Питание на 29 неделе беременности: что можно кушать

Вот и наступила 29 неделя беременности – время, когда малыш уже достигает веса около 1100 г. Активный рост плода приводит к тому, что дискомфорт, испытываемый беременной женщиной, ощущается все сильнее. Плод развивается, а потому все больше начинает давить на область желудка, что приводит к появлению изжоги.

А если беременность многоплодная, то все эффекты еще больше усиливаются. Чтобы снизить уровень дискомфорта и уменьшить неприятные симптомы, каждая будущая мама должна оптимизировать свое питание, увеличив количество приемов пищи, и уменьшив их разовый объем.

<\p>
На этом сроке развития малышу требуются определенные питательные вещества и витамины. Обеспечив их поступление, будущая мама сможет быть уверена в том, что ее будущее чадо родится здоровым, а его развитие будет правильным.

Увеличенная нагрузка на ноги, сердце и кровеносные сосуды женщины также требует сбалансированного поступления питательных веществ, которые помогут ей справиться с тяжкой ношей и сохранят красоту и здоровье.

Необходимые витамины и питательные вещества

Когда наступает 29 неделя беременности, организм будущей мамы и ее малыша требует повышенного содержания в питание кальция, который, как известно, не способен усваиваться без витамина D.

Беременность 29 недель

В это время следует особенно тщательно следить за уровнем гемоглобина и при необходимости увеличить поступление в организм железа.

Следует помнить, что полностью оно способно усваиваться только из пищевых продуктов, поэтому не стоит уповать на медицинские препараты, назначаемые доктором. Они могут оказаться, по меньшей мере, бесполезными.

А у многих женщин эти препараты и вовсе вызывают побочные эффекты в виде болей в желудке, тошноты и запоров.

Обратите внимание

Во избежание развития варикозного расширения вен, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витамином C, способствующие укреплению сосудов. А избежать неприятных «сюрпризов» в виде преждевременных схваток поможет витамин E.

Продукты содержащие витамин Е

Малышу на этом сроке беременности требуются вещества, способствующие правильному развитию интеллекта и сердечно-сосудистой системы. К ним относятся йод и фолиевая кислота.

Наступившая 29 неделя беременности – это время активного формирования у плода мышечной ткани. На этом сроке женщина должна следить за тем, чтобы ее организм получал необходимое количество белка.

Активный рост плода вносит коррективы в физиологические процессы будущей матери, что приводит к возникновению запоров. И единственным безопасным веществом, способным их предотвратить, является клетчатка.

29 неделя беременности

Какие продукты следует употреблять

На всем протяжении беременности врач назначает будущим мамам специальные поливитамины. Однако в таком виде усваивается лишь малый процент содержащихся в них веществ. Чтобы питание было сбалансированным и рациональным, в рацион следует включить определенные продукты.

Продукты питания богатые йодом

    • Мясо, яйца, молочные и кисломолочные продукты. Все они содержат животный белок, который позволит правильно формироваться мышечной ткани плода. Употребление этих продуктов на длительное время обеспечит чувство сытости, а также усилит обменные процессы в организме, которые замедляются в период беременности. Таким образом, женщина избежит набора лишних килограммов, что позволит ей легче перенести период вынашивания малыша и последующих родов.
    • Овощи и фрукты являются источником клетчатки, а значит, и полезных углеводов. Кроме этого в овощах и фруктах содержатся все необходимые витамины и микроэлементы. При отсутствии возможности включать в питание свежие фрукты, можно употреблять сухофрукты. Однако последними увлекаться не стоит, так как в их составе содержится большое количество сахаров, которые способны привести к повышению уровня глюкозы в крови женщины.
      Источники железа
    • Растительное масло является источником полиненасыщенных жиров, которых 29 неделя беременности требует в увеличенном количестве. Следует помнить, что необходимое количество этих веществ содержит лишь нерафинированное растительное масло, которое может употребляться в качестве заправки для салатов.
    • При недостаточном уровне гемоглобина в питание следует включить мясо, рыбу, говяжью печень и язык. И хотя с давних пор считалось, что восполнению железа в организме способствуют яблоки, гранат и гречка, это вещество содержится в данных продуктах совершенно в ином виде, а потому не способно полностью усвоиться. К снижению гемоглобина приводит уменьшение количества эритроцитов в крови. А увеличить их содержание способна только мышечная масса, то есть мясо.

Как правильно питаться во время беременности?

Какие продукты противопоказаны

В период беременности питание женщины должно быть не только сбалансированным, но и качественным. Ведь в это время ее организм работает на износ, а потому не способен, как и прежде, полноценно противостоять отрицательным факторам. Поэтому из рациона питания необходимо временно исключить некоторые продукты, которые, возможно, и являются привычными для будущей мамы.

Что можно и что нельзя при беременности

    • Сырое или полусырое мясо и рыбу. Эти компоненты употребляют, как правило, любители корейской и японской кухонь. Однако в сыром виде они могут содержать болезнетворные бактерии, способствующие развитию тяжелых заболеваний, а также существует риск заражения глистами.
    • Колбасные изделия. Они производятся на мясокомбинатах, а зачастую, и вовсе, в кустарных условиях, где царит полная антисанитария. Да и нельзя быть уверенным, что в их составе содержится то, что указано на упаковке.
    • Сырые яйца. На птицефабриках очень часто бушует сальмонеллез. Поэтому все покупные яйца даже перед тепловой обработкой рекомендуется тщательно мыть. А в сыром виде этот продукт на период беременности следует и вовсе исключить из рациона.
    • Копченые изделия оказывают нагрузку на работу поджелудочной железы, желчного пузыря и печени. А учитывая, что такие продукты неминуемо вызывают чувство жажды, нагружаются и почки, которые и так в организме беременных женщин работают на износ.
      Питание во время беременности
    • Сыр с плесенью. Сыр, безусловно, является ценным продуктом, содержащим не только животный белок, но и легко усваиваемый кальций. Однако любые виды сыров с плесенью в период беременности следует исключить из рациона, так как ослабленный организм будущей матери может получить отравление.
    • Печеночные паштеты. Качественные паштеты содержат незаменимые питательные вещества. Однако они перенасыщены витамином А, переизбыток которого может вызывать нарушения в развитии плода.
    • Непастеризованное молоко. Хотя это утверждение может вызвать спорную реакцию у будущих мам, от употребления данного продукта во время беременности следует воздержаться. Гораздо безопаснее употреблять молоко, прошедшее пастеризацию, так как эта процедура является гарантией отсутствия опасных возбудителей.
    • Сладкие газированные и алкогольные напитки. Первые отличаются высоким содержанием сахара, способствующего развитию диабета беременных. А по поводу вторых вопросов, как правило, не возникает, так как о вреде алкоголя для плода знают все будущие мамы.

Продукты, угрожающие беременности

Примерное меню

Когда наступает 29 неделя беременности, организм женщины начинает подготовку к родам, а потому расходует много энергии. Поэтому ежедневно питание женщины должно быть таким, чтобы обеспечить поступление в организм порядка 3000 Ккал.

Первый завтрак

Что съесть на завтрак

    • каша на молоке с кусочком сливочного масла;
    • бутерброд со сливочным маслом и сыром;
    • сладкий чай с молоком.

Второй завтрак

    • сосиска или кусок колбасы домашнего приготовления с гарниром в виде зеленого горошка;
    • стакан молока;
    • булочка.

Обед

    • суп из овощей на мясном бульоне со сметаной;
    • отварной язык с гарниром в виде овощного рагу;
    • сок фруктовый.

Полдник

Чем лучше и полезно перекусывать

    • творожная запеканка;
    • фруктовый сок.

Ужин

    • овощной салат;
    • рыба отварная;
    • булочка;
    • сладкий чай с молоком.

Второй ужин

Что можно съесть на ночь

    • омлет;
    • кусочек хлеба со сливочным маслом;
    • отвар шиповника.

Непосредственно перед сном полезно выпивать стакан кефира. Этот кисломолочный продукт окажет благотворное влияние на пищеварительную систему будущей мамы. А содержание в нем гормона счастья обеспечит крепкий, спокойный сон.

Питьевой режим беременной — не больше 1,5 литра в день

Питание будущих мам должно содержать минимальное количество соли. Почки во время беременности испытывают повышенную нагрузку, а соль способствует задержке в тканях воды.

Употребление большого количества соли неминуемо приводит к образованию отеков и развитию гестоза.

Также нужно корректировать питьевой режим: ежедневное количество потребляемой жидкости, включая супы, не должно превышать 1,5 литров.

Видео: 29 неделя беременности

Источник: https://www.pitaniedetey.ru/beremennye/pitanie-beremennoy-na-29-nedeli.html

Самым важным правилом, для рождения здорового ребеночка, является правильное питание. Каждый день в рацион питания при беременности должны входить жиры, белки и углеводы, но в определенных пропорциях. На первом месте стоит белок, так как именно он является строительным материалом для ребеночка. Поэтому беременной нужно съедать не меньше 150 г мяса в день.

Рекомендуется употреблять отечественное мясо, так как практически все мясо около 90 % не являются Гост.<\p>

Питание в третьем триместре беременности обязательно должно быть тщательно термически обработано, например рыба, ее рекомендуется варить, жарить или же тушить около двух часов.

Важно

В питании при беременности должны присутствовать и быть включены яйца, кисломолочные продукты, ведь именно они являются поставщиками белка в организм. Каждый день нужно съедать хотя бы одно яйцо и варить его не меньше шести минут, для профилактики сальмонеллеза — распространенной кишечной инфекции.

В ежедневном рационе должен быть творог около 90 г и сыр 50 г, а также необходимо выпивать минимум пол литра кефира.<\p>

Для поступления в организм беременной витаминов, углеводов и микроэлементов, крайне важно употреблять овощи и фрукты каждый день. Ежедневно надо съедать 500 г сырых овощей и 400 г фруктов.

Если нет возможности покупать свежие фрукты, то их можно заменить сухофруктами, например (изюмом, черносливов, курагой, инжиром) .<\p>

Ежедневно просто необходимо обеспечивать поступление в организм полиненасыщенных и жирных кислот, для этого можно выпить 1ст. л растительного масла (нерафинированного).

<\p>

Очень благоприятно сказываются на настроении и утолении жажды свежевыжатые соки, но в потреблении умеренного объема жидкости.<\p>

При недостатке железа и сниженом гемоглобине, беременной женщине рекомендуется употреблять в пищу гранат, он обладает повышенным содержанием необходимых витаминов и восполнит недостающее.

<\p>

Соль в рационе питания нужно сократить до минимального количества, так как она может способствовать появлению дискомфорта у беременной, в последствии задержания жидкости в организме.

<\p>

Совет

Употребление овощей и фруктов, не может полностью восполнить поливитамины, в которых нуждается организм беременной женщины на 29 неделе , именно поэтому для нужного насыщения необходимо принимать препараты, такие как .

<\p>

Самые полезные продукты при беременности нужно выбирать тщательно, чтобы быть уверенным в том, что они действительно натуральные. К ним относят картофель, особенно полезным будет то, если отварить клубни молодого картофеля, хорошенько вымыть и съесть неочищенным.

В их кожуре находится большое количество калия, клетчатки и углеводов, которые необходимы при беременности. Также они отлично способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы.<\p>

Брокколи — является лучшим источником фолиевой кислоты, кальция, железа и витаминов А, С, Е. Он является низкоколорийным продуктом и оксидантом.

Находящиеся полезные вещества в брокколи помогают выводению токсинов и не дают образоваться свободным радикалам.<\p>

Натуральные йогурты богаты цинком и белками, в них намного больше кальция чем в самом молоке, что полезно при беременности.<\p>

Яйцо имеет в своем содержании множество питательных веществ, которые хорошо влияют на умственные способности будущего ребеночка.<\p>

Питание на 29 неделе беременности должно быть сбалансированным и качественным, именно поэтому следует исключить из рациона некоторые продукты, такие как:<\p>

  • сырое мясо и морепродукты, суши тоже не исключение, благодаря им можно получить риск заражения листериозом или же отравления сальмонеллой;
  • колбасные изделия и ветчина, в них также присутствует опасность заболевания листериозом;
  • копченые морепродукты;
  • сырые яйца нужно исключить из потребления, исключением является хорошо отваренные яца (вкрутую) ;
  • все виды сыров с плесенью или прожилками, также необходимо исключить из употребления;
  • печеночные паштеты, они обладают высоким содержанием уровня витамина А, так как его переизбыток может навредить малышу;<\p>
  • вредно пить непастеризованное молоко, например купленное не в магазине, там могут быть паразиты;
  • и конечно же очень вредно пить газировку, а алкоголь крайне опасно.<\p>

Питание при беременности обязательно должно быть из свежих и полезных продуктов. При этом необходимо исключить кофеин и что наверно удивит травяные чаи также. Именно они могут навредить во время беременности, как матери, так и ребеночку, вплоть до выкидыша, так что следует не пренебрегать этим. Ведь от питания зависит то, насколько здоровым родиться ребенок.<\p>

Каждая беременная женщина, должна следить за свои питанием, чтобы в него входили все необходимые витамины, для хорошего развития ребеночка. В вышеизложенной статье описано, какой рацион питания считается правильным и что в нем нужно исключить.<\p>

Источник: http://www.pinetka.com/beremennost/shkola-buduschih-mam/kakim-doljno-byit-pitanie-na-29-nedele-beremennosti.html

Начало восьмого месяца несет следующие изменения в развитии твоего малыша. Изучи подробно всю информацию о декретном отпуске, ведь со следующей недели можно смело туда отправляться!

Обратите внимание

Задача на 29 неделе — как можно раньше собрать необходимые документы и справки для декретного отпуска. Чем лучше ты все изучишь, тем быстрей и легче оформишь отпуск по беременности.

Находясь дома не рекомендуется бездельничать, т.к. твое спокойствие вызывает активность малыша и приносит тебе дискомфорт.

Поэтому занимайся чем-нибудь легким, чтобы твои движения его укачивали и он спал, набираясь сил до родов.

Ребенок на 29 неделе беременности

Шанс выжить при преждевременных родах на этой неделе равен 90%.

Заработала иммунная система и теплорегуляция. Пищеварительная система готова к перевариванию пищи. Почки малыша выводят в околоплодные воды ежедневно до 500 мл мочи. Из носа исчезли слизистые пробки, поэтому амниотическая жидкость попадает в желудок ребенка и через носик. Он различает вкус, запах, свет и темноту.

Взгляд малыша уже может на чем-то сфокусироваться. На глазках есть ресницы, а сверху брови. Он уже видит сны!

Рост твоего малыша составляет 39 см, а вес около 1,2 кг. Жировая ткань возросла до 4% от массы тела и щечки крохи могут стать пухлыми, кожа более гладкой и менее прозрачной. Закладывается эмаль на зубках.

УЗИ на 29 неделе не проходят (если того не требует самочувствие мамы). Исследование могло бы показать будущим родителям полноценного младенца, его движения, мимику. Также, покажет состояние плаценты, объем околоплодных вод и состояние пуповины.

Организм будущей мамы на 29 неделе

Матка продолжает расти и возвышается на 8см над пупком. Сейчас ты можешь ощущать ритмичную боль внизу живота — это ложные схватки Брекстона-Хигса. Они не опасны, если не сопровождаются кровянистыми выделениями, тошнотой и слабостью. В противном случае следует немедленно обратиться к врачу!

Также возможны следующие изменения:

  • Прибавка веса на дынный момент должна составлять от 8 до 10 кг. Еженедельно на 500 гр.
  • Наблюдается небольшая отечность. В случае, если отеки слишком заметны — это может развиваться гестоз, о котором мы говорили на 28 неделе. Немедленно обратись к врачу.
  • Выделения становятся не слишком обильными. Как и ранее, они должны быть слизистыми, без запаха.
  • Наличие пролактина в организме может вызвать зуд и легкую боль в области сосков. От этого никуда не деться, т.к. твоя грудь готовиться к кормлению малыша.

Питание и витамины на 29 неделе

Проблемы с пищеварением связаны с гормональной перестройкой организма, с давлением матки на внутренние органы и неправильным рационом.

  1. Для наращивания мышечной массы ребенку необходим белок — его ты можешь получить употребляя мясо, каши, яйца;
  2. Клетчатка убережет тебя от запоров, ее можно найти в овощах и фруктах;
  3. Снизить отечность поможет уменьшение соли в пище или полное ее исключение;
  4. Общая калорийность рациона снижается за счет отказа от мучного, сладкого и жирного.

На данный момент, кроме белка, малышу требуется до 250 мг кальция в сутки. Его он забирает из организма будущей мамы. Прием специальных препаратов может назначить только врач, поэтому не будь самостоятельной в этом вопросе и обратись за помощью.

Другой источник кальция — растительная пища. Рассмотрим содержание кальция в 100 г некоторых продуктов:

  • Сыр «Пармезан» — 1300 мг
  • Швейцарский сыр — 600 мг
  • Брынза 5% — 550 мг
  • Молоко коровье 1,5% — 147 мг
  • Кефир 1,5% — 115 мг
  • Творог 5% — 112 мг
  • Kунжутнoe ceмя – 975 мг
  • Mиндaль – 282 мг
  • Фундук – 114 мг
  • Гpeцкий opex – 94 мг
  • Бaзилик – З70 мг
  • Пeтpушкa – 245 мг
  • Финики cушeныe – 144 мг
  • Бpoккoли – 105 мг

Кальций из продуктов животного происхождения приводит к раннему окостенению черепа младенца и осложнениям в родах.

Уровень гемоглобина следует повышать для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Увеличьте употребление шпината, свеклы, овсянки, гречки. Заблуждением является утверждение, что шоколад повышает гемоглобин.

Источник: http://rojaismelo.ru/lechenie-detej/pitanie-na-29-nedele-beremennosti

Обновлено Фев 9, 2019 279 0

До декретного отпуска осталась всего одна неделя, а это значит, что пора заниматься подготовкой к нему: оформить разные документы и успеть закончить начатые ранее дела. Но старайтесь не усердствовать и несильно утруждаться, чтобы не ослабить свое здоровье. Главное сейчас собраться с силами, чтобы отработать последнюю рабочую 29 неделю.

Вес, рост, развитие ребенка на 29 неделе

Сейчас плод растет более интенсивно и также набирает вес. Его рост около 38 см, а вес доходит до 1,3 кг. Ваш малыш размером с пекинскую капусту.
<\p>

На этой неделе малыш ведет активные мероприятия по подготовке к жизни вне материнского организма.

 У него заработал иммунитет и теплорегуляция, кровь малыша уже имеет свой стабильный состав, а костный мозг прекрасно выполняет свои основные задачи. Система пищеварения готова к запуску и уже может переваривать поступающую пищу. От общего развития не отстают и почки, которые ежедневно пропускают через себя около двух стаканов амниотической жидкости.

Из носовых проходов ушли слизистые пробки, поэтому теперь околоплодные воды попадают в организм ребеночка не только через рот, но через нос.

Растет костная система, нарастает мышечная масса, а также увеличивается количество подкожно-жировой клетчатки. Причем откладывается не только белый жир, который есть у каждого взрослого человека, но и бурый жир, который обеспечивает поддержание температуры тела новорожденного.

Развитие костного аппарата ребенка в 3 триместре беременности происходит очень быстро. Костная система плода забирает каждый день около 250 г. кальция из организма мамы. Для того, чтобы восполнить недостающее количество кальция в вашем организме, вам необходимо потреблять достаточное количество молока, кисломолочных продуктов ежедневно.

Сейчас плод уже может чувствовать и вкус и запах околоплодных вод; различать свет и звуки; он полностью чувствует настроение и общее состояние матери; может сфокусировать свой взгляд на чем-то одном.

Важно

Внешне малыш уже начинает походить на новорожденного кроху: его кожный покров светлеет и выравнивается, лануго постепенно начинает сходить, а количество смазки минимизируется.

Подкожного жира становится больше и чем ближе к дате родов, тем больше милых складочек образуется на теле ребеночка.

Щечки постепенно округляются вместе с другими частями тела. Так как половые органы сформировались достаточно хорошо, на УЗИ можно уже безошибочно определить пол малыша.

С каждым днем организм ребенка начинает функционировать все лучше, превращаясь в гармоничную отлаженную систему. Связки и мышцы продолжают совершенствоваться и крепчать, что ощущается по силе толчков.

Учитывая то, что места для кувырканий становится намного меньше, каждый переворот с головы на ноги и наоборот будет четко ощущаться мамочкой.

к содержанию ↑

Что происходит в организме женщины на 29 неделе

Ближе к родам основным центром тяжести Вашего организма станет растущий живот. Матка уже возвышается над пупком на уровне 9-10 см либо около 30 см над лонным сочленением.

Живот продолжает расти и увеличиваться в размерах, большая матка сдавливает органы брюшной полости, что усугубляет запоры. Также она поджимает желудок к диафрагме — появляется изжога и затрудняется дыхание. Тяжелая грудь повышает нагрузку на плечевой пояс, и к вечеру выливается в дискомфорт в позвоночнике и шее.

Общее самочувствие беременной на этом сроке может ухудшиться. Некоторых женщин беспокоит внезапное ощущение тепла, из-за чего им бывает жарко, даже если в комнате прохладно. Метаболизм в этот период протекает более интенсивно, растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Поэтому женщины могут страдать от чрезмерной потливости.

Дышать приходится за двоих, сердце также работает в усиленном режиме, мама ощущает почти постоянное чувство усталости. Повышается и аппетит, учащается мочеиспускание. Соски грубеют, ореолы приобретают темный цвет. Грудь вырабатывает молозиво, пока в небольшом количестве.

Совет

Если вдруг вас настигла такая неприятность, как недержание мочи при кашле и чихании – можете начинать выполнять упражнения Кегеля. Они помогут укрепить мышцы тазового дна.

Из-за увеличения массы тела передавливаются сосуды таза, поэтому нарушается отток крови от ног, прямой кишки и наружных половых органов. Характерное для поздних сроков явление – варикозная болезнь (особенно на ногах). Также может появиться геморрой.

При варикозном расширении под кожей проступают узловатые вены, нарастает отечность, чувствуется сильное напряжение. Геморрой приносит огромный дискомфорт, особенно если мама склонна к запорам (возможны резкие боли и даже кровотечение).

Прислушивайтесь к движению своего малыша, по их интенсивности и силе вы всегда сможете определить, как он себя чувствует и чего ему в этот момент хочется.

Следите и за своими ощущениями, нарастание отечности конечностей не очень хороший прогностический признак – нужно сообщить об этом доктору и устроить разгрузочный день. к содержанию ↑

Прибавка в весе на 29 неделе беременности

Малыш в утробе растет, поэтому вес мамы понемногу увеличивается. Но сильные скачки веса должны насторожить беременную женщину. В идеале прибавка веса на 29 неделе беременности не должна превышать 50 грамм в день.

Хорошо, если будущая мама набрала к этому сроку 8 – 10 кг, плохо, если намного больше.

Неправильное питание и малоподвижный образ жизни могут навредить не только маме, но и ребеночку, поэтому беременной женщине просто необходимо внимательно следить за рационом и заниматься гимнастикой.

На 29 неделе беременности питание мамы должно быть легким, но сбалансированным, в меню обязательны продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Растущий малыш вытягивает из организма матери все питательные вещества, особенно кальций и аминокислоты, которые ей нужно восполнять, чтобы не лишиться красоты и здоровья.

Необходимо употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, крупяных каш, а вот про сдобную выпечку, острые приправы, копчености и солености на время беременности лучше забыть.

к содержанию ↑

Можно ли заниматься сексом на 29 неделе беременности

При условии нормального течения беременности, заниматься любовью можно регулярно до тех пор, пока не отойдут воды. Близость при нормальной беременности не приведет к выкидышу на раннем сроке.

Ничто не помешает продолжать жить половой жизнью.

Если вы сомневаетесь, можно ли во время не осложненной беременности заниматься любовью, исследователи успокоят вас тем фактом, что нет никакой взаимосвязи между преждевременными родами и близостью.

Некоторые считают, что можно навредить ребенку, если заниматься любовью во время беременности. На самом деле, это невозможно, потому что шейка матки плотно закрыта и защищена слизистой пробкой. Если малыш толкается, это вызвано лишь вашим участившимся сердцебиением. Однако есть обстоятельства, при которых лучше не заниматься любовью во время беременности:

  • подтекающие воды;
  • сокращения матки;
  • кровотечение;
  • предлежание плаценты, особенно с сопутствующим кровотечением.

Но вопрос не только в том, можно ли женщине во время беременности заниматься любовью, а еще и в том, получит ли она от этого удовольствие. Здесь все сугубо индивидуально. Некоторым близость может доставить дискомфорт, а некоторым – даже более приятные ощущения, чем до беременности.

к содержанию ↑

Питание на 29 неделе беременности

Благополучное вынашивание здорового ребенка, во многом зависит от правильного питания матери. Полноценная и здоровая пища должна заменить вам прежний вид питания, если оно было неправильным и нерациональным.

Учитывая все потребности вашего организма и растущего организма ребенка, следует подбирать продукты, богатые витаминами и минеральными веществами.Употребляйте побольше кальция, желательно растительного происхождения, чтобы избежать причин раннего окостенения черепа ребенка, при употреблении животного кальция.

На 29 неделе ежедневная потребность плода в кальции около 250 мг, а берет он их естественно из ваших запасов. Непременно восполняйте их. Недостаток кальция вызывает остеопорозы и другие заболевания костей. Обязательно включайте в рацион белок. Растущему организму он необходим.

Обратите внимание

А вегетарианкам следует компенсировать белок растительными продуктами. Для того, чтобы не было изжоги, старайтесь исключить все жареное. При наличии проблем с кишечником, запоров или геморроя, включите в ежедневный рацион клетчатку. Она содержится в свежих овощах и фруктах. Нужно вместе с этим употреблять достаточное количество воды.

Соленые, копченые, острые блюда тоже не желательно употреблять, так как они задерживают жидкость в организме, что чревато отеками.А вот уровень гемоглобина, для того, чтобы чувствовать себя хорошо, следует повышать. Этому способствует употребление шпината, свеклы, печени, языка, овсянки, гречки.

Заблуждением является утверждение, что шоколад повышает гемоглобин, вовсе нет. А вот пополнить запас жира он способен вполне. Калорийность шоколада во много раз превышает калорийность целых блюд. Прежде чем съесть очередную порцию, взвесьте все за и против. к содержанию ↑

Опасности и риски на 29 неделе беременности

Опасностей и рисков на 29 неделе достаточно, поскольку она входит в четвертый критический период беременности.

На 29 неделе возможно снижение уровня гемоглобина, что плохо сказывается на развитии малыша. В этом случае, гинеколог назначит препараты железа, многие из которых разрешены беременным. Предупредить анемию можно правильным питанием, для этого следует включить в ежедневный рацион говядину, гречку или грейпфрут.

Одно из тяжелых и опасных состояний которое встречается на 29 неделе – гестоз. Его симптомами является наличие отеков, повышение давление и обнаружение белка в моче. На начальных этапах беременная может считать, что плохое самочувствие и отеки – норма в ее положении, однако при гестозе требуется немедленная консультация врача и госпитализация.

Механизм возникновения такой патологии до конца не изучен. Известно только, что гестоз очень опасен как для мамы, так и для плода, так как повышенное давление нарушает кровообращение в плаценте и поступление кислорода к малышу, а также провоцирует отек мозга у мамы.

Лучшим лечением при тяжелом гестозе является родоразрешение и дальнейшая терапия только роженицы.

Для роста малыша необходим белок и кальций, поэтому полезно включить в рацион отварное мясо, бобовые, рыбу, яйца. Совмещать эти продукты желательно с теми, которые содержать клетчатку – каши, овощи, фрукты. Это поможет избежать запоров.

Опасно появление вкраплений крови в выделениях беременной. Это может быть начальным признаком преждевременных родов или отслойки плаценты. Однако иногда кровь может появиться после неаккуратного секса или обострения геморроя.

Важно

В любом случае, чтобы узнать точную причину и перестраховаться, лучше обратиться к врачу. Подтекание амниотической жидкости также иногда можно спутать с выделениями.

Если у женщины резко появилось большое количество прозрачных выделений без запаха, стоит сделать анализ на подтекание околоплодных вод.

к содержанию ↑

Рекомендации для будущей мамы

  • Соблюдайте режим дня, следите, чтобы питание было правильным и полноценным, больше гуляйте на свежем воздухе;
  • Принимайте витамины и минералы в соответствии с рекомендациями врача;
  • Если после длительной ходьбы Вас одолевает усталость, прилягте так, чтобы ноги находились чуть выше уровня сердца. Для этого их можно положить на валик из подушки или одеяла. Также помогает снять усталость ванночка для ног с прохладной водой;
  • Носите бандаж. Он позволяет поддерживать живот и снижает нагрузку на позвоночник. Правильно надевать бандаж в положении лежа на спине. При этом не нужно его сильно натягивать, Вы должны чувствовать комфортную поддержку в области спины и внизу живота;
  • Если Вам так и не удалось подобрать удобную позу для сна, воспользуйтесь несколькими подушечками или приобретите специальную подушку для беременных. Полноценный отдых и качественный сон просто необходимы;
  • 29 недель беременности – самое время начать читать литературу о воспитании детей и уходе за новорожденными. Заниматься этим после родов первые месяцы вряд ли получится;
  • Контролируйте вес, правильно питайтесь, занимайтесь гимнастикой для беременных. Не воспрещаются посещения парикмахера и мастера маникюра.

(20

Источник: https://child-blog.ru/beremennost/kalendar-beremennosti/29-nedelya-beremennosti.html

Теперь у вас начался восьмой месяц этого чудесного, волшебного периода – ожидания появления на свет долгожданного малыша.

29 неделя беременности принесет вам как много новых радостей, так и некоторые сложности, ведь выросший животик все больше мешает вам вести прежний образ жизни. До момента счастливого рождения крохи остается не так много, так что вы можете уже начинать активно готовиться к столь значимому событию.

Как выглядит и что умеет ребенок на 29 неделе беременности

Вес будущего младенца уже превышает один килограмм, так что пинки и шевеления малыша становятся все более ощутимыми. Примерный рост нового человечка, обитающего у вас под сердцем – около 35-37 сантиметров, и теперь он набирает вес, чтобы успеть скопить достаточный объем подкожного жира ко дню своего рождения.

Внутри матки будущему ребеночку становится все теснее, так что больше он не может свободно кувыркаться и распрямлять ручки и ножки.

К началу двадцать девятой неделе беременности плод уже занял определенное положение в животике у мамы, так что с каждым новым днем перевернуться ему будет сложнее. Однако это не означает, что вероятность изменения расположения плода исключается.

Вот почему, если на 29 неделе вынашивания гинеколог ставит неправильное предлежание малыша, это пока что ничего еще не значит.

Будущий младенец свертывается в калачик, чтобы найти наиболее удобное положение. На 29 неделе гестационного периода ему уже сложно ворочаться, так что обыкновенно он просто шевелится, выпячивая ножку или ручку. Вскоре малыш наберет еще больший вес, и тогда свободно двигаться ему станет еще труднее. Однако крохе по-прежнему уютно и хорошо под сердцем у его матери.

На 29 неделе счастливого ожидания плод настолько развит, что способен видеть сны и реагировать на внешние раздражители – такие как яркий свет, резкие и громкие звуки. А еще будущий ребенок отлично различает голос своей мамочки и даже может отзываться на него, затихая или, напротив, принимаясь активно двигаться.

Мозг и нервная система малютки продолжают развиваться, ему интересно изучать окружающее его пространство. Малыш постоянно трогает пуповину, изучает наощупь свое личико, хотя его глазки еще плотно закрыты. Он может выражать недовольство или, наоборот, свое хорошее настроение, если беременная съест какое-то новое блюдо.

Совет

Будущий ребенок постоянно пробует на вкус околоплодные воды, глотает их и хорошо различает оттенки вкусов. Из-за он нередко икает. Особенно, если будущая мама полакомилась чем-то сладеньким, отчего малыш принялся пить амниотическую жидкость особенно активно.

Хотя кроха постоянно пьет окружающие его воды и его почки затем выводят излишки переработанной жидкости обратно, они остаются чистыми. Это происходит потому, что в амниотическом мешке жидкость неустанно обновляется – восемь раз в сутки.

У мальчиков усиленно совершенствуется половая система – яички теперь не просто хорошо заметны на УЗИ, что дает специалисту возможность безошибочно определить пол будущего малыша, на двадцать девятой неделе они начинают опускаться в наружный мешочек – мошонку. А у девочек продолжают развиваться наружные и внутренние половые органы.

На сроке в 29 недель у крошки уже функционирует свой гормональный фон. А первичный светлый пушок, покрывавший его тело ранее, начинает понемногу исчезать. К моменту своего появления на свет малыш будет иметь ровную, гладкую и розовую кожу, на которой почти не будет заметно никакой растительности.

Ваш будущий ребеночек на этом этапе совершенствует свою опорную систему. Его косточки продолжают крепнуть и кальцинироваться, так что в этом веществе тело плода нуждается активнее всего.

29 неделя гестации – время, когда в рационе беременной должны появиться молочные продукты в большом количестве, а также овощи, богатые этим минералом.

К началу восьмого месяца беременности будущая мамочка уже может точно определить, когда ее кроха спит, а когда он бодрствует. Места в матке становится все меньше, так что отныне малыш даст о себе знать даже самым плавным движением.

Если беременная женщина решит понаблюдать за циклами сна и активности своего будущего ребенка, то сумеет заметить определенную закономерность. Считается, что такой режим сна и бодрствования у малыша сохранится и после появления на свет.

Обратите внимание

Сейчас важно продолжать следить за шевелениями плода, чтобы самостоятельно контролировать физическое самочувствие малютки. Слишком активные, частые и продолжительные этапы шевелений могут сигнализировать о некоторых возникших патологиях. В то же время, долгий период затишья тоже должен насторожить будущую мамочку.

Ощущения будущей мамы и ее жизнь на 29 неделе ожидания малыша

На этом сроке вы можете впервые заметить светлые или желтые следы, оставшиеся на постельном белье – это выделяется молозиво из грудных желез.

Вскоре кроха появится на свет, и ваше тело каждый час готовится к этому событию, проверяя свои важнейшие функции.

Восьмой месяц вынашивания – время, когда женский бюст снова принимается активно расти и увеличиваться в объемах, а вместе с тем к груди может вернуться привычная болезненность.

Начало третьего триместра беременности сопряжено с рядом часто встречающихся трудностей. Так, к вам способна вернуться сонливость и постоянная слабость, которые донимали на раннем сроке беременности.

Теперь передвигаться становится все тяжелее, а долгие пешие прогулки могут не приносить прежнего удовольствия. Если вы ощущаете, что устали и вымотались, дайте своему телу отдых.

29 неделя беременности уже не предполагает большой физической активности из-за внушительного животика.

Чтобы чувствовать себя лучше, беременной женщине необходимо хорошо высыпаться по ночам, есть здоровую еду и бывать на свежем воздухе. При этом активные занятия спортом отходят на второй план. Сейчас лучше не перенапрягать организм, которому и без того приходится нелегко.

Важно

На этом сроке стоит отдавать предпочтение свободной одежде из натуральных тканей, которая не станет сковывать движений и не допустит перегревания тела. Если вы снова стали сильно потеть или вам постоянно жарко, лучше одеваться многослойно, чтобы всегда иметь возможность избавиться от лишней одежды.

Старайтесь не носить синтетические материалы, особенно, если они прилегают к обнаженной коже.

На 29 неделе беременности одежда из некачественных тканей способна даже вызвать аллергическую реакцию у будущей мамочки.

К началу восьмого месяца беременности неприятные и тянущие ощущения в теле, а также ломота в костях таза и спины – дело привычное. Это связано и с тем, что матка утяжеляется, оказывая давление на связки и сосуды в брюшине и малом тазу, а также со смещенным центром тяжести.

Если на 29 неделе вы часто испытываете боли в пояснице или копчиковой области, постарайтесь подыскать оптимальную позу для сна и отдыха.

Некоторых будущих мамочек выручают специальные подушки для беременных, оказывающие дополнительную поддержку мышцам спины и живота.

Из влагалища продолжают выделяться светлые, не слишком обильные бели – это результат работы ваших органов и перестройки гормонального фона. К тому же, такие выделения защищают влагалище от попадания внутрь потенциально опасных бактерий.

Поэтому ежедневные бели могут иметь немного кислый запах – в такой среде плохим микробам выжить будет сложнее.

Совет

Но если густота, цвет или запах выделений внезапно меняются или вызывают опасения у будущей мамочки, то с этим стоит обратиться к врачу, не откладывая визит в долгий ящик.

Растущий животик давит не только на внутренние органы брюшины, но и на желудок, находящийся выше них. Поэтому на 29 неделе ожидания малыша у вас могут начаться типичные признаки расстройства или нарушения пищеварения. Облегчить состояние поможет дробное питание: принимайте пищу часто, но маленькими порциями.

Советы и рекомендации специалистов для беременных женщин, находящихся на 29 неделе

Возможно, на этом сроке вам пригодится бандажный пояс, поддерживающий заметно округлившийся животик. Особенно он полезен, если из-за расходящихся костей таза и напряженных связок вам стало трудно ходить.

Не налегайте на вредную и жирную пищу, а также придерживайтесь принципов здорового питания

Сейчас вам ни к чему есть за двоих – так вы наберете много лишних килограммов. Гораздо разумнее следить за качеством питания и употреблять больше продуктов, богатых витаминами.

На срок в 29 недель имеет смысл начать запасаться специальным бельем для будущих матерей

Такие бюстгальтеры позволят поддерживать набухшие молочные железы до родов, снижая неприятные ощущения в груди, а после появления на свет малыша станут полноценными «кормящими» лифами.

Если вы любите свежие фрукты или соки, то теперь для них – самое подходящее время

Они позволят укрепить иммунитет, обезопасив себя от риска подхватить простуду, а заодно восполнят дефицит витаминов в теле будущей мамочки. Разумеется, самый полезный сок – тот, что отжали вы сами.

29 неделя беременности – период, когда в меню стоит вернуть продукты, богатые белками животного происхождения

Особенно полезна на этом сроке отварная говядина и телятина, а также субпродукты, особенно – печень. Стоит почаще есть и куриное филе. А вот всевозможные вредные блюда необходимо ограничить. Особенно употребление острых и соленых продуктов, копченостей.

Стоит продолжать прием комплексных поливитаминных препаратов для беременных

Как бы правильно вы ни питались и какого бы полноценного рациона не придерживались, продолжайте это и дальше. Это, в первую очередь, важно и для самой будущей матери, ведь при недостатке важных веществ растущий плод отнимает их из внутренних запасов беременной.

Следите не только за своим физическим самочувствием, но и за настроением

Спокойное, радостное душевное состояние мамы является залогом успешного роста и развития ее будущего малыша. Не стоит нервничать и переживать по пустякам, изводить себя напрасными тревогами. Найдите способ отвлекаться от негативных переживаний.

Обратите внимание

Старайтесь уделять время крохе, обитающему под вашим сердцем

Специалисты утверждают, что если беременная женщина регулярно общалась с растущим плодом и разговаривала с ним, то между обоими установится прочная эмоциональная связь еще до рождения ребенка. К тому же, это снизит риск возникновения послеродовой депрессии. Вдобавок ко всему, на двадцать девятой неделе будущий малютка уже прекрасно знает ваш голос и понимает, когда вы к нему обращаетесь.

Важные анализы и обследования на 29 акушерской неделе

С началом третьего триместра беременности наблюдающий вас специалист будет рекомендовать вам наведываться под крышу женской консультации вдвое чаще. Теперь особенное внимание будет уделяться простым исследованиям, происходящим прямо в стенах кабинета: измерению кровяного давления, изучению вашей прибавки в весе и определению высоты дна матки.

На основе этих показаний врач без особого труда сможет судить, как протекает ваша беременность и не требуются ли вам дополнительные исследования. Также на 29 неделе вынашивания постоянно прослушивается сердечко будущего крохи – этого вполне достаточно, чтобы сделать вывод о его физическом самочувствии.

Помимо этого, гинеколог на плановом осмотре может справиться о шевелениях и их частоте и интенсивности, а также проверить ваши лодыжки и кисти рук на предмет наличия отеков.

Кроме визуального осмотра, специалист может выдать стандартные направления на общий анализ мочи и крови. Иногда на этой неделе гинеколог принимает решение провести дополнительное исследование – направить беременную на КТГ.

Это поможет выявить, не страдает ли от гипоксии плод, находящийся в утробе матери.

В целом, 29 неделя беременности – относительно спокойное время в плане лабораторных и прочих медицинских анализов. Так что если вы и ваш будущий кроха чувствуете себя прекрасно, специалист не станет загружать вас дополнительными исследованиями и ограничится плановым осмотром в своем кабинете.

Источник: https://mama-news.ru/29-nedelya-beremennosti.html

Важно

29 неделя беременности, растут, и растут снова. В ближайшие несколько недель последний крупный осмотр запланирован на начало последнего триместра. Развитие вашего ребенка сейчас почти завершено, и он почти похоже на ребенка.

Возможно, у вашего маленького уже много волос! Поскольку у ребенка все меньше и меньше места для передвижения в течение следующих нескольких недель, что может быть изнурительным для мамы, привыкнуть к употреблению меньших блюд в течение дня.

29 неделя беременности развитие плода

29 неделя беременности ребенок около 39 сантиметров и весит от 1150-1250 граммов. Внешне это не будет сильно изменяться до рождения. До тех пор его развитие теперь растет, растет и растет.

Развитие внутренних органов по существу завершено на этой неделе. До даты рождения их функции продолжают дифференцироваться. Мозг и нервная система будут продолжать значительно повышать свою эффективность.

У новорожденного уже будет около 100 миллиардов мозговых нервных клеток, но само развитие мозга не заканчивается до достижения половой зрелости и примерно в возрасте 20 лет.

Мало того, что объем мозга ребенка постоянно увеличивается до рождения, а скелет головы также проходит интенсивную фазу роста. 29 неделя беременности, кроме того, продолжается созревание иммунной системы ребенка. Через плаценту и материнскую кровь происходит постоянная передача различных антител.

29 неделя беременности все чаще формируется так называемый детский жир. Плод все больше похож на «настоящего» ребенка. Благодаря жировому слою и развитому развитию мозга, ребенок теперь лучше способен регулировать свой собственный баланс тепла.

29 неделя беременности, у маленьких мальчиков яички могут перемещаться из своего предыдущего положения около почки через пах в мошонку. У девочек клитор очень хорошо виден в УЗИ. Губы все еще слишком малы, чтобы покрыть их полностью, размер которых они достигнут только в последние недели беременности.

29 неделя беременности, у многих детей уже есть толстая голова, которая, в отличие от волос Лануго, сохраняется до рождения. На этой неделе будут видны даже ресницы ребенка.

Совет

29 неделя беременности, в матке он постепенно становится плотным для ребенка. Его движения «меньше», но поэтому они более ясны и энергично ощущаются для матери. Некоторые дети теперь обращаются к окончательной родительской позиции и не меняют ее позже, другие оставляют ее на несколько недель.

Идеально подходит для естественных, не осложненных родов, когда ребенок, наконец, позиционирует себя в краниальном положении — то есть, с головой вниз. В порыве или в поперечном положении врач будет пытаться в больнице с 36 недели так называемый «внешний поворот», что во многих случаях является успешным.

Если она терпит неудачу — или по просьбе ее матери — дети с тазовыми окончаниями также могут родиться естественным образом и спонтанно сегодня. Тем не менее, рекомендуется посетить больницу для доставки. Альтернативно, кесарево сечение имеет право.

29 неделя беременности что происходит с мамой

29 неделя беременности мать и ребенок все еще находятся примерно одиннадцать недель от даты рождения. В точный срок, однако, вряд ли родился ребенок. Некоторые дети «спешат» — с конца 37 недели беременности рождение больше не считается преждевременным рождением — другие уходят после расчетной даты еще на несколько дней.

Многие матери сейчас ждут конца своей беременности и хотят вернуть себе «нормальное тело». Некоторые женщины в настоящее время испытывают возобновление беременности блюза в условиях растущего стресса и приближающегося рождения — не волнуйтесь, такие фазы нормальные и обычно уходят быстро.

29 неделя беременности, из-за растущих энергетических потребностей ребенка и развития собственных резервов для родов у многих беременных женщин все больше и больше появляется аппетит.

Однако давление матки снизу часто позволяет ее пищеварительному тракту обрабатывать только небольшое количество пищи. Несколько небольших блюд в день и здоровые закуски предотвращают желудочно-кишечные проблемы.

На этом этапе беременности здоровая диета со всеми важными микроэлементами, витаминами и минералами еще важнее, чем раньше — сейчас ребенок находится в фазе интенсивного роста.

Быстрое питание, сладости или готовые блюда могут быть в меню время от времени, но не должны доминировать слишком много. Для обеспечения оптимальной оксигенации и образования крови у матери и ребенка необходим достаточный запас железа.

29 неделя беременности, совет: меньше еды и закусок лучше для пищеварения

Многие беременные женщины назначили врача во второй половине беременности, поэтому добавили железные добавки. Если беременная мать страдает от сильного запора, который не может контролироваться диетой с высоким содержанием клетчатки, это также может быть связано с дополнительными добавками железа.

Обратите внимание

В случае необходимости врач рассмотрит вопрос о сокращении количества железа в таком случае и рекомендовал богатую железом диету, богатую мясом, рыбой и зелеными листовыми овощами.

Для многих физических недомоганий помогает в поздней беременности, мягкая фитнес-программа. Ежедневные упражнения на растяжку не только компенсируют ежедневную нагрузку на кости, мышцы и суставы, но также являются отличной подготовкой к родам, чему в значительной степени способствуют хорошие способности к растяжению.

Акушерки часто предлагают занятия йогой для беременных женщин, где наряду с хорошим внутренним балансом особая техника растяжения и дыхания играет центральную роль в родах. Занятия йогой также помогают будущим матерям находить индивидуально оптимальные позиции для родов.

Вывод — 29 неделя беременности

  • 29 неделя беременности беременность входит в свой третий и последний триместр. Это займет около одиннадцати недель. К 32 неделе беременная мать должна завершить последний крупный осмотр.
  • 29 неделя беременности развитие внутренних органов ребенка в основном завершено. К моменту их рождения они теперь созревают подробно и дополнительно формируют свои функции.
  • … ребенок входит в последнюю интенсивную фазу роста и увеличения веса.
  • … яички маленьких мальчиков могут мигрировать из тела в мошонку.
  • … набирать богатую и сбалансированную диету, а также упражнения на выписку и роды для матери.

29 неделя беременности видео

Источник: https://zdravstvui-mama.ru/beremennost/calendar/29-nedelya-beremennosti/

Главная   /   Календарь беременности   /   29 неделя беременности

  • I триместр
  • II триместр
  • III триместр

29 неделя беременности является последней рабочей неделей перед декретным отпуском. Большинство женщин отмечают, что ходят на работу на этой неделе лишь для того, чтобы «поболтать» с коллективом, ведь работать уже нет совершенно никакого настроя. Хочется обсудить все свои планы касаемо дел в декретном отпуске, и после рождения малыша.<\p>

Что происходит на 29 неделе беременности

Прибавка веса на 29 неделе беременности продолжает стремительно увеличиваться, и ваша основная задача — не допустить слишком большого ее роста. В норме еженедельная прибавка веса на этом сроке составляет приблизительно 300 грамм.

Следите за своим питанием и весом, ведь слишком большое его увеличениене пойдет на пользу ни вам, ни малышу. Природой предусмотрено все, и малыш родиться именно того размера, который максимально удобен для вашей фигуры и особенностей строения тела.

Так что не думайте, что если вы не будете кушать «за двоих», то ребенок родится слишком «худеньким». Самое правильное питание – это дробный прием пищи небольшими порциями по 5-6 раз на дню с промежутками в 2-3 часа.

Такое питание поможет вам не только не набирать лишний вес, но и бороться с проявлениями изжоги и, возможной, тошноты. Ведь на 29 неделе беременности изжога может постоянно вас преследовать из-за погрешностей в питании и матки, оказывающей существенное давление на внутренние органы.

Ребенок в 29 недель беременности

За эту неделю малыш не сильно вырастает в своих размерах. Как правило, вес ребенка в 29 недель составляет около 1300 кг, а в длину он достигает порядка 37 см.

Если по каким-то причинам у вас начнутся на этом сроке роды, ребенок рожденный в 29 недель уже имеет все шансы выжить, благодаря современной медицине. Хотя, конечно, гораздо лучше «посидеть» ему в животике до положенного срока в 38 недель, когда малыш будет считаться доношенным.

Важно

Кроха активно накапливать подкожный жирок и набирает в весе. Уже сейчас у малыша достаточно пухлые щечки, это заложено природой для сосания маминой груди после рождения. К этому моменту у него уже полностью сформировались зрение, обоняние, слух и вкусовые рецепторы.

Сформировались все внутренние органы и сейчас лишь доходят до своего совершенства. Ребенок играет со своими ручками и ножками, хватая их и рассматривая. По ритмичному вздрагиванию внутри живота вы можете ощущать как малыш икает.

Ощущения на 29 неделе беременности

На этой неделе вашими спутниками могут стать изжога, боли в пояснице, а также бессонница. Дело в том, что из-за увеличившегося живота, выбрать позу для сна становиться все сложнее. На животе и на спине спать уже нельзя. Отдайте предпочтение позе «на боку», и попробуйте подложить подушку под ногу, так должно быть удобно.

С этого периода беременности можно заниматься профилактикой возможной послеродовой депрессии. Приобретите себе хорошую книгу с советами по уходу за малышом до года и читайте ее, чтобы уже сейчас подготовить себя к тому, что ждет вас после рождения крохи. Смотрите добрые фильмы и передачи.

Думайте только о хорошем и настройтесь на положительные эмоции. 

Питание на 29 неделе беременности должно оставаться правильным, то есть сбалансированным и полноценным. Кушайте небольшими порциями 5-6 раз в день, включая в свой рацион свежие овощи и фрукты, каши, злаковые, рыбу, творог и кисломолочные продукты.

Исключите жирные, жареные, сильносоленые блюда, а также любые продукты быстрого приготовления и фаст-фут.

Также следует обратить внимание на потребление аллергенных продуктов, особенно, таких как шоколад и цитрусовые фрукты, ведь иммунная система малыша очень сильно на них реагирует.

Постарайтесь не переживать и не волноваться по пустякам. Лишняя тревога, стрессовое состояние или даже паника совершено не нужны ни вам, ни ребенку. Уделяйте себе больше внимания и продолжайте следить за состоянием кожи, волос и ногтей. Сходите в парикмахерскую или сделайте маникюр, ведь сейчас вы самая счастливая женщина на всем белом свете, так будьте еще и самой красивой!

Анализы на 29 неделе беременности

Как правило, на этой неделе не требуются какие-то дополнительные обследования.

Как обычно, вам будет необходимо сдать анализы мочи и, возможно, крови, чтобы врач мог судить о протекании беременности, основываясь на их результаты и результаты осмотра.

На приеме врач сделает замеры окружности вашего животика, прослушает сердцебиение малыша и пальпирует его положения, также проверит наличие отеков.

Полезные статьи о беременности

Источник: http://MirMamy.ru/calendar-beremennosti/week/29/

Ссылка на основную публикацию