Можно ли пить кофе при грудном вскармливании: кофе с молоком и без кофеина

Кофе без кофеина при грудном вскармливании — Мамины новости

Кормящие мамы ощущают нехватку сна и энергии, которые расходуются на маленького ребёнка, ведь мама постоянно должна быть рядом и выполнять массу различных дел.

Существует мнение, что безопасно взбодриться поможет кофе без кофеина при грудном вскармливании, выяснить так ли это на самом деле и разрешен ли этот напиток кормящим поможет данная статья. В ней мы рассмотрим вопросы, касающиеся данного напитка, особенностей его изготовления, главных свойств и отличий от других бодрящих продуктов и влияния на организм мамы.

По сути, кофе без кофеина не бывает. Так принято называть отдельный вид кофе, который проходит специальную обработку – декофеинизирование, в результате чего из кофейных зёрен удаляется кофеин. Но 1-2 % кофеина всё равно остаются, поэтому кофе без кофеина – это просто напиток с максимально сниженным количеством кофеина.

Кофе без кофеина для кормящих мам – вред или польза?

В большинстве случаев врачи сходятся на одном мнении – кофе без кофеина можно кормящей маме в умеренных количествах и при отсутствии серьёзных заболеваний у женщины или её ребёнка.

Есть некоторые доктора, в основном с устаревшими взглядами, которые настойчиво ограждают мамочек от употребления какого-либо вида кофе. Но такая позиция безосновательна, так как существенного вреда для организма матери и ребёнка кофе без кофеина оказать не может, если его употреблять разумно.

Плюсы кофе без кофеина во время лактации

После удаления кофеина из зёрен кофе, в данном напитке остаётся лишь незначительная его часть. Это содержание настолько мало, что сравнимо с содержанием кофеина в шоколаде некоторых сортов или в какао.

Переживать об отрицательном воздействии кофеина на здоровье маленького ребёнка не стоит. В этом его неоспоримый плюс, ведь многие мамы желают взбодриться после изнурительной бессонной ночи или просто любят полакомиться кофе, но не позволяют его себе во время кормления грудью из-за высокой концентрации в нём кофеина.

Вред кофе без кофеина для грудного ребёнка

Низкое количество кофеина в данном кофе не приносит существенного отрицательного воздействия на организм женщины, но обязательно отразится на организме её грудного ребёнка, как и другая употребляемая ею пища.

Вследствие того, что кофеин выводится из организма только по истечении 5 часов, а интервалы между кормлениями гораздо меньше (2-3 часа, а у некоторых и чаще), то его часть передаётся с молоком и малышу.

Если выпить много кофе, даже декофеинизированного, то произойдёт его избыток в детском организме.

  • Накапливаясь, напиток вызывает у ребёнка тревогу и беспокойство.
  • Грудничок становится легко возбудимым. Нарушается сон ребёнка.
  • Может произойти учащение сердечного ритма.
  • Также кофеин мешает усваиванию некоторых витаминов и микроэлементов, в частности группы В, кальция, калия, магния.

Не только кофеин в данном напитке может принести вред организму ребёнка. Обработка, которую в некоторых случаях проходит данный вид кофе, является химической, что также может негативно отразиться на здоровье. Действие его на организм полностью не изучено и может носить индивидуальный характер.

Выбор кофе без кофеина для употребления в период лактации

Вариантов декофеинизированного напитка сейчас много. Как же выбрать кофе без кофеина? На что обратить внимание при покупке данного кофе?

Самым оптимальным вариантом для кормящей женщины является свежесваренный зерновой кофе минимальной крепости. Одним из таких сортов является высокогорная арабика, в которой содержится мало кофеина. Лучше всего будет, если перемалывать зёрна прямо перед употреблением.

Уже молотый кофе также можно употреблять, но при этом необходимо приобретать только известные марки с мировым именем.

Как употреблять кофе без кофеина при ГВ

Если придерживаться элементарных правил употребления кофе без кофеина во время кормления грудью, то можно минимизировать вред для здоровья:

  • Начинать пробовать вводить кофе без кофеина постепенно и по истечении 2 месяцев жизни ребёнка.
  • Первый приём совершить в малом количестве, наблюдая за самочувствием младенца. Кофе без кофеина, как и любой новый продукт при кормлении грудью, может вызвать аллергическую реакцию у малыша. При появлении первых признаков, следует немедленно убрать кофе из рациона матери.
  • Употреблять кофе без кофеина правильно в первой половине дня. Желательно сразу после кормления грудью, чтобы к новому кормлению содержание кофеина в грудном молоке уменьшилось.
  • Чем реже пить данный напиток, тем лучше. В сутки употреблять не более 2 чашек.
  • Одновременно с употреблением кофе исключить прочие продукты, содержащие кофеин. Желательно параллельно добавить в рацион продукты, богатые кальцием и магнием, для профилактики их дефицита у матери и ребёнка.
  • Приобретать кофе известных марок, желательно в зёрнах.
  • Лучше употреблять этот напиток с молоком или сливками.

Отказываться от любимого напитка совсем не стоит, если нет никаких медицинских противопоказаний. Отличной альтернативой привычному кофе станет кофе без кофеина при грудном вскармливании. Главное, придерживаться основных рекомендаций по его употреблению и приобретать кофе только известных производителей. И, конечно же, следить за самочувствием малыша, чтобы не причинить ему вред.

Источник: https://mama-news.ru/kofe-bez-kofeina-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

Юлия Верн 26 375

Насколько вредно пить кофе при грудном вскармливании, можно ли себе позволить несколько чашек в день и как выпитый тонизирующий напиток отразится на малыше и лактации в целом? Ответы на эти вопросы актуальны для кормящих мам с привычкой пить кофе до беременности и желанием продолжить хотя бы иногда баловать себя ароматным напитком после рождения малыша.

Кратко о свойствах кофе

С появлением ребенка на свет жизнь семьи, а в первую очередь мамы, кардинально меняется. Спать, есть, бывать на улице, просто отдыхать — все это можно делать в соответствии с режимом дня ребенка.

Естественно, что мама (особенно в первые месяцы) не высыпается, устает, чувствует упадок сил и мечтает об отдыхе.

В моменты слабости ей кажется, что пить кофе при кормлении грудью — единственный способ продержаться на плаву и не опустить руки.

Частично такое мнение оправдано. Действительно напиток на кофейных зернах способствует повышению артериального давления (в среднем на 10 единиц), а в период грудного вскармливания это бывает необходимо.

Второй момент — напиток повышает психическую и физическую активность. Иными словами, выпивая кофе с молоком или без кормящая мама чувствует прилив сил и энергию, необходимые для ухода за ребенком и ведения домашнего хозяйства.

Кофеин ускоряет метаболизм, помогая кормящей маме худеть еще быстрее, обретая отличную форму. Напиток также является мочегонным. С одной стороны это хорошо, с другой не очень. Нельзя злоупотреблять кофе, провоцируя обезвоживание и как следствие сгущение крови, тромбоз, образование камней в мочеточниках и почках.

Есть у напитка существенные недостатки:

  • растворимый кофе, как и натуральный вызывают привыкание;
  • кофеин негативно отражается на работе не совсем здорового сердца;
  • натуральный кофе повышает давление, что не всегда уместно.

Кроме того, особым образом напиток, попадая с молоком матери к малышу, влияет на работу его систем организма.

Что происходит с ребенком под влиянием кофеина

Всасываемость кофеина в грудное молоко достаточно высокая. Более того, из организма грудничка он выводится в течение длительного времени. Если кормящая мама пьет кофе постоянно и в больших количествах, кофеин скапливается в организме крохи, оказывая на него негативное влияние.

В разном возрасте у детей кофеин выводится с разной скоростью:

  • недоношенные малыши — от 65 до 103 часов;
  • до трех месяцев — 80-97,5 часов;
  • старше 3 месяцев — 14 часов;
  • старше 6 месяцев — 2,5 часа.

Максимальным уровень кофеина в молоке становится спустя час после употребления напитка. Сцеживание не принесет результата. До тех пор, пока кофеин не выведется из материнского организма, часть его будет попадать в молоко. А на это у взрослого человека уходит в среднем до 5 часов.

У ребенка при кормлении грудным молоком с большим количеством кофеина может повышаться нервная возбудимость, появляться беспокойство и тревожность. Малыш может иметь проблемы со сном и со спокойствием в целом. Результат — ребенок плохо спит, много плачет, теряет силы вместе с мамой и остальными членами семьи.

Обратите внимание

Описанные проявления чаще всего актуальны, если мама злоупотребляет кофе, продолжая кормить грудью. Умеренное потребление напитка может не оказывать негативного влияния на малыша, тонизируя и доставляя удовольствие маме.

Встречаются малыши, тонко реагирующие даже на несколько глотков кофе, сделанных мамой. В таком случае стоит себя ограничить в потреблении напитка до окончания грудного вскармливания.

Как выбирать кофейные напитки кормящим мамам?

Главное правило для женщин в период лактации — выбирать кофе нужно только качественное от проверенных производителей, желательно в не обжаренном виде. Любительницам ароматных жареных зерен стоит обратить внимание только на производителя, который предлагает их в свежемолотом (предпочтительнее крупный помол) варианте. Такой напиток не только вкуснее, в нем содержится меньше кофеина.

Более полезным во время грудного вскармливания станет кофе с добавлением молока или нежирных сливок. А что касается выбора в отношении натурального или растворимого напитка, то в первом кофеина на порядок меньше, кроме того, растворимый кофе — это чаще всего смесь из перемолотых зерен не самого лучшего качества.

Подводя итоги, отметим, что оптимальный вариант для кормящей мамы, которая не может отказать себе в удовольствии от чашечки ароматного напитка — проверенные сорта натурального кофе крупного свежего помола. Такой выбор лучше отразится на малыше.

Кофеин и лактация — о совместимости

Потребление кофе в соответствии с рекомендациями выше в разумных количествах в правильное время — спустя несколько часов после еды, в большинстве случаев не нанесет вреда грудничку. В то же время, нужно помнить о том, что чрезмерное употребление напитка может негативно отразиться на лактации.

Что говорит доктор Комаровский о кофе для кормящих

Мнение авторитетного доктора-педиатра Комаровского по любому поводу касательно детей для многих мам имеет особое значение. Есть у него своя точка зрения и в отношении того, стоит ли употреблять кофе кормящим, сколько и когда нужно от него отказаться.

Отметим лояльность доктора в отношении всего, что касается ухода за ребенком и его воспитания. Комаровский уверен, что для полноценного роста и развития малышу нужно не мешать познавать мир, а маме — получать удовольствие от процесса каждый день, каждую минуту.

Вам будет интересно  Кофе без кофеина — вред и польза

На вопрос кормящих о том, можно ли кофе при грудном вскармливании и стоит ли себе отказывать в такой маленькой радости, педиатр отвечает просто: если напиток не отражается на поведении и здоровье малыша, несколько чашек в день действительно хорошего кофе мама может себе позволить.

Если же после употребления кофеина у малыша наблюдаются проблемы, описанные ниже, придется на время отказаться от привычки пить кофе. У грудничка под влиянием кофеина могут проявляться:

  • повышенное беспокойство и возбуждение;
  • проблемы со сном;
  • капризность;
  • кожные высыпания;
  • сбои в работе кишечника.

Зная время, в течение которого выводится кофе из грудного молока, можно проверить, действительно ли причиной аллергических реакций и возбудимости у ребенка стал кофеин.

Возможно, что негативные реакции организма вызывала неправильная дозировка препаратов, структура которых близка к структуре кофеина. Пример таких препаратов — теофиллин или эуфиллин. Медикаменты прописывают для устранения приступов остановки дыхания у грудничков.

Дополнительно каждой кормящей маме Комаровский напоминает о том, что кофеин в больших количествах снижает уровень железа в молоке, что приводит к развитию анемии у малыша. Даже, если не отказывать себе в удовольствии насладиться ароматным напитком, делать это нужно крайне осторожно, не забывая о здоровье малыша.

Доктор рекомендует пить в период лактации не более двух чашек хорошего натурального кофе в день, лучше с молоком. В промежутках между натуральным, можно позволить себе кофе без кофеина при грудном вскармливании — на основе ячменя или заменители натурального происхождения.

Альтернатива кофейным зернам — спасение для кормящих

Стоит ли минутное удовольствие тех рисков, с которыми сопряжено употребление кофе? Вряд ли. Полноценное кормление грудничка — главное, что должно беспокоить маму. Поэтому стоит обратить внимание на альтернативные варианты напитков.

Уместные заменители кофе:

  • цикорий (подходит мамам детей без аллергии);
  • травяные чаи;
  • ячменный кофе — полностью натуральный продукт.

Напиток из ячменя заслуживает особого внимания, так как максимально приближен по вкусу к привычному кофе, при этом на порядок дешевле качественных сортов и в то же время имеет целый ряд полезных свойств:

  • нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • благоприятно отражается на работе ЖКТ;
  • улучшает кровообращение;
  • имеет мочегонный эффект;
  • решает проблемы гормонального сбоя.
Читайте также:  Внематочная беременность: признаки, симптомы и причины

Заваривают кофе из ячменя аналогично обычному в турке. Для вкуса добавляют пряности или молоко, мед и сухофрукты.

Эти напитки вполне подойдут для замены натурального и растворимого кофе в период лактации и при условии правильного заваривания и употребления доставят маме не меньше удовольствия.

Источник: http://kivahan.ru/kofe-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Кофе без кофеина при грудном вскармливании

Кофе без кофеина пользуется спросом среди тех, кому нельзя употреблять кофеин, в том числе, и среди мам при грудном вскаомливании. Когда не хочется навредить малышу, но невыносимо хочется выпить чашечку ароматного кофе, декофеинизированный напиток – оптимальный выбор. Что говорят по этому поводу специалисты, какие есть правила, и когда стоит начинать – разбираемся подробнее.

Мнение врачей

Можно ли кофе без кофеина при кормлении грудью? В целом, на этот вопрос врачи отвечают утвердительно. В Америке мамам вообще ничего не запрещают, отечественные специалисты предпочитают перестраховываться, а врачи старой закалки настоятельно требуют отказаться от кофе вообще, не разбираясь в сортах и особенностях.

По сути, декофеинизированный кофе все равно содержит кофеин, хоть и в малейших дозах: обычно удаляется 97%, в странах Евросоюза требование – 99,9%. То есть, остается 0,1%, 5-10 мг, как в какао.

Это очень мало, особенно, если учесть, что в чашке зеленого или черного чая может быть 40-80 мг кофеина. А еще он содержится в коле, шоколаде, цитрамоне, многих лекарствах.

Важно

То есть, доза действительно низкая, и ни себе ни ребенку при адекватном потреблении вы не навредите.

Как и любой новый продукт, декофеинизированный напиток может вызвать аллергию. Начинайте с одной небольшой чашки, несколько глотков, и контролируйте состояние ребенка. Попробуйте выпивать кофе раз в неделю на протяжении месяца, и каждый раз следите за реакцией детского организма.

Доктор Комаровский о кофе при лактации

Многие мамы прислушиваются к советам доктора Комаровского. Не обошел он и вопрос употребления кофе при грудном вскармливании. Приводим его замечания:

  • Если после употребления мамой чашки кофе у ребенка появилась сыпь или аллергия, — лучше отказаться от напитка или уменьшить дозу. В этом случае именно декофеинизированный напиток подходит как нельзя лучше, на него почти не бывает аллергии.
  • Даже небольшая доза кофеина может сделать детский сон беспокойным, а если учесть, что сейчас много гиперактивных детей, риски повышаются. Следите за состоянием малыша, но учитывайте все факторы, не сваливая все только на кофе. Декофеинизированный такого эффекта почти не вызывает, но дети бывают разные, и некоторые более чувствительны.
  • Если ребенку прописан медицинский препарат эуфиллин (теофиллин) или аналогичные бронхолитики, сообщите врачу, что вы употребляете кофе, так как там похожее действующее вещество, и можно вызвать передозировку. Впрочем, это касается только обычного кофе, а с декофеинизированным проблем не возникает.

Рекомендуется начинать пить декофеинизированный напиток хотя бы после первых двух месяцев малыша. До этого пищеварительная система только налаживается, и лучше не перенагружать ее.

Какой кофе выбирать?

Декофеинизированный – понятно, а что насчет более подробных характеристик? На полках есть растворимые, молотые, в зернах, многое можно заказать в интернет-магазинах. Молодой маме некогда сравнивать все особенности.

  • Кофе в зернах – лучший вариант. Особенно, если это будет высокогорная арабика, она содержит меньше кофеина. Желательно купить кофемолку и молоть зерна непосредственно перед приготовлением, но если такой вариант не подходит – берите в зернах и просите смолоть в магазине.
  • Молотый кофе без кофеина, в упаковках – тоже подойдет, но кто знает, что там внутри. Берите пачки от известных мировых производителей, можно заказывать из стран Европы.
  • Растворимый – запрещен категорически. Мало того, что в него идут самые дешевые зерна, так они еще и обрабатываются с применением множества химикатов. А еще там красители, эмульгаторы и стабилизаторы, которые однозначно вредны ребенку. О порошковых вообще речи не идет, но даже кажущиеся дорогими и хорошими сублимированные варианты вам не подойдут.

Если нет возможности варить напиток, не берите растворимый. Выбирайте молотый, и заваривайте кипятком.

Кофе без кофеина в кафе

В обычных заведениях вам вряд ли сделают натуральный декофеинизированный напиток. Лучше направляться именно в кофейни или сетевые заведения, которые продают кофе и заваривают его на месте или с собой. Попросите кофе без кофеина, уточните, какие зерна используются, вам могут показать упаковку.

Не добавляйте никакие сиропы, даже ванильный или карамельный. Там не натуральная ваниль, карамель или шоколад, а химические концентраты. Вы существенно повысите риск появления аллергии у ребенка. Только чистый кофе, желательно – с молоком.

Правила употребления кофе без кофеина при лактации

Имейте в виду, что кроме кофеина в напитке содержатся натуральные кислоты, множество витаминов, и их передозировка для маленького человека также вредна. Не следует думать, что раз кофеина там нет, значит, можно пить по 5-7 чашек в день. Не больше двух!

Вот еще несколько правил для кормящих мам:

  • Пейте кофе с утра, сразу после кормления. Так до следующего кормления кофеин частично впитается, и ребенку достанется минимальная доза.
  • Никаких дешевых сортов и растворимого кофе! В них для декофеинизации используются вредные химикаты, которые опасны для детского здоровья.
  • Пейте маленькими чашками, буквально на несколько глотков. Вы и сможете насладиться, и не превысите дозировку.
  • Обязательно запивайте чашку кофе стаканом воды, не допуская обезвоживания.
  • Включите в свой рацион побольше молочных продуктов, добавляйте в напиток молоко, сливки, ешьте сыр. Кофеин вымывает кальций, а ни вашему, ни детскому организму это не нужно.

Как вернуться к питью кофе после беременности, во время ГВ?

Все нужно делать аккуратно. Врачи рекомендуют начинать хотя бы после 2-х первых месяцев. Купите хороший зерновой кофе без кофеина. Выберите день, когда малыш выспался, здоров, не капризничает. Покормите его в первой половине дня, а затем выпейте маленькую чашку кофе с молоком. Запейте стаканом воды.

После следующего кормления следите за состоянием малыша, не стал ли он излишне нервничать, хорошо ли засыпает? У деток кофеин может выводиться из организма неделями, так что в раннем возрасте лучше максимально снизить дозы кофе.

После года можно вернуться к своим привычным объемам, но на декофеинизированном напитке.

Если вы планируете кормить грудью долго, и не можете отказаться от кофе, вы скоро сможете пить обычный, потихоньку приучая к нему ребенка. Если видимый проблем и поводов для беспокойства нет – пейте свой любимый кофе. Энергичная, довольная жизнью мама намного лучше для ребенка, чем сонная, и вынужденная себя все время ограничивать. Никаких явных запретов врачи не налагают, так что пробуйте.

Выводы:

  1. Мировые врачи не запрещают кофе. Отечественные более насторожены, но в целом – допускают его употребление, особенно – без кофеина.
  2. Доктор Комаровский позволяет мамам пить кофе, если у ребенка нет аллергии и он в целом чувствует себя хорошо.
  3. Выбирайте натуральную высокогорную арабику в зернах, в крайнем случае – молотый кофе.

    Растворимый строго запрещен! Никаких сиропов.

  4. Начинать пить кофе рекомендуется не ранее, чем через 2 месяца после рождения малыша.
  5. Следите за состоянием ребенка: большинство мам спокойно пьют кофе без кофеина, и на ребенке это не отражается.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями.

Спасибо!

ТОП 7 проверенных магазинов кофе

  1. germmarket.ru — Лучший кофе по оптовым ценам!
  2. coffee-tea-bravos.ru — Жарим с любовью! Скидка 500 руб по купону kofella.
  3. topteas.ru — турки для кофе, есть бесплатная доставка.
  4. a-kofe.ru — Напрямую с плантаций. Обжарка перед отправкой. Купон kofella,10%
  5. tastycoffeesale.ru — лучший свежеобжаренный кофе.
  6. dimaestri.com — кофе в капсулах, итальянский зерновой кофе, чай.
  7. madeoshop.ru — кофе от производителя. Скидка 10% по купону kofella.

Источник: http://kofella.net/kofe-i-zdorove/kofe-bez-kofeina-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли кофе без кофеина кормящей маме (при ГВ)

Кормящей маме приходится ограничивать свой рацион, тщательно отбирая все, что будет поступать с приемами пищи. Возьмем, к примеру, кофе.

Если женщина привыкла радовать себя им ежедневно, отказаться от данной привычки крайне сложно. Выход есть в виде декофеинизированного напитка. Давайте разберемся, можно ли кофе без кофеина кормящей мамочке?

Содержание

  • 1 Вся правда о
  • 2 При вскармливании
  • 3 Как лучше начать

Вся правда о

Заключается она в том, что в полной мере исключить или вытянуть бодрящий компонент из гранулы — невозможно. То есть хоть в малой дозировке, но он присутствует. Обычно, при вытягивании используют пар, а после получившуюся смесь обрабатывают специализированным раствором.

Такой процесс может повторяться от 8 до 12 раз, и в итоге из зерен удаляется 97% кофеина, хотя по стандартам должно быть 99,9%. Разница между напитками состоит в том, что в классической арабике или другом сорте, содержание кофеина гораздо больше, чем в декофеинизированном.

Этот факт должен сразу насторожить.

Употреблять кофе без кофеина при кормлении не всегда хорошая идея, при неумеренности потребления он может попасть в организм матери, а значит впоследствии навредит крошке.

Для безопасного употребления, прислушайтесь к следующим рекомендациям. Не нужно пить:

  • На ночь, а также во второй половине дня.
  • Больше, чем две чашечки в сутки.
  • Дешевые сорта, так как в них обработка происходит менее тщательно. Вещество для обрабатывания, не всегда высокого качества, что обязательно скажется на организме. Тут экономить не стоит.
  • Откажитесь от высокой крепости, старайтесь отдавать предпочтение не насыщенному американо, а легким латте, капучино, мокко.

При вскармливании

При ГВ, особенно бдите за тем, что вы пьете и кушаете. Конечно, первые месяцы после роддома кормящей маме от кофейных радостей лучше отказаться совсем. Запомните:

  1. Если можете исключить, то сделайте это. Если нет, позвольте себе лишь чашечку утром после кормления, но ни в коем случае не вечером.
  2. Только зерновой, причем проверенной марки. Растворимому говорим нет, так как там отсутствует любая польза. Ведь эти гранулы делаются из низкокачественного сырья и огромного количества эмульгаторов и химикатов.
  3. Только лишь через пару месяцев, когда кормление уже не будет таким частым, рекомендуют включать в рацион кофе.
  4. Несмотря на то что ароматные зернышки практически не аллергенные, при возникновении у ребенка сыпи, покраснения, воспаления уменьшите частоту потребления или вовсе исключите. Если симптомы исчезнут, значит, есть прямая связь между аллергеном и реакцией малыша.
  5. Небольшой дозы достаточно, чтобы оказать влияние на сон. Малыш становится беспокойным, сложнее засыпает. Если ваше чадо всегда находится в режиме гиперактивности, то даже заваривая кофеек с практически полным отсутствием кофеина, имейте в виду, что он может дополнительно влиять на повышение активности.
  6. Если вы не успеваете проделывать процедуру варения, начиная от перемалывания, кипячения в турке и настаивания, то просто заливайте кипятком уже молотые зернышки.
  7. Обязательно контролируйте водный баланс. Утро начинаем со стакана воды, а в день нужно от 1,5 до 2-х литров. Нельзя допустить обезвоживания.

При посещении заведений, обращайте внимание официанта, на то, что вам нужен напиток именно без кофеина. Не все рестораны могут предложить вам его. Поэтому идите именно в маленькие специализированные кафешки, где есть разнообразие. Не стесняйтесь уточнить, какой именно сорт делают для вас. В идеале просите арабику. Сильно низкая цена показатель низкого качества, не экономьте.

Как лучше начать

Ввод любых новинок, неприсущих диете кормящих, должен быть постепенным и плавным. Кофе без кофеина при лактационном периоде можно выпивать, желательно спустя два месяца после выписки.

Для начала купите зерна хорошей известной марки. Выбираем день, когда у младенца хорошее расположение духа, он не капризничает и, главное, отсутствуют беспричинные затяжные приступы плача.

Это говорит о том, что вероятно болит животик или что-то еще.

Если вы убеждены, что все хорошо, покормите крошку, а после этого насладитесь чашечкой ароматного напитка, но добавьте туда чуть сливок или молочка, превратив в легкий и нежный. Дальше, обязательно налейте себе стаканчик воды.

Совет

После последующего кормления смотрите за младенцем, все ли в порядке, нет ли каких-то проявлений на коже. Если причин для беспокойства не выявлено, вы могли бы ежедневно включать в свое меню одну чашечку, но не более пока малыш не подрастет.

Мы надеемся, что теперь вы знаете основные правила употребления эликсира энергии и сможете совмещать его с важным периодом ГВ.

Источник: https://pervyerody.ru/eda/mozhno-li-kofe-bez-kofeina-pri-grudnom-vskarmlivanii-gv.html

Кофе при грудном вскармливании (без кофеина, с молоком) — можно или нет?

Рождение ребенка — радостное и полное счастья событие. Но ухаживать за новорожденным не так уж легко, маме приходится подстраивать образ жизни под требования маленького ребенка.

Меню кормящих женщин строго и избирательно. Они вынуждены отказывать себе во многом вкусном. Чтобы не утратить силы в круговороте забот, как минимум половина кормящих женщин не отказалась бы от чашки кофе.

А можно ли кофе при гв?

Кофе поможет взбодриться и набраться сил для ухода за младенцем.

Можно ли маме пить кофе при грудном вскармливании?

Раньше в период лактации кофеиносодержащее врачи запрещали. Боялись, что грудной ребенок будет нервничать, начнутся проблемы со сном и даже с развитием.

Сегодня педиатры придерживаются другого мнения: конечно, маленькому организму, получившему с грудным молоком порцию кофеина, трудно его переработать, но негативное воздействие возможно только если Вы часто пьете кофе.

Если придерживаться разумных пределов, Вы получите не вредные, а приличное количество полезных веществ. Например, вы сможете вернуть силы и чувствовать себя бодрее утром. Ведь маленькие дети не дают выспаться.

Кофе полезно при грудном вскармливании тем, что поднимает давление, которое бывает у кормящих женщин ниже нормы, содержит витамины и антиоксиданты, помогающие женщинам сохранять красоту и здоровье, хлорогеновую кислоту, выводящую лишние жиры.

Одна маленькая чашечка в день или даже через день не навредит. Главное, внимательно следить за состоянием грудничка.

В первый месяц после родов

Доктора не запрещают пить кофе при кормлении грудью, но все же рекомендуют первый месяц или два после родов воздержаться. В это время налаживается лактация. Грудной ребенок только начинает адаптироваться к новой среде, и риск возможных негативных последствий для неокрепшего организма становится выше. Лучше два — три месяца потерпеть.

Правила употребления и нормы

Конечно, диета и нагрузка в первый год после родов требуют много сил и энергии. Чашка освежающего напитка поддержит Вас на протяжении дня. Но, в период грудного вскармливания придерживайтесь следующих правил употребления, чтобы не навредить крошке.

  1. В первые 2-3 месяца при грудном вскармливании откажитесь от содержащих кофеин напитков.
  2. Нельзя пить кофе из автомата. Лучше заваривать самой.
  3. Будет полезнее залить кипящей водой натуральные молотые зерна и настоять 5 минут.
  4. Чтобы не допустить плохого влияния на организм грудного ребенка, старайтесь пить не больше одной чашки кофе раз в 1 — 2 дня.
  5. Пейте кофе утром после кормления. Максимальный уровень кофеина в грудном молоке сохраняется на протяжении часа-двух после питья, а значит, к следующему кормлению доля кофеина в грудном молоке будет уже меньше.
  6. Ешьте много кальцийсодержащих продуктов (кефира, творога). Ребенку необходимо получать кальций из грудного молока. Он является строительным элементом для костей и зубов, регулирует кровяное давление, влияет на свертываемость крови, нервную систему. А кофе вымывает кальций из организма.

Если выполнять эти главные правила, кофеина в грудном молоке будет минимальная доза, а значит, беспокоиться не о чем. Если только нет явных противопоказаний.

Противопоказания

Разумеется, вопрос, можно ли пить кофе, лучше обсудить с врачом. Ведь нюансы бывают разные. Однозначно, нельзя злоупотреблять. В противном случае последуют негативные реакции на не сформировавшийся детский организм. Это может привести к возбуждению нервной системы, обезвоживанию или аллергии. Не исключены проблемы со стулом.

Если наслаждаться ароматным питьем нечасто, проблем возникнуть не должно. Но опять-таки, все очень индивидуально. Развитие грудного ребенка до года требует усиленного внимания и контроля. Каждый грудничок может отреагировать совершенно по-разному. Давайте посмотрим, какие существуют абсолютные противопоказания, когда пить кофе во время кормления бывает опасно. Итак, когда нельзя:

  1. Ребенка высыпало или заболел животик.
  2. Если появились капризы, плохой сон.
  3. Когда необходим прием эуфиллина, который вместе с кофеином может вызвать интоксикацию (в этом случае необходим совет врача).

Мнение доктора Комаровского

Опытные и неопытные мамы доверяют общеизвестному доктору Е.О. Комаровскому. Доктор считает, что любые продукты питания, употребляемые женщиной при лактации, не должны вызывать аллергию.

Комаровский разрешает иногда полакомиться любимым питьем, но при этом призывает следить за самочувствием грудного ребенка.

Если сон спокойный, нет аллергической реакции, проблем с легкими, можно смело насладиться маленькой чашечкой в день, но далеко не всех видов. К этому врач советует также отнестись крайне ответственно.

Еще один важный момент: первую чашку, выпитую после родов, надо обязательно разбавить молоком и выпить после утреннего кормления грудью, чтобы в обед свести к минимуму концентрацию кофеина в грудном молоке. Внимательно наблюдать за ребенком, фиксировать любое изменение его состояния. Лучший вариант — хотя бы первые два месяца после родов отказаться от всех кофесодержащих продуктов.

Выбор кофе

К выбору вида кофе во время грудного вскармливания рекомендуется отнестись довольно серьезно. Правильные кофейные напитки при лактации способны поддержать здоровье маме и малышу.

Предпочтительнее всего будет заварной, который состоит из свежемолотых зерен крупного помола. А вот растворимый входит в ряд запрещенных, потому что он ненатуральный и с добавками.

Рассмотрим подробнее каждый из видов:

Капучино

Кормящим мамам, привыкшим употреблять кофе ежедневно, можно готовить себе капучино. Измельченные зерна арабики заливают кипящей водой, затем минут через пять — семь добавляют сливки. Получается вкусный освежающий напиток, который не запрещен при грудном кормлении, так как содержание кофеина в нем значительно меньше.

Свежемолотый

Еще один хороший вариант кофе для женщин в период грудного вскармливания — свежемолотая арабика. Процент кофеина там сравнительно небольшой, особенно в Колумбийской арабике. Поэтому, выбирая, нужно еще обратить внимание на страну-производителя. Время приготовления тоже влияет на крепость: меньше кофеина будет, если натуральные свежемолотые зерна варить в турке  3 минуты.

Растворимый

Растворимый кофе употреблять при грудном вскармливании вовсе не нужно, потому что он изготавливается из худшего сырья (например, робуста), который намного крепче той же арабики. А пройдя химическую обработку, теряет вкус и запах, сохраняя крепость.

Он даже обычному человеку пользы не дает, а уж для женщины, кормящей грудью, даже вреден. Содержание эмульгаторов и красителей, повышает риск появления аллергических высыпаний и других нежелательных последствий.

Поэтому, лучше выпить чашку натурального заварного кофе.

3 в 1

Этот вид, пожалуй, самый опасный из всех. Пить кофе 3в1 при грудном вскармливании, однозначно, нельзя, так как там содержится сахар, ароматизаторы, искусственные красители. Грудное молоко с таким «набором» компонентов может навредить маленькому человечку.

3 в 1 — самый вредный вид кофе для кормящей женщины.

Зеленый

В последнее время набирают популярность новые разновидности. Зеленый входит в их число. Он активно рекламируется, как средство, помогающее естественному похудению. Люди охотно верят в его безвредность.

А как же на самом деле? Это обычные необжаренные зерна, имеющие довольно большую концентрацию кофеина. А что касается снижения веса — во время грудного вскармливания похудение крайне нежелательно.

Замена на зеленый чай — тоже плохой вариант, потому что содержит теин, который нехорошо действует на организм.

Без кофеина

Еще один популярный миф. Кофеин в этом продукте полностью не отсутствует, но содержится в значительно меньших пропорциях. Это плюс. Но есть отрицательный момент — это химическая обработка и вредные компоненты, которые могут причинить гораздо больше вреда. Поэтому кофе без кофеина пить при грудном вскармливании также нельзя, как 3 в 1 и зеленый.

Цикорий

Цикорий является натуральным и полезным продуктом, который врачи советуют при грудном кормлении женщинам в качестве заменителя кофеинсодержащих продуктов.

Славится многими полезными свойствами: благоприятно влияет на нервную систему, избавляет от запоров, тонизирует, поддерживает иммунитет. Только имеет специфический вкус, который нравится немногим.

Чтобы сделать вкуснее, можно добавить молоко и сахар.

https://www.youtube.com/watch?v=GEaSV7kpsUU

Цикорий вполне может стать прекрасным началом утра для молодой мамы. Но не стоит забывать об индивидуальных особенностях каждого грудного ребенка. И как любой другой продукт, употребляемый при лактации, первый раз нужно пробовать очень осторожно. Если негативных последствий не выявлено, можно смело наслаждаться вкусом этого растения.

Кофе с молоком

Это очень вкусно и, казалось бы, полезно. Но в последнее время все чаще у младенцев можно наблюдать аллергию на коровье молоко. Поэтому, как бы маме ни хотелось полакомиться ароматной жидкостью, первые два месяца делать этого не нужно.

Затем можно попробовать и внимательно прослеживать реакцию малыша. Если появилась сыпь или еще какие-то нежелательные проявления, то молоко маме нельзя. Отсутствие реакции означает, что одна маленькая порция кофе с молоком в день вреда не нанесет.

Кофе с молоком в теплом или горячем виде способно усилить лактацию.

Заблуждения

Нынешними медиками развенчаны многие мифы о том, можно ли кофе при кормлении ребенка грудным молоком. Если раньше строго запрещали, отмечали губительное влияние на нервную систему ребенка, то сейчас это утверждение опровергнуто. Хотя, не исключается факт накопления вредных веществ из-за неспособности организма грудного ребенка их выводить.

Еще одним неверным предположением было то, что растворимый кофе безвреден. Наоборот, туда добавляются всякие химикаты, и кофеина там столько, что может плохо сказаться даже на здоровом сердце.

Также говорили о пользе «безкофеинового» напитка. Но сейчас доказали его вред для человека.

Если вы кофеманка

Есть люди, которые настолько привыкают к кофеиновым напиткам, что не могут без них обойтись. А если они стали кормящими мамами, как же отказаться от кофе? Как уже говорилось выше, пейте кофе, если хотите.

Кормящая мать должна круглосуточно следить за питанием, чтобы не навредить малышу. Поэтому обратите внимание на ряд правил, которые уберегут малыша от вредных последствий.

Правила ищите в разделе “Правила употребления и нормы” этой статьи.

Рецепты

Приготовьте Трехслойный кофе. Он готовится из простых продуктов всего за 15 минут.

Уложите грудного ребенка спать, а сами насладитесь кофейным коктейлем. Он расслабляет и отвлекает от детской суеты, дает силы для заботы о ребенке после пробуждения.

А это печенье станет хорошим началом дня вместе с горячим напитком, который Вы любите.

Эти рецепты лучше готовить когда ребенка перестанут беспокоить колики (в 3 — 5 месяцев).

Обратите внимание

Только Вы можете сделать выбор — пить кофе или нет и если пить, то какой. В случае сильной аллергии у грудничка, любая мать ради ребенка потерпит, а если строгих противопоказаний нет, соблюдая простые правила, можно иногда себя побаловать. Главное — знать меру.

Источник: https://vskormlu.ru/kormashaya-mama/pitanie/kofe-pri-gv

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании: почему нельзя, когда можно, растворимый, без кофеина, кофе с молоком

Наверняка каждому знакома приятная бодрость, разливающаяся по телу от чашки ароматного кофе, поэтому многие из нас не представляют себе начало дня без этого тонизирующего напитка.

Однако беременность и рождение ребёнка существенно меняют образ жизни и рацион женщины, от многих продуктов приходится отказываться, чтобы обеспечить малышу полезное и питательное молоко.

Попробуем разобраться, разрешается ли кормящей маме пить кофе и как это может повлиять на ребёнка.

Влияние кофеина на младенца

Как известно, грудное молоко формируется за счет влияния соответствующих гормонов и при участии жидкостей и продуктов, поступающих в организм женщины. Многие продукты оказывают влияние на состав и вкусовые качества молока, соответственно, могут стать причиной возникновения различных реакций.

Кофеин представляет собой вещество, оказывающее психостимулирующее, возбуждающее действие на организм, ускоряет пульс, расширяет сосуды, обладает мочегонным эффектом. Содержится вещество в кофейных зёрнах, чёрном и зелёном чае, мате и других напитках.

Многие мамы терзаются сомнениями, можно ли употреблять кофе при грудном вскармливании, не повлияет ли он на нервную систему малыша.

Средняя чашка кофе имеет в своем составе 100-150 мг кофеина, разумеется, что в грудное молоко попадает мизерное количество. Так, если мама выпьет до 5 чашек в день, ребёнок с молоком получит лишь около 3-4 мг кофеина на 1 кг веса, что, вероятнее всего, не вызовет негативных последствий для малыша.

Педиатры тем не менее подтверждают, что кофеин для детей первых трех месяцев жизни вреден, поскольку детский организм не умеет его усваивать и очень медленно выводит (около 1 недели), соответственно, вещество, накапливаясь, может негативно сказаться на сне ребёнка, вызвать бессонницу и раздражительность.

Однако такое возможно только при превышении матерью допустимой суточной дозы.

Поскольку пик концентрации вещества в молоке достигается через час после употребления кофе, то сцеживаться сразу после выпитой чашечки не имеет смысла, уже через два часа содержание кофеина в молоке достигнет минимума естественным путем, а полное выведение из организма женщины происходит через 5-7 часов.

Последствия

Если концентрация кофеина от выпитой мамой одной чашечки напитка не так велика, почему же педиатры не рекомендуют употреблять его в первые месяцы жизни малыша? Тому есть несколько причин:

  • новорождённый очень чутко реагирует на изменение состава молока, соответственно, появление в нем нового компонента может вызвать аллергическую реакцию;
  • кофеин обладает мочегонным эффектом, а для маленького ребенка это чревато очень негативными последствиями, вплоть до обезвоживания;
  • кофе способствует выведению кальция и препятствует нормальному усвоению железа, важнейших элементов для правильного развития организма малыша;
  • дети с чувствительной нервной системой могут испытывать дискомфорт даже от минимальной дозы кофеина: перевозбуждение, расстройства сна, плаксивость, нервозность;

Важно! Кофеин в больших количествах содержится также в черном и зеленом чае, поэтому при употреблении кофе следует учитывать, что дозировка может быть превышена за счет других напитков.

  • случается, что маме или малышу для лечения заболеваний дыхательных путей назначают препараты, имеющие в своем составе кофеин, этот факт нужно учитывать перед тем, как позволить себе чашку кофе, чтобы не превысить меру.

Какой кофе можно кормящей маме

Употребление кофе молодыми мамами обросло всевозможными мифами, поэтому попробуем разобраться, какой же его вид можно пить с минимальным риском для малыша.

Зелёный

В последнее время зелёный кофе набрал бешеную популярность среди приверженцев здорового питания и людей, стремящихся к похудению. В первую очередь его рекомендуют именно как безвредное средство для похудения, обладающее жиросжигающими свойствами.

Для кормящей матери этот продукт бесполезен, поскольку в кофейных зёрнах, не прошедших обжарку, кофеин отсутствует, а соответственно, напиток не окажет желаемого эффекта. Кроме того, известно, что молоко формируется частично за счёт жировых отложений, а жиросжигающие свойства зелёного кофе могут помешать нормальной лактации, если напитком злоупотреблять.

https://www.youtube.com/watch?v=5EmXcvKKjoI

Кормящая мать обязательно должна придерживаться правильного питания, с осторожностью употреблять те или иные продукты, чтобы не вызвать аллергию или боли в животе у ребенка.

Узнайте, какие овощи и фрукты можно при кормлении грудью, а также можно ли кушать гречку, овсяное печенье, бананы, киви, гранат, семечки, печенье Мария, спаржу, пить кисель при грудном вскармливании и какие продукты помогут повысить лактацию.

Растворимый

Многие предпочитают натуральному кофе его растворимый аналог, заваривать его проще и быстрее, особенно когда у молодой мамы совсем нет времени.

Однако простота и безобидность напитка обманчивы, поскольку при изготовлении гранулированного сырья зёрна теряют большую часть полезных веществ, кроме того, для усиления аромата в продукт добавляют синтетические ароматизаторы, которые могут быть вредными для ребёнка.

Высокое содержание кофеина может сказаться и на самочувствии матери, резкий скачок кровяного давления может вызвать головные боли

Важно! При производстве растворимого кофе применяют сорт «Робуста», в котором содержание кофеина в два раза больше, чем в сорте «Арабика», который продается в молотом виде.

Свежемолотый из зёрен

Оптимальным вариантом для кормящих грудью любительниц бодрящего напитка является натуральный кофе, молотый из зёрен. Лучше всего, если это будет собственноручно измельчённый продукт, так вы точно будете уверены, что, кроме зёрен, в вашем напитке ничего лишнего не присутствует.

Если возможности молоть зёрна нет, можно приобрести готовый молотый кофе. При этом обязательно нужно выбирать вид, который изготовлен из зёрен сорта «Арабика» и не имеет дополнительных вкусовых и ароматических добавок.

Натуральный свежемолотый кофе не только бодрит и повышает настроение, но и способствует улучшению пищеварения за счёт содержания в нем органических кислот.

Помимо вышеперечисленных вариантов, очень часто молодые мамы увлекаются кофе без кофеина. Если смотреть объективно, совсем удалить вещество из напитка невозможно, поэтому оно все-таки присутствует, но содержание сведено к минимальным значениям.

Важно

Тем не менее при производстве продукта зёрна подвергаются химической обработке такими веществами, как дихлорметан и этилацетат, соответственно, такой напиток может быть вреден и маме, и ребенку, негативно сказаться на работе печени и селезёнки, вызвать аллергические реакции.

Решением для снижения концентрации кофеина в напитке может послужить молоко. Добавление в кофе из свежемолотых зёрен обычного молока частично нейтрализует действие кофеина на организм, кроме того, благотворно влияет на процесс лактации.

Как пить кофе маме

Чтобы ваш любимый напиток принес вам удовольствие и не навредил младенцу, достаточно придерживаться общих рекомендаций:

  • однозначно наилучшим вариантом является свежемолотый натуральный кофе;
  • напиток лучше пить с утра, сразу после кормления, чтобы к следующему подходу малыша к груди действие кофеина снизилось и не повлияло на ночной сон ребенка;
  • чтобы напиток был более мягким и не вызвал перевозбуждения, молотые зёрна можно заваривать кипятком на несколько минут, не доводя до кипения;
  • учитывайте другие продукты, содержащие кофеин, при расчёте суточной нормы напитка;
  • нужно выпивать дополнительный стакан обычной чистой воды, чтобы избежать обезвоживания, вызываемого напитком;
  • важно не превышать допустимую суточную норму — не более 3 чашек напитка в день;
  • отложите наслаждение чашечкой кофе до момента, пока ребенку исполнится 3 месяца.

Чем заменить

Если молодую маму всё же одолевают сомнения, можно попробовать замену бодрящему напитку.

  1. Ячменный напиток является одним из вариантов замены любимого кофе, его изготавливают из ячменных молотых зёрен, предварительно обжаренных. Варят такой напиток в турке, употреблять можно в чистом виде или с добавлением молока.
  2. Цикорий — не менее известный заменитель, популярен своим «кофейным» запахом и тонизирующим эффектом, кроме того, содержит массу полезных веществ и витаминов, однако употреблять его не рекомендуется, если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  3. Настой шиповника. Такой необычный вариант бодрящего напитка не только поднимает тонус, но и восполняет недостаток витамина С, часть которого получает и малыш из молока матери.

Итак, мы выяснили, можно ли пить кофе женщинам, которые кормят грудью, и как он влияет на ребенка и процесс лактации. Можно сделать вывод, что умеренное употребление напитка после достижения ребенком трехмесячного возраста вполне допустимо, важно лишь соблюдать осторожность как с любым другим продуктом, незнакомым малышу.

Отзывы пользователей сети

У меня дочь от кофе колбасит ужасно! Возбужденная, беспокойная, плохой сон (каждые 40 минут просыпается стабильно и от любого шороха) Так я, дурында, заметила это только в ее 7 месяцев!!! Кофе то каждый день по чашке выпивала…а тут не выпила и сразу обратила внимание, что ребенка будто подменили! Сейчас полностью отказалась от этого напитка, перешла на зеленый чай и наслаждаюсь спокойным дитятькой

m_irka

http://www.komarovskiy.net/faq/kofe-i-kormlenie-grudyu.html#comment-12915

Источник: https://agu.life/bok/1878-kofe-vo-vremya-grudnogo-vskarmlivaniya-kak-vliyaet-na-organizm.html

Употребление кофе при грудном вскармливании: правила и ограничения

Ограничения в питании для многих женщин в период кормления детей грудью становятся настоящим испытанием. Особенно тяжело приходится любительницам кофе. Известно, что он может быть необходим организму, но здоровье грудничка находится в приоритете. По этой причине немало молодых мам страдает от внутреннего конфликта — пить или отказаться.

Правила употребления

Мнения о воздействии кофе на организм грудного ребенка противоречивы. Сторонники «правильного» питания при ГВ относятся к рациону кормящей матери с великим трепетом, требуя исключать из него все продукты, не доказавшие своей безусловной пользы для здоровья ребенка.

Кофе при грудном вскармливании также попадает под полный запрет, с этим согласно немало педиатров.

 Аргументы приводятся следующие: кофеин, в большом количестве содержащийся в напитке, легко проникает в грудное молоко и провоцирует у детей повышенную возбудимость, гиперактивность, нарушение сна.

На самом деле реакция грудничков на употребление мамой кофе сугубо индивидуальна, как и на другую пищу. Поэтому бояться негативных последствий нужно, если обнаружена явная непереносимость.

Когда на полный отказ не хватает сил, а у ребенка нет проблем с развитием и здоровьем, вполне допустим компромисс.

Несмотря на отсутствие пользы от кофе малышу, для его мамы наличие запрета может увеличить груз психологических проблем.

Активные вещества, содержащиеся в некоторых продуктах, могут нанести ей вред. Со второго месяца можно начинать делать послабления, постепенно разнообразить рацион. Разумеется, если не выходить за грани разумного и не выпивать по несколько кружек крепкого черного кофе в сутки. В противном случае гарантированы нарушения здоровья и рост проблем не только у ребенка, но и у женщины.

Правила, которых придется придерживаться кормящим мамам:

  1. Отказаться от любых растворимых сортов: дорогих, дешевых, мягких, витаминизированных. Растворимый содержит в несколько раз больше кофеина, чем молотый или зерновой.

    Для его производства используют робусту — дешевый, но очень крепкий вид кофе, чьи вещества легко подвергаются экстракции. Кроме того, в процессе обработки в состав многих марок добавляют ароматизаторы и красители, еще больше увеличивающие вред.

  2. Покупать кофе рекомендуется только в зернах — это гарантирует отсутствие различных «улучшителей». Выбирать стоит арабику мягкой скандинавской обжарки или зеленый кофе.

    Эти сорта более полезны, а в зеленом содержится много минералов, антиоксидантов и витаминов, поддерживающих здоровье мам.

  3. Количество выпиваемого напитка в сутки нужно ограничить двумя небольшими чашками.

  4. Перед употреблением кофе полезнее не варить, а заливать горячей водой, используя самый тонкий помол — так не весь кофеин перейдет в раствор и напиток получится некрепким.
  5. Пить можно сразу после кормления — за несколько часов количество кофеина в организме (и грудном молоке) успеет снизиться.

Начав пить кофе, нужно внимательно наблюдать за самочувствием и ответной реакцией ребенка. Если никаких настораживающих изменений нет, напиток можно спокойно употреблять. При появлении сыпи, повышенного беспокойства, нарушении сна, стула, снижении аппетита, коликах у ребенка от напитка нужно отказаться и повторить попытку не раньше чем через 1–2 месяца.

Ограничения и особенности

Кофе помогает взбодриться утром, поддерживает тонус сердечно-сосудистой системы, доставляет удовольствие, но значимых минусов для здоровья кормящей мамы и ребенка у него тоже немало.

Сильный диуретический эффект может привести к хроническому обезвоживанию и снижению выработки молока, поэтому необходимо пить больше чистой воды.

Совет

Для смягчения негативного влияния на организм пьют кофе с молоком при условии, что ребенок хорошо переносит казеин.

При употреблении кофе нужно сократить количество шоколада, чая и какао или отказаться от них, чтобы не вызвать переизбытка кофеина в организме ребенка.

Противопоказания к употреблению напитка кормящими:

  • прием лекарственных средств с кофеином;
  • недоношенность или недостаток веса у новорожденного;
  • анемия, нарушение пищеварения, гиперактивность, учащенное сердцебиение у ребенка;
  • сниженная лактация;
  • послеродовая депрессия, раздражительность, невротические проявления, нарушение артериального давления у мамы — все эти проблемы употребление кофе только усугубит.

Организм взрослого человека выводит кофеин в течение 10 часов. Ферментативная система грудничков не способна быстро с ним справляться и перерабатывает вещество более недели.

 Его избыток со временем приводит к массе негативных последствий у детей: стойким запорам, нарушениям деятельности нервной системы, недостаточному усвоению питательных веществ, тяжелой аллергии, снижению иммунитета и дефициту веса.

Попытка заменить кофе при ГВ черным или зеленым чаем, уповая на их полезность, — обычный самообман, так как стимуляторов в них ничуть не меньше.

Бодрящее действие кофе несовершенно. Он подстегивает организм, заставляя выбрасывать в кровь адреналин, но через 1–2 часа усталость возвращается. Напиток имеет, скорее, эффект плацебо: позволяет временно отвлечься от проблем, почувствовав любимый вкус.

 В такой ситуации можно выбрать более полезный вид удовольствия, переключившись, например, на цикорий.

На вкус этот декофеинизированный напиток мало отличим от кофе, имеет натуральное происхождение, содержит антиоксиданты и витамины, но не наносит вреда организму.

Еще один полезный вид напитков в период грудного вскармливания — травяные чаи с анисом, фенхелем или душицей.

Идеальный способ избежать проблем из-за употребления кофе при ГВ — начать отвыкать от него во время беременности, а еще лучше — до того, как она наступила. Кофеиновая зависимость хотя и не считается очень опасной, приносит немало вреда.

Источник: https://PitanieMalysha.ru/gv/kofe-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Ссылка на основную публикацию