Спорт для детей: как заинтересовать ребенка спортом

Как заинтересовать ребенка заниматься спортом

Многие родители желают видеть своего ребенка успешным не только в школе, но и в спорте. Некоторые из них сами увлекаются физической культурой, другие – нет, но хотят привить эту полезную привычку детям. Это желание мотивировано заботой о здоровье и будущем ребенка.

Рассмотрим самые эффективные способы, как заинтересовать ребенка заниматься спортом.

Заразите примером

Основа воспитания – личный пример. Нельзя говорить ребенку о пользе занятий, сидя вечерами на диване с куском пиццы. Дети не глупые и все отлично понимают. Какой смысл стараться, если родители позволяют себе вредную пищу и не заботятся о здоровье.

Если желаете привить чаду любовь к спорту – займитесь им сами. Необязательно потеть на тренажерах до изнеможения по 5 раз в неделю. Найдите любимое увлечение, тогда здоровье и фигура будут приятным бонусом, а не целью. Вариантов много:

  • танцы особенно подойдут мамам или парам, любящим делать все вместе;
  • командные: футбол, баскетбол, регби, хоккей и другие;
  • плавание;
  • фехтование;
  • теннис;
  • катание на лыжах и коньках;
  • бокс, борьба или дзюдо подойдут активным папам с соревновательным духом.

Чем бы вы ни увлекались – это отличный образец поведения для детей. Многими видами спорта можно заниматься всей семьей. В государственных и частных бассейнах существуют занятия плаванием для грудничков. Пока тренер учит малыша, мама со старшими может плавать в бассейне для взрослых. Не существует препятствий для людей, у которых есть сильное желание.

Рассказывайте о плюсах

Ребенок познает мир с помощью взрослых. Только вы способны донести до детей правильные мысли. Главное, говорить на одном языке – дети не оценят доводы о пользе, ведь жизнь кажется им бесконечной, а здоровье данностью. Выделите следующие плюсы физических упражнений:

  • благодаря им можно найти новых друзей;
  • на соревнованиях дают ценные призы и награды;
  • окружающие станут уважать и ставить в пример;
  • ребенок будет гордиться собой и собственными достижениями;
  • тренировки подразумевают путешествия, сборы по всей стране и за ее пределами.

Используйте книги и фильмы

Покажите мультфильмы и кино о спорте:

  • советский «Шайбу, шайбу» 1968 г.;
  • «Лови волну» 2007 г.;
  • «Утенок, который не умел играть в футбол» 1972 г.;
  • «Король воздуха» 1998 г.;
  • «Принцесса льда» 2005 года.

Хороший пример дети могут почерпнуть из книг:

  • «Восемь голубых дорожек» Софьи Могилевской;
  • «Ход белой королевы» Льва Кассиля;
  • «Постарайся попасть по кольцу» Натальи Хмелик;
  • «Серебряные коньки» Мэри Элизабет Мэйпс Додж.

Множество произведений можно взять в детской библиотеке или купить в книжном магазине. Сопереживая герою и его достижениям, ребенок может сам захотеть достичь успеха в увлечении.

Введите систему поощрений

Современные подростки проводят много времени за компьютером или планшетом. Они играют в игры, где «прокачивают» героев и проходят уровни. В играх все наглядно и понятно: выполнил задание – значит, получишь вознаграждение, развитие и переход на новый уровень. Этот подход можно использовать и в жизни.

Демонстрируйте поддержку

Поддержка важна не только взрослым – детям она необходима в тысячу раз больше. Представьте, как сложно маленькому человеку – опыта почти нет, свобода и возможности ограничены. Спорт – трудный процесс, и дело даже не в физических затратах, а в эмоциональных. Для достижения успехов необходимо быть дисциплинированным и уметь отказываться от более приятных дел.

Скрытые подсказки

Не давите на малыша и не заставляйте его ходить на кружки. Мягко направляйте его мысли и желания в сторону спортивных достижений. Не сравнивайте ребенка со сверстниками – используйте как пример известных спортсменов. Если вы напрямую будете противопоставлять малыша детям его возраста, он будет чувствовать неуверенность и свою ненужность родным.

Заключение

Привит ребенку любовь к спорту нелегко, это требует от родителей много сил и терпения. Применяйте не практике различные техники и способы. Ваш ребенок – личность, и что подойдет конкретно ему, неизвестно. Методом проб и ошибок вы найдете подход к малышу, а он – любимое дело, успехи в котором сделают его уверенным в себе и своих силах.

Источник: https://muskul.pro/t/kak-zainteresovat-rebenka-zanimatsya-sportom

Как увлечь ребёнка спортом

Спорт полезен в любом возрасте. Растущему детскому организму он просто необходим. Занятия в спортивных секциях всесторонне развивают малыша:

  • укрепляют здоровье;
  • приучают к дисциплине;
  • формируют позитивное мышление;
  • стимулируют развитие психических функций;
  • помогают направить детскую энергию в полезное русло;
  • вносят существенный вклад в воспитание успешной личности.

Подробнее об этом вы прочитаете в статье «6 причин приучить ребёнка к спорту». А сегодня предлагаем разобраться, что делать, если ваш наследник не проявляет интереса к секции, не хочет заниматься спортом и всячески отлынивает от тренировок.

  • Как подобрать верный ключик, не превращая спорт в пытку для всех домочадцев?
  • Как эффективно мотивировать ребёнка?
  • Как увлечь ребёнка спортом?

«Эврика» советует!

Совет 1. Ответственно отнеситесь к выбору секции

Выбирая спортивные секции для ребёнка, будьте вдумчивы. Не торопитесь. Важно учесть особенности психики и физической подготовки малыша, его интересы, стремления и мечты.

Не забывайте: ваш ребёнок — отдельная личность, а не ваш шанс реализовать собственные детские мечты.

Если вы спали и видели себя на льду в ярком наряде фигуристки, но мама с папой так и не записали вас на каток, ещё не значит, что ваша дочь разделяет эту мечту.

Обратите внимание

Не бойтесь совершить ошибку. Вы можете сходить на пробную тренировку — в большинстве секций это предусмотрено условиями записи. Вы можете позаниматься неделю, месяц, год. Если именно этот вид спорта так и не попадёт в круг интересов вашего наследника, вы всегда можете найти что-то новое.

Главное — различать, когда нет мотивации к занятиям спортом в принципе, а когда ребёнку не нравится определённый спортивный кружок.

Совет 2. Обратите внимание на личность тренера

Львиная доля интереса ребёнка к конкретной секции определяется личностью тренера. Учтите это, принимая решение, куда водить малыша на спорт. Хороший детский тренер должен обладать рядом важных характеристик:

  • любить детей;
  • обладать педагогическим талантом;
  • уметь регулировать конфликтные ситуации;
  • правильно подбирать инструменты мотивации;
  • эффективно организовывать межличностное взаимодействие между юными спортсменами.

Конечно, не менее важны и профессиональные навыки:

  • грамотный тренер умеет подбирать индивидуальную нагрузку;
  • вовремя замечает проблемы в овладении техникой;
  • способен разглядеть истинный спортивный талант даже в неуклюжем малыше;
  • никому из детей, заинтересованных в данном виде спорта, не отказывает в своём внимании и участии.

Тренер должен быть строгим, но справедливым: где надо — пожурит, где надо — подбодрит. Положительный сигнал, если в данной секции периодически организовывают разнообразные коллективные мероприятия: поездки на природу, детские праздники с аниматорами, конкурсы, экскурсии и пр.

Совет 3. Обеспечьте всем необходимым

  • спортивная форма: плавки (купальник), гимнастическое трико, кимоно, спортивная обувь;
  • защитное оборудование: водяные очки, щитки, бандажи, капы, перчатки;
  • инвентарь: скакалки, ленты, мячи, боксёрская груша, коньки, велосипед.

Вам практически наверняка предстоят дополнительные расходы в соответствии с выбором спортивной секции. Будьте готовы к этому и обеспечьте ребёнка всем необходимым. Правда, форсировать события и опустошать прилавки спортивных магазинов до того, как будет принято окончательное решение, не следует.

Но побеспокойтесь о том, чтобы у юного спортсмена в нужный момент было всё, что требуется для полноценных занятий.

Обыграйте приобретение спортивной атрибутики так, чтобы у малыша осталось светлое, приятное впечатление. Пусть он сам выберет цвет формы, сумку для хранения спортивных принадлежностей. Чем активнее участие ребёнка в этом процессе, чем он вовлечённей, тем ответственнее будет его отношение к тренировкам.

Совет 4. Приучайте к режиму

Переутомление — одна из самых распространенных причин, по которым дети отказываются посещать тренировки.

Конечно, если ребёнку приходится ежедневно бегать с одной секции на другую, переезжать от репетитора к репетитору, разрываться между образовательным заведением и дополнительными занятиями, повод для чрезмерной усталости действительно есть.

Если же помимо детского сада или школы он посещает единственный спортивный кружок, то, вероятнее всего, вы не сумели правильно организовать распорядок дня маленького спортсмена.

Приучать ребёнка к здоровому режиму надо с раннего детства. По мере взросления и появления в детской жизни новых обязанностей режим непременно будет претерпевать изменения. Ни в коем случае не пускайте эти процессы на самотёк. Контролируйте загруженность малыша, периодичность пассивного и активного отдыха, продолжительность сна, качество и количество питания.

Чем строже соблюдается правильный режим дня, тем больше у ребёнка сил для прилежных занятий спортом.

Совет 5. Будьте поддержкой

Занятия спортом требуют от ребёнка выносливости, собранности, терпения и сил. Усталость, травмы, досадные поражения — неизменные спутники любого спортсмена. Но тот, у кого есть надёжный тыл и эффективная группа поддержки, способен преодолевать любые трудности и усердно продвигаться к своей цели.

Будьте готовы протянуть руку помощи, когда появится такая необходимость. Признайте, что вашему малышу сложно, и покажите, как ему выбраться из этого состояния.

Совет 6. Проявляйте искренний интерес к спортивным успехам ребёнка

  • общайтесь с тренером;
  • расспрашивайте ребёнка о том, как прошла тренировка;
  • посещайте соревнования и другие открытые для посетителей спортивные мероприятия (аттестация, отчётный концерт, показательные выступления, сборы и пр.).

В общем, держите руку на пульсе, всячески демонстрируя свою искреннюю заинтересованность в спортивной жизни вашего наследника. Так, во-первых, вы сможете распознать признаки намечающегося спада интереса к занятиям и принять меры по их устранению до того, как проблема наберёт угрожающие обороты.

Во-вторых, это станет ещё одной темой для душевных бесед, необходимых, чтобы между детьми и родителями были здоровые, доверительные отношения.

Совет 7. Впустите спорт в свою жизнь

  • вместе с детьми посещайте различные спортивные мероприятия;
  • читайте истории успешных спортсменов;
  • устраивайте семейные кинопросмотры художественных или документальных фильмов про спорт с их непременным последующим обсуждением;
  • играйте всей семьёй в командные спортивные игры, катайтесь на велосипедах и роликах, тренируйтесь дома и на свежем воздухе.

Дети, для которых спорт является естественной составляющей жизни семьи, быстро находят секцию по душе и отлично мотивированы на достижение определённого результата.

Итак, чтобы увлечь ребёнка спортом, вам надо:

  • показать достойный пример;
  • выбрать спортивную секцию с учётом особенностей малыша;
  • всячески поддерживать своего юного спортсмена.

Но если вы перепробовали все способы приучить ребёнка к спорту, а заветной цели не добились, не поддавайтесь соблазну воспользоваться авторитарными инструментами — давлением и принуждением.

Лучше отыщите возможность организовать для своего чада здоровую физическую активность вне рамок конкретного спортивного кружка.

Пусть ваши дети будут здоровы и довольны! Счастливого вам родительства, друзья!

Источник: http://nii-evrika.ru/kak-uvlech-rebyonka-sportom-7-effektivnyx-sovetov-roditelyam/

Как заинтересовать ребенка спортом

Как заинтересовать ребенка спортом? Многие знают о чертах характера, которые развиваются у детей, занимающихся спортом. Целеустремленность, усидчивость, ответственность и дисциплина.

Но, помимо этого, он укрепляет свое здоровье. Но зачастую дети не в восторге от вида спорта, навязанного им их родителями. Ведь у ребенка было свои личные желания, которые как он считает, были ущемлены.

Простые приемы заинтересовать детей спортом

Не нужно постоянно упрекать его, что проводя много времени, играя в компьютерные игры, вредит его здоровью. Станьте для него примером и продемонстрируйте ему, как можно провести время, занимаясь активным отдыхом. Чтобы в нем проснулся интерес к спорту, попробуйте заняться им сами.

Покатайтесь с ним на велосипеде или пусть он с отцом поиграет в футбол. Сегодня, очень популярны самокаты Explore. Возможно, они понравятся и вашим детям. Если ребенок не заинтересуется, не пытайтесь давить на него. Пусть останется дома, а придя с прогулки, поделитесь своими эмоциями, как прекрасно провели время.

Можно слегка приукрасить, чтобы рассказ получился интересным и впечатляющим.

Катание на самокате, несмотря на кажущуюся простоту, довольно сложное физическое упражнение. Оно развивает руки, ноги, брюшной пресс и мышцы спины.

Важно

Самокат очень удобный городской транспорт, который не загрязняет окружающую среду. Благодаря его компактным размерам, вы легко сможете его сложить и взять с собой в транспорт.

Самое главное преимущество самоката — это его простота. Любой сможет освоить его за несколько часов!

При взрослении дети начинают уделять больше внимания своей внешности. Им нравится как выглядят знаменитые спортсмены и актрисы и они сами мечтают стать такими. И наблюдая за стройными и спортивными телами, понимают, что так выглядеть им помогают занятия спортом.

Каким спортом заняться ребенку?

Некоторые подрастающие девочки горят желанием посещать секции, больше подходящие для мальчиков – футбол, бокс или хоккей.

Родители от принятого решения своего чада, конечно, находятся в недоумении. Но не стоит отговаривать, а тем более запрещать ей посещать данный вид спорта, выбранный ею.

Ведь, вполне возможно, что дочь поймет всю тяжесть выбранного спорта и перестанет посещать секцию.

Психологи настоятельно советуют, чтобы взрослые не запрещали детям заниматься тем видом спорта, который они выбрали самостоятельно, не стоит решать все вместо детей. Ведь таким отношением можно не дать раскрыться природному таланту, который не смогли распознать вовремя родители в своем ребенке.

Спортивные занятия, прежде всего, должны приносить удовольствие и чувство удовлетворения. И в случае если ребенок будет долго определяться с выбором спортивных секций и метаться из одной в другую, и определяться что ему действительно по душе не пытайтесь ругать его за это, тем более препятствовать и отговаривать.

Умение сделать верный выбор взрастит в нем ответственность и дисциплину. И после многочисленных попыток ему удастся подобрать для себя именно ту спортивную секцию, которая будет ему особенно близка.

Поделись этой инфой в соцсетях!

Читайте также:  Где хранить вещи в маленькой квартире: 5 неожиданных мест

Источник: http://kayrosblog.ru/kak-zainteresovat-rebenka-sportom

Как заинтересовать своего ребенка спортом

© LSOphoto/IStock

Физическая активность является одной из важнейших составляющих здоровья, благополучия и развития ребёнка. К сожалению, современные дети слишком зависимы от гаджетов и реже уделяют внимание спорту. Что нужно предпринять родителям? Как заинтересовать ребенка спортом? Spooky nook sports рассказали, как пробудить в детях желание больше двигаться.

Содержимое материала

© Evolution Labs/Flickr

Есть много ответов, но часть проблемы связана с тем, как мы подбираем спорт нашим детям. Некоторых детей заставляют заниматься спортом, который им не нравится. Другие чувствуют давление – их заставляют сосредоточиться только на одном виде спорта. Но это может ограничивать их как физически, так и социально, если они хотят участвовать в нескольких различных видах спорта.

С другой стороны, иногда мы забываем о том, что мышцы, связки и сухожилия нуждаются в периодах отдыха. Мы должны помнить, что детям нужно делать перерывы в спорте.

Совет

Распространённая проблема – родители забывают, что дети – это просто дети. Быть сосредоточенным и преданным делу – хорошо, но ведь детство – это свобода.

Именно эта свобода позволяет детям исследовать свой мир и раскрывать свои таланты.

Томас Джефферсон однажды заявил, что человеку любого возраста следует уделять, по крайней мере, два часа в день тренировкам, так как «сильное тело делает разум сильным». То есть спорт поможет не только укрепить тело ребёнка, он поможет его умственной активности. Давайте рассмотрим, как представить спорт, чтобы он стал неотъемлемой частью жизни ребёнка.

Есть несколько несложных способов привить ребёнку любовь к спорту. Вот что вы можете сделать:

© Liderina/iStock

Дети – это губки, которые впитывают понимание жизни, наблюдая за своими родителями. Если вы не отличаетесь «хорошим поведением», велики шансы, что ваш ребёнок будет подражать вашему поведению.

Если ребёнок видит, что вы сидите на диване и смотрите телевизор весь день, у него не будет оснований полагать, что спорт – действительно важная часть жизни.

Начните доказывать ценность спорта, начав им заниматься.

© MNStudio/iStock

Научите вашего ребенка кататься на велосипеде. А затем сделайте ещё один шаг – покатайтесь на велосипедах вместе. Если вы предпочитаете ходить в спортзал, возьмите с собой ребёнка и найдите для него весёлые занятия.

Полезно знакомить детей со спортом, который вам больше всего нравится. Однако со временем обратите пристальное внимание на то, что нравится именно вашему ребёнку. Вполне возможно, что ваш любимый вид спорта их вообще не заинтересует, и это совершенно нормально.

Попробуйте познакомить их с разными видами спорта.

© Wavebreakmedia/iStock

Обратите внимание

Никто не любит скучные тренировки, особенно дети. Покажите им, что спорт – это не скучно, что можно наслаждаться им.

Когда вы учите своего ребёнка баскетболу, бейсболу или любому другому виду спорта, не поддавайтесь желанию оказывать слишком большое давление. Будьте проще.

Ребёнок не будет заинтересован в изучении правильной техники стрельбы, если ему не понравится это. Поэтому убедитесь, что вы оба веселитесь:

  • Придумайте свои собственные мини-игры
  • Попросите вашего ребенка пригласить друзей заняться спортом
  • Оставайтесь позитивным и не показывайте своего разочарования, если у ребёнка что-то не получается
  • Помните, что у детей короткие интервалы внимания: не затягивайте тренировки
  • Не стоит недооценивать силу эффекту от просмотра спортивных состязаний по телевизору

© jacoblund/IStock

Превратите спорт в удовольствие и забаву, а не в обязанность. Если вашему ребёнку нравится заниматься спортом, поощряйте его, рассказывая, что именно у него хорошо получается. Кроме того, не зацикливайтесь на том, чтобы подталкивать вашего ребенка к повторным тренировкам.

Хотя вы, несомненно, захотите привить им дисциплину, не упускайте из виду важный момент: им должно быть весело во время тренировок.

Даже если ребёнок много занимается и хорошо себя проявляет в определённом виде спорта, если он перестает быть весёлым и интересным, он вряд ли будет продолжать заниматься этим видом спорта.

Младенцы и дети младшего возраста развивают свои моторные навыки в процессе игры. Поэтому им важно для этого предоставлять соответствующие игрушки. В возрасте от одного до трёх лет детям необходим для развития трёхколёсный велосипед.

Подойдите к делу творчески. Играйте во множество разных игр. Бросайте мяч, играйте в прятки и салочки, просто бегайте – пусть ваш ребёнок ассоциирует спорт с весельем. Не бойтесь познакомить вашего ребенка со спортом, которым он может заняться позже. Катание на лыжах, игра в баскетбол или футбол – это отличные способы пробудить их интерес к определённым видам спорта.

©FamVeld/IStock

Социальная жизнь чрезвычайно важна для детей этого возраста. Поэтому они могут увлечься спортом, в который играют их друзья. Варианты, которые могут подойти детям в этом возрасте:

  • Футбол
  • Прыжки на батуте
  • Гимнастика
  • Каратэ
  • Танцы
  • Теннис
  • Катание на коньках и лыжах

Когда ребенок достигает подросткового возраста, у него начинает развиваться чувство независимости. Социальное взаимодействие так же важно, а это значит, что групповые виды спорта будут предпочтительными.

Футбол, хоккей, бейсбол, баскетбол и другие виды – поощряйте заниматься их этими видами спорта.

Такие виды активности, как катание на горных велосипедах, скалолазание, катание на лыжах, сноуборде и дайвинге, могут понравиться любителям приключений, которым нужна энергия.

© SerrNovik/IStock

Важно

Поскольку подростки гораздо более независимы, они, скорее всего, будут диктовать свои собственные предпочтения в отношении спорта. Продолжайте поддерживать ребёнка. Если тренировки со школьной командой вызывают у него больше стресса, чем удовольствия, он может захотеть их бросить. Не забывайте нашу мантру – спорт должен оставаться весёлым.

Если ваш ребёнок занимается такими видами спорта, как футбол или хоккей, подчеркните важность безопасности: спорт не должен быть опасным. Также расставьте приоритеты для отдыха и восстановления сил.

© Stas_Uvarov/IStock

Спорт не только улучшает здоровье ребёнка и увеличивает его физическую силу. Он помогает детям стать более уверенными в себе, найти друзей, научиться разрешать конфликты. Членство в спортивной команде учит ребёнка ценить заботу о других, развивать доверие и проявлять уважение к авторитету и другим членам команды. Поэтому очень важно, чтобы ребёнок как можно раньше стал заниматься спортом.

Источник: https://super.ua/kak-zainteresovat-svoego-rebenka-sportom-86430/

Дети и спорт. Как приучить ребенка заниматься спортом? | Воспитание ребенка

В последние годы всё тише дворовые игры, всё реже мальчики просят купить клюшку, а девочки — скакалку. Забыты летние догонялки и зимний хоккей. Дети чуть не с трёхлетнего возраста погружены в телефонные и планшетные игры, реальный футбол заменяет игра в гаджете.

Такая ситуация часто родителям на руку — ребёнок занят, не мешает, сидит тихо. А когда родители спохватятся и попытаются увлечь ребёнка спортом, то получают в ответ слёзы и нежелание посещать спортивные секции.

Что делать в этом случае, как и в каком возрасте приучить ребёнка к занятиям спортом? К вашему вниманию советы и рекомендации, основанные на практическом опыте и знаниях детских психологов.

Зачем детям нужен спорт?

Важен ли спорт? Конечно, да. Спорт — часть здоровой жизни. Спорт:

  • Укрепляет иммунитет, помогает телу быть крепче и выносливей;
  • Избавляет от лени;
  • Активизирует работу мозга;
  • Приучает к режиму и максимальной активности;
  • Дисциплинирует.

Аргументы весомые, и тем досадней, что ребёнок сопротивляется даже физической зарядке.

Если ребёнок родился в семье спортсменов, велика вероятность, что он пойдёт по стопам родителей. Родители часто берут малышей на тренировки или на соревнования, дети видят радость побед, пытаются стать похожими на известных спортсменов.

В три-четыре года ребёнок заявляет: «Хочу быть таким же сильным, как папа». В этом случае сценарий спортивной карьеры уже написан. Это идеальное развитие событий и так, к счастью, случается.

Родителям остается лишь подбадривать и поддерживать своего ребёнка, помогать ему, по возможности, тренироваться вместе (даже если выбран другой вид спорта).

Однако нередко возникают ситуации, когда подросший ребёнок из чувства противоречия отказывается заниматься спортом. Мотивируя это фразами: «Не хочу быть, как вы, мотаться по соревнованиям и по 10 часов пахать в спортзале». Такая ситуация требует терпения.

Не должно быть жесткого навязывания, типа, «Ты должен, никуда не денешься!» Результат будет нулевым, к тому же можно окончательно испортить отношения с ребёнком. Не нужно тянуть в спортзал насильно, лучше почаще вместе ездить на природу на лыжах или ходить в горы. Летом наперегонки устраивать морские заплывы. Всё это — спорт.

Возможно, у ребёнка появится спортивный азарт, и он сам попросится в секцию плавания или хоккея.

Видео как приучить ребенка заниматься спортом

Совместные занятия спортом с ребенком

Отлично работает личный пример. Неважно, есть ли в семье спортсмены и занимались ли вы раньше спортом. Никогда не поздно начать. Можно устроить семейный марафон. Например, кто через месяц сделает больше отжиманий или приседаний. Придумайте приз для каждого: особенно это важно ребёнку.

Детям нужен стимул, иначе неинтересно что-то делать. Старайтесь проводить выходные не на диване, а на воздухе — устраивать пробежки, катание на роликах, коньках или лыжах. Даже на загородном пикнике старайтесь проводить время активно, а не только поедая шашлыки.

Можно устроить забеги на короткие дистанции, поиграть в бадминтон.

Совет

Вечером старайтесь хотя бы на 15-30 минут выходить на прогулку с ребёнком. Замечательно, если в доме есть собака, можно совместить приятное с полезным и совместно выгулять собаку. Можно немного пробежаться или поиграть в мяч.

Вариантов совместных занятий много, включайте фантазию. Главная цель — пробудить интерес, дать понять, что занятия спортом — не скучная обязанность, а увлекательный квест, результатом которого является крепкое здоровье и красивое тело.

Домашнее спортивное оборудование для детей

Отличный, ненавязчивый способ увлечь ребёнка спортом — это наличие спортивных снарядов дома, лучше в детской. Шведская стенка, кольца и канат вряд ли оставят детей равнодушными. Малыши (и дети постарше) очень любят лазать, крутиться и прыгать. Отличное времяпровождение и подготовка к более серьёзным занятиям.

Что говорят психологи о занятиях детским спортом?

Прежде чем отдать ребёнка в спортивную секцию, поговорите с ним, присмотритесь и прислушивайтесь. Наблюдения за малышом на улице и дома помогут понять, к какому виду спорта он склонен. Например, худенькой, гибкой девочке отлично подойдёт гимнастика.

Маленький крепыш-мальчик, вероятно, добьётся успеха в силовом спорте. Если ребёнок ловко управляется с велосипедом, можно попробовать велоспорт и т.п.

Если ребёнок не любит большие шумные компании, попробуйте занять его индивидуальными видами спорта: фехтование, стрельба, плаванье.

Главные правила:

  • Не заставлять ходить на секции. Старайтесь договориться. «А давай попробуем сходить 3 раза, если не понравится, больше ходить не будем»;
  • Не навязывать своё мнение. Задавайте больше вопросов. «Чем бы ты хотел заниматься?», «Какие спортсмены тебе нравятся?», «Что тебе больше нравится: прыгать, кувыркаться или плавать?» и т.д.;
  • Поощрять каждое, даже самое маленькое, достижение;
  • Не бойтесь менять секции. Пробуйте разные виды спорта. Это нужно, чтобы понять, где ваш ребёнок проявляет наибольшие способности.

Пробудите у ребёнка веру в себя. «Ты же сильный, ты сможешь!». Только не превращайте эту мотивацию в навязчивую идею.

Ребёнок не должен действовать по принципу: «Если я не буду ходить, то я слабый, и меня будут ругать». Ищите золотую середину, тактично высказав свое мнение и прислушавшись к детскому.

Спорт — это жизнь! Жизнь полноценная, полная открытий и достижений. Помогите ребёнку стать сильным и выносливым. И пусть он не станет чемпионом, но здоровым человеком станет наверняка!

Источник: https://vse-pro-detstvo.ru/vospitanie_rebenka/kak-priuchit-rebenka-zanimatsya-sportom

Четыре совета, как привить ребенку любовь к спорту

В жизни ребенка спорт играет очень важную роль. Активные упражнения не только развивают физические способности малыша, но и раскрывают его творческий потенциал.

К тому же спорт формирует такие черты характера, как целеустремленность, смелость и уверенность в своих силах.

Но как быть, если малыш не проявляет интереса к подвижным занятиям? И стоит ли с пеленок привлекать детей к спорту? Ответить на эти и другие вопросы нам помогла Черенкова Елена, координатор детских программ фитнес-клуба Sky Club.

Часто заинтересовать ребенка спортом бывает не так-то просто. Сейчас дети охотнее увлекаются гаджетами, чем подвижными играми. Привить любовь к активным занятиям в первую очередь поможет собственный пример. Обычно в семьях, где родители увлечены спортом и ведут здоровый образ жизни, дети тоже очень хорошо развиты физически.

К тому же совместные велопрогулки, роллер-забеги, командные игры и другие активности не только положительно сказываются на самочувствии, но и сближают эмоционально. Это замечательный шанс узнать своего ребенка с другой стороны, в то время как для малыша это повод увидеть в вас друга и соратника.

Если же кроха наотрез отказывается участвовать в подобных мероприятиях, не заставляйте. Объясните малышу, что без него игра не сложится, дайте понять, что он – самый главный член команды. Или отправляйтесь на отдых без ребенка, а когда вернетесь, как можно более подробно и красочно расскажите, как вам было весело. В следующий раз он точно не захочет оставаться дома.

Часто бывает и так, что малютку не привлекают известные ему виды спорта, а других он просто не знает. В этом случае расскажите ребенку о многообразии тренировок, покажите ему книги, видео и сайты, посвященные разным секциям. Это поможет найти для крохи занятие по душе. Здесь главное – не препятствовать выбору.

Обратите внимание

Важно аккуратно подходить к физическим нагрузкам, чтобы не допустить травм. К тому же если взрослые дети уже довольно самостоятельны, то за крохами нужен глаз да глаз. Хорошим выходом в этом случае могут стать детские занятия в фитнес-клубах. Там ребятишки могут заниматься спортом параллельно с родителями, которые в это время будут находиться в тренажерном зале.

Читайте также:  Хурма: польза и вред, калорийность, витамины, хурма при беременности

Занятия для детей в фитнес-центрах появились сравнительно недавно. И если раньше юным посетителям предлагали там только танцы в стиле хип-хоп, то сейчас появилось множество самых разнообразных специализированных направлений: от стретча и боевых искусств до танца живота. Обычно детские группы в фитнес-центрах небольшие, а значит, тренер внимателен к каждому маленькому спортсмену.

«Заинтересовать ребенка помогут необычные спортивные программы, которые будут восприниматься как увлекательное занятие. Сейчас таких классов много, – комментирует Елена Черенкова.

– Пока родители занимаются фитнесом, их дети смогут освоить развивающую гимнастику, принять участие в интересных подвижных играх и даже попробовать себя в восточных единоборствах – одним словом, с легкостью найти занятие себе по душе».

Не торопитесь отдавать свое чадо сразу в большой спорт. То, что подойдет ребенку 7 лет, окажется недопустимым для 3-летнего.

Идеальным занятием для самых маленьких станет плавание. Этот вид спорта способствует укреплению скелета и мышц, улучшает работу нервной системы и кровообращение, а также хорошо закаляет. При этом противопоказаний к плаванию практически нет, если не считать возможную аллергию на хлорированную воду бассейнов. Однако сейчас многие бассейны используют более современные методы очистки воды.

Хорошо подойдут малышам 3–6 лет и занятия гимнастикой. Детишки невероятно пластичны, поэтому успех тут обеспечен, а значит, и интерес ребенка не будет потерян. Такие тренировки сформируют стройный стан и правильную осанку, разовьют грациозность, выносливость и гибкость. Гимнастика особенно придется по вкусу детям артистического склада.

Ребенка 4–5 лет можно отдать в секцию фигурного катания, особенно если он души не чает в зимних забавах. Этот вид спорта укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, закаляет и развивает творческие способности. Но стоит учитывать, что фигурное катание – довольно травмоопасное и дорогостоящее занятие.

В секции по легкой атлетике, включающие в себя бег, прыжки в длину и высоту, спортивную ходьбу и другие виды активности, принимают детишек с 5–6 лет. Правда, чтобы ребенок не заскучал, такие занятия должны быть ему действительно интересны.

Какую бы секцию для своего малыша вы ни выбрали, важно, чтобы тренировки доставляли ему удовольствие, а не были наказанием. Не страшно, если, начав с одного, ребенок захочет переключиться на другое. Не останавливайте его. Поддержите поиски. Только любимым делом можно заниматься долго и успешно.

Источник: http://www.wday.ru/deti/sovety-roditelyam/rebenok-i-sport/

Как мотивировать ребенка заниматься спортом — 7 принципов успеха

От автора:
Меня часто спрашивают как я «убеждаю» или «договариваюсь» со своими детьми чтобы они ходили на тренировки. Дело в том, что я никого не убеждаю, у детей всегда есть выбор — идти или не идти (и за два с половиной года наших занятий таких «да, я совершенно точно знаю, что сегодня не пойду» было, может, раза четыре, у всех троих).

Но было много случаев наоборот, когда с температурой, больные, эти дети, как какие-то сектанты рвались в зал, как будто нет на свете дел важнее. А самое страшное наказание в самом зале — отстранение от тренировки или выполнения определенного упражнения.

Еще они любят прийти пораньше и негласным правилом хорошего тона, а также поводом для гордости, у них считается уйти попозже, вообще позже всех.

Важно

Тренер для них -самый большой авторитет на свете, они ловят каждое слово и тренерские подарки для них самые драгоценные.

Сейчас им 12, и почти по 8 лет и они намного взрослее, самостоятельнее, целеустремленнее и, мне кажется, счастливее, чем была я в их возрасте.

Я подумала о том, как мы пришли к такому состоянию дел, когда дети сами добровольно рвутся в зал, где тяжело тренируются по 4, а иногда и по 5 часов, где на них могут накричать и сделать больно, когда готовы не опуская рук трудится над каким-то элементом, который может не получаться месяцами… ну и вообще в состоянии трудиться самостоятельно, даже когда рядом никого нет и не сачковать. Разумеется, таких детей готовыми «не выдают».

И происходящее результат некоторой «политики партии», проводившейся на протяжении этого времени.

Принцип первый, самый главный это дело должно быть таким, которое нравится и ребенку и родителям.

Если дело не нравится, ну не лежит к нему душа — ничего не получится. Например, старшие дети занимались карате несколько лет, и ходили на занятия с деловитой печалью маленького существа, у которого выбора все равно нет (да, тогда в нашей семье было так). Мне казалось, что карате это важно. Детям казалось, что бить друг друга это не правильно.

И за почти три года, что мы отзанималсиь там — их мнение не изменилось. Они получили синие пояса с желтыми нашивками. Спорт не увлек их. То есть если это что-то такое, что только нравится родителям, а мнением ребенка никто особо не интересуется (распространенный сценарий с музыкальными школами), то вариант «стерпится-слюбится» может и не прокатит.

Но важно еще и вот что: если родитель сам не увлечется тем, что полюбил ребенок, то детская незрелая психика может легко «сдуться» при первых неудачах. Любое занятие имеет свои радостные и темные стороны. Гимнастика, например — это так красиво, а вот растяжка — это так больно.

Маленькая девочка может очень хотеть стать гимнасткой и очень не хотеть терпеть боль. Задача родителя — быть рядом если не на самих тренировках, то реально быть в теме в общем, показывать, что «я с тобой», это важно и интересно для него. Вдвоем идти интереснее, особенно по незнакомой дороге.

А если это дело такое, что у взрослого ну совсем душа не лежит — ребенок может скиснуть (… ну раз родителям это не важно, то мне и подавно …)

Принцип второй — плавный старт. Никакой человек не выдержит моментального погружения в тренировочный режим профессионального спортсмена.

Дети первого года учатся просто ходить на эти занятия, а что на них там происходит — уже не так важно Когда мы только начали — дети занимались три раза в неделю по полтора часа и этого было как раз достаточно.

Совет

Иногда мне казалось, что так мало времени прошло, мы только расслабились — а тут снова тренировка… и это было всего лишь 4,5 часа в неделю. А сейчас их бывает и 27. Мы начали с цирковой студии, детям понравилось.

Бывает так, что амбициозные родители приводят детей в серьезную группу, мол «мы очень серьезно настроены», там они начинают пахать и просто перегорают — тяжело, ничего не получается, нам за остальными детьми не угнаться никогда и т.д.

Прежде чем развить скорость, нужно разогнаться, и в нашем деле разгон должен быть плавным. Мы наращивали обороты на протяжении многих месяцев. Когда начались ежедневные тренировки в спортивной группе, мы б не выдержали, если бы полгода не занимались до того в цирковой студии. Детей сперва отпускали через два часа и я не представляла, как выдерживают дети, которые тренируются по 4-5.

Принцип третий — у каждого свой путь и своя скорость. Мои трое детей, которые тренируются у одного тренера, в одной группе — совершенно разные. Старшая дочка одарена данными, силой, но часто ей не хватает драйва и настойчивости. Она — грустная бледная принцесса.

Вторая дочка — маленький трактор. Я бы написала «тупой» трактор, но так о детях нельзя, а особенно о своих. Она не одарена данными, ей с трудом даются новые элементы, выучить танцевальную связку — вообще кошмар. Но она фантастически работоспособна и очень любит то, чем занимается.

Чтобы ее «запустить» в работу нужны совсем другие рычаги, чем у старшей. Еще у нас есть младший мальчик. Будучи братом-близнецом маленького трактора, он стал ее антиподом, скажем так.

Мальчик четко знает свои границы комфорта, занимается ровно столько, сколько ему комфортно и тренеры быстро приняли позицию «ненасилия» по отношению к нему. Пока он где-то на полтора года отстает от сестер по умениям.

Но мы все почему-то верим в его большое будущее.

Просто именно этому мальчику нужно время, чтобы проявить себя, раскрыться.

Если бы не его сестры, я не знаю, хватило бы у меня терпения водить его каждый день на тренировки, на которых он делает процентов десять от того, что мог бы. Ведь на фоне остальных детей — этот мальчик самый отстающий.

Но это не главное — ведь ему нравится то, чем он занимается. Он не готов работать, как остальные, но вообще тренировки ему по душе. И это — главное!

Принцип четвертый — выбор есть всегда. Меня часто спрашивают «а вот если они решат бросить?… тебе не жаль будет потраченного времени?». Во-первых, это время — очень качественное, это прекрасное время.

Обратите внимание

И мы ходим на тренировки не только для того, чтобы в будущем чего-то достичь, а потому что это классно. Как поход в кино, например. Но, с другой стороны, если мы тренируемся там, где есть всякие соревнования, то, конечно, хочется, чтобы исход этих тренировок привел детей к призовым местам.

Об этом все помнят. А если захотят бросить я сделаю вот что: попрошу их подумать как следует о своих партнерах, которых они бросают на полпути. О тренерах, которые может имеют какие-то планы на них, верят в них и по-своему любят.

И все взвесить еще раз: проблема, ведущая к уходу лежит в сфере спорта, в сфере отношений, в сфере личных умений-неумений и тд.

Дальше мы поговорим о том, что могло вызвать такое решение. Моя младшая дочь сказала что «на акробатике ей больше нечего делать» когда их разлучили с сестрой, с которой они весьма неплохо выступили в паре и она осталась без состава.

Мы пришли к выводу, что это не «акробатика плохая», а так сложились обстоятельства, и бросить сейчас будет очень тупо, когда все только началось.Мы обсудили то, что ее личное мастерство не зависит от партнера рядом и есть много чего, что она может освоить самостоятельно.

Дочку успокоил этот разговор. Вообще дети доверяют мне, они знают, что я на их стороне и никогда не скажу «нет, потому что я так решила». Мы много говорим про их тренировки, мы с мужем знаем по именам всех детей в группе, и это занятие стало частью нашей семьи в некотором роде.

Не просто место, куда дети ходят тренироваться.

Принцип пятый — помогаем с первой победой. Я считаю, единственный период, когда на новобранца можно жестко наезжать (родителям, в смысле, можно — у тренера это работа каждого дня:), прессовать и не оставлять выхода кроме как стараться — это начальный этап, перед первыми соревнованиями.

«Неообстрелянные» дети не умеют навыка работать и стараться в принципе. Представьте лицо типичного сколиозного школьника, отводящего взгляд от планшета «что-о-о-о-о-? рабо-о-о-о-отать?».

Важно понимать, что это бой не с человеком, а бой с ленью.

Мои были точно такими же. Я бесконечно благодарна нашим первым тренерам из цирковой студии, которые сказали что мои дети, которые ходили туда три месяца чтобы потусоваться, не готовы работать и в этом кружке им делать нечего. Вот тут-то мы за них и взялись. «Вы хотите продолжать?» Они хотели.

«Вы расстроитесь если вас выгонят?» Они расстроились. И тогда мы договорились с ними, что мы их подтянем до уровня той группы, но будем действовать как надо, а не как может быть им привычно и приятно. Ведь игра стоит свеч? Можно подписать контракт с ребенком, кстати. Чтобы было ясно — ЭТО имеет четкие временные границы.

Скажем — месяц. Первые дни домашних тренировок были адом — я стояла за дверью и слушала как воют дети , которых Дима учил кувыркаться. Они выли от офигения, от протеста, от того, что вся их суть не хотела прилагать усилия.

Но спустя пару недель они научились кувыркаться вперед, назад, делать «колесо» и стали уже сами вприпрыжку бежать на занятие.

Нам было важно пробить этот барьер, сломить силу притяжения и вывести их на новую орбиту.

Да, можно было махнуть рукой — кувыркаться назад сложно. На шпагат садиться больно. Это не наше. Но в любом деле так — оно сперва кажется сложным, а потом появляется столько радости, когда дело получается!

Важно

Я видела много детей, которые отказывались идти на тренировку потому что им казалось, что они просто никогда не смогут так. Зачем браться. Потому тренеры так орут иногда на детей — мол, не смей сомневаться, ленивый мешок с костями, ты сможешь! И они могут.

Принцип шестой — поддержка самых маленьких достижений. Парадоксальным образом, чем больше ребенка хвалишь — тем больше он работает. Должна быть точка опоры, когда весь мир против тебя — судьи, соперники, все только и ждут, кода ты оступишься.

Потому теплый, честный родительский тыл так важен.

Я никогда не ругаю детей за то, что у них что-то не получается, хотя было множество таких ситуаций, как в анекдоте, про «не плач девочка, у тебя голова не квадратная» У нас правило — радоваться любой, самой крошечной победе.

Читайте также:  Чем можно подкармливать ребёнка в 4 месяца: меню с прикормом

Многие родители боятся перехвалить детей, испортить их — но дело в том, что дети не останавливаются, когда достигают одной какой-то победы, им нужно двигаться дальше, наращивая количество побед. Потому похвалой их не испортишь.

Принцип седьмой — не все сразу и всему свое время. Мой старший сын пока еще не нашел дело, которым он готов заниматься сутки напролет. То есть нашел, но нам нужно еще прийти к разумному консенсусу — чтобы его хобби обрело структурированную форму с профессиональной огранкой.

Ему 15 и я считаю, что все еще впереди. Старшая дочка поменяла более десяти кружков от танцев до зоологии, прежде чем неожиданно для всех укоренилась на акробатике. Ей было 11 лет, когда она, совершенно не подготовленная, не растянутая, пришла в спорт, где принято начинать лет в 6.

Но в 6 лет она была совсем другим человеком, ей было просто рано.

Принцип восьмой — там, где хороший тренер. У нас на дорогу уходит где-то два с половиной — три часа в день. Мы ездим через весь город и это, порой, выматывает. Конечно, есть секции и поближе.

Но даже если вдруг наша группа переедет еще дальше и неудобнее — мы продолжим ездить, потому что все начинается с тренера. Мне кажется, если нужно будет — мы даже переедем в другой город.

Очень важно, чтобы дети любили своего тренера, доверяли ему.

Источник: https://nashideti.temaretik.com/1081595655570852643/kak-motivirovat-rebenka-zanimatsya-sportom—7-printsipov-uspeha/

Выбираем вид спорта для ребёнка, учитывая его характер, телосложение, темперамент и состояние здоровья

Когда ребёнок подрастает и становится более активным, у некоторых родителей возникает желание отдать его в спортивную секцию. Перед ними встаёт нелёгкий выбор, при котором они зачастую руководствуются либо своими вкусовыми предпочтениями, либо степенью удалённости секции от дома. На что нужно обращать внимание, выбирая спорт для своего ребенка?

В маленьких детях неимоверное количество энергии и ее обязательно необходимо направить в позитивное русло. Это сделает спокойными Вас, а малыша — веселым, здоровым и бодрым. Самый подходящий вариант — спорт. Но тут сразу возникает вопрос выбора подходящего вида спорта.

Сначала нужно внимательно присмотреться к своему чаду. Спорт должен соответствовать его наклонностям и характеру. Забудьте о своих амбициях и учитывайте только интересы ребенка.

С какого возраста лучше отдать ребёнка в спорт?

Когда стоит отдать сына или дочь в спорт? — Лучше всего начинать приучать детей к спорту с дошкольного возраста, но это не всегда возможно – маленьких детей принимают не во все спортивные секции.

Если родители планируют впоследствии сделать спорт для ребёнка весомой частью его жизни, приучать детей к спорту нужно ещё с «пелёнок».

Совет

Как это сделать? Оборудуйте у себя дома небольшой спортивный уголок со шведской стенкой, канатом и другими приспособлениями.

Занимаясь с раннего детства, ребёнок преодолеет страх, укрепит некоторые группы мышц, освоит имеющиеся снаряды, почувствует удовольствие и радость от занятий.

  • 2-3 года. Детишки в этом возрасте полны энергии, активны и подвижны. Вот почему в это время рекомендуется ежедневно заниматься с детьми гимнастикой. Малыши быстро устают, поэтому занятия не должны быть продолжительными, достаточно сделать несколько простых упражнений (хлопки, махи руками, наклоны, прыжки) в течение 5-10 минут;
  • 4-5 лет. Этот возраст особенно примечателен тем, что тип телосложения малыша уже сформирован (как и его характер), а таланты как раз начинают проявляться. Этот период более всего подходит для поиска подходящего спортивного кружка для своего чада. Этот возраст хорош для развития координации. Предложите ребёнку на выбор занятия акробатикой, гимнастикой, теннисом, прыжками или фигурным катанием. С пяти лет можно начать занятия в балетной школе или попробовать себя в хоккее;
  • 6-7 лет. Отличное время для развития гибкости и пластичности. Уже через год суставы сократят свою подвижность примерно на 20-25%. Можно отдать ребёнка на любой вид гимнастики, на плавание, начать занятия восточными единоборствами или футболом;
  • 8-11 лет. Этот возрастной период лучше всего подходит для развития у ребёнка скорости, ловкости и сноровки. Отличная идея – отдать его на греблю, фехтование или велоспорт;
  • С 11 лет стоит сделать упор на выносливость. Дети после 11 лет способны выдерживать большие нагрузки, осваивать сложные движения и оттачивать их. Выбирайте любые виды спорта с мячом, рассмотрите как вариант лёгкую атлетику, бокс, стрельбу;
  • После 12-13 лет наступает возраст, когда оптимальным решением станут тренировки, направленные на развитие силы и выносливости.

Есть общие рекомендации, к которым стоит прислушиваться, выбирая спортивную секцию. Например, занятия для развития гибкости стоит начинать с ранних лет, так как в это время тело ребёнка более податливо для растяжек. С возрастом гибкость снижается. А вот что касается выносливости, то она, в целом, развивается постепенно — от 12 лет и до 25-ти.

Если вы приняли решение отдать трёхлетнего ребёнка в спортивный кружок, то примите во внимание — кости и мышцы ребёнка окончательно сформируются лишь к пяти годам. Чрезмерные нагрузки до этого возраста могут привести к неприятным последствиям, например, к сколиозу. Детишкам до 5 лет на самом деле достаточно лёгких нагрузок и активных игр.

В какие секции принимают детей в различном возрасте?

  • 5-6 лет. Принимают на различные виды гимнастики и фигурное катание;
  • 7 лет. Акробатика, бальные и спортивные танцы, восточные единоборства, плавание, дартс, а также шашки и шахматы;
  • 8 лет.

    В этом возрасте детей берут на бадминтон, футбол, баскетбол и гольф. Есть возможность обучаться катанию на горных лыжах;

  • 9 лет. С этого времени есть шанс стать конькобежцем, освоить парусный спорт, заняться регби и биатлоном, начать заниматься лёгкой атлетикой;
  • 10 лет.

    По достижении 10 лет детей принимают на бокс и кикбоксинг, пятиборье, дзюдо. Можно отдать детей на занятия с гирей, бильярд и велоспорт;

  • С 11 лет детей берут в секции по различным видам стрельбы;
  • С 12 лет ребёнка примут на бобслей.

Виды спорта для детей и возраст в годах, в котором они допускаются к занятиям в спортивной школе

Выбираем вид спорта, учитывая телосложение ребёнка

Приняв решение отдать своё чадо в спорт, стоит обратить внимание на его тип телосложения. Это важно, поскольку в разных видах спорта учитываются различные особенности строения тела. Для занятий баскетболом предпочтителен высокий рост, тогда как эта особенность не ценится в гимнастике.

Если ребёнок склонен к полноте, родителям стоит ещё больше внимания уделить выбору направления в спорте, ведь от этого будут зависеть результаты тренировок, а значит, и уровень детской самооценки.

Имея лишний вес, ребёнок вряд ли станет хорошим нападающим в футболе, однако он сможет достичь результатов в дзюдо или хоккее.

Существует несколько типов строения тела, согласно используемой в медицинской практике схеме Штефко и Островского. Давайте рассмотрим их подробно:

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

  1. Астеноидный тип – данный тип телосложения характеризуется выраженной худощавостью, ноги обычно длинные и тонкие, а грудная клетка и плечи узкие. Мышцы развиты слабо. Зачастую у людей с астеноидным типом сложения тела наблюдается сутулость наряду с выступающими лопатками. Такие дети склонные чувствовать себя неловко. Учитывая эти факторы, родителям важно найти секцию, где их ребёнку будет комфортно в психологическом плане. Здесь важно не только само направление в спорте, но и подходящий коллектив. Таким детям легко заниматься гимнастикой, баскетболом, а также любыми видами спорта, где делается упор на скорость, силу и выносливость, — лыжи, велоспорт, прыжки, гребля, метания, гольф и фехтование, спортивное плавание, баскетбол, художественная гимнастика.
  2. Торакальный тип сложения тела характеризуется равной шириной плечевого пояса и бёдер, грудная клетка часто широкая. Показатель развития мышечной массы средний. Эти дети проявляют высокую активность, им подходят виды спорта, связанные со скоростью и развивающие выносливость. Подвижным ребятишкам подходят различные гонки, мотоспорт, лыжи, из них получатся превосходные футболисты и биатлонисты, акробаты и фигуристы. Можно отдать ребёнка с данным типом телосложения на балет, капоэйру, прыжки, увлечь их байдарочным спортом.
  3. Мышечный тип сложения характерен для детей с массивным скелетом и развитой мышечной массой. Они выносливые и сильные, а значит, стоит выбрать спорт, направленный на развитие силы и скорости. Такие дети могут проявить себя в альпинизме, единоборствах, футболе, пауэрлифтинге, заняться водным поло и хоккеем, а также достичь хороших результатов в тяжёлой атлетике и ВоркАуте.
  4. Дигестивный тип — тип телосложения дигестивный характеризуется невысоким ростом, широкой грудью, наличием небольшого животика и жировой массы в других частях тела. Эти ребята не отличаются подвижностью, они медлительны и неуклюжи. Однако это не означает, что он не могут приобщиться к спорту. Чтобы привить им интерес к занятиям, выбирайте тяжёлую атлетику, стрельбу, хоккей, атлетическую гимнастику, рассмотрите как вариант виды единоборств или мотоспорт, метание и WorkOut.

Как выбрать спорт, учитывая детский темперамент?

Характер тоже имеет значение при выборе видов спорта. От него зависит, каких успехов ребёнок сможет достичь.

Например, дети с высокой степенью активности вряд ли смогут проявить себя в видах спорта, где тренировки – это бесконечная череда повторяющихся упражнений, где требуется умение концентрировать внимание.

Им нужно подобрать занятия, где ребёнок сможет выплеснуть избыток энергии, лучше всего, чтобы это был командный вид спорта.

  1. Спорт для сангвиников. Дети с таким типом темперамента лидеры по натуре, они не склонны поддаваться страху, им нравится экстрим, им подойдёт спорт, где они смогут проявить все эти качества, показать собственное превосходство. Они комфортно почувствуют себя на занятиях фехтованием, альпинизмом, каратэ. Сангвиникам придётся по вкусу дельтапланеризм, горнолыжный спорт, спуск на байдарках.
  2. Холерики – люди эмоциональные, но они способны разделить с кем-то победу, поэтому детям с этим темпераментом лучше найти себя в командном спорте. Борьба или бокс – неплохой вариант для них.
  3. Флегматичные дети склонны добиваться хороших результатов во всём, в том числе и в спорте, потому что их природные качества – это упорство и спокойствие. Предложите ребёнку с таким темпераментом пойти на шахматы, на фигурное катание, заняться гимнастикой или стать атлетом.
  4. Меланхолики – очень ранимые дети, их может задеть излишняя строгость тренера. Лучше выбрать для них один из командных видов спорта или отдать на танцы. Отличный вариант – конный спорт, он подходит для всех, а также стоит рассмотреть занятия стрельбой или парусным спортом.

В какую секцию отдать детей, учитывая состояние их здоровья?

Если вы выбрали направление в спорте для своих детей, учли все факторы – их предпочтения, тип телосложения, характер, то теперь стоит обратить внимание на здоровье будущих спортсменов.

Лучше посоветоваться с педиатром, который знает особенности организма ребёнка. Врач подскажет, какие виды спорта противопоказаны в каждом конкретном случае, а какие пойдут на пользу. Педиатр определит, какой уровень нагрузки подойдёт вашим детям.

Рассмотрим рекомендации, касающиеся выбора вида спорта при различных заболеваниях.

  • Занятия волейболом, баскетболом и футболом противопоказаны близоруким детям, а также тем, кто страдает астмой или плоскостопием. Но эти виды спорта помогут укрепить опорно-двигательный аппарат;
  • Художественная гимнастика избавит ребёнка от плоскостопия и поможет укрепить мышцы спины, сформирует красивую осанку;
  • Плавание – подходит всем детям без исключения. Занятия в бассейне благотворно влияют на мышцы всего тела, в том числе спины, укрепляют нервную систему;
  • Хоккей противопоказан, если у ребёнка имеются хронические заболевания, но он хорошо развивает дыхательную систему;
  • Единоборства, художественная гимнастика, занятия лыжным спортом и фигурным катанием показаны при слабо развитом вестибулярном аппарате;
  • При слабой нервной системе подойдут занятия детской йогой, плаванием и конным спортом;
  • Теннисом стоит заняться для развития мелкой моторики и внимания, но этот вид спорта не подходит близоруким детям и тем, кто страдает язвой желудка;
  • Езда верхом рекомендована при судорожном синдроме, болезнях желудочно-кишечного тракта и диабетикам;
  • Укрепить сердце и дыхательную систему можно, занимаясь конькобежным спортом, лёгкой атлетикой или прыжками в воду;
  • Фигурное катание противопоказано при сильной близорукости и болезнях плевры.

Желая приобщить детей к спорту, не стоит бояться экспериментов, будут победы, будут и неудачи. Однако никогда не списывайте неудачи ребёнка в спорте на разные обстоятельства, ведь они являются результатом приложенных усилий. Достигая успехов своими стараниями, дети будут снова стремиться к победам, сталкиваясь с неудачей, станут прилагать больше усилий.

Любой спорт полезен и важен, ведь он вырабатывает сильный характер, ответственность и дисциплинированность. Главное, чтобы ребенок занимался им с удовольствием!

Читаем также: ТОП 10 видов спорта и спортивных развлечений для детей от 0 до 5 лет

В каком возрасте надо отдавать ребёнка заниматься спортом и какой спорт выбрать для ребёнка?

Как помочь ребенку выбрать вид спорта

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Развивающие игры для детей от 2 до 10 лет.

Источник: http://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/v-kakoy-sport-otdat-rebenka.html

Ссылка на основную публикацию