ко второму семестру важно снижать роль жиров в пище. Слишком жирная пища может привести к запорам. Неприятным ощущениям в области живота.

Все это невероятно вредно для ребенка. Это означает, что мамочка должна следить за состоянием своего здоровья и тем, что она кушает.

В противном случае, пренебрежение питанием беременных по неделям, можно будет объяснить проблемы ребенка в развитии на более поздних этапах.

Как выстроить свой рацион?

Для питания беременных по неделям характерна регулярность. Женщина должна попытаться выстроить своеобразную систему, согласно которой, ребенок кушает в определенное время. Это поможет ему также привыкнуть к рациону, сделает малыша немного спокойнее.

Режим питания для беременных нарушать нельзя, ведь ребенок также примерно запоминает, когда поступает пища и привыкает к этому. Внезапное нарушение режима питания может привести к тому, что у малыша ухудшится общее состояние здоровья, что всегда очень вредно и опасно.

Замечательно, если режимом питания для беременных учитывается аппетит каждой женщины в отдельности. Некоторые девушки отмечают, что их аппетит вырастал вдвое, а то и втрое во время беременности. Другие за собой подобных аномалий не наблюдали. Вместе с тем, режимом питания для беременных должен учитываться тот факт, насколько мамочка хочет кушать, и какова норма питания.

Совет

Проблема ожирения очень влияет на ребенка и его развитие. По этой причине, даже во время беременности, девушка не должна набирать веса сверх нормы. В противном случае, ребенку и маме сложно будет существовать в подобных условиях. Однако и слишком ограничивать себя в питании нельзя, ведь от того, сколько съест мама, зависит и то, как себя чувствовать будет малыш.

Полезное питание для беременных заключается в потреблении максимального количества углеводов, минералов и витаминов.

Также важно не забывать про мясо, ведь в нем содержатся те группы минералов, которых нет больше практически нигде. Полезному питанию для беременных посвящены многочисленные исследования, огромное количество книг.

Женщине важно, чтобы ее организм работал по максимуму, обеспечивая замечательное состояние плода.

Все-таки, в этот сложный период, самое главное – это не самочувствие мамы и ее желания, а состояние малыша. Именно поэтому, полезному питанию для беременных уделяют такое огромное значение. Ребенок должен чувствовать мамину любовь даже в этом, даже в употреблении той пищи, которая будет полезна исключительно для него.

Именно поэтому, врачи советуют ограничить себя в плане употребления той или иной пищи, в плане курения и приема алкоголя. Женщина должна объективно понимать, что от нее зависит то, каким родиться ее ребенок. Правильное питание, прописанное диетологом или врачом – это секрет будущего здоровья ребенка. Именно поэтому, подобному рецепту правильного питания нужно следовать на все 100%.

Читайте также:  Хламидиоз у женщин: симптомы, причины

Можно сделать вывод, что употребление продуктов, содержащих минералы, витамины и полезные вещества может быть исключительно полезным для ребенка. Все эти продукты помогают ему успешно бороться с существующими проблемами в развитии и изменяться исключительно качественно и в положительную сторону. Развитие малыша на 15 неделе будет нормальным, если сама мама приложит к этому усилия.

Источник: http://www.pinetka.com/beremennost/shkola-buduschih-mam/menyu-na-15-nedele-beremennosti-chto-kushat-buduschey-mame.html

Питание на 15-й неделе беременности

Не каждая будущая мама, находясь в положении, не следит за своим питание, но, как известно на сегодняшний день данная проблема достаточно распространена в акушерстве.

И уже давно специалисты разработали специальные рекомендации по правильному питанию для женщин на определённом сроке беременности.

Соблюдая соответствующие правила, ребёнок родиться здоровым, да и мать сохранит все полезные вещества в своём организме.

Питание на 15-й неделе беременности должно быть обязательно правильным, а это означает, что с этого момента в рацион должны обязательно входить такие полезные вещества как жиры, белки и углеводы, причём употреблять всё это необходимо в определённых пропорциях. Естественно, на самом первом месте стоят белки, именно они служат строительным материалом для всего организма ребёнка.

Обратите внимание

Советы диетологов по правильному питанию таковы: ежедневно, на пятнадцатой недели беременности нужно съедать не меньше, чем двести грамм мяса. И тут желательно обратить внимание на само качество мяса, лучше всего его приобретать не в магазинах, а у людей, которые занимаются продажей домашнего мяса.

Так как девяносто пять процентов этого продукта, находящегося на нашем рынке импортное. Два раза в неделю специалисты рекомендуют заменять мясо рыбой, но только нежирной.

Но обрабатывать рыбу также необходимо очень долго, так как чаще всего, из-за длительных перевозок и доставок она обрабатывается антибиотиками и другими веществами, которые могут негативно повлиять на малыша.

На 15-й неделе беременности в питание должны входить белки, чаще всего их можно встретить в яйцах, а также в кисломолочных продуктах. Поэтому, будущей маме необходимо съедать хотя бы одно яйцо в день, сто грамм творога и пятьдесят грамм сыра, ну и про кефир не стоит забывать.

А вот употребление овощей и фруктов при беременности на 15 неделе обеспечит витаминами и углеводами, как сам плод, так и организм будущей мамы. Так что, ежедневно нужно употреблять шестьсот грамм сырых овощей, триста грамм сырых фруктов, если нет возможности приобрести свежие овощи и фрукты. Тогда их можно заменить черносливом, изюмом, курагой и инжиром.

Вообще, на пятнадцатом месяце беременности необходимо хорошенько задуматься о поступлении фтора, кальция и железа в ваших организм в сам плод, так как эти полезные вещества влияют на развитие не только самого малыша, но ещё и на ваше состояние здоровья. Так что, употребляйте как можно больше фруктов, которые выращивали в домашних условиях, ведь в привезённых из-за границы фруктах нет абсолютно никаких полезных веществ.

Источник: http://StranaDetstva.ru/pitanie-na-15-j-nedele-beremennosti

Правильное питание для беременных женщин: меню по неделям

Для полноценного развития малыша и хорошего самочувствия будущей мамы,  беременным необходимо придерживаться определенных правил питания. Кроме того, соблюдение всех рекомендаций поможет не только выносить здорового ребенка, но и сохранить фигуру стройной и красивой. Правильное питание для беременных – залог крепкого здоровья малыша и благополучного протекания беременности.

Основные принципы питания беременных

Ожидание ребенка – прекрасное время, чтобы перейти на здоровое питание и пересмотреть свои привычки. Перовое, что придется изменить – количество приемов пищи и перейти с 3-х разового питания на 4-5-ти разовое.

С увеличением количества приемов пищи, следует уменьшить объем порций. Будущей маме нет необходимости кушать за двоих – кроме лишних набранных килограммов и дополнительных проблем из-за избыточного веса во время родов это не принесет.

Продукты должны быть только свежими и натуральными: никаких консервантов и синтетических продуктов. В рационе  должны присутствовать свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень, которые прекрасно справляются с проблемой запоров и способствуют нормализации работы кишечника, а также мясные, рыбные, молочные продукты – основные источники белка и профилактика анемии и недостатка кальция в организме. 

Как правильно питаться при беременности

  1. Не злоупотреблять большим количеством пищи, не переедать, чтобы не было ощущения тяжести в желудке. Не рекомендуется пропускать приемы пищи. При ощущении чувства голода – лучше сделать перекус в виде яблока или йогурта;
  2. Необходимо завтракать сразу после пробуждения.

    Питательные каши: овсяная, гречневая, кукурузная, богатые микроэлементами и витаминами, идеально подойдут для утреннего приема пищи;

  3. Разнообразное меню – важное условие питания будущих мам. Каждый продукт полезен и принесет только пользу ребенку.

    Употребление одних и тех же блюд может привести к недостатку тех или иных полезных и питательных веществ организме;

  4. Следует ограничить в своем меню количество сладостей, кондитерских и мучных изделий.

    Сахар можно заменить полезным медом, конфеты – фруктами, изюмом, орехами;

  5. Первая половина дня – лучшее время для приема белковой пищи, послеобеденное и вечернее время – прекрасно для употребления молочных, кисломолочных, а также растительных продуктов;
  6. Правильное питание во время беременности подразумевает употребление достаточного количества воды, что  позволит избежать отечности у беременных. Полезны ягодные морсы, компоты, кисели, отвар шиповника и некрепкий чай;
  7. Отдавайте предпочтение еде, приготовленной на пару, тушеной, вареной или запеченной. Для жареной пищи используйте как можно меньше жира;

Правильное питание беременной женщины: меню

Завтрак:

В качестве первого приема пищи после пробуждения подойдут мюсли с молоком с различными злаками, кусочками фруктов и ягод, орехами. Такой завтрак насытит организм, зарядит энергией и обеспечит кальцием и фосфором.

Также будут полезны свежие сезонные фрукты, залитые домашним йогуртом или замороженные, которые при разморозке не теряют своих полезных свойств. Разнообразные каши, яйца в любом виде, тосты: с творогом, сыром, беконом, овощами, творожные запеканки станут отличным завтраком и обеспечат правильное питание при беременности.

Второй завтрак:

Второй завтрак – перекус до обеда фруктами, йогуртом, молочным коктейлем с добавлением кусочком фруктов или горстью орехов и сухофруктов.

Обед:

Важно

Обед – полноценный прием пищи. Включайте в рацион супы, отварное, запеченное или тушеное мясо, полезна рыба. На гарнир подойдет отварной картофель, тушеные овощи, вермишель или паста. Не забывайте о витаминных салатах с оливковым маслом, зеленью. После обеда можно выпить стакан сока, компота или травяного чая. 

Полдник:

Полдник позволяет утолить чувство голода перед ужином и зарядить организм энергией, справиться с послеобеденным сонным состоянием. Подойдут свежие овощные и фруктовые соки, кекс или булочка с медом или джемом, творожная масса или блюда из творога.

Ужин:

Для ужина замечательно подойдут тушеные блюда с мясом и овощами, рыбные блюда, блюда из яиц и свежие салаты. Также можно съесть булочку с молоком или йогуртом.

Второй ужин:

Второй ужин, как правило, приходится на более позднее время. Чтобы не нагружать желудок перед сном и утолить чувство голода поможет стакан теплого молока, можно с медом, кусочек сыра с сухим печеньем или горсть сухофруктов или орехов. Подойдут любые кисломолочные продукты: ряженка, йогурт, кефир.

Запрещенные продукты при правильном питании во время беременности в меню:

  • следует избегать употребления в пищу полусырой рыбы и морепродуктов, например, суши;
  • овощи и фрукты необходимо хорошо промывать под проточной водой, чтобы исключить заражение токсоплазмозом;
  • Стоит избегать употребления во время беременности сорта сыра с плесенью (дор блю, камамбер), которые содержат в своем составе бактерию листерию, представляющую опасность для здоровья малыша.

Правильное питание во время беременности по неделям

Первые 4 недели беременности – время, когда будущая мама осознает, что теперь ей следует относиться к своему здоровью ответственнее: питаться по-другому. Следует отказаться от быстрых перекусов «на ходу», забыть о фаст-фуде(хот-догах, картофеле фри), копченостях, а переходить на овощные салаты, кисломолочные продукты и свежие фрукты.

Правильное питание при беременности на ранних сроках должно обеспечить организм беременной в достаточном количестве кальцием, необходимым для формирования крепких костей будущего ребенка. Кальцием богаты все молочные, кисломолочные продукты, особенно творог, зеленые овощи, брокколи.

Также организму будущей мамы необходим марганец и цинк, содержащийся в яйцах, овсяной каше, бананах, индейке, шпинате и моркови.

Токсикоз – частое явление у беременных, поэтому правильное питание в первом триместре беременности в период с 5 по 10 неделю заключается в исключении продуктов питания, которые могут спровоцировать рвоту. Это относится к высококалорийной  и жирной пище. При тошноте следует питаться маленькими порциями, полезны лимон, квашеная капуста, отвар из шиповника, богатые витамином С, а также курага, особенно перед сном.

11-12 неделя беременности– период необычных вкусовых пристрастий в еде у беременных. Не стоит отказывать себе даже в самых смелых сочетаниях продуктов. хватает.

13-16 неделя время завершения формирования скелета плода. Употребление молока, творога, кефира пойдет на пользу будущему малышу.

Во время 17-24 недели происходит формирование и развитие органов зрения и слуха у ребенка. В эти недели полезны продукты, богатые витамином А. В больших количествах он содержится в капусте, моркови, в болгарском перце.

С 24 по 28 неделю будущие мамы могут испытывать неприятное чувство изжоги, которая связана с давлением желудка на матку, которая существенно увеличилась к этому сроку в размерах.

Избегайте употребления жирной и острой пищи, соусов и приправ, откажитесь от газированных напитков.

При изжоге полезны каши, особенно овсяная и гречневая, овощные нежирные супы-пюре, отварное мясо и тушеные овощи.

29 — 34-я неделя беременности – период формирования и развития мозга ребенка. В рационе должны преобладать красная рыба, молочные и кисломолочные продукты, орехи и яйца. Правильное питание для беременных в этот период особенно важно!

Начиная с 35 недели – время подготовки организма к будущим родам, ему нужна энергия. Источником энергии и укрепления организма являются свежие и отварные овощи.

Совет

Следует уменьшить в рационе количество мясных и рыбных блюд, яиц, а также продуктов, богатых кальцием – перед родами кальций организму не нужен.

 Его избыточное количество приведет к затвердеванию костей черепа ребенка и затруднит его прохождение родовыми путями.

Беременность – время, когда женщина может позволить в своем рационе все, но соблюдать меру, придерживаясь основных правил питания. Организовав правильное питание при беременности по неделям, женщина не должна отказывать в себе в маленьких удовольствиях – источнике позитивных эмоций, так необходимых малышу.

Источник: http://dom-eda.com/healthy_eating/2016/07/10/pravilnoe-pitanie-dlya-beremennyh.html

15 неделя беременности

Пятнадцатая – предпоследняя акушерская неделя четвертого месяца беременности. Впереди еще больше половины срока, однако недомогания и большинство рисков остались в прошлом. Второй триместр, в принципе, считают самым благоприятным периодом в процессе вынашивания.

В это время женщина наполняется энергией, оптимизмом и начинает подумывать об уюте семейного гнездышка. Включившийся в работу материнский инстинкт активизирует потребности: какой должна быть кроватка, каким сцеживатель, и какой лучше выбрать комбинезончик на первую прогулку.

А как же клюшка?! Ведь вы планируете отдать сынишку в хоккейную секцию. Вдруг родится девочка? Тогда лучше на балет! Сколько стоят пуанты? Если вам знакома ситуация, когда мысли перебивают одна другую – успокойтесь. Появление ребенка на свет и его адаптация идеально продуманы природой.

У вас будет достаточно времени на «раскачку» и принятие важных решений. А пока просто больше отдыхайте, вскоре такое обычное дело как просмотр любимого сериала станет роскошью.

Важно! Описывая недели беременности мы ориентируемся на акушерский метод расчета, тот самый, который начинается с первого дня последних месячных.  

Физиологические и психологические изменения женщины

Как у вас все начиналось? Тело и сознание нелегко соглашались с новым положением – подташнивало, болела грудь, неожиданно менялось настроение на «радость» тому, кто первым попался под руку.

Что же произошло? Почему сейчас вы чувствуете умиротворенность? Откуда столько энергии? Дело в том, на 15 неделе беременности одна из основных и самых сложных задач вашим организмом выполнена – произведена, так сказать, стыковка мамы и малыша.

Теперь мамино тело знает, что должно заботиться о растущем в чреве ребенке и осознанно выполняет эту задачу. Организм продолжает напряженно трудится, поэтому необычные явления, все-же, наблюдаются. К примеру:

  • Обильное слюноотделение, заложенность носовых пазух и внезапное покраснение щек и ушей. Помните поговорку: если щеки горят, значит о вас говорят? В данном случае ваши дела «детально обсуждаются» гормонами, которые вырабатывает организм для поддержания беременности.
  • Если раньше вы испытывали сложность с опорожнением кишечника, то сейчас, вполне вероятно, ситуация изменилась в лучшую сторону. Матка, поднимаясь, больше не оказывает давления на кишечник, однако теперь подпирает диафрагму, вызывая легкую отдышку.
  • Несмотря на то, что приступы активности периодически сменяет лень, избегайте сидячего образа жизни. У беременной женщины от кровяного застоя в области малого таза, могу появиться боли в области крестца.
  • Порой, может появиться изжога – органам пищеварения пришлось немного подвинуться, чтобы уступить место растущей матке, поэтому непривычная или обильная еда может вызвать дискомфорт.
  • Молочные железы, скорее всего, уже привыкли к своему новому важному статусу и их чувствительность снизилась. В это время вы уже можете наблюдать капельки молозива – прозрачной мутноватой жидкости. 
  • Если ранее у вас были проблемы с деснами, зубами, ногтями и волосами, а к этому «изобилию» появились судороги, это может означать, что организм громко кричит вам о недостатке кальция.
  • Вполне вероятно повышение аппетита и искажение вкусовых препочтений. Угождать требующему организму нужно с умом – не стоит забывать о здоровом и умеренном питании. Время родов непременно наступит, а бороться с лишним весом после рождения ребенка не так уж просто. 
  • Объем крови постепенно увеличивается и сейчас её больше на 20%, чем до беременности. Отсюда головокружения и жар, ведь сердце работает сверхурочно.
  • Если животик подрос настолько, что неудобно спать в привычной позе, обзаведитесь специальной подушкой для отдыха на боку.

Развитие малыша на 15 неделе беременности

Рост малыша на 15 акушерской неделе достигает 9-11 см в длину, а вес около 70 грамм. Фактически, это уже настоящий ребенок, только очень маленький.

Интенсивное развитие продолжается, формируется костная ткань, поэтому кальций, потребляемый мамой, играет важную роль  в этом процессе. Малыш теперь более подвижен, что плодотворно сказывается на его крошечных мышцах и суставах.

Через прозрачную, красноватого цвета кожу пока еще можно разглядеть кровеносные сосуды. Его сердечко учащенно бьется и перекачивает больше двадцати литров крови в сутки.

Тело становится более пропорциональным, с точки зрения человеческих стандартов – ножки теперь длинее ручек. Ушные раковины заканчивают свое формирование, на теле появляется волосяной покров, глазное яблоко пока плотно прикрыто веком.

Обратите внимание

Кроха активно «тренируется»: сжимает и разжимает кулачки, сосет большой пальчик, толкается ножками, глотает воду, морщится и гримасничает.

Мама ощущает эту активность, но порой, не может понять ее природу – полагая, что беспокойство ей доставляют органы пищеварения. Еще пара недель и постукивание маленькой ножкой ни с чем нельзя будет спутать.

Это удивительное время, когда малыш пытается достучаться до внешнего мира, со всей силой выпячивая пяточку сквозь мамин животик. Вот тогда-то будущий папа окажется у дел.

Ведь до сих пор он довольствовался результатами анализов и исследований, а теперь у него есть возможность почувствовать своего ребенка. Зачастую, именно в этот момент в мужчине просыпается отец – настоящий, сильный, взрослый и одновременно такой трогательный, ранимый и нежный. 

Фото УЗИ на 15 неделе

Ваш малыш уже все слышит, различает звуки и даже может на них реагировать. Он способен ощущать эмоции мамы на гормональном уровне и если мама чего-то сильно испугается, то малыш испугается вместе с ней. Больше радуйтесь, пусть к вашему ребенку приходят гормоны счастья, а не гормоны печали. 

Обычно между 10-14 неделями беременной назначают ультразвуковое исследование. Если вы еще не были на УЗИ, то обязательно сходите вместе с мужем. Во-первых, для того, чтобы исключить неприятности, а во-вторых, чтобы увидеть крошку.

Прогрессивная медицинская аппаратура способна проникнуть в святая святых – материнскую утробу и показать вам кусочек жизни младенца. Уверяем, радости вашей не будет предела.

Если повезет и малыш будет бодрствовать, вы сможете увидеть как он открывает ротик, сосет пальчик, переворачивается, возможно вам покажут его личико и определят пол.

На что следует обратить внимание (предостережения)

По мере того, как растет ребеночек, матка увеличивается в размерах и заставляет смещаться внутренние органы: кишечник, желудок, мочевой пузырь, печень.

  Незначительный дискомфорт в различных его проявлениях может беспокоить беременную женщину: запор, изжога, частое мочеиспускание, покалывание в левом или правом боках. В целом, если неудобство имеет кратковременный и ненавязчивый характер, переживать не стоит.

Просто попробуйте сменить позу на более удобную. Однако сильная, резкая, внезапная и продолжительная боль – это сигнал об опасности, требующий немедленной консультации с медиком. 

Важно

Вы, наверняка, осведомлены, что женские ежедневные выделения на 15 неделе беременности, в норме, должны иметь определенную консистенцию, цвет и запах.

Прозрачные, влажные, не имеюще резкого запаха выделения допустимы. Кровянистые, желтые, зеленоватые, имеющие неприятный запах или бело-желтые, напоминающие зернистый творог должны насторожить.

Чтобы исключить инфицирование и угрозу прерывания беременности – с необычными симптомами лучше к врачу.

Необходимые анализы и обследования

Вы уже наблюдаетесь у врача? Если да, то наверняка посещаете его раз в месяц и неукоснительно следуете инструкциям? Если еще нет, то поторопитесь – за беременным здоровьем нужно следить.

На приеме врач будет измерять ваш таз, животик, вес и артериальное давление. Также вам придется, как минимум 3 раза побывать на ультразвуковом исследовании, в рамках которого доктор будет рассматривать и измерять ребеночка в утробе.

Пройти дюжину КТГ – кардиотокографических прослушиваний крохотного сердечка, не раз сдать кровь и мочу. 

Фото мам на 15 неделе

Сейчас вам нужно себя беречь, ведь известно, что простуда и вирусные инфекции беременным противопоказаны.

В случае заражения ОРЗ или переохлаждения стоит отдать предпочтение народным методам лечения либо специальным, разрешенным во время беременности лекарственным препаратам.

И в первом и во втором случае, прежде чем действовать, необходимо получить консультацию врача – листики, цветочки, веточки и почки могут вылечить, а могут и навредить.

Правильное и сбалансированное питание

В описании 14 недели мы детально разобрали с десяток самых полезных фруктов и ягод. Теперь поговорим о вредных веществах. Около 98% импортных лакомств содержат пестициды. По сути, это яд, провоцирующий возникновение множества проблем со здоровьем, в том числе и гормональные растройства. Отсюда вывод – лучше глотнуть витаминку, чем съесть такую гадость.

Многие растительные продукты действительно являются очень полезными и питание на 15 неделе беременности должно включать овощи, фрукты и ягоды в случае если они растут в естественной среде. Остановите свой выбор на съестной продукции, вырощенной и произведенной в вашем регионе.

Пусть папа найдет надежного поставщика и кормит своих любимых по-настоящему полезными продуктами.

  • Банан – источник гормона счастья. Борется с морщинами, сухостью кожи, нормализирует давление и помогает работе сердца. Отличный антидепрессант и средство для здорового сна. К сожалению, большинство импортных бабанов химически обработаны, так что злоупотреблять этим лакомством не стоит.
  • Помело содержит калий, кальций, витамин С. Борется с простудой и расщепляет жиры. У нас растет его витаминная альтернатива – всем известный лимон.
  • Виноград способствует набору лишнего веса у малыша и даже влияет на ускорение его роста. Однако не стоит позволять малышу слишком крупнеть до рождения – во имя его собственного здоровья и здоровья его мамочки. Виноград также провоцирует газообразование, и брожение в кишечнике, повышает температуру и вызывает изжогу. 
  • Клубника очень полезна, однако является сильным аллергеном. Может стать причиной диатеза у крохи. Эта вкуснейшая ягода может приводить матку в состояние повышенного тонуса, поэтому от употребления больших порций лучше воздержаться. А если есть, то только свою, деревенскую.

Ниже заморские фрукты о которых на время беременности лучше забыть:

— Оранжевые мандарины могут стать причиной сильнейшей аллергии.

— Ананас категорически противопоказан при угрозе выкидыша и гипертонусе матки.

— Папайя заставляет матку внепланово сокращаться.

Будьте внимательны в выборе полезных ягод и фруктов, как видите у каждого свои особенные свойства.

Общие рекомендации на 15 неделе беременности

Записи мам на 15 неделе

Хочу немного похвастать как муж и семья поздравили меня с Днем рождения. Надарили мне кучу цветов и подарков, я в них даже поплыла. Не знаю может они и правда меня так любят или все потому, что я …

Недавно слушала программу Малышевой, где подробно рассматривался беременный рацион. Так вот, три продукта, которые будущая мама должна кушать каждый день это: творог, мясо кролика и брокколи. В …

Такова моя природа, что в первые три месяца беременности меня будто ластиком стирают. Сил нет совсем. Рвоты нет, тошнота терпима, но из-за пониженного давления ни рук, ни ног поднять не могу, а …

Так было не всегда. В предыдущую беременность в этом вопросе все было ладно с моей стороны, а вот муж хотел не всегда, что меня очень расстраивало. А сейчас все наоборот, он только и говорит, что …

Составлен список самых популярных достопримечательностей мира. После исследований туристических поездок рейтинг опубликовал портал …

 Витамины. Насыщать организм витаминами врачи рекомендуют до, во время и после беременности. Не забывайте о морепродуктах: рыбе, кальмарах, мидиях, креветках, в крайнем случае о рыбьем жире.

В случае острой нехватки кальция в организме – принимайте таблетированный кальций или специальный мел для беременных. Только не выписывайе себе рецепты без участия врача.

Действуйте только после его одобрительно кивка.

 Интимная жизнь. 2 триместр – это золотое время беременности, так что интимную жизнь можно считать его изюминкой. Еще бы! Токсикоз прошел, вы ощущаете прилив сил и энергию и страх за малыша остался в прошлом. А тут любимый муж рядом.

Разрешите себе быть женщиной на все 100%. Не откладывайте удовольствие на потом. Если, конечно, со стороны медицины нет запретов: как в случае угрозы выкидыша, многоводия или многоплодной беременности. Если нельзя, то нужно потерпеть, ради великой цели.

 Спортивные занятия. Мышцы очень любят спорт. А тело любит крепкие мышцы. Если ежедневные тренировки для вас обычное дело – браво! А если вы далеки от активного образа жизни, то начинайте втягиваться. Во время беременности даже ходьба приравнивается к спорту. Поэтому ходите, ходите и еще раз ходите. Не нужно объяснять, что прогуливаться лучше в парке, вдали от автодорог?

 Косметические процедуры. Сейчас ваше тело особенно нуждается в заботе. Балуйте его доступными косметическими процедурами, мастите маслом.

Совет

На время беременности лучше отказаться от посещения парных в бане и сауне, также противопоказаны горячие ванны и даже про педикюр с распариванием ног придется забыть.

Однако легкий, специальный массаж, некоторые обертывания, маски – ваш формат.

 Одежда. Детали и стиль гардероба будут зависеть от того хотите ли вы демонстрировать свое интересное положение или предпочитаете помалкивать о нем.

Пока вы еще может спрятать от посторонних глаз свой округлившийся животик с помощью модных расклешенных от лифа платьев и на этот секрет у вас есть полное право.

Нежелательными элементами остаются все та же неустойчивая обувь на высоком каблуке или платформе, слишком сдаливающий грудь бюстгальтер, резинки и пояс в области животика. Начните присматриваться к модной одежде для беременных – сегодня это удобно и очень красиво.

И напоследок..

Второй триместр создан для подготовки к родам. Вы чувствуете свою привлекательность, все еще легки, энергичны и одновременно жизнь наполнена особым смыслом, который пробуждает в вас инстинкт гнездования.

Самое время провести анализ товаров первой необходимости: выбрать лучшую кроватку, модную и удобную коляску, пару нежных  костюмчиков для будущего малыша, одеяльце, конвертик и множество других мелочей. Этим очень приятным хлопотам можно, как говорят, дать ход уже сейчас.

Если, конечно, вас не слишком заботят стародавние приметы.

Источник: https://www.dobrenok.com/calendar/gestation/15-week

Питание во время беременности 1 2 3 триместр: правильное по неделям, таблица

Сбалансированное питание во время беременности очень важно для женщины.

Потому что все, что она получает во время приема пищи – кальций, белок, железо, жиры, многие другие необходимые питательные вещества нужно для того, чтобы плод правильно развивался, рос.

Именно поэтому питанию и получению полезным веществ во время беременности, необходимо уделить особое внимание. Не менее важно питание при планировании беременности.

Фотографии:

растительная диетаалкогольные напиткикальция
ПитаниеСоблюдение диетыПитание
Овощное пюреПри лактацииПрофилактика

Раньше считалось естественным, что при необходимости малыш сам берет то, что ему необходимо для развития. Но недавно выяснили, что если женщина питается неправильно, нерегулярно, то ее тело включает механизм самосохранения и плод лишается многих питательных элементов. Поэтому правильное питание при беременности – необходимая мера.

На что сделать упор?

Основные проблемы беременности – это токсикоз, запор, расстройство кишечника, изжога.

Должен быть разнообразный рацион

  1. Для того чтобы справляться с токсикозом и изжогой, подойдет питание по принципу «кусочками», это означает, что питаться необходимо часто, но понемногу. Старайтесь пить больше чистой воды (не газированной). Добавляйте к своему рациону продукты богатые клетчаткой, зерновые, бананы, каши, отруби, рис и т. п.
  2. Когда затрудняется работа кишечника, обычно это объясняется тем, что матка увеличивается, начинает давить на прямую кишку. Поэтому во время беременности кишечник не всегда может работать как обычно. При таких проблемах, необходимо правильно сбалансировать свое питание. Это можно сделать при помощи продуктов, которые содержат пищевые волокна – крупы, хлеб грубого помола, фрукты, ягоды, овощи.

Питание на ранних сроках беременности не должно состоять из плотной и жидкой пищи – первое и второе сразу принимать нельзя, пейте между приемами пищи (молоко, компот, супы). Правильное питание во время беременности поможет избежать проблем.

На 2 триместре беременности стоит добавить к своему питанию молочно-растительную диету. Мясо и рыба должны быть в рационе не чаще четырех-пяти дней за неделю. Их лучше запекать и есть, добавляя овощи, зелень. Овощи, фрукты, ягоды – все это предпочтительно принимать сырыми.

Больше рыбы и овощей

И уже на последнем триместре, когда печень и почки начинают работать с удвоенной силой, выбирайте питание, которое основано на легких вегетарианских супах, салатах.

Что исключить из рациона?

Как известно морепродукты – отличный источник содержание белков и других полезных жирных кислот. Они замечательно влияют на развитие мозга малыша.

Рыба должна быть хорошо прожаренная, очищенная. Питаться сырой рыбой, моллюсками, устрицами во время беременности нельзя. Там могут содержаться патогенные, болезнетворные микроорганизмы.

Нельзя есть плохо приготовленное мясо, птицу, яйца. Во время беременности организм подвержен бактериальным пищевым отравлениям. Избегайте:

  • консервированные продукты;
  • паштеты;
  • непастеризованные продукты, соки, молоко;
  • сырые яйца;
  • кофеин (нарушается кровообращение, полезные вещества при этом плохо усваиваются);
  • чай, шоколад;
  • колбасы, сосисочные изделия;
  • копченые продукты;
  • жареная, жирная пища;
  • алкоголь.

Запрещается употреблять алкогольные напитки

Необходимые вещества при беременности.

Название витаминов и элементов Пищевая ценность Необходимое количество, в каких продуктах содержится
Биотин Он участвует при обмене белков, жиров, углеводов. Помогает образовывать энергию в клетках. Специалисты рекомендуют на первых неделях беременности не меньше 30 – 35 мкг за сутки. При этом необходимо питаться – яйцами, рыбьим жиром, молочными продуктами, бобовые, говядина, кашами из цельных злаков.
Кальций Способствует развитию, минерализации костей. Обеспечивает свертываемость крови, сокращение мышц. Кальций способствует формированию крепких, здоровых зубов. Рекомендуемая норма от 1000 до 1300 мг в сутки. Он содержится в таких продуктах, как – молоко, сыр, йогурты, в капусте, фасоли, в лососе, в апельсиновом соке.
Углеводы Они обеспечивают организм энергией, ее медленному и быстрому высвобождению. Энергия для мозга, мышечной ткани. Рекомендуется не менее 175 г в сутки. Имеется в таких продуктах, как цельные зерна злаков, фасоли, овощах, картофеле, макаронных изделиях.
Медь Помогает при развитии сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, нервной системе. Также помогает образовывать соединительные ткани, эритроцитов, способствует транспортировке железа, кислорода в кровь. Рекомендуемая норма 1 мг за сутки. Также можно включать в питание при планировании беременности. Есть в таких продуктах – цельные зерна, орехи, семена, печень, почки. Имеется также в курице, рыбе, изюме.
Фосфор Поддерживает кислотно-щелочной баланс. Помогает в росте и укреплении костной ткани. Необходимая норма – 700 мг за сутки. Необходимо кушать рыбу, птицу, молочные продукты, орехи, семена, цельные злаки.
Витамин A Нормализует рост и развитие малыша. Участвует в развитие органов зрения, рост регенерация тканей. Защищает от инфекционных заболеваний. За сутки – 770 мкг. Имеется в печени, молочных продуктах, оранжевые овощи (персики, абрикосы, кабачки, дыни и т. п.). Витамин необходимо потреблять в небольших дозах
Клетчатка Нерастворимая клетчатка – выводит из организма шлаки, препятствует образованию запора, снижает риск рака толстого кишечника. Растворимая – регулирует усвоение сахара, минимизирует развитие сердечных заболеваний. Необходимо принимать с пищей от 28 до 30 грамм с день. Нерастворимая – овсяные хлопья, кукуруза, отруби, цветная капуста. Растворимая – сухая фасоль, горох, ячмень, морковь, яблоки, апельсины.
Фолиевая кислота (витамин B9) Снижает риск образования врожденного порока развития. Нормализует нервную систему. Помогает в синтезе ДНК, РНК, в делении клеток. Рекомендуемая норма не меньше от 500 до 600 мкг в день. Есть в печени, орехах, темно зеленых овощах (шпинат, спаржа), овсяной каше, зерновом хлебе.
Железо Устраняет усталость, нормализует психомоторное и умственное развитие. Укрепляет иммунную систему, беременной и ребенка. Добавлять в питание во 2 триместре не менее 29 мг. В таких продуктах – яйца, мясо, печень, злаки, бобовые, рыба.
Хлориды Перераспределение жидкости в организме, сходит в состав желудочного сока, участвует в пищеварении. Необходимо 2, 3 грамма хлоридов вдень. Есть в соленом мясе, маргарине, орехах, сливочном масле, соли.

Употребляйте суточную норму кальция

Рекомендуемое питание на каждый день

Не стоит мучить себя и заставлять есть то что не хочется. Посоветуйтесь со своим гинекологом и вместе составьте примерный рацион питания, чтобы было вкусно и полезно.

Примерное питание при беременности по неделям.

Дни Распорядок дня Необходимые продукты
1 день Завтрак Утро лучше начинать с каши – это может быть молочная рисовая, туда по желанию можно добавлять творог, кофе или какое с молоком. Бутерброд с пшеничным хлебом.
Второй завтрак Немного позже можете сделать салат из свежей морской капусты. Добавить туда или съесть отдельно одно отварное яйцо.
Обед Для начала сделайте салат из свежей свеклы, можно по вкусу добавить грецкие орехи. На второе приготовьте легкий супчик, щи. На заправку подойдет сметана. Запивать это можно компотом их сухофруктов.
Полдник Свежие фрукты, йогурт.
Ужин Отварите рыбу, добавьте стручковую фасоль. Чай с десертом.
На ночь Выпейте стакан кефира.
2 день Завтрак Начните день с творожного суфле. Несколько кусочков сыра, чай с молоком (очень полезен для беременных).
Второй завтрак Немного позднее съешьте фрукты, йогурт. Можно добавить кусочек хлеба.
Обед Сделайте свежий салат, заправьте его растительным, оливковым или льняным маслом. На второе подойдет легкий борщ, на заправку сметана. Или можно потушить печень на сметанном соусе и добавить картофельное пюре. Из сухофруктов сделайте компот или кисель.
Полдник Отлично подойдут галеты, сок из персика.
Ужин Сделайте котлетки на пару (если хочется слегка обжарьте), свежая цветная капуста. И чай с десертом.
На ночь Выпейте стакан кефира, биойогурта.
3 день Завтрак Опять начинайте день с молочной каши, но можно приготовить уже другую (гречневую). К чаю подойдет бутерброд с отварным мясом. Хлеб используйте пшеничный или ржаной.
Второй завтрак Можно разбавить питание во время беременности биойогуртом и хлебом.
Обед Свежий салат с добавлением капусты, заправляйте его растительными или другим маслом. Легкий суп со сметаной. Или приготовьте рыбные котлетки (запеченные), потушите свеклу. Сок или компот из сухофруктов.
Полдник Вновь свежие фрукты и компот или отвар из чернослива.
Ужин Отлично подойдет запеканка и сладкий чай.
На ночь Стакан кефира.
4 день Завтрак Каша на молоке, добавлением масла. Можно отварить яйцо или пожарить. Кусочек сыра, хлеб, чай или какао с молоком.
Второй завтрак Легкие молочные десерты, кефир, йогурт.
Обед Можно пообедать винегретом. Сварить куриный бульон, добавьте вермишели и тушеной морковки. Компот или кисель из фруктов.
Полдник Сделайте себе творог со сметаной, добавьте фрукты, чай.
Ужин Отварите или пожарьте рыбу, на гарнир картофельное пюре, салат из свежей свеклы, туда можно добавить чернослив или грецкий орех. Чай с десертом.
На ночь Стакан кефира, простокваши, ряженки или йогурта.
5 день Завтрак Пятый день сделайте разгрузочным. Утром сделайте салат, натрите сырую свеклу, морковь и все смешайте с оливковым маслом. Чай или какое.
Второй завтрак Приготовьте овсяную кашу с медом. Добавьте миндаль, корицу.
Обед Достаточно будет куриного бульона с яйцом, зеленью. Свежие фрукты. Компот.
Полдник Сделайте себе бутерброд из хлеба с отрубями. Отварите курицу и добавьте листья салата.
Ужин Отварные овощи, салаты. Чай с легким десертом.
На ночь Стакан кефира с черной смородиной.
6 день Завтрак Взбейте творог, добавьте фрукты по вкусу (персик, яблоки, киви). Особенно полезно такое питание на ранних сроках беременности.
Второй завтрак Сделайте запеканку из свежей капусты и яблок. Сок или кисель.
Обед Приготовьте салат из свежих овощей. Запеките рыбу с помидорами, Добавляйте огурцы и листьями салата.
Полдник Съешьте винегрет, фрукты.
Ужин Приготовьте котлету на пару из говядины. Легкий салат из фруктов. Чай сахаром.
На ночь Мюсли или кефир.
7 день Завтрак Омлет с молоком, ржаным хлебом и сыром.
Второй завтрак Салат из яблок, груш и зерен граната с йогуртом.
Обед Запеченное мясо с каперсами, оливками и капустным салатом.
Полдник Свежие фрукты овощи.
Ужин Тыква, фаршированная овощами, рисом и сыром.
На ночь Кефир с малиной.

Также узнай как снизить тромбоциты при беременности и почему идёт кровь из носа при беременности.

  • Что нельзя есть беременным женщинам
  • Проведение КТГ плода при беременности
  • Можно ли пить клюквенный морс при беременности
  • Черная красная смородина при беременности
  • Скрининг 1 триместра при беременности
  • Можно ли пить липу при беременности

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru носит исключительно ознакомительный характер и предназначена только для ознакомления.

Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций! Редакция сайта не советует заниматься самолечением.

Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Помните, что только полная диагностика и терапия под наблюдением врача помогут полностью избавиться от заболевания!

Источник: https://sberemennost.ru/pregnancy/health/pitanie-vo-vremya-beremennosti

Ссылка на основную публикацию