Сон ребёнка в 10 месяцев: как укладывать спать, проблемы со сном у малыша

Ребенок в 10 месяцев плохо спит: как помочь?

Я часто получаю письма от мамочек, которые жалуются, что у их ребенка постоянные проблемы со сном.

Карапуз вдруг начинает спать меньше днем, реже или чаще просыпаться ночью, периодически возникают периоды, когда его просто невозможно уложить спать без боя. Нередки такие жалобы и от мам 10-месячных деток.

Поэтому сегодня подробнее рассмотрим, почему ребенок в 10 месяцев плохо спит ночью.

Ликбез для новичков

Для тех, кто только попал на мой сайт, хочу сначала пояснить некоторые общие моменты:

  1. В течение первого года жизни, соотношение дневного и ночного сна у ребенка меняется несколько раз. И это не является нарушением – это естественный результат роста и развития вашего малыша;
  2. Периодические нарушения сна также норма: это всего лишь отклик маленького организма на постоянно происходящие в нем изменения;
  3. Каждый ребенок – индивидуальность. Он может немного опережать своих сверстников или отставать, спать немного меньше или больше установленных норм, менее или более остро переносить возрастные регрессы.

Теперь, думаю, вы готовы разобраться в волнующем вас вопросе – почему ребенок в 10 месяцев плохо спит ночью?

Для начала скажу, что причины здесь могут быть как возрастными, так и самыми общими, способными нарушить сон в любом возрасте. Давайте разберемся, что в психофизическом развитии малыша способно привести к нарушениям сна именно в этом возрасте.

Особенности возраста 10 месяцев

Посмотрите, насколько повзрослел ваш карапуз за неполный год, сколько всего научился делать и понимать. А ведь все это – огромная нагрузка на незрелую нервную систему! Давайте просто позагибаем пальцы:

  • К этому возрасту уже завершается формирование опорно-двигательной системы ребенка: он уже хорошо держит спинку, может сам сесть и даже встать, может брать предметы двумя пальчиками, отдавать их, некоторые малыши в 10 месяцев даже пробуют ходить;

Это – самая распространенная причина того, что перед сном ребенку теперь требуется больше времени, чтобы расслабиться и успокоиться.

  • В этом возрасте ребенок уже должен хорошо кушать, съедать приличные порции. Если этого не произошло, ребенок предпочитает грудь прикорму, тогда нужно скорректировать его питание. Чтобы понять, как это сделать, смотрите курс Азбука прикорма>>>;
  • Он начинает активно «разговаривать» на полупонятном языке или даже говорит отдельные четкие слова (читайте статью, чтобы узнать о том, когда ребенок начинает говорить?>>>), выражает множество ярких эмоций;
  • Ребенок в 10 месяцев – маленький исследователь: он все вокруг не просто рассматривает, но и пытается понять, как это устроено (отсюда – постоянное стремление разломать все, что попало в ручки);
  • Он уже улавливает причинно-следственную связь (например, чтобы достать любимый мяч, нужно слезть с дивана, доползти до шкафа и открыть дверцу). Именно сейчас особенную важность приобретает соблюдение ритуалов укладывания (по этому вопросу на сайте есть статья: Ритуалы перед сном>>>);
  • Проявляется характер ребенка: он становится упрямым, стремится к самостоятельности.

И это – далеко не полный перечень того, что может привести к перевозбуждению или переутомлению, которые, как знают мои постоянные читательницы, одинаково выбивают из режима сна и бодрствования.

  1. Развиваться, постоянно получать новые навыки и знания для ребенка в 10 месяцев гораздо важнее сна. И это – не отклонение, это — «издержки возраста», если хотите;
  2. А теперь представьте, что будет, если вас заставить за неделю выучить китайский язык. От нервного перенапряжения вы, даже будучи взрослой, как минимум, получите бессонницу. Так чего же мы хотим от наших малышей с их неокрепшей психикой?!
  3. Добавьте сюда пик сепарационной тревожности (9- 10 месяцев), о ней я подробно рассказываю в семинаре Мама, не уходи! Или как расставаться с ребенком без стресса и слез?>>>

Вывод очевиден: ребенок 10 месяцев часто просыпается и плачет ночью, потому что его нервная система не справляется с такими нагрузками. Значит, ему надо помочь. Как – поговорим далее.

Что еще может нарушить сон 10-месячного ребенка?

В 10 месяцев ребенок спит днем 2 сна, продолжительность каждого от 1 до 1.5 часов.

Ночью ребенок должен получать 10-11 часов сна.

Если ребенок на грудном вскармливании, то ночью у него остаются опорные кормления: 24, 4,6,8 утра. Т.е ни о каких 1-2 пробуждениях за ночь, речь пока не идет. Их немного больше.

Но ночью у ребенка есть пауза глубокого сна – это, когда малыш спит без прикладываний к груди от 3 до 5 часов.

Это – ориентир (то есть со скидкой на индивидуальные погрешности), к которому нужно стремиться. Однако часто случается, что этот примерный график не выдерживается не потому, что у ребенка бум развития, а потому, что мамочка не смогла обеспечить ему должных условий.

Например:

Обратите внимание

Дискомфорт может вызывать множество факторов: неудобная постель, колючее одеяло, грубые швы на одежках, игрушка в кроватке, духота или запыленность комнаты, в помещении слишком шумно, светло, сухой воздух…

Не комфортно будет чувствовать себя и ребенок, которого лишили привычного ассоциативного ряда (резко перестали укачивать или класть рядом с мамой на всю ночь).

Здесь перечень также немал: аллергический зуд, простуда, высокая температура, колики, дисбактериоз, режущиеся зубки… После лечения, как правило, ситуация налаживается. Здесь нужно только подождать.

Возможно, ребенок в 10 месяцев часто просыпается ночью, просто потому, что последний дневной сон был достаточно долгим и, проснувшись, он еще не успел достаточно устать к моменту вечернего укладывания.

  • Возможен обратный процесс. Малыш, заигравшись, пропустил один из дневных снов, поэтому к вечеру перевозбуждается. Как следствие – не может заснуть;
  • Нервная обстановка в семье;

В 10 месяцев ребенок не просто чувствует ваше «электричество», он понимает, что от родного человека исходит агрессия, что папа обижает маму или мама ведет себя плохо…

Малыш не может заснуть не от ваших постоянных криков и перебранок, а от ощущения страха и незащищенности, которые они для крохи несут. А это уже, на минуточку, психологическая травма.

Как помочь малышу?

Вот мы и добрались до главного: как помочь малышу высыпаться ночами? Ведь это — основной залог его правильного роста, хорошего настроения с утра, высокой познавательной и двигательной активности в течение дня.

Что же нужно сделать, чтобы помочь малышу хорошо высыпаться?

  • Старайтесь гулять ежедневно не менее 2 часов, чтобы кроха получал достаточно кислорода;
  • Передвиньте все активные игры, увеселительные мероприятия на первую половину дня, чтобы к ночи у непоседы было время успокоиться;
  • Следите за продолжительностью и временем дневных снов. У ребенка должно быть достаточно времени, чтобы устать к ночи;
  • Иногда достаточно сократить время последнего дневного отдыха на 15-20 минут или укладывать малыша на него на полчаса раньше.

Чтобы понять, когда и сколько должен спать малыш, читайте статью Нормы сна детей до года>>>.

  1. Соблюдайте ритуалы укладывания. Они помогут ребенку сориентироваться, что купание, массаж, песенка и т.д. — это подготовка ко сну;
  2. Обеспечьте максимально комфортные условия для сна: темноту, тишину, удобство одежды и т.д.;
  3. Показывайте ребенку, что дневное и ночное кормление отличаются: после ночного нужно дальше спать. Днем можно петь веселую песенку или рассказывать забавные стишки. Ночью кормите кроху при ночнике, не разговаривая. Причинно-следственную связь он уловит довольно быстро;

Также, много полезных советов по этому вопросу, вы найдете в статье Ребенок перепутал день с ночью>>>.

  1. Наладьте психологический климат в семье. Это непременно сделает кроху более спокойным, а значит, засыпать он будет лучше, а спать – крепче;
  2. Если ребенок в 10 месяцев спит беспокойно, переживая приступ сепарационной тревожности, покажите ему, что вы всегда рядом. Не закрывайте дверь в его комнату, давайте заснуть в вашем присутствии. Днем постепенно приучайте к тому, что мама, уходя, всегда возвращается, что ее уход – это не конец света.
  • Если вы видите, что ребенок не отпускает вас ни днем, ни ночью и вы всегда должны быть рядом;
  • Если нет ночного перерыва без сосаний груди;
  • Если при пробуждении, ребенку нужны привычные условия засыпания: укачивание, объятия, сосание груди – то это — повод посмотреть в сторону обучения самостоятельному засыпанию.

В 10-ть месяцев это вполне реально сделать за 2-4 недели.

На интернет-курсе о детском ночном сне, вы получите пошаговую схему по устранению всех причин плохого ночного сна ребенка и сможете отдыхать и высыпаться.

Подробнее о курсе здесь: Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Проблемы со сном у детей до года, в большинстве своем, возникают из-за наших неправильных действий.

Как только мы находим свои ошибки и исправляем их, все входит в нужное русло. Надо только научиться правильно искать.

А я, чем могу, помогаю вам в этом.

Пишите свои вопросы по сну ребенка в комментариях, отвечу.

Людмила Шарова, консультант по детскому сну, детский психолог.

Читайте также:

Источник: https://uroki4mam.ru/rebenok-v-10-mesyatsev-ploho-spit-nochyu

Доктор Комаровский о том, что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов.

Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается.

С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.

Важно

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания — рахита, энцефалопатии, диагноза неврологического характера.

Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон — задача первостепенная.

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

  • Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
  • Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев — около 20 часов.
  • В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
  • Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
  • Если малышу от 2 до 4 лет — во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
  • После 4 лет — не менее 10 часов.
  • В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
  • После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет — одного-двух.

Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем — не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха.

Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна, это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.

Совет

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей.

Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать.

Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует).

Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы — не лучший вариант.

Обратите внимание

Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями.

Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем.

Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Сон и пища — основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания.

От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода — достаточно кормить ночью один раз.

После полугода — кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

Читайте также:  Хлеб: польза и вред, витамины, состав (белки, жиры и углеводы)

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию.

Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени — не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так.

Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

Важно

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху.

Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик.

Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха — от 18 до 20 градусов, влажность воздуха — от 50 до 70%.

Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.

Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».

Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами.

Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать.

Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).

Совет

Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника. Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.

Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.

Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.

Родители же должны внимательнее приглядеться и понаблюдать за характером сна крохи и позами, в которых ему все-таки удается заснуть. Если малыш спит, запрокинув голову назад, это может быть признаком повышенного внутричерепного давления. Если малыш часто вздрагивает во сне, это может быть как проявление неврологических проблем, так и дефицит кальция и витамина D.

Если ребенок спит с приоткрытыми глазами, это может быть признаком повышенной нервной возбудимости. Нарушение сна у ребенка очень редко требует какого-либо медикаментозного лечения, не стоит пичкать малыша транквилизаторами и ноотропными препаратами. Но иногда можно использовать препараты на растительной основе или отвары пустырника, валерианы, мяты.

Сон на животе, о котором ведется столько споров на родительских форумах в интернете, Комаровский считает вполне приемлемым и даже очень полезным вариантом. Для ребенка такое положение тела во время отдыха вполне естественно. Никакой связи между сном на животе и синдромом внезапной младенческой смерти не существует, говорит Комаровский.

Маленькие дети очень метеочувствительны. Даже при соблюдении всех рекомендаций иногда все-таки могут быть бессонные ночи, если «скачет» атмосферное давление, резко меняется погода, за окном — сильная гроза.

В видео ниже Доктор Комаровский расскажет, какие условия должны быть созданы днем, чтобы ночью малыш хорошо спал.

Источник: http://www.o-krohe.ru/komarovskij/rebenok-ploho-spit-nochyu/

Детский сон: нормы, как уложить, возникающие проблемы и их решение

Проблемы сна маленьких детей всегда волновали родителей, все ли хорошо с ночным или дневным сном? Иногда родителям кажется, что дети спят мало или сон ребенка ненормален, не соответствует правилам.

Однако, сон ребенка достаточно гибкое понятие, и нормы сна являются достаточно условными. Дети могут засыпать на руках у мамы, с пустышкой или с любимой игрушкой – вариантов множество.

Однако, для определенных возрастов, есть примерное время сна и характерные особенности.

Длительность сна

Новорожденные спят практически все время, прерывая сон только для того, чтобы поесть и провести гигиенические процедуры. Сон в среднем длится до 20 часов в сутки, причем нет четкого деления на ночной и дневной сон. Это обусловлено незрелостью нервной системы и ее быстрым переутомлением.

По мере взросления сон ребенка становится короче по продолжительности:

  • к месяцу ребенок спит в среднем около 19-20 часов,
  • в трехмесячном возрасте малыш спит около 18-19 часов,
  • в полгода спит 17-18 часов,
  • к возрасту 9-10 месяцев сон длится 15-16 часов,
  • в возрасте года – около 14-15 часов,
  • с года до двух – около 13-14 часов,
  • с двух до четырех лет — около 12 часов.

При этом большая часть времени отдается ночному сну, но дневной сон также занимает достаточно времени. Чем младше ребенок, тем большее время отводится дневному сну. Четкая дифференцировка ночного и дневного сна формируется примерно к четырем месяцам, до этого возраста может возникать явление «перепутал день с ночью».

Проблемы детского сна и их решение

С маленькими детьми все просто, они в основном засыпают у мамы на руках после того, как покушают. Хотя иногда, малыши могут плохо спать и беспокоиться при коликах и болях в животике, смене погоды или при мокрых подгузниках и раздражении кожи, но, обычно, эти проблемы быстро устраняются, и сон ребенка нормализуется.

У детей постарше могут возникать некоторые проблемы со сном. В возрасте от полугода дети могут беспокойно спать — ползать во сне, двигать ножками и ручками, как следствие, часто просыпаться.

Это связано с возрастающим объемом информации, который поступает к ребенку, и перевозбуждением нервной системы.

Обратите внимание

Самым верным советом в таком случае может стать смена режима и ограничение эмоциональных нагрузок.

Иногда проблемы со сном возникают в этом возрасте из-за прорезывающихся зубов. Конечно, самым основным способом решения этой проблемы является время и терпение, но можно немного облегчить малышу боль и дискомфорт при помощи прорезывателя, пустышки или применения медикаментов (гели для прорезывания, обезболивающие и жаропонижающие).

Многие родители боятся приучать ребенка к рукам или своей кровати, не хотят укачивать ребенка на руках, пытаясь укладывать его в люльке, в кроватке-маятнике, но по большей части эти попытки заканчиваются истошными криками, капризами и протестами.

Нужно ли укачивать детей? Физиологи считают, что это просто необходимо, так как в утробе матери, чтобы заснуть, ребенок всегда ритмично покачивался в такт ходьбы или выполнения ею каких-либо дел, плавал в околоплодных водах и просто не привык к статичному положению.

Любые монотонные и ритмичные движения – процесс сосания, плавное покачивание на руках, колыбельные синхронизируют мозговые процессы с работой внутренних органов, помогают формировать стадии сна, а это способствует успокоению ребенка и его сну. У ребенка существует две фазы сна – поверхностный и глубокий.

В фазе поверхностного сна ребенок спит чутко, может быстро проснуться от неосторожных движений или звуков. Если родители торопятся положить едва заснувшего малыша в кроватку, не дождавшись перехода его в глубокий сон, он проснется и расплачется, тогда уложить вновь будет сложно.

Если же выждать 15-20 минут, ребенок плавно перейдет в фазу глубокого сна, после чего его можно аккуратно уложить в кровать, и он будет спать спокойно и достаточно долго.

Если малыш при укладывании в кроватку плачет, стоит ли брать его на руки и успокаивать или дать покричать, как рекомендуют некоторые пособия по уходу за детьми? Физиологи и тут категоричны — крик и плач, особенно в ночное время, вызывает в организме стресс и выброс адреналина и некоторых особых веществ. Эти вещества могут подавлять иммунную систему, нарушают работу нервной системы, обмен веществ и могут нарушать процессы сна. Поэтому, детей, которые расплакались перед сном, необходимо обязательно успокаивать и укачивать, переворачивать его со спинки на животик, покормить или дать попить.

Методики укладывания спать

Примерно до 1-1.5 лет ритуал подготовки ко сну представляет собой кормление и купание, укачивание и укладывание в кроватку.

После полутора лет многим детям необходима разработка более приемлемых способов – пение колыбельных, чтение сказок или укладывание с игрушкой. Зачастую у детей существуют любимые «мишки», «котики» и «зайчики», с которыми они легко и быстро засыпают.

Нужно помнить, что процесс укладывания ребенка должен быть постоянным – спать отправляться необходимо всегда строго в одно и то же время, не допуская слабинки даже в выходные и праздники.

Важно

Отклонение от режима приводит к срыву ритуалов и нарушению процессов засыпания и сна. Кроме того, нужно учитывать и темперамент ребенка, чем он активнее и возбудимее, тем дольше будет процесс укладывания и формирования устойчивых ритуалов.

Кроме того, не стоит приучать малыша спать в абсолютной тишине, в дальнейшем и ему, и вам будет сложно. Ребенок от любого звука будет просыпаться, а вы не сможете посмотреть телевизор или посидеть за компьютером. Следует укладывать спать в привычной домашней обстановке, не выключая телевизор или компьютер, немного приглушив свет.

Примерно за полтора часа до укладывания спать, следует отказаться от всех возбуждающих действий – шумных игр и приема гостей, всего того, что может перевозбудить ребенка и помешать засыпанию и нормальному сну.

Если ребенок перевозбудится, ему будет сложно заснуть, сон будет беспокойным, прерывистым, малыш может закатить ночью истерику. Перед отходом ко сну полезно прогуляться, особенно если на улице тепло и нет осадков.

Хорошо расслабляет и настраивает на сон теплая ванна и интересная сказка, рассказанная мамой.

Если что-то не так…

Иногда бывает так, что ребенок постоянно плохо спит, возбудим, и процесс засыпания превращается в испытание для детей и родителей. В таких случаях необходима консультация невролога.

Обычно врач начинает терапию со смены режима и применения седативной терапии – ванн с успокоительными травами (мелиссой, мятой, валерианой или пустырником).

Если это не помогает, применяют седативные препараты внутрь, прописывается массаж и проводится обследование на предмет выявления различных отклонений в здоровье, которые влияют на сон.

Совет

Обычно проблемы со сном у ребенка легко устраняются сменой режима, сонных ритуалов, прогулками, главное – сохранять терпение.

Алена Парецкая
врач-педиатр, специалист по питанию и ГВ

Источник: https://www.webmedinfo.ru/detskij-son-normy-kak-ulozhit-voznikayushhie-problemy-i-ix-reshenie.html

Детский сон: ТОП-10 способов уложить спать малыша

Серый слайд, который
я выбрал вместо рекламы.Листай дальше, еще много интересногоСерый слайд, который
я выбрал вместо рекламы.Листай дальше, еще много интересного

Сон для ребенка важен не менее, чем полноценное питание. А выспавшаяся мама способна подарить своему малышу куда больше заботы и ласки.

Сон для ребенка важен не менее, чем полноценное питание. А выспавшаяся мама способна подарить своему малышу куда больше заботы и ласки.

Иногда простое действие – уложить спать своего малыша – становится миссией для настоящего суперагента.

Причин нарушения детского сна может быть много: физический дискомфорт (к примеру, когда болит животик или режутся зубки), переломные моменты развития (когда малыш вот-вот пойдет или заговорит).

Бывают и более серьезные случаи детской бессонницы, например ВЧД – внутричерепное давление.

Так что если у твоего малыша есть сложности со сном, настоятельно рекомендуем показать его педиатру и неврологу. Если же никаких серьезных причин для беспокойства нет, воспользуйся одним из проверенных способов. И тогда спокойный детский сон будет твоей победой и наградой!

Способ № 1 – укачивание

Один из самых популярных способов уложить спать ребенка – это укачивание малыша на руках, в слинге, на фитболе, в кроватке или колыбельке.

Этот способ идеально подходит для самых маленьких детишек, потому как напоминает им о прекрасном времени – пребывании в мамином животике.

Обратите внимание

Обычно малыши засыпают довольно быстро, ведь рядом близкий человек, ребенок чувствует тепло и биение маминого сердца, а мерное покачивание настраивает его на сон.

Серьезный минус метода – необходимо иметь ангельское терпение, ведь укачивать детку нужно вплоть до глубокого засыпания, когда мышцы лица расслабятся, а ручки и ножки безвольно повисают. Слегка перекачала или недокачала – и все, начинай заново: детский сон нам только снится. Не лишней будет и начальная физподготовка мамы – малыши быстро растут.

Способ № 2 – засыпание у груди

Если твой малыш в числе счастливчиков, которых кормят грудью, то ты наверняка замечала, что он часто засыпает во время трапезы. Бутылочка со смесью работает чуть хуже, но тоже действенна: спокойный детский сон обеспечен.

Минус один – тот же, что и при укачивании: при отбирании груди и перекладывании в кроватку детки часто просыпаются. К тому же чем старше становится малыш, тем труднее уложить спать ребенка с помощью этого способа.

Способ № 3 – совместный сон

Многие мамочки практикуют еще совместный сон с ребенком. Это как попытка довести до совершенства предыдущие два способа, ведь не нужно отнимать грудь и перекладывать малыша в кроватку. Чувствуя знакомый запах, ребенок спокойно погружается в сон, да и маме не нужно вставать по нескольку раз, чтобы покормить ребенка.

Кажется, что этот метод идеален. Однако это не так, и дело даже не в известной страшилке про то, что можно «заспать ребенка», то есть задавить.

Зачастую обиженным остается отец семейства: он изгоняется на отдельное койко-место, да и маме не совсем удобно спать, потому что при любой ее попытке перевернуться чадо просыпается.

Впрочем, каждая семья решает, с какими временными трудностями лучше смириться; иногда все же лучше уложить спать малыша вместе с собой, чем каждый раз просыпаться и бежать к детской кроватке.

Читайте также:  Как часто менять памперс новорожденному и сколько памперсов нужно в день

Способ № 4– последовательность действий

Важно

Это наиболее действенный способ уложить спать малыша, и ключевое слово здесь, как ты уже догадалась, – последовательность. Изо дня в день необходимо придерживаться одних и тех же действий, предшествующих сну.

К примеру, купать, кормить, а затем и укладывать малыша необходимо строго в одно и то же время: детский сон, оказывается, тоже поддается расписанию.

Только выполняя эти действия каждый день, без перерывов и выходных, можно добиться стойкого результата.

К сожалению, и минусы у этого способа тоже есть: в нашей суматошной жизни не всегда можно четко следовать расписанию, да и результатов придется ждать не раньше чем через пару месяцев.

Способ № 5 – будильник

Нет, не пугайся, не стоит подкладывать под ухо крохе заведенный будильник: он пригодится тебе, если ты решила продлить время сна маленького человечка. Если вести дневник сна ребенка, то ты очень скоро заметишь, что он просыпается в одно и то же время. Кроха уже выработал свои привычки, даже если их сложно назвать хорошими.

Исправить ситуацию можно, хотя никто не обещает 100-процентного результата. Выяснив, во сколько просыпается твой непоседа, буди его ровно за полчаса до этого времени. Сломав таким образом устоявшийся распорядок, потихоньку увеличивай интервалы между пробуждениями до достижения нужного результата.

Этот способ сложно назвать быстрым, как и предыдущий, к тому же он довольно мучителен для обеих сторон. Ребенок, отвыкнув просыпаться в одно и то же время, может начать это делать хаотично, и тогда придется налаживать всю систему сна заново. И потом уложить спать свое чадо будет ой как непросто.

Способ № 6 – для стойких мам

Перед тем как начать использовать этот способ, запасись терпением и валерьянкой: здесь, как никогда, понадобится твое спокойствие. Нервным и нетерпеливым мамочкам этот метод категорически противопоказан. Основные «тренировки» приходятся на день, но и ночью расслабиться не получиться.

Совет

Итак, дождись, пока малыш начнет проявлять признаки сна: тереть глазки, зевать и капризничать. Если перед этим он играл и был возбужден, нужно успокоить его, но ни в коем случае не качать и не кормить. Затем положи ребенка в кроватку и стой рядом, стараясь предупреждать слезы.

Ты можешь мурлыкать колыбельную, слегка покачивать кроватку, но нельзя встречаться с ним взглядом или брать на руки. Если через 15 минут малыш не уснул, а слезы превратились в настоящую истерику, возьми его на руки, успокой и, не давая уснуть на руках, положи его обратно в кроватку.

Если малыш тихо хнычет или лежит спокойно, но не спит, стой рядом и жди полного засыпания. Период укладывания должен длиться не более 45 минут днем и не более часа ночью. Звучит устрашающе, да? Начав применять этот метод, главное – не бросать его на середине. «Курс лечения» – около месяца. Но ведь детский сон этого стоит?

Способ № 7 – засыпание в одиночку

Начало то же, что и в способе № 6: улови первые признаки засыпания и переложи ребенка в кровать. Как только малыш успокоится, выйди из комнаты. Скорее всего, ты тут же услышишь недовольный плач. Не стоит бросаться по первому зову, выжди три минуты, если малыш заливается – не больше минуты.

Затем возвращайся в комнату и попробуй успокоить ребенка. На руки малыша бери только в случае, если он рыдает взахлеб более трех минут. Как только он успокоится, снова клади в кроватку и потихоньку выходи из комнаты. Кроха не заснул и плачет? Возвращайся и успокаивай чадо заново.

Общее время укладывания не должно превышать 45 минут.

Уже через 5-6 дней будут заметны результаты, но терпением и валерьянкой все же запасись: путь к правильному детскому сну нелегок. И не нужно корить себя за излишнюю строгость: вырабатывая режим, ты действуешь во благо малышу. Будь внимательна: укладывать ребенка спать с помощью методов № 5, 6 и 7 можно не раньше, чем ему исполнится 5 месяцев.

Способ № 8 – теплая ванна

Как правило, отлично работает теплая ванна с добавлением настоя успокаивающих трав. Посмотри, как ведет себя после водных процедур твое чадо: на некоторых ванна действует возбуждающе.

Если же твой ребенок, по счастью, относится к той группе, что начинает тереть глазки после плавания в теплой водичке и быстро погружается в сон, здорово.

Дело за малым – накормить малыша и уложить спать в кроватку.

Обратите внимание

В качестве добавки к ванне можешь использовать настой череды – она не только снимет воспаления на коже, если они есть, но и успокоит кроху. Осторожнее с валерьянкой: педиатры говорят, что детям до года она противопоказана, потому как дает обратный эффект.

Способ № 9 – белый шум

Маленькие дети отлично засыпают под монотонные звуки типа жужжания пылесоса, фена или шипения радио, под шум воды или колыбельную без слов.

Найди подходящую музыку или нужный звук и включай его каждый раз, после того как уложишь малыша в кровать. Только звучание должно быть еле слышным, чтобы не прервать детский сон и не разбудить засыпающего кроху.

Способ № 10 – уютное гнездышко

Этот способ весьма эффективно работает для самых маленьких детей: с его помощью уложить спать младенца очень и очень просто. Все, что тебе нужно, – смастерить из одеялка или пледа что-то наподобие кокона.

Малыша запеленай или просто прихвати ручки, чтобы они не мешали крохе засыпать. Здесь главное – чтобы одеяло не было слишком близко к носику младенца, чтобы ребенок не задохнулся во время сна.

Как правило, новорожденные дети еще не привыкли к большому пространству, оно их пугает: какой же тут сон? А свитый из одеял кокон напомнит малышу о беззаботном времени в мамином животике.

Доброй ночи и счастливых снов!

Источник: https://www.wmj.ru/stil-zhizni/zdorove/detskiy-son-top-10-sposobov-ulozhit-spat-malysha.htm

Как уложить ребенка спать?

Почему сон так важен для ребенка? Помимо того, что он способствует развитию и росту, когда малыш спит, происходит укрепление памяти. Именно поэтому детки, которые лучше спят, хорошо учатся. Когда малыш спит, мозг начинает активно обрабатывать всю ту информацию, которую он получил за день.

Важно помнить, что сон – это не врожденный навык, а приобретенный. Поэтому, если малыш плохо спит, это не значит, что так заложено. Он просто не умеет нормально и полноценно спать. Но всему можно научиться, ведь сон – это такой же навык, как и многие другие.

Но вначале проясним некоторые факты о физиологии сна малыша.

  1. Никто (даже взрослый) не спит все ночь без пробуждения, ведь сон состоит из четырех циклов.
  2. Цикл сна малыша длится от 40 до 60 минут.
  3. Цикл сна у ребенка от двух лет – 90 минут — так же, как и у взрослого.

Взрослый человек пробуждается за ночь около 4-х раз, в то время как малыш может пробуждаться гораздо чаще. Это как бы запрограммировано в нем, ведь малышу необходимо дать знать родителям, что ему холодно, страшно или же он хочет кушать.

Детки до трех месяцев спят очень хорошо, и обычно их пробуждение происходит всего 2-3 раза за ночь.

Начиная с 6 месяцев и до года, малыш спит уже гораздо хуже, и его пробуждение составляет до 9 раз за ночь. Все это нормально, и существует ряд причин, почему ребенок просыпается посреди ночи.

Ассоциация на сон

Очень важно, чтобы ребенок спал в тех же условиях, в каких он и засыпал. Например, малыш уснул у вас или у папы на руках. Вы бережно перенесли его в кроватку, а через 40 минут он проснулся и начал плакать.

Все это от того, что последнее, что было перед сном – это вы, а очнувшись, он оказался один, да еще и не у вас на руках. По этой причине маме приходится чаще прикладывать ребенка к груди, чтобы успокоить.

В результате у малыша вырабатывается привычка, что уснуть он может только, если мама приложит его к груди, и из-за этого ночные пробуждения могут быть чаще.

Помните, что не всегда причина ночных пробуждений — это голод или зубная боль.

Но тут же возникает вопрос – как определить, отчего просыпается ребенок?

Важно

Обычно, если ребенку больно, то это можно заметить. При болевом синдроме глаза малыша практически всегда закрыты. Взгляд направлен куда-то вдаль, а на лобике проступают морщинки. Плачь малыша начинается сразу на максимальной громкости.

Если ребенок жалуется или сердится, то тут немного другая реакция. Глаза малыша полуоткрыты, взгляд не сфокусирован на одной точке или же наоборот. Ротик открыт или полуоткрыт. Плачь увеличивается постепенно.

Основная задача мам – это:

  • Помочь малышу с ночными засыпаниями и пробуждениями.
  • Не создавать привычку из ночного кормления.
  • Разобраться с дневными засыпаниями.
  • От чего зависит сон ребенка?

    Малыш засыпает под влиянием двух типов факторов: внешних и внутренних. К внешним относятся условия засыпания и ритуал укладывания. К внутренним – поведение родителей, режим сна и кормления, признаки усталости.

    Условия засыпания.

  • Собственная кроватка или спальня.
  • Детское постельное белье.
  • Одежда для сна.
  • Правильное освещение.
  • Нормальная комнатная температура в комнате.
  • Поза при засыпании.
  • Отсутствие посторонних раздражающих звуков.
  • «Помощники» при засыпании.
  • Режим кормления и сна.

  • Соблюдение суточных норм сна.
  • Соблюдение периодичности сна.
  • Частота кормления днем и ночью.
  • Поведение родителей.

  • Согласованность в действиях (это значит, что если мама укладывает малыша, папа не включает музыку на всю громкость или телевизор).
  • Последовательность укладывания.
  • Внимание к ребенку.
  • Разница между дневным и ночным укладыванием.
  • Родители должны научиться определять признаки усталости у ребенка, определиться со временем для сна и бодрствования.

    Признаки усталости

  • Зевок.
  • Трение ушек или глаз.
  • Отвлеченный взгляд (малышу не интересна даже любимая игрушка).
  • Повышенная активность перед сном, как ни странно является признаком усталости.
  • Отсутствие аппетита.
  • Капризы.
  • Очень важно не пропустить эти признаки, ведь в противном случае у ребенка откроется «второе дыхание», и уложить его будет еще труднее.

    Научно доказаны и установлены нормы для детского сна:

    Также не забываем, что продолжительность сна сильно зависит от возраста ребенка:

    Далее рассмотри очень эффективный метод для засыпания малыша до года. Он называется «Метод стула».

    Эффективное засыпание до года

    Метод, который мы рассмотрим, называется «Метод стула». Его основная идея – это дать ребенку возможность уснуть, когда вы рядом. Для этого достаточно поставить стул возле кровати.

  • В первые три дня стул должен стоять вплотную к кроватке, чтобы вы смогли с легкостью помочь малышу. В это время вы активно обеспечиваете ему контакт, гладите по голове, говорите с ним, похлопываете. Если ребенок не засыпает, можете взять его на руки, но потом положить обратно в кроватку.
  • Следующие 3-5 дней стул также стоит рядом с кроваткой, но вы уже отучаете ребенка от прикосновений. Вы не спешите гладить его при малейшем движении, ведь ребенок должен научиться засыпать при вашем присутствии, но без помощи прикосновений. Они допускаются только в крайнем случае.
  • Когда мама поняла, что ребенок может заснуть при ее присутствии, то начинается следующий этап. Мама здесь, но не рядом. Стул отодвигается. Ребенок должен понять, что вы с ним, но не рядом и учиться засыпать без вашего участия. Желательно избегать зрительных контактов. Если малыш не спит долгое время, попробуйте убаюкать его с помощью прикосновений, а в крайнем случае взять на руки.
  • После того, как этот этап будет пройден, переходите к следующему. Мама выходит из комнаты, а ребенок засыпает без нее. К сожалению, последнее не всегда получается реализовать, ведь все зависит от характера малыша.
  • Во время обучения этому методу очень важно следить за прогрессом и понимать, что вы все делаете правильно. Чтобы это понять, стоит следить за двумя факторами.

  • Первое, на что стоит обратить внимание – это время засыпания. В первый день обучения может потребоваться от 40 минут до полутора часов. Но с каждым днем время засыпания должно сокращаться на 5-10 минут.
  • Как правило, ребенок может сопротивляться новому режиму в первые три дня. Далее все должно быть гораздо легче.
  • Основное правило засыпания — ребенок должен засыпать сам, а вы можете только помочь ему в этом.

    Во время обучения стоит избегать некоторых ошибок.

    1. Застревание на одном этапе обучения или перепрыгивание через один.
    2. Спешка при обучении, которая может вызвать стресс и слезы у малыша.

    Чтобы ребенок лучше спал, можно устраивать ночные купания в ванночке, но тут все очень индивидуально. Некоторых деток это только подогревает, и они становятся гиперактивными.

    Как решить проблемы со сном?

    Ранний подъем. Многие мамы думают, что если ребенок наиграется и устанет, то будет дольше спать. Но это неправильно. Наигравшись, малыш несомненно устанет, но спать пойдет гораздо позже, чем необходимо. В результате, он рано встанет. Чтобы решить эту проблему, не доводите ребенка до состояния крайней усталости. Положите его спать пораньше, уменьшите время игр перед сном.

    Короткий дневной сон. Не стоит забывать, что короткие дневные сны у детей до пяти месяцев – это нормально. А если у ребенка после шести и до девяти месяцев наблюдается короткий сон, то это уже проблема и ее необходимо решать.

    Если ребенку более 9 месяцев и он спит не больше 30 минут, то скорее всего он просто недостаточно устает и может восстановить свои силы за короткий промежуток времени. Чтобы решить проблему короткого дневного сна, необходимо сократить время бодрствования в зависимости от возраста ребенка.

    Иногда достаточно зайти в спальню к ребенку за пять минут до пробуждения и попытаться продлить сон прикосновением.

    Пробуждение после засыпания. Если ваш ребенок проснулся буквально через 40 минут после засыпания, то это значит, что что-то пошло не так. Решить проблему можно, сократив время бодрствования, уменьшить активность ребенка за час до сна, чтобы он не был уставшим. Не забудьте также скорректировать сон в зависимости от возраста.

    Приятных снов вам и вашему малышу!

    Источник: https://babyla.ru/page/kak-ulozhit-rebenka-spat

    Нарушения сна у ребенка: причины и лечение

    Нарушение сна у ребенка встречается достаточно часто, с данной проблемой знакомы практически все родители. Причины этому бывают самые разные. Они могут быть вызваны не только возрастными особенностями детей, но и неправильно организованным режимом дня и ночи. Ниже вы узнаете, ребенок плохо спит, часто просыпается, плачет, и как справиться с этой проблемой.

    Почему грудной ребенок плохо спит ночью?

    К данным нарушениям относятся затрудненное засыпание, прерывистый фрагментарный сон (с пробуждениями), раннее просыпание, ужасные и кошмарные сновидения. В большинстве случаев они свидетельствуют о наличии у дитя невроза и необходимости улучшить психологический климат в семье.

    Вопрос, почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается, волнует родителей вне зависимости от детского возраста, ведь крепкий полноценный сон одинаково важен как для младшего школьника, так и для грудничка. Стоит взять на заметку тот факт, что если дитя плохо высыпается чаще, чем 3 раза в неделю, необходимо посещение детского доктора.

    Читайте также:  Утрожестан при планировании беременности: как принимать, дозировка

    Нарушение сна у грудных детей возникает в случае, если болят живот, голова, режутся зубки или имеются проблемы со здоровьем внутренних органов, нервной системы. Дети плохо спят, когда испытывают физический дискомфорт. Иногда мешают заснуть насморк, боль в горле, кашель.

    К причинам нарушения сна у детей относится тревога. Детские переживания часто связаны с психологической обстановкой в семье. Когда родители ссорятся, дитя чувствует их эмоции и само при этом беспокоится, испытывает эмоциональный дискомфорт. Эти переживания сохраняются и во время засыпания. Испытываемое напряжение не проходит, малыш не в состоянии расслабиться и уснуть.

    Иногда ребенок плохо спит в периоды, связанные со значимыми для него переменами. Сюда можно отнести отрыв малыша от груди, начало посещения детсада, школы, появление братика или сестрички, домашнего животного, неправильный распорядок дня.

    В эти периоды особую важность приобретают контакт матери с дитём, ее внимание к нему. В эти моменты проблемы со сном обычно кратковременные, они бесследно пропадают по мере адаптации малыша к другим обстоятельствам и при достаточной родительской поддержке. Он вновь становится спокойным, сонный режим восстанавливается.

    Иногда нарушение ночного сна у ребенка происходит из-за боязни темноты, кошмарных сновидений, а также повышенной детской возбудимости. В этом случае оставляйте на ночь включенным ночник, находитесь рядом с малышом, пока он полностью уснет. Ему нужна уверенность в безопасности, в близости мамы и папы.

    Совет

    Если нарушения сохраняются длительное время, наступает истощение детского организма, как нервное, так и физическое. Малыш выглядит уставшим, вялым, изможденным, ночной сон не приносит полноценного отдыха. Развивается переутомление, которое, в свою очередь, часто является причиной многих заболеваний.

    Если малыш не может долго уснуть, часто просыпается и плачет во сне, ходит по ночам, а в течение дня испытывает повышенную сонливость, выясните, что его беспокоит. Если выявлена причина, почему ребенок плохо спит, легче восстановить сон.

    Почему месячный ребенок плохо спит, часто просыпается и плачет?

    Что нужно знать родителям, если ребенку месяц и он плохо спит? В этот возрастной период сложно переоценить значение здорового и качественного сна, потому что он играет важную роль для развития и роста малыша. Иногда в этом возрасте только начинают возникать проблемы.

    В месячном возрасте малыш должен спать 15,5-18 часов (из них 8-10 приходятся на ночное время и 6-8 – на дневное). Нежелательно, чтобы перерывы между снами превышали 1,5 часа. За это время ребенок кушает, его подготавливают ко сну и он засыпает.

    Если месячный ребенок плохо спит, возможно, нарушен данный режим и младенец страдает от недостатка сна. В таком случае, первое, что придется сделать, отрегулировать «сонный» режим.

    К концу первого месяца жизни у новорожденного происходит скачок в развитии, который в большинстве случаев влечет за собой проблемы с засыпанием и качеством сна. В этот момент организм находится в фазе быстрого созревания, которое затрагивает не только развитие физического тела и органов, но и эмоциональную сферу.

    Малыша пугают новые ощущения, поэтому он хочет все время находиться возле мамы, может долго «висеть на груди», больше обычного плакать. Поэтому не удивительно, что в этот период родители чаще всего задаются вопросом, почему ребенок в месяц плохо спит.

    Ближе к 1,5 месяцам у грудничка происходит еще один виток в развитии: он начинает лучше видеть, может начать улыбаться, проявляя, таким образом, свою радость. Родители отмечают, что в шесть недель дети могут начать больше плакать и чаще всего приступы плача происходят во второй половине дня вплоть до полуночи.

    Поэтому если ребенку месяц и он плохо спит ночью, не спешите бежать к педиатру за волшебными пилюлями, нужно провести наблюдение за малышом, откорректировать время бодрствования и время сна.

    В дневное время месячный малыш спит от 4 до 5 раз, длительность сна составляет 40 мин. – 2 часа. Если ребенку месяц, а он плохо спит днем, возможно родителями неправильно составлен распорядок дня, малыш мало бывает на свежем воздухе, время бодрствования больше допустимого.

    Чтобы найти причину, можно завести дневник сна. Он поможет определить интервалы сна и бодрствования, количество дневных снов, их регулярность.

    Обратите внимание

    Немаловажным является вопрос, почему месячный ребенок плохо спит ночью. Причина может быть в родительских ошибках, которые совершаются по неопытности. В ночное время не стоит будить малыша, чтобы дать ему покушать.

    Нет необходимости в это время включать свет или вести себя слишком шумно, когда малыш просыпается. У него должно формироваться понимание того, что ночь – это время для сна и отдыха, а не развлечений. Отличный показатель, если имеется один ночной сон продолжительностью от 3 до 5 часов.

    В редких случаях вопрос, почему месячный ребенок плохо спит, требует похода к врачу за ответом, ведь действительно трудности со сном иногда провоцируются различными заболеваниями, нарушениями, отклонениями в развитии.

    Поэтому если распорядок сна и бодрствования налажен, малыш получает нормальное количество еды, ему достаточно продолжительности прогулок на улице, но он все равно плохо спит, подолгу не может уснуть, и ситуация не улучшается за пару недель, лучше обратиться к педиатру за советом и исключением развития болезни.

    Почему плохо спит ночью и днем ребенок 2-11 месяцев?

    Почему ребенок ночью плохо спит и плачет в 2-3 месяца? Для этого возраста характерно увеличение времени бодрствования, дети становятся более активными, начинают с большим любопытством изучать окружающий мир. Количество «сонных» часов сокращаются примерно до 15 (из них 10-11 «ночных» и 5-6 «дневных»).

    В этот период происходит резкий скачок в умственном развитии, дети начинают требовать к себе повышенного внимания, больше капризничают и хуже спят.

    Если ребенок плохо спит и часто просыпается в 4-5 месяцев, это может быть связанно с новым витком развития. У грудничков в это время происходит открытие мира событий, это значит, что они уже могут строить связь между отдельными событиями, следующими одно за другим. Ручки малыша способны брать игрушки, трясти их, извлекая звуки.

    Почему ребенок плохо спит и плачет в 6-7 месяцев? Причин может быть несколько, начиная от прорезывания зубов до новых навыков в физическом развитии.

    Именно сейчас большинство детей осваивают ползание и сидение.

    Проснувшись ночью, малыш начинает ползать по кроватке и пытается сидеть, он насколько вовлекается в процесс, что начинает протестовать против укладывания, капризничает и отказывается засыпать.

    Ребенок плохо спит просыпается и плачет в 8-9 месяцев? В этом возрасте ребенок по прежнему спит 13-15 часов, но на дневной сон уже остается меньше времени (около 2-3 часов).

    Основаниями некачественного ночного отдыха может стать повышенная эмоциональная активность в продолжение дня, которая способствует возникновению перевозбуждения к вечеру. Ночью случаются частые пробуждения, малыш спит поверхностно, может проснуться с плачем и потом долго не засыпать.

    Важно

    Почему еще ребенок плохо спит ночью в данный возрастной период? У малыша происходят резкие изменения в сознании, касающиеся открытия мира категорий и его взаимосвязей. Данные перемены провоцируют появление страха и тревоги, которые могут продовжаться в течение 3-6 недель.

    В этот же период дети бояться ухода матери, им кажется, что она может оставить их и не вернуться. Физическое развитие в 8 месяцев позволяет некоторым карапузам вставать, что они с успехом делают ночью, иногда даже не открывая глаз, а лечь обратно спать получается не всегда.

    Ребенок плохо спит ночью и плачет в 10-11 месяцев? В этот период некоторые дети осуществляют переход к одному дневному сну, длительность которого около 2-2,5 часов, ночная норма равна 11-12 часам. Возникает страх отделение от матери, дети боятся засыпать, а ночью, просыпаясь, проверяют, рядом ли мама.

    Переход к одному дневному сну сказывается на ночном, потому что дети больше устают в течение дня. Чтобы этого избежать, выдерживайте в этот период гибкий режим дня, ориентируясь на состояние дитя. Т.е. в один день может понадобиться два сна, а следующий – один, и так до тех пор, пока не наладится более-менее постоянный график.

    Почему плохо спит ночью ребенок после года?

    Почему ребенок в год плохо спит ночью, интересуются многие мамы и папы. Годовалые карапузы обычно высыпают в сутки 13-14 часов. Для этого возраста характерными являются проблемы с плохим ночным сном, которые чаще всего связаны с потребностью в повышенной физической деятельности, которую не всегда так просто удовлетворить.

    Если ребенок плачет и плохо спит в 1,5-2 года, это может быть связано с тем, что в этот период у него начинает «проявляться» характер, капризы, он может отказываться засыпать не потому что не хочется спать, а для того, чтобы доказать свою самостоятельность и право самому «принимать решения».

    Также важно в этот период не поддерживать «ложный» отказ от дневного сна, который вызван сопротивлением любому действию родителей.

    В 2-3 года бывает, что ребенок плохо спит ночью и часто просыпается, даже если до этого хорошо спал. Первая причина – возрастной кризис, для которого характерными являются выраженная самостоятельность, негативизм, отрицание.

    Также дети начинают посещать детский сад, адаптация к которому не всегда проходит гладко. От родителей требуется понимание, терпение и демонстрация любви в этот непростой для малыша период жизни.

    Почему ребенок плохо спит ночью в 3-6 лет? Оснований может быть несколько. Обычно этот возраст характеризуется «затишьем», но проблемы со сном все же могут возникать. Чаще всего они связаны с тем, что детей «переселяют» в отдельную комнату или большую кровать. Если приходится будить малыша по утрам, чтобы собрать в садик, необходимо перенести время укладывания в ночь на более раннее.

    Показателем достаточного количества сна является хорошее настроение в течение дня, нормальная активность, любознательность. Хорошо отдохнувший малыш стремится познавать мир, учится чему-то новому, его развитие протекает благополучно, он легче переносит возрастные кризисные периоды.

    У такого ребенка крепче иммунитет, хороший аппетит, крепче здоровье, он эмоционально стабильный. По данным медицинских исследований, у детей, которые регулярно недосыпают, часто возникает девиантное поведение.

    Совет

    В любом возрасте не стоит забывать о важности дневного сна. Он обязательно должен быть у детей до 3-летнего возраста, и желательно сохранить его к 7 годам.

    Во время дневного сна малыш отдыхает как физически, так и эмоционально, интеллектуально. Если дитя отказывается спать, разрешите ему просто лежать в постели. Такой «тихий час» тоже полезен детскому организму для общего отдыха.

    Как сделать так, чтобы ребенок лучше спал ночью?

    Как улучшить сон ребенка до года и после? Существует несколько общих рекомендаций для любого возраста, следуя которым, можно качественно повлиять на высыпание малыша. Режим налажен, время бодрствования соблюдается в соответствии с возрастом, что же можно сделать еще?

    Запасшись терпением и следуя нескольким правилам, можно научиться тому, как сделать, чтобы ребенок лучше спал:

    1. Учить засыпать самому. При появлении первых признаков усталости необходимо начинать приготовление ко сну и укладывание. Не нужно, чтобы малыш засыпал на руках или с грудью во рту.
    2. Еще одна рекомендация относительно того, как улучшить сон ребенка, касается регуляции активности. В период бодрствования, сразу после того, как наступило пробуждение, необходимо обеспечить веселое и активное времяпрепровождение, чтобы малыш имел возможность потратить достаточное количество энергии. Но не стоит слишком увлекаться: активная фаза должна смениться спокойным бодрствованием, которое предшествует засыпанию. В старшем возрасте в это время можно порисовать или почитать книги.
    3. Как сделать, чтобы ребенок лучше спал ночью – ввести ежедневный ритуал, который будет свидетельствовать о приближении сна. Что именно это будет, решается индивидуально в каждой семье в зависимости от детского возраста (положить игрушки «спать», сказка на ночь, для младенцев – последовательные действия, например, покупали, покормили, спели колыбельную и уложили спать).
    4. Еще один совет, как улучшить ночной сон ребенка, касается дневных прогулок. В любом возрасте малыш должен проводить достаточное количество на свежем воздухе в течение всего года (за исключением неблагоприятных погодных условий).

    Как ещё можно улучшить сон ребенка до года и старше?

    Как улучшить сон грудного ребенка, если вышеперечисленные советы оказались малоэффективны? В этом случае необходимо обратить внимание на состояние малыша, может его что-то беспокоит или он начинает заболевать.

    Если ребенок слишком перевозбужден, не может долго успокоится, можно попробовать давать перед сном успокоительные чаи, которые продаются в магазинах и аптеках. Их может пить и мама, так как ее эмоциональное состояние оказывает прямое влияние на состояние грудничка.

    Советы по лечению нарушений сна у детей

    Лечение нарушения сна у детей необходимо проводить с самого раннего возраста, так как установлено, что они закономерно приводят и к нарушениям сна у взрослых.

    Дети активно проводят свое время бодрствования, поэтому им крайне необходим полноценный ночной и дневной отдых, что набраться сил и восстановиться. Также во время сновидений мозг малыша занимается «переработкой» полученной информации. Поэтому нередко дети могут смеяться или кричать во сне.

    Ближе к 2-летнему возрасту карапузы могут начать видеть кошмары и плохие сновидения. Когда это происходит, обычно малыш истерически кричит и плачет в кроватке, может не узнать родителя или вести себя агрессивно по отношению к нему. Нельзя включать яркий свет, кричать на дитя, дергать его, пытаясь разбудить. Нужно подождать пока он сам успокоится, главное быть рядом.

    Первый совет относительно того, как улучшить сон ребенка, касается нормализации распорядка дня. Сюда можно включить правильное перераспределения времени, которое отводится для дневного и ночного сна, потому что «переспавший» днем малыш вряд ли захочет раньше ложиться наночь, или будет спать ночью меньше.

    В зависимости от возраста, важно выдерживать правильные интервалы между снами, когда маленький человек бодрствует. Если время сократить, то малыш не успеет достаточно устать, чтобы уснуть нормально, а если «перегулять», это вызывает перевозбуждение и также влечет проблемы с засыпанием. И в первом и втором случае страдает качество сна.

    Не менее важными остаются «организационные» моменты, касающиеся микроклимата в детской спальне. Лучше будет спаться в хорошо проветренной комнате с чистым прохладным воздухом, достаточной влажностью и на свежем постельном белье.

    Если малыш капризничает и отказывается идти спать, не настаивайте на немедленном засыпании, а просто договоритесь с ним, что он должен выполнить два правила: не вставать с постели и лежать тихо. Ребенок сам не заметит, как уснет. Младенцев рекомендуется перед сном покормить.

    Обратите внимание

    В настоящее время существует метод, позволяющий оценить и зарегистрировать составляющие сна человека. Называется он «полисомнография». Используют этот метод, если не удается выявить точную причину расстройств сна.

    Из лекарственных средств назначают ноотропные (пирацетам, аминалон, пантогам), растительные успокаивающие (валериана, мята), гомеопатические препараты. Назначить то или иное средство может только врач, предварительно проведя необходимое обследование.

    Статья прочитана 6 082 раз(a).

    Источник: https://vkapuste.ru/?p=8869

    Ссылка на основную публикацию