Питание на 21 неделе беременности: что можно кушать

Оптимальное питание при беременности на 21 неделе

Многие женщины отмечают, что 21 неделя беременности является удивительным периодом (впрочем, как и прошлая 20 неделя), когда вдруг перестает мучить токсикоз, а малыш становится подвижнее.

Учитывая, что его развитие идет интенсивнее, то рацион беременной женщины должен находиться под ее постоянным контролем, чтобы не возникало соблазнов съесть много вкусностей, находящихся под запретом.

Нужно постоянно помнить, что именно грамотное питание во время беременности становится одним из гарантов рождения здорового ребенка, а у мамы не возникнет проблем с его кормлением.

Беременность 21 неделя

Поскольку матка на 21 неделе беременности уже увеличилась, то женщину могут беспокоить приступы изжоги (как избавиться?). Вследствие этого возникает ощущение неприятного раздражения и горечи во рту из-за  попадания в пищевод кислой среды. Усиливается изжога, когда женщина ложится отдохнуть.

Соблюдение при беременности рекомендуемого специалистами режима питания, заключающегося в приеме пищи до шести раз за день небольшими порциями, позволяет ослабить неприятные ощущения. Лекарственные средства может назначать только врач.

Упражнения для беременных при запорах

При беременности на 21 неделе увеличивается жировая ткань развивающегося плода. Обмен веществ материнского организма становится более интенсивным, поэтому контролировать желание активного насыщения становится труднее. Но это делать необходимо, чтобы не спровоцировать ожирение.

Женщина при беременности на 21 неделе обычно становится менее раздражительной, но беспокойство о дальнейшем течении вынашивания ребенка может иногда проявляться. Организуя рацион, нужно включать в него любимые виды кушаний из ассортимента разрешенных.

Обратите внимание

Позитивный настрой становится главным средством, так как на таком сроке малыш уже ощущает настроение мамы.

Нередко при беременности неприятность доставляют запоры. Справиться с ними несложно, если не забывать включать в ежедневный рацион кисломолочные напитки, чернослив, хлебные изделия грубого помола, овощи. Содействует решению проблемы утренний прием овсяного настоя.

Секреты сбалансированного питания

Здоровье беременной зависит от сбалансированного питания

Наступившая 21 неделя беременности требует соблюдения сбалансированного питания. Основные принципы сложились уже в предыдущие периоды.

    • Следует пересмотреть технологические приемы готовки. Поможет пароварка, духовка. Самый простой способ – это отварные блюда.
    • Особую осторожность, планируя рацион, нужно соблюдать в определении количества съедаемой еды за один прием. Переедание при беременности нежелательно, чтобы не получить лишний вес.
    • При непреодолимой тяге во время беременности к какому-то виду еды, порой из списка нежелательных разновидностей, нужно обратить на это внимание и получить консультацию. Возможно, в организме женщины не хватает конкретных микроэлементов, и питание потребует корректировки.

Витамины во время беременности

Что включать в меню

Во время 21 недели беременности остаются приоритетными витаминсодержащие продукты. Если женщине сложно жевать фрукты или не нравятся некоторые овощи, есть смысл делать свежие соки, которые допускается комбинировать (самые важные соки).

Чтобы рацион при беременности оставался полезным и сбалансированным, в него входит достаточно обширный перечень продуктов:

Что исключить из рациона беременным часть 1

    • постное мясо, которое следует дважды в неделю заменять рыбными кушаньями (рецепты диетических тефтелей из индейки, креветки);
    • орехи;
    • капуста – белокочанная, брокколи, цветная, краснокочанная, морская (в чём польза морской капусты?);
    • бобовые культуры – горох, фасоль;
    • молочные разновидности – нежирный творог, ряженка, кефир, варенец, твердый сыр, молоко;
    • яйца (они полезны?);
    • овощи – перец, морковь, кабачки, свекла и др.;
    • фрукты – дыня, абрикосы, яблоки, виноград, персики, груши, цитрусовые;
    • ягоды – клюква, малина, жимолость, смородина, брусника, черника;
    • зелень – петрушка, салат, укроп;
    • разные виды каши;
    • масло – преимущественно растительное и небольшое количество сливочного;
    • хлеб – грубого помола, отрубной, с добавлением орехов, злаков.

Нежелательные продукты

Знание ассортимента продуктов, которые не способны принести пользы, а порой и вредны организму мамы, а также негативно влияют на развитие плода, позволяет не вводить их в рацион или хотя бы снижать количество. Практически середина прекрасного состояния женщины — 21 неделя беременности должна обходиться без следующих пищевых разновидностей:

Что исключить из рациона беременным часть 2

    • белый свежий хлеб, сдоба, домашняя выпечка (совсем не кушать?);
    • алкоголь в любом виде, включая коктейли;
    • крепкий чай, кофе (как делать правильно?);
    • сладости, сахар (мороженое, например);
    • консервированные продукты, включая домашние разносолы и маринады;
    • жирные и острые приправы, кушанья;
    • колбасные изделия;
    • копчености;
    • соусы на основе уксуса, а также аджика, хрен, острый кетчуп, горчица;
    • сало.

Белый рис следует включать в рацион при беременности в ограниченных количествах, поскольку он способствует появлению запоров. Жареная картошка, пирожки и чебуреки негативно влияют на печень, и от них лучше пока отказаться.

Некоторые правила организации питания

Любой рацион должен быть обговорен с врачом

Правильное питание при наступлении 21 недели беременности вовсе не означает, что женщина полностью лишена возможности съесть свою любимую колбасу или пирожное.

Если возникает серьезная потребность, то не стоит лишать себя удовольствия и полакомиться небольшим кусочком любимого кушанья.

Речь идет о культуре питания, базирующегося на понимании целесообразности употребления каждого вида продукта.

Оптимальный рацион при беременности базируется на пище, которая в первую очередь не должна навредить развивающейся в утробе мамы жизни. Именно это и является основным правилом при составлении меню.

Что можно съесть в течении дня

Включая в питание на завтрак кашу, женщина во время беременности обеспечивает необходимый заряд энергии. Благодаря утренней порции творога, она снабжает организм ребенка необходимым ему кальцием. При съедании во время второго завтрака фруктов поступают нужные витамины.

Обеденный овощной салат стимулирует пищеварение, дополняя витаминно-минеральный комплекс. Суп необходим для насыщения, а запеченное, тушеное или отварное мясо является незаменимым источником белка.

Полдник обязательно включается в рацион во время течения беременности, что важно и на 21 неделе, так как только при достаточно частом приеме еды организм не страдает от проблем с пищеварением. В это время достаточно приготовить творожную запеканку, сделать бутерброд с сыром или вареным мясом, выпить ряженку или компот.

На ужин можно запечь мясные биточки, рыбу, сделать винегрет, то есть дополнительно ввести белки, витамины. Ежедневное питание только из полезных продуктов несложно сделать вкусным и разнообразным, полностью отказавшись на время беременности, а потом и кормления грудью от опасных для ребенка разновидностей.

Если женщина во время беременности не работает, то лучшим помощником станет будильник, который будет напоминать, что пора пить воду.

Далее: Беременность на 22 неделе – как правильно питаться?

Видео: Календарь беременности — неделя 21

Источник: https://www.pitaniedetey.ru/beremennye/pitanie-na-21-nedeli-beremennosti.html

Питание на 21 неделе беременности

Поздравляем с преодолением «официального экватора» беременности! Еще примерно столько же — 20 недель — и вы возьмете на руки и приложите к груди крохотного человечка, частичку себя — сыночка или дочку!

Размеры малыша на 21 неделе беременности

Если раньше публиковалась «длина» плода от макушки до крестца, то с этой недели будем говорить уже о росте — с головы до пят. Малыш уже примерно 26,7 см. его вес составляет около 360 граммов .

Женский организм: что изменилось?

Верхняя часть матки теперь располагается где-то на 1 см над пупком. К этому сроку талия уже окончательно «пропала», и друзьям, семье и даже незнакомым людям будет очевидно, что вы беременны. Для контроля веса продолжайте (или начните) вести таблицу прибавок.

Сколько вы должны весить на этом сроке? Посчитайте прибавку для своего случая на нашем онлайн-калькуляторе. В зависимости от роста, веса до беременности и срока (в неделях) вы можете узнать среднестатистическую прибавку.

Как ребенок растет и развивается

Пищеварительная система малыша уже функционирует, хотя еще достаточно примитивным образом. Он может глотать околоплодную жидкость. Большая часть воды из них усваивается, а «непоглощенная» — проходит дальше по толстой кишке.

Заглатывание околоплодных вод способствует росту, развитию пищеварительной системы, а также подготавливает ее к нормальному функционированию после рождения. Амниотическая жидкость, которая окружает плод и которую ваш ребенок использует для «тренировки» глотательных движений и пищеварения, обновляется каждые 3-4 часа.

Важно

За первые три дня текущей недели ножки малыша приобретут «окончательные пропорции» по отношению к туловищу. Наверняка вы видели на фото (или уже на своем опыте замечали), что у ребенка, когда он рождается, конечности — ручки и ножки — выглядят «короткими». Это нормально, пропорции будут изменяться со временем, когда кроха начнет двигаться в попытках самостоятельно ползать и ходить.

Сердце ребенка продолжает развиваться. В настоящее время сердцебиения настолько сильны, что могут быть легко услышаны с помощью стетоскопа. Если вы собираетесь на прием к врачу, попросите у него послушать их. Кроме биений сердца вы сможете отчетливо услышать, как малыш двигается, толкается.

Питание женщины

Многие будущие мамочки испытывают тягу к некоторым видам блюд и продуктов, у других же появляется «общая тяга» ко всей еде.

Может быть, вам знакома такая ситуация: по телевизору показали рекламу сервелата с аппетитным бутербродом — и тут же захотелось такой; или в подъезде кто-то из соседей пожарил рыбу так, что аромат на всю площадку, — и вы уже представляете, какая же вкусная эта рыбка, вплоть до того, что начинают течь слюнки! Некоторые «позывы» быстро проходят, не выдерживая проверки временем (пропадает ощутимый запах или картинка — пропадает и интерес). Другие — остаются.

Тяга к еде может быть и хорошим «чувством», и плохим. Возможно, организму не хватает чего-то, каких-то витаминов или минералов — и он сигнализирует об этом вам.

А вот если у вас возникает постоянная тяга к калорийным и совсем не полезным продуктам — печенью, конфетам, шоколаду — то с подобным надо бороться.

Точно наука не может объяснить, почему женщина во время беременности хочет каких-то определенных (порой — совсем «нелогичных» с точки зрения окружающих) продуктов и сочетаний продуктов. Более, чем вероятно, что отчасти это вызвано гормональными и эмоциональными изменениями, происходящими во время беременности.

Если у вас возникает тяга к продуктам, не имеющим питательной ценности, будьте осторожны — не злоупотребляйте ими! Попробуйте поискать здоровые альтернативы нездоровой пищи, которые кроме удовлетворения вашего желания принесут пользу и вам, и малышу.

Питьевой режим во время беременности

Употребление достаточного количества воды очень важно в течение всей беременности, так как это способствует обновлению амниотической жидкости, в которой ваш малыш растет и которую активно использует.

Хорошим источником жидкости являются соки — они содержат витамины и дополнительную пищевую ценность.

Конечно же, в идеале желательны 100% натуральные соки, но если употреблять такие нет возможности, постарайтесь выбирать из хороших, содержащих натуральный сок хотя бы на 50%.

21 неделя беременности

На 21-ой неделе беременности женщина уже привыкла к своему положению, и скрыть от окружающих свою беременность не возможно – животик уже довольно заметен. 21 акушерская неделя соответствует 19 неделе от момента зачатия и считается экватором беременности. К этому сроку женщина уже отчетливо ощущает шевеления и толчки плода, наслаждаясь общением со своим будущим малышом.

Признаки и ощущения на 21-ой неделе беременности

К 21-ой неделе беременности женщина заметно округляется и набирает вес. На коже живота отчетливо видны стрии. Из сосков, чаще всего, уже выделяется молозиво – жидкость желтовато-белого цвета. В первые дни жизни малыша молозиво служит для него пищей.

Развитие плода на 21-ой неделе беременности

Длина плода на 21-ой неделе составляет 26-27 см, а вес достигает 360 г. К 21-ой неделе у плода уже развивается подкожный жировой слой. На этом сроке малыш активно развивается, двигается, толкается и переворачивается. Мышцы и кости к 21-ой неделе уже окрепли. Формируются рефлексы.

Плод постоянно заглатывает амниотическую жидкость. К этому времени дыхательная система продолжает совершенствоваться, сердце работает на полную, а в кишечнике уже образуется первородный кал – меконий.

На 21-ой неделе активно функционирует эндокринная система, формируется вестибулярный аппарат.

Возможные недомогания на 21-ой неделе беременности

На 21-ой неделе матка продолжает стремительно расти, поэтому женщину могут беспокоить запоры, учащенное мочеиспускание и изжога. Повышается потоотделение. Количество выделений из влагалища может увеличиться, однако они должны быть прозрачными и жидкими. Многих женщин в этот период начинают беспокоить отеки нижних конечностей и варикозное расширение вен.

Возможные риски на 21-ой неделе беременности

В середине беременности довольно часто женщины страдают инфекциями мочеполовой системы. В основном это циститы и пиелонефриты. Врачи советуют беременным избегать переохлаждений и соблюдать тщательную гигиену.

Кроме того, нельзя исключить угрозу замершей беременности или выкидыша. Такие осложнения могут спровоцировать внутриутробная инфекция, предлежание плаценты или ее низкое крепление.

Возможно развитие гипертонуса матки, сахарного диабета беременных и варикозного расширения вен.

Медицинские обследования на 21-ой неделе беременности

Консультация и осмотр акушер-гинекологом на 21-ой неделе беременности проводятся лишь в случае появления у беременной каких-нибудь беспокойств и жалоб.

УЗИ проводят по показаниям или для контроля за развитием плода и его соответствием сроку беременности.

Кроме того, с помощью УЗИ можно исключить пороки развития, определить место крепления плаценты и узнать примерное количество околоплодных вод.

Питание на 21-ой неделе беременности

Питание беременной женщины на 21-ой неделе должно быть максимально сбалансированным, а также дробным и частым. Рекомендовано употреблять больше свежих овощей и фруктов, молочной продукции, каш.

Основную часть рациона должна составлять белковая пища. Необходимо употреблять витамины, кальций и железо. Сладкое и мучное рекомендовано ограничить. Запрещено употреблять острые, копченые и слишком соленые блюда.

Алкоголь категорически запрещен.

Секс на 21-ой неделе беременности

Сексуальная жизнь на 21-ой неделе беременности возможна. Кроме того, она принесет пользу не только женщине, но и самому малышу.

Позитивные эмоции, а также усиление процессов кровообращения в малом тазу благоприятно скажутся на развитии плода.

Однако каждый случай рассматривается индивидуально и, если женщина плохо себя чувствует или имеет сильный страх, то в половой жизни необходимо сделать небольшой перерыв.

Что нельзя делать на 21-ой неделе беременности?

На 21-ой неделе запрещается курить, употреблять алкоголь, токсические вещества и многие лекарственные препараты. Беременной женщине следует избегать контактов с больными людьми и душных помещений.

В период беременности противопоказаны рентгенологические обследования и назначаются лишь в случае крайней необходимости. Женщинам запрещается заниматься спортом и поднимать тяжести. Рекомендована специальная гимнастика для беременных.

Запрещается носить обувь на высоких каблуках и тесную одежду.

21 неделя беременности – это своеобразный экватор. Будущая мама уже отчетливо чувствует и ощущает движения своего малыша внутри живота. Особых рисков и опасностей на этом сроке нет, поэтому на 21-ой неделе женщина должна больше гулять на свежем воздухе и наслаждаться своим особенным периодом в жизни.

Рейтинг статьи: 569 просмотров

Источник: http://bydy-mamoy.ru/pitanie-na-21-nedele-beremennosti.html

Особенности 21 недели беременности

Вы — на пороге шестого месяца беременности, который относится к наиболее благополучному периоду – второму триместру. 21 неделя беременности – время относительно спокойное, животик еще не настолько вырос, чтобы ограничивать ваши движения, а токсикоз, как правило, на данном этапе не беспокоит.

На сроке 21 неделя беременности, что происходит с малышом, узнать легко. Как раз в это время чаще всего проводится плановое УЗИ, кроме того, тактильный контакт с ребенком, посредством толчков, также даст вам представление о его самочувствии и настроении.

Развитие ребенка в 21 неделю

  1. Ваш ребенок к 21 неделе набрал в весе: стандартная масса в районе 360 грамм, при этом рост малыша – 26-27 см;
  2. Обратите внимание, что с 20 недели рост измеряется по всей длине тела, а не, как ранее, от темечка до копчика.

    Такие размеры по-прежнему позволяют плоду на 21 неделе беременности активно передвигаться в животике, что вы явно ощущаете;

  3. Несколько усиливается сила толчков, просто костная система ребенка окрепла, и он активно отталкивается или колотит кулачками по стенкам;
  4. Пищевая активность ребенка только усиливается, он часто заглатывает амниотическую жидкость с попавшими в нее полезными веществами, жидкость выводится из его организма, когда он писает, а вот непереваренные микроскопические частички откладываются в кишечнике и формируют кал;
  5. Только представьте себе, что ребенок уже различает вкусы, так что может рассердиться, если вы скушаете что-то кислое или горькое (актуальная статья по теме питания в этот период: Что нельзя есть при беременности?>>>);
  6. В желудочно-кишечном тракте малыша уже присутствуют ферменты и желудочный сок, правда, в минимальных дозах;
  7. На 21 неделе беременности включается в работу селезенка (о том, как растет и развивается малыш на всем протяжении беременности, узнайте из статьи Развитие ребенка в утробе матери>>>);
  8. На сроке 21 недель беременности развитие плода направлено на усовершенствование работы внутренних органов, так активно включаются в работу эндокринная и иммунная системы, развиваются легкие.

Самочувствие мамы

Ваше самочувствие и ощущения на 21 неделе беременности характеризуются положительно, как в плане физическом, так и психологическом.

Это идеальное время для подготовки дома к встрече малыша и покупок необходимых вещей, если, конечно, вы не суеверны (о том, что именно нужно брать, читайте в статье: Что купить для новорожденного на первое время?>>>). Ваш животик заметен, но еще не сильно стесняет ваши движения.

Размер матки

Вашему ребенку нужно пространство для роста и активного развития, и ваш организм отлично с этим справляется. Матка на 21 неделе беременности прощупывается на уровне пупка, или даже на сантиметр выше его.

Общая высота матки составляет 21 см. И, если малышу просторно в таком домике, то для вас эти параметры чреваты сдавливанием внутренних органов, проблемами с мочеиспусканием или изжогой. Не беспокойтесь, все эти симптомы временны.

Боли на 21 неделе

У вас могут появиться некоторые болезненные ощущения на 21 неделе беременности. Пора определиться, какие из них считаются нормой, а какие сигнализируют об опасных состояниях:

  • Боли внизу живота. Неприятные ощущения внизу живота могут быть следствием роста матки и подготовкой таза к родовому процессу. Важно следить, чтобы боли не переходили в острые и не сопровождались кровянистыми выделениями, так как в таком случае это — сигнал об угрозе прерывания беременности. Когда остро болит живот на 21 неделе беременности, нужна помощь специалиста;

Также, читайте статью по этой теме: При беременности тянет низ живота>>>.

  • Боли в груди. Вы можете ощущать боль при прикосновении к груди, и это не удивительно, они увеличиваются в размерах, наливаются, из молочных желез уже выделяется первое молозиво (читайте по теме: Когда начинает болеть грудь при беременности?>>>).
  • Боли в спине. Эти ощущения чаще всего проявляются после долгого хождения или нахождения в статической позе. Боли могут возникать из-за смещения центра тяжести и наклона вперед, при носке неудобной обуви, долгого сидения. Не забывайте про отдых;
  • Боли в зоне пупка. Вы можете чувствовать острые или пульсирующие боли в области пупка, вызваны они внутренним давлением матки, дно которой как раз располагается на данном уровне на 21 неделе беременности;
  • Боли в ногах. Вы можете ощущать тяжесть и боли в ногах, судороги, виною всему увеличение вашего веса и отечность, особенно, если вы весь день провели на ногах. Судороги возникают при витаминном дефиците, возможно, вам придется принять витаминный комплекс или сбалансировать питание;

О том, как это сделать безопасно и получить наибольшую пользу, я рассказываю в книге Секреты правильного питания для будущей мамы>>>.

  • Головные боли. Головокружения по утрам или при резком вскакивании – частое явление в середине беременности. Ваша кровеносная система работает в усиленном режиме, и дополнительные нагрузки ей ни к чему. Могут возникать мигрени, особенно если вы переволновались. Нужно отдохнуть, выпить теплый мятный чай и прогуляться на свежем воздухе.

Любые болезненные ощущения можно облегчить или свести к нулю, используя массажи, водные процедуры, пользуясь специальными поддерживающими бандажами.

Кровотечение. Выделения

Стандартные нормальные выделения на 21 неделе беременности характеризуются как прозрачные, умеренные, без выраженного запаха. Все остальные – укажут на определенные проблемы:

  1. Творожная консистенция выделений, в сопровождении зуда или жжения, указывает на заражение грибами класса Кандида или молочницу (читайте по теме: Молочница при беременности>>>).
  2. Обильные непрозрачные выделения с желтыми или зелеными гнойными сгустками – это сигнал о воспалительном процессе, обратитесь к врачу;
  3. Коричневые выделения на 21 неделе беременности – это ничто иное, как вкрапления крови. В небольших количествах кровянистые выделения возможны при эрозиях шейки матки. Если выделения обильные, при этом сильно тянет живот на 21 неделе беременности, то есть угроза выкидыша или замершей беременности.

Обратите внимание, что кровянистые следы на вашем белье могут появиться вследствие запора или воспаления геморроя.

Ощущения на 21 неделе

На старте 21 неделя беременности, что происходит с мамой, ощущает и ваш малыш. И его настроение понятно по толчкам, которые в данный период становятся всё сильнее и заметнее. От легкого щекотания до настойчивого буцания – такие результаты вашего тет-а-тета с ребенком.

  • Наверняка вы заметили, что пик активности ребенка и шевеления на 21 неделе беременности начинаются в вечернее время. Попробуйте утихомирить мальца, спойте ему колыбельную или просто погладьте живот. В общей сложности ребенок в активном состоянии проводит всего лишь 4 часа, и когда вы прилегли, эти движения максимально ощутимы;
  • Живот на 21 неделе беременности постепенно увеличивается, а обхват талии становится всё больше, точные замеры – это дело индивидуальное, зависят они от веса мамы и малыша, играет роль и наследственность. Но даже небольшие размеры уже становятся причиною бессонницы, так как сложно подобрать удобную позу для отдыха;

Хорошая альтернатива – специальная продолговатая подушка для беременных. Она пригодится вам и во время вынашивания малыша и после, в период грудного кормления. Подробнее о подушках для беременных>>>

  • На 21 неделе беременности вы постоянно чувствуете позывы в туалет, и это не удивительно, учитывая давление матки на мочевой пузырь. Не забывайте посещать дамскую комнату чаще, при этом хорошо немного наклониться вперед, чтобы полностью опустошить мочевик. Кроме того регулируйте количество жидкости, выпитой на ночь, тогда вашему сну ничто не помешает;
  • К неприятной симптоматике 21 недели можно отнести одышку и изжогу. Но с ними можно бороться – правильным дыханием, которое пригодиться вам и на родах и дробным питанием (какие еще способы могут помочь облегчить состояние при изжоге, узнайте из статьи Средство от изжоги при беременности>>>);
  • Еще одна особенность данного периода – увеличенные темпы роста волос и ногтей. Обратите внимание, что их состояние стало лучше, кожа чище, это объясняется сменой гормонального фона;
  • На 21 неделе беременности можно отметить и увеличение аппетита. Во-первых, малыш требует от вас большего, кроме того, ваш организм нуждается в витаминах и микроэлементах. Кушайте достаточно, но низкокалорийную пищу, дабы ваши весы не расстраивали вас.

Узкие вопросы беременности

Вам нужно помнить, что сейчас вы несете ответственность не только за себя и свое здоровье, но и за вашего малыша под сердцем. Особую опасность представляют болезни и простуды.

Температура

При вашем состоянии ожидать традиционных 36,6 на градуснике не логично, постоянные гормональные и физические изменения влияют на температуру вашего тела, зачастую устанавливая ее на уровне 37 и 37,5 градусов.

Если при этом вас ничего не беспокоит, нет насморка или кашля, отложите панику. Можно перестраховаться и сдать внеплановый анализ крови. Читайте статью, чтобы узнать какие анализы сдают при беременности>>>.

Простуда на 21 неделе беременности

Хоть второй триместр и считается самым благополучным в плане защиты малыша от внешних раздражителей и вирусов, но не забывайте, на сроке 21 неделя беременности, что происходит с мамой, отражается и на ребенке. Поверьте, если у вас раскалывается голова и ломит тело при простуде, малыш тоже будет страдать.

Основные риски при простуде:

  1. Высокая температура на 21 неделе беременности, спазматический кашель могут стать причиной отслоения плаценты или кровотечений;
  2. Обезвоживание, сопровождающее большинство заболеваний, может вызвать запоры, нарушение обменных процессов (подробнее о запорах при беременности>>>);
  3. Ограниченный список лекарственных препаратов не позволяет принять кардинальные меры при лечении, поэтому зачастую процесс выздоровления затягивается (о том, чем можно лечиться, читайте в статье Простуда при беременности>>>);
  4. Нарушение теплового режима при повышенной температуре может привести к перегреву малыша.

При беременности актуальными станут народные средства и обильное питье, от лекарств, даже при условном разрешении некоторых, лучше отказаться.

Секс

Секс на 21 неделе беременности разрешается и приветствуется, но с определенными оговорками: выбор щадящих поз, неглубокое проникновение, личная гигиена.

Алкоголь на 21 неделе

Не трудно догадаться, что все вредные привычки при беременности в зоне табу. Что касается алкоголя, то наливая стакан себе, вы поите этим напитком и малыша. Спирт без труда попадает в организм ребенка, отравляя его изнутри, нагружая еще незрелые почки и печень.

Вам могут порекомендовать красное вино, как хорошее средство для поднятия гемоглобина. Напиток может быть и поможет вам в борьбе с анемией, но вместе с тем вымоет из организма массу полезных веществ. Кроме всего, производственный алкоголь содержит массу консервантов и красителей, с которыми вашей печени справляться очень трудно.

Обследование мамы и ребенка

Во втором триместре, а именно к данному периоду относится 21 неделя беременности, вам предлагают посещать гинекологию не менее, чем один раз в месяц. На приеме измеряется высота матки, специалист прослушивает сердцебиение малыша, задает вопрос о частоте шевелений.

Кстати, вы можете поинтересоваться, на сроке 21 неделя беременности, как часто должен шевелиться малыш. Проследите сами: он спит около 20 часов в сутки, следовательно, 4 часа общается с вами.

Совет

Специалист, возможно, осмотрит вас на кресле. Его будет интересовать состояние влагалища и шейки матки. При беременности 21 неделя могут обостриться невылеченные заболевания, поэтому возможно понадобится щадящая терапия.

К данному периоду у вас на руках могут уже быть результаты второго скрининга на наличие врожденных патологий. Каким бы не был результат, не спешите с выводами. Важно учитывать возраст, вес, неделю беременности, количество плодов, наследственность. Без результатов УЗИ цифры на бумаге ничего вам не покажут.

Состояние малыша

Первый вопрос, который беспокоит всех беременных на УЗИ – кто там? Действительно, пол на 21 неделе беременности можно определить, если только малыш не прикроется стеснительно руками.

Во время обследования делаются замеры:

  • Так на 21 неделе беременности размер плода составит 26 см, измеряется от темечка до пяточек;
  • Узист осмотрит все внутренние органы малыша, соотнесет их размеры с табличными стандартами;
  • Еще один волнительный момент – вы услышите, как бьется сердечко ребенка. Нормой считается до 170 ударов в минуту.

Во время исследования, вы можете увидеть, как ваш малыш заглатывает воду или сосет пальчик, а может он, как раз в этот момент, будет совершать акробатические номера. Вы можете попросить специалиста сделать вам фото на память.

Состояние плаценты и предлежание

Во время УЗИ определяется место закрепления плаценты к матке. В идеале она крепится посередине задней стенке. Когда плацента находится низко, ближе к зеву матки, есть угрозы прерывания беременности.

Судить о низкой плаценте на 21 неделе беременности можно и по симптоматике: тянущие боли, ложные схватки. Кроме того, низкая плацента при беременности 21 неделя, особенно если она на уровне зева матки, находится под угрозой отслоения. Подробнее эта тема освещена в статье Низкая плацентация при беременности>>>.

Еще один параметр, волнующий специалиста – предлежание плода. На 21 неделе беременности, даже, если малыш лежит попкой вниз, это не считается критичным. Ребенок на данном этапе подвижный и может еще несколько раз перевернуться.

Специалист и далее будет держать данный пункт под контролем, и если тазовое предлежание плода на 21 неделе беременности – пока лишь повод усиленного контроля, то при родах – повод для назначения кесарева сечения.

Есть такой термин, как возраст плаценты. Плацента на 21 неделе беременности должна быть на 0 стадии зрелости, то есть в процессе роста. Ее поверхность однородна, и такой она должна оставаться до 30 недели. 1 и дальнейшие стадии свидетельствуют о чрезмерной нагрузке на плаценту, такими могут быть болезнь беременной или вредные привычки.

Количество вод

Во время УЗИ определяется количество вод и их прозрачность. Делаются замеры расстояния малыша до стенок плаценты, и рассчитывается предполагаемый объем амниотической жидкости.

Образ жизни на 21 неделе беременности

В тренде, особенно при беременности, здоровый образ жизни. Если вы раньше активно занимались спортом, не спешите отказываться от упражнений. Альтернатива всегда есть – это фитнес для беременных, плавание. Самое время записаться в школу по подготовке к родам, не забудьте захватить с собою своего партнера.

Не забывайте про минутки отдыха, даже если вы еще на работе. Найдите пять минут для того, чтобы подышать свежим воздухом или пройтись по коридору.

21 неделя беременности – не время для стрессов, смотрите только положительные передачи и фильмы, чаще гуляйте в парке, посещайте музеи и театры.

Питание

От вашего питания зависит ваш вес и здоровье ваше и малыша. Чтобы лишние кило не пугали вас на взвешивании, уберите из рациона быстроусваиваемые жиры и углеводы, сдобу и сладости. Обратите внимание, что норма веса в 21 неделю беременности – это плюс 6-7 кг от вашей первоначальной массы.

  1. Овощи и фрукты должны быть основой вашего рациона. Если вы отмечаете повышенное газообразование после употребления фруктов или овощей, уберите их на время или принимайте в термически обработанном виде. Читайте статью, чтобы узнать, какие фрукты полезны при беременности?>>>;
  2. Белки обязательно должны быть на столе, можно заменить животные на растительные;
  3. Кальций, калий, магний, железо, йод, фолиевая кислота, витамин С – все эти микроэлементы вам очень нужны, вы найдете их все в тех же овощах и фруктах;
  4. Обратите внимание, что вам нужно пить достаточно воды. Можно зеленый чай и даже кофе, но без сахара. Кстати, чтобы жидкость не задерживалась в организме, сведите к нулю употребление соли;
  5. В зоне табу: копчености, консервы, жаренные и соленые блюда, вяленые рыба или мясо, продукты животного происхождения без термической обработки.

Полезные советы

  • Снять напряжение и усталость поможет контрастный душ, тем более, что ванны и сауны на 21 неделе противопоказаны;
  • Не забывайте про вашу кожу: она нуждается в дополнительном уходе и увлажнении. Можно смазывать кожу живота детским маслом, это хорошая профилактика растяжек. Подробнее читайте в статье Растяжки при беременности>>>;
  • Ваша одежда должна быть из натуральных тканей и свободного кроя, обувь удобная и без каблуков;
  • Выходя на улицу, захватите с собою легкий перекус и воду.

И помните, что вы сейчас находитесь в золотой середине, отдыхайте, гуляйте, и будьте здоровы!

Читайте также:

Источник: https://uroki4mam.ru/21-nedelya-beremennosti

Двадцать первая неделя беременности — что происходит с малышом

Каждая неделя беременности является очень важной как для матери, так и для ее будущего малыша. Ребенок растет и развивается, у него появляются новые навыки и умения. Что происходит на сроке беременности 20–21 неделя узнаем из данной статьи.

21 неделя — это сколько месяцев

Каждый новый этап беременности по-своему уникален и неповторим, поэтому стоит наслаждаться этим временем, запоминая счастливые моменты. Можно даже завести дневник, куда записывать свои ощущения, изменения и прочие мысли.

21 неделя беременности сколько это месяцев? 21 акушерская неделя беременности неделя — это фактически половина всей беременности. В прошлом остались пять акушерских месяцев и начинается шестой месяц. Это спокойный и тихий период, поэтому он считается лучшим для запланированных важных дел. Живот еще не слишком большой и не будет препятствовать их выполнению.

Развитие плода

Ребенок на 21 неделе беременности значительно подрос за все это время и теперь вес плода составляет, если брать средние размеры, 360 грамм. Рост его от темени до пяток равен примерно 26,7 сантиметрам. Также его характеризуют следующие признаки:

  • высокая двигательная активность;
  • начинает формироваться первая жировая прослойка;
  • активный рост и набор массы.

Все это требует получения больших ресурсов, при помощи которых происходит развитие.

Плод на 21 неделе беременности активно развивается, идет активное развитие системы пищеварения. Ребенок готовит свой пищевод к работе, постоянно заглатывая окружающую его амниотическую жидкость. Этим он дополнительно обеспечивает себя необходимыми минеральными веществами.

Из амниотической жидкости плоду поступает вода, сахар и питательные вещества, которые содержатся а ней. Вкусовые ее характеристики будут напрямую зависеть от рациона будущей мамы. Поэтому стоит употреблять по максимуму здоровую пищу.

Обратите внимание

Также нельзя забывать о том, что алкогольные напитки и дым от табака изменяет вкусовые качества околоплодных вод и оказывает негативное воздействие на здоровье ребенка.

У малыша на 21 неделе беременности продолжает укрепляться костная система плода и с каждой неделей она нарастает все больше и больше. В этот период ведется активная работа эндокринных желез, а также начинает функционировать селезенка.

Несмотря на достаточно активный рост, ребенок еще достаточно свободно и комфортно у мамы в животе, поэтому он часто меняет положение, кувыркается и активно перемешается в нем. Первые шевеления женщина ощутила, скорее всего, немного раньше,и теперь малыш часто дает о себе знать. Он реагирует на речь и прикосновения, настроение женщины и прочие раздражители.

Источник: https://rodinkam.com/nuzhno-znat/dvadtsat-pervaya-nedelya-beremennosti-chto-proishodit-s-malyishom

Беременность 21 неделя

2013-10-25T16:03:46+00:00

Что ж половина беременности уже позади. И неделя за неделей вы приближаетесь к концу своей беременности. Кажется, что

 еще только половина, но  время летит незаметно. Наслаждайтесь каждым мгновением, каждым днем. Кстати, 21 неделя беременности – это первая неделя шестого акушерского месяца беременности. Этот месяц прин

Рост плода мы уже (с 20 недели беременности) считаем от темени до пяток и на 21 неделе он составляет 26 см. А весит малыш приблизительно 360 грамм. Темпы роста малыша  немного замедляются, но он продолжает расти, набирать вес и совершенствоваться.

Что происходит с малышом на 21 неделе беременности?

  • Формируется первый жировой слой
  • Развивается пищеварительная система
  • Может глотать околоплодную жидкость. Часть жидкости усваивается организмом, а часть проходит в прямую кишку.

  • В небольшом количестве вырабатываются ферменты и соляная кислота, которые помогают переваривать пищу
  • Происходит дальнейшее укрепление костной и мышечной ткани
  • Активно работают эндокринные железы
  • Начала свою работу селезенка
  • Продолжается рост лагуно
  • Начинают вырабатываться белые кровяные клетки (отвечают за подавление инфекций)
  • Активно продолжает развиваться костный мозг
  • На языке формируются вкусовые сосочки

Ребенок

  • Поправляется
  • Растет
  • Слышит ваш голос
  • Глаза еще закрыты, но чувствительны к свету
  • Очень активный, ему просторно в матке, малыш несколько раз в день переворачивается
  • Большую часть времени ребенок спит (около 16-20 часов в сутки). Периоды активности длятся несколько минут 10-15 раз в сутки

Изменения, происходящие с беременной женщиной:

  • Матка возвышается над пупком на 1 см, высота стояния дна матки – 21 см от лобка.
  • Ваш животик довольно заметен, изменяется осанка.
  • Шевеления еще не болезненны, но уже ощутимы
  • Вы можете почувствовать, что у вас сильно возрос аппетит. Малыш сейчас начал накапливать подкожный жир, вес беременной мамы начал быстро увеличиваться.

    В период с 21 по 30 неделю беременности прибавка в весе составит 50 % от общей прибавки за весь период беременности. Не забывайте о том, что нужно питаться правильно, кушайте больше фруктов и овощей.

  • Вы можете заниматься различными видами спорта, лучше всего подойдут плавание, пешие прогулки.
  • У вас стали лучше и быстрее расти ногти и волосы.

Возможные проблемы на 21 неделе беременности:

  • Усталость мышц спины, боли в спине. Помогут гимнастика и аквааэробика.
  • Отечность ног и появление вен. Появляется из-за того, что матка растет и сдавливает сосуды в малом тазу.  Помогут контрастные ванны для ног, отдых с приподнятыми ногами, обувь на устойчивом низком каблуке.
  • Появление жидкости из сосков.

    Это молозиво или первая и самая ценная пища для вашего малыша после родов. Выдавливать нельзя, используйте специальные накладки для груди.

  • Запоры, изжога, тошнота. Тошнота возникает из-за того, что матка сдавливает желудок, которому становится мало места. Следует кушать чаще и порциями меньше. Изжога может пройти в колено-локтевом положении.

      От запоров нужно избавляться с помощью диеты. Нужно кушать кисломолочные продукты, свежие, тушеные и отварные овощи, а также хлеб грубого помола.

  • Отдышка. Из-за того, что легким теперь мало места в грудной клетке. Делайте дыхательные упражнения.
  • Нехватка кальция. Сейчас организм малыша требует для своего роста больше кальция.

    Если кальция будет недостаточно, пострадают сначала зубы беременной женщины, а потом костная ткань ребенка. Также могут появиться судороги в ногах.

Скорее всего вы уже посетили кабинет УЗИ, ведь именно на сроке 19-22 недели при нормальном течении беременности проводится второе плановое УЗИ.

  На данном сроке врач подробно рассмотрит все органы малыша, послушает сердцебиение, определит наличие/отсутствие патологий развитие.

О том, как развивается малыш и что умеет, а также о изменениях происходящих с вами и возможных проблемах на 21 неделе беременности мы узнали из данной статьи.

А как вы себя чувствовали на 21 неделе беременности?

20 неделя беременности

22 неделя беременности

(2 голоса, в среднем: 5 из 5)

Источник: https://my-happybaby.ru/beremennost-21-nedelya

Ссылка на основную публикацию