Что можно и что нельзя в 2 месяц беременности: алкоголь, перелеты, питание.

Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим про 2 месяц беременности – чрезвычайно важный и довольно трудный как в физиологическом, так и психологическом плане. Что происходит в организме, как развивается наш малыш, на какое поведение собственного организма стоит настроиться, какие соблазны обходить стороной? Узнайте прямо сейчас!

Физиологические изменения

Проведенное на 4 неделе первого месяца УЗИ показало: крошечный шарик готов расти и развиваться, чтобы через 8 месяцев появиться на свет. И если в первый месяц критической была вторая неделя, когда эмбрион прикреплялся к маточной стенке, то на втором месяце важна каждая неделя, каждый день. Выясним почему?

Именно с 5 по 8 неделю происходит закладка всех систем, которые обеспечат эмбрион питанием и позволяет ему полноценно развиваться: из шарика в «червячка», а затем и в полноценного ребеночка с личиком, ручками и ножками.

Я говорю прежде всего о пуповине, через которую малыш получает все необходимые для роста и развития вещества. А с 6 недели формируется плацента (полный переход на плацентарное кровообращение закончится к 14-16 неделе).

Плацента не позволяет крови матери и зародыша смешиваться, а также:

  • подает кислород из материнской крови в кровь зародыша;
  • доставляет полезные вещества и выводит вредные;
  • регулирует гормональный фон матери;
  • защищает плод от антител матери, но, к сожалению, не спасет от вредного воздействия алкоголя, никотина, лекарств, вирусов.

Более того – на 5 неделе начинается закладка основы для последующего формирования мозга (спинного и головного), а также кишечника ребенка.

Примерно в 24-26 день у «червячка» появляется нечто, напоминающее глаза, уши, нос, рот, из которых позднее разовьются полноценные органы осязания и обоняния, и малыш еще в утробе начнет реагировать на настроение матери, ее волнения и радости, успокаиваться от ее голоса.

Размер эмбриона увеличивается до 6-8 мм. Правда, голова все еще неестественно повернута к туловищу, да и некое подобие хвоста не позволяет заподозрить в нем будущего человека, но зато намечаются конечности и начинается формирование сердца.

На 6 неделе развитие эмбриона продолжается. Его размер увеличивается до 15 мм.

Обратите внимание

С 7 недели формируются костные ткани, но пока они похожи на ниточки, просвечивающие через тонкую кожицу. К этому периоду полностью сформирован кишечник. На глазках появляются реснички, глаз приобретает структуру – радужную оболочку и сетчатку. Закладывается основа для половой системы, и это дает небольшие шансы уже на таком раннем сроке узнать пол ребенка.

К концу 2 месяца, на 8 неделе беременности зародыш становится похож на человека. У него видно личико с характерными для людей очертаниями. Хвостик загнулся к туловищу и исчез. На ручках появляются пальчики, которыми наше чудо иногда шевелит. Заложены основы для формирования органов чувств и сосудистой системы, есть кишечник, спинной и головной мозг.

На фото плода можно видеть волшебные преобразования, а подробнее о каждой из недель 1-го триместра читайте в отдельных статьях моего календаря.

Особенности 2 месяца беременности

Типичные признаки и ощущения на 2 месяце подскажут, что беременность протекает нормально или станут поводом для внеплановой консультации у гинеколога. Бояться или стесняться задавать вопросы врачу не стоит. Поверьте, в своей практике ему доводилось слышать разное, поэтому ваш вопрос вряд ли попадет в категорию самых-самых нелепых или смешных.

Итак, к чему же готовиться?

Первое – к утренней тошноте, а зачастую и к рвоте (читайте подробнее про токсикоз здесь). Если в первый месяц токсикоз многих не беспокоит, то уж со второго-то ему совесть не позволяет оставлять женщину в покое.

Второе – изменение вкусовых пристрастий: отчетливее проявится желание кушать то, что раньше не вызывало аппетита, или сочетать несочетаемое (например, бутерброд с рыбой запивать сладким чаем и закусывать вареньем).

Третье – из-за перестройки организма и острого спроса со стороны малыша на витамины и минералы многие женщины начинают тайком кушать мел.

Обнаружив подобную тягу, лучше сходите к врачу, который пропишет хороший витаминно-минеральный комплекс, ведь именно со 2 месяца ребенок начинает забирать у вас все полезности.

На недостаток питательных веществ вам укажут слоящиеся ногти, секущиеся, блеклые или выпадающие волосы.

К слову, о внешнем виде – грудь становится не только более тяжелой и плотной. Увеличивается ее чувствительность, ореолы вокруг сосков начинают темнеть, могут проступить отчетливее вены.

Четвертое – чувство постоянной усталости по-прежнему не покидает. Вы быстро утомляетесь от незначительной работы и хотите, что день побыстрее закончился, чтобы забраться в теплую постельку и заснуть. Сонливость и раздражительность будут отмечать и коллеги, и родственники.

Какие симптомы беременности можно заметить на 2 месяце?

  • Если раньше причина отсутствия месячных ставилась под сомнение, то теперь вердикт вынесет окончательно и бесповоротно.
  • Частое мочеиспускание, изжога, колики, вздутие – на органы брюшной полости давит растущая матка, отсюда и все проблемы.
  • Возможно, что вены увеличатся не только на груди, но и на бедрах или икрах. На этот момент нужно обратить особенное внимание и сделать по совету врача всё, чтобы предотвратить варикоз: больше двигайтесь, правильно сидите за столом (нога на ногу – под запретом), не поднимайте тяжести, закидывайте уставшие ноги повыше и делайте специальные компрессы.
  • Если болит низ живота, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Причина болей может быть различной: от напряжения связок, поддерживающих матку, и расстройства кишечника, до внематочной беременности или банального аппендицита.

В моей статье про признаки беременности я кратко резюмирую, к чему стоит быть готовыми на протяжении всех 9 месяцев. Почитайте! Уверена, будет познавательно.

Разрешено и запрещено

Будущей мамочке обязательно нужно помнить о том, что можно и что нельзя.

С «можно» проще, потому что по-прежнему нужно следить за питанием, налегая на белки и тщательно составляя меню, в котором будут все необходимые ребенку питательные вещества.

Многим будет трудно вытащить себя из теплой постели или поднять с дивана, но бывать на свежем воздухе крайне важно, ведь малыш должен получать необходимые порции кислорода.

К тому же прогулка поможет «размять косточки» и улучшит настроение. Главное – соблюдать меру и полноценно отдыхать.

Важно

Опасность заразиться вирусом останется актуальной на протяжении всей беременности, но если говорить про 2 месяц, то крайне осторожной нужно быть на 7 неделе, когда риск выкидыша значительно повышается.

То же стоит сказать и про секс во время беременности – воздержитесь в течение этих 7 дней от поз, которые требуют больших физических нагрузок.

Читайте о том, навредит ли секс во время беременности в этой статье.

Ну а теперь о запретах.

Понятно, что курение, алкоголь, лекарства, стрессы – всё это негативно влияет на развитие плода, а на 2 месяце, когда происходит закладка всех жизненно важных органов и систем, особенно.

Берегитесь вирусов! Даже если простуда прошла для мамочки незаметно (хотя возможны многочисленные осложнения), на ребенка она нередко влияет очень серьезно. Из-за маминого насморка он недополучит кислород, а из-за ослабленного иммунитета его развитие затормозится. Так что берегите себя, чтобы позаботиться о здоровье малыша.

Врачи также рекомендуют в 1 триместре не совершать перелеты, поэтому не стоит планировать отдых в жарких странах. Мало того что резкая смена климата – это стресс для организма, так еще во время взлета и посадки резко растет/падает давление. Всё это может спровоцировать выкидыш. К тому же многих во время перелетов мутит. А представьте собственные ощущения при свирепствующем токсикозе?

На этом у меня всё. Ненадолго прощаюсь с вами, чтобы совсем скоро вернуться и рассказать об особенностях 3 месяца беременности.

Источник: http://bloghappylady.ru/calendar_beremenosti/vtoroy-mesyats-beremennosti/

Мы уже рассказали тебе, что происходит в организме будущей мамы на втором месяце беременности. Сегодня мы предлагаем тебе узнать, как лучше питаться в этот период, чтобы твой малыш развивался нормально, а ты чувствовала себя хорошо?

Что и как лучше кушать?

В этот момент закладываются основные органы и системы твоего будущего ребенка, поэтому нужно бережно относиться к себе и аккуратно к тому, что ты ешь. Сбалансированное питание на втором месяце беременности не менее важно, чем питание на первом месяце беременности.

Совет

Не стоит отказывать себе в том, что тебе очень хочется съесть. Помни, желание беременной – закон, если ты чего-то хочешь, даже если это что-то вредное, съешь, возможно, тебе будет достаточно совсем небольшой порции.

На втором месяце беременности будущая мама отдает часть своих витаминов малышу, поэтому может возникнуть потребность в определенных микроэлементах, организм сам подскажет в каких именно, а результатом будет желание определенного продукта.

В этот период рекомендуется кушать больше овощей, фруктов, сухофруктов, пить соки, чистую воду, кушать полезные каши: гречневую, рисовую, пшеничную и другие. Также не стоит отказывать себе в молочных продуктах, особенно полезен для твоего будущего малыша творог. Кушайте мясо и рыбу, но ограничьте себя в потреблении кофе, откажитесь от фас-фуда и вредных перекусов на работе.

Пользуйся нашим сервисом Развитие беременности

Правила питания, фигура и здоровье будущего малыша

Не стоит пытаться уменьшить количество той еды, которую ты ешь, помни, что правильное и сбалансированное питание во время беременности заключается не в уменьшении количества еды, а в улучшении ее качества.

Будь готова к тому, что твоя фигура будет меняться, это не страшно, абсолютно нормально, если ты будешь набирать вес во время беременности. Важно следить за тем, не слишком ли много дополнительных килограммов ты набираешь во время беременности.

Многие беременные женщины думают, что вынашивание ребенка испортит фигуру, это неправда, при правильном питании, активном образе жизни   можно восстановиться после родов за несколько месяцев.

Главное, помнить, что сейчас нужна полезная пища, поэтому бутерброды замени творогом, картофель – кашами.

Старайся принимать пищу не позднее, чем за пару часов до сна, это позволит избежать возможного приступа токсикоза утром.

Обратите внимание

Следи за своим рационом, ведь сейчас ты кормишь не только себя любимую, но и ребенка, а для его развития питание будущей мамы во время беременности очень важно!

Смотри наш календарь беременности

Смотри видео «Как правильно собраться в роддом?»

Читай также: Как рассказать о беременности на работе?

Источник: http://www.uaua.info/beremennost/period-beremennost/article-24275-vtoroy-mesyats-beremennosti-kak-nuzhno-pitatsya-buduschey-mame/

Меню беременной женщины Питание беременной женщины Составление меню для беременной – задача не из легких. В начале беременности «благодаря» токсикозу подчас и думать о еде не хочется. Во второй половине беременности, когда аппетит улучшается, возникает обратная проблема – приходится бросать все силы на борьбу с лишним весом.

И при этом в рацион будущей мамы должны входить полезные продукты. Изучая некоторые рекомендации по питанию во время беременности, легко можно впасть в уныние. Первое впечатление – будущей маме нельзя есть ничего вкусного! Кажется, «право на проживание» на кухне беременной женщины остается лишь у кашек и обезжиренных натуральных йогуртов.

Обсуждая проблемы питания в период беременности, следует четко понимать одну деталь. Безусловно, существуют блюда, полезные для здоровья матери и ребенка, и продукты, не рекомендованные для регулярного применения во время беременности. К продуктам, которые нельзя употреблять будущей маме, относятся, например, спиртные напитки, кофе, а также острые, копченые, жирные и сильно зажаренные блюда.

Однако не существует такого пищевого продукта, однократное употребление которого в умеренных количествах могло бы пагубно отразиться на течении беременности или состоянии плода. Но возможно ли составить одновременно вкусное и полезное меню для беременной женщины? Безусловно, МОЖНО! Ведь продуктов, полезных для мамы и малыша, очень много! Надо только научиться правильно их готовить.

Что беременным запрещено? Чтобы раз и навсегда покончить с неприятным словом НЕЛЬЗЯ, еще раз обозначим продукты и способы приготовления, не рекомендованные для частого применения во время беременности. Кофе и вино способствуют повышению артериального давления, что крайне нежелательно для беременной.

Пиво и соленья увеличивают нагрузку на почки, которые во время беременности и так работают «сверхурочно» . Алкоголь в больших количествах может оказать отрицательное действие на формирующиеся органы и системы малыша. Жаренные, острые, копченые и жирные блюда перегружают печень и желчный пузырь.

Эти органы во время беременности могут значительно смещаться растущей маткой, и тогда им приходится трудиться в «стесненных условиях» .

Важно

Безусловно, будущим мамам, склонным к аллергическим реакциям или имеющим близких родственников-аллергиков, не следует увлекаться шоколадом, цитрусовыми, клубникой, экзотическими фруктами, морепродуктами, орехами, а также другими продуктами, способными вызвать аллергию ( помимо общеизвестных пищевых аллергенов у каждого аллергика есть свои «опасные» продукты питания ).

Читайте также:  Планирование пола ребенка по овуляции

Если будущая мама знает, что при употреблении того или иного продукта у нее обязательно разовьется аллергическая реакция, то лучше исключить его из рациона, в остальных случаях – ограничить употребление аллергенов до 1 раза в неделю, в умеренных количествах.

Рацион беременной Прежде чем перейти к обсуждению различных продуктов и блюд, познакомимся с общими правилами составления рациона, который будет полезным для беременной и доставит ей удовольствие. Желательно, чтобы продукты растительного происхождения составляли 2/3 или хотя бы половину вашего дневного рациона.

Особенно актуально такое меню в последние недели перед родами – овощи и зелень содержат простагландины, от которых зависит эластичность тканей родовых путей. В течение беременности такая «диета» поможет будущей маме нормализовать работу кишечника и добиться более равномерной прибавки веса. Однако ни в коем случае НЕЛЬЗЯ понижать количество продуктов животного происхождения – для нормального развития малышу необходим животный белок, который содержится в мясе, рыбе и молочных продуктах. В рацион беременной должно входить 70-90 г животного белков. Свежие овощи и фрукты полезнее, чем термически обработанные. Безусловно, речь идет лишь о тех продуктах, которые традиционно употребляются в пищу сырыми. Например, свежая морковь, капуста и зелень полезнее, чем сваренный из них суп. Свежеприготовленная пища вкуснее

все кушайте и наслаждайтесь этим состоянием

если с унитазом не обнимаешься с утра до вечера, то ешь как ела

вы же беременны, а не страдаете гастритом… Всё,кроме спиртного.<\p>

Все что хочется-а не рекомендуется редис и петрушку (мне говорили что если переесть то возможен выкидыш, хотя может и предрассудок-но я проверять не решилась)<\p>

Что можно Чай чёрный, зелёный Яйцо перепелиное Яйцо перепелиное Супы овощные Картофель Капуста белокочанная отв.

Капуста цветная Морковь отв. Тыква печеная, отв. Кабачки отв. Репа отв. Яблоки зелёные Молоко Творог Сметана Сливки Масло сливочное Масло растительное Масло оливковое Зелень чуть-чуть: укроп, петрушка, сельдерей.

Био йогурт Био кефир Бифидок ИСКЛЮЧИТЬ: Абрикосы Апельсины Дыни Арбузы Гранаты Мандарины Лимоны Помидоры Огурцы Чеснок Лук Свекла Копчёности Острое, маринованное

Совет

Ешь все! только не злоупотребляй одним каким нибудь продуктом. А то у ребёночка будет диатез, или аллергия

я кушала все, что хотела. у нас все хорошо, но не факт, что это будет и у всех. хотя а первой беременности мне говорили что надо исключить био-кефиры, йогурты…. это добавки. позже само придет к тебе понимание, что можно, что нельзя и что лучше, я слушаю только свое сердце и мужа))))<\p>

да уж….

тут знатоки как насоветуют …

хоть не слушайте что все можно, пересмотрите рацион, ничего что может вызвать аллергию, тожно знаю что сырую рыбу нельзя, суши отпадают сразу, да и мясо непрожаренное тоже, особенно стейки с кровью, ешьте много зелени, там полно витаминов и микроэлементов, а вот с фруктами без фанатизма — они полны нитратов

Источник: https://touch.otvet.mail.ru/question/42718184

Беременность продолжается не один месяц, и для того, чтобы выносить ребенка здоровым, женщине следует соблюдать некоторые правила осторожности. Одним из спорных моментов является перелет беременной самолетом.

Разрешены ли перелеты при беременности?

Конечно, строгого противопоказания к путешествиям самолетом для беременных женщин нет, однако следует понимать, что это может неблагоприятно сказаться на общем состоянии будущей мамы, соответственно, и на состоянии плода тоже. Если перелет можно отложить до родов, то лучше не рисковать своим здоровьем и здоровьем будущего ребенка.

Чем опасен перелет для беременной?

Путешествие самолетом для женщины в интересном положении сопряжено с некоторыми рисками:

  • резкий перепад давления во время набора самолетом высоты;
  • опасность дефицита кислорода для матери и плода, так как хотя салон и вентилируется, но этого бывает недостаточно;
  • нарушение нормального кровообращения в нижних конечностях в результате длительного сидения в кресле;
  • риск воздействия солнечной радиации.

В результате резкого перепада давления во время набора самолетом высоты тонус матки у женщины может резко повыситься, что повышает риск самопроизвольного выкидыша или начала родовой деятельности раньше срока.

До какого срока беременности пускают на борт самолета?

Перед тем как решиться на путешествие самолетом, будущей маме следует обязательно проконсультироваться со своим гинекологом и спросить его согласия на перелет. При отсутствии патологий и риска выкидыша оптимальным сроком для перелета считается период между 15 и 27 неделями беременности.

В зависимости от выбранной авиакомпании перед посадкой работник аэропорта может потребовать у будущей мамы справку, подписанную врачом, в которой указано, что перелет разрешен и никаких осложнений беременности нет.

Перелет самолетом на ранних сроках

В первом триместре, когда плод еще только развивается и формируется, врачи крайне не рекомендуют перелеты авиакомпаниями. Перепады давления в полете, смена климата, дефицит кислорода при путешествии – факторы, которые могут негативно сказаться на течении беременности и привести к замиранию беременности или самопроизвольному выкидышу.

Кроме этого, большинство беременных до 12 недели беспокоит токсикоз, а перелет в самолете и воздействие вышеуказанных факторов при перелете могут усугубить проявления раннего гестоза.

Перелет во втором триместре

Если беременность проходит нормально и женщина чувствует себя хорошо, то противопоказаний к путешествиям нет, однако перед тем, как решиться на перелет, беременной следует в обязательном порядке посоветоваться с врачом.

Важно: если беременная страдает повышенным артериальным давлением, но в момент обследования у врача все показатели остаются в норме, следует тщательно подумать и по возможности все же отказаться от перелета, так как при наборе самолетом высоты в результате резкой смены давления в воздухе могут повыситься и показатели кровяного давления у женщины.

Полет на самолете на поздних сроках

Конечно, вряд ли какая беременная накануне родов решиться путешествовать самолетом ради удовольствия, иногда необходимость перелета возникает, например, по работе, поэтому перед женщиной встает вопрос – до какого срока авиакомпании разрешают перелеты?

Однозначного ответа на этот вопрос нет, так как все зависит от работников авиакомпаний и общепринятых правил.

Если беременность протекает без угроз, то допустимо лететь на сроке не более 35 недель, то есть когда до даты предполагаемых родов остается около 4-5 недель.

При этом женщина должна обязательно предоставить сотрудникам авиакампании свой паспорт беременной и разрешение врача на перелет.

В случае, когда женщина ожидает рождения двойняшек, то перелет возможен только до 32 недели, позднее мало какая компания аэрофлота согласится брать на себя ответственность за здоровье беременной и ее детей.

В любом случае при необходимости перелета на поздних сроках беременности перед покупкой билета будущей маме следует обязательно уточнять правила у выбранной авиакомпании.

Ирина Левченко, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Источник: http://MirMam.pro/beremennost/vedenie-beremennosti/perelet-beremennoj-samoletom/

Беременность – счастье для женщины, возможность почувствовать себя настоящей женщиной, мамой, заботиться о ребенке, стать очень нужной, просто необходимой.

Обратите внимание

Но наряду с радостью, которую приносит беременность, возникают и сложности. Чаще всего в обычной жизни беременность ассоциируется у людей с желанием съесть чего-нибудь солененького, чаще всего с солеными огурцами.

Именно это желание возникает у женщины на втором месяце беременности.

Чем особенный второй месяц, какое правильное питание на втором месяце беременности?

Ведь необходимо оставаться здоровой, потому что первые три месяца беременности очень важны для правильного формирования плода, в этот момент закладывается основное в вашем будущем ребенке, поэтому нужно бережно относиться к себе и аккуратно к потребляемой пище.

Ни в коем случае нельзя отказывать себе в чем-либо, во время беременности могут возникать различные желания в питании.

Желание беременной женщины – закон, если вы чего-то очень хотите съесть, не отказывайте себе в этом, съешьте, возможно, вам будет достаточно совсем небольшой порции.

На втором месяце беременности женщина отдает часть своих витаминов, имеющихся в организме – ребенку, поэтому может возникнуть потребность в определенных микроэлементах, организм сам подскажет в каких именно, а результатом будет желание определенного продукта.

Для правильного формирования плода и развития ребенка очень важно правильное питание женщины во время беременности. Но даже, если удовлетворять свой организм, он все равно будет перестраиваться и не всегда этот процесс проходит безболезненно.

Могут возникнуть тошнота, головокружение, рвота. Это совсем не значит, что вы неправильно питаетесь, это ваш организм перестраивается.

Не стоит этого бояться, надо быть к этому готовой, большинство женщин переживает токсикоз, поэтому существуют

Способы, которые позволяют справиться с токсикозом во время беременности:

  • Нельзя сразу вставать с постели. Когда вы проснулись, не торопитесь вставать и не делайте резких движений, полежите, можете медленно перевернуться, почувствуйте, что происходит внутри, если все хорошо, постепенно сядьте на кровати, опустив ноги, можно немного посидеть и только потом встать окончательно.
  • Если токсикоз сильный, врачи и диетологи советуют начинать прием пищи в постели, можно попросить мужа принести вам еду, которую вы приготовили накануне для завтрака. Нельзя питаться на ходу или стоя, это запрещено. Нельзя есть большими кусками, старайтесь тщательно разжевывать пищу.
  • Не кушайте большими порциями, лучше разделить приемы пищи на 5 раз, чем за 2 раза съедать по-многу. Больше пейте жидкости, особенно полезен компот из свежих фруктов и ягод, в зимний период времени, замените их сухофруктами или свежезамороженными плодами.
  • Помните, отлично помогает при токсикозе аромат цитрусовых фруктов, пусть всегда под рукой будет лимон или апельсин, периодически съедайте дольку, и вы будете себя отлично чувствовать.

Основные правила правильного питания на втором месяце беременности

Не старайтесь уменьшить количество еды, правильное питание во время беременности заключается не в уменьшении количества еды, а улучшении ее качества. Ваши формы будут немного меняться, не страшно, если вы чуть-чуть наберете в весе, главное не злоупотреблять и не налегать на еду, только если вам действительно хочется есть.

Если вы боитесь за фигуру – напрасно, при правильном питании после родов за пару месяцев можно восстановить форму, поэтому не беспокойтесь заранее, главное для вас сейчас здоровье малыша.

Помните, что нужна полезная пища, поэтому бутерброды замените творогом, картофель – кашами, не ешьте пищу быстрого приготовления, лучше всего мясо и рыба, причем максимально в естественном виде – приготовление на пару очень полезно во время беременности.

Важно

Старайтесь принимать пищу не позднее, чем за пару часов до сна, это позволит избежать возможного приступа токсикоза утром.

Следите за своим рационом, ведь сейчас вы кормите не только себя любимую, но и вашего малыша, а для его развития питание мамы во время беременности очень важно!

Вам также может понравиться

  • Вредные привычки, вызывающие сердечные заболевания

Источник: https://myisemya.ru/pravilnoe-pitanie-na-vtorom-mesjace-beremennosti/

Многие женщины знают, чего категорически нельзя делать, если они забеременели. Но, как оказалось, мало кто относится со всей серьезностью к самому планированию беременности, к состоянию своего организма еще перед зачатием.

А ведь именно в это время формируется правильная среда в вашем теле, которая позволит не только выделить полноценную созревшую яйцеклетку, но и принять в себя ее, уже оплодотворенную, и правильно сформировать будущий плод, обеспечить плавное протекание беременности.

Можно ли заниматься спортом при планировании беременности? Какие продукты не стоит употреблять в пищу? Что делать с вредными привычками?

Сайт «Красивая и Успешная» решил сделать подборку всех самых важных «нельзя» при планировании беременности и для женщин, и для мужчин.

1 место: алкоголь

Это, действительно, самое большое табу для будущих родителей при планировании беременности. Алкоголь губительно действует на репродуктивную функцию женского организма, и это не пустые слова.

Ученые доказали, что употребление всего 50 грамм крепкого напитка, 100 грамм вина или шампанского, или 300 грамм пива в день (а многие предпочитают пить «по чуть-чуть» и именно таким образом расслабляться) приводит к снижению выделения количества полноценных яйцеклеток в два (!) раза.

Можно ли пить мужчине при планировании беременности? Тоже нет!

Совет

Пусть даже алкоголя (вина и пива) понадобится больше, чем женщине, чтобы разрушить сперматозоиды, но и минимальное его количество приводит к тому, что они имеют неправильное строение и, как следствие, не могут оплодотворить яйцеклетку.

Читайте также:  Питание на 36 неделе беременности: что можно кушать

Планируете беременность? Тогда перестаньте пить спиртные напитки хотя бы за три месяца до предполагаемого зачатия, не менее, ведь процесс выведения алкоголя из организма — небыстрый и довольно сложный.

2 место: курение

Многие считают, что курение еще опаснее алкоголя при планировании беременности, и действительно — эти две вредные привычки могут по праву разделить первое место из списка того, от чего необходимо отказаться.

Начать, пожалуй, стоит, опять же, с женщин. Британские ученые в одном из медицинских журналов опубликовали исследование, утверждающее, что у курящих женщин в разы повышен риск родить неполноценного ребенка, даже если отец не курит. Пугает? Тогда выбрасывайте сигарету!

А что касается мужчин, тут тоже все довольно печально: у курящего мужчины активность сперматозоидов и их концентрация в семенной жидкости меньше примерно на 20%, чем у некурящих. И опять же, никотин напрямую влияет на саму структуру сперматозоида, что может привести к патологиям плода или же к непроизвольному прерыванию беременности, даже если она наступила.

Отказаться от сигарет и мужчине, и женщине стоит как минимум за 5-6 месяцев до предполагаемого зачатия.

3 место: питание

Тут имеются в виду, конечно же, вредные продукты, содержащие пестициды и гербициды, консерванты и красители, ароматизаторы и стабилизаторы — большинство таких веществ содержится в готовых продуктах типа колбасы, сосисок, майонеза и кетчупа, сладостей, газированных напитков и т.п.

То же касается и фастфуда, а также излишне жирных продуктов, жареного, копченого, специй с глютаматом натрия.

Результат употребления таких продуктов — нарушение обмена веществ в клетках, гормональные сбои, нарушения менструального цикла у женщин, нарушения сперматогенеза у мужчин.

Обратите внимание

Женщинам перед наступлением беременности необходимо употреблять в пищу натуральные здоровые продукты, а также витаминные комплексы и фолиевую кислоту, пить много чистой простой воды.

Кстати, крайне не рекомендуется сидеть на жестких диетах, урезать калорийность рациона и голодать ради снижения веса.

Во время диеты организм женщины испытывает сильнейший стресс и сам решает, что у него попросту не хватит сил зачать и выносить, а затем прокормить ребенка.

Хотите скорректировать вес перед беременностью, чтобы было легче выносить малыша? Тогда уменьшайте калорийность рациона очень и очень плавно, а также ешьте качественную здоровую пищу.

4 место: лекарства

Любой врач-репродуктолог, который будет консультировать вас по поводу подготовки к беременности, скажет вам, насколько сильно влияют на наш организм некоторые прививки и лекарственные препараты. Уже за несколько месяцев необходимо прекратить всяческие прививки и прием антибиотиков, так как это влечет за собой высокий риск нарушения развития органов плода во время протекания беременности.

Помните, что процесс выведения продуктов распада антибиотиков тоже небыстрый — от недели до нескольких месяцев, в зависимости от их вида.

Поэтому, если вы заболели какой-то серьезной болезнью, требующей приема подобных лекарств, необходимо повременить с будущим запланированным зачатием.

Помимо антибиотиков, стоит быть особенно осторожными со стероидами, противовоспалительными средствами, обезболивающими препаратами ненатурального происхождения, антикоагулянтами и антималярийными прививками.

5 место: баня и сауна

В первую очередь, посещать баню и сауну, а также принимать слишком горячие ванны не рекомендуется мужчине. Наверняка, вам хорошо известно, что высокая температура в области яичек и уж тем более их перегрев может привести к вялости сперматозоидов. Этот процесс обратим, и если высокие температуры воздействуют нерегулярно, активность восстанавливается.

Именно поэтому хотя бы за две-три недели перед планируемым зачатием стоит повременить и отказаться на время от походов в сауну или баню.

Можно ли женщинам ходить в баню при планировании беременности? Однозначного ответа на этот счет врачи не дают, но тоже советуют отказаться от сауны за неделю-две до овуляции.

6 место: стресс и недосыпание

Стресс проявляется в нашем организме не только нервными нарушениями — это и гормональные сбои.

Во время стресса в организме женщины повышается уровень гормона пролактина, который отвечает за то, что беременность не наступает — особенно много его как раз после рождения ребенка, чтобы избежать последующего зачатия.

Он регулирует овуляцию, снижает активность яичников и яйцеклеток. Поэтому не нервничайте, контролируйте свои эмоции, учитесь расслабляться, чтобы беременность наступила быстрее.

Важно

Что касается полноценного сна, он необходим абсолютно всем, не только тем, кто занимается планированием беременности.

У тех женщин, кто недосыпает постоянно, а также у тех, кто регулярно работает в ночные смены, наблюдаются нарушения менструального цикла. Нормальный сон и для женщин, и для мужчин — это не только сон не менее 8 часов в сутки, но и сон вовремя, то есть, засыпать необходимо до 10-11 часов вечера, а просыпаться можно при таком режиме уже в 6-7 часов утра.

После наступления беременности врачи рекомендуют спать еще дольше.

7 место: спорт

Мы намеренно поставили спорт на последнее место нашего рейтинга «нельзя» для тех, кто занимается планированием беременности.

Умеренные физические нагрузки не вредили еще никому, скорее наоборот — они делают организм сильнее, выносливее и здоровее, что, несомненно, понадобится будущей маме.

Многие спрашивают, можно ли качать пресс при планировании беременности? Ответ будет положительным, если вы готовитесь к беременности заблаговременно: прокачанные и сильные мышцы пресса, однозначно, помогут вам во время родов.

Однако, если речь идет о нескольких месяцах или даже неделях до планируемого зачатия, от высокоинтенсивных тренировок стоит отказаться.

Дело в том, что чрезмерная нагрузка может спровоцировать стресс для организма или не дать нормально функционировать яичникам, гормональной и эндокринной системе.

И, конечно же, стоит отказаться от того, чтобы качать пресс, и вообще от спорта на период овуляции и собственно запланированных половых актов, которые должны привести к беременности.

На первый взгляд, кажется, что всё достаточно сложно. Однако, поверьте, когда беременность наступит, и вы увидите заветные две полоски на тесте, вы поймете, что все ограничения и усилия не сравнятся со счастьем будущих родителей!


Автор —  Татьяна Мальцева, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20170723/mozhno-planirovanie-beremennosti/

С наступлением беременности на женщину возлагается ответственность не только за сохранение своего здоровья, но и за благополучие будущего малыша. С этого момента приходиться начинать есть в буквальном смысле слова “за себя и за того парня”, ну или девочку, это уж кому как повезло.

Совет

Разумеется, это не означает, что порции еды должны вырасти в два раза. Просто каждый прием пищи должен стать осмысленным и рассчитанным на удовлетворение потребностей сразу двух организмов.

Как же правильно питаться, не лишая себя удовольствия от еды и не подвергая угрозе плод?
<\p>

Как правильно питаться во время беременности

Питание в период беременностиПитание беременных предполагает увеличение потребления белков, жиров, углеводов, различных элементов, нужных организму.

Белки

Недостаток их губительно сказывается на плоде, тк уменьшается его масса. При недостаточном получении белков, расходуются внутренние запасы матери — глобулины. В этом случае часто нарушается баланс содержания различных белков в сыворотке крови матери, что может нежелательно сказаться на эмбриогенезе. Также недостаток белка повышает риск выкидыша, мертворождения, анемий.

В принимаемых белках должны содержаться все жизненно важные аминокислоты – фенилаланин, изолейцин, валин, лейцин, таурин, гистидин, треонин, лизин, метионин, триптофан. В сутки будущая мама должна съедать 110-120 г белка, причем, животного, так как только он содержит все незаменимые аминокислоты.

В большом количестве белок содержится в говядине, нежирной свинине, курином мясе, яйцах, твороге.

Жиры

Жиры большей частью влияют на вес будущего малыша, состав крови и формирование нервной системы.

Поэтому для полноценного роста плода необходимо соблюдать в ежедневном рационе определенную норму потребления жиров — 75-85 г.

Животные жиры (сливочное масло) обеспечивают нормальное формирование собственных гормонов, а растительные (подсолнечное и оливковое масла) выступают в роли антиоксидантов.

Углеводы

Избыток употребления углеводов повышает риск замершей беременности, а недостаток понижает уровень глюкозы в крови матери, что отрицательно сказывается на нормальном развитии плода.

Поэтому нужно строго придерживаться нормы потребления углеводов, которая составляет 350-400 г. Много углеводов содержится в злаковых продуктах, крупах.

Рационально употреблять защищенные (трудно усваиваемые) углеводы: макароны из твердых сортов пшеницы, рассыпчатые каши. Кондитерские изделия стоит ограничить и предпочесть фрукты.

Потребность в калориях

Общая калорийность рациона женщины в первые 4-5 месяцев беременности должна быть равна 2400-2700 ккал, а во второй половине 2700-3000. Это связано с усиленным ростом и развитием плода, и важно для повышения выносливости матери.

Витамины и минералы

Обязательной частью питания беременной женщины должны стать витамины и минералы (более подробно читайте в статье «Витамины для беременных – не навреди!»). Особенно важно присутствие в потреблении витаминов группы B и D. В результате исследований беременных женщин выяснилось, что нет ни одной женщины, которая была бы обеспечена всеми видами витаминов.

У каждой есть дефицит примерно 3 видов витаминов. Для благополучного вынашивания плода нужно обеспечить прием тиамина, пиридоксина, цианокоболамина (В1, В6, В12). Также на профилактику самопроизвольных абортов, мертворождения хорошее действие оказывает витамин С. Но вместе с этим нельзя употреблять слишком много витаминов.

Избыток также пагубно скажется на плоде.

Во время беременности женщина должна быть обеспечена важным микроэлементами (минералами). Кальция нужно употреблять 1550-2050 мг, магния 320-510 мг, фосфора 3-5 г, калия 3-5 г, натрия 4-6 г, железо 18 мг. Существенное количество кальция находится в молоке и молочных изделиях (твороге, сыре). Железо содержится в печени, зелени, фруктах, гречневой каше.

Важно потребление фолиевой кислоты. Норма ее составляет 300-400 мг в сутки. Избыток фолиевой кислоты может привести к дефициту витамина В12, а недостаток ее сказывается на весе ребенка, развитии нервной системы.

В последнее время важное внимание уделяют йоду, дефицит которого все чаще наблюдается у беременных женщин. Дефицит йода может стать причиной заболеваний эндокринной системы, отклонений в развитии центральной нервной системы.

Сколько пить во время беременности?

Вместе со всеми жизненно важными компонентами женщина должна потреблять достаточное количество жидкости. В среднем норма составляет около двух с половиной литров. При отеках (в том числе скрытых) количество жидкости можно уменьшить до полутора литров.

Общие рекомендации по питанию

До пятого месяца беременности женщина должна питаться в привычном для нее режиме. Стоит лишь провести коррекцию количества основных питательных веществ и микроэлементов в пище.

Во второй же половине беременности питаться стоит чаще, 5-6 раз в сутки.

Приблизительный дневной рацион беременной женщины может состоять из хлеба, мяса, масел, молока и изделий из него, мучных продуктов, овощей (в основном картофеля, капусты, помидор, лука), фруктов, каш, чая.

Чего стоит избегать в еде во время беременности

Категорически запрещается употребление алкоголя, который ломает нормальное развитие ребенка, вызывая серьезные осложнения, порой, пороки органов и тканей. Рекомендуют исключить острое, кофе, крепкий чай, шоколад в избытке, копченое.

Зелень петрушки, чеснок и корица способны увеличивать тонус матки, особенно на поздних сроках, поэтому употребление их ограничивают. Виноград усиливает газообразование, что тоже доставляет мало удовольствия в последнем триместре беременности. Потенциальные аллергены (цитрусовые, мед, клубнику, морепродукты) имеет смысл ограничивать женщинам с неблагоприятным аллергическим фоном.

В остальном употреблять можно все, но в умеренных количествах. Рациональное питание беременной женщины, содержащее достаточное количество всех необходимых веществ, способствует правильному развитию плода, укрепляет иммунную систему, как малыша, так и матери.

Видео по теме: «Питание во время беременности»

Алла Берковская

Источник: https://www.webmedinfo.ru/pitanie-vo-vremya-beremennosti.html

Ответственность за здоровье и жизнь и будущего ребенка лежит как на матери, так и на отце. В процессе зачатия они поровну участвуют в формировании генетического кода эмбриона и поэтому так важна равноценная подготовка к будущей беременности со стороны обоих супругов.

Наряду с общими рекомендациями по планированию беременности, важное место занимает полный и категорический отказ от алкоголя в этот период. Алкоголь быстро проникает во все клетки организма, а семенники и сперматозоиды подвержены его воздействию в первую очередь.

Сам по себе этанол, содержащийся в алкогольных напитках, оказывает опосредованное тератогенное воздействие, приводящее к возможным уродствам будущего ребенка. Это вещество провоцирует повышенную проницаемость биологических барьеров, что вызывает повреждение половых клеток.

Обратите внимание

Кроме того, у мужчин значительно снижается скорость движения сперматозоидов. Практически у всех представителей сильного пола в течение суток после приема спиртного существенно понижается гормональная активность, что также приводит к дисбалансу в половой сфере.

Читайте также:  Противозачаточные таблетки: как правильно выбрать и как принимать негормональные противозачаточные средства

Именно алкоголь является самой распространенной причиной мужского бесплодия.

Даже в сперме непьющего здорового мужчины обнаруживают четверть половых клеток с признаками тех или иных дефектов.

При регулярном употреблении алкоголя их число возрастает в 3 раза, что уравнивает шансы здоровых и нездоровых гамет к зачатию.

Все эти факторы значительно снижают фертильность и увеличивают риск генетических патологий у будущего ребенка. Даже такой «легкий» напиток, как пиво, способен при регулярном употреблении резко снизить способность к зачатию.

Среднестатистический мужчина выпивает чаще и в большем количестве, нежели женщина, поэтому деструктивное воздействие алкоголя на его организм более выражено.

Этанол действует двояко: с одной стороны, он ухудшает качество сперматозоидов, а с другой – значительно снижает работу половых желез по их выработке.

Для зачатия ребенка необходим тесный контакт и влечение двух партнеров, но даже 100 г спиртного в сутки способны заметно их снизить.

Число женщин, употребляющих алкоголь, неуклонно растет. К сожалению, не все они задумываются над тем, как может отразиться эта пагубная привычка на их будущем материнстве. Даже в незначительных количествах алкогольные напитки способны оказать отрицательное влияние на репродуктивную функцию женского организма.

Важно

Фолликулы яичников, продуцирующие яйцеклетки, закладываются у девочек еще при внутриутробном развитии и по достижению половой зрелости ежемесячно продуцируют половые клетки.

Так, еще задолго до рождения образуется необходимый резерв яйцеклеток.

Каждая женщина должна осознавать, что любое негативное воздействие на ее репродуктивную систему и на организм в целом способно отразиться на будущем поколении.

Алкоголь обладает свойством бесповоротно разрушать структуру клеток яичников. Этот процесс может произойти на любом этапе жизни будущей матери и нельзя предугадать дозу алкоголя, которая спровоцирует это явление.

Специалисты считают, что алкоголь, выпитый непосредственно перед зачатием женщиной, не может повлиять на дальнейшее развитие эмбриона, потому как яйцеклетка к этому моменту созрела, и прошел момент овуляции.

Этиловый спирт является одним из самых токсических ядов по отношению к человеческому зародышу, поэтому при подозрении на беременность следует незамедлительно полностью отказаться от употребления спиртного.

Жизнь нового человека начинается не после рождения, а сразу после зачатия. Влияние на его формирование оказывают условия внутриутробного развития, процесс родов и послеродовой период, но самое главное закладывается в ребенке при зачатии.

В этом процессе основную роль играют условия формирования половых клеток обоих родителей.

Если гаметы матери или отца в момент зачатия отравлена этанолом, то существует вероятность рождения неполноценного или умственно отсталого ребенка с физическими или психологическими отклонениями.

Дегенеративное действие алкоголя значительно усиливается в случае опьянения обоих будущих родителей. Многие молодые пары в этом вопросе ссылаются на французскую традицию частого распития вин, но не все они осведомлены, что в провинциях Франции вино употребляют преимущественно люди старшего поколения, а не люди детородного возраста. Если мама и папа до момента зачатия и во время беременности практиковали курение, то будущий малыш может родиться с такими пороками развития, как заячья губа и волчья пасть.

Даже однократное употребление спиртных напитков перед зачатием может иметь тяжелые последствия для будущего ребенка.

Совет

Многие родители считают, что алкоголь перед зачатием, никаким образом не повлиял на развитие их ребенка, но по достижении более старшего возраста, у ребенка может проявиться запаздывание речевого развития, неспособность к концентрации внимания и гиперактивность, далее наблюдается заметное отставание в учебе на фоне сверстников.

Вследствие употребления родителями алкоголя, плод может погибнуть на поздних сроках беременности или же родиться недоношенным. Кроме того, возможно проявление внутриутробной гипотрофии, при которой ребенок рождается с низкой массой тела, но нормальным ростом. Кожа таких детей сморщенная и сухая, несмотря на полноценный уход, она склонна к опрелостям и трещинам.

Конечно же, природа сама пытается оградить человека от плачевных последствий алкоголизма, поэтому при серьезных генетических патологиях на ранних сроках беременности часто происходят выкидыши. Как правило, серьезные отклонения в развитии будущего ребенка возникают при хроническом употреблении алкоголя. Не следует паниковать в том случае, если на ранних сроках по незнанию было выпито некоторое количество спиртного, но впредь лучше от него полностью отказаться.

Отпечаток на генетический код ребенка способно оставить злоупотребление алкоголем предыдущими поколениями близких родственников. У подавляющего большинства людей, страдающих алкоголизмом, отцы также были подвержены этой слабости и только у 10% алкоголиков – матери.

Мнение специалистов сводится к тому, что ответственность за здоровье будущего поколения в момент зачатия лежит на обоих родителях. Поэтому следует грамотно планировать беременность или использовать эффективные методы контрацепции.

Еще в древности люди знали о вреде спиртных напитков. Гиппократ и Платон в своих трудах указывали на необходимость разумно подойти к появлению новой жизни.

Сотни современных исследований в области медицины подтвердили их предположения о зависимости праздной жизни с патологиями следующего поколения. Такое явление, как «дети воскресенья» или «дети веселого ужина» наблюдалось во Франции.

Дата зачатия болезненных новорожденных совпадала с большими праздниками, которые сопровождались массовыми гуляниями.

Даже несущественное количество алкоголя в крови перед зачатием нежелательно. Этиловый спирт и его метаболиты, как было указано выше, оказывают отрицательное воздействие на ДНК половых клеток. Все алкогольные напитки, даже шампанское, пиво и вино должны быть под запретом на период планирования беременности.

Сперматозоиды в семенниках мужчин формируются около 70–80 дней, поэтому срок воздержания должен быть довольно длительным. Женская яйцеклетка созревает на протяжении менструального цикла, который длится около месяца.

Обратите внимание

Исследования показали, что оптимальный термин «сухого закона» для пары составляет 3 месяца, некоторые специалисты рекомендуют продлить этот срок до полугода.

За это время стабилизируется функция половой системы и произойдет очищение организма от алкоголя и продуктов его распада.

Кроме полного исключения алкоголя, планирование беременности предусматривает прием специальных витаминных комплексов и обследование на предмет скрытых патологий. Изменение рациона в сторону полезных натуральных продуктов и полный отказ от курения также позитивно скажутся на способности к зачатию и будут благоприятствовать рождению здорового ребенка.

Источник: https://mamapedia.com.ua/planning/zachatie-rebenka/skolko-nelzia-pit-alkogol-pered-zachatiem.html

Во время беременности образ жизни будущей мамы меняется. Это касается и питания. Многие женщины обеспокоены вопросом о том, что можно есть беременным, а что нельзя.

Главным фактором можно считать индивидуальную непереносимость тех или иных продуктов. Какие-то продукты стоит вообще убрать из рациона, а какие-то, наоборот, добавить.

Из статьи вы узнаете, как должна питаться будущая мама и каким правилам следовать.

Индивидуальная непереносимость

Если у вас нет аллергии на продукты, то в большинстве случаев их можно употреблять в пищу во время беременности. Если же у вас наблюдается непереносимость какого-либо продукта, блюда или добавки, то лучше отказаться от них. Дело в том, что аллергическая реакция может передаться ребенку. Существует ряд продуктов, которые часто вызывают аллергию. К ним относятся:

  • Шоколад
  • Орехи
  • Цитрусовые
  • Клубника

Рекомендуется ограничить употребление этих продуктов или же совсем исключить их на время беременности.

Принципы правильного питания

На протяжении всего срока беременности важно обращать внимание на питание будущей мамы. От качества питания напрямую зависит протекание беременности и здоровье малыша. Существует мнение о том, что будущей маме нужно есть за двоих, чтобы обеспечить достаточное количество энергии для себя и малыша.

Но не стоит есть через силу. Чрезмерное количество съеденного не принесет пользы ни вам, ни ребенку. На время беременности также нужно отказаться от любых диет. Нельзя ограничивать поступление калорий и питательных веществ в организм, так как это может привести к ужасным последствиям.

Задача заключается в том, чтобы питаться регулярно и сбалансировано.

Оптимальный объем питания

Не забывайте, что во время беременности питаетесь не только вы, но и малыш. Для него должно быть достаточное количество питательных веществ, иначе он будет забирать их из вашего организма. Прежде чем узнать, что можно кушать беременным важно понять, сколько нужно кушать.

Многие будущие мамы очень беспокоятся о своей фигуре. Увеличивающиеся объемы заставляют их беспокоиться. Поэтому женщины начинают есть меньше. Это отрицательно сказывается на ходе беременности. Последствиями недоедания могут быть:

  • Выкидыш
  • Недостаточная масса тела новорожденного
  • Недостаточный рост новорожденного
  • Снижение жизнеспособности плода
  • Учащение смертности младенцев во время родов
  • Учащение смертности младенцев после родов

Согласитесь, возможные результаты «заботы» о фигуре выглядят устрашающе.

Также старайтесь не переедать во время беременности, так как это не приносит пользы. Чрезмерное увеличение объема жировой ткани может привести к осложнениям во время родов.

Питание в начале беременности

В начале беременности будущий плод использует свои же запасы для роста и развития. В первые месяцы беременности питание женщины может быть очень похожим или таким же как и до нее. Позаботьтесь о том, чтобы в организм поступали жиры, белки и углеводы.

Необходимо употреблять витамины и минералы. Выберите витаминный комплекс специально для беременных. Самое время узнать, что нельзя кушать беременным даже на самых ранних сроках. Откажитесь от алкоголя, крепкого чая и кофе.

Эти продукты опасны для будущего ребенка.

Приемы пищи должны происходить примерно в одно и то же время, лучше всего питаться 4 раза в день. Лучше всего есть небольшими порциями, чтобы не перегружать организм. Старайтесь не есть перед сном, последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна, в крайнем случае, за полчаса. На ночь желательно употреблять овощи или молочные блюда.

Изменение вкуса

В начале беременности женщина может почувствовать, что вкусовые ощущения изменились. Также может хотеться соленого или кислого больше, чем обычно. Это считается нормой. В таком случае лучше не мучить себя, а съесть немного квашеной капусты, соленого огурца, икры или кусочек селедки. Главное, не употреблять слишком много соленой и острой пищи.

Вторая половина беременности

В это время желательно питаться 5-6 раз в день, продолжая устраивать приемы пищи примерно в одно и то же время. Добавьте в расписание второй завтрак и полдник. В рационе увеличивают долю молочных продуктов, таких как, например, творог и молочная каша. На полдник можно пить фруктовые соки, есть ягоды и фрукты.

В этот период беременности объем потребляемой пищи можно увеличить, так плоду нужно активно расти и набирать вес. В день необходимо употреблять до трех тысяч калорий, чтобы обеспечить ими и себя, и ребенка. Не забывайте и том, что категорически нельзя беременным, а именно — алкоголь.

Его употребление неприемлемо на протяжении всей беременности.

Питание в преддверии родов

Когда до родов остается около месяца, рацион питания нужно изменить, ведь у плода теперь новые потребности. Беременным на поздних сроках нежелательно употреблять животный белок. Он содержится в мясе, яйцах, рыбе, молоке. В это время лучше всего перейти на кисломолочные продукты и овощи.

Каши готовьте на воде вместо молока. Из напитков лучше всего выбирать минеральную воду или фруктовые соки. Из последних самым полезным считается морковный. Его можно наполовину развести водой и пить по стакану каждый день. Такой напиток увеличит эластичность тканей, что очень хорошо перед родами.

Также важно знать, что нельзя есть при беременности, когда до родов остается всего пара недель. За это время нужно подготовить организм к важному событию. Чтобы все прошло хорошо, исключите из питания хлеб и каши.

Важно

Таким образом кишечник не будет перегружен. Кисломолочные продукты и овощи отлично подходят для питания в этот период.

Следует отказаться от любой тяжелой пищи, так как организму трудно с ней справляться, ведь сейчас у него есть и другие важные задачи.

Питание в день родов

В день родов лучше вообще отказаться от еды, чтобы уберечься от возможных нежелательных последствий. Выпейте минеральной воды с лимоном, так как во время родов может пересохнуть во рту. Желательно, чтобы кишечник оставался пустым, так как роды в таком случае пройдут легче.

Источник: https://elhow.ru/zdorove/beremennost-1/eda-i-napitki-pri-beremennosti/pitanie-vo-vremja-beremennosti/chto-mozhno-est-beremennym-a-chto-nelzja

Ссылка на основную публикацию