Правила личной гигиены для детей школьного возраста

«Надо, надо умываться по утрам и вечерам!» — наверное, все помнят эти строчкидетского стихотворения Чуковского «Мойдодыр». И многие знают, что детей бывает сложно приучить к соблюдению элементарных правил личной гигиены.

Быстрее всего ваш ребенок усвоит правила личной гигиены, если вы преподнесёте их в виде игры и покажете на собственном примере.

Чтобы соблюдение этих правил было в радость вашему малышу, нужно сначала рассказать ему, почему же, собственно, так важно им следовать.

Сядьте вместе с ребенком и расскажите ему, почему важно соблюдать правила личной гигиены для детей. Ключевыми моментами вашего объяснения могут быть фразы, подобные следующим:

  • Соблюдение правил личной гигиены не позволит вредным микробам заразить тебя болезнью.
  • Ты будешь сильным, здоровым и уверенным в себе.
  • Другие дети и взрослые будут охотнее играть и общаться с тобой.

Заведите список, в котором будете отмечать требования личной гигиены для вашей семьи. Вы можете повесить его в детской и попросить малышей раскрасить его фломастерами.

Так что же должно быть в таком списке? Давайте рассмотрим 6 основных правил соблюдения личной гигиены для детей.

Быстрее всего ваш ребенок усвоит правила личной гигиены, если вы сами подадите ему хороший пример. Например, почему бы вам не чистить зубы вместе с детьми?

1. Чистим зубы два раза в день

Для начала пусть ваши дети полюбят чистить зубы – превратите для них эту скучную процедуру в веселую игру. «Пропищи, как мышка, когда чистишь передние зубки», или «зарычи, как лев, когда чистишь задние». Объясните ребенку, что зубы нужно чистить, чтобы они были здоровыми, например, в такой манере: «Как же ты будешь грызть свои любимые орешки и печенье?»

2. Правила личной гигиены для детей: моем руки перед едой

Мытье рук может казаться детям скучной обязанностью, пока они не поймут всю важность этого правила личной гигиены.

Расскажите детям, что микробы – это маленькие невидимые жучки, от которых можно заболеть. Закрепите это игрой «в блестки».

Обратите внимание

Натрите блеском руки ребенку и покажите, как передаются микробы: блестки будут оставаться на всем, к чему он прикасается.

Потом попросите ребенка отмыть руки, чтобы «невидимый блеск» больше не распространялся на окружающие предметы и людей. Не забудьте сказать, что особенно важно мыть руки перед едой и после туалета.

3. Используем салфетки

Пока дети еще не усвоили правила личной гигиены, они вытирают грязные руки обо все подряд и утирают сопливые носики рукавом.

Справиться с этим поможет привычка всегда иметь под рукой упаковку мягких и прочных бумажных платочков — таких, как Zewa Deluxe. Объясните малышу, что мягкими платочками намного приятнее вытирать носик.

Очень полезно будет усвоить это правило личной гигиены для школьников. Пусть в привычку ребенка войдет всегда носить в своей школьной сумке пачку бумажных платочков Zewa Deluxe.

Бумажные платочки Zewa Deluxe мягкие и такие нежные, словно специально созданы для маленьких носиков. Объясните ребенку, что вытирать нос и чихать в одноразовый бумажный платочек поможет ему не заразить друзей, любимых родителей, братьев и сестер.

4. Меняем нижнее белье каждый день

Это ведь так естественно для любого взрослого — менять нижнее белье каждый день. К этому приучили нас наши родители. Объясните и вы своим детям, как важно соблюдать это правило личной гигиены.

Покажите ребенку разницу между приятным ароматом только что постиранного белья и запахом уже ношеного. Объясните, что и он будет пахнуть свежестью и чистотой, если будет менять белье каждый день.

&nbspПозвольте ребенку самому выбирать себе белье. Ведь проще ухаживать за вещами, которые тебе нравятся. Приучите ребенка относить свои ношеные маечки и трусики в корзину с грязным бельем. Важно, если ребенок будет помогать вам со стиркой, — это позволит ему лучше усвоить правила личной гигиены.

5. Регулярно принимаем ванну и душ

Покажите ребенку, что принимать ванну и мыться в душе не только важное правило личной гигиены, — это еще приятно и весело! Превратите купание в веселую игру: пусть ребенок принимает ванну вместе со своими любимыми «водоплавающими» игрушками. Добавьте в воду пену для ванн с его любимым ароматом, покажите, как можно весело играть, вспенивая мыльную воду и пуская мыльные пузыри. Пусть купание превратится в праздник каждый вечер!

6. Регулярно подстригаем ногти

Маленькие дети часто засовывают пальцы в рот и грызут ногти. А ведь под ногтями скапливается множество вредных бактерий. Поэтому так важно регулярно подстригать ногти.

Если ваш ребенок не любит стричь ногти и капризничает, попробуйте отвлечь его. Спойте песенку, включите мультфильм или превратите эту неприятную для него процедуру в игру во время купания.

Это поможет ему расслабиться и полюбить подстригать ногти.

Пусть соблюдение правил личной гигиены станет ритуалом для всей семьи. Пример взрослых вдохновит детей, поможет им быстрее усвоить правила личной гигиены, и со временем они войдут для ребенка в привычку.

Источник: https://www.zewa.net/ru/gigiena-i-uhod/lichnaia-gigiena/6-pravil-lichnoj-gigieny-dlia-detej/

Важно

Здоровье ребенка закладывается еще в детстве: важно не только родить здорового малыша, но  и помочь ему сохранить здоровье в будущем.

  Именно с этой целью все взрослые, окружающие малыша (родители, дедушки и бабушки, воспитатели, педиатры и т.д.) прививают ребенку  основные правила ухода за собой.

Правила гигиены для детей  — именно то, что поможет избежать многих болезней, а также сохранить здоровье на долгие годы в будущем.

Правила личной гигиены на каждый день

  1. Умывание. Каждое утро ребенка должно начинаться с умывания теплой водой. Следите за тем, чтобы ребенок тщательно промыл глаза, щеки и рот;
  2. Чистка зубов. Детские зубки, даже молочные, следует чистить утром и вечером. Детям младше 3 лет чистят зубы родители.

    Дети до 6-7 лет чистят зубки под присмотром родителей (при необходимости, взрослые помогают им);

  3. Мытье рук. Руки следует мыть в обязательном порядке: перед едой, после улицы, после туалета. Важно не просто сполоснуть руки водой, но хорошенько их намылить мылом в течение минуты.

    Хорошую помощь в привитии этого навыка могут стать специальные картинки, на которых изображена последовательность при мытье рук;

  1. Расческа, носовой платок и влажные салфетки — обязательные атрибуты маленького чистюли.

      При этом важно не только показать, как ими пользоваться, но и объяснить в каких случаях следует это делать;

  2. Купание ребенка следует проводить не реже 1 раза в неделю, при этом тщательно вымыть все тело мочалкой, а голову – детским шампунем;
  3. Уход за ногтями. Подстригать ногти следует по мере необходимости, но не реже 1 раза в неделю.

    В противном случае малыш может оцарапать себя или окружающих;

  4. Чистая одежда. Нижнее белье следует менять ЕЖЕДНЕВНО, носки и колготки – через день. Следует с раннего детства приучать кроху к тому, что внешний вид одежды должен быть чистым и опрятным. Переодевайте одежду по мере ее загрязнения.

Выбор редакции:   Как защитить ребенка от солнца на пляже – меры безопасности

Гигиена полости рта

Часто родители задаются вопросом о целесообразности чистки молочных зубов. Несмотря на то, что молочные зубки впоследствии поменяются на коренные, за ними также нужен уход. Чистка зубов поможет не только предупредить развитие кариеса, но и привить эту полезную привычку.

Даже дети в возрасте до 1 года нуждаются в уходе за зубками (даже если их всего 2 или 4).

В этом случае взрослый может использовать кусочек марли или бинта, который следует намотать на указательный палец либо специальную щетку для первых зубов,  и аккуратными движениями очистить зубки и десна.

Специальные детские щетки с мультипликационными героями и детские зубные пасты со вкусом фруктов, шоколада, мороженого и т.д., превратят чистку зубов в увлекательное и интересное занятие.  Однако следует помнить, что маленькие дети часто проглатывают зубную пасту, поэтому следует покупать пасту без содержания фтора.

Хорошо, если чистка зубов  превратиться в настоящий ритуал! Для этого на видном месте можно повесить календарь чистки зубов, где ребенок самостоятельно будет отмечать, когда он почистил зубки.

Выбор редакции:   Как выбрать няню для ребенка: основные правила

Маленькие дети не контролируют время, затраченное на чистку зубов, поэтому родители сталкиваются с ситуацией, когда ребенок заканчивает чистку зубов, не успев ее начать. Решить эту проблему можно при помощи специального таймера для чистки зубов.

Как приучить детей к гигиене

Дети – не маленькие взрослые: порой им бывает очень трудно уловить связь между грязными руками и последующей болезнью. Взрослый человек хорошо осознает, для чего он делает то или иное действие (моет руки, умывается, вытирает нос платком и т.д.

), для ребенка же эти правила кажутся пустой тратой времени. Поэтому, когда речь идет о детях младшего школьного возраста – не достаточно просто рассказать о необходимости соблюдать гигиену, нужно учитывать возрастные особенности детей.

В школе, начиная с 1 класса, с детьми будут проводиться специальные занятия, дни здоровья, игровые мероприятия.

Дети дошкольного возраста нуждаются в особом подходе. В этом случае личный пример – лучший способ привить ребенку навыки гигиены. Если взрослые сами не придерживаются ежедневных гигиенических процедур, то никакие наставления и беседы не убедят ребенка в важности этих мероприятий.

Выбор редакции:   Способы борьбы с температурой у ребенка

Раскраски

Дети любят рисовать: красками, карандашами, фломастерами. Почему бы не использовать это увлечение для пропаганды здорового образа жизни и личной гигиены. Просто распечатайте раскраски соответствующей тематики и предоставьте ребенку возможность творить. А пока она будет занят делом, расскажите ему простым языком о важности ухода за собой.

Стихи, рассказы, сказки

В настоящее время существует множество книг, посвященных теме детской гигиены и здоровья. В доступной и понятной форме малышам объясняются основные правила гигиены, что бывает с теми, кто «По утрам не умывался и грязнулею остался» и многое другое.

Мультфильмы

Дети обожают смотреть мультики и могли бы смотреть телевизор хоть целый день, но смотреть телевизор маленьким детям дольше 30 минут в день – не рекомендуется. Впрочем,  и это время можно провести с пользой. Существует огромное количество мультфильмов, посвященных данной тематике.

Источник: https://womee.ru/pravila-gigieny-dlya-detej/

Личная гигиена – это основа здоровой, полноценной и счастливой жизни ребенка. Незаметный, но такой важный уход нужен для защиты от возможных вирусных или кишечных инфекций, заболеваний кожи, слизистых оболочек. Первые месяцы и годы жизни малыша о его чистоте заботится мама, но когда ребенок уже весело бегает по дому, пора задуматься, как приучить его самому следить за гигиеной.

Фото: depositphotos.com

Гигиена младенца: на заметку молодым родителям

Соблюдать чистоту и порядок необходимо с первого дня жизни малыша, тщательно заботясь о нежной бархатистой коже малыша, помнить про ротик, носик и ушки, подстригать ногти и заботиться о чистоте волос. Основные гигиенические процедуры для самых маленьких:

  • Ежедневное купание. Это обязательный, приятный и очень веселый ритуал. С первых дней младенцев купают в водичке со специальными лечебными травяными сборами, некоторые родители используют кипяченую воду до месяца жизни. Хорошо, если эта процедура станет правилом на всю жизнь, но потом можно будет заменять купание душем или подмыванием;
  • Обработка пуповины. Первые несколько недель нужно обрабатывать ее зеленкой и оберегать от влаги;
  • Уход за кожей. Опрелости – одна из частых проблем грудничков. Чтобы этого не допускать, нужно выбирать для ребенка чистую проглаженную одежду каждый день, устраивать воздушные ванны, вытирать влажной салфеткой или подмывать после смены подгузника;
  • Чистота рук. Мыть ручонки малышу перед едой можно с самого детства, даже если он сам еще не держит вилку или ложку. Мыть руки нужно часто, обязательно – после прогулки;
  • Уход за ногтями. Срезать маленькие ноготки неудобно, но это обязательно.

В первые месяцы жизни ребенка вопрос чистоты остается главным на повестке дня. Чистым должна быть вся квартира, чистой – одежда и постель малыша, все игрушки, домашние вещи, обувь.

Конечно, невозможно достичь полного совершенства, да и не стоит.

Когда же ребенок начинает ходить, становится более самостоятельным и уверенным в себе, нужно потихоньку прививать ему основные правила личной гигиены.

Первые самостоятельные шаги: учим детей быть чистоплотными и следить за собой

Исследование мира ребенком начинается с непосредственного тактильного контакта. Малыш трогает, обнимает, пробует «на зуб» все подряд. Играя во дворе или на прогулке, дети не задумываются о том, что могут испачкаться, взять руками что-то грязное, или о том, что от этого может быть плохо. Поэтому личная гигиена начинается у детей с мытья рук.

Мытье рук

Учить ребенка мыть руки после прогулки, перед едой, после туалета не так сложно, как кажется. Все просто: показывайте все на своем примере, постоянно, терпеливо и неукоснительно. Дети повторяют все, что делают взрослые – воспользуйтесь этим в воспитательных целях.

Утреннее умывание

После крепкого и здорового сна первым делом нужно умываться – это должно быть законом для всей вашей семьи. Как это лучше делать:

  • Лучше умываться в майке и трусиках, или же раздетым до пояса;
  • Сначала моем руки с мылом, потом – лицо, ушки и шею;
  • Высушиваем все тщательно полотенцем.

Чтобы малышу было интереснее, добавляйте в эти занятия игровые элементы, веселитесь и радуйтесь вместе. Обычные гигиенические процедуры могут быть очень приятными и увлекательными.

Чистим зубы

Чистка зубов — один из главных этапов личной гигиены ребенка. Стоматологи рекомендуют начинать учить ребенка чистить зубы щеткой с двух лет, когда большая часть молочных зубов уже сформирована. Уход за этими нежными зубками не менее важен, чем за постоянными. Более того, болезни молочных зубов провоцируют заболевания основных зубов.

Начинать очищать первые зубки нужно и раньше. Начиная с одного года, делайте это сами, очищая поверхность зубов простой марлевой тряпочкой. После еды давайте малышу кипяченую воду, а деток постарше нужно учить полоскать зубы после еды. Начинать чистить зубы самостоятельно нужно без пасты, и только с трех лет можно использовать специальную щадящую детскую пасту.

Щетка для ребенка должна быть удобной, выбирайте модели с большой толстой ручкой. Выбирая детскую пасту, следуйте советам стоматологов, а не рекламе. Не стоит покупать пасту с приятным вкусом – ее же не нужно есть, а малыш это обязательно будет делать.

Вечернее купание или душ

Ежедневное купание – это обязательный ритуал, как минимум, до одного года. Для старших детей можно просто принимать душ, или, как минимум, мыть ножки в теплой воде.

Уход за ногтями и волосами

До самой школы, и даже дольше, эта забота будет по-прежнему родителей. Но важно научить ребенка обращать внимание на слишком длинные ногти, а еще – что часто бывает проблемой – приучить к мытью головы как к обычному и спокойному процессу.

Многие дети очень негативно относятся к такой процедуре. Вода часто попадает в глаза, а иногда – и моющие средства.

Старайтесь всячески этого избегать, но не поддавайтесь на уговоры малыша, и обязательно выполняйте процедуру во время вечернего купания.

Интимная гигиена ребенка

В первую очередь, это касается юных девочек, которым в будущем быть матерями. Половые органы девочек меньше защищены, их нужно мыть обязательно, ежедневно, а также подмывать малышку после испражнения. Делать это нужно с детства, с первых дней жизни крохи. Что касается мальчиков, их половые органы тоже нужно тщательно мыть, легонько оттягивая крайнюю плоть.

Как сделать процесс обучения основам личной гигиены приятным и легким для ребенка?

Как уже было сказано раньше, полезные привычки приобретаются в детстве очень легко, если все их регулярно выполняют любимые родители. Но некоторые водные процедуры порой неприятные для малыша, дети их не любят и пытаются избегать. Как научить ребенка личной гигиене?

  • Рассказывайте детям о том, что может случиться, если они не вымоют руки, или забудут на ночь почистить зубки. Рассказывайте интересно, в виде историй или сказок;
  • Используйте тактику «ты уже такой большой». Все дети мечтают повзрослеть, и им льстит, что то, что они уже умеют, делает их старше и умнее. Чтобы ребенок мог умыться или почистить зубки перед зеркалом, поставьте специальную тумбочку или скамейку;
  • Напоминайте о необходимости мыть руки, чистить зубы постоянно, придумайте свой собственный семейный ритуал по этому поводу;
  • У каждого ребенка должен быть свой набор для личной гигиены: зубная щетка и щетка для волос, полотенце для лица и для ног, детское мыло, шампунь, банный халатик.

Личная гигиена школьника

Это основные моменты личной гигиены, которые должны быть золотыми правилами в каждой семье. Когда ребенок растет, стоит приучать его и к другим видам ухода за собой. Готовясь идти в школу, малыш должен уже хорошо знать и уметь такие вещи:

  • Использовать салфетки за столом, принимая пищу;
  • Прикрывать рот рукой во время кашля;
  • Каждый день надевать свежую, чистую одежду, подготовленную с вечера;
  • Беречь одежду от грязи и пыли, стараться выглядеть красиво и ухоженно;
  • Всегда, всегда, всегда мыть руки перед едой, после прогулки, после любых игр, а также после контакта с домашними животными;
  • Мыть сырые овощи и фрукты перед едой;
  • Чистить зубы дважды в день.

Основные правила гигиены остаются с нами на всю жизнь. Чем раньше вы научите им малыша, тем проще и естественнее они войдут в его жизнь и станут привычной частью ежедневного моциона.

Источник: http://active-mama.com/lichnaya-gigiena-rebenka.html

Еще в древние времена славяне, римляне, турки и некоторые другие народы осознавали важность личной гигиены. Сауны и бани были доступны не только представителям элиты, но и простым гражданам: раз в неделю или даже чаще они могли посещать общественные заведения.

И эти народы всегда отличались крепким здоровьем, а в странах было гораздо меньше болезней, чем в средневековой Европе, где канализационные отходы протекали по улицам, а люди не мылись месяцами.

Совет

Прививать правила личной гигиены детям должен каждый родитель, и причин для этого множество.

Тело человека защищает себя с помощью кожи – главного барьера от вирусов и инфекций. Её важно содержать в чистоте, потому что от этого зависит и иммунитет, и правильная терморегуляция. Чистая кожа не имеет секреторных и дыхательных сбоев, а также позволяет обменным процессам протекать правильно.

Основные моменты гигиены для ребенка

Ежедневное обеспечение личной гигиены распространяется на несколько важных аспектов:

  1. Уход за кожей. Важно регулярно смывать выделения кожи, которые накапливаются во всех местах, особенно в зонах соприкосновения кожи (сгибы, ягодицы, подмышки). В противном случае начинается развитие болезнетворных микробов. Мыться нужно регулярно, но без фанатизма – 1 раза в 2 дня с использованием мыла или геля для душа достаточно, причем использование мочалки должно быть не чаще 1-2 раз в неделю. Важно приучить ребенка мыть руки как можно чаще, но без использования антибактериального мыла. После домашних животных, после туалет, перед едой и после улицы.
  2. Уши, нос, ноги и шея. Лицо и шея должны умываться утром и вечером, а также по мере загрязнения. Перед отходом ко сну следует мыть ноги, если душ или ванна не принимались перед этим. Уши нужно чистить 1 раз в неделю с помощью специальных палочек с ограничителями. Ногти нужно стричь 1 раз в 3-4 недели с привлечением взрослого, так как задача может оказаться слишком сложной для малыша.
  3. Интимная гигиена. Нужно научить ребенка подмываться утром и вечером, причем и к мальчикам, и к девочкам это правило относится одинаково. Для этих целей необходимо выделить личное полотенце.
  4. Волосы. Регулярное мытье головы улучшит работу сальных желез, кровообращение и обменные процессы. Моют по мере загрязнения, у всех она разная. Но желательно – не каждый день. Зимой следует мыть голову чаще из-за шапок. Вода должна быть теплой и комфортной, но не холодной, а сушить волосы нужно без фена. Расчесываться также нужно каждый день 3-4 раза.
  5. Ротовая полость. Больные зубы ухудшают здоровье внутренних органов, поэтому важно чистить их утром и вечером. Щетка не может использоваться 2 и более людьми. После каждой пищи желательно полоскать рот водой или со специальными средствами. К стоматологу ребенок должен привыкнуть, и посещать его минимум раз в год.
  6. Место отдыха. Личная постель должна меняться 1 раз в неделю, в ней не должны спать домашние животные.
  7. Одежда. Ребенка нужно приучить менять нижнее белье каждый день после мытья половых органов и после приема душа или ванны. То же самое относится к обуви – нельзя пользоваться чужой.
  8. Гигиена питания. Важно не только мыть руки перед едой, но и соблюдать распорядок питания – не реже 3 раз в день, желательно 4-5 без переедания и лишних перекусов.

Для Вас:  Прививки от гриппа: эффективность и польза вакцинации

Это касается всех детей с малого возраста до средней школы. Ребятам с первых классов также нужно знать о таких правилах личной гигиены для детей, как прикрытие рта рукой во время кашля и использование салфеток во время еды.

Способы облегчения процесса обучения

Прививать правила личной гигиены для детей следует систематически, регулярно, проявляя терпение. Нельзя наказывать ребенка или шантажировать его, но можно облегчить процесс обучения и привития важных навыков:

  • рассказывайте о самых печальных последствиях невымытых рук и нечищеных зубов, можно придумать сказки и истории;
  • используйте метод «ты ведь уже большой» — дети мечтают быть взрослыми, им льстит подобное высказывание со стороны родителей;
  • обеспечьте ребенка всем необходимым для личной гигиены, чтобы ему было приятно выполнять повседневные ритуалы – зубная щетка, халатик, набор гигиенических средств.

И помните о том, чего нельзя делать в процессе привития навыков гигиены ребенку. Сюда в первую очередь относится принятие функций малыша на себя – родители умывают ребенка, выдавливают ему пасту на щетку. Малыш будет учиться медленнее.

Нередко родители оставляют ребенка во время гигиенических процедур, и он начинает пропускать определенные моменты. Иногда это происходит потому, что малышу сложно сделать ту или иную операцию. Важно помогать ему в этом. Но бывают и более опасные ситуации: ребенок решит выпить полбутылки шампуня или разрисовать пастой ванную.

Не следует торопить ребенка, процесс обучения у одних может занять неделю, у других – месяц. Все зависит от индивидуальных особенностей. Важно учитывать и то, что новые действия для ребенка – это не обычная привычка «на автомате» взрослого, это новый ритуал.

Важно показать ребенку положительный пример родителей, тогда он гораздо быстрее и охотнее будет выполнять эти действия. Особенно в том случае, если авторитет родителей для него достаточно высок.

Источник: https://immunoprofi.ru/profilaktika/pravila-lichnoj-gigieny-detej.html

Правила

В первую очередь нужно уделять внимание водным процедурам. Дети младшего и старшего школьного возраста должны умываться не реже 2 раз в день. Летом очищать лицо желательно чаще, поскольку воздух становиться суше и в нем скапливается большое количество пыли и микробов. Приучайте детей умываться прохладной водой. Таким образом, вы обезопасите школьника от частой простуды.

Особенно тщательным должно быть утреннее умывание. Во время него дети должны очищать носовую полость от скопившейся слизи, уши и глаза. Для очищения обязательно используйте мыло, оно способствует нейтрализации болезнетворных микроорганизмов и растворяет кожный жир, который ежедневно скапливается на коже.

Ежедневная гигиена школьника включает частое мытье рук. Ребенок обязательно должен мыть руки после поездок в общественном транспорте, посещения туалета, уличных прогулок, занятий физкультурой, перед едой. Данное действие должно быть доведено до автоматизма, поэтому к подобным процедурам начинают приучать с самого раннего детства.

Обратите внимание

Следующий пункт правил личной гигиены относится к зубам. Их нужно чистить не реже 2 раз в сутки – после завтрака и перед сном. Для чистки необходимо использовать щетку средней жесткости и зубную пасту, соответствующую возрасту и потребностям ребенка.

Кроме этого, детям нужно споласкивать рот после каждого приема пищи чистой водой, чтобы вымыть остатки пищи, застрявшие между зубами. Для этих целей можно также использовать зубную нить и деревянные зубочистки. Последние не стоит давать детям младшего школьного возраста.

Принимать душ или ванну необходимо 1 раз в день, хотя волосы достаточно мыть 1-2 раза в неделю. Это обусловлено разным уровнем потоотделения в области головы и тела. В летнее время не помешает мыться чаще, чем 1 раз в сутки, особенно после физической активности. Нужно использовать мочалку и мыло.

Видео «Гигиена девочек»

С особенной тщательностью и вниманием нужно приучать детей к личной гигиене половых органов. В силу того, что кожа там очень нежная, есть слизистая и множество складок, подмывания рекомендуется проводить 2 раза в сутки.

Девочкам подросткам во время менструаций нужно омывать половые органы 3-4 раза в день. Мальчики подростки должны быть приучены тщательно промывать все складки полового члена.

Следует отметить, что в силу особенностей строения половой системы девочкам рекомендуется принимать чаще душ, чем ванну.

В понятие гигиены входит и чистота личных вещей. С самого младшего возраста детей необходимо приучать к опрятности. Школьники должны ежедневно менять нижнее белье, носки, колготки. Чем ближе одежда находится к телу, тем чаще ее нужно стирать.

Также детям нужно объяснять опасность ношения чужих вещей и пользования чужими расческами, мочалками, полотенцами. Главную роль в отношении школьников к личной чистоте играет гигиена детей дошкольного возраста.

Чем старше становится ребенок, тем сложнее его переучивать и объяснять важность тех или иных процедур.

Поэтому пояснительную работу в этом плане должны начинать вести родители с 2-3 летнего возраста, а затем эстафету примут воспитатели и учителя школы, которые ведут соответствующие предметы. Родители должны в любом случае тщательно следить за соблюдением вышеуказанных правил вплоть до совершеннолетия ребенка.

Видео «Как сохранить здоровье школьника»

В ролике вы узнаете, как оградить своего первенца от опасностей и сохранить его здоровье в школе.

Источник: http://LechimDetok.ru/uhod/gigiena-shkolnika-5780.html

Каждая мама хочет, чтобы ее малыш всегда был чистым и опрятным. Особенно сильно вопрос гигиены ребенка начинает волновать родителей, когда малыш идет в первый класс и становится более самостоятельным.

Именно поэтому многие мамы начинают беспокоиться: не забудет ли малыш помыть руки перед едой в школе, после физкультуры и посещения туалета, вовремя ли он покушает и выйдет из душного класса на перемену.

Сегодня мы расскажем об основных правилах гигиены первоклассника дома и в школе, а также о том, как привить малышу гигиенические навыки.

Читай также: Физиологическое развитие детей 6-10 лет

Немного о гигиене ребенка…

Важно

Как известно, полезные привычки формируются у детей достаточно долго. Именно поэтому приучить малыша ежедневно соблюдать правила личной гигиены бывает нелегко. Но стоит запастись терпением, и все-таки обучить ребенка регулярно чистить зубы, мыть руки, менять одежду и выполнять другие гигиенические процедуры. Эти навыки помогут малышу всегда быть здоровым.

Самый простой способ обучения ребенка гигиене – это собственный пример

Самый простой способ обучения ребенка гигиене – это собственный пример. Предложите ребенку чистить зубы утром и вечером вместе, чтобы малыш знал, что гигиена полости рта – это обязательная процедура не только для него, но и для родителей.

Также не лишним будет объяснить ребенку, зачем чистить зубы и мыть руки, рассказать ему о микробах, бактериях и болезнях, которые из-за них могут возникнуть. Можно подать ребенку эту информацию в игровой форме или же прочитать ему книги о чистоте, например «Мойдодыр».

Но! Делать все вышеизложенное необходимо куда раньше того времени, когда малыш пойдет в первый класс. К моменту первого похода в школу у ребенка уже должны быть сформированы основные гигиенические навыки.

В период младшего школьного возраста задача родителей – контролировать то, как малыш следит за личной гигиеной, и помогать ребенку обучиться тем гигиеническим навыкам, которые он еще не освоил (навыки гигиены питания, гигиены труда).

Мария Савинова, врач-педиатр, гомеопат: «К школьному возрасту уже должны быть сформированы гигиенические навыки – мытье рук перед едой, после посещения туалета, при возвращении домой. В школу ребенку желательно давать по упаковке сухих и влажных салфеток, чтобы он мог и там следить за чистотой рук».

Важно! Навыки гигиены, приобретенные в детстве, остаются на всю жизнь. Поэтому так важно заложить тягу к чистоте именно в детстве.

Читай также: Режим дня для первоклассника

Каким именно гигиеническим навыкам должен обучиться ребенок к школьному возрасту, а какие навыки ему еще нужно будет освоить? 

Правила гигиены первоклассника: что должен знать ребенок

Личная гигиена

К 6 годам малыш должен полностью освоить все процедуры личной гигиены. Он должен привыкнуть к ним, многие выполнять без помощи и напоминания родителей.

Гигиена ротовой полости. Детям в возрасте от 6 лет рекомендуется чистить зубы два раза в  день с использованием пасты и своей зубной щетки утром после завтрака и вечером перед сном. После каждого приема пищи необходимо приучить малыша полоскать рот. К 6 годам большинство детей уже не забывают чистить зубы самостоятельно, без напоминания мамы.

Мама-форумчанка Ксения поделилась своей историей: «У нас была целая война с бабушкой по поводу чистки зубов. Она утверждала, что ребенок должен чистить зубы два раза в день: первый – утром перед едой с пастой, а второй раз — вечером перед сном, но без пасты, только щёткой, смоченной водой.

Я такую схему не поддерживала, так как чистить зубы утром перед едой – бессмысленно, лучше после. И почему вечером – без пасты? Наверное, чтобы между зубами остались частички пищи, и развивался кариес. В общем, воевали-воевали, но ребенка я приучила чистить зубы так, как советуют стоматологи: утром после еды и вечером перед сном, оба раза с пастой.

Сейчас малыш уже большой, проблем с зубами вообще нет».<\p>

Гигиена лица, ушек, носа, шеи и ног. Шестилетний малыш должен каждый день умывать лицо и шею два раза в день (утром и вечером), а также по надобности, например, после обеда или прогулки, если ребенок испачкался.

Совет

Также перед сном ребеноку необходимо помыть ноги, если в этот день он не принимает ванну. Ноги нужно мыть с мылом и вытирать их специальным полотенцем. Эти процедуры ребенок вполне может выполнить сам, задача мамы – проконтролировать. Раз в месяц ребенку нужно подстричь ногти на ногах. Нос нужно чистить по надобности, когда он забит.

Ушки рекомендуют чистить 1 раз в неделю, используя ватные палочки с ограничителями. Эти процедуры достаточно сложные, поэтому ребенок может делать их с родительской помощью.

Читай также: Режим дня школьника: основные правила

Уход за волосами. Малыш 6 лет вполне может научиться расчесываться самостоятельно. Необходимо приучить ребенка делать это два раза в  день, утром и вечером. Для этого у малыша должна быть личная расческа. Не лишним будет захватить расческу в школу.

Если у девочки длинные волосы, лучше, если ей поможет мама расчесать волосы и сделать аккуратную прическу (косичку, хвостик).  Что касается прически мальчиков — им рекомендуют подстригать волосы 1 раз в два месяца. Очень важно вовремя мыть голову. В зависимости от жирности волос, от 1 до 3 раз в неделю детским шампунем.

Помыть голову малышу в этом возрасте должна помочь мама. Очень хорошо будет, если мама начнет обучать ребенка самостоятельно мыть голову.

Гигиена рук и ногтей. К шести годам ребенок должен четко помнить, что руки нужно мыть перед каждым приемом пищи, после посещения туалета, после возвращения с улицы. Об этом он не должен забывать и в школе.

Желательно, чтобы в школе также была возможность помыть руки с мылом под проточной водой. Если такой возможности нет, дайте ребенку с собой влажные и сухие салфетки, пусть очищает руки с их помощью.

Также примерно раз в неделю или чаще, в зависимости от особенностей малыша, мама должна подстригать ребенку ногти на руках.

Гигиена половых органов. Уже с 6 летнего возраста необходимо приучать малыша мыть половые органы один-два раза в день теплой водой с мылом. Для этих процедур у ребенка также должно быть отдельное полотенце.

Уход за телом. Рекомендуется детям в возрасте 6 лет купаться в ванной 1 раз в неделю и принимать душ каждый день вечером. Конечно, если малыш очень любит принимать ванну, а вас это не затрудняет, разрешите ему плескаться чаще – 2-3 раза в неделю. В летний период можно предложить ребенку принимать теплый душ и утром.

Гигиена одежды. Мама должна позаботиться о том, чтобы одежда ребенка была выстирана безопасным средством.

А малыша стоит приучать к тому, что каждый день нужно менять нижнее белье и носки, а остальную одежду по мере загрязнения. Отличать эту самую меру также стоит научить ребенка.

С шести лет можно постепенно учить малыша стирать свое нижнее белье и носки руками, это войдет в привычку, благодаря этому ребенок научится ценить чистоту.

Читай также: Как молочные зубки меняются на постоянные: родителям на заметку

Гигиена питания

Обратите внимание

Гигиена питания – это то, чему должен научиться ребенок в младшем школьном возрасте. С началом посещения школы режим дня ребенка меняется, малыш должен к этому привыкнуть с помощью родителей.

Режим должен быть таким, чтобы в нем было место завтраку, обеду, полднику и ужину. Примечательно, что скушать обед и полдник малыш должен будет в школе. Хорошо, если классный руководитель организовывает питание детей, тогда малышу будет легче адаптироваться.

Если нет, давайте ребенку с собой еду для обеда и полдника. Посоветуйте ему, в какое время и что лучше скушать.

Гигиена труда

Гигиена труда ребенка заключается в грамотном чередовании труда и отдыха, этому также стоит научить ребенка. Ему обязательно нужно рассказать, что на переменках необходимо выходить из класса, не стоит оставаться сидеть в душном помещении, лучше пройтись, пообщаться с одноклассниками и подышать воздухом в коридоре.

Также стоит объяснить ребенку, что нехорошо кушать за своим рабочим столом, если так делать, то может запачкать жирными руками тетради, оставить крошки, а это все будет мешать заниматься. Родители должны позаботиться о том, чтобы дома организовать ребенку удобное и хорошо освещенное рабочее место, где бы он мог делать уроки.

Также маме и папе необходимо следить, чтобы малыш высыпался, тогда он будет бодрым и активным!

Все гигиенические навыки, которые малыш приобретает в детстве, очень пригодятся ему в дальнейшем для организации как можно более продуктивной работы и здорового образа жизни!

Источник: http://www.uaua.info/ot-6-do-9/zdorovye-ot-6-do-9/article-31894-ezhednevnaya-gigiena-rebenka-o-chem-dolzhen-pomnit-pervoklassnik/

Школьная гигиена представляет отдел общественной гигиены, имеющий задачей сохранение здоровья учащихся от тех вредных влияний, которые оказывает школа; она учит, каким образом нужно устраивать школьные помещения, как нужно приспособлять школьные принадлежности (классные скамьи, доски и т. п.), как распределять занятия и т. д. В более широком смысле Ш. гигиена обнимает заботы о гармоническом развитии тела и духа детей в школе. Для достижения этих стремлений, помимо других условий, необходимо, чтобы рука об руку со Ш. гигиеной шла домашняя гигиена учащихся.

Мы с вами знаем, какие болезни наиболее часто встречались в школах, особенно при социализме. К первой группе относятся: близорукость, боковое искривление позвоночника, переутомление — школьные болезни по преимуществу; ко второй: расстройства пищеварения, малокровие, привычная головная боль, привычные носовые кровотечения, болезни костей, зубов, уха и проч.

Важно

; некоторые причисляют также к школьным болезням припухание щитовидной железы (зоб). Наконец, школа являлась посредницей в передаче и эпидемическом распространении многих заразных болезней детского возраста (скарлатина, дифтерит, корь, коклюш, свинка, парша, стригущий лишай и т. д.).

Четвертая часть больных детей приносили уже с собой свои болезни из родительского дома. Что мы можем сказать, на сегодняшний день. Как происходит в нашей школе?! Что делает школа, классные руководители, учителя- предметники, учителя физической культуры для улучшения показания здоровья детей в нашей школе села Ивановка Лениногорского района Республики Татарстан.

  1. «Гигиена школьника» — Лекция для родителей на общешкольном родительском собрании:

<\p>

Гигиена — область медицины, изучающая влияние природной среды, быта и труда на организм человека с целью охраны его здоровья. Каждый человек должен знать правила гигиены. Она включает соблюдение рационального суточного режима, уход за кожей и полостью рта, правильное питание, закаливание, физкультуру, отказ от вредных привычек.

Правила личной гигиены определяются возрастом, полом, состоянием здоровья.

Наш организм приспособлен к ритмичной работе.

Мы встаем и ложимся спать, занимаемся, трудимся, едим и отдыхаем приблизительно в одно и то же время; в нервной системе формируется динамический стереотип — система условно- рефлекторных связей, облегчающих переход от одной деятельности к другой. Это повышает работоспособность, улучшает самочувствие и способствует полноценному отдыху. Режим дня надо строить с учетом возраста.

Вставать следует в одно и то же время, не позднее 7 ч, и начинать день с утренней гигиенической зарядки, цель которой — ускорить переход от сна к бодрствованию.

Упражнения, требующие большой физической силы и выносливости, в нее включать не следует.

Так как в течение дня работоспособность человека меняется, наиболее ответственную и напряженную работу, в том числе и спортивные тренировки, лучше планировать от 10 до 13 и от 16 до 20 ч, когда она наиболее высокая.

Очень важно тщательно умываться, принимать душ утром и вечером. Каждый человек в доме должен иметь свое полотенце, пасту, зубную щетку. Зубы надо чистить каждый день. Особого внимания требует уход за руками. Наибольшее количество болезнетворных микробов скапливается под ногтями.

Там могут оказаться и яйца гельминтов (глистов), поэтому ногти надо регулярно стричь и вычищать грязь под ногтями специальной щеткой. Умываться лучше проточной водой. Общий таз для мытья использовать нельзя: можно заразиться чесоткой, желудочно-кишечными и другими заболеваниями.

Совет

Одежда должна соответствовать погоде. В холодное время года она должна быть теплой, но кутаться не следует. Слишком теплая одежда приводит к перегреву организма.

Обувь должна быть легкой, эластичной, хорошо вентилируемой и правильно подобранной по ноге. При длительном использовании узкой обуви пальцы стопы деформируются, появляются потертости и мозоли.

На тренировках, в туристских походах надо носить разношенную и прочную обувь, следить, чтобы она не промокала, а носки оставались сухими.

В резиновые тапочки и кеды необходимо подкладывать войлочную стельку и надевать шерстяные носки.

Дорога в школу для многих — хорошая прогулка. Поэтому всегда стоит иметь небольшой запас времени. Ит.д.

  1. «О режиме дня младшего школьника»

  2. «Организация режима дня – залог здоровья младшего школьника»

  3. Семейные прогулки в природу, как важный фактор экологического и физического воспитания детей.

  4. «Психологический климат в семье для успешного обучения в школе».

  5. «Основы физиологии и гигиены младшего школьника».

  6. «Режим дня. Для чего он нужен?» и т.д.<\p>

<\p>

Не спорно здоровье и охрана здоровья без совместной работы школы и семьи невозможна.

Каждый год мы проводим по физической культуре мероприятия посвященные укреплению не только здоровья, но и семейных отношений в играх «Папа, мама, я спортивная и крепкая семья!», «Соревнования на лыжах», где прекрасные результаты показывают ученики среднего и старшего звена.<\p>

Раз в месяц у нас преподает Заведующая ФАП Плаксина Л.Г.

как для детей младшего звена, так и для родителей.<\p>

По словам медика: «Общеизвестно, что здоровье человека закладывается в детстве.

Организм ребенка очень пластичен, он гораздо чувствительнее к воздействиям внешней среды, чем организм взрослого; и от того, каковы эти воздействия — благоприятные или нет, зависит, как сложится его здоровье.

Обратите внимание

Большое значение в охране и укреплении здоровья ребенка принадлежит его гигиеническому обучению и воспитанию.

Гигиеническое воспитание — это часть общего воспитания, а гигиенические навыки — это неотъемлемая часть культурного поведения.

Глубоко не правы те, кто считает, что сообщение детям гигиенических знаний и привитие им гигиенических навыков является делом медицинских работников.

Это кровное дело родителей, тем более что грань отделяющая навыки гигиенического поведения от элементарных правил общежития, настолько неопределенна, что ее можно считать несуществующей.

Большое значение в профилактике различных заболеваний принадлежит личной гигиене. Личная гигиена — это уход за своим телом и содержание его в чистоте. Кожа защищает тело человека от болезней. Когда ребенок бегает, прыгает и ему становится жарко, то на его коже появляются капельки пота.

Кроме того, на коже есть тонкий слой жира, кожного сала. Если кожу долго не мыть, то на ней накапливается жир и пот, на которых задерживаются частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой и перестает защищать тело. Грязная кожа может принести вред здоровью и, кроме того, грязные, неряшливые люди всегда неприятны всем окружающим.

Поэтому кожу нужно мыть и за ней необходимо ухаживать.

Каждое утро все дети должны умываться: мыть лицо, руки, шею, уши. Умываться также нужно после прогулок и вечером.»

Для укрепления знаний детей младшего школьного возраста о гигиене, проводятся классные часы, на темы:

  1. «Личная гигиена школьника»

<\p>

Цель: формирование верных представлений о гигиене, у младших школьников. Привитие навыков здорового образа жизни, развитие потребности в чистоте и правильном уходе за телом человека.

  1. «Личная гигиена и гигиена жилища» (беседа-диалог).

  2. «Кто аккуратен, тот людям приятен»

  3. Презентации «Культура питания школьника»

  4. «Уход за зубами»

<\p>

Цель: привитие младшим школьникам навыков личной гигиены, привычки правильного ухода за зубами, знакомство второклассников с основными правилами ухода за зубами.

  1. «Режим дня. Режим работы и отдых»

  2. «Гигиена мальчиков»

  3. «Гигиена девочек» и т.д.

<\p>

Создаем свои проектные работы, в которых участвуют и родители:

  1. «Я чистюля»

  2. «Рубашка и галстук»

  3. «Я помощник»

<\p>

•Рисунки учащихся на тему гигиена к произведениям В.Лившица «Перчатка», В. Маяковского «Что такое хорошо и что такое плохо», Н.Носова «Заплатка», В.Одоевского «Мороз Иванович», К Чуковского «Мойдодыр», «Федорино горе».<\p>

Ставим инсценировки по стихотворению В. Лившица «Неряха».

Весёлые конкурсы.

•»Причеши куклу».

•»Зеркало» Глядя на себя в зеркало, произнеси 5 раз с разными интонациями фразу

•»Какой я красивый и аккуратный». Старайся не рассмеяться.

•»Повесь школьный костюм на вешалку».

Просмотр инсценировки стихотворения О.Бедарева «Вот какая я».

В 4 классе есть мальчик Хусаинов Ришат, который вместе с папой занимаются закаливанием как в летнее время, таки в зимнее время года (окунаются в проруби). Это для нас учителей большой пример для подражания.

На родительских собраниях, а также мероприятиях «Сохраним здоровье» папа Ришата занимает лидирующую позицию, является примером для остальных пап.

<\p>

Важно

Мы должны помнить, что здоровье и работоспособность учащихся во многом зависит от нас учителей, при учебно-воспитательном процессе.

Малоподвижный образ жизни приводит к значительным нарушениям физического развития. При этом страдает не только мускулатура тела, недостаточно развиваются и другие системы организма, прежде всего нервная и сердечнососудистая, задерживается формирование произвольных движений, человек плохо владеет своим телом.

Во время уроков 2-3 физкультминутки:

  • Для профилактики зрения
  • Для мышц ног, рук
  • Для мышц спины, живота
  • Для поясничного сустава и т.д.

<\p>

Следуя ФГОСу проводим спортивный кружок «Быстрый, смелый, ловкий», где 5 -10 минут уделяется теме «Гигиена».

Во время уроков труда тщательно соблюдаем правила техники безопасности.<\p>

После работы с природным материалом, клеем, пластилином и другим вяжущим веществом моем руки с мылом.

В каждой мастерской рядом с умывальником находится аптечка, в которой хранятся предметы и средства первой помощи.<\p>

Питание в нашей школе 2 х разовое.

Каждый день в рацион входят овощи, фрукты, выращенные на нашем пришкольном участке. Обязательное молочные блюда, мясо, рыба.

Помните, что ваше здоровье и работоспособность во многом зависят от вас самих.

Источник: https://moluch.ru/archive/46/5746/

Личная гигиена — это набор необходимых правил, выполнение которых способствует нормальному развитию организма и укреплению здоровья школьника.

Правила личной гигиены школьника

В понятие личной гигиены школьника входят неукоснительное соблюдение режима дня, регулярное и полноценное питание, чередование умственных нагрузок с физическими и кончено же тщательный уход за собственным телом.

Комплексное соблюдение правил личной гигиены школьника позволяет рационально использовать время и содержать организм в здоровом состоянии. Постоянное поддержание чистоты тела является первоочередной задачей в комплексе гигиенических норм для школьников.

Школьник должен знать, что за неделю его сальные железы выделяют на поверхности кожи от ста до трёхсот грамм кожного сала, которое закрывает поры.

Совет

При активном образе жизни, за ту же неделю кожа выделяет от трёх с половиной до семи литров пота! Если все эти выделения вовремя не удалять с поверхности тела, то могут начаться очень неприятные последствия, суть которых нужно в обязательном порядке объяснить юному человеку.

Неопрятного школьника в таком случае ожидает не только появление неприятного запаха от его тела, но так же прыщи, гнойники и всевозможные грибковые новообразования на коже.

Школьник обязан тщательно умываться, чистить зубы, а также утром и вечером принимать душ. При этом следует пользоваться жёсткой мочалкой, которая обеспечивает хороший массаж кожи, а это в свою очередь улучшает кровообращение.

Понятие гигиена школьника неразделимо с регулярным мытьём рук. Ребёнок должен понимать на сколько это важно, ведь почти 95% всех микробов, которые присутствуют на теле человека, находятся именно на коже его рук. Наибольшее же их скопление наблюдается по ногтями.

Там же к стати могут появится и яйца гельминтов. Поэтому стричь ногти нужно вовремя и не в коем случае не грызть их. Руки же мыть нужно всегда только с мылом. Перед сном школьник должен обязательно хорошо вымыть ноги, естественно тоже с мылом.

Нужно с малых лет приучить детей ежедневно менять носки и постоянно следить за чистотой нательного белья.

Для школьника очень важны ежедневные прогулки на свежем воздух. При чём такие прогулки должны обязательно сопровождаться активными играми или пробежками, а лучше всего физическими упражнениями.

Малоподвижный образ жизни пагубно действует на детский организм и после школьных занятий ребёнок должен обязательно гулять.

Обратите внимание

В противном случае у школьника не будут развиваться мышечные ткани, сердечно-сосудистая система начнёт ослабевать и могут возникнуть неврозы.

Каждый школьник обязательно должен заниматься если не спортом, то во всяком случае физической культурой. Это придаст ему заряд бодрости и укрепит его тело.

Источник: https://huliganka.net/moe-zdorove/lichnaya-gigiena-shkolnika.html

Дорогой Друг!

Общеизвестно,
что здоровье человека закладывается в детстве. Организм ребенка очень пластичен, он гораздо
чувствительнее к воздействиям внешней среды, чем организм взрослого, и от того, каковы эти воздействия —
благоприятные или нет, зависит,
как сложится его здоровье в будущем.

Большое
значение в охране и укреплении вашего здоровья принадлежит гигиеническому обучению и воспитанию.

Гигиеническое воспитание — это
часть общего воспитания, а гигиенические навыки — это неотъемлемая часть
культурного поведения каждого человека.

Глубоко неправы те, кто считает, что
сообщение детям гигиенических знаний и привитие им гигиенических навыков
является делом медицинских работников.

Это ответственное дело самих детей и их родителей, тем более что навыки
гигиенического поведения и элементарные правила общежития являются дополнением
друг друга.

Приходить
в образовательное учреждение с чистыми руками — это гигиеническое и
общекультурное правило. Закрывать рот носовым платком при кашле, не приходить в
учреждение больным, ходить в чистой одежде — все эти правила и обосновывающие
их знания должны войти в сознание каждого ребенка и подростка путем систематического воспитания и
самосознания.

Большое
значение в профилактике различных заболеваний принадлежит личной гигиене.

Личная гигиена — это уход за своим телом и содержание его в
чистоте.

Важно

Кожа
защищает тело человека от болезней. Когда вы бегаете, прыгаете и вам становится жарко, то на Вашей коже
появляются капельки пота. Если кожу долго не мыть, то на
ней накапливаются жир и пот, на которых задерживаются частицы пыли.

От этого кожа становится грязной, грубой и
перестает защищать тело. Грязная кожа
может принести вред здоровью, и, кроме того, грязные, неряшливые люди всегда неприятны всем окружающим.

Поэтому кожу
нужно мыть и за ней необходимо
постоянно ухаживать.

Каждое утро и после физической работы
необходимо умываться: мыть лицо,
руки, шею, уши. Умываться также нужно после прогулок и вечером
перед сном.

К
умыванию нужно подготовить мыло, полотенце, и если вы находитесь не в домашних условиях, где нет ванной комнаты или
оборудованного для умывания места, то следует позаботиться, чтобы имелась
чистая, желательно теплая, вода для умывания
полотенце следует повесить на вешалку, а не
накидывать себе на шею или
плечи, т.к. на полотенце при умывании попадут брызги, и оно будет мокрым и загрязненным.

Умываться
дома лучше всего раздетым до пояса.

·       
Сначала надо
хорошо вымыть руки с мылом под струей воды. Руки следует намыливать один-два раза с обеих сторон и
между пальцами, потом хорошо смыть мыльную пену,
проверить чистоту кожи и состояние ногтей.

·       
Затем уже
чистыми руками мыть лицо, шею, уши.

·       
После умывания
следует вытереться насухо чистым сухим полотенцем.

·       
У каждого
ребенка должно быть свое полотенце.

·       
Если полотенце,
после того как вы им вытерлись, осталось чистым, значит, вы вымылись хорошо.

·       
Приучите себя
во время умывания обтираться водой до пояса.

·       
После умывания следует хорошенько растереться
полотенцем до ощущения приятной теплоты на
теле.

·       
Перед сном необходимо мыть ноги.
Ножные ванны улучшают кровообраще­ние, снимают усталость. Редкое мытье ног,
ношение грязных носков, чулок, колготок способствует появлению грибковых
заболеваний.

По этой причине не рекомендуется
надевать и примерять чужую обувь. В бане, бассейне, на пляже нужно надевать
специальные тапочки. Для вытирания ног после мытья необходимо иметь также отдельное полотенце.

Водные процедуры утром и вечером перед
сном имеют не только гигиениче
ское, но и закаливающее значение, хорошо влияют на нервную
систему, способствуют быстрому засыпанию и
хорошему, здоровому сну.

·       
Все тело необходимо мыть не реже одного раза в
неделю дома в ванне, под душем или в
бане. Мыться нужно обязательно теплой водой, натирать тело мочалкой с мылом.
После мытья следует надеть чистое белье и некоторое время находиться в тепле.

·       
Очень тщательно
нужно промывать волосы, т.к. на них накапливаются кожный жир, грязь и пыль. Легче ухаживать за короткими волосами, они
лучше промываются и быстрее высыхают от влаги.

Поэтому мальчики могут иметь
короткую спортивную прическу, особенно в летнее время.

Девочкам, у которых
длинные во­лосы, необходимо мыть голову не
реже одного раза в неделю, после мытья волосы следует тщательно расчесывать только своей и обязательно чистой
расческой.

·       
Требуют ухода ногти на пальцах
рук и ног. Один раз в две недели их необходимо аккуратно подстригать,
потому что под длинными ногтями обычно скапливается грязь, удалить которую трудно.

Грязные ногти — признак
неаккуратного, неряшливого человека, который не соблюдает правил личной
гигиены.

Ни в коем случае ногти нельзя грызть! Эта плохая привычка проявляется
у некоторых детей младшего возраста и может
сохраняться достаточно длительное время, особенно в период волнения человека.

·       
Особенно важно следить за
чистотой рук. Вы должны понять, что руками вы берете различные предметы: карандаши, ручки, книги,
тетради, мячи, игрушки, гладите животных (кошек, собак), беретесь за
дверные ручки, притрагиваетесь к различным
предметам, ручкам дверей в туалетных комнатах.

Совет

На всех этих предметах есть грязь, часто не видимая глазом, и она
остается на коже пальцев. Если брать немытыми руками продукты питания (хлеб,
фрукты, конфеты и т.д.), то эта грязь
попадает сначала в рот, а потом в организм. С грязью передаются различные болезни
от больного человека здоровому.

Поэтому нужно мыть руки перед едой, после посещения туалета, после всякого загрязнения
(уборки комнаты, работы в огороде, игры с животными и т.д.) и перед
сном.

·       
Необходимо
приучить себя следить за чистотой зубов и ухаживать за ними, ибо состояние зубов влияет на здоровье, настроение, мимику и
поведение человека. Приятно видеть, как
преображают человека красивые зубы, и, наоборот, неприятное впечатление может оставить человек с
больными зубами.

Самой
распространенной болезнью зубов является кариес — это разрушение зуба с образованием в нем полости. При этом
возникает резкая боль от приема холодной или горячей, кислой или соленой пищи.

Если такой зуб не запломбировать в начале
заболевания, то внутри зуба развивается сложный воспалительный процесс с поражением зубного нерва, корня и
надкостницы.

Кариозные зубы, как и другие очаги хронического воспаления, могут
быть причиной гайморита, тонзиллита, отита,
менингита, а также ревматизма, бронхиальной астмы, болезней почек.

Как же сохранить зубы здоровыми?

Нужно
употреблять твердую пищу, чтобы для ее разжевывания потребовалась значительная работа зубов и челюстей с
обеих сторон. Не увлекайтесь протертой
пищей. Необходимо грызть яблоки, есть другие фрукты, морковь, редис, овощные
салаты и хлеб с коркой.

Энергичное жевание усиливает не только отделение слюны,
но и приток крови к челюстям, деснам, улучшая их питание. При этом челюсти ваши развиваются нормально и постоянные
зубы располагаются ровными рядами. Важно своевременно и
правильно ухаживать за полостью рта и зубами.

Приучайте себя полоскать рот после каждой еды, чистить зубы утром и
обязательно вечером перед сном.
Заканчивать чистку зубов тщательным полосканием водой несколько раз до
тех пор, пока не останется частиц зубной пасты.

Хранить свою зубную щетку, зубную пасту следует в чистоте, в
определенном месте.

·       
Следует знать
приемы массажа десен: пальцем руки, вымытой с мылом, массировать движением сверху вниз для верхней
челюсти, а для нижней челюсти -движением снизу вверх. Массаж десен очень
полезен для зубов.

·       
Очень важно не допускать болезни,
вызывающие затрудненное дыхание через нос,
так как это отрицательно влияет на состояние рта, и не допускать дурных привычек, таких, например, как грызть твердые
предметы (карандаши, ручки, орехи,
леденцы и т.п.).

Обратите внимание

Для удаления частиц пищи, застрявшей в межзубных простран­ствах,
нужно пользоваться зубочисткой. Не стоит есть много сладкого. Следует избегать резкого перехода от горячей пищи к
холодной и наоборот. Два раза в год необходимо
обязательно посещать зубного врача.

·       
Следует
постоянно иметь при себе чистый носовой платок и при необходимости пользоваться им.

Вы должны знать, что при кашле
и чихании из носоглотки выделяется большое
количество микробов, и если не пользоваться платком, то с брызгами происходит
заражение окружающих.

Пользоваться
грязным носовым платком опасно, т.к. инфекция с платка может попасть на глаза, кожу, губы и т.д., вызывая такие заболевания,
как конъюнктивит, герпес, стоматит и т.п.

·       
Совершенно
недопустимо плевать и сморкаться на улице и тем более в помещениях, вытирать грязные руки об одежду или
окружающие предметы, что приводит к их загрязнению, распространению инфекции,
говорит о низкой культуре человека и
вызывает отвращение у окружающих.

·       
Старайтесь не пить из стаканов или
кружек, которыми пользовались много людей,
используйте разовые стаканчики. Но если такой возможности нет, то вы всегда должны помнить, что общий стакан или кружку
нужно хорошо вымыть, прежде чем пить из них.

·       
Не следует
навещать товарищей, заболевших инфекционными заболеваниями. При необходимости общения поговорите с
ними по телефону.

·       
Очень важно
следить за своевременным опорожнением кишечника и мочевого пузыря. Задержки очень вредны и могут вызвать отравление организма.
Детям необходимо об этом знать, т.к.
некоторые из них терпят, особенно учащиеся младших классов, потому что
стесняются попроситься во время урока в туалет.

·       
Личная гигиена включает вопросы
гигиены быта, в первую очередь — соблюдение чистоты воздуха в жилище, уход за
одеждой и постельными принадлежностями,
создание нормальных условий для сна и отдыха, поддержание в чистоте своего
рабочего места.

·       
Воздух жилого
помещения легко подвергается загрязнению, при котором уве­личивается содержание
в нем микробов. Проветривание позволяет снизить загрязненность воздуха в 3-5 раз.

Оно должно производиться зимой не
менее двух раз в день (утром, во время уборки, и перед сном) продолжительностью
до 30 минут. Наиболее благоприятная температура в жилых помещениях +18-20
градусов и от­носительная влажность 30-60%.

Уборка должна проводиться влажным
способом (влажной тряпкой, щеткой) или с
помощью пылесоса. Сухое подметание приводит к поднятию в воздух большого количества пыли и микробов.

·       
Приучите себя всегда вытирать ноги при входе в помещение и дома переодевать
сменную обувь; проветривать свою комнату в течение дня и перед сном, а в школе
на перемене проветривать класс;
систематически вытирать пыль и убирать свою комнату; содержать в порядке свое рабочее место, книги,
тетради, игрушки; в чистоте содержать
свою постель и ежедневно проветривать ее после сна.

·       
Помните, что вы должны быть
опрятными в одежде и обуви, пользоваться одежной и обувной щетками и ежедневно
чистить свою одежду и обувь.

Так, придя с
улицы, одежду надо очистить от пыли при помощи платяной щетки и проветрить.

Далее следует переодеться в специальную чистую
одежду для дома, Верхнюю одежду необходимо хранить изолированно в
отведенном для этого месте (на вешалке, в шкафу и т.д.).

·       
Постельные
принадлежности (простыни, пододеяльники и верхние наволочки) следует менять не реже одного раза в неделю,
а одеяла вытряхивать на открытом воздухе.

Совершенно недопустимо садиться и тем более
ложиться на кровать в верхней одежде, не сняв обувь, и позволять находиться
домашним животным на вашей постели.

Важно

Для животных, содержащихся в доме,
необходимо отводить специальное место, выделять отдельную посуду, расческу,
подстилку, следить за их здоровым состоянием, приучать к правильному поведению.

·       
Выгуливать собак
следует в специально отведенных для этой цели местах. Не заносите в дом и не берите в руки
новорожденных или найденных на улице животных.
Особую опасность представляют травмы, полученные от таких животных (царапины, укусы). При укусе животных необходимо срочно обратиться
к врачу.

·       
Вода из
наружных источников и даже из-под крана может представлять опасность для здоровья человека. Вот почему нельзя забывать, что сырую
воду пить нельзя, пить следует только кипяченую.
Кипячение обезвреживает воду, делает ее более безопасной для здоровья.

·       
Совершенно
недопустимо купаться в необорудованных для этого местах, в загрязненных водоемах, в заросших прудах, в
местах, где могут быть стоки канализации
и другие загрязнения, где расположены места водопоя скота и ниже по течению от таких мест.

·       
Важным
элементом личной гигиены является правильная организация режима дня. Правильная организация его способствует
сохранению высокой работоспособности,
поддержанию хорошего психического, физического самочувствия, охраняет организм от переутомления. Несоблюдение
правильного режима дня приводит к развитию серьезных заболеваний, отставанию в
умственном и физическом развитии.

·       
Ваша одежда
должна соответствовать климатическим условиям
и характеру ваших занятий или работы. Она должна быть удобной, исправной и чистой, Обувь предпочтительнее
носить из натуральной кожи, а ее по

Источник: http://dusadschool.ucoz.ru/index/pamjatka_o_lichnoj_gigiene_dlja_detej_shkolnogo_vozrasta/0-99

Ссылка на основную публикацию