Планирование семьи: психологический настрой родителей

Планирование ребенка. Рекомендации родителям

В планировании ребенка участвуют три человека, жена, муж и врач. Да, не смейтесь, врач обязательно должен участвовать в планировании, и даже не один.

Rого нужно в первую очередь посетить при планировании

Терапевта

Пациенту нужно сдать анализы крови и мочи. Анализ на сахар обязателен. Желательно проверить наличие заболеваний внутренних органов. Если есть хронические заболевания, то не мешает сходить на УЗИ или МРТ. Лучше всего подлечить гастрит, бронхит и тонзиллит, так как они могут в любой момент обостриться.

Врач решит, что нужно пройти в первую очередь. Обычно делают УЗИ почек, органов малого таза, щитовидки, остальное на усмотрение врача. Если есть заболевания сердца, очень плохое зрение, лучше сказать сразу;

Женщине — гинеколога

Гинеколог должен планировать беременность вместе с родителями, а не быть поставленным перед фактом, что уже пора вставать на учет в женскую консультацию.

Но, так как большинство беременностей случается по залету, то гинеколог потом получает последствия, и совершенно не может отвечать за качество рождения ребенка.

Обратите внимание

Гинеколог может назначить анализы на ВИЧ, Гепатит, СПИД, другие венерические заболевания, взять мазок на посев.

Естественно все эти анализы нужно сдавать еще месяца за три до планирования, чтобы обеспечить правильность зачатия и вынашивания беременности. Кроме этого врач может направить к стоматологу, урологу, кардиологу, окулисту. Женщине нужно пройти санацию всех возможных очагов инфекции, а еще врач будет принимать решение, как будут происходить будущие роды, кесарево или планово;

Мужчине тоже расслабляться не стоит

Мало того, что ему предстоит пройти те же анализы на кровь, мочу, венерические заболевания, его могут отправить к урологу, попросить сдать анализ на спермограмму.

Так как бесплодие сейчас помолодело, то часто причиной невозможности зачать ребенка нужно обвинять не женщину, а мужчину.

Если есть проблемы у пары с зачатием, то придется посетить эндокринолога, и возможно попить специальные препараты, увеличивающие продуктивность спермы. Этого бояться не надо, они абсолютно безопасны для здоровья.

Убираем мешающие факторы

Врач может порекомендовать сбросить лишний вес, если он есть у кого-то из будущих родителей. Вес может мешать зачатию, а для женщины он и вовсе будет чреват тяжестью при вынашивании плода. Придется отказаться от вредных привычек, таких как: курение, спиртное. Нужно высыпаться, правильно питаться и принимать витамины.

Естественно лучше всего ограждать будущую маму от стрессов и обоим меньше времени проводить за компьютером.

Чаще всего, многим будущим родителям рекомендуют взять отпуск, и попробовать зачать ребенка на отдыхе, лучше на море. Организм там отдохнет, получит необходимую дозу питательных веществ, солнца, витаминов, и будет готов к зачатию. Не получилось ехать на море? Не отчаивайтесь, можно выбрать для путешествия заповедные уголки с чистой экологией, там тоже бывают санатории.

Человек должен отключиться от проблем, перестать нервничать и ждать появления ребенка, тогда все получится само собой. Если у мужчин бывают проблемы со спермой, то у женщин часто высок стрессовый фактор. Пока она не уверена в чувствах избранника, в финансовом положении, своем здоровье или других факторах, забеременеть может и не удастся.

При желании можно посоветоваться с врачом на счет пола малыша. Сейчас это вполне возможно. Причем не только методом ЭКО, но и естественным путем.

Так как ребенок будет желанным, и запланированным, то будущие родители начинают любить его заранее. Такие дети более уверены в себе и счастливы.

Если у родителей возникли проблемы, не стоит отчаиваться, современная медицина творит чудеса, и в любом случае все можно будет исправить.

Питание

Питание в этот период тоже должно быть правильным. Стоит ограничить прием слишком жирной пищи, острой и соленой. Углеводы нужно принимать правильные, не злоупотреблять фастфудом. Лучше всего будет белковая пища, минимум углеводов и жиров.

Сбалансированное питание можно найти у спортсменов, которые имеют подходящий рацион. Свежие фрукты и овощи должны быть обязательно, не важно, в какой сезон планируется беременность. Невозможно получить хорошие питательные вещества, кушая макароны.

Лекарства

Принимать противозачаточные, нужно перестать не менее чем за два месяца до планирования, так как организм должен вывести все токсины. Если врач назначил зачатие по дням овуляции, то в остальные дни можно пользоваться презервативами. Строго соблюдайте рекомендации врача, если планирование действительно так важно, иначе в нем просто нет смысла.

При приеме антибиотиков, зачатие лучше отложить на пару месяцев, чтобы действие таблеток не повлияло на развитие будущего плода.

Прием любых других лекарственных средств нужно согласовывать с медиками. Бесконтрольно лечиться нельзя, иначе результат может пойти насмарку.

Витамины

Обязателен прием витаминов. Врач подскажет, какие именно лучше всего принимать будущей маме и отцу. Естественно они будут разными. Если папе можно принимать просто комплекс поливитаминов, типа: Витрум, Центрум, Дуовит, то маме могут назначить фолиевую кислоту, прием витамина Е., Элевит пронаталь.

При проблемах с активностью спермы мужчине могут прописать СпермаПлант, Сперотон.

Еще до зачатия в организме должны присутствовать следующие витамины:

  • Витамин С.;
  • Витамин А.;
  • Витамины группы В. (В1, В6, В2);
  • Магний;
  • Йод;
  • Цинк;
  • Витамин Д.

Можно конечно употреблять в пищу продукты, богатые этими витаминами, но в любом случае их будет там меньше, чем в специальном витаминном комплексе. При выборе витаминов лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы не было передозировки веществ.

Например, если фолиевая кислота и витамин Е. есть в витаминах, то отдельно покупать их нецелесообразно, хватит витаминного комплекса. Прислушайтесь к тому, что назначает врач, он может назначить прием железа, витаминов группы В.

в индивидуальном порядке, а также другие лекарственные средства.

Важно

Не пытайтесь сэкономить на будущем планировании, ведь сейчас закладывается здоровье ребенка.

Например, при недостатке витамина Е. беременность может не наступить, или может возникнуть патология плода, выкидышу. Также витамин влияет на гемоглобин, что тоже имеет колоссальное значение в здоровье матери и будущего ребенка.

Психологический настрой

При планировании ребенка важную роль играет психологический настрой пары.

В данном процессе должна быть заинтересована не только мать будущего ребенка, но и отец. Он не только должен согласиться пройти обследование и пролечиться, если нужно, но и уметь создать ту атмосферу, когда процесс зачатия будет наиболее благоприятным.

Если папа не уверен в своей финансовой состоятельности, нервничает, он будет постоянно дергать и свою супругу.

Часто будущие родители начинают обвинять друг друга в том, что один из них не полноценен в плане здоровья, не может зачать. Семья начинает разрушаться, еще только пройдя свое создание, и это совсем нехорошо.

Порой некоторые отцы отказываются пить специальные витамины и лекарства, мотивируя тем, что они здоровы, а дело в женщине. Женщина остается с этой проблемой наедине с лечащим врачом и впадает в отчаяние, ведь порой дело совсем не в ней.

Не обвиняем друг друга

Расставшись с таким мужчиной, она становится счастлива в другом браке и рожает детей без проблем, зато прежний партнер может обвинять потом другую женщину в том же.

Конечно, не стоит отказываться от партнера, если зачатие практически не имеет шансов, можно прибегнуть к методу ЭКО, выбрать донора или прибегнуть к другим методам.

Но, глупо отрицать необходимость пройти нужные анализы, чтобы разобраться, что делать дальше. Если пара сошлась по любви, то необходимо пройти все этапы планирования и долгожданной беременности до конца.

Генетика и беременность

При значительном возрасте партнеров вполне возможно, что придется нанести визит к генетику, чтобы исключить возможные заболевания, которые могут передаться по наследству.

Конечно, многие могут сказать, что их родители не походили никаких анализов, не сдавали спермограмму, и не ходили к генетикам, но не забывайте, что тогда экология была намного чище, а стрессов меньше. Старшее поколение чаще занималось спортом, не сидело за компьютером, поэтому здоровье там было намного лучше.

Если есть проблемы в зачатии, если хочется родить здорового ребенка, то лучше пройти обследование, и запланировать рождение ребенка. Здоровый ребенок – радость в доме.

Источник: http://ladyliga.com/planirovanie-rebenka-rekomendatsii-roditelyam/

Как настроиться на беременность, чтобы все прошло успешно?

Несомненно, беременность – это важный этап в жизни женщины, от которого зависит очень многое. В этот период у будущей мамы может поменяться мировоззрение, интересы или привычки. И в первую очередь главную роль здесь играет ни столько физическая, а сколько психологическая готовность. Поэтому, нужно заранее узнать, как настроиться на беременность.

Почему так важна психологическая готовность?

Дело в том, что беременность и рождение малыша накладывают определенный отпечаток на весь привычный уклад жизни женщины. Это период, в ходе которого она понимает, что как прежде уже не будет. Ей приходится привыкать к изменениям в собственной внешности и в то же время происходит переосмысление ролевого репертуара внутри семьи.

В целом психологическая подготовка к беременности может занять довольно много времени, иногда даже года. У женщины постепенно формируется понимание того, что теперь она не только жена, но и будущая мать, а ее любящий муж – отец их ребенка. Осознавая это, женщина начинает менять свое поведение и отношение к мужу.

Это может выражаться совершенно по-разному, например, у женщины может возникнуть повышенное внимание к супругу, она будет стараться ему сделать приятное и во всем угождать, или же у нее появится острое желание изменить собственные недостатки.

Совет

Сразу надо сказать, что задаваясь вопросом о том, как морально подготовиться к беременности, будущая мама должна понимать, что не существует четкого рецепта, ведь все индивидуально.

Есть и негативные стороны, которые могут возникнуть в процессе беременности.

Например, если будущая мамочка не готова ко всем происходящим изменениям в ее жизни, то она будет впадать в панику при каждом набранном килограмме, расстраиваться по поводу того, что ее фигура теперь не идеальна, постоянно обвинять мужа в том, что это из-за него она так выглядит и тому подобное. Чтобы этого не случилось, женщина должна быть уверенна в том, что хочет быть матерью, и готова создать полноценную семью.  Именно поэтому психологическая подготовка к беременности играет такую значимую роль.

Что собой представляет психологическая готовность к материнству?

В первую очередь следует заменить, что любая особа женского пола, у которой появилось желание стать матерью, должна быть зрелой во всех отношениях. Это означает, что вся ее жизнь должна быть гармоничной, а основные сферы полностью сформированными. К таким сферам можно отнести:

  • готовность на личностном уровне;
  • определенная модель родительства;
  • мотивационная составляющая;
  • материнская компетентность и готовность быть матерью.

Психология планирования беременности утверждает, что все эти сферы тесно взаимосвязаны, и нельзя исключить ни одну из них из целого процесса.

Личностная готовность – это способность женщины адекватно оценивать свое поведение, брать ответственность за собственную жизнь и поступки.

Кроме того, будущая мать должна уметь проявлять эмпатию (сопереживание), определенные творческие способности, иметь неподдельный интерес к развитию личности.

Модель родительства включает в себя адекватное понимание женщиной ролей матери и отца, а также того, что лежит в основе их функциональных обязанностей. Кроме этого у женщины должно быть четко сформировано представление о семье как о ячейке общества, а также продуманы основные воспитательные стратегии, которые она в будущем сможет применить по отношению к ребенку.

Психологическая подготовка к беременности также невозможна без правильной мотивационной составляющей. При отрицательной мотивации желание заиметь ребенка становится для женщины болезненным. В таком случае дети выступают для нее как средство достижения своих целей.

Это часто происходит на подсознательном уровне, но может и полностью осознаваться. К примеру, при таком типе мотивации женщина хочет заиметь ребенка только ради того, чтобы удержать любимого мужчину или же, к примеру, чтобы достичь определенного статуса в обществе и тому подобное.

Обратите внимание

 При положительной мотивации желание заиметь малыша возникает само по себе, без каких-либо дополнительных нереализованных стремлений.

Если будущая мать способна воспринимать ребенка как субъекта с собственными желаниями и потребностями, то можно говорить о ее готовности быть матерью и о материнской компетентности.

Что мешает забеременеть?

Иногда случается так, что женщина и ее партнер абсолютно здоровы физически, но у них никак не получается зачать ребенка. Вполне возможно, что все происходит из-за того, что у женщины стоит психологический блок на беременность.

Как правило, это страхи и негативные установки, которые лежат в подсознательном пласте личности. Обычно они формируются из чужих мыслей, навязанных из вне или случайно услышанной информации.

Читайте также:  Медосмотр ребёнка в 4 месяца: каких врачей проходить и какие прививки делать

Также будущая мама может и самостоятельно поставить себе блоки.

Как бы то ни было, но такую ситуацию можно решить, если женщина постарается найти причину, которая на самом деле мешает ей ощутить радость материнства. Если это произойдет, и причина будет найдена, чтобы избавиться от страхов и установок, можно провести небольшое упражнение, которое называется «Пустой стул».

Поставьте два стула, один напротив другого. Сядьте на один из них и представьте, что рядом с вами сидит тот человек, который навязал вам установку. Если это вы сами, посадите туда себя в том возрасте, когда вы придумали это убеждение.

Попробуйте поговорить с тем человеком, скажите ему, что все, что вы от него слышали, это было его собственным восприятием мира, и к вам оно не имеет никакого отношения. Скажите, что прощаете его. Затем сядьте на место того человека, и скажите от его имени себе, что разрешаете забеременеть.

Потом можете вернуться на свое место и поблагодарить этого человека за опыт, который вы получили в жизни. Поменяйте свои внутренние утверждения на позитивные. Например, если раньше вы говорили себе: «я никогда не смогу забеременеть», то теперь как можно чаще повторяйте вслух: «я здоровая женщина и скоро рожу прекрасного малыша».

 Благодаря подобным усилиям женщина может убрать психологический блок на беременность сама, однако, иногда для этого требуется помощь специалиста.

Как себя подготовить к беременности? Советы

Большинство женщин даже не догадываются, что прежде, чем становится матерью, нужно учесть очень много различных факторов. И первую очередь нужно знать, как морально подготовиться к беременности.

Можно воспользоваться одной простой техникой. Займите удобное положение и закройте глаза. Представьте, что вы уже стали матерью, и держите на руках своего ребенка. Попробуйте почувствовать его желания и эмоции.

Затем сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Какие чувства у вас возникают по отношению к своему ребенку? Знаете ли вы, каким образом вы будете его воспитывать? Глубоко вздохните и медленно выдохните.

Можете открывать глаза.

Важно

Прислушайтесь к себе: если вы после данного упражнения чувствуете вдохновение, прилив сил и у вас была четкая картинка перед глазами, то вполне вероятно, что вы уже готовы к материнству. Но, если вы даже не представляете как психологически настроиться на беременность, и ощутили после упражнения тяжесть, беспокойство или другие негативные чувства, то вам следует над собой немного поработать.

Попробуйте проявить заботу по отношению к кому-то из близких, лучше всего, если это будет младший брат или сестра. Пробуйте предугадывать их желания и чувствовать эмоциональное состояние.

Можно даже завести кошку или собаку, чтобы постепенно воспитать в себе ответственность за чью-то жизнь. Это все общие советы, и, конечно же, о том, как психологически настроиться на беременность, четко не написано ни в одной книге.

Можно лишь немного помочь этому процессу, но обычно такая готовность приходит постепенно сама собой.

Таким образом, беременность – сложный и многогранный процесс, и каждой будущей матери важно знать, как правильно настроиться на беременность психологически, ведь от этого зависит и ее физическое состояние.

Источник: https://stanumamoy.com.ua/kak-nastroitsia-na-beremennost/

Психологическая готовность к беременности: 4 совета по планированию семьи

Родители считаются готовыми к появлению малыша только в том случае, если он является желанным, а не вынужденным, например, с целью наладить плохие отношения или «привязать» супруга.

Гармоничное развитие ребенка возможно только в психологически благополучной, стабильной обстановке.

К тому же, рождение ребенка благотворно сказывается только на тех отношениях, которые и до этого были счастливыми и крепкими.

Совет

С появлением крохи привычный уклад жизни родителей кардинально меняется. Первые месяцы и даже годы связаны с постоянной усталостью, недосыпанием, необходимостью принимать обоюдное участие во всех процессах ухода и воспитания.

Если между супругами ранее не было понимания и доверия, то взаимное недовольство, раздражение и отчуждение могут только усилиться.

Мы предлагаем вашему вниманию 4 аспекта, изменение отношения к которым позволит психологически подготовиться к рождению ребенка.

1. Образ жизни

Подготовка к беременности, она сама и послеродовой период ограничивают маму в ее привычках. Женщине рекомендуется отказаться от употребления спиртных напитков и курения, пересмотреть рацион, больше времени уделять отдыху и умеренной физической активности.

Если относиться к этому этапу в жизни ответственно, подготовку к нему стоит начать заранее.

Замените опасные привычки здоровыми – альтернативой походу в кафе может стать прогулка на свежем воздухе. Обзаведитесь новыми увлечениями – займитесь йогой, подумайте об уроках вокала, ведь пение очень полезно.

Посещайте специальные курсы – общение с женщинами в интересном положении позволяет завести хорошие знакомства, почувствовать себя увереннее, получить дополнительную мотивацию вести себя так, чтобы обеспечить малышу нормальные, благоприятные условия для развития.

Приобщайте к своим занятиям будущего отца.

2. Физиологические изменения

На протяжении всей беременности организм женщины претерпевает колоссальные изменения. Наиболее распространенные неудобства, с которыми стоит смириться заранее, можно свести к этому небольшому по своей сути перечню:

      токсикоз на ранних сроках;
      нестабильность настроения;
      необычные пристрастия в еде;
      дискомфорт в области позвоночника;
      сложности с выбором удобной позы для сна;
    нарушение перистальтики кишечника.

Забота близкого человека, подкрепленная соответствующей информационной подготовкой, – именно то, что поможет будущей маме обрести позитивный настрой.

3. Изменения во внешности

Несмотря на то, что многодетные семьи сегодня – совсем не редкость, некоторые женщины решаются только на одну или две беременности.

Наиболее частыми переменами во внешности будущей мамы можно назвать изменение пигментации кожи и контуров фигуры, набор веса, растяжки, обусловленные нестабильностью гормонального фона дерматологические несовершенства.

Стоит запомнить одну простую вещь: свое тело нужно любить и уважать, а также научиться правильно за ним ухаживать. Современный масс-маркет предлагает большое разнообразие косметических продуктов и красивой одежды, благодаря которым даже на последних сроках беременности выглядеть можно сногсшибательно.

4. Финансовый и бытовой вопросы

Еще до рождения ребенка стоит детально продумать свои расходы, в особенности с учетом того, что большинство мам на некоторое время лишаются источника постоянного дохода ввиду декретного отпуска.

Отлично, если семья позаботилась об этом заранее и обладает некоторыми накоплениями, которые сыграют роль финансовой поддержки в первые месяцы жизни малыша.

Эффективным методом может стать долгосрочное планирование затрат с их разделением на крупные, текущие и опциональные.

Не будет лишним также заранее обсудить с партнером, как изменится распределение обязанностей по дому. Если до рождения ребенка большинство забот может лежать на плечах женщины, то после него ей необходима помощь и поддержка супруга, в том числе и в вопросах, касающихся заботы о малыше.

Обратите внимание

Психологическая готовность будущих родителей к появлению сына или дочери – один из залогов того, что оба партнера достойно выдержат все испытания, с которыми связаны период беременности и кардинальные жизненные изменения после нее. Если мама и папа открыто обсуждают свои переживания и опасения, уважают и поддерживают друг друга, это время может стать одним из самых счастливых, а наши рекомендации помогут подготовиться к нему заранее.

Источник: https://milayaya.ru/raznoe/psihologicheskaya-gotovnost-k-beremennosti-4-soveta-po-planirovaniyu-semi.html

Не получается забеременеть? Психологический настрой

Если беременность не наступает в первом цикле, то мы, конечно, слегка расстраиваемся, но полны надежд на следующий цикл. Если не получается забеременеть в следующих циклах, то такая ситуация начинает слегка напрягать.

Внутренне мы удивляемся такому повороту событий, на душе постепенно начинают скрести кошки, а все ли у меня (у нас) хорошо? Если же срок планирования незаметно подходит к году (когда врачи готовы поставить диагноз бесплодие), то зацикливание на неудачах становится невыносимым в психологическом плане.

Психологически самый сложный срок планирования беременности – это 8-12 месяцев. Это — то время, когда уже понятно, что что-то не так, но ставить «клеймо» бесплодия еще рано. Остается только ждать. И накручивать.

Состояние зацикливания – когда вы уже не можете думать ни о чем другом, абсолютно нормально в такой ситуации. Единственная проблема – это состояние никак нам не помогает, а все только усложняет.

Самый «ценный» совет, который вы найдете в интернете – это не зацикливаться и не думать, отвлечься. Понятно, что если вас просят не думать о «розовом слоне», то вы сразу же начнете о нем думать. И только о нем.

Поэтому совет «не думать», хоть и распространенный,  во множестве случаев оказывается абсолютно бесполезным.

Экстренная помощь: записываем ответы на вопросы

Зная особенности нашей психики, мы можем использовать действенные методы, которые помогут перехитрить нашу голову. Самое главное условие в следующих упражнениях – все ответы на вопросы должны быть в письменной форме. Если вы будете пытаться применять это «устно», то ничего не получится.

Причина очень простая – человек не в состоянии сконцентрировать свое внимание на какой-то одной проблеме долее 1-2 минут, если при этом нет раздражителей извне. Пример, как мы думаем: «У меня не получается забеременеть, может быть это от того, что я когда-то кому-то сделала плохо. Хотя кому я сделала плохо? Может быть своей свекрови, но она такой человек, что любить ее просто невозможно.

Вот у моей сестры свекровь – золото, но там и семья вся такая дружная. Дача у них большая, все собираются там вместе постоянно. Кстати, почему бы нам тоже не организовать шашлыки? Нужно только потолки на нашей даче покрасить. Сосед у нас вроде маляр, надо будет узнать…» Знакомо? Начали с планирования беременности, закончили соседом-маляром. Это – абсолютно нормально.

Важно

Но если бы вас попросили дать письменно точные ответы на конкретные вопросы, то «уйти от темы» было бы намного сложней.

Итак, если последний цикл грозит закончиться очередной неудачей, в горле ком, берем блокнот, ручку и записываем ответ на первый вопрос: «Какой самый ужасный исход возможен, если я не забеременею в этом цикле?». Сконцентрируйтесь, не обманывайте себя.

Что ждет вас, если тест окажется отрицательным. Развод? Психиатрическая больница? Крушение глобальных жизненных планов? Ответ на этот вопрос помогает снять «шоры» и освободиться от так называемого «сужения сознания», когда мы не видим ничего вокруг себя и живем одной ситуацией на данном этапе.

На самом ли деле ситуация трагична? Катастрофа?

Если избавление от «сужения сознания» не помогает, хочется плакать, проклинать всех и вся, то плачьте и проклинайте, это выплескивает негативные эмоции. После этого берите блокнот, ручку и записывайте ответы на следующие вопросы о вашем эмоциональном состоянии на данный момент:

  • Есть ли необходимость дальше накручивать? Какая?
  • Для кого или для чего психологическая накрутка может быть полезна?
  • Решает ли мое психологическое состояние мою проблему?
  • Помогают ли мои переживания в моем личностном (духовном) развитии?

Очень важно – не хитрить и не обманывать себя. Отвечайте на вопросы предельно честно, чтобы понять насколько адекватно вы воспринимаете ситуацию.

Совет 1: Планируем жизнь «наоборот»

Все мы знаем, что такое закон Мерфи, планируем одно, а получается совсем другое. Нас удручает не сама ситуация, намного сложней смириться с крушением наших планов. Но ведь эти планы придумываем мы, не так ли? «Я хочу летнего ребенка», «мартеночка хочу», «Лев по гороскопу – это было бы идеально».

И пока мы планируем беременность, все остальное отодвигается на второй план: экстремальные хобби, смена работы, места жительства и так далее. Все это будет, когда… А вот «когда» заставляет себя ждать, и наступает вакуум. Больше как ждать – делать нечего. Попробуйте планировать свою жизнь наоборот, не «вот когда», а прямо сейчас.

Да, это может нарушить все наши планы, но на самом деле наши планы и так уже нарушены неудачами в планировании беременности, поэтому объективно ничего не меняется. Меняйте работу, переезжайте, начните играть в пэйнтбол или ездить на гоу-карт, все то, что «нельзя», потому что «вот-вот уже забеременею».

Поверьте, что это может дать совсем неожиданные результаты.

Совет 2: Жесткие сроки и альтернативы

Нет ничего страшней бессилия. «Жду, не получается, сколько еще ждать, уже ВСЕ перепробовала». Такие мысли делают нас жертвой создавшейся ситуации, в которой мы бессильны что-либо изменить. Ставьте себе жесткие сроки и уже сейчас продумывайте альтернативы, что делать, если не получится, и когда.

Может быть (и скорей всего) они и не понадобятся, но это вернет вам контроль и управление ситуацией. Например, если через 3 месяца ничего не получается, то иду на ЭКО. Или, если через год ничего не получается, то буду усыновлять. Запишите себе точную дату, до которой вы будете ждать, как сейчас.

Читайте также:  Как снять зуд у ребёнка при ветрянке, средства от ветрянки: мази, спреи, гели

И начинайте уже сейчас делать конкретные шаги в сторону альтернатив. Узнавайте, сколько стоит ЭКО в вашем регионе, можете ли вы получить кредит под него, может быть помогут деньгами родственники, знакомые, как будет проходить процедура до мелочей.

Читайте форумы об усыновлении, какие условия нужно выполнить, чтобы стать усыновителями, как другие решают проблемы на пути усыновления? Причем делайте все это — не «вполсердца», а так, чтобы это было на самом деле занятием, которое даст вам ощущение того, что вы не сидите без дела.

Вы контролируете ситуацию! Готовьтесь к альтернативе на полном серьезе, обычно при таком подходе (по закону Мерфи) все подготовки перечеркиваются внезапной незапланированной беременностью.

Даже если следующее утверждение на данном этапе вам не поможет, мы знаем, что все ваши неудачи планирования будут вскоре перечеркнуты, и вы будете вспоминать о них, как о страшном сне. 

Источник: https://www.babyplan.ru/biblioteka/ozhenskom/ne-poluchaetsya-zaberemenet/

Планирование семьи

В России термином «планирование семьи» принято обозначать планирование ребенка, большей частью, с биологической точки зрения.

Планированию беременности уделяется большое внимание: те, кто заводят детей по желанию, а не по воле случая, тщательно готовятся – прекращают употреблять алкоголь, меняют свои пищевые привычки, занимаются спортом и т.д.

Совет

К сожалению, этот однобокий подход очень распространен, и мало кто задумывается о том, что психологическая подготовка будущих родителей важна не в меньшей степени.

Конечно, многое родители смогут узнать только на собственном опыте, но очень часто молодые люди настолько не готовы к последствиям своего решения завести семью, что начинают вести себя с ребенком абсолютно неадекватно или уходят из семьи, испугавшись ответственности и проблем. Если вы не хотите пополнять число детей из неполных или не счастливых детей, которых на планете и так немало, ознакомьтесь с нашими советами по планированию семьи.

Планирование семьи: ассоциируйтесь

Можно сколько угодно читать книжки о детях и слушать истории своих мам, подруг и коллег, но создание семьи – одна из сфер жизни, которые познаются только на личном опыте. Поэтому для начала ассоциируйтесь с уже действующими родителями, примерьте на себя их образ жизни.

Сделать это можно в два этапа: сначала напрашивайтесь сидеть с ребенком друзей или родных. Приходя в гости на час-два, вы можете только умиляться над симпатичным малышом, а оказавшись с ним наедине на целый день, познаете все нюансы «рабочего» режима мамы и папы.

Не ограничивайтесь одноразовой практикой, присматривайте за малышом, например, три раза в неделю и отслеживайте свои ощущения – не меняется лишь ваш настрой на планирование семьи?

Второй этап – еще интереснее. Посадите напротив подругу (или друга, в зависимости от вашего пола) и попросите в деталях расписать весь ее (его) день, подробно останавливаясь на всех деталях, связанных с ребенком.

Записывайте все, включая время дня и продолжительность тех или иных действий со стороны родителя. Затем отправляйтесь домой и посчитайте, сколько суммарного времени в сутках у вас останется на себя.

Возможно, ваши представления о режиме дня молодой мамы или молодого папы совпадут с реальностью, а может быть, вас ждут сюрпризы.

Проконсультируйтесь со специалистом

Семейный психолог – не какой-то диковинный персонаж, на прием к которому нужно ехать в соседнюю деревню на лошадях.

В каждом крупном и среднем городе предостаточно специалистов, однако, к ним почему-то идут только тогда, когда проблема достигла своего апогея и вот-вот разрешится расставанием или двойным убийством со стороны мужа и жены.

Средняя цена за часовую консультацию у психолога – 1000 рублей, это не те деньги, которые стоит экономить на планировании семьи. Запишитесь на прием и попросите специалиста проанализировать вашу семью на предмет готовности к появлению в ней ребенка. С очень большой вероятностью вы получите обширный материал для работы над собой.

Собирайте информацию

Если вы успешно прошли через предыдущие шаги планирования семьи, и ваше желание завести ребенка не только не исчезло, но и окрепло, начинайте подготовку своего сознания к его рождению.

Читайте полезные статьи и книги, причем, желательно, не слащавые, а те, которые объективно описывают сложности, поджидающие молодых родителей.

Всего, конечно, из книг не почерпнешь, но в них вы гарантированно найдете ответы на многие свои вопросы.

Источник: http://improve-me.ru/2161

Психологический настрой перед родами

Роды – это нормальный, физиологический процесс, который проходит в своей жизни практически каждая женщина. Как доказано специалистами, большая часть уровня боли у роженицы зависит от её подготовки к ним и не только физической, но и психологической.

В такой подготовке, на всём протяжении беременности и даже в течение родов вам будет оказывать акушерка, которая не будет меняться всё течение родов.

Формально, это будет как ваша наставница, которая сможет не только поделиться совсем или ответить на какой-то вас интересующий вопрос, но и будет вас учить, как правильно вести себя на родах.

Обратите внимание

Она расскажет вам, какие ощущения будут предшествовать каждому этапу беременности или родов, что будет требоваться от вас. В общем, вы должны максимально хорошо сотрудничать и тогда всё получится.

Для положительного настроя на роды вам стоит запомнить несколько советов, которые уберегут вас от стрессов и страхов. Первое – это не слушайте советов женщин, лежащих с вами в палате или мам, бабушек и тёть. Не забывайте и помните, что процесс родов сугубо индивидуален для каждой роженицы, и может разрешаться по разному.

Врач подбирает тактику для каждой женщины разную, то есть везде есть индивидуальный подход. Не нужно думать, что, если с какой-то из женщин на родах что-то произошло, то это обязательно случится с вами. Не нужно слушать бабушек, у которых якобы уже по 100 детей и вообще они знают всё лучше, чем квалифицированные специалисты.

Не настраивайте себя на плохой исход родов и думайте только о хорошем исходе. Как известно, эффект плацебо всё ещё действенен. Как вы себя морально настроите, так и будет идти всё течение.

Чаще общайтесь с родными и близкими, делитесь своей жизнью, рассказывайте. Не нужно всё держать в себе, так как это тоже может приводить к стрессовым ситуациям. Ну и не стоит слишком колко реагировать на частые звонки друзей и знакомых.

Всё-таки они за вас переживают, пускай и слишком назойливо.

Сделайте для себя приятное приобретение на память о беременности или родах.

Например, забавные футболки для беременных купить сейчас очень просто, она вас порадует во время беременности, а может пригодится потом и для последующей беременности. Можете задумать себе талисман и взять с собой на роды.

Только это должно быть что-то небольшое, что вы сможете сжимать в руках во время схваток. Это может помочь переключить внимание от боли в животе.

Всегда не бойтесь поинтересоваться какими-либо подробностями ваших родов у врача или акушерки. Они прекрасно понимают, что вас беспокоит каждая мелочь. Они всегда ответят вам на все ваши вопросы и успокоят. Заверю вас, если возникнут какие-либо проблемы, никто ничего от вас скрывать не будет, так что и вы не надумывайте себе проблем.

Важно

А главное, всегда доверяйте медицинскому персоналу, который за вас переживает, больше, чем все остальные. Всегда прислушивайтесь к ним, ибо плохого вам никто не пожелает. Настраивайте себя всегда, что всё будет хорошо, что вы не зря проходили всё это время с какими-то проблемами, ведь ваш малыш долгожданный и стоит этого всего.

С таким настроем и соблюдением минимума советов у вас все будет хорошо.

Источник: http://nas2.net/psihologicheskij-nastroj-pered-rodami.html

Советы психолога при планировании беременности

Многие женщины не знают зачем психолог при беременности и ее планировании может понадобиться, пока не столкнуться с бесплодием, вызванным психологическими факторами. Это не такая уж и редкая проблема, так как переживания могут вызвать проблемы с работой нервной системы, а это уже отображается на гормональном фоне и прочих уровнях, что и приводит к проблемам зачатия.

С чем сталкивается психолог при планировании беременности

Есть определенный ряд вопросов, которые тревожат женщину и блокируют нормальную работу ее репродуктивной системы. Одним из самых распространенных и страшных является то, что женщина не сможет выносить ребенка и у нее случиться выкидыш.

Психолог старается показать, что такие мысли являются лишь следствием того, что у будущей мамы полностью проявляется чувство ответственности за ребенка и она перебирает все риски.

Факты о том, что выкидыши случаются достаточно редко и современная медицина может помочь во многих вопросах помогут достижению психологического спокойствия. Если такие мысли появляются на основе прошлого опыта, то здесь уже все сложнее.

Подобные же причины кроются в страхах того, что она еще не готова быть родителем. Отговорки могут крыться в материальной базе, недостаточном успехе в карьере и других, менее весомых пунктах. Это все также подчеркивает большую ответственность к данному процессу и характеризует женщину как заботливую матерь.

Настрой на беременность: советы психолога

Стоит рассмотреть важные советы психолога, как отпустить мысль о беременности и всем негативном, что может быть с этим связано:

  • Сдать полный спектр анализов, чтобы иметь фактические подтверждения, что с вами все в полном порядке и беременность пройдет без осложнений.
  • Нужно вести более спокойный образ жизни, избегая любых стрессов и давления. Нужно найти интересное занятие или хобби, которое поможет успокоиться и отвлечься.
  • Можно повысить физическую активность, естественно, не до экстремального уровня. Прогулки и занятия спортом должны приносить удовольствие.
  • Найти врача, который будет вести беременность, которому вы бы доверяли.

Эти советы помогут избавиться от многих проблемных ситуаций, связанных с психологическим фактором. Они не всегда помогают, так как есть сложные психологические проблемы, но обыкновенные страхи и напряжения женщин смогут снять без дорогостоящих сеансов психотерапии.

Как не зацикливаться на беременности: советы психолога при психологическом бесплодии

Явление психологического бесплодия достаточно сложное, так как проявляется у женщин, которые проявляют слишком большое рвение к тому, чтобы забеременеть, либо же подсознательно этого не хотят, но пытаются.

В большинстве случаев случается интересный парадокс, что когда женщина очень хочет зачать и предпринимает все для этого, то у нее не получается, несмотря на нормальные анализы в клинике.

В таком случае специалисты рекомендуют отвлечься от данного процесса.

Как не думать о беременности, советы психолога:

  1. В первую очередь для борьбы с подобными мыслями требуется найти им замену. Требуется занять свое внимание чем-то другим, что не пересекалось бы с данной сферой. Это может быть новая работа, хобби. поездки и прочее.
  2. Следует стараться жить в привычном ритме, как это и было до этого, не стоит резко бросать физическую активность, которая не полезна при беременности, и вести себя как беременная.
  3. Не стоит вводить себя в тревогу и переживать каждый раз по поводу поз для зачатия, приема лекарств, дотошного высчитывания дней овуляции и прочего. Это все помогает только при отсутствии подобных психологических проблем, тогда как при их наличии все только усугубляется.

Беременность и муж: советы психолога и терапия

Порой пары сталкиваются с такими проблемами, что муж не согласен заводить детей. Рушить многолетний брак, а также совершать другие радикальные действия мало кто захочет, так что поход к психологу будет наиболее рациональной мыслью. Несмотря на то, что несогласие идет только от мужа, посещать психолога нужно парой.

В это время удается выяснить взгляды на жизнь и причины того, почему мужу не хочется заводить детей. На самом деле, с психологической точки зрения, отсутствие желания заводить детей является отклонением, так как это противоречит основному инстинкту размножения.

Социальные стандарты, нормы и «навязывания» здесь ни какой роли не играют, особенно если речь идет о взрослых людях.

Совет

В качестве терапии могут использоваться достаточно простые вещи. Помимо стандартных бесед пара может нарисовать рисунок психологу о желанной беременности, как забеременеть выносить и родить. Все это поможет лучше понять друг друга. Естественно, что в каждом случае терапия будет проходить индивидуально и ее методы будут заметно отличаться.

Источник: https://bistro-zabyeremenet.ru/sovetyi-psixologa-pri-planirovanii-beremennosti.html

Как настроить себя на материнство: убедительные аргументы

Родственники, как сговорились, — все твердят о детях, внуках, племянниках, и просят Вас реализовать их желания понянчиться?

Читайте также:  Витамины от хронической усталости, сонливости, стресса и слабости

Но Вы еще не решили, что готовы к беременности. Сначала хочется наладить бизнес/карьеру, здоровье, созреть морально, а затем уже и становиться мамой.

Но здесь в голову приходят мысли, что репродуктивный возраст женщины длится не так долго, да и возвращаться в форму после беременности всегда легче в 25, чем в 35. Так как же настроить себя на то, что уже «пора»?

Подходим к вопросу аккуратно

Наверняка Вы любите детей. Просто пока не поняли, готовы ли к своей собственной беременности и появлению маленькой копии себя самой.

Читай также: ТЕСТ, готова ли ты стать мамой

Почитайте книги, как беременность и материнство влияют на организм женщины. Вы узнаете, сколько нежности, теплоты и желания заботиться просыпается в женщине, когда она готовится стать мамой. Изменение гормонального фона и новая роль лишь украшают представительниц прекрасного пола.

Юлия Бигоцкая, психолог: «Если Вы не уверены, хотите ли ребенка, загляните в свое будущее и представьте себе хорошенькую девочку или мальчика.

Какой красоткой Вы будете беременной, как муж будет баловать, каким может быть ваш малыш, как Вы будете его кормить, купать, играть с ним. Представьте, как будете общаться со своим ребенком, и что Вы получите от этого общения.

В этом мире появится новый человек, со своим собственным характером и своей судьбой, и главным человеком в его судьбе будете Вы. Всё еще не уверены, что хотите ребенка?».

Посидите часик на детской площадке и понаблюдайте за мамочками с детьми. Посмотрите, как они счастливы, как улыбаются друг другу, обнимаются, играют и веселятся вместе. Представьте, как здорово было бы и самой иметь такую же крошку с папиными глазами и маминой улыбкой.

Пообщайтесь с милым ребенком своей подруги. Нет-нет, не стоит сразу идти на День рождения какого-нибудь маленького разбойника! Мы уверены, что для мамы он – самый лучший, но вряд ли обаятельный, но очень шумный малыш приблизит Вас к острому желанию материнства.

Для начала сходите в гости к спокойному, милому, симпатичному Вам ребенку. Подержите его на руках, почувствуйте этот волшебный запах (мы не об этом, ребенка только переодели!).

Обратите внимание

Даже заядлые скептики не могут не расплыться в улыбке, лишь понюхав головку младенца (и как дети это делают?!).

Читай также: Подготовка к беременности: коротко о самом главном

Серьезные аргументы

Женское здоровье не всегда будет на высшем уровне. С каждым годом шансов на быстрое зачатие, легкую беременность и несложные роды все меньше.

Конечно, родить ребенка можно и в 40, а при большом желании и в 50, но будет ли он абсолютно здоровым и принесет ли такая поздняя беременность радость будущей маме – это большой вопрос.

Помните, что с каждым годом организм в целом не молодеет, внутренние органы изнашиваются, а ребенку нужна хорошая наследственность.

Вам ведь хочется быть молодой мамой? Конечно, мы сейчас говорим не о родах в 16 лет, но и до 40 затягивать тоже не стоит. В молодости у нас и активности больше – можно побегать на улице вместе с ребенком, да и на школьных собраниях хочется выглядеть «на уровне».

Мама-форумчанка Наталья рассказала историю: «Мне всегда хотелось, чтобы моя мама была помоложе. Нет, я не считаю её старой или некрасивой – она для меня всегда самая лучшая.

Но в школе, смотря на мам моих подружек, мне всегда хотелось, чтобы моя мамочка была лучше их, моложе, а не наоборот. Она родила меня в 30. Вроде, и не поздно, но, учитывая то, что других мамы рожали в 20-23… Поэтому я вышла замуж в 21, и почти сразу удалось забеременеть.

И не жалею об этом совершенно. Я с гордостью вожу своего сыночка в школу!».

Если Вы всегда хотели изысканные формы – это Ваш шанс! Во время беременности женское тело преображается (грудь изумительно красивая!), не говоря уже об усиленном либидо, что не может не порадовать мужа. Каждая женщина, еще даже не узнавшая о своем интересном положении, просто излучает счастье, красоту и радует глаз новыми изгибами своего тела.

Читай также: ФОТО-беременность: как меняется женщина

Восстановление после родов будет проходить быстрее в более молодом возрасте. Конечно, тело восстановится, если им заниматься, но в 20-25 лет это произойдет гораздо быстрее, чем в 35. Кости таза, кстати, хуже расширяются во время родов, если отложить событие «на попозже», соответственно, возвращаться обратно в норму организм будет тоже не очень быстро.

Мамочка Жанна поделилась: «Помню, как моя подруга забеременела в 18 лет. Я тогда жалела её, думала, что жизнь теперь кончена. Мы все ещё гуляли, развлекались, а она замуж вышла, родила, и все вечера априори были заняты.

Зато теперь, когда я в свои 30 разрываюсь между малышом, домашними делами и работой, она вся такая красотка, с 11-летней дочерью ходит по магазинам, развлекаются вместе, как подружки. И в форму после родов она быстро вернулась.

Буквально за несколько месяцев похудела, похорошела, а я и спустя полтора года после роддома еще не совсем оправилась. Так что, девочки, рожайте своих первенцев до 30, а еще лучше – до 25-ти!».

Важно

Но, по большому счету, главное в материнстве ведь не возраст, а желание прижать к себе своего малыша, частичку себя и любимого человека, наблюдать, как он растет, высказывает свои мысли, отстаивает точку зрения. И всё это время он прислушивается к самому главному человеку в своей жизни – маме.

Правда ведь, очень хочется быть для кого-то самым главным человеком в жизни? Особенно, если у него – твой характер и улыбка 🙂

Читай также: Как подготовить мужа к отцовству: убедительные доводы

Источник: http://www.uaua.info/beremennost/planirovaniye/article-31412-kak-nastroit-sebya-na-materinstvo-ubeditelnye-argumenty/

Психологическое бесплодие — это реальность

«Я – готова! Хочу! Пора!» — убеждаете вы окружающих, не замечая, что в первую очередь пытаетесь убедить саму себя. «Природа свое возьмет» — рискуете вы, отказываясь от средств предохранения. Но — беременность не наступает. Несмотря на физическое здоровье, зачатия не происходит.

Природа не готова идти против вашей природы…психологической.Страх может парализовать не только волю, но и органы организма. Это в полной мере относится и к беременности.

Малейшее сомнение в правильности принятого решения может не только спровоцировать выкидыш, но и еще до момента наступления зачатия привести к бесплодию. Психологическому.

В борьбе с психологическим бесплодием. Крайностям – нет!

«Очень хочу!» и «Не уверена, что хочу!» — за этими двумя крайностями кроются самые распространенные причины психологического бесплодия. В первом случае женщина настолько хочет ребенка, что процесс зачатия превращается в марафон, в котором беременность – главный и долгожданный приз. Во втором, женщина, испытывая сильное давление со стороны мужа, родственников и подруг, подчиняется их желанию. И – беременность не наступает. Усугубляет ситуацию и необходимость срочного зачатия. Причина может быть, как вполне оправдывающей – болезнь ближайшего родственника (например, кого-то из родителей супругов), так и меркантильной – попыткой удержать мужчину, выгадать себе за счет беременности дополнительные условия, блага, подарки и знаки внимания. Так, согласно опросам мужчин, нередко ультиматумом становится решение квартирного вопроса или улучшение жилищных условий. Однако эксперты говорят и о других характерных случаях психологического бесплодия.

Требую заботы!

Подготовка к беременности (сдача анализов, массаж и прочие процедуры) занимает у женщины все свободное время. Она тщательно измеряет базальную температуру, ведет десятки дневников с подсчетом «правильных» и «неправильных» дней и сама не замечает, как все это, а отнюдь не наступление беременности, становится смыслом ее жизни. Окруженная заботой и вниманием близких, женщина подсознательно оттягивает наступление беременности.

Часто причина бесплодия совершенно здоровой женщины кроется в детском возрасте.

Так, ею может стать подслушанный в детстве разговор взрослых о родах и перенесенной боли, упреки матери в том, что она сильно растолстела после родов или в результате беременности подорвала здоровья.

Страх боли Негативный опыт родных или подруг может стать ярким негативным фоном, блокируя репродуктивные процессы.

А вдруг – опять!

«Перенесенный, но не пережитый». Выкидыш для женщины сильная психологическая травма, справиться с которой самостоятельно под силу далеко не каждой из нас. Помощника тут два – психотерапевт и время (обычно случившееся «забывается» через 3-5 лет). Сложность ситуации в том, что человеческая психика старается оградить хозяина от травмирующего события. Соответственно, сильное потрясение, связанное с прерыванием желанной беременности, заставляет организм игнорировать зачатие. Даже при полном восстановлении организма оно не наступает! В этом случае важно снять зависимость между страхом повторения ситуации и следствием — психологическим бесплодием.

Доказано, любая психологическая установка ведет к перестройке организма. Так, если факт зачатия и беременности в сознании женщины сопряжен со стрессом, то организм сделает все, чтобы защитить себя от негатива. Нередко подсознательные страхи становятся причиной сосудистых спазмов, заболеваний щитовидной и эндокринной систем, гормональных сбоев.

Всему — голова

Если говорить исключительно с гинекологической точки зрения, то можно с уверенностью сказать, что любое потрясение отражается не только на нервной системе, но и на эндокринной. Таким образом, в зоне риска впечатлительные особы и дамы, полностью контролирующие эмоции.

Первые – слишком себя накручивают. Вторые – не дают выхода бурлящим внутри эмоциям. Кроме того, их пугает абсолютная «неподвластность» происходящих в организме беременной изменений.

Совет

Несмотря на обилие различных исследований, позволяющих наблюдать за течением беременности с самых ранних сроков, развитие плода по-прежнему на 90% таинство. Предсказать, как та или иная женщина будет переносить беременность, с какими проблемами столкнется, не возьмется даже самый опытный врач.

Невозможность контроля и планирования – вот главный аргумент против беременности для деловой и успешной женщины.  

Одна полоска

Главный совет – реагируйте на отрицательный результат теста спокойно. «Опять не получилось!» не должно звучать как приговор, как паника или как истерика. Истерика провоцирует выброс адреналина, который тормозит выработку лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов, а, следовательно, и следующую овуляцию. При низком уровне этих гормонов вероятны нарушения менструального цикла: яйцеклетка не созревает или не выходит в фаллопиевы трубы.

 Реакцией на сильный стресс становится выброс гормона надпочечников кортизола. На фоне длительной депрессии, частых и сильных стрессов происходит ослабление иммунной системы, снижение уровня необходимых для зачатия натрия и калия.

Таким образом, если ваша работа связана со стрессами, а семейная жизнь полна неурядиц и выяснений отношений, то причина бесплодия кроется не в физическом здоровье, а в окружающей вас атмосфере.

При этом важно разделять активный образ жизни, когда работа спорится и приносит удовлетворение, а свободное время вы проводите за активными занятиями от провоцирующего негативные эмоции образа жизни.

В первом случае происходит аккумуляция жизненных ресурсов организма и, как правило, наступает беременность (не забудьте снизить темп жизни после ее установления). Во втором, для наступления беременности необходимо исключить из жизни цейтнот и стресс.

Рекомендации:

1.    Измените поведение. Близость должна носить романтичный и игривый характер, а не быть для вас или для мужа  казнью или испытание на прочность.2.    Старайтесь не думать о возможных осложнениях беременности. Просто запретите себе! Читайте жизнеутверждающие отзывы, рассказы, книги, смотрите соответствующие фильмы. При сохранении страхов обратитесь за помощью к профессиональному психотерапевту. 3.    Избегайте «зацикленности» на зачатии. Опыт сотен поколений доказал, что беременность наступает, когда о ней меньше думаешь.4.    Любой стресс влияет на сосуды, гормональный баланс и мешает оплодотворению. Не забывайте, в жизни мужчины также немало поводов для стресса, который, среди прочего, снижает подвижность и жизнеспособность сперматозоидов. Будьте внимательны к своему мужчине!

Вместо эпилога

Во время приема психотерапевт, наверняка, не скажется вам ничего нового. Нужно выполнять простые рекомендации: вести здоровый образ жизни, правильно питаться, соблюдать режим сна и физических нагрузок – всё это вы знали и раньше, не так ли? Однако из уст доктора это прозвучит как рецепт. Не забывайте, что в каждом человеке живет стереотип, что доктор непременно вылечит. И он тоже может сработать!

Также врач посоветует специальные техники расслабления, арт-терапию или, к примеру, мануальный массаж, йогу, цигун. Визиты к доктору все расставят по местам, а это в вашем случае главное. Успокоится и дать возможность Природе выполнить свою главную задачу!

Счасливой беременности и легких родов!

Календарь беременности .ру

Чтобы добавить комментарий, необходимо авторизоваться.

Источник: http://www.pregnancycalendar.ru/planirovanie_beremennosti/psihologicheskoe_besplodie/

Ссылка на основную публикацию