Питание на последнем месяце беременности

Диета до родов: как питаться на 9 месяце беременности?

До даты родов остались считанные недели. Будущую маму волнует масса вопросов: когда начнутся схватки, как справиться с отеками, какое приданое покупать малышу? Однако один из самых важных вопросов на 9 месяце беременности – соблюдение специальной диеты до родов. 

Диета до родов помогает избавиться от отеков

Даже если вы из тех счастливиц, у кого вес увеличивается медленно и плавно, модельные туфельки не жмут даже под конец трудного дня, а кожа такая же упругая, как и до беременности, подстраховаться не мешает. Если же отеки при беременности налицо и ваш врач то и дело пытается найти белок у вас в моче, пора переходить на противоотечный рацион.

Полезно: пить негазированную слабоминерализованную воду (до 1,5 л в день), клюквенный и брусничный морсы, есть каши на воде и на нежирном молоке, тушеные или отварные овощи и мясо, вареные яйца, свежие фрукты.

Нельзя: жирное, жареное, острое, соленое. Квашеная капуста, сушеная рыбка, соленые сухарики и орешки, маринованные огурчики, жгучие соусы, копченая грудинка и прочие радости подождут до лучших времен. Как и крепкие чай и кофе.

С осторожностью: всевозможные мочегонные отвары. Непременно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем их пить. При бесконтрольном употреблении «полезные травки» могут уменьшить в организме количество жидкости, что приведет к повышению артериального давления.

Диета до родов насыщает организм кальцием, так необходимым маме и малышу

С одной стороны, этот элемент необходим и малышу, и будущей маме.

У плода активно формируется нервная система, скелет, внутренние органы, глаза, зачатки зубов, и чтобы все прошло благополучно, к ребенку через пуповину должно поступать достаточное количество кальция: ведь он необходим для развития абсолютно всех его тканей. Если в рационе беременной кальция недостает, плод будет поневоле «тянуть» его из тканей матери.

С другой стороны, многие врачи рекомендуют как раз на девятом месяце беременности ограничить употребление продуктов, богатых кальцием, чтобы предупредить преждевременное закрытие родничка у плода и, соответственно, свести к минимуму вероятность родовой травмы.

Как быть? Прислушивайтесь к себе: наш организм очень умно устроен. 

Полезно: есть молочные продукты, постное отварное мясо, миндаль и зеленые листовые овощи, если вас на них действительно тянет. Если не хочется, не заставляйте себя.

Нельзя: самой себе назначать препараты кальция. Обычно именно их неразумное употребление приводит к избытку этого элемента в теле беременной.

С осторожностью: кофе, чай и некоторые виды сладкой газировки нарушают обмен кальция в организме; не злоупотребляйте ими.

Диета до родов избавляет беременных от изжоги 

Ребенок растет, многократно увеличившаяся матка давит на желудок и диафрагму. Организм начинает вырабатывать гормоны, расслабляющие гладкую мускулатуру.

 Отсюда такая напасть, как изжога беременных; она бывает у 90% будущих мам. Иногда, чтобы с ней справиться, достаточно наладить режим приема пищи – питаться понемногу и дробно через каждые 3,5 часа, не чаще.

Но порой необходимо внесение изменений в рацион.

Полезно: выпить после еды стакан молока или треть стакана щелочной минералки без газа, съесть тертой морковки без сахара, принять столовую ложку свежеотжатого сока картофеля, пить в течение дня настой льняного семени.

Нельзя: есть копчености, солености, фастфуд, а также устраивать слишком поздние ужины.

С осторожностью: кислые фрукты и ягоды, а также соки из них, консервы, сладости и дрожжевая выпечка. Многим от изжоги помогает мед, но он также является потенциальным аллергеном. И не глотайте соду или антацид без совета врача. 

Диета до родов нормализует деятельность кишечника

Боль в животе, метеоризм, постоянная усталость – вот неприятные последствия запоров.

Увы, на поздних сроках беременности они становятся для многих привычным явлением: растущая матка давит на прямую кишку, прогестерон не только расслабляет мышцы матки, но и препятствует нормальной перистальтике кишечника. Обратите внимание на запор: ни процессы гниения в организме, ни необходимость сильно тужиться беременной не нужны.

Полезно: хотя бы раз в сутки есть суп, налегать на кефир и  овощи, фрукты, сухофрукты, каши (кроме манной), цельнозерновой хлеб, отруби; заправлять салаты нерафинированным растительным маслом.

Нельзя: питаться всухомятку, есть слишком жирные мясные блюда и супы на крепких бульонах, принимать сильнодействующие слабительные.

С осторожностью: ограничьте выпечку из белой муки.  

Чтобы роды прошли как по маслу

Каждой женщине хочется, чтобы роды прошли максимально благополучно. С этой точки зрения очень полезно употреблять в пищу нерафинированные и не прошедшие тепловой обработки растительные масла – подсолнечное, оливковое, льняное. Содержащиеся в них жирные кислоты участвуют в выработке гормона окситоцина, отвечающего за родовую деятельность. Не менее полезна и жирная морская рыба.

Можно ли есть в день родов?

Бытует мнение, что после начала схваток ничего есть нельзя. Это не совсем верно. Да, если вам, что называется, кусок в горло не лезет, заставлять себя не стоит.

Однако если схватки пока что нерегулярные, между ними вы чувствуете себя сильной, бодрой женщиной с хорошим аппетитом, непременно перекусите.

Чувство голода повышает концентрацию адреналина в крови, а тот в свою очередь тормозит выработку окситоцина и мешает развитию нормальной родовой деятельности. 

Полезно: выпить компот из сухофруктов, некрепкий сладкий чай с лимоном, немного овощного или нежирного мясного бульона, стакан кефира, съесть пару крекеров, печеное яблоко, банан.

Нельзя: наедаться до отвала, есть и пить во время бурных схваток.

С осторожностью: тяжелую, долго переваривающуюся пищу лучше отодвинуть в сторону: жаркое и мясные пироги оставьте мужу.

Не переборщите с жидкостью

То, что кормящей маме нужно пить довольно много жидкости – это правда. Но увеличивать ее количество нужно постепенно. Иначе молока может прийти слишком много, и малыш, которому от роду всего ничего, не сможет все высосать. Застой молока – явление неприятное, так что будьте умеренны. 

Совет! В последние дни перед родами не позволяйте лениться кишечнику, наладить регулярную его работу помогут овощи, зерновые, кефир.

Какой должна быть диета кормящей мамы? 

Что будет есть малыш вскоре после появления на свет, понятно: мамино молочко.  Чем питаться, чтобы восстановить силы и обеспечить новорожденному лучшее в мире питание?

Полезно: негустая и недосоленная каша на воде, тушеные или отварные овощи, овощные супы, отвар ромашки или шиповника.

Нельзя: дрожжевая выпечка, виноград, белокочанная и брюссельская капуста, бобовые – все это в первое время после родов под запретом: такие продукты способны вызвать у младенца повышенное газообразование.

Жирное, острое, консервированное, очень кислое и слишком пахучее (чеснок и лук, например) тоже пока не для вас. Не годятся недавно родившим и вареные яйца.

Продукты, являющиеся потенциальными аллергенами (цитрусовые, мед, все ярко окрашенные фрукты, цельное коровье молоко, морепродукты, шоколад, грибы), будете пробовать позже и понемножку.

С осторожностью: мясо и рыбу в отварном виде, сыры и кисломолочные продукты, сухофрукты и орехи вводите в рацион на 2–3 сутки после родов. 

Источник: https://mamaexpert.ru/article/dieta-do-rodov-kak-pitatsya-na-9-mesyace-beremennosti

Блог Бакшеевой Галины Диета на последнем месяце беременности: список запрещеных и полезных продуктов

Главная/Беременность

Привет! Диета на последнем месяце беременности и все рекомендации касаемо питания в третьем триместре – вот о чем мы сегодня и будем говорить. Ведь в таком положении мы должны беспокоиться не только о себе любимой, но больше всего о крохе внутри нас. О маленькой жизни, которая целиком и полностью зависит от нас.

Сколько нужно жидкости

Совсем скоро появится на свет ваш малыш и давайте все силы отдавать чтобы малышу было комфортно у вас в животике. Для того чтобы не было гестоза (поздний токсикоз) и отеков, жестко контролируйте количество жидкости поступающей в организм. Норма в сутки – это один литр. Сюда же уже включены и супчики и фрукты.

То что входит в вас и выходит (жидкость) примерно по количеству должно быть равно, если грамм на двести на «выходе» будет меньше – это нормально.

Обратите внимание

Для того чтобы вода меньше задерживалась в тканях и усилился обмен веществ и их функции, то соль в последние месяца два нужно употреблять всего грамм пять в сутки, этого будет достаточно.

Но если это не помогло и отеки усиливаются, то нужно как можно скорее обратиться к доктору.

Рекомендации по питанию

Рекомендуют отказаться частично или полностью от употребления в пищу концентрированных мясных и даже рыбных бульонов, подливы из мяса, они нагружают вашу и без того перегруженную печень. Суп рекомендуется готовить вегетарианский, только не грибной, от них желательно вообще отказаться, соусы делать молочные, и вообще готовить еду лучше на пару или запекать в духовке.

Животные жиры и сало тоже убираем из рациона, можно кушать сливочное и растительное масло (в нем большое количество питательных веществ и много витаминов).

Два раза в неделю устраивайте разгрузочные дни, употребляйте только кефир или яблоки. На девятом месяце меньше употребляйте легкоусвояемые углеводы, такие как джем, варенье, сахар. И не надо кушать мучные изделия и жирную пищу, чтобы вес (жировая ткань) ребенка не был сильно большим и он легко прошел через родовые пути.

Если беременность протекает нормально, то прибавка в весе женщины это в основном за счет развития вашего малыша. Также растет усиленно матка, увеличивается объем околоплодных вод, увеличиваются молочные железы, становится в организме и в крови больше жидкости. И только пару килограмм за счет жира.

Запрещенные продукты

Если вы начали резко набирать лишний вес, то скорее всего в вашем холодильнике имеются продукты, совершенно не желательные для употребления в вашем положениии и кушать их постарайтесь по максимуму мало или откажитесь вообще. Вот эти продукты, которых не должно быть в вашем меню:

  • Шоколад,мармелад
  • Джем,варенье
  • Кексы,тортики с кремом
  • Пирожки, жареный картофель
  • Колбасы, сосиски
  • Майонез, соус

Если ваш вес стремительно растет или наоборот вы теряете в весе, то следует обратиться к врачу и провести тщательное обследование.

Алкоголесодержащие напитки негативно сказываются на внутриутробном развитии плода, могут вызывать серьезные нарушения в мозге и нервной системе ребенка.

Проблемы со стулом

Чтобы не возникало запоров, нужны продукты с высоким содержание клетчатки – это хлеб из муки грубого помола, отрубные хлопья, кашу овсяную, чечевицу. На ночь выпивайте стакан кефира или простокваши, а с утра натощак съедайте чернослив, зеленые яблоки, фрукты и сырые овощи.

Мучает изжога

Изжога чаще всего возникает в конце беременности, когда плод начинает уже давить на желудок, особенно на 9 месяце. Чтобы ее не было следуйте нашим советам:

  • Не ешьте сразу много, лучше чаще, но меньше
  • Не ешьте копченое и жареное
  • Не нагибайтесь и не ложитесь сразу после того, как покушали
  • Кушайте не спеша, медленно
  • Не пейте крепкий кофе

Если тошнота

Тошнота малоприятное явление, она чаще всего бывает в начале беременности, в первые три месяца, и, как правило, утром. После пробуждения, утром, не вставайте с кровати, а съешьте либо яблочко, либо кусочек хлеба, что очень хорошо помогает от тошноты.

Но все же, если вас продолжает тошнить и днем, то старайтесь кушать небольшие порции еды, но часто. Потому, что если кушать редко, это может вызвать рвоту. Еще чтобы не тошнило, можно кушать пищу в холодном виде, она не раздражает стенки желудка.

И сам по себе запах готовящейся пищи часто вызывает приступ тошноты, это заставит избегать жареных и заправленных специями блюд.

Предотвращаем отравление

Чтобы избежать пищевых отравлений, разными возбудителями кишечных инфекций (листерия, сальмонелла) лучше будет, если вы откажитесь от следующих продуктов:

  • Яйца всмятку и уж тем более сырые
  • Паштет
  • Сыр Бри, Стилитон, Какмамбер – они непастеризованные
  • Мясо с кровью
  • Домашние блюда, в составе которых есть сырые яйца – муссы, мороженное, ватрушки

Если вдруг вы, испробовав все советы, понимаете, что вам отнюдь не стало легче, срочно обращайтесь к вашему доктору за консультацией, ведь если плохо вам, то и малышу тоже не комфортно внутри вас.

style=»display:block; text-align:center;» data-ad-layout=»in-article» data-ad-format=»fluid» data-ad-client=»ca-pub-6193089304081025″

data-ad-slot=»9765515865″>

Сколько съедаем в день

  • Овощей 150-200 гр
  • Фруктов 100-150 гр
  • Молочка 2-3 стакана
  • Рыба, птица, орехи, бобовые 150-200 гр
  • Сыр 100 гр
  • Кисломолочные продукты 140-150 гр
  • Кашки, макароны и хлеб 200-300 гр
  • 1 сваренное вкрутую яйцо
  • Растительное масло 1-2 ложки
  • Сладкое, сметана нежирная, сливочное масло 100 гр
Читайте также:  Вегетарианская диета: меню на неделю

Ну, вот в принципе и все, а нет…запомните вот еще один очень важный факт – как вы питаетесь пока вы беременны, от этого напрямую зависит, как вы будете сбрасывать вес после нее. Что это значит? Если рацион ваш был основан на употреблении здоровой и полезной пищи, то стать стройной, как раньше, не составит никакого труда абсолютно! Лишние кило покинут вас после родов и лактации очень быстро. Так что все в ваших руках! До свидания!

Поделиться в социальных сетях:

Наверх

2018 Блог Бакшеевой Галины. Копирование разрешено, с обязательной гиперссылкой на сайт.

Источник: http://vse-dlya-dam.ru/beremennost/nuzhna-li-dieta-na-poslednem-mesyatse-beremennosti/

Каким должно быть питание беременной на 9 месяце ожидания. Едим правильно для здоровья мамы и малыша

9 месяц беременности – самый волнительный период в жизни будущей мамы. На данном этапе стоит уделить внимание не только своему образу жизни, но и рациону, от которого зависит самочувствие женщины и здоровье будущего ребенка.

Каким должно быть питание беременной на 9 месяце

В последние недели беременности ребенок уже полностью сформирован и просто набирает вес. Поэтому можно смело переходить на размеренное питание. Особое внимание в меню беременной на 9 месяце необходимо обращать на белки, жиры и углеводы.

Белки

На последнем месяце в большом количестве белка нет необходимости. Питайтесь умеренно, откажитесь от жареного мяса в пользу вареного или приготовленного на пару. Кушайте не менее 5 шт. яиц в неделю, но не в сыром виде, чтобы исключить риск заражения сальмонеллезом.

Какие продукты чем богаты.

Жиры

В третьем триместре беременности следует употреблять как можно меньше жирной пищи. Включите в меню мясо рыбы (семга, форель) и птицы (курица, индейка), легкие молочные продукты, грецкие орехи, авокадо. Откажитесь от фаст-фудов, копченостей, полуфабрикатов, паштетов. Правильное питание на 9 месяце беременности позволит удерживать вес в норме и избежать проблем с ЖКТ.

Углеводы

Углеводы очень важны для будущей мамы, ведь это отличный источник жизненной энергии. Но это не значит, что можно активно кушать сладости. Получать достаточное количество углеводов можно из овощей, цельнозернового хлеба, круп.

Питание на 9 месяце беременности: меню

Диетологи рекомендуют беременным принимать пищу примерно в одно и то же время небольшими порциями.

Чем полезные каши

Завтрак

Утро беременным полезно начинать с каши, желательно овсяной, гречневой или рисовой на молоке. Для сытости можно съесть небольшой кусочек мяса или вареное куриное яйцо. Завершите завтрак стаканом молока или чаем с галетным печеньем.

Обед

На обед обязательно должны быть первые блюда на нежирном бульоне. Отличный вариант – куриный или рыбный суп, щи, солянка. На второе приготовьте картошку или любую кашу на свой вкус. Можно плов, но только с минимумом приправ. Сварите или стушите 100 г. кролика, индейки или куриного филе.

Важно

Не стоит забывать и о витаминах, поэтому каждый день кушайте полезные салаты из свежих овощей. В качестве приправы используйте оливковое или подсолнечное масло. Растительные масла в последний месяц беременности рекомендуется употреблять не только потому, что они безопаснее майонеза.

Содержащиеся в продукте жирные кислоты принимают активное участие в выработке окситоцина – гормона, отвечающего за родовую деятельность.

Ужин

Вечером можно разнообразить свое меню и приготовить вместо каши аппетитное рагу или тушеную картошку с мясом. Перед сном выпейте стакан йогурта или кефира. Последний прием пищи должен быть за несколько часов до сна. Это полезно не только для работы ЖКТ, но и профилактики изжоги.

Между основными приема пищи перекусывайте фруктами (бананы, яблоки, груши), нежирным йогуртом, творогом, хлебными тостами, сыром. Это лишь пример рационального меню для будущих мам. Вы можете составить свое, с учетом личных предпочтений и рекомендаций врача.

Питье играет важную роль во время беременности. Оно должно быть умеренным и полезным.

Жидкость в меню беременной

Если 9 месяц беременности протекает нормально, женщина должна выпивать не менее 1-1.2 л. воды. При наличии отеков количеств употребляемой в сутки жидкости – не более 700-800 мл. Превышение этой нормы грозит серьезными сбоями в работе почек.

Откажитесь от газированных и напитков с красителями. Прекрасно утоляет жажду морс, свежевыжатый виноградный или яблочный сок, ягодные морсы.

Будьте осторожны с травяными чаями, чрезмерное употребление которых грозит увеличением тонуса матки и преждевременными родами.

Также не стоит экспериментировать с различными мочегонными настоями, которые могут спровоцировать повышение артериального давления.

Что необходимо исключить из меню на 9 месяце беременности

Питание на последнем месяце должно быть в первую очередь безопасным, поэтому откажитесь от аллергенных продуктов – меда, цитрусовых, шоколада, клубники, сгущенного молока.

Не пейте крепкий чай и кофе. Более полезным для будущей мамы будет какао с большим содержанием молока. О соленых орешках, копченой и сушеной рыбке, острых соусах, чипсах и сухариках тоже стоит на время забыть.

Несмотря на пользу сыров, на последнем месяце беременности стоит исключить из меню продукты из козьего и овечьего молока, продукты с плесенью.

В рационе беременной должны быть только безопасные и полезные продукты.

Важно следить за содержанием соли в блюдах. Оптимальная суточная норма – 5-8 г. Отклонение от этой норы грозит повышенной нервной возбудимостью, отеками и болезненной родовой деятельностью.

Внимательно следует относиться не только к составу, но и качеству продуктов. Кушайте только свежую пищу, всегда смотрите на сроки годности товаров. Пищевое отравление на последнем месяце беременности опасно как для женщины, так и ее малыша.

Диета на девятом месяце беременности

Если вы стремительно набирается килограммы и масса тела намного больше положенной, рекомендуется придерживаться специальной диеты. Проблема не только в том, что будет сложно вернуться в форму после родов. Лишний вес приводит к таким серьезным осложнениям беременности как отеки, гестоз беременных, варикозное расширение вен, поздний токсикоз, изжога, запоры.

Если за всю беременность вы набрали более 12 кг., нужно придерживаться следующего режима питания:

    • Исключите из рациона сладости, заменив их на сухофрукты и грецкие орехи.
    • Употребляйте блюда из картофеля, который относится к сложным углеводам, способствующим набору массы тела, не чаще двух-трех раз в неделю.
    • Творог, молоко, кефир и прочие молочные продукты выбирайте с пониженной жирностью.
    • Чтобы снизить количество перекусов, включите в рацион крупы и цельнозерновой хлеб.

Отказ от вредных продуктов способствует хорошему самочувствию будущей мамы и здоровому развитию малыша.

Правильное питание на последнем месяце беременности помогает избавиться от многих неприятных состояний без лекарственных средств.

Нормализовать уровень гемоглобина в крови поможет регулярное употребление граната, печени, яблок и чернослива.

При запорах в рационе беременной обязательно должны присутствовать тушеные овощи, запеченные фрукты, курага, отруби, кисломолочные продукты. Избавиться от изжоги поможет свежая морковь или изюм.

Источник: https://www.pitaniedetey.ru/beremennye/kakim-dolzhno-byit-pitanie-beremennoy-na-9-mesyatse-ozhidaniya-edim-pravilno-dlya-zdorovya-mamyi-i-malyisha.html

Вопрос про питание в последние недели беременности. — питание на последнем месяце беременности

Смотрите также

  • Питание беременнойВсё с того же сайта Клинической Иммунологии http://immunologia.ru/6-gravid.htmlПитание беременной Трудно переоценить влияние питания на самочувствие и здоровье детей и взрослых — особенно в современных условиях массированного применения в промышленно приготовленной пище достаточно токсичных, а зачастую…
  • «Беременное» питание по АюрведеВ эту беременность мне совсем не хочется мяса (может пока что не хочется). Нашла интересные рекомендации с точки зрения Аюрведы. Сохранила для себя, может кому-то тоже пригодится или просто интересно будет почитать. Питание для беременных….
  • Питание во время беременностиВо время беременности и после родов, в период грудного вскармливания, мать и ребенок являются фактически одним целым. Нет ничего более важного для будущих мам, чем правильное и полноценное питание, ведь все, что съедает женщина, оказывает…
  • Правильное питание во время беременности.Правильное питание при беременности наиболее актуально, так как именно от того, что ест женщина, во многом зависит, как будет развиваться ее ребенок. Например, от того, достаточно ли беременная получает белка, зависит, будет ли хватать ребенку…
  • Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/post/obraz_live/3139900

    Диета на последних неделях беременности

    В последние недели перед родами значение правильного питания ничуть не меньше, чем впервые. “Есть за двоих” — не актуально, ведь различие между энергетическими затратами “до беременности” и “во время” всего несколько сотен калорий. При необходимости увеличения калорийности потребляемой пищи, делать это стоит за счет овощей, фруктов, каш, рыбы и мяса, а никак не чипсов и пирожных.Вообще существует две крайности в питании “скоро – мамочек”. Некоторые из них в ожидании послеродовой диеты пытаются “напоследок” съесть все, что не успели съесть раньше. Другие же, слишком озабоченные своим весом и весом ребенка при родах, наоборот голодают.Неверно ни то, ни другое. В последние перед родами месяцы лишком насыщенный рацион не имеет никакого смысла — роды усложнит лишний вес обоих “участников торжества”, а за ним и психологическое и физическое восстановление. Если поводом к перееданию служит страх и предродовая паника, то более эффективно будет записаться на занятия для беременных или йогу для будущих мамочек. Впрок и общение на тематических форумах.Голодающая мама тоже права лишь отчасти — врачи действительно рекомендуют в предродовой период быть избирательной в еде, оставив организм в покое для решения более серьезных задач, нежели переваривание больших порций пищи. Но ограничивать сильно рацион питания при беременности не стоит – малышу по прежнему необходимо получать от мамы витамины, минералы и питательные вещества. К тому же для адаптации в новых условиях и терморегуляции ему понадобится небольшой жирок, именно поэтому на протяжении всего третьего триместра в теле матери и будущего ребенка скапливаются сгустки питательных веществ, которые пригодятся во время родов, а затем лактации. Увеличивая норму потребляемых углеводов, вы пополняете запасы гликогена в мышцах тела, печени, мускулатуре матки и плаценте.

    Питание в третьем триместре беременности

    • Диета во время всей беременности предполагает дробное питание, а в последнем семестре количество приемов пищи и вовсе поднимается до 6-7 (или каждые 2 часа), это поможет избежать тяжести
    • Ограничьте соль, насколько это возможно; проконсультируйтесь с ведущим вашу беременность врачом о нормах потребления воды, это слишком индивидуальный показатель.
    • В последнем триместре лучше перейти на растительно – злаково – молочную диету. В последние пару месяцев печень и почки у беременных перегружены. Чтобы снять нагрузку с внутренних органов, предпочтите легкие вегетарианские супы наваристым бульонам, а салаты — жареному мясу.
    • Мясо и рыбу не стоит совсем исключать, но ограничить до 4, максимум 5 раз в неделю. Запекайте, отваривайте, готовьте на гриле или на пару. Мясо и рыбу комбинируйте с гарнирами из овощей и зеленью, но избегайте копченого и жареного.
    • Как уже упоминалось раньше, питаться незадолго до родов стоит умеренно, употреблять мучные изделия и жиры не следует. Большинство диетологов в этом случае советуют готовить десерты дома. Использовать муку грубого помола, коричневый сахар, творог и свежие фрукты.

    Питание перед родами

    • В последние недели перед родами в рационе рекомендуется только фрукты, овощи, кисломолочные продукты и злаки. В последнюю перед родами неделю желательно оставить только растительную пищу.
    • Лучше обойтись без ночных пирушек — и сон будет крепче, и роды пройдут легче.
    • Профилактикой эластичности сосудов и тканей, а также геморроя будет употребление 1-2 ложек в день оливкового масла. Добавлять можно в салат, можно в морковный сок или употреблять без всего.
    • С момента начала родов от еды лучше совсем отказаться. Если вы проголодались до момента начала схваток, для поддержания сил можно съесть что-нибудь легкое. Во время родов женщин часто тошнит и даже рвет, в случае быстрого раскрытия шейки матки, так что от еды после начала схваток лучше отказаться.

    Главное — питаться с удовольствием, а малыша ждать с любовью. И про рекомендации докторов не забывать. Тогда все будет хорошо.

    Источник: http://WomanRoutine.ru/maternity/food/184/

    Диета для беременных в 3 триместре: особенности питания на 7, 8 и 9 месяце беременности

    Будущая мама во время беременности ответственна не только за свое здоровье, но и за здоровье будущего малыша. Поэтому особенно важно правильное питание. Планируя меню, нужно учитывать сроки беременности.

    Рассмотрим особенности построения рациона в третьем триместре.

    Вы узнаете об особенностях диеты для беременных в 3 триместре, основные принципы правильного питания во время последних (7, 8 и 9 месяцах) беременности по неделям, а также примерное меню на каждый день третьего триместра.

    к оглавлению ↑

    Что это такое

    Беременность, которая длится 9 месяцев (40 недель), принято разделять на три одинаковых периода, именуемых триместрами. Один триместр длится три месяца (около 13 недель).

    Третий триместр — период 7-9 месяца или время с 26 до 41 недели. В это время плод уже сформирован и продолжает активно развиваться, готовясь к появлению на свет.

    Беременной в это время непросто: живот увеличивается, давит на внутренние органы, возможны отеки, поздний токсикоз. Поэтому питание должно быть направлено на улучшение ее состояния.

    к оглавлению ↑

    Начиная с 26 недели рацион должен стать разнообразнее, чем раньше. Для полноценного роста и развития ребенку нужен полный комплекс минералов.

    На таких сроках (28, 29, 30, и 31-ой неделе беременности) будущие мамы нередко страдают от изжоги, поэтому в питании (при диете) рекомендуется ограничить газированные напитки, кофе и прочие продукты, которые могут к ней привести.

    Питаться в это время рекомендуется дробно — так у женщины снижается риск набрать лишние килограммы.

    К сроку в 8 месяцев (32, 33, 34, 35, 36 неделе беременности) у ребенка окончательно формируется головной мозг, поэтому в питании важно обеспечить достаточное поступление жирных кислот и фосфора. Содержатся они в рыбе, орехах, семенах, красном мясе.

    Совет

    В последние несколько недель беременности (37, 38 и 39-ой) питание должно быть направлено на поддержку организма будущей мамы, поскольку ей предстоит такой сложный этап, как роды.

    В это время велика важность углеводов в виде каш и овощей, которые помогут поддерживать организм.

    к оглавлению ↑

    Рацион в третьем триместре стоит строить на таких правилах:

    • Питаться нужно 5-6 раз в сутки небольшими порциями.
    • Разрешены перекусы между основными приемами.
  • Ужин нужно делать легким и не позже, чем за 2 часа до сна.
  • Пищу рекомендуется готовить на пару, варить, запекать. Жареное лучше ограничить.
  • Оптимальная калорийность рациона — около 2000 кКал.
  • Стоит отказаться от фаст-фуда и полуфабрикатов.
  • Жидкости нужно пить около 1,5-2 литров в сутки (если нет патологий почек).
  • Количество соли ограничьте до 5 г в день.
  • к оглавлению ↑

    Правильное питание крайне важно — как для самой беременной, так и для плода. Нехватка питательных компонентов на третьем триместре может привести к задержкам развития.

    Сбалансированный рацион важен для того, чтобы будущая мама меньше страдала от изжоги, метеоризма и прочих характерных проблем.

    Чрезмерное количество в рационе углеводов и жиров вместе с гиподинамией также может привести к сильному набору веса. Поэтому правильное питание необходимо для улучшения самочувствия женщины и правильного течения беременности.

    Еще несколько полезных советов по питанию беременной в 3 триместре узнаете из видео:

    к оглавлению ↑

    Преимущества и недостатки, противопоказания

    Правильное питание при беременности действительно помогает нормализовать состояние мамы и улучшает развитие плода. Оно может быть достаточно сбалансированным и вкусным.

    Из недостатков — любые вредные продукты, к которым многие привыкли, запрещены, под строгим запретом и алкоголь. Но все ограничения временны и только ради здоровья будущего малыша.

    Продукты могут иметь индивидуальные противопоказания и вызывать аллергическую реакцию, поэтом рекомендуется составлять рацион вместе с врачом.

    к оглавлению ↑

    Примерное меню

    Рассмотрим примерное меню на день для беременной в третьем триместре:

    • Завтрак: 100 г каши с маслом (можно заменить 100 г омлета или творога), тост с вареньем или фрукт, теплый напиток.
    • Ланч: 100 г йогурта, фрукт или ягоды (150 г).
  • Обед: суп с ломтиком темного хлеба, стакан сока или компота, 70 г сухофруктов.
  • Второй обед: 200-300 г нежирного мяса или рыбы, салат из овощей или гарнир из бобовых, десерт.
  • Полдник: 100 г орехов, семечек, сухофруктов.
  • Ужин: рагу из овощей с кусочком хлеба или суп-пюре, фрукт или фруктово-молочное смузи.
  • На ночь: яблоко, стакан кефира или молока.
  • Рекомендации по составлению меню:

    • В дневном рационе не должно быть меньше продуктов, богатых кальцием (кисломолочная продукция, рыба, свежая зелень), железом (ягоды, капуста, гречка, шпинат, мясо).
    • Каждый день ешьте продукты, богатые фолиевой кислотой (фасоль, зелень, чечевица).
  • Важно включать в меню продукты, богатые витамином С.
  • В первой половине дня стоит делать упор на белки, во второй — употреблять легкие блюда, что быстро усваиваются организмом.
  • Старайтесь не сочетать жидкую и плотную пищу. Первое и второе лучше кушать с промежутком в пару часов.
  • Нельзя ни переедать, ни допускать чувства голода. Отсюда важность дробного питания. Если захотелось кушать, перекусите чем-то легким.
  • Многие продукты могут провоцировать аллергию.

    к оглавлению ↑

    Разрешенные и запрещенные продукты

    Рацион в третьем триместре состоит из таких продуктов:

    • богатые клетчаткой фрукты и овощи;
    • свежие разноцветные фрукты, овощи и ягоды;
  • жирная рыба;
  • нежирные виды мяса;
  • крупы;
  • морепродукты;
  • нерафинированные растительные масла;
  • сухофрукты (источники калия и прочих полезных минералов);
  • орехи и семена — в небольших количествах;
  • кисломолочная продукция невысокой жирности;
  • натуральные соки и компоты.
  • Продукты, от которых рекомендуется отказаться или ограничить:

    • любые алкогольные напитки;
    • грибы. Полезны, но для организма беременной они слишком тяжелы. А любой гриб может быть ядовитым;
  • продукты, в которых содержатся искусственные красители и ГМО;
  • фаст-фуд;
  • жареные блюда. Их рекомендуется заменить отварной, тушеной или запеченной пищей;
  • острое, маринованное, жирное, соленое. Эти продукты приводят к задержке в организме жидкости и провоцируют отеки, к которым беременные склонны;
  • магазинные сладости, в составе которых много сахара и искусственных компонентов;
  • газированные воды;
  • мучное стоит ограничить. Выбирайте отрубной или цельнозерновой хлеб;
  • цитрусовые, клубника, шоколад, мед — сильные аллергены, поэтому на время беременности их стоит ограничить;
  • петрушка. Хотя эта зелень и полезна, она может спровоцировать гипертонус матки и повысить риск выкидыша. А вот другую зелень — укроп, шпинат, салатные листья — использовать можно.
  • к оглавлению ↑

    Продолжать соответствующее питание нужно непосредственно до момента родов.

    После родов может быть показана другая диета, предназначенная для кормящей мамы. Составлять рацион стоит с учетом рекомендаций врача.

    Правильное питание при беременности помогает нормализовать состояние будущей мамы и способствует правильному развитию малыша.

    На поздних сроках важность его особенно велика, поскольку организм беременной должен быть готов к родам.

    Источник: https://foodexpert.pro/diety/zdorove/v-3-trimestre-beremennosti.html

    Питание беременной: Девятый месяц

    Вот и наступил девятый месяц беременности, совсем скоро вы сможете взять своего малыша на руки. Ваш ребеночек уже большой и готов к появлению на свет, но его здоровье и питание все еще зависит только от вас.

    Поэтому питание беременной в девятый месяц должно быть все таким же рациональным и сбалансированным, как и в предыдущие восемь.

    Ваш малыш должен до самого своего рождения получать все необходимые питательные вещества для успешного завершения внутриутробного развития и накопления сил, которые понадобятся ему в момент рождения.

    При подготовке к родовой деятельности нужно ограничиться в употреблении:

    · Рыбы, мяса, поскольку эти продукты делают ткани промежности менее эластичными, что увеличивает возможность возникновения разрывов и понижает порог боли у женщины при родах.

    · Продукты, блюда, в которых содержится куриное яйцо, поскольку это может являться причиной кишечных инфекций. Это: яйца, сваренные в мешочек, выпечка, домашнее мороженое, паштеты, муссы.

    · Пирожки, джемы, шоколад, мармелад, варенье, пирожные, сливочные мороженое, кексы, фрукты в сахаре – все это лишь добавит вам лишнего веса, который сейчас абсолютно не нужен. Лишний вес значительно усложняет процесс протекания родов и оказывает негативное влияние на беременную женщину и на плод.

    · Такие вредные продукты как кетчуп, майонез, картошка — фри, жирные блюда, колбасные изделия и чипсы также просто недопустимы в предродовое время. Они пагубно влияют на почки, печень и желудок вашей крохи.

    · Безусловно, употребление алкоголя, газированных и энергетических напитков недопустимо.

    · Жареная пища и ранее должна была если и присутствовать в вашем рационе, то в ограниченных количествах и редко, а сейчас от жареных блюд следует отказаться и вовсе. Лишние калории и перегрузка желудка вам ни к чему.

    В конце беременности полезные и нужные продукты остались прежними:

    · Стаканчик минеральной водички без газа до приема пищи поможет ощутить быстрей, что убережет от переедания ваш желудок.

    · Не забывайте про молочные продукты: молоко, кефир, ряженка, простокваша, творог, нежирная сметана, твердый сыр, а вот от плавленого сыра придется отдохнуть. Кальций все еще необходим вашему организму.

    · Отдайте предпочтение не красному мясу, а птице. Рыба иногда также нужна как источник фосфора.

    · Активно употребляйте свежие фрукты, овощи и злаковые. Постарайтесь ограничить употребление тех продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

    Лучше употреблять отварную, тушеную или запеченную пищу небольшими порциями по 6 раз в сутки. Запомните, что если не получается ограничить себя в определенном продукте, лучше исключите его из своего рациона питания вообще.

    Питание беременной в девятый месяц важно еще и тем, что его последствия вы сможете увидеть совсем скоро и если вы не хотите после стольких стараний все пустить на самотек, то не прекращайте думать о здоровье вашего будущего ребенка и питайтесь правильно. Только от вашего теперешнего поведения зависит, родится ли ваш ребенок здоровым или с уже врожденной аллергией или ожирением.

    Помните, что женщинам, которые во время беременности прислушиваются к советам по питанию, будет гораздо легче стать кормящей мамочкой, следуя рациону грудного вскармливания. Подготовьте себя к кормлению грудью заранее, во время беременности, и вам легче, и малышу лучше.

    Источник: https://perwenec.ru/pitanie-beremennoy-devyatiy-mesyac/

    Девятый месяц беременности: питание будущей мамы

    К концу беременности общая прибавка веса должна составлять примерно 8-15 кг. При этом на последних неделях вес может вообще не расти. Следить за килограммами поможет наш калькулятор прибавки веса.

    Питание беременной на последнем месяце должно быть сбалансированным, в меню будущей мамы должны быть все необходимые минералы и витамины.

    В этот период нужно особенно внимательно следить за своим весом, ведь лишние килограммы могут сделать роды очень тяжелыми и негативно отразиться на здоровье малыша.

    УГЛЕВОДЫ В ПИТАНИИ БЕРЕМЕННОЙ

    Некоторые будущие мамы, чтобы не набирать лишний вес во время беременности, стараются устранить из своего рациона углеводы.

    Понятно, что простые и рафинированные углеводы, которые есть в мучном, сладком, достаточно калорийны, но пользы организму не несут, поэтому от них можно и отказаться.

    А вот сложные и нерафинированные углеводы (картофель, фасоль, фрукты) дают возможность получать витамин В, минералы, белки, клетчатку, поэтому сокращать их потребление не стоит.

    Читай также: Безумные рецепты от беременных (ФОТОПРОЕКТ)

    ЖИРЫ В ПИТАНИИ НА ДЕВЯТОМ МЕСЯЦЕ

    Жиры очень калорийны, но не очень полезны. Относительно к ним стоит употребить поговорку «все хорошо в меру». Старайтесь не исключать жиры полностью из своего рациона беременной, лучше просто уменьшить их потребление, например, заменить жирное мясо нежирным.

    Выбирайте пищу, которая будет питательной, но не сильно калорийной, это поможет вам оставаться в форме и не набирать дополнительных килограммов.

    Читай также: Табу на еду: питание во время беременности и запрещенные продукты (инфографика)

    СЛАДОСТИ НА ДЕВЯТОМ МЕСЯЦЕ БЕРЕМЕННОСТИ

    Сладости – это пустые калории, для вашего организма они не несут никакой пользы, только лишние килограммы.

    Поэтому постарайтесь отказаться от сахара, шоколада, конфет, кушайте фрукты, сухофрукты, можно заменить сахар медом, если у вас нет аллергии, иногда можно позволить себе зефир, мармелад и другие полезные сладости во время беременности.

    ИСКЛЮЧЕНИЯ ИЗ ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

    Есть некоторые исключения из принципов здорового питания на девятом месяце беременности, чаще всего они связаны с индивидуальными особенностями организма будущей мамы или показаниями доктора:

    — не ограничивать себя ни в каких продуктах могут женщины с серьезной нехваткой веса, которые нуждаются в повышении веса;

    — молодые девушки, которые сами еще растут и нуждаются в хорошем калорийном питании;

    — женщины с многоплодной беременностью, которые набирают вес по норме и с отклонениями от нормы, нуждаются в 300 лишних калориях ежедневно.

    Здоровой вам беременности и легких родов!

    Смотри наш календарь беременности

    Читай также: Гестоз при беременности: симптомы, профилактика, лечение

    Источник: http://www.uaua.info/beremennost/period-beremennost/article-25916-devyatyy-mesyats-beremennosti-pitanie-buduschey-mamy/

    Финишная прямая: 9-й месяц беременности

    Живот на 9 месяце больше не увеличивается в размерах. Высота дна матки составляет 36-40 см, что соответствует неделям беременности. Перед родами прибавка в весе может составить от восьми до пятнадцати килограммов. Это вариант нормы. При этом женщина может не набрать вес вообще в последние 2 недели беременности.

    Несмотря на это, питание будущей мамы должно быть полноценным. В ежедневный рацион следует включать все полезные минералы и витамины. В последнем триместре особенно важно следить за своим весом.

    Если дома есть весы, желательно взвешиваться ежедневно, чтобы вовремя отследить такое опасное осложнение, как гестоз. Беременная женщина не должна переедать, частое и дробное питание – залог легких родов.

    Обратите внимание

    Ученые доказали, что на здоровье будущего малыша влияет пища, которую принимает будущая мама. Если беременной не достает калорий на последних месяцах, у ребенка могут появиться проблемы с умственной деятельностью.

    Дефицит фолиевой кислоты часто становится причиной искривления костей позвоночника. Но усиливать питание надо не за счет булочек, печения и сладостей, а включением в меню рыбы, овощей, мяса, фруктов.

    Правильное питание в последний месяц обуславливает хорошее самочувствие беременной, оно влияет как на сам процесс родов, так и на послеродовый период. Полноценный рацион – залог того, что женщина родит вовремя. Кроме того, насыщенное витаминами меню предупредит возникновение таких неприятностей, как тошнота, судороги, усталость, запоры и пр.

    Не надо держать себя на строгой диете, если вы набрали большой вес за предыдущие 9 месяцев. Ведь, если голодает мама, малыш тоже испытывает голод. Правда, природой устроено так, что кроха будет получать питание, даже если беременная женщина вообще откажется от пищи, но в таком случае сильно пострадает здоровье будущей мамы. Поэтому никогда не пропускайте очередной прием пищи.

    Углеводы в рационе на 9-м месяце беременности

    Сегодня врачи тщательно следят за прибавкой в весе у беременных, поэтому многие женщины, обеспокоенные весом сверх нормы, начинают маниакально удалять из ежедневного меню все углеводы. В первую очередь из списка вычеркиваются конфеты, булочки, выпечка, и это понятно. С другой стороны углеводы содержатся в картофеле, горошке, сушеной фасоли.

    Эти сложные углеводы, наряду с витаминами, которые находятся в овощах, порой опрометчиво исключаются из питания будущей мамы. Не стоит отказываться от всех углеводов сразу, но, безусловно, следует ограничить употребление «вредных» продуктов.

    Будущим мамам следует кушать больше клетчатки, так как именно она снижает риски развития сахарного диабета у беременных.

    Жир в рационе беременных на 9-м месяце

    Как известно, жир содержит в два раза больше калорий на 1 грамм, чем углеводы и белок. Отдавайте предпочтение постному мясу, готовьте в духовке, на пару. Если любите молочные продукты, покупайте обезжиренный творог и молоко. Употребление масла и сметаны следует ограничить.

    Важно

    Не надо отчаиваться, думая, что с излишней прибавкой в весе вы будете лишены вкусных продуктов. Если захотелось сладкого – съешьте сушеные фрукты. Перекусить можно яблоком  и стаканом кефира. Помните, что сладкое – враг здоровья не только беременной женщины, но и человека вообще.

    Поэтому правильное питание во время беременности поможет настроить на нужный лад всю семью. Конфеты и прочие сладости не только портят зубы, но и провоцируют сахарный диабет.

    Не стоит налегать на заменители сахара – они хоть и считаются безопасными продуктами для беременных, пользы не принесут никакой.

    В любом случае скорректировать правильное питание будущей мамы может только специалист. Обратитесь за помощью к врачу, ведь изменения веса у каждой женщины индивидуальны. Одной надо добрать вес, а другой – наоборот, нельзя лишнего.

    Отдельное слово надо сказать про вредные привычки. Настроить организм на правильное питание и помочь ему в усвоении полезных продуктов, принимая алкоголь и употребляя сигареты, очень сложно. Если женщина не избавилась от вредных привычек, все отрицательные факторы могут стать причиной непоправимых последствий.

    Поделиться во ВКонтакте

    Поделиться в Одноклассниках

    Поделиться в Моем мире

    Источник: http://www.womensplay.net/beremennost/finishnaya-pryamaya-9-j-mesyac-beremennosti.html

    Питание перед родами

    Не многие женщины знают, что от того, какие продукты они потребляет в пищу в последние недели беременности, в значительной степени, зависит их самочувствие во время родов и в после родовой период.

    Питание перед родами, значительно отличается от того, которое было на более ранних сроках. Это связано с тем, что организм активно готовится к рождению ребенка, а Ваша задача – ему всячески помогать.

    Питание перед родами в зависимости от срока беременности.

    Начиная с 36-37 недели беременности, следует внести некоторые коррективы в привычный рацион питания. Сведите к минимуму потребление животного белка (мяса, рыбы, молока, яиц).

    Совет

    На данном этапе, следует отдать предпочтение продуктам растительного происхождения, при этом потребление кисломолочных продуктов следует продолжать. Выбирая среди напитков, остановите свой выбор на соках и минеральной воде без газа.

    Если Вам нравятся различные травяные чаи, прежде чем их пить, внимательно ознакомьтесь с составом. Некоторые травы стимулируют сокращение мышц матки, а соответственно, могут привести к наступлению родов.

    За три недели до предполагаемой даты родов, следует полностью исключить из рациона питания молочные и кисломолочные продукты, а также, большинство продуктов животного происхождения (мясо всех видов, рыбу, яйца). Теперь Ваше меню должно состоять исключительно из овощей, фруктов и цельнозерновых каш.

    Приблизительно за 2 недели до родов вероятность отеков становится максимальной, поэтому на этом этапе, объем выпитой жидкости, не должен превышать 700-800 мл. в сутки. Среди продуктов следует оставить лишь растительную пищу, при этом, полностью исключить каши и хлеб.

    Если вы не придерживались правильного питания во время беременности, то для того чтобы обезопасить малыша, за неделю до родов, следует полностью исключить из рациона продукты вызывающие аллергию (цитрусовые, шоколад, мед).

    В день родов потребление пищи, желательно, свести к минимуму.

    У большинства женщин в начале родов, организм сам очищается, поэтому то, что  Вы съедите, скорее всего, все равно выйдет естественным путем.

    Также, следует учитывать, что во время схваток, не редко, бывают приступы тошноты. Пустым желудок должен быть и для того, чтобы было легче восстановить функции кишечника в послеродовой период. 

    Во время родов, скорее всего, возникнет желание утолить жажду, поэтому вода без газа всегда должна быть под рукой.

    Обратите внимание

    Конечно, правильное питание перед родами играет большую роль, однако, чтобы роды прошли легко и без осложнений, к этому следует готовиться всю беременность и придерживаться правильного питания не только в последние недели, а все 9 месяцев.

    Источник: https://dialogimam.com/pitanie-pered-rodami

    Последний месяц ожидания

    Во-первых, окончательно решите, в каком родильном доме вы будете рожать. Известите о своем решении врача женской консультации, получите необходимые документы, обменную карту беременной (если по каким- то причинам она до сих пор не находится у вас на руках), направление в роддом.

    При необходимости еще раз сдайте анализы.  Во-вторых, проверьте, есть ли у вас литература по уходу за новорожденным. В-третьих, имейте в виду, что на последнем месяце беременности в любой момент нужно быть готовой к началу родов.

    Как правило, врач определяет срок родов с точностью «плюс-минус» две недели. Поэтому соберите вещи заранее; можете оставить письменные указания домашним обо всём, что считаете необходимым – тогда вам не придется нервничать в последние минуты перед отъездом из дома.

    Заранее приготовьте несколько отдельных пакетов; можно чётко надписать их на тот случай, если собираться придется быстро.

    В 1-й пакет положите вещи, которые надо взять в роддом для себя (согласуйте их список с вашим врачом и, по возможности, с женщинами, которые недавно рожали в том же учреждении);

    во 2-й пакет – вещи для новорожденного, если в роддоме малыш будет находиться вместе с вами и домашние детские вещи разрешаются там для использования.

    В 3-й пакет упакуйтевещи, которые родные принесут для вас при выписке: обычную вашу одежду и обувь по сезону.

    Важно

    И наконец, в 4-й пакетположите вещи, которые родные принесут на выписку для малыша: как правило, это комбинезончик или ползунки с кофточкой, подгузник, легкая шапочка, теплая шапочка и комбинезон (или конверт) или одеяло с лентой.

    Для себя приготовьте несколько хлопчатобумажных халатов и ночных рубашек с застежкой впереди. Также вам понадобятся несколько хлопчатобумажных бюстгальтеров для кормления с отстегивающимися чашечками. Возьмите в роддом бюстгальтеры, которые на размер больше вашего нынешнего.

      Окончательный же их размер на время послеродового периода можно будет правильно определить лишь через две недели после родов, когда наладится лактация. Не помешают так же специальные прокладки для груди, ведь молоко иногда вытекает из соска само по себе.

    Такие накладки впитывают молоко по тому же принципу, что и одноразовый подгузник, оставляя кожу соска и белье сухими.

    Спокойствие плюс осторожность

    Наблюдайте за своими ощущениями.  Нормальными в последний месяц беременности считаются такие явления:

    • облегчение дыхания (головка плода спускается ниже в таз, и дно матки меньше давит на легкие);
    • усиленные чистые белые выделения из влагалища;
    •  безболезненные, не имеющие определенного ритма напряжения матки несколько раз в день;
    • застой крови в нижних отделах таза, который приводит к ощущению напряжения в промежности и распирания в крестце;
    • недержание мочи при чиханье,при напряжении;
    • накануне родов – усиленное отхождение мочи, а вследствие этого – быстрое уменьшение веса.

    По возможности заранее покажитесь врачу, который будет принимать ваши роды.

    Внимательный предшествующий осмотр, УЗИ, изучение данных, полученных в женской консультации по вашей обменной карте, – все это прибавляет шансов на благополучное окончание беременности.

      Также можно заранее согласовать с врачом план ваших родов, обсудить способы обезболивания, сделать пробы на некоторые лекарства. Можно договориться о том, в какой палате вы будете находиться, будет ли с вами муж и так далее.

    Если же у вас нет возможности заранее встретиться с врачом, который будет принимать роды, а врач, ведущий вашу беременность, предлагает вам предродовую госпитализацию, не отказывайтесь и обязательно госпитализируйтесь за 10 – 15 суток до срока родов в роддом, чтобы пройти предродовую подготовку.

    Предродовая госпитализация дает вам ряд преимуществ:

    • Во время родов вы будете увереннее себя чувствовать в знакомом месте. 
    • Врачи роддома будут знать ваши данные еще до начала родов и составят план действий.
    • К началу родов вы успеете решить все свои предродовые проблемы.

    В особенности важно проконсультироваться с врачом и обсудить необходимость предродовой госпитализации в том случае, если складывается ситуация, опасная для вас или вашего ребенка (это чаще всего бывает на сроке 37-38 недель):

    • несоответствие размеров головки размерам таза (ребенок слишком велик для вас);
    • низкое расположение плаценты;
    •  неправильное положение плода;
    •  признаки позднего токсикоза (отеки, высокое давление, анализы мочи с отклонениями от нормы);
    •  признаки страдания ребенка (изменения сердцебиения, слишком сильные или слишком слабые движения);
    • серьезное общее заболевание;
    •  угроза кровотечения во время родов;
    •  при сроке 40 недель нет признаков наступления родов (перенашивание опасно для ребенка).

    Сделайте все возможное со своей стороны, чтобы ваша беременность и роды были безопасными. Приготовьте для себя индивидуального донора – родственника или знакомого.

    В женской консультации за месяц до родов вам помогут провести обследование донора, проверят совместимость его и вашей крови.

    Эти данные и координаты донора возьмите с собой в роддом на тот исключительный случай, если вам в «острой» ситуации потребуется немедленное переливание крови (к сожалению, в наше время её очень опасно брать от случайного человека, так как существует угроза СПИДа).

    Каждую неделю посещайте женскую консультацию, наблюдайте за малышом и за своим здоровьем. Плацента, которая «кормит» ребенка, на последнем месяце беременности начинает «стареть», готовится к прекращению своей работы. В связи с этим нужно чаще, чем раньше, показываться врачу.  И наконец – о том, чего ни в коем случае нельзя делать на последнем месяце беременности:

    • путешествовать: роды в дороге –это риск, не нужный ни вам, ни ребенку;
    • заниматься ремонтом квартиры или другой тяжелой работой: лаки, краски, переутомление нередко становятся причиной несчастья;
    • долго оставаться одной (в особенности – когда рядом нет телефона);
    • принимать участие в многолюдных мероприятиях;
    • ходить по скользкой дороге или в темноте.

    Если ваша беременность проходит без осложнений, на последнем месяце ведите обычную спокойную жизнь. Сохраняйте хорошее расположение духа и ожидайте с радостью тот день, когда вы сможете увидеть своего малыша.

    Источник фото: Shutterstock

    Источник: https://www.9months.ru/podgotovka/1100/posledniy-mesyac-ozhidaniya

Ссылка на основную публикацию