Головокружение на ранних сроках беременности

Головокружение при беременности на ранних сроках

Головокружение во время беременности встречается очень часто. Причем  этот симптом может появляться даже у женщин, у которых, раньше его не было.

Интенсивность этого симптома проявляется у каждой женщины по-разному. Тогда когда у одних может быть как легкое головокружение, то у других оно может проявляться до тошноты и рвоты.

Главные причины

Если у женщины головокружения были до зачатия ребенка, то во время будет еще хуже. Это связано с тем, что есть дополнительная нагрузка на организм.

  • Головокружения могут быть связаны с недостаточным количеством микроэлементов. Это возникает в связи с тем, что организм нуждается в двойном количестве микроэлементов и витаминов. Но дополнительно понижается уровень сахара в крови. В связи с этим происходит головокружение и тошнота. Особенно часто это состояние возникает в вечернее время суток.
  • Головокружения могут быть после перегрева на солнце.
  • Данный симптом может появляться при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. В организме женщины происходят естественные процессы, при котором сердечная мышца меняется с вертикального местоположения на горизонтальное.
  • В период развития плода в теле может происходить ряд процессов. Например, расширение сосудов головного мозга. В связи с этим движение крови по сосудам уменьшается. Но кислород в таком случае проникает  в головной мозг намного медленнее.
  • Недостаток такого микроэлемента как железо приводит к предобморочному состоянию.
  • Воспалительный процесс в щитовидной железе.

Причины появления головокружения, которые могут возникать при беременности или до нее.

Данные симптомы могут возникать в связи с такими заболеваниями:

  • Повышение внутричерепного давления.
  • Рассеянный склероз.
  • Воспалительный процесс в ухе.
  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
  • Доброкачественное и злокачественное новообразование головного мозга.
  • Сахарный диабет.

Если у женщины до того как появилась беременность не было данных заболеваний, то головокружения и тошнота связаны с ее новым состоянием.

к содержанию ↑

Симптомы, которые указывают, что есть беременность

Головокружение как признак беременности также очень распространен. В большинстве случаев такое происходит на начальных этапах, но продолжается на протяжении короткого времени.

Говоря другими словами, очень часто такой симптом как головокружения являются спутником токсикоза. Эти процессы связаны с недостаточным количеством микроэлементов, необходимых для организма беременной женщины.

Этот симптом считается абсолютно безопасным, если голова начинает кружиться утром, при резком изменении погоды, перегреве на солнце, а также, если в помещении душно.

Но если данный симптом не покидают женщину на протяжении длительного времени, сопровождается нарушением координации, обмороками или рвотой, то необходимо срочно обратиться к врачу.

к содержанию ↑

Почему голова кружится на ранних стадиях беременности

Организм остро реагирует на недостаточное количество крови, которая должна приходить к головному мозгу.

Происходит перераспределение кровообращения, ведь в большом количестве оно должно снабжать матку.

Это своеобразный токсикоз. Но если для многих женщин более привычно, что при резком запахе появляется тошнота, то в данном случае при резких движениях возникает головокружение.

к содержанию ↑

Возникновение симптома утром

На появление головокружения в утреннее время жалуются не только женщины при беременности.

В большинстве случаев, это возникает при резком подъеме с кровати.

Очень часто этот симптом может быть связан с перепадами давления. Например, утром при пониженном давлении рекомендовано выпить чашечку кофе или черного чая.

Повышаться давление может из-за перенесенного накануне стресса. Запрещено ложиться спать с плохими мыслями.

На протяжении ночи мозг обрабатывает информацию, а уже утром повышает давление, чтобы женщина при беременности могла с ним справиться.

к содержанию ↑

Обморочные состояние и головокружения у беременной

Обморочное состояние встречается в несколько раз реже, чем головокружение, но все равно имеет место быть.

Оба симптома указывают на наличие беременности, и встречаются на раннем сроке. При обморочном состоянии необходима срочная реабилитация.

При появлении головокружения, даже в легкой степени, необходимо или присесть, или облокотиться о стену или дерево.

Это необходимо не только для проведения профилактики обморока, но и для того, чтобы при появлении данного состояния не потерять равновесие и не травмироваться.

к содержанию ↑

Кружится голова не сильно в первом триместре при беременности

С момента зачатия в организме у женщины вырабатывается гормон – прогестерон. Происходит ослабление мышечной ткани.

Например, расслабляются стенки матки, чтобы эмбриону было удобно там находиться, а также органов желудочно-кишечного тракта и сосудов.

Именно он способен вызвать головокружение в первом триместре при беременности.

Гарантировать на 100 процентов, когда появится данный симптом, невозможно. Точно также нельзя утверждать, будут ли следующие проявления вообще или нет.

Но голова может кружиться не только на ранних стадиях развития, но и на более поздних.

Обратите внимание

В первом триместре беременности в организме происходят значительные изменения. Например, изменяется работа органов желудочно-кишечного тракта.

Перестройка в кровеносной системе связана с тем, что резко увеличивается количество капилляров и сосудов в органах малого таза.

Это необходимо, чтобы увеличить питание младенца. Дополнительно увеличивается количество крови и нагрузка на сердечную мышцу. Но в связи с этим происходит кислородное голодание головного мозга.

к содержанию ↑

Голова кружится в первом триместре

В первые три месяца наступления беременности головокружение может появляться как реакция на духоту.

То есть, находясь в помещении в домашних условиях или в транспорте, возможно, что появятся такие симптомы как тошнота и сильное головокружение.

Они также могут проявляться при повышенной температуре. В связи с перегревом происходит расширение сосудов тела, а также ухудшение самочувствие.

Особенно это касается женщин, которые до беременности страдали от нейроциркуляторной дистонии.

Главные причины появления головокружения в первом триместре – изменение в обменных процессах в организме женщины.

В медицине эти изменения называются токсикозом. Дополнительно возникают такие симптомы, как рвота, тошнота, слабость.

В большинстве случаев на ранних сроках беременности нет необходимости во врачебной помощи.

Но, тем не менее, своего лечащего врача необходимо проинформировать о наличии данного состояния.

к содержанию ↑

Причины появления, когда придет второй триместр

Головокружение при беременности во втором триместре может возникать, когда женщина долгое время находится в одном и том же положении.

При малоподвижном образе жизни наблюдаются застойные процессы в организме.

Но во втором триместре могут наблюдаться более серьезные причины появления.

Анемия у беременной. То есть, происходит понижение уровня гемоглобина или эритроцитов в крови. В здоровом организме существует определенное количество эритроцитов, которые необходимы для организма человека. Эритроциты питают все внутренние органы, в том числе и головной мозг.

Но, определенные причины приводят к нарушению нормального всасывания в кровь необходимых микроэлементов и железа,  дополнительно возникают проблемы с кровообращением.

Вследствие этого может развиться анемия, а потом гипоксия.

Чем больше становится размер плода, тем больше увеличивается в объемах матка. В связи с этим происходит усиление кровотока.

Важно

Приблизительно к концу второго триместра в матке усиливается кровоток и составляет приблизительно третью часть от всего кровотока.

В связи с этим перераспределением происходит нарушение кровотока в головном мозге.

Как следствие, появляется головокружение, потемнение в глазах. Эти симптомы усиливаются при резком изменении положения тела.

Разновидность сахарного диабета для беременной. Он возникает только у женщин при беременности.

Увеличивается нагрузка на поджелудочную железу, то есть, она должны вырабатывать ферменты в два раза больше.

Называется данное заболевание гестационный диабет. Гормон-прогестерон помогает увеличить количество сахара в крови.

Поджелудочная железа должна выработать столько инсулина, чтобы нормализовать уровень сахара в крови. Именно эти причины могут приводить к усилению кровотока.

Рекомендовано в таком случае при каждом плановом осмотре необходимо сдавать мочу на анализ, чтобы определить количество сахара в крови.

к содержанию ↑

Головокружение при третьем триместре беременности

На данном сроке беременности такой симптом как головокружение может быть из-за застойных процессов.

Матка увеличивается в размерах и сдавливает кровеносные сосуды. Категорически запрещено в это время спать или лежать на спине.

Идеально в таком случае будет приобрести специальную подушку для беременных.

Дополнительно у беременных на поздних сроках резко понижается уровень глюкозы в крови.

Это возникает при уменьшении количества глюкозы в крови. Например, это может быть из-за употребления большого количества простых углеводов или больших промежутков между приемами пищи.

Совет

В связи с тем, что ребенок увеличивается в размерах очень быстро, он начинает сдавливать внутренние органы, что вызывает рвоту.

В связи с этим питательные вещества не усваиваются в организме. Потемнение в глазах многие люди воспринимают как головокружение.

В большинстве случаев это указывает на наличие нарушение кровотока в голове. При резких или интенсивных изменениях кровотока возможно предобморочное состояние.

Перед родами происходит усиление притока крови к органам малого таза и недостаточного количества крови к головному мозгу.

Необходимости обращаться к врачу нет, если при головокружении не происходит резкого понижения давления. Также этого не следует  или возникновение обморочного состояния.

к содержанию ↑

Что делать

Кружится голова при беременности на ранних сроках? Что делать, когда появляется данный симптом?

Если беременность протекает нормально, то головокружение считается нормальным признаком.

Не следует принимать в данном случае лекарственные препараты, так как они могут навредить здоровью ребенка и мамы.

Необходимо предпринять меры  в случае, когда происходит резкое понижение давления, при гестационном диабете или анемии.

Обратите внимание

Повысить давление можно при помощи кофе или черного чая.  Но абсолютно по-другому сказываются такие нарушения как вегетососудистая дистония.

Она возникает на фоне частых стрессовых ситуаций. В таком случае необходимо принимать успокоительные препараты.

Нормализовать уровень глюкозы в крови можно при помощи правильного питания. Необходимо кушать часто, но небольшими порциями.

Не рекомендовано отказаться от употребления продуктов. В независимости от того, почему возникает головокружение, его можно устранить при помощи соблюдения определенных профилактических мер. Нужно стараться принимать пищу равномерно в течение дня.

Самый сильный дискомфорт возникает в первый триместр. Второй триместр проходит в основном безболезненно.

Головокружение также может возникать вследствие бессонницы. Это может быть связано с перегрузкой нервной системы.

Самое безопасное средство в данном случае – это таблетки валерианы или успокоительный чай с ромашки.

Не стоит искать у себя симптомы, начиная с первой недели после зачатия.

Головокружение может быть признаком беременности, но иногда это может быть сигналом о переутомлении, шейном остеохондрозе или анемии.

Источник: https://1golovabolit.ru/kruzhitsya-golova/golovokruzhenie-pri-beremennosti-na-rannih-srokah.html

Головокружение при беременности

Почему кружится голова при беременности? Это вопрос, которым задаются многие женщины, находящиеся в интересном положении. Практически каждая будущая мама хоть раз за девять месяцев вынашивания малыша сталкивалась с этим неприятным ощущением.

90% женщин испытывают головокружение во время беременности регулярно и практически ежедневно. Причин того, почему кружится голова у беременных, может быть несколько.

Важно понимать суть происходящего, чтобы вовремя принять меры в том случае, когда это действительно необходимо.

Причины головокружения при беременности

Причины головокружения при беременности (sberemennost.ru)

В организме «женщины в положении» происходит ряд изменений, в том числе глобальные гормональные перестройки, особенно при беременности на ранних сроках. Головокружение и слабость у беременных, в течение данного периода, могут иметь под собой почву, состоящую из некоторых причин.

Сосудистые нарушения

Сосудистые спазмы и резкое расширение стенок сосудов, что связано как с действием гормонов, так и с увеличившимся объемом крови и жидкости в организме, в целом. Расширение сосудов головного мозга опасно ухудшением их транспортной функции, нарушением мозгового кровообращения, поступления питания и кислорода к тканям. Как результат – головокружение и головная боль при беременности.

Читайте также:  Что можно и нельзя делать на 39 неделе беременности: можно ли заниматься сексом

Снижение уровня сахара

Снижение уровня глюкозы в крови. Пониженный уровень сахара в крови женщины может быть вызван нерациональным, неправильным и несбалансированным рационом питания.

Особенно часто такое явление наблюдается в период быстрого роста плода, набора жировой клетчатки и активного развития уже практически сформировавшихся внутренних органов – после 36 недели. Для правильного развития и роста плода нужна энергия, которую он потребляет из организма женщины.

Важно

Если с пищей не поступает нужного количества калорий, наблюдается ухудшение общего самочувствия будущей мамы, слабость, снижение ее собственного веса. Ребенок, фактически, использует ее внутренний резерв.

Однако данный симптом по той же самой причине может развиться и в начале срока из-за сильного токсикоза, а также невозможности полноценного питания. Особенно, если беременную мучает тошнота и рвота.

Низкий гемоглобин

Головокружение, потемнение в глазах и слабость при беременности может быть признаком низкого гемоглобина. Железодефицитная анемия – частое явление, особенно в третьем триместре. Может ли такое состояние навредить матери и ребенку? Конечно, может.

При снижении уровня гемоглобина в крови велика вероятность возникновения гипоксии плода, что крайне опасно на любом сроке. У женщины в этом состоянии часто наблюдаются отеки – признаки гестоза беременных.

Что делать в такой ситуации? Немедленно сообщить об усилившемся дискомфорте лечащему врачу. Снижение гемоглобина, в большинстве случаев, выявляется при плановой сдаче анализов. Незначительные изменения его уровня вполне обоснованы увеличением общего объема крови.

Однако, снижение до критических показателей – явление крайне опасное, допускать которое нельзя.

Заболевания сердца и сосудов

Если у женщины имеются хронические заболевания сердца и сосудов, слабость и головокружение при беременности обязательно заявят о себе. Притом у будущей мамы может не просто кружиться голова, а наблюдаться явные признаки сердечной недостаточности.

Такая ситуация возможна при значительных функциональных нарушениях деятельности сердца. Вынашивание малыша – серьезное испытание для всего организма и для сердца, в частности.

Сердечная мышца вынуждена работать в усиленном режиме, перекачивая больший объем крови, нежели обычно.

Повышение артериального давления

Так называемый, поздний токсикоз или гестоз беременных – опаснейшее состояние, которое угрожает здоровью не только малыша, но и самой матери.

При отсутствии соответствующего лечения может возникнуть эклампсия (патологическое состояние, являющееся критическим продолжением гестоза). Гестоз может никак не проявлять себя до определенного момента – пока лабораторные показатели не перейдут критический порог.

Совет

Большинство женщин игнорируют головокружение при беременности, считая его чуть ли не нормальным явлением в этот период. Также не уделяется должное внимание иным признакам гестоза, пока они слабо или средне выражены.

В этом причина запоздалого обращения женщин к специалисту и последующие осложнения. В настоящее время беременным назначаются регулярные лабораторные исследования с целью раннего выявления гестоза.

Головокружение, как первый признак беременности

Головокружение и тошнота – первые признаки беременности (www.fun4child.ru)

Впервые появляются головокружения при беременности на ранних сроках. Нередко первым признаком беременности именно головокружение и становится, еще до того, как начнется тошнота и иные явления, характерные для раннего токсикоза. Головокружение на ранних сроках беременности не опасно.

Организм только привыкает к новому состоянию, резко меняется гормональный фон. Множественные изменения затрагивают все органы и системы, в том числе и пищеварительная, поэтому у женщины может наблюдаться не только головокружение и тошнота при беременности, но еще и диарея.

Тошнота и понос при беременности возможны на различных сроках ее протекания, но чаще всего они мучают будущую маму до наступления 12 недели беременности.

Начать кружиться голова на ранних сроках беременности до задержки вполне может. Однако, в большинстве случаев, первые признаки «интересного положения» наблюдаются не раньше 5-6 недель.

Головокружения во втором триместре

Головокружение у беременных во втором триместре возникает редко. Причины того, почему у беременной может закружиться голова на 4-6 месяце (16-24 неделя беременности) – сосудистые патологии. Растущая матка оказывает давление на сосуды, кровообращение нарушается. Кроме того, к этому моменту объем жидкости и, в частности, крови в организме будущей мамы уже несколько увеличен.

Третий триместр и кружится голова

Если в первом триместре головокружение является признаком беременности и начинающегося токсикоза и не требует медикаментозного лечения, то после тридцать второй – тридцать третьей недели протекания беременности головокружение нельзя оставлять без внимания.

Организм уже полностью адаптировался к новому состоянию, поэтому в норме голова во время беременности, на позднем сроке должна кружиться реже и слабее. Появление данного симптома не стоит оставлять без внимания. Сильное недомогание при беременности во втором или третьем триместрах – нехороший симптом, зачастую указывающий на наличие различной патологии.

Возможно, это низкий уровень гемоглобина крови – железодефицитная анемия, либо начинающийся гестоз.

Стоит ли беспокоиться

Стоит ли беспокоиться при наличии головокружения у беременных (heaclub.ru)

Может ли головокружение быть признаком опасной патологии? Можно ли при беременности принимать лекарственные препараты для облегчения дискомфорта? Какой именно метод лучше использовать и что сделать, чтобы мочь вновь вернуться к привычной жизни? Ответы на все эти и многие другие вопросы даст только квалифицированный специалист, наблюдающий женщину на протяжении всего срока протекания беременности и внимательно изучивший ее анамнез. Здесь имеет значение абсолютно все:

  • наличие хронических заболеваний;
  • исключение таких состояний, как острые воспалительные процессы;
  • состояние иммунной и сердечно-сосудистой системы;
  • наличие заболеваний и нарушений щитовидной железы;
  • резус-фактор (возможное развитие резус-конфликта);
  • общее состояние организма до беременности и т.д.

Только сложив множество провоцирующих факторов воедино и ознакомившись с результатами анализов, которые должна сдавать будущая мама своевременно и регулярно, измерив уровень артериального давления, врач сделает заключение и назначит соответствующее лечение, если это действительно необходимо. В том случае, когда медикаментозная терапия не требуется, беременной рекомендуют:

  • нормализовать рацион питания, обогатив его пищей, богатой белком и сложными углеводами;
  • наладить режим дня, уделяя больше времени отдыху;
  • совершать прогулки на свежем воздухе;
  • исключить стрессы и нервное напряжение.

Протекание беременности подразумевает под собой круг обязанностей, которые необходимо соблюдать для того, чтобы развитие плода прошло успешно и чтоб здоровью матери и будущего малыша ничего не угрожало.

Источник: https://SimptomyInfo.ru/stati/golovokruzhenie/59-golovokruzhenie-pri-beremennosti.html

Головокружение при беременности: что делать

У многих беременность ассоциируется с постоянными обмороками и головокружениями. Это отчасти правда, ведь организм беременной поддается колоссальным изменениям и перестройкам и кое-где может «дать сбой».

Однако всегда ли головокружения при беременности являются нормальным явлением, нужно ли на них обращать внимание и могут ли они служить сигналом о наличии какой-либо патологии? В данной статье мы подробно ответим на все эти вопросы.

Причины

При нормальном течении беременности и отсутствии каких-либо болезней и патологий у будущей мамы, головокружения могут вполне естественно объясняться изменениями в системе кровообращения.

Так, основной приток крови в этот период приходится на органы малого таза (в обычном состоянии на циркуляцию в органах репродуктивной системы идет около 2% всей крови в организме, а после зачатия малыша – 20-30%), остальные же органы, в том числе головной мозг, испытывают некий ее недостаток и даже частичное кислородные голодание. Именно поэтому в голове и возникает состояние легкого «опьянения» и вращения.

К другим причинам, способным вызвать кружение в голове у беременных, можно отнести:

  • нехватку глюкозы из-за неправильного и нерегулярного питания;
  • сдавливание маткой кровеносных сосудов ввиду ее увеличения;
  • токсикоз, который сопровождается тошнотой, рвотой, общим недомоганием организма, а на поздних сроках – гестоз;
  • гормональную перестройку организма;
  • дисфункцию вегетативной нервной системы, которая усугубляет нарушение циркуляции крови в организме;
  • различные патологии сердечно-сосудистой системы;
  • наличие болезней в шейном отделе позвоночника;
  • понижение артериального давления из-за усиленной работы сердечной мышцы;
  • патологии в работе нервной системы;
  • сахарный диабет;
  • различные заболевания ушной раковины;
  • психосоматические заболевания;
  • гестационный диабет, который характерен только для беременных, появляется в связи с неспособностью поджелудочной железы справиться с появившейся нагрузкой и выработать достаточное количество инсулина.

Симптомы, предшествующие головокружению

Те, кто часто сталкивается с таким явлением, знают, что ему может предшествовать ряд таких симптомов:

  • появление шума в ушах;
  • ощущение пульсации в висках, затылке или ушных раковинах;
  • дискоординация движений;
  • онемение конечностей;
  • помутнение в глазах;
  • внезапное чувство слабости.

Головокружение при беременности на раннем сроке

При беременности на ранних сроках такое недомогание и слабость считаются довольно таки естественными и оправданы неспособностью организма быстро приноровиться к происходящим в нем изменениям. Некоторые даже принимают головокружение за один из признаков беременности, и те, с кем подобное не случалось ранее, сразу понимают, что и как.

К тому же для первого триместра характерно такое явление как токсикоз (которое, как правило, сопровождается дурнотой и рвотой). Также у женщин в первой половине беременности почти всегда наблюдается гипотония (пониженное кровяное давление) и снижение уровня гемоглобина в крови, что очень даже способно спровоцировать кружение в голове.

Зачастую вызвать недомогание у беременной на ранних сроках вполне способна внешняя обстановка:

  • духота в помещении;
  • жаркая погода на улице;
  • сильный запах и т. д.

В этот период легкое кружение в голове не должно вызывать каких-либо опасений, если, конечно, оно не сопровождается сильной дискоординацией, обмороками, головными болями и т. д.

Важно! Если головокружения на раннем сроке сопровождаются появлением кровянистых выделений из влагалища, это может быть признаком внематочной беременности, либо угрозы выкидыша, и к врачу при таких обстоятельствах нужно обратиться немедленно!

Головокружение при беременности на позднем сроке

При беременности во втором и третьем триместре для появления головокружений все еще актуальны такие причины как: анемия у беременных (понижение уровня гемоглобина), кислородное голодание головного мозга и т. д., так как кровообращение в органах малого таза только увеличивается перед предстоящим процессом родоразрешения.

К тому же матка к этому времени значительно раздается в размерах и начинает передавливать собой крупные кровеносные сосуды, усугубляя при этом нарушение кровотока. Часто такое бывает, когда беременная находится в лежачем положении, и при ощущении дурноты ей достаточно просто поменять позу.

Бременным не рекомендуется долго находиться в вертикальном положении, так как кровь при этом еще больше приливает от мозга вниз, к органам малого таза, и появление головокружения становится вполне очевидным.

Приступы дурноты на поздних сроках также объясняются возможным наступлением гестоза, для которого характерны практически все те «побочные эффекты», что и для раннего токсикоза.

Спровоцировать недомогание может и резкое изменения сахара в крови, что может быть вызвано нерациональным питанием, употреблением простых углеводов в большом количестве (конфет, тортов, чипсов и т. д.), частой рвотой при гестозе или развитием такой патологии как гестационный диабет.

Диагностика

При частом появлении таких недомоганий женщина обязательно должна обратить на это внимание своего врача-гинекола. Врач должен в обязательном порядке назначить комплекс диагностических мероприятий для того, чтобы исключить появление таких расстройств ввиду наличия каких-нибудь серьезных патологий.

При этом врач может назначить следующее:

  • консультацию у невропатолога;
  • сдачу анализов крови и мочи;
  • прохождение МРТ;
  • УЗИ.
Читайте также:  Ребёнок в 3 месяца плохо держит голову

Лечение

При лечении головокружений у беременных в первую очередь следует обратить внимание на причину их появлений и выбирать методы лечения, исходя из этого. Рассмотрим самые распространенные из них:

  1. При сильном токсикозе обычно назначается прием различных противорвотных препаратов (например, Церукал).
  2. При анемии назначается прием железосодержащих препаратов или же составляется специальная железосодержащая диета.
  3. При гипотонии обычно спасаются употреблением черного чая и кофе (такое употребление должно быть умеренным и согласованным с врачом).
  4. При вегето-сосудистой дистонии назначают прием легких успокаивающих препаратов (мяту, валериану, пустырник).
  5. Для оптимизации уровня глюкозы рекомендуют питаться дробно, но часто. Порции должны быть сытными и содержать больше сложных углеводов. Следует исключить из рациона простые углеводы, которые содержаться в сладостях, снеках, сдобе и т. д.

Последствия

Как уже не раз упоминалось, частые головокружения могут служить сигналом о наличии в организме какого-нибудь серьезного заболевания, поэтому во избежание дальнейших негативных последствий необходимо все-таки провести тщательную диагностику организма. Само по себе помутнение в голове способно спровоцировать потерю равновесия и падение, что может так или иначе навредить беременной, а на поздних сроках – даже вызвать начало преждевременной родовой деятельности.

Профилактика

Для того, чтобы избежать головокружений во время беременности, стоит:

  • избегать душных помещений с большим скоплением людей;
  • регулярно проветривать жилые комнаты и те помещения, где беременная проводит время в течении дня;
  • уделять время специальным физическим упражнениям для беременных;
  • чаще гулять на свежем воздухе;
  • питаться сытно и рационально, потребляя с пищей все необходимые организму вещества;
  • избегать резких движений и резкой перемены положения тела;
  • не принимать слишком горячую ванну или слишком горячий душ;
  • чаще менять положение тела: не лежать долго на одном боку, не сидеть без движения длительное время и т. д.;
  • не пребывать длительное время в вертикальном положении;
  • не употреблять простые углеводы в большом количестве.

Знаете ли вы?Помните, если вы почувствовали симптомы приближающегося приступа дурноты, постарайтесь поскорее занять горизонтальное положение и поднять ноги как можно выше вверх. Ели же нет возможности лечь, то присядьте и опустите голову как можно ниже, чтобы кровь быстрее прилила к голове.

Видео о головокружении во время беременности

В данном видео подробно рассказано о причинах, по которым кружится голова во время беременности, и о том, как бороться с такими приступами недомогания.

Из всего вышеизложенного можно сделать вывод о том, что головокружения при беременности – это вполне естественное явление, однако при частом их возникновении все же стоит сообщить об этом своему врачу-гинекологу, дабы исключить вероятность каких-либо патологий.

А у вас кружилась голова во время того, как вы вынашивали малыша? Оставляйте свои комментарии на этот счет.

Источник: https://okrohe.com/beremennost/problemy-vo-vremya/golovokruzhenie.html

Головокружение на ранних сроках беременности

В первые месяцы беременности будущие мамочки могут жаловаться на головокружение. Появление этой проблемы связано со многими изменениями в организме, поэтому она в той или иной степени беспокоит почти каждую беременную женщину.

Причины головокружения

Изменения в гормональном фоне

  • Гормоны. Это период, когда в организме меняется система кровоснабжения, повышается уровень гормонов, уровень сахара непостоянный.
  • Обезвоживание организма. В этот период женщину беспокоят тошнота и рвота по утрам, что вызывает обезвоживание организма. В результате усиливается головокружение и может возникнуть потеря сознания.
  • Артериальное давление. У многих беременных на первых месяцах падает или поднимается артериальное давление. Это происходит из-за воздействия гормона прогестерона на сосуды, который расширяет их. Чаще всего головокружение наступает, когда женщина резко встает или садится. Но по мере того, как беременность развивается, давление нормализуется и приходит в норму.

Влияние гемоглобина на головокружение

  • Гемоглобин. Головокружение на ранних сроках беременности может вызвать и низкий гемоглобин.
  • Голод. Возможно, будущая мама нерегулярно питается.
  • Особенности кровоснабжения беременной. Иногда головокружение возможно при плацентарном кровотечении или внематочной беременности. При беременности большая часть крови скапливается в нижней части тела, даже в том случае, если нет заболевания вен. Поэтому головокружение может возникнуть и при длительном вертикальном положении. Беременной женщине не рекомендуется находиться в душном помещении, с большим количеством людей.

Заболевания позвоночника и головокружение

  • Заболевания позвоночника. Провоцирует головокружение и остеохондроз в шейном отделе позвоночника. В этом случае будущей маме нужно просто следить за своей осанкой.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Головокружениев период вынашивания малышамогут вызвать и сердечно – сосудистые заболевания женщины, которые были у нее и раньше. Поэтому, запланировав малыша, будущей маме желательно пройти профилактическое лечение.
  • Стрессы, переутомления тоже одна из причин головокружения, и, кроме того, причина неправильного развития плода. В ожидании малыша больше отдыхайте, гуляйте, избегайте конфликтов.

Как избежать головокружения во время беременности?

Проветривание помещения

  • Проветривать помещение. В комнате, где находится беременная женщина, всегда должно быть свежо. Особенно перед сном. Из-за недостатка кислорода утром будущая мама может проснуться с сильной головной болью.
  • При пониженном или повышенном давлении не стоит сразу использовать лекарственные препараты. При низком давлении поможет свежемолотый кофе или чашечка зеленого чая. При высоком давлении достаточно лечь и отдохнуть, выпить теплое молоко или чай с имбирем. Капли настойки элеутерококка или женьшеня приведут давление в норму и предупредят возникновение головокружения. Только в тяжелых случаях используют медикаменты и только по назначению врача.

Витамины при беременности

  • Во время беременности полностью исключается голодание. Беременная должна кушать часто, не испытывая чувства голода. Прием пищи небольшими порциями. Предпочтение отдавайте продуктам, содержащим железо, витамины. Необходимо получить консультацию доктора, и начать правильно питаться. Это поможет избежать проблем со здоровьем будущей мамы и здоровьем ее малыша.
  • Исключить тяжелые физические нагрузки.
  • Когда беременная вынуждена долго сидеть, а также во время сна, рекомендуется чаще менять положение.
  • Принимать контрастный душ вместо горячих ванн.

Баланс жидкости в организме

  • Не перегреваться. Одежду носите легкую, удобную, просторную. Одевайтесь так, чтоб при необходимости можно было легко снять одежду. В жаркую пору пейте больше жидкости, обливайте лицо, руки водой.
  • Если приходится будущей маме долго находиться на ногах, сделайте гимнастику. Походите вокруг, переступайте с ноги на ногу, посидите.

Профилактика головокружения при беременности

Компресс на лоб

Если все же у вас сильно кружится голова, и вы понимаете, что теряете сознание, сядьте или лягте на левый бок. Сделайте глубокий вдох. Расстегните ворот одежды, попросите открыть окно. Смочите салфетку в холодной воде и положите на лоб.

В рацион включайте натуральные продукты (кресс – салат, крапиву, сухофрукты, ягоды). Рыба жирных сортов богата минералами, что препятствует развитию анемии.

Продолжительный сон

Спите не меньше 12 часов в сутки. Гуляйте чаще на свежем воздухе, в лесу. Посещайте бассейн. Плавание очень полезно будущей маме.

Обратите внимание

Такое состояние способствует развитию выкидыша, внутриутробной гипоксии, преждевременным родам. Во время родов излитие околоплодных вод происходит или рано, или поздно, родовая деятельность развивается слабо. Головокружение может стать причиной кровотечения. Послеродовый период у таких женщин тоже протекает с осложнениями (слабое сокращение матки, воспаление матки).

Соблюдая профилактические меры, будущая мама сможет избежать этих проблем. А ожидание маленького чуда не омрачится плохим состоянием.

Источник: http://glamius.ru/zdorovie/beremennost/golovokruzhenie-na-rannih-srokah-beremennosti

Головокружение во время беременности на ранних сроках

Женщине, которая готовится стать матерью, находясь в «интересном» положении, иногда приходится испытывать далеко не самые приятные ощущения, особенно на раннем сроке беременности.

Но именно это в совокупности с другими способами позволяет женщине понять, что она носит под сердцем ребенка.

К одному из неприятных явлений, которое сопровождает беременность в большинстве случаев, относится головокружение.

В самом начале беременности головокружение может развиваться по причине увеличения концентрации гормонов в крови женщины, в связи с чем сосуды, в том числе и сосуды в головном мозге, расширяются, а кровь в них начинает застаиваться, тем самым, провоцируя кислородное голодание в мозге и как следствие, головокружение.

Головокружение на раннем сроке беременности требует принятия горизонтального положения тела. Так, кровообращение нормализуется, кислородное голодание прекращается, прекращается и головокружение. Помимо этого при ощущении головокружения следует покинуть душное или накуренное помещение.

Важно не забывать, что в квартире, где проживает беременная женщина, воздух всегда должен быть свежим.

С этой целью рекомендуется постоянно проветривать помещения, особенно перед отходом ко сну, потому что сон при одновременном недостатке кислорода в организме может стать причиной сильнейшего проявления мигрени.

Кружиться голова

Ещё одной причиной развития головокружения становится повышение или снижение показателей артериального давления. Для нормализации давление не всегда нужно назначать прием медикаментов.

При снижении давления следует выпить чашку настоящего кофе или крепкого чая.

Следует запомнить тот факт, что в зеленом чае концентрация кофеина даже больше, чем в кофе — поэтому при несильном снижении давления лучше выпить кофе для предупреждения слишком высоких отметок.

Важно

Во время беременности изменяется система кровоснабжения. Увеличивается сосудистая сеть в малом тазу, кровь перераспределяется, и матка начинает активно снабжаться кровью. Если у небеременной женщины на матку приходится всего 2% циркулирующего объема крови, то к концу беременности маточный кровоток составляет 20-30%.

Для того чтобы обеспечить нормальный кровоток в увеличенном объеме кровяного русла, происходит увеличение объема крови за счет притока дополнительной жидкости и усиленного синтеза клеток крови. Сердце начинает работать в усиленном режиме, чтобы обеспечить циркуляцию возросшего объема крови.

На начальном этапе беременности эти приспособительные механизмы еще несовершенны и могут не успевать обеспечивать возросшие потребности организма. Из-за этого возможно периодическое ухудшение кровоснабжения и гипоксия (недостаточное поступление кислорода) головного мозга.

Подобная ситуация может проявиться головокружением, а в более выраженном случае — и обмороком. Особенно предрасполагают к снижению кровотока в сосудах головного мозга резкая перемена положения тела из горизонтального в вертикальное, выпрямление из наклонного положения, длительное стояние на ногах.

Усугубляют ситуацию недостаточное поступление кислорода в кровь, например при нахождении в тесном, душном помещении при скоплении большого количества людей.

Довольно часто головокружение при беременности сопровождает токсикоз первой половины срока с тошнотой, рвотой, слабостью.

При наличии рвоты происходит обезвоживание, уменьшение объема крови, в связи с чем ухудшается кровоснабжение головного мозга.

Совет

Кроме того, практически всегда токсикоз сопровождается гипотонией (снижением артериального давления), что также способствует нарушению питания ткани мозга.

На более поздних сроках беременности нарушение кровоснабжения может быть связано с увеличением размеров матки. Увеличенная матка, особенно в положении лежа на спине, сдавливает крупные венозные сосуды и уменьшает приток крови к сердцу. Поэтому, особенно при резком вставании, возможно временное ухудшение кровоснабжения внутренних органов и в первую очередь головного мозга.

Головокружение на ранних сроках беременности

При беременности на ранних сроках головокружение чаще всего связано с изменением гормонального фона организма. Голова кружится также при токсикозе первой половины беременности.

Когда появляется головокружение, у многих возникает ощущение, что окружающие предметы не стоят на месте, а кружатся, при этом нередко возникает иллюзия, будто земля уходит из-под ног.

Примечательно, но проявления головокружения у беременных на 35, 38 или 39 неделе полностью одинаковые и не имеют практически никаких отличий.

Как правило, оно не доставляет особого дискомфорта, однако если к нему добавляются тошнота и слабость, то при этом падает не только работоспособность, но и значительно ухудшается общее состояние, из-за чего будущие мамочки начинают очень волноваться.

Наиболее часто на поздних сроках голова кружится по причине нарушения нормального сосудистого тонуса в головном мозге.

Читайте также:  Одеваем малыша на прогулку с учетом сезона

Это обусловлено общим истощением организма из-за повышенных нагрузок к 35 неделе, а к 38-39 это состояние может достигнуть своего пика.

У некоторых женщин проявляются резкие колебания артериального давления уже на ранних сроках беременности, что может вызвать спазм или тромбооразование в сосудах.

В 75 процентах случаев у женщин во время беременности может появиться такая болезнь, как варикоз. Как только появился самый первый его признак, для предотвращения его развития необходимо принимать назначенные врачом препараты, улучшающие тонус сосудов.

Обратите внимание

Головокружения причиной, которых является вегето-сосудистая дистония, в период беременности лучше всего лечить седативными препаратами из натуральных трав: мяты, валерианы и пустырника.

Если головокружение возникает вследствие низкого артериального давления, то такие стимулирующие препараты как женьшень, элеутерококк, радиола розовая, кофе или чай, но в умеренных количествах могут быть очень эффективными.

При

Основными причинами, вызывающими головокружения могут быть:

С 37—38 недели организм усиленно начинает готовиться к родам.

В это время повышается уровень окситоцина, тазовые сочленения начинают размягчаться, периодически начинает сокращаться матка и раскрываться шейка матки.

Благодаря активности вегетативной нервной системы иногда будущая роженица ощущает резкую слабость в ногах, головокружение. Специального лечения такое состояние не требует и проходит после родов.

Как справиться со слабостью при беременности

Профилактика головокружений при беременности

Соблюдая определенные правила можно снизить силу и частоту головокружений.

Профилактические меры:

  1. Избегайте душных помещений, проезда в общественном транспорте в час-пик;
  2. Регулярно проветривайте жилые комнаты, совершайте прогулки в парковых зонах, выполняйте дыхательную гимнастику;
  3. Занимайтесь гимнастикой или йогой для беременных;
  4. Не совершайте резких движений, старайтесь передвигаться не торопясь, вставать или садиться медленно и плавно;
  5. Чаще меняйте положение тела, не лежите долго в кровати, а в третьем триместре отдыхайте на левом боку, а не на спине;
  6. Воздержитесь от очень горячих водных процедур;
  7. Чаще принимайте душ умеренной контрастности;
  8. Держите емкость с сухофруктами у кровати, начинайте утро съев 2–3 кусочка кураги или чернослива, не вставая с постели;
  9. Соблюдайте регулярность в приеме пищи, избегайте в рационе сладостей, чаще употребляйте фрукты и продукты, богатые на железо (говядину, гречневую кашу, яблоки).

При значительном ухудшении самочувствия, следует сесть или прилечь, во избежание падения в обморок. На лицо можно положить смоченный в холодной воде платок.

Профилактика головокружений

  • Рациональное частое питание;
  • Систематический контроль общего анализа крови, прием препаратов железа в профилактических и лечебных целях;
  • Частые прогулки на свежем воздухе;
  • Избегать длительного нахождения в душных помещениях;
  • Избегать резких движений и смены положения;
  • Регулярное выполнение комплекса гимнастических упражнений;
  • Избегать приема горячей ванны и душа;
  • Своевременное лечение хронических и острых заболеваний.

Источник: http://Kapitano.ru/beremennost/10091-golovokruzhenie-vo-vremya-beremennosti-na-rannih-srokah.html

Головокружение при беременности на ранних сроках и поздних: причины, чем опасно и что надо делать

Головокружение у женщины многие воспринимают как обычный признак беременности.

Действительно, появление этого симптома на ранних сроках связано с особым гормональным фоном с преобладанием гестагенов, которые расслабляют гладкую мускулатуру, в том числе сосудов.

Это влечет за собой снижение давления, приводит к потере ориентации человека в пространстве, возникновению ощущения беспомощности и тревоги. Часто беременные женщины воспринимают это как угрозу не только своей жизни, но и малыша.

Почему возникает

Вестибулярный аппарат, расположенный в среднем ухе, отвечает за поддержание тела в равновесии. Нарушения в его работе приводят к пошатыванию, затруднению передвижения, постоянным головокружениям. Даже секундное ухудшение кровоснабжения и питания головного мозга приводит к подобным расстройствам.

Беременность и растущая матка дополнительно вносят свои коррективы. Отсюда множество причин головокружений во время беременности, разобраться с которыми способен только специалист.

Усталость и стресс

До декретного отпуска беременным женщинам приходится работать в привычном режиме. Обычную нагрузку организм переносит уже не так легко, поэтому быстро возникает переутомление.

Психика беременных женщин, особенно в 1 триместре, более восприимчива. Часто будущие мамы нехарактерно для себя плаксивы или раздражительны, агрессивны или невнимательны.

Это порождает дополнительный стресс, тревожность, психоэмоциональное напряжение и головокружения.

Беременные нуждаются во сне больше, чем обычные женщины. Здоровый сон необходим для нормального роста и развития малыша. Если обычно женщине хватало шесть-восемь часов, то во время вынашивания может понадобиться 10-12 часов.

Недосыпания со временем будут провоцировать перепады давления и головокружения.

Если будущая мама никак не изменяет свой образ жизни с началом беременности, головокружения до момента адаптации организма к новым условиям обеспечены.

Другие причины

Помимо усталости, стресса и утомления, головокружение при беременности провоцируют и другие факторы.

  • Ортостатический рефлекс. Тонус сосудов во время беременности снижается под действием прогестерона. Поэтому резкий подъем из горизонтального в вертикальное положение, быстрое вставание со стула и другие подобные действия будут провоцировать головокружения — ортостатический рефлекс. Его появление обусловлено тем, что при скоростных движениях организм не успевает подать необходимую порцию крови в головной мозг, вследствие чего он испытывает недостаток кислорода. От этого и возникает головокружение.
  • Болезни уха. Хронические отиты, укачивания в общественном транспорте, на качелях — все это ассоциируется с патологией вестибулярного аппарата. Иногда встречается болезнь Меньера — патология образования эндолимфы во внутреннем ухе, которая играет важную роль для поддержания равновесия тела. Как правило, головокружения в таких случаях беспокоят девушку еще до беременности. Разобраться во всех этих недугах может лишь специалист.
  • Остеохондроз. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, нарушение обмена веществ «омолодили» данный недуг, при котором возникает остеопатия различной степени. Сегодня никого не удивляет, когда признаки патологии обнаруживаются у 20- и 30-летних девушек. Остеохондроз шейного отдела позвоночника приводит к сужению каналов, в которых проходят важные сосуды, питающие головной мозг. Нарушение поступления крови в мозг ведет к головокружениям, которые чаще возникают в вертикальном положении.
  • Прием лекарств. Нередко во время вынашивания женщинам приходится принимать различные лекарственные средства. В качестве побочного эффекта они могут давать снижение давления и головокружение. Например, часто такое наблюдается при приеме «Папаверина», «Дротаверина», «Дюфастона».
  • Инфекционные заболевания. Не следует удивляться, если головокружение возникает на фоне какой-то инфекции — гриппа, ОРВИ, пневмонии. Это один из симптомов интоксикации, наряду со слабостью, тошнотой, вялостью. По мере выздоровления пройдут и неприятные ощущения.
  • Токсикоз. До 2 триместра беременности многие девушки отмечают выраженные признаки токсикоза. Тошнота и рвота сопровождаются перепадами давления, на их фоне может возникать снижение уровня сахара в крови. Все это провоцирует головокружение как по утрам, когда симптомы токсикоза максимальные, так и на протяжении всего дня.
  • Анемия. По мере увеличения срока гестации возрастает риск возникновения анемии, особенно у повторнобеременных женщин. Один из симптомов снижения уровня гемоглобина — падение артериального давления, чувство нехватки воздуха и головокружение. На фоне лечения анемии все симптомы постепенно проходят.
  • Кровотечение. Головокружение возникает и при массивной кровопотере во время беременности, например, при отслойке. Причем внешних проявлений кровотечения может не быть до какого-то момента, если участок отслойки расположен высоко. Наряду с головокружением, появляется слабость, повышенный тонус матки и бурные шевеления плода или их полное отсутствие. Состояние требует немедленной врачебной помощи.
  • Снижение уровня глюкозы. Глюкоза необходима всем клеткам организма, но особенно чувствительны к ее дефициту нейроны головного мозга. При снижении в крови уровня возникает головокружение и даже обморочное состояние. Особенно бдительными следует быть женщинам с сахарным диабетом первого или второго типа, а также гестационным повышением сахара крови. У них всегда с собой должно быть что-то сладкое, например, конфеты.
  • Перепады давления. Многие женщины страдают от повышенного артериального давления, а также от перепадов. Все это приводит к ухудшению кровоснабжения головного мозга и как следствие, головокружениям. Одним из самых опасных осложнений беременности, связанным с повышением артериального давления, является гестоз. Возникновение головокружения на его фоне может свидетельствовать о высоких цифрах давления, о развитии преэклампсии — судорожной готовности организма и отека головного мозга. Поэтому женщинам, входящим в группу риска по развитию гестоза, следует особо бдительно относиться к своему самочувствию во 2 и 3 триместрах.
  • Синдром нижней полой вены. Часто во второй половине вынашивания женщины жалуются на головокружение, потемнение в глазах в положении лежа на спине. При смене положения тела все проходит. Все дело в том, что растущая матка прижимает своей массой сосуды, нервные окончания и смежные органы. При сдавлении нижней полой вены резко падает артериальное давление, после чего сразу же возникает головокружение и возможна потеря сознания во время беременности, что опасно для ребенка, так как кровоток в пуповине также замедляется в это время.

Синдром нижней полой вены пройдет только после родоразрешения. Во время всего периода вынашивания следует избегать «опасного положения» и больше пребывать на левом боку. Отзывы беременных доказывают, что это простое правило позволяет избежать неприятных симптомов.

Как проявляется

Симптомы головокружения при беременности практически всегда сопровождаются другими признаками. К основным можно отнести следующие:

  • потемнение в глаза;
  • чувство «ватных ног»;
  • страх;
  • слабость;
  • тошнота;
  • шаткая походка;
  • потеря сознания.

Чем опасно головокружение при беременности для мамы и малыша

Опасность подобного состояния зависит от причины головокружения во время беременности.

Если оно вызвано усталостью и недосыпанием, то отдых и нормализация сна избавят от неприятных ощущений без каких-либо последствий.

Если же головокружение связано с заболеваниями из области неврологии, ЛОР-патологии, для плода это не несет значимых последствий, а для женщины может грозить серьезными осложнениями.

В случае когда голова кружится по причине перепадов давления во время беременности или же на фоне гестоза, снижения уровня сахара в крови, такие состояния могут приводить к острой или хронической гипоксии (недостатку кислорода) плода. Это, несомненно, повлияет на его развитие и рост вплоть до замирания беременности.

Когда следует незамедлительно обратиться к врачу

При сочетании головокружения со следующими симптомами следует обратиться за медицинской помощью:

  • на фоне высокого давления;
  • при кровянистых выделениях из половых путей;
  • при болях в животе и выраженном тонусе матки;
  • если сильное головокружение во время беременности не проходит;
  • при повышении температуры;
  • если нарушается координация движений;
  • если ухудшается зрение или слух;
  • если у женщины есть сахарный диабет.

Любое промедление может стоить жизни женщины и малыша, поэтому к врачу следует обратиться как можно скорее. Только специалист может установить истинную причину головокружения, дать рекомендации или назначить лечение — препараты, народные средства или изменение образа жизни.

Как облегчить состояние

При возникновении головокружения при беременности важно знать, что делать в таких ситуациях. Основные действия следующие:

  • прилечь на левый бок — и придать возвышенное положение нижней части тела, особенно, если головокружение возникает на поздних сроках беременности;
  • обеспечить доступ воздуха — открыть окна, ослабить одежду;
  • выпить холодной воды — в домашних условиях это хороший «освежитель»;
  • понюхать нашатырного спирта — если продолжается потемнение в глазах;
  • измерить артериальное давление — при повышении свыше 140/90 мм рт. ст. или снижении менее 80/40 мм рт. ст. следует вызвать скорую;
  • съесть сладкое — если женщина болеет сахарным диабетом или просто истощена, например, на фоне раннего токсикоза;
  • вызвать скорую — если не становится лучше или беспокоит что-то еще.

Советы по профилактике

Во время беременности организм женщины подвергается серьезным нагрузкам, даже если будущая мама этого не замечает. Поэтому важно бережное отношение к самой себе и со стороны окружающих людей. Соблюдение несложных рекомендаций поможет снизить вероятность появления головокружения.

  • Больше прогуливаться. Свежий воздух обогащает ткани кислородом. Полезны прогулки в парке, в лесу. Дополнительная физическая активность будет помогать контролировать набор массы тела.
  • Все делать плавно и размеренно. Не следует резко подниматься с постели или даже стула, совершать быстрые повороты. Все движения должны быть неспешными, особенно в последнем триместре.
  • Следить за давлением и массой тела. Если женщина имеет склонность к повышению давления, следует вовремя пройти консультацию у кардиолога и при необходимости принимать препараты, нормализующие показатели. При понижении полезно пить больше жидкости, спать с приподнятым ножным концом кровати.
  • Общетонизирующие процедуры. Во время беременности полезно заниматься йогой, дыхательной гимнастикой, принимать контрастный душ, заниматься плаванием. Все это будет укреплять весь организм и сосуды.

Головокружение — симптом, который может сопровождать многие состояния. Часть из них несет потенциальную опасность для будущей мамы и ее малыша. Поэтому если кружится голова у беременных, важно знать и своевременно оказать весь алгоритм первой помощи, а при отсутствии эффекта в течение нескольких минут следует вызвать скорую помощь или отвести женщину в больницу.

Биржевой курс

Источник: http://youtube-boss.ru/golovokruzhenie-pri-beremennosti-na-rannih-srokah-i-pozdnih-prichiny-chem-opasno-i-chto-nado-delat/

Ссылка на основную публикацию