Как уложить ребенка спать в 5 лет, как приучить засыпать самостоятельно

Как укладывать ребенка спать

Новорожденные детки спят много, не только ночью, но также в дневное время по несколько раз в день. Как правило, до месяца ребенок засыпает после каждого кормления. При таком режиме при укладывании на ночь нужно соблюдать определенные нюансы, чтобы малыш чувствовал, что наступил главный период отдыха.
Содержание

Советы мамам грудничков:

  • Будьте внимательны к своему малышу, если он зевает и капризничает, значит пришло время отдыхать.
  • Если у вас уже сложился режим отдыха и бодрствования, за час до момента укладывания прекращайте все активные игры.
  • Груднички прекрасно засыпают сразу после кормления. Это еще одна из причин, по которой педиатры рекомендуют не менее года кормить грудью.
  • Перед ночным сном желательно искупать карапуза в теплой воде с успокаивающими травами, арома-маслами. Это улучшит ночное засыпание ребенка.
  • Если карапуз перевозбужден, можно сделать ему легкий массаж, поглаживая спину, животик – отличное релаксирующее средство.
  • Самых маленьких укладывают с укачиванием и колыбельной.
  • Постельные принадлежности, пижама малыша должны быть сшиты исключительно из натуральных тканей, так как детская кожа очень чувствительная.

Видео: 10 советов как уложить ребенка спать

Как уложить малыша без укачивания

По мере роста ребенка укачивать его становится все тяжелее. Малыша нужно приучать засыпать самостоятельно. Чтобы отвыкнуть от укачивания, нужно организовать постепенный переход к другим сонным процедурам. Начинать стоит с ночного сна, когда организм ребенка больше всего настроен на отдых.

Советы по подготовке ребенка ко сну постарше:

  • Можно почитать, напеть песенку малышу.
  • Стоит посидеть с ребенком рядышком, пока он заснет, поглаживая его по спинке, животику.
  • Возьмите любимую игрушку малыша, положите рядом и скажите, что зайчик или белочка хочет спать.
  • Если малыш не засыпает, сделайте перерыв и повторите все действия через 30 минут.

В начале пути может быть тяжело. Ребенку сначала сложно отвыкнуть от привычного положения вещей. Маме стоит запастись терпением, чтобы без вреда для психики отучить ребенка от укачивания. Самый неблагоприятный сценарий развития – отменить все действия, а потом вновь к ним вернуться — вторая попытка будет намного сложнее.

Как приучить ребенка засыпать без груди

Новорожденные детки засыпают сразу после грудного кормления, и это нормально. К году педиатры рекомендуют постепенно отделить сон и еду. Сон ночной не должен зависеть от кормления, поэтому нужно отучать от прикладывания к груди в ночное время.

Педиатры считают, что ночной сон у малыша не должен ассоциироваться с кормлением.
Примерно после достижения ребенком 9 месяцев, он становится более активным, встает, ходит и также просыпается ночью.

Как отучить от ночного кормления в этом неспокойном возрасте?

Педиатры рекомендуют:

  • Ночное кормление проводить за 30-50 минут до укладывания в постель.В случае если малыш проснется ночью, не стоит ему давать грудь, просто погладьте малыша, успокойте.
  • В этом возрасте ребенок очень нуждается в тепле мамы в течение дня, физически ему трудно оторваться от самого родного человека.
  • Отличный вариант – укладывание малыша с папой, бабушкой. Они должны быть внимательными, ласковыми, терпеливыми.
  • Если малыш проснется ночью, можно дать ему водички вместо груди. Некоторые мамы используют аромалампы с маслами успокаивающих трав.

Как без слез уложить годовалого карапуза

В один год малыш может уже не просыпаться ночью, но только при условии, что он здоровый, день провел активно, а вечер был спокойным и малыш хорошо покушал. Чтобы ребенок без проблем укладывался спать и отдыхал всю ночь, важно его приучить к определенному порядку действий.

Чтобы уложить ребенка после года, стоит провести следующие действия:

  • Лучшее расслабление, независимо от возраста – вода. В ванную можно взять игрушки и наиграться вдоволь.
  • Вместо колыбельной можно давать слушать ребенку классическую музыку,сказки, запись дождя, волн.
  • В комнате стоит оставлять включенным ночник. Детки часто испытывают страхи после года, боясь темноты, чудищ. В этом возрасте их фантазия работает очень активно.
  • Разрешите малышу взять любимую игрушку в кровать, так у него появится чувство защищенности.
  • Говорите ребенку простые фразы: «спокойной ночи», «ты мое солнышко», «я тебя люблю», «приятных снов» и прочие. Когда это войдет в привычку, ребенок будет быстро засыпать.

Если малыш после привычных процедур не засыпает, стоит обратить внимание на его здоровье. Причина может заключаться в эмоциональном событии, давнем стрессе. Внимательные мамочки всегда смогут понять своего малыша.

Укладываем спать ребенка 2 лет

Детки в этом возрасте очень активны, а психоэмоциональное развитие малышей приводит к возникновению множества новых впечатлений, среди которых и страхи, и нежелание расставаться даже на ночь с мамочкой. В этом возрасте ребенок нуждается в общении с семьей, ему сложно уединиться вечером.

Чтобы уложить двухлетку спать, стоит придерживаться следующих условий:

  • В вечернее время в доме должно быть спокойно. Если что-то отвлекает ребенка – телевизор или интересное занятие кого-то из членов семьи, ребенку будет сложно отвлечься и лечь в постель.
  • В этом возрасте детки продолжают бояться, им уже недостаточно просто включенного ночника. С ребенком нужно разговаривать и объяснять ложность его переживаний.
  • Порядок предшествующих действий ко сну должен быть всегда одним и тем же. Тогда малыш заучиться засыпать ежедневно в одинаковое время.
  • В этом возрасте нежелательно отказываться от дневного сна для улучшения ночного отдыха. То, что кажется усталостью ребенка под вечер, может обернуться перевозбужденностью, капризностью.

Время ночного сна в двухлетнем возрасте должно длится 11-12 часов. Малыш должен просыпаться полностью отдохнувшим сам.

Как укладывать детей 3-5 лет

После достижения детьми трехлетнего возраста, уложить их в кровать становится сложнее, особенно в классическое время – 21 час. Если ребенок поздно ложится и посещает садик, не стоит вестись на нежелание ребенка засыпать, так как утром он будет сонным и уставшим.

Чтобы приучить ребенка к режиму стоит придерживаться следующих действий:

  • Утренний подъем не должен быть позднее 7 часов.
  • Обязательные мероприятия – свежий воздух, активные игры на улице.
  • Последний прием еды не должен быть позднее 19 часов. Не нужно нагружать детский организм тяжелой пищей.
  • Перед сном желательно провести спокойные занятия – чтение, рисование, разговоры.
  • Подготовку к отдыху стоит начинать с 20 часов. Обязательные процедуры – купание, одевание, просмотр детской передачи, мультфильма.
  • Перед сном можно дать ребенку выпить теплого молока с медом. Такой напиток отлично согревает и успокаивает.

Если ребенок засыпает вовремя и без проблем, он отлично выспится до 6-7 часов и проснется самостоятельно.

Рекомендации от доктора Комаровского

Известный педиатр считает, что для качественного детского сна важно соблюсти определенные условия — качественная натуральная постель, уютная атмосфера, проветренная комната. Стоит решить, в какое время ребенок будет засыпать, а в какое просыпаться, и всегда придерживаться распорядка. Режим желательно не нарушать, только в случае крайней необходимости.

Важный момент — дневной отдых. Если после обеда ребенок спит долго, большая вероятность, что он не захочет засыпать вечером. Первую половину дня желательно проводить активно. В это время можно шуметь, играть, веселиться, бегать. Вечером лучше спокойно провести время – рисовать, читать. Желательно исключить сильные эмоции, впечатления.

Идеальная температура в спальне — +20°C, влажность – 50-70%.

На первых порах колыбелька ребенка должна стоять в спальне родителей, позже – в отдельной комнате. Доктор не советует класть подушки в кроватку до достижения 2 лет. Матрац должен быть ровным, плотным во избежание развития проблем с позвоночником.

Источник: https://academr.ru/zdorove/kak-ukladyvat-rebenka-spat

Как правильно организовать самостоятельное засыпание грудничка

Причину проблем со сном следует искать не в капризном характере младенца или же в его избалованности. Доктор Комаровский советует обращать внимание на индивидуальные особенности нервной системы.

Чтобы понять, во сколько укладывать ребенка спать, нужно знать о ключевом отличии между сном детей и взрослых. Малыши до одного года не умеют самостоятельно расслабляться, их нервная система не отключается от внешних раздражающих факторов.

Но родители могут помочь своему ребенку, если научатся правильно действовать в данной ситуации.

Когда детям нужно отправляться в постель?

Каждый ребёнок – уникальное создание. Его нельзя загонять в определенные рамки. Если одному крохе вполне достаточно 9 часов сна ночью, то другому требуется 11 и более часов. Рассчитывая идеальное время, когда нужно укладывать детей, учитывайте их возраст.

В первые три месяца малыши спят очень много. Главная задача родителей в этот период – подобрать правильное соотношение сна и бодрствования.

Это крайне важно, так как время отдыха новорожденного (до 3 месяцев) постоянно изменяется из-за его адаптации к новым условиям жизни. Ложитесь вместе с грудничком, чтобы ускорить его засыпание и обеспечить глубокий сон.

Обратите внимание

В этом возрасте научить ребенка засыпать самостоятельно еще нельзя, ему нужно чувствовать рядом маму.

Доктор Комаровский считает, что с третьего по шестой месяц детей нужно укладывать в промежутке с 19.00 до 20.00. При этом длительность сна должна составлять не меньше 7 часов. Постарайтесь контролировать распорядок дня новорожденного. Следите за тем, чтобы он не слишком уставал и ложился в кровать в одно и то же время.

В 6-12 месяцев стоит отправлять малыша вздремнуть в 19.00. При этом, как правило, в дневное время ребенок отдыхает до 3 раз. В данный период чаще всего встречаются трудности при отходе ко сну. Именно сейчас можно начать приучение к самостоятельному засыпанию. Если вы все сделаете правильно, то уже к одному году кроха будет быстро и спокойно засыпать без вас.

Детки в возрасте от 1 до 1,5 лет в среднем отдыхают днем до 2 раз. Педиатр Комаровский утверждает, что время вечернего укладывания в кроватку зависит от того, во сколько малыш просыпается и сколько дремлет днем. В любом случае желательно усыплять кроху не позже 21.00.

С детьми 1,5-3 лет также изредка возникают проблемы, поскольку они могут откровенно игнорировать дневной отдых. По словам врачей, малышам в этом возрасте необходимо спать ночью в среднем около 12 часов. На дрему в течение дня отводите не больше 2 часов.

Детки в возрасте от 3 до 4 лет должны бодрствовать не меньше 5-6 часов подряд. Именно этот фактор нужно учитывать при составлении графика суточного сна. Возьмем, например, малыша, который просыпается в 6 утра. В таком случае начало дневного отдыха приходится на 12.00. Через пару часов кроха просыпается и вновь укладывается в промежутке между 19.30 и 20.00.

Полезные советы родителям

  1. Мама должна внимательно следить за грудничком, чтобы не пропустить момент засыпания. Сонные детки капризничают, зевают и трут глазки. Регулярные наблюдения помогут скорее определиться с оптимальным соотношением периодов активности и отдыха.
  2. Ребенку очень везет, если мама кормит его грудью по первому требованию.

    В начале жизни малыши очень быстро засыпают прямо на груди после того, как насытятся. Если вы хотите избежать истерик и слез, кормите деток грудью до одного года.

  3. Чтобы крохи приучились быстро засыпать и спать без пробуждений, создайте для них все необходимые условия.

    Обязательно практикуйте вечерние купания в ванной (можно добавлять в воду отвары седативных трав). Хорошо помогает расслабиться легкий массаж спинки или животика. Некоторые специалисты советуют пользоваться возможностями ароматерапии. Эфирные масла лаванды, жасмина, ромашки аккуратно успокаивают нервную систему.

  4. Обращайте внимание на детскую ночную одежду. Ребенок не должен быть стеснен в движениях слишком узкой пижамой. Предпочитайте мягкие вещи, изготовленные из натуральных тканей. Желательно использовать минимум синтетики.

  5. Многие детки быстро засыпают под негромкую успокаивающую музыку со звуками природы (пением птиц, шумом дождя, журчанием воды и так далее). Не забывайте также о волшебной силе колыбельных песен. Пойте их своему ребенку, и он сможет быстрее заснуть. В первые несколько лет жизни связь деток с мамой очень крепка.

    Поэтому, слыша ее голос, они расслабляются и чувствуют себя в безопасности.

  6. Перед укладыванием обязательно покачайте малыша на руках. Для грудничка это лучший способ заснуть, который проверен временем. Но укачивать сразу после кормления нельзя. Подождите минимум 30 минут.

  7. В детской комнате всегда должна поддерживаться комфортная температура воздуха в диапазоне от 20 до 22 градусов. Контролируйте влажность: она должна составлять не менее 55 процентов. Не стоит слишком сильно кутать малютку. Он сам подскажет, когда ему будет холодно.

Вечерние ритуалы

Чтобы организовать самостоятельное засыпание, мы советуем обратить внимание на специальные алгоритмы действий. Они помогают успокоить малыша и подготовить его ко сну (лучше всего пользоваться ритуалами с 7 месяцев).

Каждый день за 30 минут до сна выполняйте одни и те же действия, и скоро вы заметите, что ребенок быстрее засыпает без слез и капризов. Так называемых «сонных» ритуалов очень много.

Здесь нет никаких ограничений, поэтому можно экспериментировать.

«Прощание с солнышком» – интересная церемония для засыпания. Возьмите ребенка на руки, поднесите его к окну, расскажите о птицах и животных, которые уже отдыхают.

Объясните, что и крохе нужно отправляться в кроватку. Сонник укладывать малыша спать рекомендует после просмотра цветных картинок. Это хорошее средство, чтобы расслабить детскую психику.

Малышам после одного года мы советуем на ночь читать книги.

Игра – один из возможных ритуалов отхода ко сну. Обязательно купите мягкую игрушку, и каждый вечер приучайте к ней ребенка. Так игрушка начнет ассоциироваться у него с отдыхом. Можно убаюкивать детей, просто разговаривая с ними на разные темы. Расскажите о том, как прошел день, что будет завтра (тем для бесед очень много).

Важно

Такие ритуалы смогут существенно облегчить задачу родителей по организации ночного сна. Детки довольно быстро понимают суть ежедневно повторяющихся действий, связывают их с отдыхом, поэтому быстрее засыпают.

Если у вашего ребенка режутся зубы, у него температура или колики, ритуал не поможет. Временно от него откажитесь и постарайтесь облегчить состояние малыша.

Учим ребенка спать самостоятельно

По словам педиатров, детей с малых лет необходимо учить самостоятельно отдыхать так же, как родители обучают их кушать, одеваться, выполнять вечерний и утренний моцион. Существуют методики, которые может успешно опробовать любая мама. Они используются для деток возрастом от 9 до 15 месяцев и призваны формировать правильные ассоциации со сном.

Если ребенка кормят грудью по требованию, то у него вырабатывается стойкое представление о связи между сном и едой. Данные методики позволяют разграничить и раздвинуть по времени отдых и кормление. Самыми популярными из них являются следующие:

  • «Таймер»;
  • «Фейдинг»;
  • «Объяснение».

Как уложить спать ребенка быстро и без проблем с помощью метода «Таймер»? Непосредственно перед отправкой в кроватку кроху кормят, а затем показывают часы с таймером и говорят, что молоко закончится, когда прозвенит звонок.

Ставим таймер на 10 минут и, когда прозвучит сигнал, прекращаем грудное вскармливание. Укладываем малыша в постель, сопровождая свои действия ласковыми словами. Скорее всего, он закатит истерику и будет просить грудь около 30 минут. Это надо перетерпеть и успокоить его. Таким образом поступаем несколько дней.

Уже на четвертые сутки грудничок сможет засыпать строго по звонку. Следующая задача – сократить время до 4 минут. В процессе приема пищи читаем малышу книгу или рассказываем интересную сказку. После срабатывания таймера прекращаем кормление и еще минут 7 продолжаем чтение. Затем отправляем кроху в кроватку.

Когда вы не знаете, как уложить ребенка спать, попробуйте методику под названием «Фейдинг». Это самый длительный способ, который растягивается до 2 месяцев. В данном случае у малыша не забирают грудь, а пытаются привлечь его внимание либо сказкой, либо разговором. Если он засыпает без груди, значит, вы на правильном пути.

Важно отучить кроху от ночного кормления. Естественно, книги читать не стоит. Вместо этого дайте ему попить воды или слегка помассируйте спинку. Так вы сможете существенно сократить количество пробуждений ночью для приема пищи и в дальнейшем полностью исключить их.

Метод «Объяснения»:

  • подходит деткам в возрасте от 1,5 до 2 лет;
  • может использоваться для малышей на искусственном и натуральном вскармливании;
  • требует около трех недель.

Нужно выдумать интересную и правдоподобную историю о том, почему молока ночью больше не будет. На протяжении светового дня много раз (10 или даже 20) рассказывайте эту историю ребенку. Непосредственно перед сном малыша в последний раз покормите и еще раз напомните историю.

Вы также вольны придумать собственный эффективный способ. Укладывайте детей в одно и то же время, исключите громкие звуки и яркий свет, чтобы не тревожить спящих. Тогда ваши малыши увидят много спокойных, ярких и добрых снов.

Источник: https://sonsladok.ru/rebenok/obschie-problemy/samostoyatelnoe-zasypanie.html

Приучаем ребенка засыпать самостоятельно: рекомендации родителям

Очень часто родители не знают, как приучить ребенка засыпать самостоятельно. Нередко многочисленные попытки приводят к стрессовым ситуациям для малыша и родителей. Некоторые родители могут похвастаться, что их дети засыпают спокойно, быстро и при этом самостоятельно, другие же не знают, как уложить кроху спать без истерик и слез.

Причины нежелания ложиться в постель могут быть самыми разнообразными, и их обязательно нужно выяснить, чтобы решить возникшую проблему.

Содержание статьи

Сон – главная потребность нашего организма, особенно полноценный ночной отдых нужен маленьким детям. Однако, детки этого не понимают, они, наоборот, в конце активного дня вместо того, чтобы спокойно лечь в кроватку и уснуть, начинают капризничать, плакать и сопротивляться.

Совет

Если ваш малыш ведет себя точно так же, не думайте, что он у вас слишком избалован и капризен, ведь это достаточно распространенная проблема.

«Ребенок плохо засыпает» – с этой жалобой к детскому психологу обращается много родителей. Действительно, почему же дети плохо засыпают, а порой даже отказываются самостоятельно ложиться в кровать? На этот вопрос в каждом отдельном случае найдется свой ответ.

На протяжении всего дня с ними кто-то есть: родители, дедушки или бабушки, воспитатели. Но только наступает ночь, все меняется, малыш остается один в полной тишине.

Нежелание крохи засыпать самостоятельно может крыться в страхах перед придуманными чудовищами или темнотой. Дети могут отказываться ложиться в кровать и потому, что они просто не доиграли в свою любимую игру, не послушали сказку или не пообщались с родителями. Постарайтесь решить проблему в спокойной обстановке без вреда для себя и своего чада.

Психологи говорят, что необходимость ночного сна многие дети воспринимают, как наказание. Они оказываются в атмосфере обиды и одиночества. В этой ситуации важно создать атмосферу комфорта и безопасности. Если ребенок засыпает на ночь плохо и тревожно по причине того, что ему грустно и одиноко, предложите взять к себе в кроватку любимую мягкую игрушку.

Главное правило, позволяющее уложить дите спать одного – выполнение определенных действий перед сном каждый день в одно и то же время. Такой подход дисциплинирует детей, приучает их организм к определенному режиму.

Более того, не забывайте о том, что укладывание у малыша должно ассоциироваться с приятными эмоциями: чтением книги, просмотром мультфильма совместно с родителями, спокойными играми.

Укладывание в кровать не должно занимать более 10 минут, иначе такой процесс будет сложным для детского восприятия. Если ваш кроха боится абсолютной темноты, оставьте ему ночничок.

Вы решили научить свое чадо спать самостоятельно в своей комнате без присутствия взрослых? Не думайте, что кроха уснет сразу же в первую ночь, не капризничая и не уговаривая вас остаться с ним. В принципе, специалисты и не рекомендуют прибегать к настолько жесткому способу, ведь такими действиями можно травмировать детскую психику.

Обратите внимание

Если вы хотите, чтобы этот переходный период в более взрослую жизнь не вспоминался вам, как что-то неприятное, воспользуйтесь методикой доктора Спока и Эстивиля.

Слишком маленькие детки могут не понять, чего от них хотят родители, но при этом они увидят, что оказываются в совсем новой для них ситуации. Вы должны пожелать малышу спокойной ночи, погладить по головке и поцеловать в щечку, выйти с комнаты и закрыть за собой дверь. Запомните: для того, чтобы приучить детей засыпать самостоятельно, понадобится не один день.

Следуя методике американских профессоров Спока и Эстивиля, впервые укладывая кроху спать одного, родители должны заходить в детскую комнату через определенное время, давая крохе понять, что его не покинули и он, как и раньше, вам нужен.

Доктор Эстивиль разработал такую таблицу:

В таблице приведены интервалы времени, через которые мама должна заходить в комнату к малышу. Например, в первый день 1 раз вам нужно зайти через минуту, чтобы он успокоился и увидел, что вы рядом.

В этот же вечер второй раз вы заходите через 3 минуты, третий – через пять минут.

Если малыш не успокоился, не уснул и продолжает плакать, продолжайте заходить к нему каждые 5 минут, пока он не будет спать.

Эта таблица понадобится только тем родителям, чьи детки не могут уснуть без слез, если же ваше чадо с самого рождения проявляет самостоятельность, то вам такая методика не понадобится.

Известны и такие случаи, когда ребенок засыпает только на руках, а через время мама уже может переложить в кроватку. Такого малыша приучить спать самостоятельно не так просто. Его сначала нужно научить засыпать в кроватке, а уже потом только родители могут попробовать оставить в комнате одного.

Если малыш засыпает на руках, когда ему 3–6 месяцев, это вполне нормальное явление. В этот период новорожденных часто беспокоят колики, поскольку еще полностью не сформировалась пищеварительная система.

Важно

Конечно, боль не проходит, если малыш будет на руках у мамы, однако, мамино тепло и ощущение ее сердцебиения оказывают успокаивающее действие. Отучить вы его сможете от такой привычки, но немного позже, когда уже не будут беспокоить колики.

Первый год жизни младенцев родителям гораздо проще укладывать их спать, если они засыпают при кормлении. В таком случае грудь является не только источником питания, но и средством самоуспокоения. Лишать кроху удовольствия засыпать под маминой грудью можно не раньше, чем ему исполнится год, ведь в этом возрасте тесный контакт очень важен.

Главная цель мамы – научить кроху ложиться спать без груди, объяснив, что есть другие способы самоуспокоения. В процессе отучения ребенка засыпать при кормлении, не нужно лишать его груди перед самим сном.

Специалисты рекомендуют покормить малыша, после чего почитать книгу или рассказать сказку. Первые дни кроха не сможет уснуть без привычного для него способа, но со временем он научится спать без груди под мамины рассказы. После этого перед вами появится еще одна задача – научить его засыпать без вас.

Часто родители посещают кабинет педиатра с проблемой, что их ребенок, когда засыпает, вздрагивает. Одни специалисты уверяют молодых родителей, что такой процесс не является патологией, а объясняется нормальным функционированием растущего организма.

Особенно нет поводов для беспокойства, если младенец только появился на свет, ведь он начинает приспосабливаться к новым условиям жизни. Кроме того, иногда дети вздрагивают и от усталости, эмоциональной или физической, поскольку прошедший день выдался чрезмерно активным. Поэтому такой процесс не стоит считать нарушением детского сна без веских на то причин.

«Когда засыпает, ребенок потеет» – не менее распространенное явление, вызывающее со стороны родителей немало беспокойств и переживаний.

Если вы не заметили изменений в поведении своего малыша, которые могли бы указывать на протекание в его организме каких-либо заболеваний, причины следует искать среди таких факторов:

  • высокая температура воздуха в комнате;
  • сухость воздуха;
  • лишняя одежда на теле;
  • генетическая предрасположенность.

Если вы устранили все эти факторы, создали благоприятные условия для сна малыша, а он все равно потеет, в его организме может начинать развиваться вирусное или простудное заболевание. Нередко к такому явлению приводит нервное перевозбуждение.

Приучить ребенка ложиться спать самостоятельно не так сложно, главное – не упустить этот момент.

Специалисты рекомендуют начать приучать малыша к ночному отдыху в своей комнате с самого раннего возраста, тогда вам удастся оградить себя и кроху от стрессовых ситуаций и нервных потрясений.

Источник: https://mjusli.ru/ja_mama/vospitanie_rebenka/priuchaem-rebenka-zasypat-samostoyatelno-rekomendacii-roditelyam

Как уложить ребенка спать без слез и капризов

Первые месяцы после рождения кроха спит большую часть суток. Как правило, и проблем с засыпанием в этот период не наблюдается. Маленький просыпается, чтобы поесть, немного поглазеть на мир и снова сладко засыпает, посасывая мамину грудь.

Постепенно время сна сокращается, а время бодрствования, соответственно, увеличивается.

Большинство родителей деток от 6 месяцев и до 2 лет (иногда более младшего, или напротив старшего возраста) задают вопросы на женских форумах в интернете или спрашивают у своих более опытных знакомых или бабушек «Как уложить ребенка спать без слез, капризов и нервотрепки?».

Укладываемся спать без слез и капризов

Проблемы с засыпанием у новорожденных связаны не с капризным характером, не с избалованностью дитя, а с особенностями работы нервной системы маленьких детей.

В отличие от взрослых, малыши первого года жизни попросту не умеют осознанно расслабляться и отключаться от посторонних раздражителей в тот момент, когда организму требуется отдых и по времени пора заснуть.

  Но если родители будут правильно действовать, то слез и капризов можно будет уж если не избежать полностью, то свести к минимуму.

Подробная статья о капризах ребенка до года >>> 

Как правильно уложить ребенка спать: простые советы молодым родителям

  • По мнению современных педиатров, малышам до года не стоит строго соблюдать режим. Внимательное наблюдение за малышом позволит вам разобраться в его биоритмах и верно организовать время отдыха и кормлений. Сонный ребенок начинает зевать, трет глазки, становиться вялым или капризным. Заметили эти признаки – срочно укладывайте, чтобы не пропустить момент засыпания.
  • Малышу повезло, если мама кормит грудью по требованию: в раннем детстве детки, вдоволь насытившись, с легкостью засыпают у груди. Кормите грудью хотя бы до года, так  вы сможете укладывать ребенка спать без слез до того момента, пока не придет время отнять кроху от груди.
  • Очень важно перед отходом ко сну создать маленькому комфортную расслабляющую обстановку. Для этого подойдут теплая ванна (будьте внимательны, на некоторых детей ванна действует возбуждающе, в этом случае ребенка надо купать за 2 часа до сна), релаксационный массаж (многие детки засыпают, если их нежно поглаживают по спинке или животику), ароматерапия с маслами лаванды, мускатного ореха, сандалового дерева, жасмина.
  • Обратите внимание на одежду крохи: это должны быть мягкие и приятные на ощупь вещички.
  • Некоторым деткам помогает уснуть мамина колыбельная, не громкая расслабляющая музыка со звуками природы (журчанием воды, шумом дождя).
  • Многим деткам помогает уснуть укачивание в кроватке или на руках. Если ваша кроха из таких детишек, не стоит пренебрегать этим проверенным веками методом (См статью об укачивании на руках).
  • Не забывайте о поддержании комфортной температуры и влажности в комнате ребенка. Оптимальный вариант: 20-22 градуса. Не кутайте малыша, дети плохо спят, если им жарко.
  • Перед сном как минимум за час исключите просмотр мультфильмов и шумные игры.
  • Создайте в семье спокойную и дружелюбную атмосферу. Кроха на эмоциональном уровне воспринимает напряженную обстановку и болезненно на нее реагирует.

ВИДЕО: 8 способов уложить грудничка спать

Ритуалы для засыпания

Молодым родителям, деткам которых уже исполнилось 6-7 месяцев, можно посоветовать выработать систему «сонных» ритуалов. За 20-30 минут до сна родители ежедневно совершают одни и те же действия, которые карапуз в скором времени начнет ассоциировать с засыпанием.

В «сонные» ритуалы можно посоветовать включить:

  • «Прощание с солнышком». Малыша берут на руки, подносят к окошку и рассказывают, что солнышко, птички и зверюшки уснули. На небе зажигаются звездочки – значит, всем деткам пора спать. После этих слов задергиваются шторы, выключается свет, и малыша укладывают в постель.
  • Чтение книг (рассматривание картинок с детками до года) перед сном.
  • Укладывание в постель любимой игрушки.
  • Пение колыбельной.
  • Можно завести традицию каждый вечер спокойным голосом рассказывать крохе о том, как прошел день, как ваш малыш устал и сейчас сладко уснет и т.п.
  • Похожий способ – 3-4 ежедневно повторяющиеся фразы типа: «Наш ангелочек устал. Мамочка и папочка рядом. Сейчас мы будем сладко спать».

«Сонные» ритуалы  при правильном подходе облегчают труд родителей, карапузы достаточно быстро начинают понимать смысл этих действий и без проблем укладываются спать. Исключение составляют случаи, когда крохе нездоровиться (повышенная температура, режутся зубки и т.п.).

Видео:

Методики самостоятельного засыпания

Методики самостоятельного засыпания

По мнению сомнологов (специалистов в области сна), ребенка необходимо обучать засыпать самостоятельно так же, как вы учите его самостоятельно кушать, умываться, одеваться. Разработаны специальные методики, применив которые, родители смогут уложить ребенка спать без слез и истерик.

Методики применяются к детям 9-15 месяцев и направлены на смену ассоциаций на засыпание. Если кроха находится на грудном вскармливании, а мама кормит по требованию, то у ребенка возникает устойчивое представление: СОН = ЕДА. Цель данных методик сломать (сменить) эту ассоциацию, раздвигая по времени кормление и сон. Рассмотрим наиболее популярные их них.

Метод «Таймер» (по Трейси Хогг)

  1. Перед сном малышу дают вкусно покушать. После этого карапузу показывают таймер и говорят, что молочко закончится, когда прозвенит звонок. Таймер устанавливается на 10 минут. По звонку ребенка отнимают от груди и с ласковыми словами укладывают в постель. Вероятно, малыш будет плакать и требовать грудь минут 20-40.

    Будьте терпеливы. Успокойте ребенка. Уложите в постель и погладьте по спинке, пока кроха не уснет.

  2. Несколько дней подряд таймер устанавливается на 10 минут. Капризов не избежать, но на 3-4-й день детки отпускают грудь и засыпают  по звонку.
  3. Следующие 3-4 дня таймер устанавливается на 4 минуты.

    Во время кормления мама читает маленькому знакомые потешки или сказку.  После звонка ребенка отнимают от груди и продолжают чтение еще минут 5-10. После чего кроху укладывают спать. Так постепенно одна привычка заменяется другой.

  4. Еще через 3-4 дня отменяется кормление на дневной сон. Вместо груди малышу читают книжку.

    И на последнем этапе убирается вечернее кормление.

Метод «Фейдинг»

Наиболее длительный и мягкий способ  отучения ребенка засыпать с грудью. На обучение может уйти 1.5-2 месяца.

На следующем этапе постепенно сводят на нет ночные кормления (как и когда отучать от ночного кормления?): вместо груди малышу, конечно же, не нужно читать ночью книги, достаточно погладить его по спинке, дать попить воды или сказать традиционную фразу: « Мама рядом – спи спокойно». Со временем маленький, проснувшись ночью, перестанет искать грудь, а число пробуждений сократиться.

По теме: Когда ребенок начинает спать всю ночь не просыпаясь на ночные кормления? и еще важная статья: почему ребенок до года плохо спит ночью: как наладить сон ребенка?

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Метод «Объяснение»

Этот метод практикуют с детьми полутора – двух лет.

Подходит он как для грудничков, так и для искусственников.

Эту историю рассказывают карапузу 10-15 раз в течение дня.

Во время вечернего кормления ребенку в последний раз дают грудь (молоко из бутылочки) и еще раз напоминают, что ночью молочка не будет, потому что… После этого бутылочку или грудь ребенку не дают вообще.

Таким образом прекращается грудное вскармливание (подробно о том, как отучить ребенка от грудного вскармливания?), а ассоциация СОН = ЕДА заменяется другими ритуалами.

На реализацию этого метода уходит от 3-х дней до недели.

Метод «Выйти-войти»

На мой взгляд, наиболее болезненный для ребенка метод.

В скором времени (на этот способ уходит примерно 7-12 дней) маленький должен понять, что засыпать ему придется самостоятельно.

И в заключение нужно сказать: для того, чтобы уложить ребенка спать без слез, в первую очередь необходимо ориентироваться на индивидуальные особенности характера и темперамента малыша.

Экспериментируйте, это позволит найти тот метод, который подойдет именно вашему карапузу. Будьте последовательны, спокойны и уверены в своих действиях – ваш настрой передастся маленькому. Проявите в это время терпение и любовь к крохе.

Продолжение: 

ВИДЕО: Как быстро уложить ребенка спать за 1 минуту

Метод Натана Дайло

Смотрим, это просто гениально!

Гениальный трюк — как уложить ребёнка спать за 1 минуту

Вместе вы справитесь!

Кстати! Есть очень хорошая книга автора Элизабет Пэнтли: «Как уложить ребенка спать без слез — 10 простых приемов для родителей», рекомендуем! Ознакомиться и заказать книгу можно на сайте www.ozon.ru.  

Источник: http://razvitie-krohi.ru/psihologiya-detey/kak-ulozhit-rebenka-spat-bez-slez-i-kaprizov.html

Как приучить ребенка самостоятельно засыпать и мирно спать в своей кроватке: советы психологов и доктора Комаровского

Уютные и мягкие детские кроватки с красивыми бортиками и балдахинами манят будущих мамочек, поэтому выбору кроватки будущие родители уделяют немало внимания.

Часто бывает, что мечты о сладком сне малыша в отдельной постельке разбиваются о его категоричное нежелание там пребывать и все более отчаянными попытками отвоевать себе местечко рядом с любимой мамочкой.

Родители должны сами решать, где будет спать их чадо — в своем гнездышке или на большой постели с мамой и папой. Если вы решили однозначно, что карапуза нужно «отселять», то вам пригодятся настойчивость и терпение.

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: бортики в кроватку для новорожденных своими рукамиВо многих семьях малыши спят вместе с родителями довольно долго, однако польза такого решения спорна. В любом случае, наступит момент, когда ребенка придется отселять в его собственную кроватку

Причины нежелания раздельного сна

Грудничок первые свои месяцы проводит в кроватке, где его основная деятельность – сон.

Новорожденный растет и с возрастом понимает, что сон рядом с мамой имеет массу преимуществ по сравнению с одиночным вариантом в кроватке.

Что же это? Каприз? Отнюдь, ведь малышам очень важно близкое присутствие мамы, доступ молочка и телесный контакт. Как же быть? Позволять ли крохе спать с родителями? Это решать только вам.

Детская кроватка такая уютная, почему же малыш никак не хочет в ней спать? Вернуть бы время назад, и вы бы с радостью поспали в кроватке для маленькой принцессы. Дети по-другому это воспринимают.

Совет

Тонкие ниточки, связывающие маму и малыша с самого рождения, закладывают в ребенке потребность быть все время рядом с любимой родительницей, чтобы чувствовать ее запах, иметь возможность прикоснуться, услышать, как бьется ее сердце. Ближе к возрасту одного месяца ребенок начинает все более адаптироваться к окружающему миру и протестовать против расставания с мамой.

Бесконечные укладывания малыша превращаются в настоящую пытку для родителей. Ребенок плачет, его успокаивают и снова кладут в кроватку, затем все повторяется снова. Такое поведение для малыша вполне естественно.

Подходящий возраст

Когда стоит начать «отселять» ребенка в свою постельку? Точный возраст не берется указать ни один педиатр. Многие годовалые дети, по большей части это искусственники или те, кто «освоил» пустышку, спят совершенно спокойно в своей кроватке с самого рождения — такая замена мамы не всегда бывает оправдана.

Каждый малыш на грудном типе вскармливания будет иметь свои особенности в вопросе сна. Кто-то спит отдельно с 3-4 месяцев, когда период болезненных колик прошел, а кто-то постоянно нуждается в мамином тепле.

Правила для приучения к самостоятельному засыпанию

Родители, чьи чада спят с ними в одной кровати, очень переживают, что не смогут приучить деток к отдельной постельке, и они так и останутся спать с ними до самой школы. Не стоит слишком переживать по этому поводу.

Большинство детей в возрасте 3-5 лет стремится обособиться и с радостью примут предложение засыпать отдельно. Часто даже те крохи, которые никак не могли спать без мамы, уже не прижимаются к родителям, а спокойно и крепко спят всю ночь отдельно.

Первые попытки мы советуем начать примерно в 2,5 года.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно? Обсудим шаги, способствующие тому, чтобы переложить ребенка в отдельную кровать.

  • Для начала малышу нужно освоить технику самостоятельного засыпания. Если была привычка засыпать с грудью, то нужно начать отлучение. Ребенок должен понять, что сначала идет еда, потом сон, а не все вместе. Чтобы помочь сыну или дочке научиться засыпать без мамы, нужно заменить прикладывание к груди легким массажем или нежными объятьями.
  • Важный шаг – соблюдение ритуалов. Если родители не ввели такие ритуалы ранее, то пришло время это исправить. Последовательные действия перед сном (купание, переодевание, сказка) помогут научить кроху засыпать самостоятельно.
  • Психологический настрой малыша очень важен при обучении самостоятельному сну. Можно придумать простую, но интересную сказочную историю про маленького мальчика или девочку, которые в награду за самостоятельность получили свою собственную кроватку, а теперь этот малыш-герой спит совсем как взрослый. Следующие несколько дней поощряйте и подбадривайте ребенка за «взрослые» дела и скажите, что скоро и он сможет спать в своей личной постельке.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как отучить грудного ребенка засыпать на груди?

Таким образом, у ребенка должно создаться ощущение игры, в которой он стремится преуспеть и получить долгожданный приз. Подобный способ будет актуален для деток постарше, но и малышам можно рассказывать о «подарках», готовя их психологически к новому месту сна.

Большое значение для комфортного укладывания имеют ритуалы, в которых участвуют мама и малыш — это может быть ежевечернее купание, колыбельная, чтение сказки

Проверяем готовность ребенка к переменам

Ребенок обязательно приучится спать в кроватке — это всего лишь вопрос времени. Учитывайте его потребности и интересы, а также психологическую готовность к переменам.

Советы, которые мы будем давать по освоению раздельного сна не будут касаться новорожденных и грудничков 6 и даже 9 месяцев.

Раннее «обучение» не будет иметь психологической помощи для малыша, а лишь напомнит в этом цирковую дрессировку.

Кроха готов освоить самостоятельный сон в кроватке, если:

  • крепко спит ночью и пробуждается не более 1-2 раз;
  • кормлению грудью отсутствует или сокращено до трех раз в сутки;
  • отсутствие родителей во время ночных пробуждений не вызывает слез и паники;
  • может спокойно играть в одиночестве минут 10-15;
  • не прижимается к родителям во время сна, а спит как бы обособленно;
  • нет проблем со здоровьем;
  • нет психологически напряженных моментов (приучение к горшку, рождение братика/сестрички, начало посещения детского сада, отлучение от грудного вскармливания).

ИНТЕРЕСНО: как крепится балдахин на детскую кроватку: видео-инструкция

Решая вопрос, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, ставьте перед собой цель не отучить ребенка от телесной близости с родителями, а показать достоинства раздельного сна (рекомендуем прочитать: как отучить ребенка от рук в 5-6 месяцев?).

ИНТЕРЕСНО: как приучить ребенка самостоятельно кушать?

Хвалите своего карапуза за первые попытки и успехи в деле раздельного сна, даже если под утро ребенок снова приходит на родительскую кровать. Дети после полутора лет часто боятся быть одни в темноте, поэтому подобное поведение вполне объяснимо.

Нерушимость принципов

  • Постарайтесь настроить всех членов семьи на единое мнение в вопросе сна. Бывает так, что, оставшись на ночь у бабушки, ребенок спит у нее под бочком, что понижает авторитет матери в вопросе раздельного сна.
  • Приучая ребенка к своей кроватке, введите новый вечерний ритуал — это может быть чтение сказки или пение колыбельной. Побудьте с малышом до его засыпания, чтобы создать ощущение защищенности, а лишь затем уходите.
  • В ситуации, когда ребенок проснулся ночью, к нему нужно обязательно подойти и успокоить. Увидев, что просыпания учащаются, увеличивайте время ожидания вашего прихода. Так, если малыш проснулся во второй раз – отложите приход на минуту, в следующий раз – на две. Увеличивать время можно до 10 минут. Ребенок должен научиться успокаиваться самостоятельно, поэтому время ожидания нужно увеличивать каждый день.
  • Подходя к крохе, не стоит брать его на руки. Доктор Комаровский рекомендует успокаивать малыша, не вынимая его из кроватки. Посмотрите, в чем причина пробуждения — может быть ребенок голоден или у него мокрые штанишки, либо причина в излишней темноте в комнате. Устранив мешающие моменты, пожелайте спокойной ночи и выходите из комнаты.

Однажды нарушив собственное правило и взяв ребенка к себе в постель, вы подорвете всю систему.

Малыш почувствует, что раздельный сон вовсе не обязателен и будет вас звать все чаще и настойчивее. Такие нарушения демонстрируют ваши слабые стороны, а дети очень сильно это чувствуют и учатся использовать их в своих целях.

Если малыш проснулся и плачет, нужно узнать, что у него приключилось, но желательно не вытаскивать ребенка из кроватки, если такая возможность есть. Когда проблема решена, маме следует уйти

Раздельный сон – шаг во взрослую жизнь

В возрасте трех лет ребенку вполне можно объяснить, что пришло время учиться спать отдельно, как это делают все взрослые люди. Подчеркните, как вы ему доверяете и уверены, что он обязательно преуспеет в этом новом деле.

Можно совместно выбрать красивое постельное белье с изображением героев из любимых мультиков, сказав при этом, что такого замечательного комплекта нет даже у родителей. Малыш может самостоятельно выбрать себе мягкую подушку или красивый ночничок. Предложите выбрать игрушку, которая будет его товарищем или целенаправленно купите новую для сна.

Совместный сон с родителями ребенка старше 5 лет и категорический отказ от сна в своей постельке могут говорить о наличии некоторых психологических проблем. Иногда ребенок спит с родителями, потому что он просто мало гуляет и получает мало свежего воздуха.

Бывает и так, что ребенок стремится таким образом быть ближе к родителям и восполнить недостаток их внимания.

Еще одним вариантом нежелания спать отдельно может быть пережитый стресс: смерть одного из близких, переезд, смена детского сада, сложные отношения с другими детьми и т.д.).

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: оправдан совместный сон с ребенком по мнению Комаровского?

Вы можете изучить ряд видеоуроков, которые расскажут, как научить ребенка засыпать самому — это поможет сделать еще один большой шаг в самостоятельность. Будьте внимательны и тактичны, тогда очень скоро количество человек в вашей постели сократится на одного.

Источник: https://VseProRebenka.ru/vospitanie/semejnoe/kak-nauchit-samostoyatelno-zasypat.html

Как научить ребенка засыпать самостоятельно? Как приучить ребенка спать отдельно от родителей?

Когда новорожденный малыш немного подрастает, молодые родители часто сталкиваются с проблемой долгого укладывания и нежелания ребенка засыпать в одиночестве. Для детей 1-2 лет это вполне нормально. В этом возрасте крайне важна связь с родителями и вполне допустим сон вместе с ними.

Если к этому времени ребенок не научится самостоятельному отдельному от мамы сну, велика вероятность развития бессонницы и других расстройств.

Первым шагом, который заложит основу для безболезненного перехода ко сну в собственной кроватке, послужит приучение к самостоятельному засыпанию без укачивания младенцев 1-2 месяцев.

Когда приучать ребенка спать самостоятельно

Начинать учить засыпать без укачивания можно уже с 2 месяцев

Как было сказано выше, оптимальным вариантом будет научить младенца до года (начиная с возраста 1-2 месяца) засыпать самостоятельно, а затем приучить ребенка 2-3 (максимум 5) лет спать в своей кроватке без присутствия рядом родителей.

Время начала приучения к засыпанию самому во многом зависит от темперамента ребенка. Спокойные малыши, как правило, быстрее привыкают к оптимальному для себя режиму. А вот капризным детишкам может понадобиться больше времени, чтобы свыкнуться с тем, что теперь они будут ложиться одни.

Стоит учитывать и состояние, и периоды развития грудничка. Если малыш болеет или у него режутся зубки, введение нового способа отхода ко сну следует отложить до более благоприятного для столь важных перемен в жизни ребенка момента.

Важные моменты в приучении к самостоятельному засыпанию

Вечерние ритуалы помогут приучить ребенка засыпать самостоятельно

Начните приучать ребенка засыпать самому с небольшого разговора о том, что ему предстоит. Новый опыт для малышей является значительным моментом и может пугать, поэтому лучше будет объяснить что к чему. Хорошим подспорьем в этом случае будет и заранее установленный режим.

Избежать долгого укладывания и категорического нежелания спать без мамы или папы поможет соблюдение следующих рекомендаций.

Что нужно делать

  • В случае с грудничками действенным методом служит пеленание, которое вызывает у них ощущение безопасности, делает сон спокойным и помогает избежать сильных капризов.
  • Колыбельные, мягкие поглаживания, объятия, поцелуи, колыбельные успокаивают младенца и помогают быстро заснуть.

  • Можно включить аудиозапись с тихими монотонными звуками, т.н. «белым шумом»: шипение, бегущая вода, журчание водопада, дождь и т.п.
  • Проследите, чтобы за 1,5-2 часа до сна ребенок бодрствовал.

    При этом слишком сильная активность нежелательна, поскольку может переутомить младенца, и уложить его будет гораздо сложнее.

  • Кладите малыша в кроватку до того, как он заснет у вас на руках.

    Это поможет ему привыкнуть к тому, что отход ко сну происходит именно в кроватке и уменьшит вероятность появление проблем с самостоятельным засыпанием в дальнейшем.

  • Позаботьтесь о том, чтобы грудничку было комфортно: покормите его, поменяйте подгузник, поправьте постель таким образом, чтобы в ней было комфортно, постарайтесь создать оптимальный уровень температуры и влажности воздуха в комнате, выключите свет, приглушите резкие, способные вызвать раздражение и беспокойство звуки.

Что не нужно делать

  • Не следует приучать новорожденного засыпать во время движения в автомобиле или прогулок с коляской. Изменить привычку к такому способу укачивания будет сложно.
  • В течение дня не позволяйте грудничку засыпать у груди.

    Это также может закрепиться в виде устойчивой привычки, для отучения от которой придется приложить усилия.

  • Не нужно злиться на ребенка, если он не может сразу спокойно заснуть.

    Груднички хорошо чувствуют настроение мамы, а ваша раздражительность может вызвать сильное беспокойство и усложнить процесс укладывания.

Причины плохого засыпания

Порой детки не могут уснуть сразу, капризничают, плачут. Это может быть вызвано несколькими факторами.

  • Дискомфорт различного рода — основная причина плохого засыпания малыша. Ребенок может испытывать беспокойство из-за голода или грязного подгузника, боли, перевозбуждения, привычки к соске, груди или другому способу укладывания.
  • В число причин нежелания спать самостоятельно входит и потребность во внимании. В этом случае можно погладить, обнять или поцеловать малыша, успокоить его ласковыми словами или немного покачать.
  • Капризность во время отхода ко сну может быть также следствием недостаточной дневной активности ребенка. Введите в распорядок первой половины дня игры, прогулки, упражнения, зарядку. Это также поможет избежать проблем с дневным сном.

Способы научить ребенка спать отдельно от родителей

Ребенок должен понимать, что вы всегда рядом

Детям от 2 до 5 лет нужно начинать приучаться укладываться самостоятельно. Перейти на новый для ребенка способ засыпания нужно с учетом ряда моментов:

  • оградите ребенка за 1-1,5 часа до сна от чрезмерно активных игр, просмотра телевизора и другой деятельности, будоражащей нервную систему;
  • введите своеобразные «ритуалы» перед отходом ко сну. Начинайте готовиться к укладыванию заранее с помощью спокойных действий. Предложите малышу убрать игрушки, почитайте ему книжку;
  • можно ввести такие действия перед сном, как прием ванны, массаж, объятия, поцелуй на ночь, колыбельная. Важно, чтобы последовательность каждый раз была одна и та же. Таким образом малыш привыкнет к алгоритму и сразу будет понимать, что пора ложиться в кровать;
  • время укладывания должно быть одним и тем же. Не поддавайтесь искушению отправить ребенка спать пораньше. Это сбивает режим и сводит на нет усилия по его установлению. Кроме того, в этом случае малыш и проснется раньше, что может повлиять на его и вашу последующую дневную активность;
  • в первое время ребенок может проявлять беспокойство, плакать и кричать после того, как мама выходит из комнаты. Подобная реакция на стрессовую для малыша ситуацию вполне нормальна. Не бросайтесь обратно по первому же зову. Подождите некоторое время (около 4-5 минут), за которое ваш сын или дочь, возможно, успокоится самостоятельно;
  • избежать появления чувства покинутости у ребенка можно, периодически заходя в комнату, чтобы он понимал, что вы рядом. Постепенно сокращайте время заходов и увеличивайте интервалы между ними. В первое время можно неплотно прикрывать дверь, чтобы не создавать ощущения изоляции и одиночества;
  • выработайте у малыша представление, что кровать — только для сна. Не позволяйте ему играть, прыгать и совершать другие активные и шумные действия в ней. Если карапуз категорически отказывается засыпать без любимой игрушки, выберите ту, которая не издает звуков в виде писка, фраз и песенок;
  • порой причина слез при выходе мамы из комнаты может крыться в страхах. Постарайтесь максимально их устранить. Если ребенок боится темноты, можно оставить в комнате приглушенный свет или использовать ночник;
  • не кричите и не ругайтесь на ребенка, не угрожайте ему и не пытайтесь шантажировать сном. Спокойно и ласково объясняйте малышу, что он уже достаточно взрослый, чтобы засыпать самостоятельно. Не забывайте подчеркивать, что вы не бросаете его и всегда находитесь неподалеку;
  • учитывайте особенности вашего ребенка и не ориентируйтесь на опыт знакомых. У кого-то дети быстро привыкают спать в своей кроватке и всегда спокойно укладываются, а кому-то на приучение к самостоятельному сну может потребоваться много времени. Момент начала отучения от сна с родителями также должен быть индивидуальным.

Вот главная рекомендация, которую можно дать родителям при приучении ребенка к самостоятельному засыпанию. Проявите твердость, особенно на первых порах, и спустя время ваше сокровище будет отправляться спать само и спокойно проводить в своей кроватке всю ночь.

Источник: https://babytoday.ru/articles/kak-priuchit-rebenka-spat-v-svoey-krovatke/

Ссылка на основную публикацию