Питание на 19 неделе беременности: что можно кушать

Как правильно питаться на 19 неделе беременности

Еще неделя, и первая половина беременности останется позади. За это время малышу при помощи мамы удается достичь очень многого.

У него начинает откладываться подкожный жир, активно развивается нервная система и растет кора головного мозга, а также продолжает совершенствоваться пищеварительная система.

На сроке 19-20 недель у плода начинают работать почки и завершают формироваться легкие.

Обратите внимание

После 18 недели будущая мама как никогда нуждается в сбалансированном питании. Ведь 19 неделя беременности завершает половину срока вынашивания малыша. На этом сроке у женщин часто наблюдается снижение гемоглобина, поэтому в ее рацион должно входить больше продуктов с высоким содержанием железа.

Кроме этого питание женщины должно быть обогащено витаминами A, B, C, D и E. Конечно, прием этих витаминов назначается в лекарственных препаратах. Но не следует забывать, что лекарственные формы витаминов усваиваются не полностью, а потому не способны обеспечить их полноценное поступление в организм

Какие продукты требуются будущей маме

Беременность 19 недель

Для профилактики развития железодефицитной анемии, подходя к 19 неделе беременности, женщинам нужно включить в свой рацион следующие продукты:

    • субпродукты (печень и почки);
    • яблоки;
    • помидоры;
    • говядину;
    • рыбу;
    • гречневую кашу.

Железосодержащие продукты

Следует заметить, что полноценное усвоение железа возможно лишь из мышечной массы, то есть из мяса, рыбы и субпродуктов.

Гречневая крупа богата железом, однако усваиваться оно способно лишь в сочетании с продуктами, содержащими витамин C, к примеру, яблоками или помидорами.

В период с 19 по 20 неделю беременности следует включить в питание будущей мамы рыбу. Хотя, по мнению специалистов, она способна накапливать ртуть, в рыбе содержатся аминокислоты, необходимые для полноценного развития малыша.

Беременность 19 недели требует увеличения поступления в организм клетчатки, источником которой являются овощи и фрукты. Это вещество выполняет несколько функций.

    • Избавляет от запоров. Как известно, клетчатка улучшает перистальтику кишечника и способствует размягчению каловых масс. Именно эти проблемы наиболее часто становятся причинами запоров у беременных женщин.Полезные свойства клетчатки
    • Клетчатка замедляет всасывание в кровь глюкозы, предотвращая развитие сахарного диабета беременных.
    • Клетчатка способствует активному расщеплению жиров, переваривание которых значительно замедляется на 20 неделе беременности.
    • Это вещество способствует активному выведению из организма шлаков и токсинов, что особенно актуально, если беременная женщина проживает в крупном мегаполисе.

Как уже говорилось выше, 19 неделя беременности является рубежом первой половины всего срока вынашивания малыша.

И именно на 19 неделе у беременных женщин очень часто происходит нарушение пищеварения и возникает изжога, причиной которой становится растущая матка, оказывающая давление на желудок. Снять ее помогает молоко.

К тому же молочные и кисломолочные продукты являются незаменимым источником кальция, содержание которого очень часто снижается в крови беременных женщин.

От некоторых продуктов следует отказаться вовсе

Питание в период беременности должно быть особым. Существует масса продуктов, употребление которых в этот период нежелательно.

Жирная, жареная и острая пища

К 19 неделе беременности женщина подходит в несколько видоизмененном состоянии. Увеличившийся живот уже не позволяет вести образ жизни в прежнем ритме. Поэтому употребление большого количества жира может привести к развитию ожирения и одышке, что способно стать препятствием в будущих родах.

Употребление жареной пищи может привести к изжоге

Не рекомендуется включать в питание и жареную пищу. С одной стороны, для жарки используется тот же жир.

А с другой, в процессе жарки на продуктах образуется корочка, в которой содержатся канцерогенные вещества, являющиеся причиной развития раковых заболеваний.

И если в обычной жизни организм еще способен эффективно бороться с раковыми клетками, в период беременности эта способность теряется.

По этой же причине из питания будущих мам следует исключить различные чипсы и сухарики. Во-первых, их состав, как правило, покрыт мраком тайны. А во-вторых, они содержат рекордное количество жира.

Еще одной причиной, по которой питание беременных женщин должно обходиться без жареной и острой пищи, является изжога. Это недомогание, как правило, начинает сопровождать будущих мам, начиная с 19 недели беременности.

Мучные и сладкие продукты

Мучные изделия помогут набрать лишний вес

Питание беременных с употреблением большого количества мучных и сладких изделий, как и в предыдущем случае, приводит к увеличению массы тела. Лишние килограммы в период беременности могут сыграть злую шутку с будущей роженицей. Избавиться от лишнего веса после родов удается далеко не всем и не всегда.

Кроме этого большое количество сахара, содержащееся в сладостях, оказывает нагрузку на поджелудочную железу, и способно вызвать диабет.

Маринованные и соленые продукты

Соленые продукты вызывают отеки

В период с 19 по 20 неделю будущие мамы начинают замечать, что их руки, ноги и лицо отекают. Этот фактор вызван неполноценной работой органов мочеполовой системы, на которые оказывается повышенная нагрузка. А соль, как известно, имеет свойство задерживать воду в тканях.

Кроме этого все соленые и маринованные продукты усиливают чувство жажды. Утоляя ее, будущая мама еще сильнее нагружает почки, что может привести к развитию гестоза. А это состояние угрожает жизни не только малыша, но и будущей роженицы.

Как готовить пищу для беременных

Следует заметить, что процесс приготовления пищи для будущих мам должен начинаться с выбора продуктов. В первую очередь следует тщательно изучать их состав. Увидев в перечне компонентов, указанных на упаковке, ароматизаторы, красители и прочие добавки, желательно вернуть ее на место. Питание на 19 неделе беременности, должно обходиться без каких-либо химических ингредиентов.

Чем заменить вредные продукты

Не менее тщательно нужно выбирать овощи и фрукты. Следует помнить, что самыми безопасными из них станут сезонные овощи или фрукты, выращенные отечественными производителями.

В импортных продуктах, как правило, содержится большое количество нитратов и химикатов, которые способны в период беременности вызвать тяжелое отравление и привести к развитию патологии у будущего младенца.

На 19 неделе беременности желательно отказаться от употребления полуфабрикатов и готовых продуктов, так как состав, указанный на их упаковке, зачастую не соответствует действительности.

Важно

Готовить пищу для беременных следует либо на пару, либо запекая в духовке. В крайнем случае, продукты можно отваривать.

Следует помнить, что в период с 19 по 20 неделю беременности у женщин повышается потребность в белках, которые в огромном количестве содержатся в мясе, рыбе (минтай, скумбрия), молочных продуктах и яйцах.

Читайте также:  Остроконечные кондиломы у мужчин: симптомы и лечение

Однако животными белками увлекаться не следует, так как они способны повысить в крови содержание плохого холестерина. Поэтому необходимо включать в рацион и растительные белки, которыми богаты фасоль и горох.

Из десертов наиболее полезными и безопасными станут зефир и мармелад, в составе которых вместо желатина содержится агар-агар. Это вещество изготавливается на основе морских водорослей, поэтому его употребление желательно, особенно в период беременности, приближающийся к 20 неделе.

В период беременности очень важны положительные эмоции. Поэтому все, из чего состоит питание беременных женщин, должно быть не только полезным, но и вкусным.

Видео: Календарь беременности — неделя 19

Источник: https://www.pitaniedetey.ru/beremennye/pitanie-pri-beremennosti-19-nedelya.html

Каким должен быть рацион питания беременной женщины на 19 неделе?

Питание в период беременности – это очень важный момент, который влияет на состояние будущей мамы, а также на здоровье малыша. А как же необходимо питаться правильно на 19 неделе?

Какие продукты необходимо употреблять на 19 неделе беременности?

Итак, каким же должен быть рацион питания беременной женщины? Конечно, полезным и разнообразным. Когда идёт 19 неделя беременности, питание помогает обеспечить поступление питательных веществ к плоду, ведь всё, что скушает мама, поступит через плаценту к малышу. Во-первых, нужно употреблять мясо и рыбу, так как они богаты белком.

А в рыбе к тому же содержатся необходимые для нормального функционирования организма аминокислоты. Какие ещё продукты должны входить в питание беременных? Меню непременно должно включать овощи.

Помимо витаминов, минералов и микроэлементов тут содержатся пектины и клетчатка – вещества, которые, во-первых, стимулируют перистальтику кишечника, а, во-вторых, освобождают организм от шлаков, а всё это для будущей мамы крайне важно.

Также питание беременных во втором триместре должно включать фрукты.

Совет

Они очень полезны, а также помогают справиться с чувством голода, не переедая при этом и не употребляя жирную пищу. Отдельно стоит сказать о кисломолочных продуктах, которые также непременно должны входить в рацион беременной во втором триместре.

Они, во-первых, обогащают организм таким важным на данном этапе кальцием, а также улучшают пищеварение, которое может на данном этапе довольно часто нарушаться.

Если составлять примерный рацион беременной, то стоит включать в него натуральные растительные масла, содержащие витамины А, Д и Е, которые также важны в период вынашивания.

Какие продукты не стоит употреблять на 19 неделе беременности?

Какие продукты следует исключить из рациона питания беременной женщины? Конечно, если будущая мама чего-то очень сильно хочет, то она может это скушать (если это не совсем вредно) . Итак, на 19 неделе беременности из питания лучше исключить слишком жирную пищу, так как она может привести к нежелательной прибавке в весе, грозящей одышкой и тяжёлыми родами.

То же самое следует сказать и о мучном, а также о сладком. Всё это также в меню питания беременных должно присутствовать в минимальных количествах. Если вести речь о сладостях, то они могут привести к повышению уровня сахара в крови, что совсем не желательно (это грозит диабетом беременных) .

Кроме того, в питании беременных во втором триместре не должна присутствовать жареная и острая пища, которая зачастую вызывает изжогу. А жареное – это ещё и лишние калории, а также канцерогены. Отдельно стоит упомянуть о солёностях. Почему их следует убрать из рациона беременной во втором триместре.

Всё дело в том, что соль задерживает жидкость в организме, а ведь в период беременности имеется склонность к отёкам. А отёки – это повышенное давление и грозящий гестоз. Это всё, что касается примерного рациона беременной.

Как выбирать и как готовить продукты при беременности?

Говоря о рационе питания беременной женщины, следует отдельно затронуть тему выбора пищи. Как же это делать? Всегда нужно изучать состав продуктов.

Если в них имеется большое количество различных ароматизаторов, красителей и прочих добавок, то такому продукту в меню питания беременных не место.

Если же покупаются фрукты или овощи, то лучше всего отдавать предпочтение сезонным и лучше отечественным.

Обратите внимание

Так, импортные продукты могут содержать нитраты и химикаты. Конечно, отечественные овощи и фрукты также не всегда качественные, но если выбирать те, что предоставляет проверенный поставщик, то от многих проблем себя можно уберечь. Также стоит исключить из питания на 19 неделе беременности полуфабрикаты и готовые продукты, так как нельзя быть уверенным в их качестве.

Если вести речь о приготовлении пищи, то самые лучшие способы – это тушение, варка, а также приготовление в духовке или на пару. А вот от жарки лучше отказаться. Салаты лучше заправлять сметаной или оливковым маслом, а не майонезом. Если вести речь о сладостях, то лучше кушать зефир, мармелад или лакомства собственного приготовления.

Примерное меню беременных на 19 неделеИтак, изучив подробно особенности питания беременных во втором триместре, можно составить меню. Первый завтрак: омлет (яйца непременно должны иметься в рационе беременной во втором триместре) , чай. Второй завтрак: сырники, яблочный сок.

Обед: постные щи, говяжьи котлеты на пару, картофельное пюре (картошка должна входить в меню питания беременных) . Полдник: творог с фруктами, компот. Ужин: рыба на пару, овощной салат. Таков примерный рацион питания беременной женщины. Все блюда должны быть вкусными, полезными и разнообразными.

Остаётся лишь добавить, что беременная женщина должна крайне ответственно относиться к составлению рациона своего питания, так как от этого напрямую зависит здоровье её будущего малыша.

Источник: http://www.pinetka.com/beremennost/vse-dlya-beremennyih/kakim-doljen-byit-ratsion-pitaniya-beremennoy-jenschinyi-na-19-nedele.html

19 неделя беременности

До середины беременности осталась всего неделя. Мама уже «общается» со своим малышом — легкими или сильными толчками он сообщает ей о своих потребностях.

Обязательно запомните и скажите врачу, когда вы почувствовали первые шевеления плода при беременности — это очень важный показатель, который поможет доктору рассчитать дату предполагаемых родов, а также определить положение ребенка в матке. Вы еще не знаете, как и с какой силой толкается ваш малыш? Не огорчайтесь: случается, что кроха дает о себе знать только после 20 недели «интересного положения».

Размер плода

На 19 неделе беременности плод можно сравнить с небольшим вилком капусты

Длина ребенка на 19 неделе внутриутробного развития — около 15 см. По размеру он такой же, как небольшой вилок капусты.

Читайте также:  Причины и лечение пупочной грыжи у новорождённого

Вес крохи

Малыш весит сейчас около 170–200 гр.

Развитие плода на 19 неделе беременности

Продолжает развиваться нервная система плода, образуется такое важное вещество, как миелин — он покрывает оболочку нервных волокон и обеспечивает эффективную передачу импульсов.

Растет кора головного мозга, переходит на новый, более совершенный этап дыхательная система малыша — растут легкие ребенка, формируется система бронхов (бронхиальное дерево). Прогрессирует пищеварительная система — в кишечнике скапливается первородный кал (меконий).

Он состоит из амниотической жидкости, которую заглатывает кроха, а также слизи, желчи и воды.

Сердцебиение

Сердцебиение плода прослушивается врачом при каждом осмотре женщины. Частота сердечных сокращений на 19 неделе составляет 140–160 ударов в минуту. Тахикардия (свыше 180–190 ударов) и брадикардия (110 и меньше) являются признаками того, что сердце ребенка работает как-то не так и требует дополнительного обследования.

Как выглядит плод на 19 неделе беременности

Ребенок потихоньку открывает глазки — теперь он реагирует на световые раздражители! Американские специалисты выяснили, что яркий свет, направленный на живот мамы, пугает его. Малыш брыкается, переворачивается, смыкает веки. Когда кроха успокаивается, он начинает улыбаться, пробует играть с пуповиной, сжимает и разжимает ручки.

Тело ребенка уже полностью покрыто первородным пушком — лануго. Кожа по-прежнему морщинистая, но уже не такая тонкая и прозрачная.

На 19 неделе беременности плод выглядит так

Изменения тела и новые ощущения женщины

На 19 неделе многих женщин беспокоят боли в спине при беременности. Это одно из самых распространенных недомоганий, которое может подстерегать будущую маму за месяцы ожидания малыша.

Причины его появления объяснимы: в период «интересного положения» бедренно–крестцовые суставы, которые обычно неподвижны, начинают расслабляться под действием гормона релаксина, чтобы облегчить движение плода по родовым путям.

Важно

Расслабленные суставы, а также увеличенный живот нарушают равновесие в организме, увеличивая нагрузку на позвоночник. Отсюда — боль и неприятные ощущения в области поясницы. Что советуют врачи женщинам, у которых болит спина при беременности? Нужно присесть, отдохнуть, помассировать больное место.

Можно использовать и специальные мази, но подбирать их следует весьма осторожно — в составе препаратов не должно быть ядов и раздражающих веществ. Если боль долго не отпускает, посоветуйтесь с доктором.

Прибавка в весе

Врачи настоятельно рекомендуют будущим мамам приобрести весы и еженедельно следить за своей прибавкой веса — набирать во время беременности лишние килограммы очень нежелательно, точно так же, как и не набирать их вовсе. Средняя прибавка в весе — около 300–400 г в неделю, а суммарная к концу 19 недели составляет 6 кг (эти цифры являются приблизительными, все зависит от индивидуальных особенностей женщины). 

Живот мамы

Размер живота на 19 неделе нередко вызывает некоторые неудобства, в первую очередь связанные со сном — маме все сложнее найти удобную позу, чтобы хорошо выспаться. По мнению врачей, спать беременным следует на левом боку (матка в этом положении не оказывает сильного давления на внутренние органы женщины). А для полного комфорта будущая мама может положить между ног валик или подушку.

Отметим также, что размер животика на этом сроке может быть очень разным: у одних еле заметным, а у других весьма внушительных размеров. Это абсолютно нормально! Если у женщины беременность первая, ее живот, как правило, растет медленнее.

Анализы и УЗИ

На 19 неделе еще можно сделать второе плановое УЗИ при беременности (врачи проверят развитие плода, его размеры, возможные аномалии, состояние пуповины и плаценты).

УЗИ также покажет, кто «живет» внутри мамы — мальчик или девочка. Определение пола может оказаться неверным: например, у маленьких принцесс нередко наблюдается внутриутробный отек половых губ, который по ошибке принимается за мошонку.

В это же время женщины сдают анализы на гормоны (чаще по медицинским показаниям), общие анализы мочи (по его результатам определяется состояние почек, наличие в организмов паразитов, солей, белка и прочих нежелательных элементов), крови (для выявления, к примеру, анемии при беременности).

Питание на 19 неделе беременности

На любой неделе правильное питание при беременности означает свежую, качественную натуральную еду без консервантов и полуфабрикатов. А можно ли беременным есть роллы и суши? Этот вопрос очень часто задают беременные, поскольку блюда традиционной японской кухни уже давно не считаются в России экзотикой, они прочно вошли в наш рацион и стали для многих любимыми.

Запомните: будущим мамам нельзя есть сырую рыбу и мясо — риск заразиться инфекционными болезнями и паразитами чрезвычайно велик. Кроме того, при приготовлении блюд в ресторане могут не соблюдаться элементарные санитарно-гигиенические нормы, что также чревато различными негативными последствиями.

Врачи, таким образом, не рекомендуют будущим мамам рисковать и советуют есть только проверенную домашнюю пищу.

Витамины

Организм женщины по-прежнему испытывает недостаток кальция, железа, йода, витаминов А, В, Д, Е. Но переизбыток витаминов, так же как и их недостаток, может быть опасен. Гипервитаминоз приводит к различным аллергическим реакциям, слабости и тошноте. Если вы принимаете витамины не в естественном (с едой) виде, а пьете таблетки, их количество и объем обязательно согласуйте с врачом.

Секс на 19 неделе беременности

На 19 неделе, когда присутствие ребенка становится более очевидным (многие мамы уже могли почувствовать первые движения крохи), некоторые мужчины начинают отказываться от интимной близости, боясь не только навредить малышу, но и из-за странного предубеждения, что малютка станет «свидетелем» любовных фантазий родителей.

Ничего подобного быть не может! От грубого секса и сексуальных игрушек, конечно, следует отказаться, ну а в остальном можно оставить все так, как было до беременности (если женщина здорова и медицинских противопоказаний к физическому выражению любви у нее нет). Никаких «воспоминаний» о сексе мамы и папы у ребенка не останется.

Образ жизни

Пришло время, когда беременная должна отказаться от обуви на высоких каблуках — туфли на каблуках выше 3–4-х см вызывают, начиная с 19 недели «интересного положения», усиленную нагрузку на поясничный отдел позвоночника, связки и мышцы. Это приводит к возникновению болезненных ощущений в области поясницы, а также напряжению мышц матки, повышению ее тонуса.

Красота и аксессуары

Если будущая мама не сделала этого раньше, сейчас, на 19 неделе, ей нужно купить бандаж, который будет поддерживать мышцы спины. Универсальным считается бандаж для беременных в виде пояса. Он носится поверх нижнего белья, не вызывает никаких неприятных ощущений и абсолютно безопасен как для матери, так и для малыша. Одевают бандаж при беременности узкой стороной вперед.

Читайте также:  Как научить ребёнка жевать твёрдую пищу и глотать в 2 года

Источник: http://www.woman.ru/health/Pregnancy/article/182684/

Беременность 19 неделя

Дно матки к концу 19 недели располагается прямо под пупком. Аккуратно надавливая кончиками пальцев вокруг пупка, вы сможете почувствовать округлую форму дна матки.

Ваше самочувствие на 19 неделе беременности

Теперь, когда живот достаточно вырос и вы уже видели своего малыша на экране монитора, вы входите в совершенно новую фазу беременности. Сейчас ребенок для вас уже реальность — если не был таковым ранее, — возможно, вы уже начали подбирать для него имя и приобретать все необходимое.

Хотя многие люди крайне суеверны в отношении покупок до рождения ребенка, очень полезно заранее спланировать и составить список нужных вещей, посмотреть, что имеется в наличии. В конце беременности вы будете слишком уставшими, чтобы бегать по магазинам.

Питание во втором триместре

Во втором триместре, когда малыш стремительно растет, создавая дополнительную нагрузку для вашего обмена веществ, у женщин нередко повышается аппетит. Утренняя тошнота и отсутствие аппетита, как правило, проходят, а матка еще не выросла настолько, чтобы давить на желудок и способствовать более быстрому его наполнению. Ничто не мешает вам есть, чтобы утолить зверский аппетит.

На этом этапе вам действительно нужно есть больше обычного, частично чтобы обеспечить всеми необходимыми питательными веществами организм ребенка, но в основном чтобы поддерживать собственный метаболизм, который в последнее время значительно ускорился. Сейчас вам следует потреблять на 200—400 калорий в день больше (ломтик хлеба или банан содержат 100 калорий).

Вам нужно запомнить один важный момент: нужно есть ровно столько, чтобы утолить голод.

Включайте в свой рацион продукты, богатые белками (мясо, рыба, яйца, сыр), — они участвуют в формировании мышц малыша и укрепляют ваш собственный организм; крахмалистые углеводы (хлеб, макаронные изделия, рис, картофель) — они являются источником энергии; свежие фрукты и овощи — они являются источником клетчатки, а также полный набор витаминов и минеральных веществ.

Жиры являются важным источником энергии, но, включая их в рацион, помните: большая часть потребности в энергии должна удовлетворяться за счет углеводов, а не за счет жиров.

Между приемами пищи вас может одолевать голод, но не пытайтесь утолить его, принимая жирную и сладкую пищу.

Сладкие продукты обеспечивают всплеск энергии (и всплеск калорий), но такая энергия недолговечна, а питательных веществ с этими продуктами поступает крайне мало.

Если вы любите различного рода снэки, перейдите на сухофрукты, в которых содержится много витаминов, глюкозы и клетчатки.

Витамины и минералы для беременных

Если во время беременности у вас наблюдается анемия, вам должны выписать витаминные комплексы с железом, чтобы поднять уровень гемоглобина. Таблетки с железом могут служить причиной запоров, однако их выпускают в различных формах, поэтому посоветуйтесь со своим врачом.

Возможно, он порекомендует ту, которая подойдет вам лучше всего. Поскольку во время беременности запоры вообще нередкое явление, ешьте как можно больше клетчатки (цельнозерновые крупы, фрукты и листовые овощи) и пейте больше жидкости.

Не пользуйтесь никакими слабительными без предварительной консультации с врачом, поскольку они могут содержать вредные для ребенка ингредиенты.

Совет

Некоторые врачи выписывают комплексы с железом всем беременным пациенткам в обязательном порядке.

Если вы уже и без того страдаете запором, то, прежде чем принимать их, попросите проверить уровень гемоглобина. Если он в норме, эти таблетки вам ни к чему.

Идеальный способ поддерживать уровень гемоглобина— есть много пищи, богатой железом (мидии, почки, мясо птицы, чечевица, фасоль и хлеб из муки грубого помола).

Печень также является хорошим источником железа, но ее не стоит есть — чаще одного раза в неделю во избежание избыточного поступления витамина А.

Не пейте чай во время или сразу после еды, поскольку это препятствует усвоению железа из пищи.

Если вы сомневаетесь по поводу достаточного снабжения организма витаминами и минеральными веществами, в аптеках в большом ассортименте имеются мультивитаминные комплексы.

Многие из них разработаны специально для беременных и могут послужить отличным дополнением к хорошо сбалансированной диете.

Ваш малыш на 19 неделе

Теперь мышцы малыша достаточно крепкие, он может толкаться и довольно энергично шевелиться.

Малыш уютно устроился в амниотической жидкости. Он все еще очень маленький, но многие женщины в этот период уже могут почувствовать его толчки.

К этому времени малыш вырос до 14,5 см и весит 200 г. Он все еще слишком худенький для своего роста, но за вторую половину беременности поправится и округлится. Голова и лицо малыша продолжают развиваться, а мышцы шеи укрепляются. Теперь он в состоянии двигать головой вперед и назад.

Внутри челюстей малыша закладываются крошечные зубы. У большинства детей первый зуб прорезывается в четыре — шесть месяцев, но на свет они появляются с полным набором зачатков молочных зубов в челюстях.

ПРИМЕР № 1

Наверное, мне сильно повезло, потому что в беременность организм сам требовал все самое полезное. Я не ела мучное (только хлеб из отрубей), не ела копчености (если только очень-очень не захочется) и не пила химию всякую. А вот овощей и фруктов, каш, молочного и мяса ела невероятно много и часто.

ПРИМЕР № 2

Из моих знакомых рожениц, во время беременности оставались стройными и отлично выглядели те, кто и до беременности со здравым смыслом относился к еде. Любительницы же поесть в период когда «можно все» позволяли себе действительно все, распускались по полной, объясняя это беременностью, да так, что на 2-3-м месяцах живот выглядел 6-7-месячным!!!

Беременность звезд

Фото Беременных на 19 неделе

Стань девушкой нашего календаря, добавь свое фото!

А также — оставляй свои комментарии к фото, оценивай фотки других!!!

Фото Узи на 19 неделе

Добавь своего кроху в узи фотоальбом. И удивляйся другим.

Твой малыш и Твой живот на 19 неделе беременности

Нажми на картинку для увеличения:

Источник: http://stroiniashka.ru/publ/55-1-0-1680

Ссылка на основную публикацию