Психологический тренинги, курсы и занятия для беременных, подготовка к родам

Подготовка к родам

Курс

  • Описание
  • Отзывы (3)

Мечта любой будущей мамы – легко, без боли и осложнений родить здорового ребенка. Наш курс призван помочь в этом! Поверьте, это совсем не сложно, если к родам правильно готовиться. Ключевое слово здесь «правильно», т.к. сегодня информации о беременности и родах предостаточно, но не вся она нужная и главное – достоверная.

Курс создан акушером и психологом с 20-летним стажем — Еленой Марковой. Сотни мамочек завалили ее благодарственными письмами за то, что она помогла им все сделать правильно во время родов и вспоминать о процессе только с радостью и гордостью. Елена стремится передать эту бесценную информацию каждой женщине!

Знания, представленные в уроках, — залог здоровья и ребенка, и матери.

Не думайте, что достаточно только теории. Курс рассчитан на практические занятия, и именно они – основа успеха!

Обратите внимание

Представьте, что вам не придется волноваться о том, что и когда делать. Ваше тело будет знать это благодаря тренировкам. И главное – вы сможете помочь не только себе, но и ребенку, ведь именно в силах матери облегчить малышу процесс рождения.

Особое место в курсе занимает урок, предназначенный для партнера на родах.

Смотрите уроки, набирайтесь знаний, тренируйтесь и усиливайте радостные эмоции вместе с «Академией Babadu» – и все обязательно получится!

  • Посмотреть анонс курса!!!

Посмотреть анонс курса: Курс состоит из 6 видеоПреподаватель:Елена МарковаУрок 1 Беременность и подготовка к родам. Ответы на вопросы

  • Описание
  • Отзывы (1)

Женщина, которая готовится стать матерью, задает очень много вопросов. И это правильно! Ведь знания – залог уверенности, правильного настроя, эмоционального и физического здоровья.Этот урок дает ответы на вопросы, которые беременные женщины чаще всего задают врачам и преподавателям курсов.

Ходила на курсы при Род Доме, на них было гораздо меньше ответов, на вопросы которые меня волновали. Посмотрела эти 30 минут и поняла, что теперь точно знаю все:-)

Александра Чудко, 19.11.2013 13:50:30

  • Он-лайн просмотр видео

Урок 2 Три периода родов. Знать и уметь

  • Описание
  • Отзывы (1)

В ваших руках сделать так, чтобы роды прошли правильно, без сильной боли, в атмосфере радости и позитива – как для мамы, так и для ребенка! Данный урок научит вас этому.

Знания и умения – это то, что станет залогом уверенности в себе, правильных действий и позитивного настроя.

Подойдя к родам подготовленной, вы сможете сделать все правильно и вспоминать о процессе только в красках радости и счастья.

Благодаря курсу, пока изучила только теорию, до практики еще 1,5 месяца:-) Теперь точно знаю, что во время родов буду думать в первую очередь о малыше!!!

Татьяна Сууминен, 29.11.2013 13:51:42

  • Он-лайн просмотр видео

Урок 3 Глубокое дыхание и родовой голос

  • Описание
  • Отзывы (1)

Этот урок посвящен технике глубокого дыхания, которая применяется в первом периоде родов во время схваток. Главное, что она дает, – снятие боли и эффективное расслабление. Благодаря такому дыханию увеличивается поступление кислорода и усиливается выработка гормона радости. Это благотворно действует как на маму, так и на ребенка.

Очень понравилось, что урок сразу же с практикой, все ясно и наглядно показано!!!

Валентина Маринина, 08.12.2013 01:38:33

  • Он-лайн просмотр видео

Урок 4 Дыхание во время потуг

  • Описание
  • Отзывы (0)

В настоящее время техникам дыхания во время родов уделяется большое внимание. И это не случайно! Они действительно очень полезны. Часть из них снимает боль, другие созданы для того, чтобы поддержать правильное течение родов, помочь маме, ребенку и акушерке. Этот урок посвящен важнейшей технике дыхания, которую специалисты рекомендуют применять во время потуг.

  • Он-лайн просмотр видео

Урок 5 Роды: позы и массаж

  • Описание
  • Отзывы (0)

На этом уроке акушер с 20-летним стажем Елена Маркова рассказывает, как научиться слушать свое тело и какие позы лучше всего принимать на том или ином этапе рождения ребенка. Облегчить болезненность схваток помогут различные предметы и опоры.Массаж – отличный помощник в родах! В уроке наглядно показано, как и на каких участках тела его производить для большей эффективности.

  • Он-лайн просмотр видео

Урок 6 Партнерские роды

  • Описание
  • Отзывы (1)

Этот урок будущая мама может смело включить мужу или человеку, которого она выбрала в качестве партнера на родах. Психолог и акушер с 20-летним стажем Елена Маркова подробно рассказывает, как проходит процесс и чем именно можно помочь женщине.Она также объясняет, почему не нужно бояться присутствия на родах партнера.

Я точно знала, что хочу рожать с мужем, но не знала, как его подготовить. Однозначный плюс, что можно смотреть урок вместе и дома. Пересматривать и обсуждать совместно. Мой муж ни когда бы не пошел со мной на курсы, а видео урок, это то, что надо!!!

Ксения Антонова, 19.11.2013 10:54:18

  • Он-лайн просмотр видео

Источник: https://Babadu.ru/academy/seminar/podgotovka-k-rodam

Подготовка к Родам — Упражнения и Психологический Тренинг

Беременность и Роды, Психология

Любая женщина, которая готовится стать мамой, переживает невероятный спектр эмоций и ощущений.

С одной стороны это – ожидание счастья и чуда, ожидание невероятной радости и новых эмоций, но вот с другой стороны это могут быть страх перед родами, неуверенность в себе и боязнь огромной ответственности, которая вскоре упадет на ее плечи.

При этом, немалую роль в том, что во время и после родов все будет складываться отлично, играет соответствующая подготовка к родам: упражнения, подготовка тела к родам, а также психологическая подготовка и аутотренинг.

Важно

Несмотря на то, что во время родов у женщины включаются многочисленные природные инстинкты, и таким образом сама природа помогает ей пройти как можно легче через это тяжелое испытание, необходимо проводить подготовку к родам для укрепления своих сил и возможностей облегчить родовые боли.

В этом могут отлично помочь именно физические упражнения, которые являются отличным стимулом как для организма мамы, так и для организма малыша. Упражнения помогают развить мускулатуру, улучшить кровообращение и наладить обмен веществ, а также предотвратить появление лишних килограммов.

Таким образом, наиболее распространенные типы упражнений в рамках подготовки к родам: упражнения для дыхания, упражнения для укрепления мышц, упражнения для улучшения подвижности суставов, упражнения на развитие выносливости, упражнения для релаксации и возможно другие.

Также, необходимо включать в программу специальные упражнения на развитие мышц промежности, известные под названием упражнения Кегеля.

Для того, чтобы составить оптимальный курс ежедневных упражнений для ожидающей малыша женщины, необходимо обратиться за советом к опытному специалисту, который сможет предоставить консультативные услуги и помочь в этом весьма непростом вопросе.

Когда рекомендуемый курс составлен, необходимо определиться с местом и временем занятий. Ниже, вашему вниманию предлагается несколько важных советов, с которыми обязательно познакомиться любой женщине перед тем, как заняться физической подготовка к родам.

Упражнения необходимо выполнять на специальном коврике и в специально отведенном спокойном месте, а продолжительность занятий не должна быть меньше, чем 15 минут, и не должна быть больше, чем 40 минут в день.

Каждый курс обязательно начинать с разогревающих упражнений, а заканчивать упражнениями на расслабление или упражнениями на развитие правильного дыхания.

Совет

Все упражнения необходимо выполнять в медленном темпе, избегая повышенных нагрузок и повышенного напряжения. Кроме того, во время упражнений рекомендуется пить воду, поскольку обезвоживание организма может быть чревато нехорошими последствиями на поздних сроках беременности.

Наконец, занятия физической подготовкой необходимо осуществлять через 1,5-2 часа после еды, для максимального повышения эффективности такой подготовки к родам.

Упражнения являются одним из оптимальных и наиболее полезных способов, как наилучшим образом настроиться физически и морально на прохождение через родовые и послеродовые трудности. Их можно прекрасно сочетать с ароматерапией и массажами.

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/podgotovka-k-rodam-uprazhneniya-i-psixologicheskij-trening/

Топ курсов по подготовке к мягким и безопасным родам. сознательно.ру рекомендует

Делитесь с беременными подругами!

Родительский портал Сознательно.ру составил ТОП лучших курсов и специалистов по подготовке к родам, курсы подготовки к родам, которые ориентированы на максимально естественный и безопасный подход к родам, без фанатизма, с уважением к семье, базовым потребностям женщины и ребенка в родах.

Список не является рейтингом, рекомендации расположены в алфавитном порядке.

AKUSHERSTVOCLUB

Школа Akusherstvo — основной курс из 3 акушерских и 3 педиатрических занятий. Дополнительные курсы: планирование беременности. Курс молодых родителей, экспресс подготовка к родам, грудное вскармливание, вакцинация, введение прикорма, партнерские роды.

Преподаватели наших курсов — практикующие педиатры и акушерки, работающие по программе Мягкие роды в роддоме. Мы с вами с момента планирования и на протяжении роста и развития вашего малыша. Ведущие: Арина Чак, Анастасия Красильникова, Карина Чугунова, Турчинская Анастасия, Худякова Анастасия

Телефон 8 495 740 9254, WhatsApp 8 929 677 9254

Сайт: www.akusherstvo.club

Instagram

«ВОЗРОЖДЕНИЕ» — ЦЕНТР РОДИТЕЛЬСКОЙ КУЛЬТУРЫ 

Каждый родитель, ожидая своего малыша, стремится сделать все максимально правильно для его рождении и дальнейшего развития. Наши курсы подготовки к родам предоставляют возможность гармоничной и всесторонней подготовки к родам, беременности и уходу за ребенком, помогают окунуться в мир осознанного родительсва.

В программе курсов подготовки к родам вся необходимая информация о беременности, изменениях в организме мамы, естественном рождении, грудном вскармливании, уходе за новорожденным, видеоматериалы и гимнастика.

Знания и рекомендации, полученные на занятиях помогут справиться с сомнениями и страхами, дадут позитивный настрой и уверенность в себе, а так же помогут установить прочную связь с ребёнком ещё до его рождения.

Занятия проводят опытные акушеры, перинатальные психологи и другие специалисты центра: Александр Наумов, Марина Бланк, Светлана Аникина, Наталья Паутова, Лилия Гиба.

Продолжительность, формы, варианты обучения:

  • Классический курс 12 лекций по 3 часа 1 раз в неделю.
  • Расширенный курс 16 лекций по 4 часа 1 раз в неделю.
  • Экспресс-курс 4-6 занятий по 3 часа 1 раз в неделю.
  • Ускоренный курс 2 раза в неделю.
  • Индивидуальные занятия (по договоренности).

В программе курсов подготовки к родам и сознательному родительству рекомендации и советы по всем вопросам беременности, подготовка к здоровому рождению, настрой на роды без страха, здоровье мамы и малыша, а также важная информация о новорожденном и уходе за ним.

Вы многое узнаете о родах в роддоме и дома, о грудном вскармливании, о прививках и иммунитете ребенка.

Занятия проводят опытные специалисты — инструктора дородовой подготовки, психологи.

Обратите внимание

Классический курс подготовки к родам включает 12 лекций, одна лекция в неделю. Так же есть индивидуальные занятия.

Телефон:  (495) 755-70-20
Сайт: http://www.vozrogdenie.ru

Источник: https://soznatelno.ru/kursy-podgotovki-k-rodam-soznatel-no-ru-rekomenduet/

Бесплатные курсы для беременных/подготовки к родам — Московская служба психологической помощи населению , Москва — отзыв

Московская служба психологической помощи населению проводит бесплатные и обалденные курсы для беременных. Я ходила на кучу разных бесплатных мероприятий от коммерческих курсов, магазинов и т.д., но эти курсы — самые полные, качественные и полезные.

Записываться нужно где-то за месяц до начала, начать ходить на курсы нужно в промежутке между 20 и 30 неделями беременности. У меня так получалось, что я либо беру отпуск до декрета, либо уже накануне родов следующая группа стартует. Поэтому я взяла отпуск и отлично отходила. Имейте эти временные особенности в виду, чтобы не пролететь.

Читайте также:  Диета и питание при гестационном сахарном диабете во время беременности

У службы есть отделения в разных районах Москвы и это здорово. Я не уверена, что так можно, но в общем я сходила на 2 курсов от этой службы в разных районах и к разным преподавателям, чему безумно рада)).

Поэтому напишу по сути 2 отзыва в одном.

1. Курсы у м.Текстильщики

Восхитительные курсы, концентрат полезной информации. Очень четкие инструкции, тренировали дыхание, учились пеленать, смотрели тематические фильмы. Очень нужные темы, практические навыки. Было очень много медицинских аспектов, это помогло просто нереально в плане понимания всех этих вещей.

Удобно, что от метро идти минут 15, не больше, не зависишь от наземного транспорта. Эти курсы рекомендую очень, Вам в родах будет намного спокойнее и легче после их прохождения.

И да, здесь упор на роды, Вашу подготовку, прохождение лактационных кризов и т.д.

В Текстильщиках группы достаточно часто стартуют, но если вдруг у Вас срок поджимает, они проводят экспресс-группы платно.

С собой иметь: паспорт, блокнот, ручка, еда, чай. Там есть бойлер с горячей водой, в перерыве можно попить, берите чай в пакетиках из дома. Кулер тоже есть.

2. Курсы у м.Выхино (отделение Выхино-Жулебино), Волгоградский проспект, д.197

Важно

Проходила курс в группе Веры Викторовны. Очень понравилось! Глубокий анализ, очень подробно разбирали стадии развития ребенка. Очень много поняла про себя и откуда те или иные проблемы и черты берутся (понятно, что из детства, но становится ясно, где был сбой). Полноценный психоаналитический курс.

Здесь упор на воспитание, на выстраивание отношений с ребенком, в основном на то, что будет после родов и как правильно выстроить отношения с ребенком, чтобы потом он у Вас по полу в магазинах не катался и чтобы не биться в истерике самой в разных случаях.

Проезд (от метро на автобусе минут 15 + 5 минут пешком): м. Выхино, переходите на другую сторону дороги (остановка самая левая) и садитесь на 209 автобус до конечной «138 кв.Выхина». По зебре на др.сторону переходите и идете чуть левее мимо спортивной коробки. Потом нужно обогнуть дом и Вы пришли. Темно-синяя решетка у входа и куча ступенек ориентир.

Я считаю, что оба эти курса крайне важны, они абсолютно разные. Одни больше про физиологию, вторые про воспитание. И нигде в интернете я такой полной информации не находила.

Курсы длятся около месяца, занятия 1-2 раза в неделю по 3 часа. У них есть и сайт, и группа в контакте. Помимо курсов для беременных все отделения проводят тренинги на разные темы. И в этой службе можно получить до 10 индивидуальных консультаций психолога в год, это тоже очень круто.

3. Не только для беременных: Также в Москве действует бесплатный телефон этой службы 051, можно звонить в экстренных ситуациях и получить совет психолога.

П.С.: обязательно должна быть прописка в Москве, имейте в виду.

Все мои отзывы на тему беременности:

1. Курсы для беременных/подготовки к родам — Московская служба психологической помощи населению – очень рекомендую. Шикарные! http://irecommend.ru/content/besplatnye-klassnye-k…

2. Встреча для будущих мам Бабаду «Два в одном», Москва – можно сходить ради подарков http://irecommend.ru/content/mozhno-skhodit-1

3. Подушка для беременных Мамин Выбор – очень пригодилась на 9 месяце http://irecommend.ru/content/ne-ugadala-s-nabivkoi

Совет

4. Бесплатные мастер-классы в Олант, Москва – рекомендую ходить http://irecommend.ru/content/ne-pozhaleete-daryat-…

5. Бесплатные мастер-классы: Академия разумного материнства, Москва – не понравилось http://irecommend.ru/content/zrya-potrachennoe-vre…

Источник: https://irecommend.ru/content/besplatnye-klassnye-kursy-dlya-beremennykh-realnost

Медицинская, физическая, психологическая подготовка к родам

Гудинова Валя, 7 лет

Беременность и роды – это естественные процессы в организме женщины, которые, казалось бы, не требуют к себе какого-то особого внимания. Однако естественность не означает равнодушия и бездействия.

Родители, стремясь дать своему потомству хорошее физическое и психическое здоровье, склонны готовиться к появлению на свет малыша заранее – и это вполне обосновано.

А тем, кто считает любую подготовку и медицинскую помощь при беременности и родах излишними, полезно будет вспомнить, что наши предки имели целую культуру родовой обрядовости и существовала традиция передачи знаний и опыта как общаться с ребенком в утробе матери, как подготовиться к родам и как помочь малышу во время родов. Тем более, что в современном обществе возраждается опыт предков переложенный на язык современной науки — перинатологии.

Итак, вопрос о необходимости подготовки к рождению ребенка, думаем, решен. Возникает другой вопрос: как и где это сделать?

Попробуем поразмышлять…

Разделим подготовку к родам и родительству на три составляющие:

  • Медицинская подготовка – включает в себя необходимые медицинские дородовое наблюдения и обследования, планирование где будут проходить роды (выбор роддома), знакомство с медицинским персоналом ( заключение контрактов или на общих основаниях), правилами нахождения в родовспомогательном учреждении, послеродовый период и т.д;
  • Физическая подготовка к родам – подразумевает повышение общей выносливости организма: — во время беременности, связанной с повышенной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат и внутренние органы;-к родам, подготовка будет сводиться к повышению эластичности мышц, задействованых во время родового процесса и тонизации мышц, испытывающих наибольщую нагрузку;
  • Психологическая подготовка – направлена на позитивный психологический настрой женщины, на ее ответственную позицию во время беременности и родов, освоение навыков самопомощи и саморегуляции в родах, принятие решения о «партнерских родах».

Разберем каждую их них.

Медицинская подготовка к родам

Основой медицинской подготовки к родам является регулярное посещение врача. На последних неделях перед родами, как правило, рекомендуется еженедельный осмотр акушера-гинеколога.

В любом случае вам лучше придерживаться рекомендаций вашего личного врача: он вполне может решить, что конкретно вам лучше приходить дважды в неделю или даже лечь в роддом. Когда на то имеются показания, не противьтесь помещению в стационар: если врач рекомендует вам лечь в больницу, значит там будет безопаснее и вам, и вашему малышу.

В крайнем сллучае, если вас одолевают сомнения обратитесь к другому специалисту, послушайте еще одно экспертное мнение. В любом случае, выбор за вами!

Обратите внимание

Определяющая роль врача в медицинской подготовке к родам не подразумевает пассивного поведения беременной женщины. Что же можно и нужно сделать самостоятельно?

Вам необходимо подробно поговорить со своим врачом о предстоящих родах, выяснить все интересующие вас вопросы:

  • какие бывают способы родоразрешения: обсудить с врачом будут ли роды проходить естественным путем, имеются ли показания к проведению кесарева сечения, в каких ситуациях возможно изменение выбранного способа родов;
  • предположительное время родов (предполагаемая дата родов); если кесарево сечение, то об ориентировочной дате вполне можно говорить заранее — за 2-3недели;
  • обсудите с врачом, когда вам лучше ехать в роддом. Для некоторых вполне достаточно приехать сразу после отхождения вод, для других будет лучше явиться при первых же признаках начала родовой деятельности;
  • способ обезболивания: в случае предстоящего кесарева сечения вам с врачом придется выбирать между эпидуральной и традиционной анестезией; при естественных родах – обсуждается вероятность использования медикаментозного сна, анестезии по просьбе женщины или по медицинским показаниям;
  • присутствие мужа или родственников на родах: перечень медицинского обследовния; необходимость прохождения курсов подготовки «партнерские роды»;
  • что можно и нужно взять на роды;
  • вероятность стимуляции родов – прокол плодного пузыря или введение окситоцина;
  • эпизиотомия (небольшой надрез промежности в родах): выскажите врачу свое мнение на этот счет и обязательно прислушайтесь к его аргументированному мнению;
  •  что делать при отхождении вод;
  • взаимодействие с малышом: когда прикладывать к груди, какие процедуры предстоят малышу, где он будет находиться, нужно ли его докармливать при помещении малыша в детское отделение, какую одежду предпочесть и т.п.;
  • делать ли прививки; если да, то какие (лучше найти неонатолога и проконсультироваться с ним);
  • особые рекомендации для вашего случая: например, при отрицательном резусе у женщины может потребоваться введение дополнительных лекарственных средств.

Физическая подготовка к родам

В идеале физическая подготовка к родам должна начинаться задолго до наступления беременности. В идеале к моменту ее начала женщина должна быть в хорошей физической форме, с крепкими мышцами брюшного пресса и выносливой сердечно-сосудистой системой. Поэтому в период подготовки к беременности важно наладить адекватную регулярную физическую активность.

Что предпринять в третьем триместре беременности, чтобы максимально обеспечить нормальное функционирование организма в родах?

Домашние способы подготовки шейки матки

Нередко можно услышать мнение, что одним из эффекивных методов подготовки шейки к родам является регулярная половая жизнь (если нет акушерских противопоказаний и обоюдного желания).

Физиологически такой эффект обоснован наличием гормона гонадотропина в мужской сперме.

В конце беременности, когда плод уже практически созрел и тело женщины готовится к родам, это уникальное свойство спермы можно использовать для подготовки шейки матки к родам.

В любом случае, не стоит излишне усердствовать в этом вопросе и возлагать все надежды именно на этот способ подготовки шейки матки как основной.

Готовим кожу промежности к растяжению

Коже в области промежности предстоит серьезное испытание растяжением, и ее можно попытаться к этому испытанию подготовить.

Для этого, после принятия теплого душа (чтобы кожа была разогретой) делайте массаж промежности с использованием любого растительного масла.

Поставьте ногу на край ванны, введите большой палец не далее второй фаланги и делайте массирующие движения с небольшим нажимом между 4 и 8 часами. Можно доверить эту процедуру любящему супругу.

Готовим связки и мышцы промежности: простые упражнения

Для того чтобы эластичными были еще и мышцы и связки области промежности, выделите время на простые упражнения.

  1. Держась за опору с боку (например, за спинку стула), поднимайте ногу точно в сторону, не причиняя себе болевых ощущений. Повторяйте упражнение по 5-8 раз с каждой стороны.
  2. Из того же исходного положения подтягивайте согнутую ногу к животу – 5-8 раз.
  3. Ноги широко расставлены. Медленно приседайте, теперь задержитесь на 5 секунд в приседе, попружиньте, если сможете. Медленно поднимитесь и расслабьтесь.
  4. Положение – на корточках, одна нога вытянута в сторону, руки вперед. Плавно перенесите свой вес на другую ногу. Повторите 8-10 раз.

Для подготовки промежности к растяжению полезными могут стать также специальные повседневные позы. Отдыхайте в таком положении, смотрите фильмы, читайте книги, играйте с детьми, общайтесь с мужем.

  1. Поза портного: сядьте на пол, ноги скрестите перед собой.
  2. Бабочка: сядьте на пол, пятки соедините и подтяните их к промежности. Можно сидеть неподвижно или слегка двигать такими «крыльями».
  3. На пятках: встаньте на колени, соединив их между собой. Теперь плавно сядьте между пяток.
  4. На корточках: просто сидите на корточках. В таком положении мойте пол, чистите картошку и т.п.

Для тренировки интимных мышц и укрепления мышц тазового дна выполняйте упражнения Кегля. Их действие заключается в развитии эластичности и силы мышц тазового дна — это те самые мышцы, которые позволяют нам задержать мочеиспускание.

Напрягите эти мышцы – представьте, что вы хотите помочиться и вам нужно сдержать позыв. Задержите мышечное напряжение на 5-10 секунд, теперь расслабьтесь. Повторяйте упражнение несколько раз в день по 5-8 подходов за один раз.

Читайте также:  Иммунитет новорожденного ребенка

(Более подробное описание можно найти в интернете)

Нужно ли готовить грудь к кормлению?

В советские времена медицинские работники настоятельно рекомендовали беременным женщинам готовить грудь, а точнее соски к кормлению.

Предлагалось натирать их грубым полотенцем, вытягивать пальцами, принимать контрастный душ, массировать соски льдом. Однако сейчас специалисты все больше отходят от подобных рекомендаций.

Грудь женщины изначально приспособлена к кормлению, а излишняя стимуляция сосков до родов чревата ненужными сокращениями матки и травматизацией.

Психологическая подготовка к родам

Психологическая подготовка к родам является не менее важной, чем медицинская и физическая.

Дело в том, что психическое и эмоциональное состояние женщины сказывается на благополучном течении беременности и родов, а также на супружеских взаимоотношениях, удовлетворенность браком. Когда женщина спокойна и уверена в себе, у нее достоверно реже развиваются всевозможные дисфункции родовой деятельности и другие осложнения родов и послеродового периода.

А это является залогом психологического комфорта и счастливого материнства.

Информированность

Кто информирован, тот вооружен. Эта поговорка действует и перед родами. Женщина должна четко представлять, что будет происходит в ее организме во время вынашивания малыша, в родах.

Такое знание и понимание успокаивает, настраивает на позитив, предотвращает развитие многих осложнений, что является следствием правильного поведения женщины в сложных ситуациях в родах.

Попросите специалистов( акушеров, перинатальных психологов) рассказать вам обо всем или дать почитать популярную книгу. Посетите занятия по подготовке к родительству и родам.

Самовнушение (Аутогенная тренировка)

Займитесь позитивным самовнушением. Ниже представлены примерные формулировки установок (аффирмаций) , которые вы можете развесить в квартире на самых видных местах, занести себе в мобильный телефон в качестве регулярного напоминания, просто повторять себе во время отдыха, в дороге, за домашними делами.

  • Я здоровая молодая женщина.
  • Я мудрая и сильная духом.
  • Моя беременность проходит нормально, малыш развивается правильно.
  • Я хорошо ощущаю шевеления моего малыша.
  • В положенный срок произойдут роды.
  • В положенный срок матка совершит положенную работу.
  • Я спокойна и уверена в себе.
  • Я доверяю своему телу.
  • Роды будут протекать благополучно.
  • Я справлюсь и встречу моего малыша с радостью и улыбкой.
  • Мой организм готовится к родам.
  • Мои органы здоровеют и крепнут.
  • Схватка – это показатель родовой деятельности.
  • Схватка – это шаг на пути встречи с моим малышом.
  • Схватка – это шаг на пути встречи с моим малышом.

Пофантазируйте — придумайте и свои формулировки для самовнушения. У вас получится!

Позитивное общение

Формируйте сетевую поддержку из специалистов, беременных и родивших женщин, имеющих позитивный настрой и положительный опыт выхода из сложных ситуаций.

Старайтесь общаться с другими беременными с позитивным настроем: настраивайте друг друга на хороший исход, делитесь проблемами, впечатлениями и успехами.

Важно

Хорошо, если рядом с вами окажется адекватная женщина, не так давно успешно родившая малыша. Глядя на нее и ее ребенка, слушая ее рассказы о хороших родах, вы лучше настроитесь на собственные роды.

Волнениями, тревогами, сомнениями лучше поделиться со специалистом (акушером или перинатальным психологом).

Поддержка родственников

Хорошо, если ваш муж и родные относятся к вам и вашим переживаниям с пониманием. Не пренебрегайте курсами для молодых пап: если есть такая возможность, попросите своего мужа сходить хотя бы на несколько занятий. Занятия под руководством хорошего специалиста станут полезными даже для самого заботливого мужа и отца.

Своевременное прекращение работы

Нередко приходится слышать заявления женщин о том, что они не собираются уходить в декретный отпуск до самых родов. Однако следует помнить о таком понятии, как доминанта беременности. Доминанта беременности – это особое состояние беременной женщины, при котором ее организм настраивается на роды, как на самое важное, что предстоит ему в ближайшее время.

Внешне это может проявиться некоторой отстраненностью, снижением внешней активности, небольшим ухудшением памяти и внимания, погруженностью в себя. Когда беременная женщина поглощена работой и заботами, с ней связанными, тем самым она мешает своему организму настроиться на роды, доминанта беременности развивается слабо, организм не перестраивается должным образом на родовую деятельность.

В родах возникают разного рода отклонения.

Подготовка вещей для роддома

Сбор и покупка вещей для малыша и для поездки в роддом, написание подробных инструкций мужу и родственникам вполне может стать дополнительным психотерапевтическим успокаивающим методом.

Сконцентрируйтесь на важных мелочах: покупайте распашонки, шапочки, пеленки, устраивайте кроватку, подберите коляску, составьте список вещей, которые нужно взять с собой в роддом.

Такие приготовления успокаивают и отвлекают.

Успокаивающие травы (Фитотерапия)

Если вы чувствуете излишнюю обеспокоенность и нервозность, посоветуйтесь с врачом относительно приема успокаивающих трав. Так вы сможете нормализовать сон и настроиться на лучшее.

У вас еще есть время подготовиться? Тогда не откладывайте занятия на потом и помните: для важного дела время всегда найдется!

Гердт Ирина
перинатальный психолог

Источник: https://pluspups.ru/podgotovka-k-rodam-psiholog/

Онлайн-курсы подготовки в родам «Беремушки»

акушерка, руководитель клуба для заботливых родителей «Берёмушки», мама 4 детей, бабушка.

Вот уже 18 лет я сопровождаю Вас в роды.  За годы практической работы, а также бесчисленных семинаров и конференций, могу в уверенностью сказать — что мягкие роды в роддоме уже не фантастика, а наша реальность.

  4 недели полноценной подготовки к рождению малыша: эмоциональной и физической.

 
Мои коллеги расскажут, как ухаживать за малышом, как организовать грудное вскармливание, психолог поддержит Вас в этот эмоционально насыщенный период.

Давайте знакомиться? Хотите получить лекцию
«Плацента — адвокат ребенка» в ПОДАРОК?

Мы не знаем, как пройдут ваши роды, в каком роддоме они пройдут, будут ли они платные или на потоке, но мы точно знаем, что нужно сделать Вам, чтобы подготовиться к родам так, чтобы Вы сказали: «Я могу это сделать в любом роддоме, с любым врачом!»Вот уже 10 лет  мы готовим будущих мам к чудесной встрече с малышом в клубе «Берёмушки». И сейчас мы приглашаем Вас на онлайн-курс:

4 недели полноценной подготовки к родам: видеолекции, вебинары, ответы на ваши вопросы

максимально полезная информация от практикующих акушеров, педиатров, консультантов по грудному вскармливанию

онлайн-поддержка во время беременности и в послеродовом периоде

Вы с нами?

  • за 24 часа подготовим вас к родам
  • лекции на закрытой платформе
  • доступ к курсу 2 недели

купить экспресс-курс

  • 5 модулей ОБУЧЕНИЯ (БЕРЕМЕННОСТЬ, РОДЫ, УХОД ЗА МАЛЫШОМ, ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ. гимнастика для беременных)
  • 63 ЛЕКЦИИ НА ЗАКРЫТОЙ ПЛАТФОРМЕ
  • ДОСТУП К КУРСУ 6 МЕСЯЦев
  • доступ к дополнительным вебинарам  

купить курс

  • Полный курс (5 модулейобучения) с доступом на 9 месяцев
  • бесплатный доступ ко всем вебинарам и дополнительный видеолекциям
  • личный куратор, индивидуальный чат с лекторами
  • поддержка и консультация по телефону  с 37 недели беременности, в момент родов, онлайн-помощь в послеродовом периоде

купить ВИП-курс

Обучение на курсе длится 4 недели и поделено на 5  блоков: Счастливая беременность, Мои роды, Я родился, Грудное вскармливание и гимнастика для беременных.

Обучение на курсе проводится в закрытой части сайта, доступ к которой Вы получаете после оплаты. Вы можете смотреть лекции в том темпе, который удобен Вам,

доступ к закрытому разделу предоставляется на 6 и 9 месяцев с момента первого посещения закрытой части сайта или с момента старта курса (в зависимости от выбранного тарифа).
Доступ к урокам вы получаете сразу после оплаты выбранного тарифа.

Говорят, беременность — самый прекрасный период в жизни женщины. Мы с этим полностью согласны. Но нередко возникают спорные ситуации, когда что-то тревожит будущую маму. В модуле «Счастливая беременность» Вы найдете ответы на все вопросы!

Начало жизни, все о беременности.

Совет

Плацента: адвокат ребенка Ведение беременности в женской консультации Питание во время беременности Физиологические особенности организма беременной Токсикоз Когда нужно обратиться к врачу? Болезни во время беременности Витамины и БАДЫ во время беременности Анализы во время беременности Готовим шейку матки к родам Особенности многоплодной беременности Создаем карту живота Собираем вещи в роддом Покупки для малыша!

Рассмотрим физиологию родов, ответим на вопросы — что нормально, а что должно Вас насторожить.  Все лекции ведут практикующие акушеры и врачи. 

Что такое мягкие роды Предвестники родов.

Как отличить тренировочные схватки от настоящих? Физиология родов — что и как происходит Акушерский тренинг (практическое занятие)-подготовка к партнерским родам Как помочь себе: дыхание и самомассаж в родах (практическое занятие) Как выбрать роддом и врача Доула: кто это и зачем нужна Когда нужно ехать в роддом Психологический настрой мамы Процедуры и манипуляции в роддоме, медицинские вмешательства в роды Восстановление после родов Осложнения после родов Показания для КС: абсолютные и относительные

Случилось чудо — и Ваш ребенок родился. Он пришел в этот мир и Вы безмерно счастливы. НО вместе с этим, в голове возникает примерно 1 миллион вопросов: как держать? как пеленать? а надо ли пеленать? а почему он плачет? а почему малыш спит уже 4 часа подряд? а нормально ли….?

Человек родился! Основы ухода за новорожденным Физиологические особенности новорожденного Почему малыш плачет? Рефлексы новорожденных Как носить ребенка Сон новорожденного Совместный сон: что это такое, правила безопасности Развитие ребенка по месяцам Купаем малыша (практическое занятие) Гуляем с малышом

Несмотря на то, что после родов грудью кормят практически все женщины, постепенно их становится все меньше и меньше, и к 6 месяцам ребенка грудью кормят всего около 30% женщин.

Хотя практически все неудачи женщин связаны с недостатком правдивых и понятных знаний.

Во время 4 недели мы понятно и аргументированно объясним как наладить грудное вскармливание, опровергнем распространенные мифы и просто поддержим Вас на этом прекрасном пути.

Обратите внимание

Откуда появляется грудное молоко Факты о грудном вскармливании Правила успешного грудного вскармливания Молозиво: что это, как и когда появляется Грудное вскармливание в роддоме Грудное вскармливание после кесарева сечения Правильное прикладывание ребенка к груди Сцеживание и приемы самопомощи Позы для кормления грудью Питание кормящей мамы Мифы о грудном вскармливании Лактостаз и мастит у кормящей мамы Действия при лактостазе и мастите Лекарства, совместимые с грудным вскармливанием

Мы готовим Вас к родам не только информационно, но и физически: специально для Вас записали 2 вида гимнастики — классическую и на мяче (фитболе). 
Видеоуроки «Гимнастика для беременных» будет доступна Вам сразу же после оплаты курса.

Мы кропотливо подбирали для наших курсов самых лучших лекторов: акушеров, педиатров, тренеров по гимнастике и йоге для беременных, которые не только обладают обширными теоретическими знаниями, но и постоянно  практикуются, изучают новые тенденции в сфере акушерства и ухода за новорожденным.И да, они прекрасные мамы!

Ребенок должен рождаться в любви!Каждые роды особенные и ребёнок не может переродиться заново! У него есть только один шанс.лектор курсов «Счастливая беременность», «Мои роды»педиатр,  лектор
блока «Я родился»консультант по грудному вскармливанию

Клуб заботливых родителей открыл свои двери в 2008 году в Калининграде. Более 10 лет мы помогаем молодым мамам подготовится к рождению ребенка, более 3420 семей доверили нам свою подготовку к родительству.

Ежемесячно мы проводим вебинары на самые популярные темы, вебинары будут  доступны в записи в течение месяца.

Читайте также:  Развивающие занятия для детей 10 лет: как улучшить внимательность, память и логику у ребенка

Как понять, достаточно ли молока ребенку? Как организовать грудное вскармливание, которое будет в радость? Что можно есть кормящей маме? На эти и многие другие вопросы отвечает консультант по грудному вскармливанию АКЕВ Наталья Волкова.длительность лекции — 2,5 часа

стоимость видеолекции — 590 рублей

Видеолекция для родителей, которые решили прививать ребенка и думают о том, как это сделать правильно: — плюсы и минусы вакцин — отечественные и зарубежные вакцины — подготовка ребенка к вакцинации- график вакцинации и отклонения от него Длительность  — 2,5 часа Стоимость — 700 рублей

Важно

Хотите дать малышу здоровый и глубокий сон? Наладить режим? Стать счастливой и отдохнувшей мамой? Видеолекция про длительный и здоровый сон, удобный режим для мамы и малыша, ритуалы и ассоциации на сон , организация спального места и атмосферы Длительность — 1,5 часа Стоимость -700 рублей

Мы тщательно отбираем партнеров, с которыми мы сотрудничаем и работу которых мы готовы рекомендовать. 

Источник: https://beremushki.ru/

«Йога для беременных», сертификационный курс для инструкторов

Курс подготовки инструкторов для работы в группах: 

  • для беременных 
  • для подготовки к родам
  • ​для восстановления после родов
  • ​для гармонизации женского здоровья

80 учебных часов: 60 часов в зале
+ 20 часов учебные материалы

Цель курса: Подготовка высокопрофессиональных преподавателей с целостным подходом к репродуктивному здоровью женщины.

Организатор: Петербургская школа йоги «Поток странствий» Подробно о курсе

После прохождения курса вы сможете:

  • Отстроить правильную практику йоги с беременными женщинами.
  • Качественно готовить к родам.
  • Помогать в вопросах восстановления после родов.
  • Помогать женщинам справляться с депрессиями и сложными психо-эмоциональными состояниями.
  • Оказывать эффективную помощь женщинам при физических, эмоциональных, психологических проблемах.

Особая польза курса:

Даже если вы не будете преподавать, знания, полученные на курсе, помогут вам глубже осознать самих себя и свою женскую природу, помогут вам лично при прохождении всех этапов деторождения. Вы сможете внести свой бесценный вклад в развитие родовой культуры и восстановлении репродуктивного здоровья семьи.

Раздел 1. Подготовка к зачатию 

  • Беременность, роды и материнство, осознанность. 
  • Женские циклы, практика осознанности и знания своей творческой природы (способности рождать). «Критические дни»
  • Подготовка к зачатию. Отстройка центра, осознание матки и работа с мышцами тазового дна. Взаимоотношение с партнером, семейные и социальные связи. 

Раздел 2. Беременность. Подготовка к родам

  • Основные аспекты практики с беременными в в зависимости от триместра
  • Техника безопасности. Показания и противопоказания
  • Сбалансированная практика силы и гибкости при разных сроках беременности
  • Особенно полезные асаны
  • Основные правила и ограничения при использовании пранаямы
  • Работа с болевым порогом через практику асан; наработка навыка расслабления при схватках
  • Осознанное расслабление — применение навыка в родах
  • Правильная работа в потугах
  • Работа с мышцами тазового дна, профилактика разрывов
  • Основы медитации в работе с беременными
  • Внутренняя связь с ребенком. 
  • Аюрведические практики для беременных (уход за телом)

Раздел 3. Восстановление после родов

  • Особенности практики асан после родов; что необходимо знать инструктору
  • Этапы восстановления, психоэмоциональное состояние, послеродовые депрессии — основные причины и способ преодоления
  • Работа с мышцами тазового дна в период восстановления
  • Достижение целостности; выход на полноценную практику; готовность к следующему зачатию
  • Работа с мышцами тазового дна в период восстановления (Баланс тазового дня как основы тела)

Раздел 4. Женская физиология и психология

  • Звукотерапия. 
  • Психофизиология женщины от пубертата до климакса
  • Репродуктивное здоровье и эмоциональная целостность женщины
  • Психологические причины бесплодия
  • Физиология зачатия, беременности.Физиологические проблемы беременных, подготовка к родам. Физиология родов
  • Послеродовый период. Физиологическое течение послеродового периода у матери и ребенка. Физиология лактации. Послеродовые эмоциональные состояния женщины
  • Осложнения беременности. Осложнения в протекании родовой деятельности: нарушения родовой деятельности в первом, втором и третьем периодах родов; Осложнения раннего послеродового периода

Раздел 5. Основы йоги

  • Основы эффективной личной практики инструктора йоги

26000 руб — при единовременной оплате

29000 руб — при оплате в два этапа

Вы можете записаться как на весь курс, так и на отдельные лекции или блоки лекций. По всем вопросам обращайтесь: +7 (965) 086-94-14, Яна

Номер телефона: +7 (965) 086-94-14

Email: yana-aura@yandex.ru

Источник: https://hanuman.ru/yoga-seminary/yoga-dlya-beremennykh-sertifikatsionny-kurs-dlya-instruktorov

Психологическая подготовка к родам — полезные советы и рекомендации

Психологическая подготовка к родам важна не менее, чем подготовка физическая.

Тело начинает готовиться к рождению ребенка с первых дней зачатия, выстраивая линию общения матери и малыша с максимальным комфортом. Поэтому и вмешиваться в этот процесс можно только в крайнем случае.

А вот о необходимости подготовки психологической, важности позитивного настроя, укрепления силы духа заговорили совсем недавно.

Как узнать, готова ли женщина к родам?

Исследователи единодушны: если женщина сумеет обуздать свои эмоции, сохранить хорошее настроение, активность и веру в то, что процесс пройдет гладко и без проблем – он таким и будет. Однако не все могут сделать это самостоятельно, поэтому беременной не лишним будет записаться на специальные курсы или обратиться к психологу за консультацией.

Степени готовности к родам

Психологи условно разделяют беременных женщин на 3 группы:

  1. У первой группы уровень готовности низок. Такие женщины отличаются мнительностью и нервозностью, бояться всего подряд и читают отрицательные отзывы, ожидают от родов исключительно боли и страданий. Все это можно вылиться в агрессию к еще нерожденному малышу и его отцу, желание вызвать роды как можно скорее и любыми путями. Во время самих родов она не способна прислушаться к советам врачей и идти на сотрудничество с ними, отлавливает малейшие признаки дискомфорта и возводит их в ранг немыслимых страданий. Все вышеописанное повышает риск возникновения сложностей в процессе и послеродовой депрессии.
  2. Женщины второй группы более подготовлены. Они знают о том, как происходят роды, читают дополнительную литературу, соблюдают рекомендованные врачом схемы отдыха и медикаментозной поддержки, однако неуверенность и постоянные сомнения идут с предвкушением рука об руку. Теоретические знания у рожениц в сложный момент испаряются, в потужной период, или если что-то идет не по заранее выстроенному плану.
  3. Беременные из третьей группы относятся к родам либо как к долгожданному празднику, либо как к работе, итогом которой будет драгоценный приз. Они всю беременность держат себя в форме, много общаются с врачом, умеют выделять из прочитанного суть, не принимают близко к сердцу пугающие истории подруг или соседок. Женщины входят в роды полностью, не теряют контакта с медперсоналом.

Как правильно настроить себя?

Развивать в себе чувство уверенности следует постепенно, с первых месяцев беременности.

  • Примите все те изменения, что произошли в вашем организме. Набранный вес, увеличившуюся грудь, даже такие малоприятные растяжки – все это говорит о нормальном протекании вынашивания, а после рождения малыша и можно будет убрать.

СПРАВКА! Правильная диета и физическая нагрузка прогонит лишний вес, с растяжками справится кокосовое масло, в крайнем случае на помощь придет пластический хирург.

  • Выполняйте все рекомендации вашего доктора: соблюдайте режим питания и отдыха, принимайте витамины, занимайтесь гимнастикой, много гуляйте. Черпайте как можно больше положительных эмоций. В этом могут помочь поездки в новые места, обустройство детского уголка, выбор приданого малышу, какое-либо хобби.
  • Посещайте, по возможности, курсы подготовки к родам – таковые присутствуют в большинстве женских консультаций. Там вас обучат правильному дыханию, расслаблению, а вашего мужчину (если он захочет вас поддержать в родзале) – технике массажа.
  • Фильтруйте информацию, касающуюся родов и ребенка. Человеческая психика такова, что, к сожалению, в первую очередь цепляется не за позитивные, а отрицательные отзывы и истории. Читайте не форумы в Интернете, а специализированные сайты и журналы, слушайте не подруг, а акушерку. Не тратьте время на разговоры с нервозными, переживающими людьми – сразу же предупреждайте, что разговоры о неудачных родах, врожденных патологиях и прочих «ужасах» вы слушать не желаете. Если надежды на улучшения общения нет – сведите его на «нет».

Как побороть страх перед родами?

Страх перед родами вполне естественен. Но во всем должна быть мера! Часто женщина загоняет себя в ловушку, отказываясь делиться с окружающими своими переживаниями. Это большое упущение.

  • Расскажите ваше маме и мужу о своих размышлениях и беспокойствах, попросите поддержки и помощи. Окружающим, особенно мужчинам, трудно понять ощущения другого человека, поэтому рассказы о том, как проходит беременность, не помешают.
  • Обсуждайте с близкими будущие изменения. Пофантазируйте, на кого будет похож ваш малыш, чьи глазки или носик он унаследует, с каким характером он придет в этом мир. Ожидание ребенка – лучший момент для сближения семьи и налаживания более интимного духовного контакта.

Но, витая в облаках фантазий, не забудьте решить и более земные проблемы.

  • будут ли ваши роды проходить в присутствии кого-либо из близких, или вы предпочитаете справляться со всем в одиночку. Решение должно быть взвешенным и тщательно обдуманным, а не данью моде. Очень часто присутствие мужа на родах придает женщине уверенности в своих силах, помогает справиться с дискомфортом, но, если он категорически не хочет этого делать – не настаивайте, ничего страшного в этом тоже нет.
  • Заранее соберите и уложите в сумку личные вещи для себя и новорожденного, которые вы планируете взять в роддом. Положите на видное место документы.
  • Решите, на чем вы будете добираться до роддома, когда начнутся схватки. Общественный транспорт не самый лучший вариант, да и такси тоже. Лучше всего заранее договориться с кем-либо из друзей.
  • Болевой синдром при родах присутствует. Но, чаще всего, она совсем не так сильна, как описывают ее в женских чатах. Все зависит от «болевого порога» женщины, индивидуальных особенностей организма, эмоционального настроя и отношения к малышу. Природой предусмотрено естественное обезболивание – эндорфины, которые выделяют во время схваток и помогают маме расслабиться. Страх в таком случае только мешает – если женщина впадает в панику, то происходит подавление секреции эндорфинов и выброс в кровоток адреналина. А адреналин, как известно, гормон стресса, который вызывает натяжение всех мышц.
  • Тоже самое касается и крика – он не облегчает, а осложняет задачу. Каждый вопль – это выдох, вдохи при этом получаются прерывистые и короткие. В организм малыша не поступает достаточное количество кислорода в таком случае и его становится тяжелее продвигаться по родовым путям.
  • Во время родов не отказывайтесь от необходимых медицинских манипуляций: влагалищных осмотров, прослушивания сердцебиения плода, даже если доставляют неудобства.
  • По желанию роженицы ей может быть назначена эпидуральная анестезия – обезболивание, которое значительно облегчает состояние, но не тормозить родовой процесс и не мешает выходу ребенка.

Заключение

Настраивайтесь на положительный результат в любом деле, которое вы делаете – это касается и родов.

Хольте и лелейте свое тело, расширяйте кругозор, общайтесь с любящими вас людьми – все эти факторы сплетены настолько тесно, что выпадение одного уже не помогает выстроить ту самую стенку уверенности и положительного настроя.

Не стесняйтесь просить о помощи и спрашивать совета, не бойтесь естественного процесса — роды дарят незабываемые чувства!

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Источник: https://beremennost.net/psikhologicheskaya-podgotovka-k-rodam

Ссылка на основную публикацию