А вы – готовы выйти на работу после декрета?

На работу после декрета: советы специалистов

Весна часто дает новый старт, а для некоторых мам этот новый старт выступает в виде возвращения на работу после декретного отпуска или после более продолжительного перерыва в карьере. Независимо от обстоятельств, возвращение на работу, на полный или неполный рабочий день, является серьезным переходом от размеренной жизни дома к высокой активности.

Как подготовиться к выходу на работу после декрета

Первое, что необходимо – это поставить перед собой реалистичные цели. Женщины иногда настраивают себя на неудачу, создавая нереальные для себя перспективы. Многие, например, хотят вернуться к работе, в надежде получить повышение по службе, что часто оказывается невозможным.

Реальность молодой мамы такова, что она постоянно чувствует себя уставшей, забывчивой, в силу чего часто совершает ошибки в работе. В этой ситуации лучше всего отложить попытки самосовершенствования и радоваться любым, даже незначительным, победам.

Обратите внимание

Многие женщины не осознают, что материнство в корне меняет привычки, образ жизни и мышления, и, как следствие, делает их совершенно другими людьми, не теми, которых изначально принимали на работу. Женщины часто забывают особенности своей работы, многочисленные нюансы, используемые для того, чтобы дела продвигались быстро и успешно.

На их место в сознание женщины приходит необходимость думать о ребенке, домашних обязанностях и прочих событиях, связанных с семьей. Поэтому не стоит ставить перед собой слишком высоких задач. Лучше медленно, но верно продвигаться к цели по мере своих возможностей.

Стресс для ребенка

Возвращение к работе также является серьезным стрессом для ребенка, у которого начинается процесс адаптации к отсутствию рядом матери. Поэтому важно не углубляться в работу, а постепенно увеличивать длительность рабочего дня, чтобы малыш мог привыкнуть к новой жизни. Нужно постараться сохранить обычный режим его сна и питания.

Для этого важно не только соблюдать эти правила членами семьи, но и теми людьми, которые остаются с ребенком во время отсутствия мамы. Помогает и заблаговременное знакомство ребенка с воспитателем, даже если его отвезут к нему всего на несколько часов. Можно приучить ребенка ходить в детский сад еще перед тем, как мама выходит на работу.

Это также является хорошим способом быстрее адаптироваться к новым условиям жизни.

Адаптация

Возможно, женщине придется адаптироваться к новому режиму дня, и это должно включать выбор одежды, принятие душа или приготовление школьных обедов накануне вечером. Если она кормит грудью и планируете продолжить грудное вскармливание, нужно постоянно сцеживать и замораживать молоко.

Таким образом, выход из декрета становится временем, полным утомительных хлопот, которые часто не состыковываются с работой. Для того чтобы этот период не стал излишне тяжелым и болезненным, можно работать по гибкому графику, или выходить на работу на несколько часов.

Так женщина постепенно адаптируется к режиму и избегает сильной усталости.

Чтобы не забывать о том, что нужно делать в течение дня, можно использовать просто способ – записывать все, что нужно сделать и купить. Это поможет справиться с трудностями и постоянным потоком информации, которую женщина получает не только из дома, но и на работе.

Не все будет гладко

Нужно приготовиться к тому, что не всегда все будет гладко, независимо от того, как планируется день работающей мамы. У всех случаются непредвиденные ситуации, которые в корне меняют новый день. Например, ребенок может заболеть, и работу на некоторое время придется отложить.

Несмотря на все это, нужно быть твердой и решительной в принятии решений и не падать духом даже в сложной ситуации. Этому можно поучиться у многих известных женщин, которые, имея по несколько детей, смогли построить успешную карьеру, стать известными и заработать большие деньги.

Источник: https://businessman.ru/post/na-rabotu-posle-dekreta-sovetyi-spetsialistov.html

Главные лайфхаки для выхода из декрета

Фото:
Детстрана.ру

Чем ближе момент выхода на работу из отпуска по уходу за ребёнком, тем сильнее маму накрывают тревоги и переживания. Справится ли ребёнок без меня? Справлюсь ли я после такого долгого перерыва? И нормально ли вообще не хотеть выходить на работу? Мы спросили об этом экспертов по подбору персонала и самих мам в декрете.

Подготовим ребёнка

Главный страх молодой мамы касается детей, поэтому с них и стоит начать подготовку к выходу из декрета. Не откладывайте до последнего поход в детский сад. Лучше, если к моменту выхода мамы на работу адаптация уже закончится. И даже если ребёнок остаётся с бабушкой, лучше начать делать это заранее.

Не бойтесь, если в первое время малыш будет чересчур капризен, эмоционален, станет хуже спать — это нормальные признаки серьёзных перемен в жизни. Волноваться стоит, если в течение длительного времени (обычно от 3 до 6 месяцев) ситуация не изменится.

В этом случае может помочь консультация психолога или невролога.

Инна Дорохова, мама погодок:

«Нужно поговорить с ребенком и дать ему понять, что вы считаете его взрослым, потому что он уже ходит в детский сад. Пообещайте (и обязательно выполняйте), что будете вечерами рассказывать друг другу всё самое интересно за день и советоваться в затруднительных ситуациях. А выходные будете проводить вместе».

Не пытайтесь обмануть ребёнка — убежать, пока он отвлёкся или занят мультиками. Этими приёмами вы лишаете его возможности попрощаться с самым дорогим и важным человеком — с вами. Гораздо лучше каждый день исполнять ритуалы прощания и обеспечить эмоциональный контакт перед расставанием.

Организуем быт

На втором месте после переживаний за ребёнка стоит страх перед огромным объёмом новых обязанностей.

Обычно женщина понимает, что даже после выхода на работу её домашние дела никуда не денутся — придётся искать время на готовку, уборку, стирку, глажку. Почти наверняка бытовые заботы займут все выходные и вечера.

И скорее всего со статусом «идеальной хозяйки» придётся распрощаться. А следом придут чувства стыда и вины.

Опытная мама Инна Дорохова советует заранее продумать и решить все тревожные пункты, в том числе найти «помощников». Родственники, соседи, няни или даже сервисы по уборке квартиры и стирке белья могут освободить работающую маму от части рутинных дел. Когда по всем фронтам будет подготовлен тыл, страхи уйдут сами собой.

Готовимся сами

Эксперт в области развития карьеры Наталья Сторожева подтверждает, что за время декрета действительно многое забывается. Ослабляются профессиональные навыки, теряется темп и динамика, даже простые задачи занимают больше времени. Но дело здесь не в самом декрете. С подобными проблемами сталкивается каждый сотрудник после длительного перерыва в работе.

Наталья Сторожева, генеральный директор Центра развития бизнеса и карьеры «Перспектива»:

«Если вы планируете вскоре развивать карьеру, придется следить за новостями в своей отрасли, заниматься самообразованием. Сейчас при желании можно найти массу вариантов: регистрируйтесь на онлайн-курсы, вебинары, читайте профильные статьи, слушайте лекции. Это поможет не терять «рабочую форму», не отстать от коллег и не потерять своей рыночной стоимости».

Многие работодатели предлагают женщинам с маленькими детьми мягкую программу адаптации. Они работают удалённо, приезжают в офис на несколько часов в день или несколько дней в неделю. Порой достаточно предложить такой вариант руководству.

Ищем работу по душе

Если выходить из декрета некуда, начните с составления нового резюме. Оно должно соответствовать новым ценностям, интересам, знаниям и навыкам. Пусть работодатель узнает из него, почему вы лучший кандидат на ту или иную должность, в чём ваше преимущество.

Наталья Сторожева, генеральный директор Центра развития бизнеса и карьеры «Перспектива»:

«Основная тревога руководителей — бесконечные «отпрашивания» и частые больничные молодых мам. Успокойте работодателя, упомяните, что для экстренных ситуаций у вас есть надежный тыл: бабушка, няня.

Другое опасение работодателя — смещённая мотивация женщины, которая уже не захочет ехать в командировки и задерживаться на работе. Говорите о полученных в декрете знаниях, озвучивайте идеи.

Важно

Работодателю нужны «горящие глаза», а не фразы «я устала сидеть дома» и «мне просто нужна работа».

Если вы планируете открыть собственный бизнес, то стоит подготовить презентацию для близких. Именно они в первое время будут вашей поддержкой и опорой — своеобразными инвесторами. А потому им нужно «продать» свою идею.

Работаем мамой

В последнее время развивать карьеру в декрете стало модным трендом. Но совсем не обязательно ему следовать. Желание быть домохозяйкой нормально. Здраво оцените финансовое положение и примите совместное решение на семейном совете. А если выходить на работу отчаянно не хочется, а денег не хватает, можно воспользоваться альтернативным вариантом.

Татьяна Долякова, основатель кадрового агентства ProPersonnel (Москва):

«Можно пробовать свои силы на условиях удалённой работы — выполнять отдельные проекты по удобному графику и развивать свои навыки.

Например, в моём кадровом агентстве ProPersonnel большая часть рекрутеров — это мамы с маленькими детьми, которые работают удалённо.

Они профессионалы и при этом могут сами выбирать объём и состав проектов по подбору персонала, корректировать собственный рабочий график».

Важно принять решение, что без выхода на работу, детского сада или няни не обойтись. Если мама «через не могу и не хочу» выходит на работу, дети это чувствуют и используют скрытые резервы, например, психосоматику.

Её симптомами могут быть частые болезни (особенно без высокой температуры), специфические «утренние» приступы тошноты и диареи.

Таким способом ребёнок, сам того не понимая, даёт маме возможность не выходить на работу и остаться с ним дома.

Решаем проблемы по мере их поступления

Почти каждая мама перед выходом из декрета испытывает сильнейший стресс из-за страха и тревоги. Мы заранее рисуем себе ужасные картины будущего, где нашему ребёнку плохо в детском саду, а мы становимся худшим сотрудником месяца. Но на самом деле всех этих бед может и не случиться.

Боитесь за ребёнка в детском саду? Читайте отзывы о выбранном дошкольном учреждении и воспитателе, продумайте другие варианты, например, частный сад или няню.

Переживаете, что теряете квалификацию в декрете? Найдите онлайн-курсы, читайте новости своей сферы деятельности, больше общайтесь с коллегами и обсуждайте текущие дела. Боитесь так и не найти работу? Просто опубликуйте резюме и откликнитесь на десяток вакансий.

Совет

Определите персонально для себя «испытательный срок» и просто попытайтесь его выдержать. В конце концов, должность мамы у вас точно уже никто не отнимет.

Читать ещё •••

Источник: http://ppfood.ru/glavnye-lajfxaki-dlya-vyxoda-iz-dekreta/

Прикольные поздравления с первым рабочим днем на новом месте, после отпуска, декретного, после декрета — Фани~Хани

Пусть в первый день рабочий Ты ярко представляешь, Что от работы хочешь,

Чего ты ожидаешь.

И пусть мечты сбываются, Пусть все идет по пути, Вершины покоряются.

С рабочим первым днем!

***

С первым рабочим днем поздравляю, Внимания, благ и счастья желаю, Работа пусть дарит достаток, успех,

С работой придут пусть радость и свет.

Жизнь будет славиться благополучием, Желаю лишь светлых, удачных случаев, Коллег замечательных, добрых тебе,

Веселых и ясных рабочих дней.

***

Поздравляю с первым рабочим днем. Желаю почувствовать себя в своей тарелке, желаю сразу войти в колею успешных дел, желаю, чтобы все у тебя непременно получилось, желаю с первого дня проявить свои лучшие качества и сильные стороны. Пусть день пройдет удачно, пусть его итогом станет отличная работа и полное чувство удовлетворенности твоей души.

***

С первым днем рабочим Тебя я поздравляю, Станет для тебя он

Пусть незабываемый.

Первый рабочий день, Как первое свидание, Как первая попытка

И первое признание.

Пусть этот день откроет Двери для удачи, Чтобы легко решались

Рабочие задачи.

Желаю, чтобы твой Карьерный взлет начался, И первый день рабочий

В памяти остался.

***

С первым днем твоим рабочим Поздравления принимай, Новую страницу в жизни

Датой этой открывай.

Пусть удастся все, что хочешь, Пусть порадует оклад, Опыт пусть не учит больно,

Воля сломит сто преград.

Красивые пожелания на первый рабочий день на работе

***

Первый день рабочий сейчас, Поздравления принимай, Двери в новые просторы

Скорее открывай.

В радость будет пусть работа, Пусть успех принесет, Уважение в коллективе,

Продвижение без помех.

Пусть зарплата лишь приятно Наполняет твой карман, Пусть работа принесет

Впечатлений ураган.

***

Пусть дарит работа всегда наслаждение, Чтоб радость тебе каждое мгновение приносил! Желаю успехов во всем, вдохновения, И море терпения, стараний и сил, А также достойной, стабильной зарплаты, Чтобы шеф за заслуги все время хвалил, Чтобы, начиная с сегодняшней даты,

Тебе луч удачи по жизни светил!

***

Этот день ты не забудешь, Для тебя он очень важен, Первый день своей работы Очень четко помнит каждый, Есть волнения и сомнения, Их отбросишь очень скоро, Коллектив тебя полюбит, И пойдут дела в гору, Мы тебе добра желаем, Ты ответственно работай, Репутация и опыт

Скорее заработай!

***

С первым рабочим днем Тебя я поздравляю, Ты стаж свой трудовой

Сегодня начинаешь.

Пусть этот день запомнится, Как первое свидание, Твои пусть оправдает он

Читайте также:  «работает» ли йога при беременности?

Надежды и желания.

Твой первый день рабочий Станет пусть началом, Первым твоим шагом

По дороге славы.

***

Сегодня мы хотим поздравить Тебя с рабочим первым днем, Ты не волнуйся зря

Слова поддержки мы найдем:

Пойдет работа, как по маслу, Ты все успеешь и поймешь, Все будет хорошо и классно,

Успех, признанье найдешь!

***

Первый раз шагаешь вызывающе На работу сейчас ты. Поздравляю с этой датой,

Сбудутся пусть мечты.

Взлет пусть ждет тебя в карьере, Пусть везет тебе во всем, Пусть зарплата не расстроит,

Верным лишь иди по пути.

***

Не грусти и не волнуйся, Позабудь про все заботы, Дата важна сегодня — Первый день твоей работы, Мы тебе желаем счастья, Дел и трудностей не бойся, Хорошо пройдет все, верь нам,

Ни о чем не беспокойся!

***

Теперь ты работник, честно работай! Желаю тебе я хорошего босса, К успеху в карьере все время стремись,

Сбываются пусть все заветные мечты!

Пусть будет дружным твой коллектив, Найди в нем хороших и верных друзей, Чтобы ждал на работе тебя позитив,

Пусть будет много солнечных дней!

***

С первым рабочим днем! Пусть твоя трудовая деятельность будет эталоном превосходных показателей и невероятных достижений. Работай с удовольствием, получай удовольствие и финансовую стабильность, развивайся и поднимайся на желаемые вершины!

***

Первый день рабочий твой, Необычный, деловой, Поздравляем с первым днем

В стаже трудовом твоем!

Много дней работать будешь, Только этот не забудешь. Поздравляем, поздравляем

И успехов пожелаем!

***

С первым вас рабочим днем! Живы будем — не умрем! Вам удачи, сил, идей

В суете рабочих дней!

Вам Желаем в этот миг, Чтобы опыт вас догнал Через год, Через два…

Ну… Ни пуха, ни пера!

***

Тебя хочу поздравить С рабочим первым днем, Все годы обучения

Мечтаем мы о нем.

Пусть станет он началом Нового пути, С удачей желаю

Вместе я идти.

Ступенька за ступенькой Подниматься вверх, Пусть на карьерной лестнице

Ждет тебя успех.

Стартом этот день Пусть удачным станет, В летописи жизни

Яркий след оставит.

***

По трудовому долгому пути Сегодня сделан первый шаг, Желаем по нему легко идти,

И пусть придет успех во всех делах.

Карьерный рост со временем придет И опыт, и уверенность в себе, Работа пусть только радость принесет

И много-много светлых дней в судьбе!

Источник: https://fani-khani.ru/prikolnye-pozdravleniya-s-pervym-rabochim-dnem-na-novom-meste-posle-otpuska-dekretnogo-posle-dekreta/

7 секретов удачного выхода на работу после декрета

Эти 6 ценных подсказок помогут справиться со стрессом молодым мамам, которые еще вчера сидели с малышом дома, а завтра уже должны появиться в офисе при полном параде.

Ученые считают, что после рождения ребенка в мозге у женщины временно «выключается» центр, отвечающий за социализацию — природа делает это для того, чтобы женщина на какой-то период могла всецело посвятить себя заботе о новорожденном.

О том, как «включить» необходимую функцию и без стресса выйти на любимую работу, рассказывает бизнес-тренер и специалист по управлению персоналом Нурия Архипова.

По статистике, больше 70% работающих женщин после декрета и отпуска по уходу за ребенком на прежнее место работы не возвращаются. Причины могут быть разными: женщина в принципе больше не планирует работать или ее не устраивают график, должность и обязанности.

Поэтому рассматривать проблему выхода из декрета нужно с двух сторон:

выход на прежнее место работы после отпуска по уходу за ребенком;

поиск новой работы.

Закон определяет для женщины два отпуска. Первый — по беременности и родам до момента, когда малышу исполнится полтора года. Его в народе называют «декретом» или «декретным отпуском». Второй — по уходу за ребенком до достижения 3-летнего возраста.

Работодатель не имеет права отказать женщине в обоих этих отпусках.

И каждая работающая женщина имеет право вернуться на прежнее рабочее место, которое покинула в связи с рождением ребенка, в любой момент. Для простоты понимания мы в статье обобщим весь отпуск и назовем его одним привычным для всех словом — «декрет».

Естественно, просидев дома с малышом полтора-три года, женщина фактически выпадает из производственной сферы. Она общается в основном с мужем, родственниками, друзьями и такими же мамами, как и она.

Социальные навыки, стремление чего-то добиваться, возможно, и желание зарабатывать у такой мамы часто находятся в зачаточном состоянии.

Она понимает, что все это время ее и семью обеспечивал муж, значит, в деньгах как таковых нужды нет, мамы в песочнице — вполне себе подружки, а карьера не для каждой замужней женщины на первом месте.

Поэтому возникает диссонанс: умом женщина понимает, что работать нужно, а сердце всячески хочет остаться дома.

В моей практике было несколько случаев, когда женщина, выйдя первый день на прежнюю работу, вечером устраивала мужу самую настоящую истерику — обвиняла его в том, что это он виноват, ведь она вполне могла бы и не работать. Это просто стресс, и женщины реагируют на него по-разному.

•** Определитесь, КОГДА вы выходите на работу. Учитывайте интересы ребенка.**

Обратите внимание

Обычно все детские дошкольные учреждения начинают работу с 1 сентября. Если ваш ребенок будет ходить в детский сад, значит, вы должны точно знать, кто его будет отводить и забирать.

Подумайте и об адаптации. Ребенку может понадобиться от 2 недель до 1 месяца, чтобы привыкнуть.

Кто будет забирать его пораньше, если вы будете на работе? Все эти моменты необходимо продумать до того, как вы вернетесь в свой трудовой коллектив. Вам будет намного спокойней, если вопросы, касающиеся ребенка, вы решите заранее.

Во время отпуска по уходу за ребенком поддерживайте контакт с теми, с кем вы работали, чтобы быть в курсе всех новостей.

Нередко случается, что, вернувшись из декрета, женщина попадает практически в новый коллектив. Поэтому общайтесь со своими коллегами. И будьте готовы к любому повороту сюжета. Возможно, вам придется еще раз доказывать, что вы профессионал.

Предупредите начальство заранее, что вы собираетесь вернуться на работу.

Несмотря на то, что закон не обязывает женщину ставить начальство в известность о том, что она собирается вернуться в офис, чувство такта и здравый смысл намекают нам на обратное. По крайней мере, в таком случае вы не окажетесь на какое-то время без стола и компьютера.

Предупредите, и пусть вас ждут!

Будьте готовы к тому, что после выхода на работу вам придется поработать в напряженном ритме.

За время, проведенное дома, женщина немного расслабляется. Безусловно, у нее много обязанностей: на ней ребенок, забота о муже, приготовление еды, стирка, уборка и так далее.

Теперь список этих обязанностей увеличится: к ним добавятся еще и рабочие. Поэтому, возможно, вам придется заручиться поддержкой мужа и как-то перераспределить домашние дела.

Перед выходом на работу постарайтесь вспомнить свои трудовые навыки.

К сожалению, все хорошее забывается, особенно когда голова занята другими проблемами. Вспомните, в чем вы преуспели, и постарайтесь побыстрее наверстать упущенное, когда вернетесь в строй.

Осознайте тот факт, что вам будет сложно, но вы с этим обязательно справитесь.

Первое время вы будете очень сильно уставать: транспорт, старый или новый коллектив, работа, домашние обязанности, ваши близкие. Теперь всему в вашей жизни нужно будет найти свое время и место.

Важно

Если раньше все в вашей жизни зависело от режима дня ребенка, то теперь абсолютно все планируете вы.

Не вешайте на себя все и сразу, разрешайте близким вам помогать. Если сами не понимают, просите помощи.

Не забывайте отдыхать.

На самом деле стресс, вызванный выходом на работу, надо просто пережить, стиснув зубы и распланировав свои дела. Обязательно позаботьтесь о своем отдыхе, чтобы ваша жизнь не стала кошмаром, ведь по выходным вы трудитесь не покладая рук дома, а в будни — в офисе.

Да, работодатели не очень охотно берут на вакантную должность женщин, у которых есть маленький ребенок. В принципе, их можно понять: ребенок, только что отправившийся в детский сад, часто болеет, об этом знают все работодатели. Зачем нужен сотрудник, который будет все время отсутствовать на рабочем месте? Поэтому, прежде чем увольняться со своей работы, продумайте все основательно.

Может быть, стоит выйти на привычное место — и только после этого искать новую работу?

В любом случае, устраиваясь на новое место работы, молодой маме всегда нужно иметь какое-то подспорье — человека, который периодически будет сидеть с малышом дома и ходить с ним в поликлинику. Иначе могут возникнуть сложности как с поиском работы, так и с последующим исполнением должностных обязанностей. И мой совет: на собеседованиях обязательно предупреждайте работодателя, что у вас есть, кому присмотреть за ребенком.

Источник: https://letidor.ru/psihologiya/7-sekretov-udachnogo-vyhoda-na-rabotu-posle-dekreta.htm

Как выйти на работу

18 марта 2019, 17:33

Ни мамы ни свекрови в радиусе 1000 км… Работа моя не очень любима и не оплачивается так, что хочешь туда бежать. График не нормированный ( в плане дней) с 8.30 до 22))) вот сижу и думаю: после 1.5 лет выплаты 50₽

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/1338145252-562702489/

На работу после декрета: проблемы, с которыми сталкиваются молодые родители

Когда с ребенком разлучают обстоятельства, выход из декрета пугает и расстраивает. Возвращение на работу — стресс, но в случае с ребенком на родителя может обрушиться еще и чувство вины.

«Иногда окружающие осуждают попытки женщины все успеть, и она начинает считать себя плохой матерью», — рассказывает Марина Ковалевская, эксперт в области работы с человеческим потенциалом, Smart course.

Непрошенные советы дают родственники, друзья и даже малознакомые люди.

Пока ребенок совсем маленький, декретные будни угнетают. Но с возрастом проводить время с малышом все интереснее, а вот оторваться от него — сложнее, хотя сам ребенок быстро учится самостоятельности.

«Мне очень хотелось вернуться на работу, когда ребенку был год: ощущение постоянного дня сурка было таким сильным, что иногда с ностальгией вспоминала, как работала до 9-10 вечера, но зато каждый день занималась новым, — поделилась Ксения Филатова, директор по управлению персоналом в российском офисе Британского совета. — Когда сыну исполнилось два года, с ним стало гораздо интереснее гулять, играть, читать книги. Мы вместе пекли оладьи по утрам и ловили белок в парке. Я боялась, что, когда выйду на работу, не смогу уделять время сыну, но это оказалось не так. Ему сейчас гораздо меньше нужно мое постоянное присутствие».

Разговор с теми, кто вышел на работу, снимает много страхов: пережившие все родители как минимум успокоят и снимут боязнь за ребенка. Если коллектив в компании остался тот же, перед выходом стоит пообщаться с коллегами, выяснить, что изменилось за время отсутствия.

Новая информация поможет сориентироваться в том, что вас ждет, и принять решение будет легче.

«Я вышла из декрета раньше срока, по финансовым причинам. Самое сложное для меня было отдать младшего ребенка в сад.

Ему только исполнилось два года, и я очень переживала, как же он там будет такой маленький без меня, — рассказала Ольга Коротких, ведущий инженер-программист НПЦ «Инфотранс». — За свое состояние я не переживала. В коллективе у меня были хорошие отношения, меня там ждали.

Читайте также:  Весёлый фитнес: стихи для зарядки для детей 2-6 лет

Поэтому я вышла на работу с чувством удовлетворения. Было очень приятно, что со мной на работе что-то закрутилось, завертелось».

Изменения в распорядке жизни неизбежны. Какие-то дела получат статус необязательных, на них просто не будет хватать времени. Постепенно семья войдет в новый ритм, но для этого требуется время.

«Конечно, мне стало сложнее справляться со всем — домашние дела, занятия с детьми, да еще работа, — рассказывает Ольга Коротких. — Мне помогал муж.

Совет

Что-то стараемся успеть в выходной, а о чем-то просто перестали переживать — оба работаем и не все успеваем, это нормально».

Перемены в жизни мамы часто совпадают с новыми этапами взросления ребенка. Он начинает интересоваться другими людьми и уже не так остро переживает разлуку. Это снимает часть тревог, которые могут беспокоить маму за работой. «Я поняла, что для меня важнее отношения с мужем и ребенком.

Поэтому после выхода на работу страдает чистота в квартире и разнообразие блюд на столе, но, кажется, это напрягает только меня», — говорит Ксения Филатова.

Наладить новую жизнь помогает признание перемен: когда молодая семья договорилась о распределении обязанностей и домашних дел, условия не кажутся такими враждебными.

Войти в рабочий ритм помогает доверительное общение с коллегами. Психолог Марина Ковалевская советует выбрать тех, с кем приятно общаться, и держаться этого круга. Найти кого-то, с кем можно сходить на обед или посоветоваться: в первые две недели эмоциональная поддержка очень важна.

«После длительного перерыва тяжело восстановить профессиональные навыки, научиться вновь общаться с людьми, не сбиваясь на младенческие темы, справиться с тревогой за ребенка, который остался без тебя, выстроить свой день по новому графику и успевать быть мамой, женой, коллегой и самой собой», — рассказала Ксения Филатова.

Хороший способ отвлечься и расслабиться, завязать разговор с другими сотрудниками — семейное фото на рабочем столе. Коллеги тоже рады поболтать о детях и поделиться переживаниями. Чувства единства и причастности очень важны на этапе вхождения в работу.

Большой перерыв на отпуск по уходу за ребенком может сказаться на качестве работы: после декрета работники могут чаще делать ошибки, нуждаться в сопровождении на первом этапе. Руководитель заинтересован в том, чтобы работа шла без остановок, а сотрудницу с маленьким ребенком часто приходится отпускать на больничный. В некоторых компаниях это становится проблемой.

Марина Ковалевская отмечает, что, как ни странно, начальники-мужчины более лояльны к сотрудницам, которые недавно вышли из декрета.

Обратите внимание

Женщины-руководители, которые успешно справились со своими детьми, часто переносят свою историю на подчиненных, острее реагируют на просьбы о больничном или удаленной работе.

В таком случае лучше честно и спокойно поговорить с начальницей, признать проблему и договориться о решении, которое устроит всех.

Разработайте с начальником план — что делать, если нужно срочно ехать к ребенку. Договоритесь, в каких случаях сможете остаться на работе и решать проблему удаленно, а в каких — отправитесь домой. Обсудите возможность сделать часть работы из дома.

«Конечно, я иногда отпрашиваюсь с работы к врачам, беру больничные. Не могу сказать, что начальница от этого в восторге, но относится с пониманием. У нее тоже есть дети и внуки, не было бабушек и дедушек, которые помогали воспитывать.

Поэтому такие ситуации ей знакомы, она идет навстречу», — говорит Ольга Коротких.

Усталость и стресс, которыми сопровождаются перемены, истощают запас сил. Попросить о помощи бывает сложно, а список дел постоянно растет. Кажется, что дать себе отдых — все равно что украсть это время у семьи или из сроков важного проекта.

«У меня не все было гладко, я уставала. Если это стресс по работе, я прошу дать мне полчаса побыть одной, наливаю бокал вина и медитирую. Если настигает мысль, что я плохая хозяйка — успокаиваю себя тем, что нельзя успеть сделать все.

Если расстраиваюсь, что сын растет без матери, пока я на работе — смотрю фотографии, как они в детском саду играют, рисуют, лепят. В общем, нужно выдохнуть и найти позитив.

Или пожалеть себя немного и продолжать жить дальше», — говорит Ксения Филатова.

Усталость и желание побыть в одиночестве — это нормально. «Из-за тревог у женщины возможен плохой сон, нестабильное эмоциональное состояние, ощущение одиночества и уязвимости. Здесь можно посоветовать заниматься спортом, нужны прогулки и расслабление, некоторым помогает медитация.

Можно вести дневник и разделять свои переживания с близким человеком. При необходимости — обратиться к психологу», — советует Марина Ковалевская.

Чтобы расслабиться и переключиться после работы, полезно посидеть 30 минут в тишине и договориться с близкими, чтобы вам дали немного отдохнуть.

  1. Решиться на разлуку с ребенком. Малыш растет, ему уже интересны другие дети, другая обстановка. Он готов к тому, чтобы на некоторое время отделиться от родителей — быть в детском саду или с няней.
  2. Спросить совета родителей, которые уже прошли этап адаптации к работе. Узнать, как они справлялись первое время, поделиться сомнениями.
  3. Получить поддержку коллег. Другие сотрудники, у которых есть дети, поймут ваши переживания. Адаптация пройдет легче, если вы будете уверены в коллегах и их отношении к вам.
  4. Смириться с переменами. Баланс между рабочими и домашними делами держится на вашем спокойствии. Если не получается успеть всюду, позвольте себе немного «неидеальности».
  5. Договориться с начальником. Обсудите план действий, если ребенок заболел и вас срочно вызывают домой. Это поможет снизить тревогу перед такими ситуациями.
  6. Позаботиться о себе. Если на себя не остается даже 10 минут, попросите близких о помощи. Первое время после декрета — самое сложное. С поддержкой родных и друзей вы справитесь гораздо легче.

Источник: https://hh.ru/article/305524

Мне невыносимо больше сидеть в декрете. Стоит ли выходить на работу и отдавать всю зарплату няне? Муж против

Я в декрете сижу второй год. Это радостное событие в нашей жизни, но мне уже порядком надоела эта домашняя суета по кругу и каждый день. Вы не подумайте, что я плохая мать, просто я сама по себе очень подвижный и общительный человек, который очень любит и своего ребенка, и свою работу.

В садик сына еще не берут. А я так сильно соскучилась по работе, что не могу больше целыми днями находиться дома. С ребеночком я много общаюсь. Мне даже порой кажется, что он устает от меня под конец дня.

Я всегда поражалась мамочкам, которые после рождения детей так и не выходят на работу. Они стараются опереться на то, что дел по дому очень много, и им есть чем заниматься в течение всего дня. Но для меня такой вариант неприемлем. Для меня невыносимо заниматься целый день одним и тем же. Я даже согласна свою зарплату отдавать няне, лишь бы иметь возможность отлучаться из дому.

Важно

Сначала я старалась своё желание сдерживать внутри себя. Но со временем это стало просто невыносимо.

Я начала замечать, что нервное напряжение моё не только не проходит к утру, а даже наоборот, начинает накапливаться. Успокоительные капельки я пила, но должного результата он не приносят.

Я просто понимаю, что через небольшой период времени я стану неуравновешенной особой. Ну не идти же мне с этим в больницу?!

Как только я поняла, что моему терпению приходит конец, я стала разговаривать на эту тему с супругом. Но он категорически против моего выхода на работу. Все еще усложняется тем, что он хорошо зарабатывает и содержит семью. Мы не испытывает недостатка в чем либо. Исходя из этого, он и запрещает мне подпускать к ребенку постороннего человека.

Да я бы и не стала договариваться с посторонней женщиной. У меня уже есть хорошая знакомая, которая всю жизнь проработала в детском садике. С ее опытом работы с маленькими детками, у нас вообще не будет никаких проблем.

А у меня появится свободное время, которое я смогу посвятить любимому делу. Я же не собираюсь совсем отказаться от ребенка. Просто в рабочее время он будет с няней.

А как раньше детей в ясли отдавали в годик?! И ничего, все выросли нормальными и здоровыми! А тут малыш будет в домашней обстановке, еще и лучше!

Я уже и свекровь подговорила помочь мне переубедить её сына отпустить меня на работу. Да-да. Свекровь у меня просто самая лучшая свекровь на свете. Она мне как мама, которой у меня нет с рождения. Она умерла при родах, а воспитал меня папа.

Совет

Вот ждём следующего праздника, чтобы собраться всем вместе. Тогда я и попробую еще раз уговорить моего любимого мужчину разрешить мне работать. Ну не могу я так больше! Мне просто необходима смена обстановки в течении дня, иначе я за себя не могу ручаться! Как уговорить любимого? Помогите советом.

Источник: https://web-nomad.ru/mne-nevynosimo-bolshe-sidet-v-dekrete-stoit-li-vyhodit-na-rabotu-i-otdavat-vsyu-zarplatu-nyane-muzh-protiv/

Как выйти на работу после долгого декрета: 10 ошибок, которых лучше избегать

Конечно, каждой матери хочется верить, что перерыв в работе на время декретного отпуска никак не скажется на ее карьере. Но печальная реальность заключается в том, что в этой ситуации придется конкурировать не только с теми, кто оставался все это время на работе, но и с теми, кто получил новые навыки и жаждет вернуться в строй.

Лорен Смит Броди, основатель агентства Fifth Trimester Consulting, которое помогает офисам сделать рабочую среду удобной и комфортной для сотрудников-родителей, и Дженнифер Гефски, сооснователь платформы Après Group, которая соединяет работодателей с родителями, желающими вернуться на рынок труда, рассказали американскому Forbes, как избежать распространенных ошибок и получить лучшую вакансию из возможных.

Ошибка №1: Стремление разослать резюме сразу, как только вы приняли решение выйти на работу

Действительно, это так устроено: мы загорелись и хотим сразу же приступить к действиям. Не надо. Сначала оцените свои возможности. «Вы не можете прийти на собеседование и сказать: «Я не работала последние четыре года, но сейчас очень хочу!» — говорит Дженнифер Гефски. Побудьте стажером, изучите онлайн-курсы, получите новые навыки.

Ошибка №2: Намерение искать вакансии только с частичной занятостью

Действительно, работа на полный день поначалу пугает и кажется, что так будет проще влиться в рабочий ритм. Однако Гефски не советует выставлять параметры поиска именно таким образом: так вы можете упустить действительно подходящие предложения.

Часто бывает так, что в объявлении о хорошей вакансии просто не пишут о том, что там возможна частичная занятость, тогда как на самом деле вам вполне смогут ее предложить, когда вы пройдете испытательный срок и зарекомендуете себя как отличный сотрудник.

Ошибка №3: Игнорировать социальные сети

«Это то, что я твержу всем и каждому», — говорит Гефски.

Вам нужно зарегистрироваться во всех возможных сетях, связанных с поиском работы, создать себе адекватный профайл, записать туда все свои умения и навыки, упомянуть все учебные заведения, курсы и образовательные программы, в которых вы участвовали.

«Многие почему-то удивляются этому совету. Они говорят «Я не писатель, я не умею описывать себя, зачем это нужно!» И тем не менее это очень важно — показать будущему работодателю, что вы в теме, что вы интересуетесь тем, что происходит в индустрии».

Ошибка №4: Не просить помощи

Итак, вы зарегистрировались во всех возможных сетях, связанных с вакансиями, описали все свои умения и навыки и готовы ринуться в бой. Теперь важно задействовать все связи, какие у вас только есть. «Мы можем очень много получить и узнать от наших близких и друзей, когда дело касается поиска работы», — объясняет Броди.

Читайте также:  Синдром поликистозных яичников при беременности: причины, диета

И вот что она советует: попросите кого-то из друзей, чья карьера явно идет в гору, провести с вами настоящее собеседование или спросите их, какие качества они ищут в новых сотрудниках.

Неважно, пусть эти друзья работают не совсем в той сфере, в которую вам бы хотелось попасть — вы можете почерпнуть неожиданно много полезного из таких разговоров.

Ошибка №5: Не принимать в расчет навыки, которые вы получили за то время, пока работали родителем на полную ставку

О да, кажется, что работа и дом — это две совершенно разные части жизни, но навыки опытного родителя действительно могут помочь в работе! «Скорее всего, вы уже отлично умеете планировать время и бюджет и отлично ставите цели. Вы стремительно жонглируете задачами и не впадаете в панику даже тогда, когда планы вдруг резко изменились.

Вы знаете, на что стоит тратить время, а на что — нет. Обязательно держите это в голове, когда идете на собеседование», -советует Броди. Кстати, если вы состояли в родительском комитете или помогали организовывать школьные праздники, это обязательно нужно указать в резюме.

Упомяните, что вы умеете собирать команду, организовывать мероприятия, рассчитывать бюджет и управлять ресурсами.

Ошибка №6: Разместить резюме только онлайн и ждать ответа

«Очень трудно попасть с улицы в хорошую компанию, если ты на несколько лет выпадал из рабочего ритма», — говорит Гефски. «Вокруг полно конкурентов, которые не делали перерыва. И в онлайн-отборе кандидатов их выберут вероятнее всего.

Вам нужно всеми способами сделать так, чтобы у вас была живая рекомендация. Это важно». Поговорите со всеми: друзьями, родными, знакомыми, бывшими коллегами, подписчиками в социальных сетях.

Вышлите им свое резюме и попросите их лично рассказать о вас работодателям.

Ошибка №7: Держать в голове ту зарплату, которая была у вас до декрета

Многие женщины заранее недооценивают себя, особенно те, кто решает вернуться к работе после долгого декретного отпуска. Частая ошибка! Называть на собеседовании ту зарплату, которую вы получали 2-3-4 года назад.

«Если вам мало платили несколько лет назад, до декрета, не нужно называть ту же сумму. Вам опять будут мало платить», — объясняет Броди.

Вместо этого как следует изучите рынок и узнайте, какая зарплата в интересующей вас сфере считается адекватной.

Ошибка №8: Отрицать тот факт, что время не стоит на месте

Горькая правда заключается в том, что есть ряд профессий, в которых долгий перерыв означает понижение в должности — например, это происходит с юристами или финансистами. «Очень важно реалистично смотреть на вещи», — объясняет она. «Вы должны принять тот факт, что индустрия продолжала развиваться, пока вы были в декрете».

Ошибка №9: Недооценивать более молодых коллег

О да, в прошлый раз, когда вы их видели, им не было еще и тридцати, и они только пробивались к своему месту под солнцем. Но сейчас они — настоящие профессионалы. К 2025 году Миллениалы (те, кто родился после 1983 года) будут составлять 75% всех работающих людей и именно они смогут организовать систему так, чтобы работающим родителям было проще совмещать карьеру и семью.

Ошибка №10: Не использовать декретный отпуск как возможность пересмотреть свои цели и интересы

«Когда мы каждый день ездим в офис, у нас почти нет возможности остановиться, выдохнуть и подумать, а та ли эта работа, которой мы на самом деле хотим заниматься», — говорит Гефски. Воспользуйтесь перерывом! Сядьте и пересмотрите свои финансовые, рабочие и личные цели и подумайте, что поможет вам их достигнуть!

Источник: https://chips-journal.ru/reviews/kak-vyjti-na-rabotu-posle-dekreta-10-osibok

Как выйти на работу после декрета

Для начала разберёмся, что такое декрет и с чем его едят. По Трудовому кодексу РФ (статьи 255 и 256), весь период, который мы называем просто «декрет», состоит из двух частей.

  • Первая — отпуск по беременности и родам. Предоставляется на срок от 140 до 194 дней, в зависимости от течения беременности. Фактически это аналог больничного.
  • Вторая — отпуск по уходу за ребёнком до трёх лет. Причём до полутора лет начисляется пособие, после полутора лет — не начисляется. Этим отпуском может воспользоваться не только мама, но и папа, и бабушка или дедушка ребёнка (если они фактически осуществляют уход за ребёнком).

Вы можете выйти на работу в любой день, заранее предупредив работодателя соответствующим заявлением, и не дожидаться, когда ребёнку исполнится три года.

И вы обязаны выйти на работу на следующий день после того, как отпраздновали третий день рождения ребёнка. С этого дня отпуск заканчивается, неявка на рабочее место будет считаться прогулом.

Могут ли вас уволить

Кто-то боится выхода на работу, потому что не хочет расставаться с ребёнком. А кто-то переживает, что в первый же день после декрета получит трудовую книжку на руки.

Если вы вышли на работу раньше и вашему ребёнку ещё нет трёх лет, вы тоже в относительной безопасности. Согласно статье 261 ТК РФ, разорвать с вами трудовые отношения по собственной инициативе работодатель может, если происходит ликвидация организации или если вы грубо нарушили трудовую дисциплину.

А вот когда ребёнок дорос до трёх лет, работодатель может уволить вас хоть на следующий день (исключения — одинокие родители, кормильцы многодетных семей и родители детей-инвалидов).

Переживать нужно только женщинам, заключившим срочный трудовой договор. Если его действие закончилось, вы можете получить уведомление о расторжении. Продлить срок действия договора работодатель обязан только на время беременности, а на период отпуска по уходу за ребёнком — нет.

Как выйти на работу и остаться на ней

С точки зрения руководителя, ситуация с мамой, пришедшей после декрета, неоднозначная.

Сотрудник, который три года работал на нужной должности, освоился и показал себя с лучшей стороны, а работнице после длительного перерыва ещё нужно восстанавливать квалификацию и входить в рабочий ритм.

Новую должность выдать «декретнице» по закону нельзя, мама возвращается на ту же работу, с которой уходила в отпуск. К тому же все боятся, что молодые мамы будут чаще пропадать на больничных и отпрашиваться на утренники.

Обратите внимание

Что это означает? Что придётся дойти до рабочего места заранее и переговорить с начальством, а не ждать конца отпуска.

Обозначьте своё желание вернуться к труду и обороне, поговорите об условиях, на которых вы приступите к работе заново. Возможно, уже после такого разговора вы сделаете выводы, стоит ли доставать из шкафа офисный костюм или пора обновлять резюме и искать новое место.

Узнайте, что изменилось на рабочем месте за время вашего отсутствия. Кто пришёл в коллектив, кто из старичков остался на своём месте, кто получил повышение. Спросите, как идут дела у организации: планируется расширение, выход на новые рынки или, наоборот, впереди период жёсткой экономии на всём.

Ищите профессиональные сообщества, смотрите видео. Так вы сможете держать руку на пульсе в своей сфере.

Как подготовиться к новому режиму

Если после третьего дня рождения ребёнка вы впервые отведёте его в детский сад, а сами бодро побежите на работу, всё будет плохо, правда. Через неделю после резкого старта нового режима вас ждёт катастрофа: дома бардак, ребёнок расстроен, вы выжаты как лимон, на работе недовольны. Готовьте организм и семью к переменам до того, как они свалятся вам на голову.

Решайте вопрос с садиком и няней заранее. Ребёнку нужно будет привыкать к новой обстановке и к режиму. В 99,9% случаев вас ждут утренние слёзы. Подготовьте ребёнка к новым обстоятельствам и уделяйте ему больше времени по утрам и вечерам.

Вставайте раньше. Если вы раньше собирались на работу, допустим, за 15 минут, а ребёнка можете собрать за 30 минут, то формула расчёта времени будет такой: (15 + 30) × 2. И это ещё минимальный запас. У вас всегда будет происходить что-то такое, из-за чего вы можете опоздать. Потому что закон подлости работает без перебоев.

Распределите обязанности. Отпуск по уходу за ребёнком обычно предполагает и уход за домом. Теперь у вас не будет достаточно времени на всё и сразу. Просите помощи и распределяйте обязанности между членами семьи, чтобы не сойти с ума от нагрузки.

Отложите новые дела на потом. Если новый режим даётся тяжело, о дополнительной активности никто и не задумывается. Но иногда женщины испытывают бешеный прилив сил.

Наконец-то, нужно столько всего успеть! Появляется желание посетить все выставки, каждый день ходить на тренировки или курсы иностранного языка.

Особенно если в декрете вы были полностью сосредоточены на материнских делах.

В этой ситуации принцип «тише едешь — дальше будешь» открывается во всей красе. Хочется горы свернуть? Сверните, но постепенно. Сначала научитесь распределять время между домом и работой, а когда почувствуете, что остаётся много энергии, ищите ей применение.

Как вести себя на работе

После длительного перерыва выход на работу кажется попаданием в другой мир. Вы будете бояться и переживать за качество своей работы и свои знания. Постарайтесь успокоиться. Вы выходите на то же место работы, с которого ушли. Вы уже однажды начинали работу в этой организации. И ничего кошмарного с вами не случится.

Задавайте вопросы и не бойтесь показать, что вы чего-то не знаете. Лучше спросить и сделать правильно, чем потом переделывать. И чем больше вопросов вы будете задавать, тем быстрее догоните коллег.

Учитесь молчать о личном. Каждый говорит о том, что его волнует, и вы будете переживать за ребёнка.

Не рассказывайте подробностей своей семейной жизни каждому коллеге, не всем интересно слушать, когда ваш ребёнок сделал первые шаги (честно говоря, это почти никому не интересно).

Соблюдайте дресс-код. Даже если в компании свободная форма одежды, деловой образ поможет настроиться на продуктивность.

Что делать, если ребёнка оставить не с кем

Реальность такова, что с садиком даже к трём годам везёт не всем. Иногда оставить ребёнка не с кем, или путёвка в дошкольное учреждение появится через несколько месяцев, а на работу нужно. К сожалению, в такой ситуации вариантов немного:

  • Искать няню.
  • Договариваться с работодателем о возможности удалённой работы.
  • Писать заявление на неоплачиваемый отпуск на нужное время.

Вы можете начать работу до окончания отпуска по уходу за ребёнком на условиях неполного рабочего дня. Конечно, нужно согласовать вопрос с работодателем.

Рассчитывать придётся только на хорошие отношения с начальством и свою ценность для компании. Так что все советы, приведённые выше, вполне подойдут и в вашем случае.

И на работу не пойдём!

А что делать, если на работу вы не собираетесь? Обычно женщин, которые находились в отпуске по уходу за ребёнком, волнует прямо противоположный вопрос. Поэтому те, кто решил по каким-либо причинам отложить ударный труд, оказываются за бортом.

Как расставаться с работой правильно? Старайтесь сохранить тёплые отношения на работе. Вдруг вы всё же решите вернуться.

Преподносите новости лично. С одной стороны, всё у нас заточено целиком и полностью под бумаги, и по закону вы можете общаться с работодателем исключительно при помощи заявлений и «Почты России».

И более того, уведомлять о решении покинуть должность вы обязаны письменно. Но по-человечески важно, чтобы к письму и заявлению прилагался разговор.

Личная беседа не всегда возможна (например, вы переехали или вам не с кем оставить ребёнка), но хотя бы позвоните.

Считайте выплаты. Если вы решили уволиться после отпуска по уходу за ребёнком, проследите, чтобы вам выплатили все компенсации, если вы не ходили в отпуск до выхода в декрет. Причём первая часть декрета (отпуск по беременности и родам) входит в отпускной стаж, остальные — нет.

Гоните чувство вины. Если вам кажется, что своим решением вы кого-то подводите, что работа без вас не справится — вам кажется. Пока вы были в декрете, всё функционировало без вашего присутствия, ваше увольнение не разрушит организацию.

Источник: https://Lifehacker.ru/rabota-posle-dekreta/

Ссылка на основную публикацию