Питание на 33 неделе беременности: что можно кушать

Серьезным сроком является 33 неделя беременности, так как ребенок уже имеет ощутимую массу, а матка оказывает все более сильное давление на внутренние органы.

Чтобы не ослабить организм малыша, питание мамы должно оставаться сбалансированным, но не чрезмерным, так как лишние килограммы осложняют впоследствии течение родов.

Особенное внимание уделяется наличию в употребляемых продуктах широкого спектра важных для организма микроэлементов, витаминов, минералов. Это позволит не только родить здорового ребенка, у которого не возникнет проблем с кормлением, но и самой маме сохранить красоту и здоровье.

<\p>

Обратите внимание

В связи с тем, что у беременной на исходе 32 недели появляются разнообразные негативные ощущения, связанные с давлением растущего плода на различные рядом расположенные органы, то ей необходимо знать, какими приемами их можно смягчить при организации питания.

Беременность 33 неделя

Одним из неприятных последствий давления матки на органы пищеварения становится изжога. Чтобы смягчить ее проявления во время беременности, необходимо осторожнее вводить в рацион кислые виды продуктов.

Из-за возрастающего веса развивающегося ребенка наблюдается серьезная нагрузка на ноги, способная вызвать развитие варикоза. Чтобы не усугублять ситуацию, питание к 33 неделе беременности остается шестиразовым, разнообразным. Увеличивать объем, а также калорийность порций не нужно. Основным условием остается соблюдение баланса всех полезных веществ.

Справиться с отеками помогает максимальное сокращение количества соли в приготавливаемых блюдах, причем многие из них, например, каши можно вообще не солить. Насыщая супы зеленью, также можно значительно улучшить их вкус практически без соли.

33 неделя беременности

Наступившая 33 неделя беременности по-прежнему не дает расслабиться женщине, питание которой должно оставаться полезным. Есть несколько групп продуктов, рекомендованных к включению в рацион при вынашивании ребенка:

Витамины в молоке

    • диетическое мясо;
    • нежирные сорта рыбы;
    • кисломолочные разновидности напитков;
    • молоко;
    • крупы;
    • фруктово-овощной ассортимент;
    • зелень;
    • отрубной хлеб (можно употреблять цельно зерновой, а также из муки грубого помола);
    • яйца.

Грамотно чередуя и компонуя эти виды продуктов, можно во время беременности ежедневно иметь вкусные и разнообразные блюда.

Витаминно-минеральный комплекс

Когда благополучно заканчивается 32 неделя беременности, женщине нужно продолжать контролировать наличие в рационе продуктов, содержащих наиболее важные для дальнейшего развития ребенка витамины и минералы.

Недостаток и избыток кальция в организме

    • Большое значение на исходе 32 недели беременности в формировании костей малыша имеет кальций. К супер продуктам по содержанию этого элемента относятся кунжутные семечки. Если кальция в организме мамы на протяжении всей беременности будет достаточно, то она сама сохранит здоровые зубы, и малыш впоследствии не будет иметь проблем с зубами и костями. Кунжутное семя добавляется в разные кушанья в количестве около 130 грамм. Если питание на день включает другие разновидности, богатые кальцием, то семечек понадобится использовать в меньшем количестве или их из этого меню вообще исключают, оставив на следующие сутки.
    • Одним из чемпионов по содержанию железа считается баранина. Недостаток этого элемента приводит к серьезным последствиям, так как может развиться анемия из-за дефицита кислорода в крови. Если во время беременности в меню на день нет других пищевых железосодержащих разновидностей, то понадобится съесть за два приема примерно 400 грамм баранины, приготовленной в отварном или тушеном виде.
    • Необходимо при беременности постоянно употреблять пищу, имеющую в своем составе витамин С, который содействует укреплению стенок сосудов.

33 продукта в недельном рационе

На таком серьезном сроке беременности как окончание 32 недели питание должно быть максимально разнообразным. Меню в течение недели должно включать в себя 33 продукта.

Этот принцип прозвучал в телевизионной программе «Жить здорово», предполагая, что перечень полезных видов пищи настолько многообразен, что несложно при планировании рациона на неделю подобрать для себя 33 продукта, оптимально комбинируя их на каждый день.

Меню для беременных на неделю

    • Еще одним видом продуктов, которые способствуют снабжению организма полиненасыщенными кислотами, является морская рыба. Рыбные блюда рекомендуется включать в питание во время беременности дважды в неделю, заменяя мясные составляющие меню. Если есть возможность выбора, то предпочтительнее приобретать хека, треску, сибасу, а также ледяную рыбу и навагу.
    • Источниками полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в процессе формирования у ребенка нервной системы, являются растительные масла. Наиболее ценным из них признается льняное масло, которого в день при беременности достаточно употребить с разными блюдами в объеме чайной ложки. В меньшем количестве омега-3 кислоты содержатся в других сортах растительных масел – оливковом, горчичном, подсолнечном.
    • Кроме кунжутного семени самыми известными поставщиками кальция являются молочные продукты. Если молоко требуется пить отдельно от любой пищи, то кисломолочные разновидности во время беременности употребляются ежедневно во время трапезы или вечером перед сном. Это может быть творог, варенец, домашний йогурт, простокваша, ряженка, кефир, нежирный сыр.

Овощи обладают многообразными положительными качествами:

Полезные свойства капусты

    • капуста — брокколи, цветная, богатая клетчаткой, дополнительно обеспечивает организм фолиевой кислотой;
    • морковь ценится благодаря наличию в ней витамина А, важного для поддержания зрения;
    • огурец вводится в питание как низкокалорийный продукт, обладающим слабым мочегонным действием;
    • свекла содержит целый ряд полезных витаминов – РР, В8, С, а также обладает кроветворными качествами, благодаря наличию в составе меди и железа;
    • картофель богат калием, соли которого содействуют поддержанию при беременности в норме водно-солевого баланса;
    • структурная формула помидоров представлена железом, калием, фосфором, магнием, а также витаминами – группы В и С;
    • тыква помогает предотвращать анемию, так как в ней много витамина А.

Польза банана

Среди фруктов, обязательно входящих в питание беременных, особенно на 32 неделе, наиболее полезными считаются яблоки, груши, сливы, бананы, хурма, гранат. Цитрусовые включаются в рацион при беременности с осторожностью, поскольку они могут впоследствии спровоцировать аллергические проявления у ребенка.

Приносит определенную пользу употребление ягод – малины, смородины, черники, клюквы, брусники.

Дыня, способствующая устранению запоров, повышению гемоглобина, не должна сочетаться с другими видами продуктов, поэтому может служить во время беременности самостоятельным блюдом на полдник.

Важно

Рекомендуется использовать в качестве витаминизированной еды сухофрукты – чернослив, изюм, курагу, инжир, финики.

Польза круп

Из диетических сортов мяса, кроме баранины на столе при беременности должна быть курица, кролик, телятина, индейка. Иногда при приготовлении блюд используются бобовые – фасоль, бобы, горох, чечевица. Позволяет разнообразить питание зелень – петрушка, сельдерей, салат, укроп.

Не обойдется 33 неделя беременности без такого важного продукта как крупы. Каши – гречневая, пшенная, овсяная, перловая, приготовленные на завтрак, обеспечивают энергией на весь день. Дважды в неделю полезно беременной есть омлет или вареные яйца.

Даже краткий обзор полезных пищевых разновидностей, которые можно использовать во время беременности, позволяет понять, что набрать 33 продукта для недельного меню не представит сложностей.

Правила питания в третьем триместре беременности

Нежелательные продукты

Организуя питание во время беременности, необходимо знать, какая пища может нанести вред:

Ртуть в морской рыбе

    • все виды сырой еды – рыба, яйца, мясо;
    • соленья;
    • некоторые виды морской рыбы — королевская макрель, тунец, рыба-меч, акула, так как в них может находиться метил ртути;
    • жареные блюда;
    • копченые изделия;
    • маринады;
    • колбасы и полуфабрикаты;
    • алкоголь;
    • сладости, торты, сдоба.

С осторожностью употребляется белокочанная и брюссельская капуста, провоцирующая газообразование. Такое же действие может оказывать редис. Среди ягод не стоит при беременности есть клубнику, являющуюся аллергеном. По этой же причине исключается из рациона виноград.

Ежедневное меню

Правильное питание для беременных

Разрабатывая меню, рассчитанное на день, следует учитывать общее распределение продуктов на неделю. Основным критерием остается полноценное питание.

Роль завтрака – снабжение организма энергией. Подходящими блюдами будут молочные каши, творог без тепловой обработки или в виде сырников, запеканки. Можно съесть ломтик ржаного или отрубного хлеба с сыром. Разрешается некрепкий кофе, хотя его лучше заменить компотом или свежим соком. Второй завтрак может состоять из стакана варенца и фруктов.

Обед во время беременности готовится полноценный с овощными салатами, супом – овощным и раз в неделю с бобовыми. Вторым блюдом может быть тушенное нежирное мясо с гарниром – лапша, картошка, овощное рагу. Дважды в неделю необходимо готовить рыбу – запекать или на пару.

В полдник можно съесть винегрет или яблочно-морковный салат и выпить домашнюю простоквашу. На ужин целесообразно сделать омлет, а также бутерброд с отварным мясом. В качестве напитка может служить отвар шиповника, морс, компот. Перед сном съедается яблоко или можно выпить кефир.

В следующие дни в меню включаются другие разновидности из перечня рекомендованных продуктов. Такой принцип делает питание во время беременности насыщенным всеми полезными веществами.

Видео: Секреты правильного питания беременной

Источник: https://www.pitaniedetey.ru/beremennye/pitaniya-na-33-nedele-beremennosti.html

Рацион питания беременной женщины с наступлением 33 недели должен состоять исключительно из полезных продуктов. Это очень важно, поскольку в данный период развивается мозг, да и организм мамы испытывает большие нагрузки. Важно знать какие продукты на 33 неделе кушать полезно, а какие принесут только вред.

Если мама будет правильно питаться и четко соблюдать режим питания беременной женщины, то и она и малыш, который находится внутри, будут чувствовать себя просто замечательно. Именно от питания в большей степени зависит развитие и здоровье плода.

33 неделя беременности питание, на которой имеет большое значение, связана с развитием мозга малыша. Поэтому в данное время необходимо кушать такие продукты, которые обеспечивают поступление в организм кальция, железа, а также жирных кислот.

Совет

Такие компоненты находятся в молочных продуктах, красной рыбе, яйцах, брокколи, и разумеется в орехах. Организм мамы на 33 неделе беременности испытал уже немало, и к этому моменту на него оказывается еще большая нагрузка.

Кроме того, в 33 неделе малыш имеет достаточно весомый вес и рост, что оказывает немалое давление на диафрагму, а это в свою очередь приводит к проблемам пищеварения. Это еще один аргумент, почему важно правильное питание беременных по неделям.

<\p>

Рекомендовано придерживаться умеренного питания на 33 неделе беременности. Это правило следует соблюдать даже в том случае, если мама чувствует себя превосходно и ее практически нечто не беспокоит.

<\p>

Соблюдать правильное питание для беременных меню, которого должно быть разнообразным, и при этом полезным, необходимо еще и для того, чтобы малыш чувствовал себя хорошо, а также получал все самые полезные компоненты для своего развития внутри, которое уже совсем скоро завершиться и ребенок появится на свет.

На 33 неделе показано кушать мясо и рыбу, но в вареном виде. Белковое питание для беременных очень важно, поскольку придает организму силы для дальнейшего протекания беременности. Также полезно есть молочные продукты, в том числе и молочные соусы. Следует вспомнить о кашах, особенно о гречневой и овсяной.

Любителям овощей также повезло. Их можно кушать в этот период, как в свежем виде, так и делать из них рагу. Распаренные продукты на 33 неделе также полезны.<\p>

Следует также отметить те продукты, которые употреблять не желательно, и более того не рекомендовано, поскольку они могут спровоцировать различные проблемы в развитии и здоровье малыша внутри, а в последствии и после рождения.

Читайте также:  Симптомы кисты яичника

Так, если мясо и рыба на 33 неделе развития плода рекомендованы и считаются полезными продуктами, то мясной бульон употреблять нельзя. Это же ограничение касается грибных и рыбных бульонов.

Обратите внимание

Стоит ограничить, и более того, свести к минимуму употребление соли и соленых продуктов. Если сильно хочется скушать что-нибудь солененькое, то можно съесть зелень. Она способна заменить нехватку соли в организме.

Избегать необходимо и различных кондитерских изделий, различной выпечки, а также жаренных и острых продуктов. Игнорировать следует и те продукты, которые содержат большое количество ненатуральных компонентов и вредных добавок.

<\p>

Нужно также обеспечить поступление в организм разнообразных продуктов, поскольку питание должно быть не только правильным, но и полноценным.

А для того, чтобы это обеспечить, беременной женщине понадобиться баловать различными продуктами.

Питание очень сильно влияет на то, как развивается и растет малыш внутри. Поэтому важно придерживаться определенного меню, которое обеспечивает поступление только полезны компонентов. Это позволяет малышу, живущему внутри своей мамы развиваться так, как это положено. Если питание будет неправильным, то возможно, что у малыша начнутся отклонения в развитии, а это очень плохо.

Правильное питание во время беременности гарантирует, что во время беременности фигура женщины испортиться значительно меньше. Более того, употребление полезных продуктов зачастую позволяет сохранить или даже приобрести стройные формы тела.

Правильное питание во время беременности дает гарантии того, что беременность завершиться благополучно и родившийся малыш будет здоров. Кроме того, соблюдать меню питания строго по неделям очень важно, поскольку в каждый период времени у малыша развиваются те или иные функции и органы, которые нуждаются в различных компонентах, а где, как не из пищи их можно получить.

Источник: http://www.pinetka.com/beremennost/shkola-buduschih-mam/33-nedelya-beremennosti-pitanie-na-polzu-malyishu.html

33-я неделя беременности – это начало 9-го акушерского месяца. До момента появления малыша на свет осталось всего 7 недель. В преддверии родов ребенок принимает свое естественное положение – предлежание. Его организм и организм женщины начинают активно готовиться к родам.

Признаки и ощущения на 33-й неделе беременности

На 33-й неделе женщина стремительно набирает вес. С этим связано и усиление некоторых ощущений и появления недомоганий. Из-за большого объема живота, могут беспокоить изжога, запоры, одышка. А натяжение кожи на животе способствует появлению зуда и растяжек. Женщина становится более чувствительной к движениям малыша, она ощущает каждый толчок.

Развитие плода на 33-й неделе беременности

На 33-й неделе беременности вес плода достигает 2000 г, а длина 42-44 см. Движения малыша более активные, так как опорно-двигательный аппарат уже довольно хорошо развит.

Продолжает накапливаться подкожный жир, тело становится более пропорциональным и оформленным. Благодаря выработке сурфактанта в альвеолах, в случае преждевременных родов, малыш сможет самостоятельно дышать.

Головной мозг полностью сформирован, но нервные связи, извилины и борозды продолжают совершенствоваться.

Возможные недомогания на 33-й неделе беременности

На 33-й неделе беременности из-за большого живота женщину беспокоят одышка, изжога, запоры, учащенное мочеиспускание. Кроме того, будущую маму беспокоят боли в пояснице и крестце, появляются отеки на ногах, возможно повышение артериального давления.

Возможные риски на 33-й неделе беременности

На последних неделях беременности остаются такие риски, как преэклампсия, эклампсия, симфизит. Возможны сильные боли из-за тонуса матки. В случае частых и сильных болей внизу живота, следует немедленно обращаться к врачу и госпитализироваться для сохранения беременности. Кроме того, на таком сроке нельзя исключить и преждевременные роды.

Медицинские обследования на 33-й неделе беременности

На 33-й неделе беременности показан плановый объективный осмотр с измерением артериального давления, массы тела, окружности живота, определения высоты стояния дна матки. Рекомендовано исследовать общие анализы крови и мочи для контроля. С помощью УЗИ отслеживают состояние и функционирование плаценты.

Питание на 33-й неделе беременности

Питание на 33-й недели беременности должно быть максимально полезным и сбалансированным. Однако не стоит переедать. На этом сроке женщина активно набирает вес, поэтому сладкие, мучные и высококалорийные продукты лучше исключить из рациона. Запрещено пить кофе из-за возможного повышения артериального давления и учащения сердцебиения.

Секс на 33-й неделе беременности

Секс на 33-й неделе беременности не противопоказан. Однако следует учесть некоторые нюансы. Мужская сперма способна стимулировать родовую деятельность, так как размягчающе воздействует на шейку матки.

Поэтому рекомендовано использовать презервативы. Кроме того, следует избегать резких движений и глубоких проникновений. В целом, здоровая половая жизнь положительно влияет на общее состояние женщины и развитие плода.

Поэтому, если будущая мама себя хорошо чувствует, то секс пойдет ей на пользу.

Что нельзя делать на 33-й неделе беременности?

Во время беременности необходимо забыть о вредных привычках и некоторых пристрастиях. Запрещается ходить на высоких каблуках и в тесной одежде. Физическая нагрузка также ограничивается.

Запрещено поднимать тяжести и активно заниматься спортом.

Следует избегать пребывания на сквозняках и контакта с больными людьми, так как во время беременности запрещен прием большинства лекарственных препаратов.

На 33-й неделе беременности женщине стоит чаще гулять на свежем воздухе, правильно питаться, хорошо высыпаться. В этот период важно получать положительные эмоции, поэтому рекомендовано слушать приятную музыку и заниматься творчеством. Уже совсем скоро малыш появится на свет, поэтому последние недели перед родами необходимо провести в подготовке к этому важному событию.

Календарь будущей мамы: развитие плода по неделям беременности

Существуют специальные таблицы, в которых указан примерный вес ребенка на определенном сроке беременности В период беременности состояние женщины очень изменчиво, и очень важно сохранять здоровый тонус своего организма.

Современные информационные данные позволяют узнать по неделям, как развивается малыш в материнском организме, его вес и определение новых жизненно важных функций.

Не менее важно отслеживать, как протекает беременность, в каком состоянии находится будущее чадо, и какие продукты станут наиболее полезными во время этого периода, стоит рассмотреть отдельно. А как протекает беременность, будет рассказано далее.

Как идет развитие веса плода по неделям беременности

В оценивании развития плода одним из выступающих факторов является его вес. Вместе с другими показателями обследования, он будет показывать внутриутробное развитие ребенка и его качество.

Факторы влияния на набор веса плода:

  • Образ жизни матери, и ею употребляемая пища;
  • Заболевания, протекающие во время беременности;
  • Наличие патологий, показатели которых можно выявить с помощью скрининга;
  • Сколько лет матери во время беременности;
  • Количество вынашиваемых детей;
  • Маленький срок отдыха.

При беременности следует регулярно выполнять обследование у врача

Если вес ребенка не дотягивает до нормы – это может свидетельствовать о нехватке малышу каких-либо питательных веществ, витаминов или кислорода, увеличить количество витаминов самостоятельно без рекомендации врача можно, но нежелательно.

Рекомендуем прочесть:  Боли возле пупка при беременности

Таблица правильного набора веса по неделям при беременности

Ничто так не может засвидетельствовать здоровье малыша, как набор веса. Как правило, определить вес плода можно с 8 недели, и продолжать при рождении. По научным данным, в начале беременности приблизительный вес ребенка стремительно растет.

О правильном наборе веса может свидетельствовать таблица набора веса (неделя/вес (грамм)):

Если вес ребенка не доходит до определенной нормы, такое может быть по нескольким факторам наследственность, образ жизни мамы, применение антибиотиков. С начала 14 недели вес может приостановиться для развития у плода рефлексов и других жизненно важных функций.

Утвержденные нормы веса плода по неделям беременности

Каждый ребенок рождается с разным весом, бывает и с его недобором, а также и перебором. В медицине существует предполагаемая норма массы (ПМП), которую должен набрать ребенок, находясь в утробе матери.

Вес плода может отличаться в зависимости от физиологии матери

Факторы влияния на норму веса плода:

  • Генетическая запрограммированность организма;
  • Сопутствующие или хронические заболевания матери;
  • Кровообращение в плаценте, что может показать сканирование Доплера;
  • Наследственная зависимость;
  • Первая беременность.

Если за неделю малыш значительно прибавил в весе, значит произошло увеличение плаценты за счет поступления в организм питательных веществ.

Полная таблица рационального питания беременных по неделям

Очень важным фактором для здоровья будущих грудничков, является расчет питания матери. В период беременности рекомендуют правильное питание, оно не только поможет не поправляться, но и обеспечит нормальный вес эмбриона в утробе.

Наладить питание поможет таблица питания беременных (неделя/рацион):

  • 1-2. Употреблять большое количество фолиевой кислоты, а также фруктов и овощей.
  • 3-4. Пища содержащая в своем составе кальций, молочные продукты. Лучше прекратить употребление кофе.
  • 5-6. Вместо мяса и яиц, употреблять орехи и сою. Молоко заменить – йогуртом или сыром. Сухарики или несладкие крекеры, изюм.
  • 7-8. Стоит прекратить употребление капусты, употреблять чернослив или кефир.
  • Имбирный чай и орехи.
  • 9-10. Употребление каш и хлеба, бурого риса.
  • 11-12. Необходимо есть всё, что пожелает ваш организм.
  • 13-16. Большое употребление белковой пищи.
  • 16-24. Вводить в рацион витамин А, есть необходимо больше капусты и моркови.
  • 24-28. Необходимо отказаться от газированной воды и кофе.
  • 29-34. Употребление как можно большего количества кальция и жирных кислот.
  • 35-40. В большом количестве употреблять углеводы.

Рассчитать соответствие норме употребляемой пищи поможет онлайн-калькулятор калорий. Во время беременности необязательно придерживаться строгой диеты, но желательно отказаться от фаст-фуда.

Максимальный приход калорий должен составить 2200, иначе есть риск раскормить плод.

Последствия переедания во время беременности есть – риск развития отклонений у ребенка, тяжелый сброс веса у матери после родов, тяжелое родоразрешение.

Как правильно развивается плод по неделям беременности

Перед тем как планировать беременность, каждой мамочке необходимо тщательно позаботится о своём здоровье, чтобы ребенок понедельно нормально развивался в её организме. Вести календарь беременности очень важно.

Календарь обеспечит не только спокойствие мамы, но и значительно поможет врачу, у которого проходит осмотр.

Чтобы плод правильно развивался, нужно отказаться от вредных привычек

Вызывает большой интерес знание того, как протекает беременность, как проходят её триместры, наблюдения самочувствия. Но как же все-таки развивается малыш в женском организме? В медицине считается, что никакого плода в 1 неделю беременности ещё нет, что даже не определит УЗИ, так как масса и размеры слишком малы, высчитать их пока невозможно.

Анатомия развития плода по неделям беременности (неделя/развитие):

  • 2 – во вторую неделю происходит оплодотворение и созревание яйцеклетки;
  • 3 – оплодотворенная яйцеклетка начинает своё деление, затем имплантацию в стенку шейки матки, будущий малыш пока состоит всего лишь из группы клеток, напоминающих шарик и околоплодных вод;
  • 4 – плод имеет вид плоского диска, состоящего из многих слоёв, который постепенно превращается в эмбрион, начинает формироваться голова ребенка;
  • 5 – в этот период образовываются дыхательные пути, нервная система, кровеносные сосуды и сердце, на УЗИ слышно сердцебиение;
  • 6 – начинает биться сердце и образовываться мозг, нервные окончания, руки и ноги, чуть позже контуры пальчиков, начинают проявляться некоторые черты лица, развивается мышечная ткань, циркуляция в крови, лёгкие, кишечник;
  • 7 – малыш уже похож на маленького человека. Наблюдаются наличие всех органов и черт, формируется лицо;
  • 8 – плод внешне уже более напоминает человека, отчётливо видно его ручки и ножки, которые он сжимает и разжимает, внутренние органы продолжают своё развитие, появляются бронхи и почки, начинают проявляться первые половые признаки;
  • 9 – продолжает развиваться головной мозг, наблюдается утолщение конечностей, происходит формирование ладоней;
  • 10 – начинает образовываться примерный скелет, уже сформировано лицо и нижняя челюсть, появляется обоняние, язык, верхняя губа;
  • 11 – ребенок уже может поднимать головку, происходит активное развитие пищеварительного тракта;
  • 12 – полностью сформированы конечности так же, как и внутренние органы, появились веки, мочки, и ноготки, ребёнок умеет сжимать руки, открывать рот, и глотать жидкость вокруг него;
  • 13 – у малыша закладываются молочные зубы, начала функционировать поджелудочная железа, малыш постоянно двигается, формируются мышцы, закладывается голос;
  • 14 – малыш начинает слышать голос матери, стремительно набирает вес, появляются брови и ресницы, развились вкусовые рецепторы, и выработалась мимика;
  • 15 – половые признаки малыша стали уже выразительными, ноги и руки практически одинакового размера, появились потовые железы;
  • 16 – можно почувствовать шевеления малыша, он поворачивает голову, держит ровно шею, сердце начало работать в полном функционале;
  • 17 – начинает работать иммунная система малыша, заложены постоянные зубы, появился подкожный жир;
  • 18 – появляются отпечатки, фаланги пальцев;
  • 19 – интенсивно развивается мозг ребенка, бронхи продолжают активно развиваться;
  • 20 – к 5 месяцам органы и системы плода практически все уже образовались, ребенок открывает глазки;
  • 21 – активным образом развивается пищевод ребенка;
  • 22 – малыш очень активно двигается, изучает себя касаниями;
  • 23 – стремительно увеличивается вес ребенка, активно развиваются лёгкие;
  • 24 – совершенствуются внутренние органы ребенка;
  • 25 – органы дыхания закончили своё формирование, ребенок может икать;
  • 26 – кожа ребенка начинает копить жир и становится на тон светлее;
  • 27 – активируется иммунная система ребенка;
  • 28 – закончили формирование органы зрения, обоняния и вкусовые рецепторы;
  • 29 – ребенок начинает понимать, когда день, становятся пухлыми щеки;
  • 30 – ребенок уже обладает всеми двигательными рефлексами, полностью открываются глаза, начинают расти волосы;
  • 31 – ребенок умеет сосать пальчик, активно развивается мозг;
  • 32 – иммунитет ребенка начинает вырабатывать антитела, приобретает характерные черты лицо ребенка;
  • 33 – формирования всех жизненно важных систем подходит к конечной стадии;
  • 34 – сходит зародышевый пушок, кожа лица приобретает натуральный вид;
  • 35 – полностью отрастает ногтевая пластина;
  • 36 – закончила формирование сердечная функция, появился достаточный запас подкожного жира;
  • 37 – все системы организма сформированы, появляются защитные оболочки;
  • 38 – ребенок уже достаточно крупный и полностью готов к жизни вне утробы матери;
  • 39 – ребенок набрал свой полный вес, и полностью сформировался, появилось зрение;
  • 40 – прибавка в размерах тела, и ребенку не хватает места в матке;
  • 41 – продолжают расти ногти и волосы;
  • 42 – ребенок еще немного вырос, твердеет череп.
Читайте также:  Месячные во время беременности

Рекомендуем прочесть:  Могут ли на узи ошибиться с полом ребенка в 20 недель

Последняя неделя – непростое время для матери, ведь становится всё тяжелее передвигаться. Ребенок внутри становится активнее, и даёт полностью ощутить своё пребывание. Начинается такой важный процесс, как становление иммунной системы ребенка, продолжается рост костей, идет накопление жировой ткани.

Норма веса ребенка на 32 неделе беременности

Если в этот период был обнаружен значительный набор в весе, необходимо прекратить употребление молока и углеводов, но лучше узнать, употребление какого продукта вызвало прибавление в весе.

На позднем сроке беременности следует с особой осторожностью выполнять физические нагрузки

Характерные изменения в организме матери и ребенка на 32 неделе:

  • У ребенка появляется реакция на внешние раздражители, а также на свет;
  • Ребенок начал узнавать голоса отца и матери;
  • Ребенок очень активно толкается;
  • Темнеет линия вдоль пупка матери;
  • Характерны отеки в теле женщины;
  • Учащаются маточные сокращения.

На протяжении 32 недели вес стремительно прибавляется. Как правило, ребенок уже весит около 1900 гр. при ПВП, а рост составляет около 42 см, что напрямую зависит от наследственного фактора. Наличие в утробе матери двойни также может свидетельствовать о быстром наборе веса, а вес девочек наименьший.

Оптимальная норма веса ребенка на 33 неделе беременности

На 33 неделе ребенок еще немного подрастает, на таких поздних сроках много спит, уже начинает видеть сны, у матери прекращается анемия.

Вес, как правило, достигает 2 кг, а сердце продолжает активное развитие, ребенок способен отличать вкусы, продолжается формирование всех систем организма, части тела становятся равными.

Как правило, на 33 неделе беременности, матери и ребенку снятся красивые сны.

Параметры изменений в организме матери и ребенка на 33 неделе:

  • Ребенок становится менее активным, так как ему мало места;
  • Определяют стремительный рост живота у матери;
  • Мать может видеть, какой частью тела толкается ребенок;
  • Продолжает подниматься матка;
  • Возможно плохое самочувствие;
  • Организм активно готовится к родам, прибавляет вес.

Календарь развития плода по неделям беременности (видео)

Пожалуй, беременность самый нелегкий, но прекрасный период в жизни каждой женщины.

С нетерпением ждать малыша, с восхищением наблюдать за появлением признаков его постепенного развития, посчитать дни до его рождения, и видеть его облик на обследовании – это великолепно.

Главное, никогда не забывать, что здоровье ребенка напрямую зависит от хорошего физического и душевного развития матери, и тогда на свет появится еще одна светлая и здоровая жизнь.

Особенности питания при беременности на 33 неделе

Август 3, 2016 Оставить комментарий 4,944 Просмотров

Источник: http://horoshayaberemennost.ru/33-nedeli/pitanie-na-33-nedele-beremennosti

Всем давно известно, что беременная женщина – кормилица своего будущего ребенка, все полезные вещества он получает от нее. В связи с этим возникает вопрос: как должна питаться будущая мама? Стоит ли что – то менять в своем рационе?

Начнем с первого и самого большого заблуждения: беременная женщина должна есть за двоих. Кому верить? Бабушки говорят, что ты просто обязана есть, дабы не повредить ребенку, а подружки, помешанные на своей фигуре, боясь потолстеть, твердят обратное.

Для поддержания жизнедеятельности организма женщине достаточно около 2000 калорий в день, во время беременности же эта цифра должна увеличиться примерно на 25%.

Таким образом беременная женщина должна потреблять около 2500 калорий в день, увеличивая к концу беременности до 3000 калорий. Конечно, это все научные факты, а в время беременности все очень индивидуально.

Одним словом, увеличить рацион можно, но не значительно.

Как питаться во время беременности?

О пользе правильного питания написано уже сотни книг и спето сотни песен. Общие принципы правильно питания неизменны: главное – баланс всех жизненно необходимых веществ ( белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества).

  1. Белки.
  2. Как известно, белок – основной строительный материал клеток, поэтому в рационе он должен присутствовать в достаточном количестве. Более половины всего потребляемого белка должно быть животного происхождения.

    Будь то: творог, курица, рыба, нежирное мясо, сыр – все это пойдет на пользу вашему малышу, так же, как и вашей фигуре. Количество животного белка в день должно быть не менее 150 граммов, а лучше больше. Из растительных белков – орехи.

    Как известно, орехи богаты витаминами и микроэлементами, это бесценный природный дар.

  3. Углеводы.
  4. Значительную часть рациона должны составлять углеводы – это около 400 – 500 грамм в день. Но, хотелось бы отметить, что углеводы углеводам рознь. Углеводы делятся на правильные и неправильные. Среди правильных: цельнозерновой хлеб, каши, фрукты, овощи и ягоды.

    А среди неправильных, как вы уже догадались: торты, белый хлеб, макаронные изделия, сладости. Я не призываю вас совсем отказаться от сладкого, но сократить его потребление стоит.

    А можно заменить конфеты и пирожные на сухофрукты и мед: по вкусу не уступают, а полезней во сто крат!

  5. Жиры.
  6. В рационе беременной женщины около 80 грамм должны занимать жиры, 25 % из них – растительного происхождения. Хотелось бы отметить, что все жиры должны быть только натуральными! Никаких маргаринов и спредов. Из натуральных жиров: сливочное масло, подсолнечное, оливковое, кукурузное.

  7. Витамины.
  8. О пользе витаминов и говорить нечего – все понимают их значимость для растущего организма. Но все – таки, помимо качественной, здоровой пищи, обогащенной витаминами, рекомендуется принимать и какой – либо витаминный комплекс, созданный специально для беременных и кормящих мам. Жизненно важными являются ниже приведенные витамины:

    • Витамин Е, влияет на общее внутриутробное развитие малыша, содержится в маслах, крупах, яйцах и орехах. Следует помнить, что витамин Е – жирорастворимый, поэтому принимать его следует с растительным маслом или сметаной.
    • Витамин С, обладает иммунноукрепляющими и защитными свойствами, содержится в цитрусовых, смородине, киви.
    • Витамин В, обладает общеукрепляющем действием, нормализует функции пищеварительной, сердечно — сосудистой и нервной систем. Высокое содержание в риске, горохе, муке, печени.
    • Витамин А, обладает защитными свойствами, помогает плоду нормально развиваться, улучшат зрение. Содержится во фруктах и овощах оранжевого цвета: моркови, абрикосах, дыне, тыкве.

    Можно ли заниматься спортом беременным? Не повредит ли это ребенку? Узнайте об этом здесь.

    Как курение влияет на ребенка во время беременности? Как избавится от этой пагубной привычки, читайте тут.

  9. Минеральные вещества.
    • Кальций, магний, фосфор – это основа скелета ребенка. Если не потреблять эти минералы в достаточном количестве, то плод будет забирать их из организма матери, вследствие чего может возникнуть хрупкость костей и зубов. Содержатся: кальций – молочные продукты, орехи, сыр; магний – овощи, крупы, арбузы; фосфор – рыба, мясо, яйца.
    • Натрий и калий регулируют водно – солевой баланс организма будущего ребенка. Натрий содержится в поваренной соли, а калий в грибах, изюме и шпинате.
    • Железо повышает гемоглобин, снабжает ткани кислородом, уменьшает риск развития гипоксии плода.

Не стоит заблуждаться, что правильное питание покроет всю необходимую норму витаминов и минеральных веществ. Поэтому, рекомендуется употреблять витамины для беременных.

Какие продукты особенно полезны будущим мамам?

  1. Мясо и рыба
  2. Как уже было упомянуто выше, животный белок – строительный элемент клеток будущего ребенка, поэтому стоит употреблять в пищу мясо и рыбу. Хотелось бы заметить, что речь идет не о замороженных продуктах, а именно о свежих, потому, что заморозка убивает некоторые важные микроэлементы.

  3. Молоко
  4. Беременной женщине необходимо выпивать в день 1 – 2 стакана молока, оно содержит кальций, который является основой скелета.

  5. Яйца
  6. Как известно, яйцо – кладезь витаминов и микроэлементов. Подумайте сами: из него рождается цыпленок, там очень много полезных веществ.

  7. Капуста брокколи
  8. Брокколи выводит из организма токсичные вещества и улучшает пищеварение. Обратите внимание – брокколи нельзя переваривать, иначе все ее свойства будут утрачены.

  9. Запеченный картофель
  10. Это источник калия, который укрепит сердечно – сосудистую систему как мамы, так и будущего малыша.

  11. Свежие фрукты и овощи
  12. Фрукты и овощи не только полезны, но и помогают организму беременной женщины очищаться. Обратите внимание, что нельзя злоупотреблять клубникой и цитрусовыми – возможна аллергическая реакция.

Вегетарианство во время беременности

Какой бы убежденной вегетарианкой вы не были, но на время беременности, рекомендуется отказаться от ваших убеждений. Все – таки здоровье малыша важнее и ему просто необходимы те витамины и микроэлементы, которыми богата пища животного происхождения.

Учеными был проведен эксперимент: у акушера – гинеколога наблюдались группа женщин, придерживающихся принципов вегетарианства и заменяющих животный белок на растительный. Результаты потрясли врачей: в организме вегетарианок обнаружилась нехватка жизненно важных витаминов и микроэлементов, которые могут спровоцировать анемию.

Читайте также:  Аллергия на белок коровьего молока

Никакое изобилие фруктов и овощей не заменит организму ребенка продуктов животного происхождения.

Чего нельзя есть беременным?

Многие наслышаны о причудах в питании у беременных женщин. Как бы это ни было существует список продуктов, которые не рекомендовано принимать будущим мамочкам.

  1. Дичь и мясо.
  2. Женский организм во время беременности очень уязвим, поэтому велика вероятность пищевого отравления. Опасность состоит в том, что отравление коснется и будущего малыша. Все мясные блюда готовьте с особенной тщательностью.
    На время беременности откажитесь от любого вида сырокопченых колбас и, особенно, от уличной выпечки, содержащей мясо (хот – дог, пирожок, гамбургер).

  3. Суши, роллы, сашими.
  4. Как известно, почти все блюда японской кухни готовятся из сырой рыбы. А сырая рыба – рай для бактерий и вирусов. Лучше перетерпеть, чем так рисковать.
    Более того, при варке креветок, моллюсков и устриц засекайте на пару минут больше, чем это написано в инструкции, пусть они проварятся тщательно и кипящая вода убьет все микробы.

  5. Непастеризованное молоко.
  6. Из непастеризованного молока чаще всего готовят мягкие сыры, такие, как: фета, бри, рокфор, камамбер и острые мексиканские сыры. В период беременности стоит отказаться от столь сомнительного удовольствия.

  7. Травяной чай.
  8. По общепринятому мнению, травяные чаи очень полезны. Спорить с этим сложно, но все – таки придется. Некоторые сборы могут навредить организму беременной женщины и вызвать схватки. Поэтому, прежде, чем употреблять травяной чай, проконсультируйтесь с врачом.

  9. Кофеин.
  10. Существует безвредная норма потребления кофе – около 400 мл. в день. Но, все – таки, кофеин не безопасен для здоровья и развития плода. Он может нарушить дыхание и сердцебиение плода, что, как вы понимаете, небезопасно. Таким образом, кофе пить можно, но редко и по чуть – чуть.

А вы знаете, что никотин ужасно вредит ребенку! Узнайте, как бросить курить во время беременности?

Не можешь воздержаться от чашечки кофе по утрам? Узнай, как действует кофе на беременную женщину и на ее малыша!

Диеты во время беременности

Некоторые женщины во время беременности впадают в панику от того, что их организм набирает лишние килограммы. Но это совершенно естественно, вашему телу нужно создать жировую прослойку для защиты малыша.

Любые диеты в период беременности – это неоправданный риск. Стоит ли рисковать здоровьем малыша в погоне за стереотипами? Самая прекрасная диета, а точнее говоря, система питания – это правильное и разнообразное питание.

Наполните свой рацион нежирным мясом, рыбой, кашами, молочными продуктами, овощами и фруктами – и тогда нужды в диетах не возникнет.

Важное правило – употреблять внутрь только натуральные и свежие продукты. Не рискуйте лишний раз питаться в кафе и ресторанах, домашняя пища намного полезнее для вашего организма и вы знаете, из чего она приготовлена.

Полезные советы в питании для беременных

  1. Не позволяйте продуктам с содержанием красителей, консервантов, денатуратов попадать в ваш организм. Ничего хорошего они не несут, даже наоборот, нагружают почки и печень.
  2. Замените вредные вкусности на полезные.

    Например, газировку – замените компотом из сухофруктов, белый хлеб – на цельнозерновой, конфеты – на финики и инжир. Майонез можно заменить натуральным йогуртом, не содержащим добавок.

  3. Не употребляйте в пищу полуфабрикаты. Лучше съесть кусок мяса или курицы, чем сосиску или покупную котлету.

    Полуфабрикаты, конечно, экономят время, но, к сожалению, не берегут наше здоровье.

  4. Ограничьте потребление соленого (соленые огурцы, рыба). В период беременности у женщин и без того отекает тело, особенно ноги, а если вы не сократите потребление соли, то отеки могут усугубиться.

  5. Как мы поняли, питание беременной женщины – это отдельная глава. Но, согласитесь, ничего сложного тут нет, важно придерживаться всего пары – тройки правил и проблем не возникнет.

    Если у вас возникают какие – либо непривычные гастрономические желания, лучше перед их исполнением проконсультироваться с врачом. И не забывайте: в данный период времени, самое главное для вас – это ваше здоровье! Будьте счастливы!

<\p>

Источник: https://kinderok.com/mozhno-li/eda/kak-pitatsya-vo-vremya-beremennosti.html

Иногда именно беременность – это то положение и время, которое заставляет женщину начать «жизнь с чистого листа».

До этого можно было только корить себя за то, что не хватало силы воли, характера или банально простого времени, чтобы заняться физическими упражнениями, бросить вредные привычки и перейти на здоровое и правильное питание.

Важно

А вот с наступлением беременности волей-неволей придется основательно поменять свою жизнь. Во-первых, искоренить все вредные привычки, которые могут навредить будущему ребенку.

Во-вторых, полностью перейти на здоровый образ жизни, который, прежде всего, подразумевает правильный прием пищи. А чтобы он действительно был правильным, беременной женщине можно расписать свое питание по неделям. Такой метод приема пищи обеспечит развивающийся плод всем необходимым в каждый конкретный период его развития.

Особенности

Прежде чем расписать питание женщины при беременности по неделям, хотелось бы отметить несколько важных моментов, на которые она должна обратить свое внимание. И касаются эти моменты, конечно же, темы приема пищи.

Одним из основных правил относительно пищи является то, что кушать необходимо часто, но небольшими порциями. Идеальным было бы разделение всей потребляемой еды за сутки на пять-шесть приемов. К тому же, считается, что при беременности лучше не доесть, чем насытиться сверх меры.

Ведь это обязательно приведет к чувству тяжести в желудке, что может осложнить и без того нелегкое состояние беременной женщины. Кроме того, рацион будущей мамы не должен содержать в себе жареных, копченых и маринованных продуктов.

Вместо этого отличным вариантом станут вареные, пареные, тушеные и запеченные блюда.

Правило, которое гласит о том, что после шести часов вечера еда нежелательна, подходит и для беременных женщин. Но все же если чувствуете голод, то можно выпить стакан кефира, съесть пару яблочек или каких-либо других фруктов.

И последнее, что хотелось бы отметить относительно данной темы: не нужно насильно заставлять себя кушать те продукты, которые вы совсем не любите. Даже если они очень-очень полезны.

Совет

При беременности женщина должна себя чувствовать хорошо, что полностью отражается и на состоянии будущего малыша.

Так что постарайтесь найти всем не любимым вами продуктам какую-либо альтернативу, от этого будет куда больше пользы, нежели от употребления противной вам еды.

Первые дни беременности

Если ваша беременность запланированная, то вам уже с самых первых дней следует подумать о своем правильном и полноценном питании, даже если вы еще не уверены в том, что беременность действительно наступила.

Поэтому полностью убираем из своего рациона фаст-фуд и ограничиваем употребление мороженого.

Вместо этого добавляем к своим продуктам больше зерновых и зеленого листового салата, которые содержат много фолиевой кислоты, необходимой для правильного развития плода.

Кстати, о том, чтобы ваш организм получал достаточное количество фолиевой кислоты, нужно подумать еще до наступления беременности: это сможет подготовить ваш организм к процессу вынашивания ребенка.

Также отказываемся от жирной пищи и сладостей. Это обеспечит вам большую возможность избежать токсикоза на ранней стадии беременности. А вот наиболее полезными продуктами в первые две недели будут фрукты желтого цвета, например, манго, персики, дыня, а также натуральные ягодные йогурты и злаковые тосты с сыром.

Третья неделя

Основной вашей задачей на третьей неделе беременности является обеспечение организма большим количеством кальция, на который богаты молочные продукты, зеленые овощи, в частности брокколи, и фруктовые соки.

Не менее важными в этом периоде являются марганец и цинк, которые содержатся в мясе индейки, нежирной говядине и свинине, миндале, овсянке, яйцах, моркови, шпинате, бананах и изюме.

Этим вы обеспечите наилучшие условия для развития организма малыша.

Прием пищи с четвертой по восьмую неделю

В этот период беременности стоит не только добавлять полезные и необходимые продукты в рацион питания беременной женщины, но и отказываться от всех тех, которые считаются нежелательными.

На четвертой неделе самое время отказаться от кофе. Если же вы сделали это раньше – просто отлично. Пятая неделя может стать для вас несносной из-за появления токсикоза.

Поэтому сейчас нужно постараться заменить все белковые продукты, например, мясо и яйца, на бобовые и соевые продукты. В большинстве случаев это значительно облегчает состояние беременной.

Обратите внимание

Кроме того, в этот период можно увеличить употребление моркови, абрикосов, манго и желательно молока. Если же вы не принимаете для себя этот продукт, то замените его, как минимум, сыром или йогуртом.

С шестой недели приучайте себя начинать каждый новый день с крекеров или сухариков. Кстати, кушать их можно и тогда, когда вы находитесь еще в постели. А перед сном не лишней будет горсточка изюма. Также в этот период увеличьте количество потребляемой жидкости – не менее восьми стаканов за день.

На седьмой неделе убирайте из своего рациона капусту, а также жареную картошку и чипсы, если вы не сделали этого ранее. Перечисленные продукты способствуют газообразованию, что крайне нежелательно при беременности. А вот если на восьмой неделе токсикоз все продолжается, то можно прибавить к своему рациону чай с имбирем и орехи (желательно по утрам).

Девятая-шестнадцатая неделя

Хлеб и макароны, изготовленные из муки первого сорта, замените теми же продуктами, только грубого помола. Белый рис – коричневым или диким. Плюс ко всему уменьшаем употребление сахара.

Также в этот период следует, как никогда, прислушиваться к своему организму и употреблять все то, что он желает. Конечно же, в разумных мерах.

Это значит, что вашему малышу необходимы все те вещества, которые содержаться именно в желаемых продуктах.

Примерно в это время завершается строение скелета и тканей малыша. С этих пор все силы будут кинуты на его усиленный рост. Поэтому свой ежедневный рацион можно увеличить на 300 калорий. Это означает, что с этого времени вы будете добавлять к завтраку, например, лишнее яблоко, к обеду – лишний тост, а на ужин выпивать дополнительный стакан молока. В случае запоров – пейте кефир.

Второй и третий триместр

Во втором триместре беременности у ребенка начинает развиваться зрение, слух и другие чувства. Поэтому самое время увеличить употребление капусты, желтого перца, моркови, то есть, источников витамина А (бетакаротина).

В этот период беременная женщина может ощущать некое чувство давления на желудок, что означает рост матки. Поэтому не стоит этого пугаться. Также можно увеличить количество получаемого кальция, жирных кислот и железа.

Следовательно, добавляем в свой рацион больше орехов, жареной рыбы, красного мяса, семечек и йогуртов.

И, пожалуй, последний совет: на последних неделях очень кстати будут углеводы. Именно они потребуются женщине для перенесения предстоящих родов.

Важно

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Источник: http://woman-v.ru/pitanie-pri-beremennosti-po-nedelyam.html

Ссылка на основную публикацию