Питание на 28 неделе беременности: что можно кушать

Рацион питания женщин, вынашивающих малышей, различается в зависимости от срока беременности. Это обусловлено разными этапами развития плода. Следует помнить, что именно 28 неделя беременности является тем этапом, когда будущему малышу требуется строительный материал. Ведь именно сейчас происходит формирование его костной ткани.

И если будущая мама не позаботится о том, чтобы все необходимые малышу вещества поступали с пищей, ребенку придется черпать их из организма женщины, что грозит ухудшением состояния ее здоровья.

<\p>
На этом этапе беременности малышу, как никогда, требуется протеин, поэтому питание его матери должно осуществляться с учетом этого фактора. Основным источником этого вещества являются продукты животного происхождения, в том числе рыба.

Однако не нужно доверять убеждению, что в период беременности женщина должна есть за двоих. В период вынашивания калорийность ежедневного рациона будущей матери действительно следует увеличить, но не более чем на 350 килокалорий.

Основные принципы питания

Беременность 28 недель

Каким бы сильным не было чувство голода, не следует чрезмерно набрасываться на пищу.

Следует помнить, что увеличенная в размерах матка оказывает сильнейшее давление на желудок и кишечник. Поэтому после обильного приема пищи дискомфорт начнет испытывать не только будущая мама, но и ее малыш.

Специалисты рекомендуют разделить дневной рацион на 5 приемов. Целесообразнее есть чаще, но малыми порциями.

У многих беременных женщин 28 неделя беременности характеризуется избыточным весом. На этот фактор решающее значение оказывает питание будущей матери. Ведь увеличенный живот заставляет женщин ограничивать подвижность. А гормональная перестройка организма замедляет обменные процессы, способствуя медленному сжиганию жиров.

Размер плода на 28 неделе беременности

Обратите внимание

По этой причине женщинам следует резко ограничить прием продуктов, содержащих простые углеводы, к примеру, мучных и сладких изделий. Вместо них целесообразнее принимать пищу, основной составляющей которой являются сложные углеводы. Например, сахар лучше заменить медом, а белый рис – коричневым.

Источником сложных углеводов является клетчатка, которой богаты овощи и фрукты. Это вещество длительно расщепляется, благодаря чему глюкоза поступает в кровь постепенно, обеспечивая длительное ощущение сытости. Кроме этого клетчатка улучшает работу кишечника, избавляя от запоров.

Когда приближается двадцать восьмая неделя беременности, следует увеличить в рационе количество продуктов, содержащих полиненасыщенные жиры, белок и кальций. А чтобы последнее вещество полностью усваивалось организмом, питание будущей матери должно быть обогащено витамином D.

28 неделя беременности

Рыба как незаменимый источник питательных веществ

Необходимое количество строительного материала, выступающего в качестве протеинов и животного белка будущие матери могут получить из следующих продуктов:

Белок в орехах

    • яиц;
    • молочных и молочнокислых продуктов;
    • сливочного масла;
    • мяса;
    • рыбы.

Мясо – это исключительно белковый продукт. Однако не следует его употреблять слишком много, так как это способно насытить организм не только полезными веществами, но и плохим холестерином.

Белок в злаках

Животный белок беременным женщинам целесообразнее получать из рыбы, не содержащей холестерина. Исключительная ценность рыбы заключается в высоком содержании полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые выводят из организма вредный холестерин, очищая сосуды, улучшая кровоток и общее состояние организма.

Следует помнить, что для полноценного усвоения кальция требуется витамин D, который в достаточном количестве содержится в рыбьем жире.

Поэтому в питание нужно включать именно жирные сорта рыбы.

Польза рыбы

Зачем беременным рыба

Продукты богатые животным белком

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 должны составлять львиную долю веществ в пище матери на 28 неделе беременности, так как они оказывают важнейшее влияние на развитие будущего малыша.

    • Исследования ученых показали, что эти вещества способствуют правильному развитию центральной нервной системы плода. Причем основную потребность растущий плод начинает в них испытывать в промежутке между 26 и 40 неделями. При недостатке этих веществ замедляется развитие мозга и психомоторной деятельности малыша.
    • Недостаток составляющих Омега-3 в рационе будущей матери способен привести к расстройству зрения у ребенка после его рождения.
    • Как показали исследования, если одним из приоритетных продуктов во время беременности у женщин была рыба, малыши рождались с более крепкой иммунной системой.

Не менее важна рыба и для будущей матери, так как, включая ее в питание, женщина снижает риск развития болезней сердца и сосудов.

Какую рыбу нужно употреблять

Филе Лосося богато жирными кислотами Омега 3

По мнению специалистов, в ежедневное питание будущей матери должно входить 1-1,5 г составляющих Омега-3. Так какая же рыба содержит самое большое их количество? К ней относятся:

    • сельдь;
    • скумбрия;
    • лососевые породы рыбы.

Чтобы восполнить потребность организма в полиненасыщенных жирных кислотах, женщинам, вынашивающим малышей, следует употреблять не менее 150 г морской рыбы два раза в неделю. Не меньшую пользу организму будущей матери принесет употребление сардины, трески, сома и камбалы.

Какую рыбу не следует употреблять

Следует помнить, что 28 неделя беременности является решающим периодом в заложении основ иммунной системы малыша.

И от того, насколько качественной будет пища, употребляемая его мамой, зависит его здоровье в будущем. Поэтому беременным женщинам следует выбирать рыбу с особой тщательностью.

Ведь этот продукт способен накапливать в себе соединения ртути и других не менее вредных веществ.

Содержание ртути в рыбе

Опасность могут представлять крупные сорта хищной рыбы, питающиеся мелкой рыбешкой. К ним относятся:

    • акула;
    • палтус;
    • крупные сорта скумбрии;
    • рыба-меч;
    • тунец.

Не следует употреблять и рыбу, выловленную в пресных водоемах, расположенных как в черте города, так и в непосредственной близости от него. Также нужно ограничить до минимума в период беременности употребление печени трески.

Советы по безопасному приготовлению рыбы

Как выбрать свежую рыбу

Рыбу для беременных рекомендуется готовить либо на пару, либо запекая в фольге. Такие способы приготовления помогут приготовить не только вкусное, но и полезное блюдо. А от жареной рыбы в период беременности рекомендуется вовсе отказаться, так как ее употребление оказывает значительную нагрузку на печень и органы пищеварения.

Если используется замороженная рыба, ее нужно готовить только после полного размораживания. А проводить эту процедуру желательно при низких температурах: рыбу можно поместить в холодную воду, а еще лучше, оставить на ночь в холодильнике. Если разморозить ее при комнатной температуре или в микроволновой печи, продукт полностью лишится питательной ценности.

Не нужно употреблять в пищу рыбу с сильным специфическим или кислым запахом. От нее должен исходить мягкий и свежий запах.

Рыбные хитрости

Важно

Любая рыба должна проходить тщательную обработку термическими способами. Любительницам блюд, содержащих рыбу в сыром виде, следует хотя бы временно отступить от своих пристрастий. Этот продукт может представлять потенциальную опасность для матери и ее будущего малыша.

Посуда, в которой находилась сырая рыба, должна тщательно промываться. Ни в коем случае не нужно ее использовать повторно, не вымыв.

Не следует употреблять копченую или соленую рыбу. Соленая рыба – это сырая рыба, которая может служить источником заражения опасными болезнями. Коптится рыба в производственных условиях путем проваривания в специальных химических составах, которые также способны навредить здоровью матери и ее малыша.

Кроме этого в такой рыбе содержится огромное количество соли, способствующей удерживанию жидкости в тканях. Употребив такие продукты, женщина рискует заработать отеки, частое появление которых приводит к гестозу и дальнейшему развитию тяжелых патологических состояний, как у будущей матери, так и у плода.

Видео: Как выбрать правильную рыбу

Источник: https://www.pitaniedetey.ru/beremennye/pitanie-na-28-nedeli-beremennosti.html

Питание на 28-й неделе беременности должно быть максимально осторожным! Очень важны витамины на 28 неделе беременности и много е другое…Каких продуктов следует избегать?- Некоторых морепродуктов. А именно: акула, меч-рыба, королевская макрель, золотой (или белый) люциан.

В то время как другие морепродукты — незаменимые источники протеина и омега-3 кислот — следует употреблять в пищу пару раз в неделю. Также следует отказаться от рыбы купленной с рук или пойманной знакомыми. И конечно от сырой рыбы (суши, строганина и тд) — возможного источника бактерий и паразитов.

— Рыночный сыр- Непрокаленный мясоБлюда в состав которых входит сырое яйцо.Какие напитки не употреблять во время беременности?- Алкоголь.- Не рекомендуются непастеризованные соки, молоко, гоголь-моголь и другие напитки со свежим яйцом.Беременной нужно всего на 300 больше калорий в день.

Конечно, необходимо перестать есть всухомятку, а лучше заменить это на стакан молока с тостами из цельно зернового хлеба. Важнейшими питательными веществами для тебя и маленького ребенка есть сейчас протеин (белок), железо и кальций.

Тошнота на 28 неделе беременности это далеко не то что было в самом начале! Кушайте как можно акуратней! Фильтрируйте продукты питания через можно или нет!

28-недельный ребенок не может еще жить самостоятельно — прежде всего из-за недоразвития легких. Но выходить его, если он рождается в этот срок, легче, чем в предыдущий месяц. Для этого требуется специальная аппаратура и усилия врачей-неонатологов. Ведь расти и развиваться малышу предстоит еще 12 недель.Рост плода к концу 28-и недель 35 см, вес 1000-1300 г.У ребенка в утробе матери бывают периоды активности и периоды покоя. Его активность связана с поведением матери. Если она весь день активно и много двигается, то ребенок успокаивается ритмом материнского тела, и женщина может не заметить его движения.

Активность ребенка возрастает в следующих случаях:

* В состоянии покоя матери. Как только мать успокоится, ребенок начинает толкаться пятками, локтями и коленями. Поэтому большинство женщин лучше чувствует движения ребенка ночью, во время покоя;* После еды матери. Активным ребенок может быть в результате роста уровня глюкозы (сахара) в крови матери после еды;* В результате переживаний и стресса матери. У некоторых беременных женщин активность ребенка стимулируется ростом уровня адреналина в организме матери, когда она нервничает.

Наибольшую активность ребенок, развивается, проявляет между 24 и 28 неделями беременности. Между 28 и 32 неделями беременности активность плода становится постоянной, с отчетливыми периодами отдыха и подвижности.

Нужно учесть индивидуальность ребенка, которая имеет свой ритм движений и развития. Ваш ребенок может быть очень спокойным или непоседливым». Поэтому не стоит волноваться из мнимую неритмичность движений ребенка. Признаком тревоги будет резкое уменьшение активности плода или вообще ее прекращение.

Начиная с 28 недель беременности вы должны контролировать движения плода два раза в течение дня: один раз утром, когда активность кажется слишком маленькой, и один раз вечером, когда наблюдается тенденция к росту активности.

Чтобы контролировать движение ребенка, считайте все движения: толкание, шевеление, переворачивание.

За 10 минут вы должны почувствовать 10 движений. Но это средний расчет. Но если вы не насчитает 10 движений в течение часа, полежите и отдохните, выпив немного молока или что-нибудь съев. Затем попробуйте посчитать снова.

Если вы не насчитает 10 движений в течение очередного часа, то это может означать появление какой-то проблемы с плодом, поэтому немедленно звоните своему врачу.

Источник: http://StranaDetstva.ru/pitanie-na-28-j-nedele-beremennosti

Любая беременная женщина всегда тщательно прислушивается к своему организму.

Она отмечает новые для себя вкусовые предпочтения, поэтому рацион питания беременной женщины должен быть как можно более разнообразным, но при этом включать в себя все необходимые витамины и микроэлементы, чтобы и будущая мама и малыш получали все полезные вещества в нужном количестве.

<\p>

Совет

Аккуратнее стоит относиться к брынзе: она очень соленая, поэтому может поспособствовать задержке воды в организме, а беременные, как известно, и так страдают от отеков, особенно в третьем триместре. Лучше выбирать более пресные сорта сыра.

Беременность по праву считается самым счастливым периодом в жизни каждой будущей мамы. Она готовится к встрече со своим крохой, предается мечтам и раздумьям. Многим женщинам интересно узнать, что чувствует малыш в это время и как он развивается? 28 неделя беременности – это уже солидный срок, до встречи с малышом у мамы остается все меньше дней.

Читайте также:  Куда отдать ребёнка в 4 года: спортивные кружки и секции

А он тем временем продолжает активно развиваться и расти.<\p>

На этом сроке ребенок начинает активно набирать вес, становится пухленьким, потому что увеличивается объем подкожной клетчатки и накапливается жир.

Маленький человечек на этой неделе уже практически готов к встрече с миром, но всему свое время, поэтому задача мамы – обеспечить ему полноценное развитие, а поможет в этом правильное питание для беременных.

Все женщины в период вынашивания плода должны более продуманно составлять свое меню. Безусловно, стоит прислушиваться к организму, который подаст сигнал о нехватке тех или иных вещей. Но стоит помнить так же о том, что в рационе, несмотря ни на что, должны преобладать правильные и полезные продукты, тогда как сладости разрешаются в качестве исключения.

<\p>

Обязательно нужно обращать внимание на прибавку в весе. Если она слишком большая, то лучше пересмотреть свой рацион. Для ребенка совершенно не принесет пользы большой избыточный вес мамы, кроме того, эти килограммы усложняют процесс родоразрешения.

Поэтому так важно прислушиваться к наблюдающему врачу, который обычно незамедлительно сигнализирует о чрезмерном наборе массы тела.<\p>

Питание беременных по неделям в зависимости от срока может быть разным. Это обусловлено различными этапами в развитии малыша.

Обратите внимание

Если на начальных стадиях главным условием является отказ от алкоголя и лекарственных препаратов, то сейчас стоит ориентироваться именно на ребенка. На этом сроке он как никогда нуждается в строительном материале, о поступлении которого мама должна позаботиться. Строительным материалом, в первую очередь, является белок.

<\p>

Получить его можно из разных продуктов, но предпочтение лучше отдать маложирным. К примеру, прекрасным вариантом является творог.

Он не только вкусный и богат протеином: помимо прочего, творог обогащен кальцием, который так необходим малышу на данном этапе! Кальций также содержится в сыре, но лучше отдать предпочтение не очень жирным сортам, например, Адыгейскому.<\p>

Аккуратнее стоит относиться к брынзе: она очень соленая, поэтому может поспособствовать задержке воды в организме, а беременные, как известно, и так страдают от отеков, особенно в третьем триместре. 

Особым образом 28 неделя беременности, питание в этот период, сказываются на самочувствии будущей мамы. Именно от нее зависит, насколько легко пройдет третий семестр. Если женщина будет следить за питанием, употреблять в пищу правильные продукты, то она сможет похвастаться прекрасным самочувствием, отсутствием отеков и хорошим настроением.

На 28 неделе малыш становится очень активным, и в дальнейшем будет еще больше и чаще двигаться. Мама должна уже сейчас налаживать с ним контакт, поглаживая живот, разговаривая ласковым голосом. Самое главное, о чем должна помнить женщина – ее не должны омрачать и беспокоить никакие стрессы и переживания.

<\p>

Каким образом должно выглядеть питание беременной в 3 триместре? Во-первых, основу рациона должен составлять протеин. Белковая пища может показаться тяжелой для организма, поэтому лучше отдать предпочтение нежирным сортам рыбы, курице, творогу. Обязательно нужно употреблять клетчатку! Она нормализует пищеварение стул беременно женщины.

Клетчатка в большом количестве содержится в овощах и многозерновых хлебцах.

Нельзя забывать о том, что будущей маме нужно энергия, источником которой являются сложные углеводы, такие как рис, гречка, овсянка и прочие крупы, кроме манной. Обязательно нужно кушать фрукты, которые являются кладезью витаминов. Однако фрукты лучше употреблять сезонные.

Что касается таких продуктов как сладости, выпечка, то можно смело исключить их из рациона беременной женщины. Многие будущие мамы могут возразить, что обязательно стоит прислушиваться к организму и выполнять все его прихоти, но это не так.

Важно

Желание съесть тортик или булочку скорее всего принадлежит самой женщине, но в таком случае лучше себя перебороть, чтобы не страдать избыточным весом после родов.<\p>

Нельзя допускать чувства голода, но лучшим перекусом будет творог, фрукт или овощ. Эти продукты пойдут на пользу малышу и не навредят маминой фигуре.

Но, безусловно, можно иногда позволять себе маленькие поощрения. Лучше отдать предпочтение наименее вредным сладостям, к ним относится зефир, пастила, темный шоколад.<\p>

Не стоит верить в утверждение, что мама, вынашивающая малыша, должна кушать за двоих. Беременной женщине нужно всего лишь на 350 калорий больше от нормы.

Поэтому переедания, конечно, никакой пользы не принесут. Сбалансированное и здоровое питание, с оптимальным содержанием белков, углеводов, жиров и калорий – это залог хорошего самочувствия мамы и соответствующего развития малыша.

<\p>

Если будущая мама не будет заботиться о том, чтобы все необходимые для развития малыша поступали с пищей, ребенку придется брать их из запасов организма самой мамы. Это чревато тем, что может ухудшиться состояние волос, ногтей, а также возникнуть проблемы с зубами.

Вкусная и здоровая пища, полноценный сон и хорошее настроении – вот что должно сопутствовать беременности любой женщины. За питанием обязательно нужно следить, не допускать наполненность рациона нежелательными продуктами, но при этом не стоит слишком зацикливаться на еде.<\p>

Источник: http://www.pinetka.com/beremennost/shkola-buduschih-mam/kak-sostavit-pravilnyiy-ratsion-pitaniya-28-nedelya-beremennosti.html

Вот и наступила 28 неделя беременности, осталось совсем немного до встречи с малышом. Что происходит в этот период, как развивается ребенок и возможные проблемы.

Что происходит на 28 неделе беременности

Скоро третий триместр беременности, вы готовитесь уходить в декретный отпуск. Многим женщинам уже тяжело работать из-за быстрого роста живота и разных недомоганий. Хотя вы еще ведете привычный образ жизни, но вам стоит уже беречься, не поднимать тяжести, не заниматься работой, которая утомляет и заставляет нервничать.

Роды приближаются, и вы можете испытывать страх перед предстоящим событием. Чтобы взять волнение под контроль, начните уже сейчас готовиться к родам. Пройдите по ссылке: Пять шагов к успешным родам>>>

  • Вы найдете рекомендации по изменению питания для лучших родов$
  • Важные действия, необходимые для создания спокойствия;
  • Упражнения на тренировку дыхания.

Проходите по ссылке и записывайтесь! Совмещайте приятное с полезным: подготовка к родам и полезное обучение.

Что происходит с мамой?

  1. Матка на 28 неделе беременности поднимается на 8 см выше пупка, а длина самой пуповины составляет промежуток от 30 до 60 см. В ней находится пупочная вена и две артерии;
  2. Шейка при беременности 28 недель должна быть 35 мм, это ее допустимое значение.

    Если на УЗИ увидели укорочение шейки, то обязательно отправят вас на консультацию  к акушеру-гинекологу;

  3. Именно на этой неделе на ягодицах, животе и бедрах начинает откладываться жир, поэтому придется контролировать вес и внимательно следить за прибавками;
  4. Почки и печень несут уже большую нагрузку, так как выводят продукты обмена малыша и вы можете услышать от доктора запрет на большие объемы питья. Прежде, чем выполнять эту рекомендацию, хорошо изучите информацию по этому вопросу и прочитайте статью по теме: Брусничный лист при беременности>>>;
  5. При наличии резус – фактора, вам назначат дополнительный анализ крови на антитела, который покажет, нет ли конфликта между ребенком и мамой. Также, читайте статью по теме: Какие анализы сдают при беременности?>>>);
  6. С этого периода посещать гинеколога вам придется два раза в месяц, даже если вас ничего не беспокоит;
  7. На 28 неделе беременности могут появиться на коже растяжки (актуальная статья: Растяжки при беременности>>>), судороги в ногах, пигментация на лице, запоры, варикозное расширение вен, анемия, бессонница и изжога;

Многие проблемы в вашем состоянии вполне обоснованы и естественны.  Многие из них можно скорректировать, изменив свой рацион питания.

  • Пошаговую инструкцию, каким должен быть ваш рацион;
  • Как решать самые частые проблемы беременности не таблетками, а правильным питанием, вы найдёте в электронной книге Секреты питания будущей мамы>>>.
  1. Очень важно следить за плацентой.  Если плацента в 28 недель беременности имеет толщину менее 22 — 37 мм. – это уже повод задуматься о своем образе жизни.

Питание, физические нагрузки, хорошее снабжение организма кислородом – все это позволяет поддержать плаценту на хорошем уровне и дать возможность доносить ребенка до срока.

Знайте! Нет никаких доказанных данных, что можно как-то повлиять на степень старения плаценты таблетками или уколами. Только здоровый образ жизни, в максимально широком понятии этого слова, способен затормозить процесс.

Низкая плацента при беременности на сроке 28 недель – не повод для волнений. Эта информация еще раз будет подтверждаться врачом на УЗИ в 32-33 недели. Только после этого можно говорить о низкой плацентации и решать вопрос, какой тип родов для вас будет доступен: естественные или кесарево сечение.

Подробно вы можете прочитать в статье: Низкая плацентация у беременных>>>.

Развитие ребенка на 28 неделе беременности

  • На 28 неделе беременности вес плода составляет около килограмма, а рост 33-34 см;
  • Ребенок продолжает расти, матка плотно обхватывает малыша и именно эта поза является для него самой удобной и безопасной;
  • У ребенка вырабатывается определенный режим, при котором он то — толкается, то спит, и эти действия вы уже хорошо ощущаете;
  • С этой недели беременности ребенок ощупывает и дергает пуповину, у него продолжают развиваться тактильные ощущения, а также ребенок начинает узнавать мамин голос.

Что происходит с ребенком на 28 неделе беременности? Чем характерно развитие плода в этот период? У плода на этом сроке:

  1. продолжают развиваться легкие;
  2. надпочечники начинают вырабатывать гормоны;
  3. формируются сосательные и хватательные рефлексы;
  4. В этот период ребенок набирает вес и поправляется, накапливает жир;
  5. Его кожа становится нежной и гладкой, удлиняются реснички, появляется пигмент, который окрашивает волосы, и активно растут ногти;
  6. Заканчивают развиваться мышцы, в них появляется сила, кости начинают твердеть и накапливать кальций;
  7. В 28 недель беременности внутри вас уже находится полноценный человечек;
  8. В этот период у малыша становится больше мозг. На поверхности головного мозга уже видны борозды и извилины;
  9. Движения становятся более активными;
  10. Он умеет закрывать и открывать глаза и моргать;
  11. Кроха своим сердцебиением реагирует на голос, частота сердца плода 150 ударов в минуту, и когда ему что — то не нравится, сердцебиение увеличивается, а когда голос спокойный или кроха спит, то сердечный ритм успокаивается;
  12. От резких звуков малыш вздрагивает, а от громких, начинает активно шевелиться;

После рождения малыша, многие молодые папы шутят, что они слышат в плаче ребенка, нотки недовольства мамы во время беременности.

  1. Ребенок уже реагирует на свет, различает эмоции и ощущает боль;

Очень важно слушать шевеления плода, так как в этот период ребенок обычно очень активный и любое нарушение в движении должно насторожить будущую мамочку. Утром малыши обычно перекатываются с бока на бок, а к вечеру начинают больше активничать.

Существуют ситуации, когда активность ребенка возрастает:

  • женщина лежит в удобной позе, а ребенку при этом неудобно;
  • мама поела сладкое (что можно, а что нежелательно кушать, узнайте из статьи Сладкое во время беременности>>>);
  • мама переела и у нее дискомфорт в кишечнике, от этого ребенку тоже некомфортно;
  • мама испугалась или расстроилась и к ребенку попали гормоны стресса.

Ощущения в организме будущей мамы

Матка давит на близлежащие органы, вызывая боль и дискомфорт.

  1. В этот период может появиться тошнота – поздний токсикоз, который корректируется питанием;
  2. При нехватке витаминов и микроэлементов, может появиться головокружение и слабость. В таком случае назначаются анализы и определенное лечение;
  3. Живот на 28 неделе беременности может немного тянуть от того, что появляются тренировочные схватки. Из-за роста живота, появляются боли в пояснице, которые могут отдавать в бедро, лодыжку или колено;
  4. Нужно обращать внимание на выделения на 28 неделе беременности, они не должны измениться и должны быть однородными. Насторожить женщину должны выделения:
  • с неприятным запахом и необычным цветом, которые могут быть признаком инфекции;
  • кровянистые, которые сигнализируют об отслойке плаценты;
  • водянистые, которые могут означать подтекание околоплодных вод..

Кровянистые выделения могут быть мажущие, незначительные и обильные. По цвету — коричневые и алые.

Внимание! При появлении обильных кровянистых выделений нужно срочно вызвать скорую помощь, так как это риск преждевременных родов.

При других кровяных выделениях, если при этом болит живот на 28 неделе беременности – это тоже угроза для беременности.

Из-за того, что выросла матка, она стала давить на диафрагму, появиляется тяжесть при дыхании и одышка.

Интересно! Когда ребенок сильно шевелится, погладьте живот и спойте песенку или прочитайте ему сказку, малыш в животике сразу успокоится. Проверено многими мамами.

Обследования беременной и ребенка

На 28 неделе беременности уже можно активно готовиться к родам.

Это можно сделать, как на очных курсах по подготовке к родам, так и использовать возможности современного мира и пройти курсы онлайн.

Это во многом удобнее, чем очное обучение, поскольку:

  • не нужно тратить время на дорогу;
  • подстраивать свой график под расписание занятий;
  • испытывать усталость и дискомфорт от длительного сидения. Дома вы включаете видеоролики когда вам удобно, можно даже вместе с супругом. Слушаете теорию и выполняете практические задания.

Наш курс Легкие роды – как раз поможет вам в этом. Нажмите на ссылку, чтобы просмотреть, насколько подробная и обширная программа вам предоставляется: Легкие роды>>>.

В этот период плановое УЗИ не проводят, только по показаниям, если есть какая-либо патология или проблема с вынашиванием.

Однако на этой неделе гинеколог может назначить сделать КТГ плода, чтобы исключить у него гипоксию. Не стоит  сразу на это соглашаться.

Вообще,  каждое назначение должно сопровождаться строгими к нему показаниями.

Совет

Знайте! Оценить эффективность работы сердца плода, его рост и развитие врач может через наружный, визуальный осмотр и прослушивание сердцебиения стетоскопом.

На пороге третьего триместра, гинеколог прощупывает матку, определяя, как лежит плод. Тазовое предлежание на 28 неделе беременности может вызвать проблемы во время родов. Но расстраиваться рано, ребенок еще может перевернуться. Подробнее читайте в статье Тазовое предлежание плода>>>.

Узкие вопросы беременности

Будущую мамочку, в период вынашивания, могут настораживать разные аспекты в жизни. Она может переживать, не навредит ли ребенку простуда с температурой, интимная близость и алкоголь. Давайте рассмотрим эти вопросы вместе.

Простуда и температура

У беременной женщины слабый иммунитет и она подвержена вирусам и простудам, которые опасны на любом сроке беременности.

Температура и простуда на 28 неделе беременности возникает довольно часто. Но знайте, что на этом сроке простуда не так опасна, как в первом триместре, но она может вызвать преждевременные роды и гипоксию у плода. Подробнее о гипоксии плода при беременности>>>

Лечение в этот период разрешено только лекарствами, безопасными в период вынашивания.

Можно лечить народными средствами. Для этого необходимо пить:

  1. чай с медом, малиной и липой;
  2. теплый зеленый чай и клюквенный морс;
  3. теплое молоко.

Также полезно:

  • полоскать горло ромашкой и морской солью;
  • делать ингаляции;
  • проветривать помещение и его постоянно увлажнять.

При наличии температуры, необходимо составлять температурный график, а сбивать ее можно только выше 38 градусов парацетамолом.

При критических случаях, беременную кладут в стационар под наблюдение врача. В некоторых случаях назначают антибиотики, если без них нельзя обойтись. Но подбирают менее вредные для ребенка.

Очень важно проводить профилактику простудных заболеваний. Для этого необходимо, при планировании беременности и во время нее, проводить следующие мероприятия:

  1. укреплять иммунитет;
  2. обливаться контрастным душем;
  3. не перемерзать и не перегреваться;
  4. пополнять организм витамином С;
  5. больше гулять на свежем воздухе;
  6. не контактировать с больными людьми.

Во время беременности простуду необходимо срочно лечить уже при первых признаках болезни, чтобы не допустить негативные последствия. Подробно о лечении и профилактике заболевания читайте в статье Простуда при беременности>>>.

Секс

Что касается интимных отношений в этот период, то они не запрещены. Если нет угрозы преждевременных родов, то секс на 28 неделе беременности добавит женщине только положительные эмоции.

Для ребенка сексуальный контакт никакого влияния, а тем более вреда не несет. Главное, выбрать правильную позу, чтобы не давить на живот. Для такого случая подойдет поза, когда женщина сверху или мужчина на боку сзади.

В период беременности чувствительность груди и тела женщины может поменяться. Обязательно рассказывайте это своему партнеру, чтобы скорректировать ваши ласки. Обязательно позаботьтесь о том, чтобы во время сексуального контакта вам было комфортно и удобно.

Алкоголь

Еще во время планирования ребенка женщина должна учитывать то, что алкоголь в период вынашивания запрещен.  Он плохо влияет на развитие будущего ребенка и его здоровье.

Алкоголь, который пьет мама, проникает через плаценту в полном объеме и попадает к плоду. Потом этот этиловый спирт начинает влияние на эмбрион, приводящее к очень нехорошим последствиям. Даже самая маленькая доза вина для ребенка может стать фатальной.

Образ жизни на 28 неделе беременности

Всю беременность женщина должна соблюдать режим дня, больше гулять, отказаться от курения и правильно питаться и следить за своим телом. Давайте об этом немного поподробнее.

Питание

  • Ваш рацион должен быть разнообразным, питательным и не вредным. Ежедневно нужно есть мясо и рыбу, кисломолочные продукты и фрукты с овощами (читайте актуальную статью по теме: Какие фрукты полезны при беременности?>>>);
  • С 28 недели бывают очень большие прибавки в весе, поэтому лучше ограничить употребление сладостей и выпечку;
  • Сильно калорийные продукты беременной женщине не нужны, они не несут никакой пользы;
  • Кроме этого быстроусвояемые углеводы повышают глюкозу в крови, что может привести к диабету беременной, который серьезно осложняет не только течение беременности, но и процесс родов.

Вместо таких продуктов, в которых есть «быстрые» углеводы, лучше ввести в рацион на 28 неделе беременности еду, которая нормализует пищеварение. Это цельное зерно и разные каши, коричневый рис и кукуруза и хлеб грубого помола.

В этот период питание должно быть разнообразным, основные калории употреблять необходимо в первую половину дня, а после семи часов вечера лучше съесть что-нибудь легкое, например кефир или молоко, творог фрукты или овощной салатик.

Внимание! Очень важно в период беременности не употреблять те продукты, в которых много вредных добавок и красителей, а также маринады и острые блюда.

 Спорт

Кроме правильного питания, если беременность протекает без осложнений, начните выполнять умеренные физические упражнения. Необходимо правильно подобрать комплекс упражнений для беременных, который будет поддерживать физическую форму и подготовит женщину к родам.

Если не хотите заниматься сами, запишитесь на курсы для беременных, где проводят коллективные спортивные тренировки для будущих мамочек. Очень полезно плавать в бассейне и заниматься йогой. Главное — иметь желание и получать от спорта удовольствие.

Полезные советы

Женщина всегда должна быть красивой и беременность — не исключение.

Чтобы оставаться в форме и быть привлекательной:

  1. проводите профилактику растяжек,
  2. подбирайте удобную и свободную одежду,
  3. следите за своим самочувствием;
  4. избегайте мест, где курят и не дышите выхлопными газами;
  5. обувь должна быть удобная, а если водите автомобиль – отодвигайте кресло, чтобы не давить на живот;
  6. больше двигайтесь и старайтесь быть всегда спокойными, нервничать вам нельзя.

Рекомендации будущим мамам

В этот период могут возникнуть осложнения, поэтому врачи рекомендуют мамочкам:

  • не переедать, чтобы не спровоцировать холецистит;
  • не волноваться, чтобы не поднялось давление и не было спазма сосудов;
  • спать на левом боку, на спине спать не рекомендуется;
  • если кружится голова и есть слабость – сдать анализ на гемоглобин;
  • обязательно посещать женскую консультацию 2 раза в месяц;

Быть мамой – самое лучшее чувство в мире. Готовясь к этому событию, заведите дневник и записывайте в него каждую неделю, что вы чувствуете, какие изменения происходят с вами и вашим ребенком.

Вас ждет декретный отпуск, поэтому больше отдыхайте и заботьтесь о своем состоянии.

Читайте также:

Источник: https://uroki4mam.ru/28-nedelya-beremennosti

27 неделя беременности – это конец шестого месяца и второго триместра. До родов осталось совсем немного времени. Еще примерно 11-13 недель, и счастливые родители смогут встретиться со своим ребенком. А пока плод продолжает активно расти.

Изменения в организме плода

К этой неделе плод достигает длины 35 см. Весит он уже 1 кг. Если начнутся преждевременные роды, в 85% случаев дети выживают.

В организме не прекращают происходить изменения:

  • Понемногу приоткрываются глаза. Если на ребенка направить яркий свет, он может даже отвернуться.
  • Плод уже способен ощущать боль.
  • Он активно двигается, сжимает кулачки, надувает щеки, сосет палец, глотает, потягивается. Уже можно увидеть, чем толкнулся ребенок: рукой или ногой.
  • Продолжает развиваться головной мозг, особенно та его часть, которая контролирует мышление.
  • Ребенок уже может видеть сны.
  • Интенсивно развивается эндокринная система. С каждым днем плод все меньше зависит от материнского организма. Благодаря этому общее состояние будущей мамы улучшается.
  • В организме плода вырабатывается особое вещество, которое способствует расправлению легких. Сейчас в них находится жидкость. Кислород туда поступает через плаценту. На этом сроке плод делает примерно 40 дыхательных движений в минуту.
  • Плод реагирует на мамино эмоциональное состояние. Он может радоваться так же, как и она, или испытывать грусть.
  • У ребенка появляются первые вкусовые предпочтения.

Изменяется и внешний вид плода:

  • Слой жира под кожей становится толще. Благодаря этому складок на детском теле становится меньше, ребенок становится все более симпатичным.
  • Волосы на голове могут вырастать до 5 см.
  • На пальцах есть ногти. Сейчас они короткие и пока еще мягкие.
  • Уже сейчас ребенок может быть левшой или правшой.

Детский организм уже полностью сформирован. Сейчас все его силы направлены на стабилизацию работы всех его органов и систем. К моменту родов плод успеет набрать нужную массу тела.

Что чувствует мама?

  1. В 27 недель беременности грудь заметно увеличивается в размерах. Под кожей сильно выделяется венозный рисунок. Иногда грудь как бы наливается. В такие моменты из сосков может выделяться небольшое количество молозива.
  2. В психологическом плане женщина остается все такой же нестабильной.

    Сейчас она может радоваться, а через минуту ее одолеют страхи по поводу предстоящих родов.

  3. Многие будущие мамы становятся метеозависимыми. Изменения в погоде влияют и на настроение, и на общее самочувствие.
  4. Растущая матка все сильнее давит на внутренние органы, нарушая их работу.

    Из-за этого женщина может мучиться от судорог и отечности.

  5. К этому сроку еженедельная прибавка в весе составляет 0.5-0.75 кг. Она может меняться в зависимости от первоначально веса беременной, ее образа жизни и рациона питания.
  6. 27 неделя беременности – время, когда в крови повышается уровень холестерина.

    Это нормально, потому что данное вещество принимает участие в производстве важных для детского организма гормонов. Кроме того, холестерин – строительный материал для плаценты.

  7. Время от времени женщина может испытывать приступы жара и сталкиваться с повышенным потоотделением. Ей может быть жарко даже в прохладном помещении.

  8. В области живота часто появляется зуд. Это объясняется тем, что кожа растягивается.

Матка и живот

К 27 неделе дно матки поднимается над уровнем лона на высоту 28 см. Матка увеличивается в размерах, принося этим женщине определенный дискомфорт. Она может сдавливать кровеносные сосуды, например, нижнюю полую вену, провоцируя этим головокружение и даже обмороки.

Будущей маме все тяжелее выполнять простую работу. Она с трудом переворачивается с боку на бок. Плод оказывает давление на внутренние органы, из-за чего появляются одышка и изжога. Со стороны кишечника могут появляться запоры и вздутие живота. Мочевой пузырь реагирует на давление частыми позывами к мочеиспусканию.

Читайте также  21 неделя беременности

Кожа на животе растягивается, что приводит к появлению растяжек. Чтобы уменьшить их количество или полностью предотвратить появление, необходимо заботиться о достаточном уровне увлажненности кожи и ее эластичности. Для этого можно использовать специальные крема. Желательно, чтобы они были изготовлены на основе оливкового масла. Такие средства легко приготовить самостоятельно.

Выделения

К этому сроку выделения могут стать обильнее. Если они не изменили свой цвет, консистенцию и запах, можно не тревожиться.

Не стоит паниковать и в том случае, если выделения стали белыми, а не прозрачными, и приобрели кисловатый запах. Это тоже норма.

Если же выделения меняют консистенцию на творожистую, а запах стал очень неприятным, стоит обратиться за консультацией к врачу. Особенно это касается случаев, когда они стали зелеными, красными, розовыми или коричневыми, приобрели запах испорченной рыбы и стали очень густыми. Часто этого говорит о том, что в организме развивается инфекция или появилась угроза прерывания беременности.

К выделениям необходимо относиться очень серьезно, потому что иногда их можно спутать с околоплодной жидкостью. При появлении слишком жидких и водянистых выделений из влагалища рекомендуется сразу обратиться к врачу.

Боли

Болевые или просто неприятные ощущения на таком сроке возникают практически у каждой женщины. Некоторые из них не должны вызывать беспокойства. На другие же следует обращать особое внимание:

  1. Несильные боли могут появляться по бокам живота. Матка растет, оказывая на связки огромную нагрузку. Это напряжение и провоцирует неприятные ощущения.
  2. К этой неделе беременности все больше женщин сталкиваются с тренировочными схватками. Спутать их с настоящими практически невозможно. Такие схватки не имеют периодичности, слабые и быстро проходят. Избавиться от них поможет теплый душ.
  3. Сильное давление на органы пищеварения может вызвать запоры, вздутие, изжогу и другие неприятные явления. Очень часто женщины впервые сталкиваются с геморроем именно на 27 неделе. Один из его симптомов – сильная боль в области заднего прохода. Облегчить состояние помогут некоторые лекарственные препараты, которые должен назначить врач.
  4. Выросший живот провоцирует появление болевых ощущений в ногах, спине и в области поясницы. Именно поэтому стоит позаботиться о правильной обуви, ограничении физических нагрузок и полноценном отдыхе. Снять усталость ног помогут ванночки с травяным отваром.
  5. Недостаток кальция в организме беременной женщины может вызывать судороги. Поэтому на протяжении всего периода вынашивания ребенка следует принимать специальные витамины для беременных или препараты кальция. Назначать их должен исключительно врач.
  6. Нормальной является и боль в области лобка и тазовых костей. Подготавливаясь к родам, они могут расходиться. Из-за этого женщина испытывает неприятные ощущения.

Все вышеописанные явления являются нормой для срока в 27 недель. Бить тревогу нужно в том случае, если боль появилась при мочеиспускании, в области половых органов или если она сопровождается нехарактерными выделениями и повышенной температурой.

Интимные отношения

Если нет угрозы прерывания беременности и преждевременных родов, сексом заниматься можно. Положительные эмоции благотворно скажутся и на маме, и на ребенке. Однако стоит помнить об осторожности. Нельзя оказывать давление на живот и выбирать позы с глубоким проникновением.

На этом сроке не рекомендуется менять полового партнера – может произойти конфликт женской и мужской микрофлоры. Часто он приводит к развитию всевозможных половых инфекций, при этом новый партнер может быть абсолютно здоров. Если такое все же произошло, следует уделять пристальное внимание выделениям из влагалища.

Визит к гинекологу

На этом сроке посещать женскую консультацию необходимо один раз в две недели. Обычно врач проводит стандартное обследование. В него входят:

  • взвешивание;
  • измерение размеров живота;
  • измерение высоты дна матки;
  • определение артериального давления;
  • прослушивание сердцебиения плода;
  • общий анализ крови;
  • анализ мочи.

В некоторых случаях врач может назначить УЗИ. Необходимости делать его без врачебного назначения нет. Но иногда врач может перестраховаться и провести дополнительное обследование. Оно не будет лишним, поскольку поможет еще раз убедиться, что с ребенком все хорошо.

Читайте также  28 неделя беременности

Правильное питание

В день беременная женщина должна потреблять примерно 2100 ккал. Это значение может меняться в зависимости от того, какой образ жизни ведет будущая мама. Увеличивать количество калорий не стоит, потому что избыточный вес плохо скажется на состоянии и мамы, и ребенка. Женщине с лишним весом будет сложно родить самостоятельно. Процесс родов усложнит и крупный плод.

В этот период активно развивается иммунитет ребенка. Именно поэтому женщине стоит ограничить или полностью исключить из рациона следующие продукты:

  • клубника;
  • мед;
  • продукты, окрашенные в красный или оранжевый цвет;
  • арахис;
  • экзотические фрукты, например, ананасы;
  • шоколад.

Суточный набор продуктов должен полностью покрывать потребность женского организма в витаминах и минералах. Есть желательно чаще, но небольшими порциями. Желательно, чтобы в день было 3 основных приема пищи и 2 перекуса.

Не рекомендуется есть на ночь. Это приведет к солидной прибавке в весе, тошноте и тяжести в желудке. Если перед сном появилось чувство голода, можно съесть яблоко или выпить стакан кефира (молока).

Если чувство голода появилось ночью, заглушить его можно стаканом воды. Есть в это время не стоит.

Какие продукты обязательно должны присутствовать в рационе:

  • Морковь. Она поможет наладить работу кишечника. В моркови содержится большое количество каротина, витамина C и других полезных веществ. Ее можно есть сырой, вареной или приготовленной на пару.
  • Болгарский перец. Улучшает состояние кровеносных сосудов, укрепляет кости, зубную эмаль и иммунитет.
  • Шпинат. Этот овощ отлично борется с анемией. В его составе есть фолиевая кислота, которая очень важна для правильного развития ребенка.
  • Бананы. Оказывают положительное влияние на работу сердца и иммунитет женщины и плода. В них также есть фолиевая кислота.
  • Яблоки. Благодаря им нормализуется работа системы пищеварения. Они насыщают организм железом, калием и йодом.
  • Овсянка. Помогает облегчить состояние при изжоге. Овсянка на завтрак дает необходимый заряд бодрости на долгое время.
  • Насытить организм кальцием, белками и аминокислотами поможет творог. Его можно есть как свежим, так и после термической обработки, например, в виде запеканки.
  • Рыба морская. В ней есть полезные кислоты, фосфор и йод. Употреблять рыбу лучше на обед или ужин.
  • Куриные яйца. Их можно употреблять в любое время и в любом виде. Это могут быть омлеты, обычная яичница, вареные яйца и т.д. Белок, который содержится в этом продукте, помогает ребенку полноценно расти и развиваться.
  • Нежирное мясо – курица, говядина и индейка. Оно не будет нагружать желудок и вызывать неприятные ощущения, например, тяжесть или тошноту.

Специалисты составили список рекомендаций относительно того, как должна питаться женщина на 27 неделе беременности:

  1. Перед употреблением продукты должны проходить термическую обработку. Запрещено есть сырые яйца, мясо, рыбу и т.д.
  2. В магазине лучше выбирать то, что продается в вакуумной упаковке.
  3. Молоко нужно кипятить.
  4. Лучше не употреблять продукты, в составе которых много красителей, консервантов и ароматизаторов.
  5. Перед едой и приготовлением пищи необходимо мыть руки.
  6. В течение суток рекомендуется выпивать не менее 1.5 л очищенной воды. Именно воды, а не компотов, чая и т.д.
  7. Не стоит есть те продукты, у которых истек срок годности. Пища должна быть свежей.

Осложнения

Самым распространенным осложнением этого периода беременности является угроза преждевременных родов. Они могут быть вызваны несколькими факторами:

  • обострение хронических болезней;
  • инфекции и вирусы в организме женщины;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • резус-конфликт;
  • нарушения в развитии ребенка на генетическом уровне;
  • сильные стрессы;
  • чрезмерная физическая нагрузка;
  • нежелание женщины иметь этого ребенка. Этот фактор называется социальным.

К 27 неделе ребенок полностью сформирован. Однако преждевременные роды все равно несут опасность. Почему?

  • 27 неделя беременности – время, когда ребенку сложно контролировать теплообмен.
  • Легкие уже сформировались, но еще не раскрылись в полной мере. Это должно произойти на несколько недель позже.

Читайте также  23 неделя беременности

Начало преждевременных родов можно определить по нескольким симптомам:

  1. Излитие околоплодных вод. Часто в них могут быть примеси крови.
  2. Схватки, которые иногда сопровождаются тошнотой и рвотой.

При появлении одного из симптомов не стоит тянуть время, необходимо сразу же ехать в больницу.

Чтобы роды не начались раньше срока, необходимо внимательно относиться к сигналам своего организма. Необычные выделения, слишком частое мочеиспускание, боль внизу живота, нарушение двигательной активности ребенка – все это симптомы, требующие немедленного обращения к врачу.

Беременность двойней

На 27 неделе двойня развивается так же, как и один ребенок. А вот будущей маме приходится немного тяжелее. Она сильнее устает и часто сталкивается с отечностью. И это неудивительно, ведь в ее животе растут двое детей, каждый из которых весит уже около 1 кг.

В случае с двойней риск преждевременных родов сильно увеличивается. Поэтому будущей маме не рекомендуется совершать длительные прогулки в одиночестве или выходить из дома без обменной карты. Желательно, чтобы уже была собрана сумка в роддом.

Рекомендации:

  • На этом сроке уже можно задуматься о декретном отпуске. Если есть необходимость, нужно написать на него заявление.
  • Если сильно отекают ноги, можно приобрести специальные стягивающие чулки. Они помогут снизить нагрузку на ноги и улучшить в них кровообращение.
  • Не стоит пить воду и другие жидкости непосредственно перед сном. Последнюю порцию рекомендуется выпивать примерно за 3-4 часа до сна.
  • Если есть возможность, необходимо найти центр, специализирующийся на массаже для беременных. Сотрудники таких центров иногда приезжают на роды, чтобы сделать обезболивающий или расслабляющий массаж.
  • Уже сейчас необходимо изучать технику правильного дыхания в процессе родов.
  • Не стоит пренебрегать дневным отдыхом. Он поможет взбодриться и восстановить силы, которые были потрачены утром.
  • Необходимо следить за тем, чтобы в ежедневном меню было достаточно цинка. Его дефицит может привести к преждевременным родам.
  • На этом сроке женщин часто посещает страх и тревога перед предстоящими родами. Чтобы перестать тревожиться, необходимо поговорить с близкими людьми.
  • Часто после родов женщины сталкиваются с послеродовой депрессией. Уже сейчас можно предотвратить ее появление. Для этого необходимо скорректировать свой рацион, к примеру, исключить из него избыток углеводов. Предпочтение стоит отдавать яйцам, нежирному мясу, семечкам и т.д.
  • Не стоит забывать, что эмоциональное состояние мамы влияет на состояние ребенка. Если женщина нервничает, у нее сужаются сосуды. Как следствие – нарушается снабжение плода кислородом. Справиться со стрессом помогут прогулки на свежем воздухе.
  • Облегчить состояние при судорогах можно, если встать ногами на холодный пол или сделать массаж. Также можно лечь, подложив под ноги небольшую подушку или валик.
  • Укрепить здоровье можно с помощью комплекса витаминов. Какие именно препараты нужно принимать, должен рассказать врач.
  • Не будет лишним записаться на курсы для будущих родителей. Дополнительная информация о родах и поведении беременной поможет избежать многих проблем и справиться с тревогой.
  • Улучшить самочувствие помогут умеренные физические нагрузки, например, занятия йогой.
  • Спать нужно в проветренной комнате. Перед сном рекомендуется принять теплый душ.
  • Чтобы снизить нагрузку на спину, можно носить специальный дородовый бандаж.
  • Иногда во сне могут появляться проблемы с дыханием. Избежать их поможет дополнительная подушка, подложенная под голову.
  • Необходимо снизить количество соли в рационе. Она тормозит процесс выведения жидкости и провоцирует появление отеков.
  • Нельзя сидеть, закинув ногу на ногу. Такая поза может привести к варикозному расширению вен.

27 неделя беременности – период, когда женщине необходимо быть особенно внимательной к своему организму. На этом сроке есть риск начала преждевременных родов, поэтому не стоит пренебрегать некоторыми симптомами, например, нехарактерными выделениями или резкой болью внизу живота.

Видео

Источник: http://DaBeremenna.ru/27-nedelya-beremennosti.html

Ссылка на основную публикацию