Как укрепить иммунитет у ребёнка зимой, осенью, после болезни: препараты и продукты

Когда иммунная система малыша плохо работает, это проявляется в частых болезнях крохи. Родители могут помочь своему ребёнку некоторыми способами. И не всегда эти способы заключаются в употреблении иммуноповышающих препаратов.<\p>

Иммунитет играет большую роль для здоровья малыша. Некоторые дети болеют очень часто, поэтому родители задаются вопросом: как усилить иммунитет ребёнка?

Восстановление иммунитета у детей

Существуют некоторые методы и средства, чем можно поднять иммунитет ребёнку. Но в первую очередь необходимо определить причину, почему иммунная система малыша работает не полноценно. Для этого обратитесь к врачу. Доктор назначит анализы и обследования, после чего сможет точно назвать источник проблемы.

Очень часто причиной ослабленного иммунитета является сбой в работе кишечника. Восстановив микрофлору кишечника, может возобновиться полноценная работа иммунной системы. Пересмотрите ежедневный рацион вашего крохи. Возможно, он не получает необходимых микроэлементов и витаминов с пищей. Тогда меню нужно дополнять здоровой едой и приёмом минеральных комплексов.

Как укрепить иммунитет ребёнка в садике?

Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда малыш начинает ходить в детский сад, после чего часто болеет. Возникает вопрос: как укрепить иммунитет ребёнку 3 года, когда походы в сад являются необходимостью?

Педиатры советуют ежедневно промывать носик малыша физраствором, особенно после посещения детского сада. Несмотря на то, что основные приёмы пищи происходят вне дома, вы должны следить за питанием ребёнка. Давайте ему свежие фрукты и овощи, молочную и кисломолочную продукцию.

Как укрепить иммунитет ребёнка зимой?

В зимнее время сложно найти свежие овощи и фрукты, которые помогают в работе иммунной системе. Можно заморозить в летний период смородину, малину, плоды шиповника, а в зимнее время варите из них компоты или давайте размороженные ягоды в качестве перекуса.

Несмотря на холодную погоду, детскому организму необходимы прогулки на свежем воздухе. И ещё одним способом, как улучшить иммунитет у ребёнка в зимнее время, является регулярное проветривание помещения.

Перед сном открывайте на несколько минут форточку или окно в комнате, где будет спать ребёнок.

Обратите внимание

Некоторые родители не знают, что делать со слабым иммунитетом у ребёнка осенью. В этот период характерны эпидемии ОРВИ, ОРЗ и гриппа.

Так же как и в зимний период, не забывайте гулять с малышом, проветривайте помещение, давайте свежие овощи и фрукты, занимайтесь физическими упражнениями с малышом.

Хорошим дополнением к защите детского организма будут витаминные комплексы. Но их нужно принимать после консультации врача.

Как укрепить иммунитет ребёнка после болезни?

Если ребёнок часто болеет, то мам и пап начинает волновать вопрос о том, как поднять иммунитет. Особенно это актуально после перенесённого заболевания. Необходимо помнить, что этот процесс должен быть комплексным.

Не забывайте соблюдать режим, придерживайтесь правильного рациона для крохи и приучайте к соблюдению личной гигиены. Малышу нужно регулярно мыть руки, промывать нос физраствором и чистить зубы 2 раза в день.

Поговорите с лечащим врачом, который сможет назначить специальные препараты для повышения иммунитета.

Препараты для повышения иммунитета у детей

Прежде чем что-то давать ребёнку для повышения иммунитета, необходима консультация врача. Педиатры в период обострения ОРЗ и ОРВИ советуют давать малышам противовирусные препараты: «Виферон», «Иммунал», «Анаферон».

Но эти лекарства с недоказанной эффективностью и не всегда защищают организм от болезни. К другой группе детских таблеток для иммунитета относятся бактериальные препараты: «Имудан», «ИРС-19», «Бронхомунал».

Эти лекарства хорошо повышают работу иммунной системы, но они не применяются в период болезни. Более безопасными средствами для поддержания детского здоровья считаются лекарства растительного происхождения: пурпурная эхинацея, китайский лимонник, женьшень.

Можно два раза в год для иммунитета детей давать витаминные комплексы в виде таблеток и сиропов. Но в любом случае необходима консультация и назначение врача.

Продукты для иммунитета детей

К продуктам для повышения детского иммунитета относятся свежие овощи и фрукты, соки и компоты, молочная и кисломолочная продукция. Но нельзя забывать о мясе, рыбе, яйцах, крупах. Детское питание должно быть сбалансированным.

Как поддержать иммунитет ребёнка?

После восстановления работы иммунной системы, необходимо сохранить этот баланс в детском организме. К советам по поддержанию иммунитета относятся:

  • Прогулки на свежем воздухе;
  • Правильное и сбалансированное питание, в том числе употребление фруктов и овощей;
  • Соблюдение правил личной гигиены;
  • Занятия физическими упражнениями и закаливание;
  • Проветривание комнаты.

Если будете соблюдать эти правила, ваш ребёнок будет болеть значительно реже.  

Источник: https://DetStrana.ru/article/deti-3-7/zdorove/kak-ukrepit-immunitet-u-rebyonka/

Вирусов и бактерий, ослабляющих у детей иммунную систему, огромное количество – этим разнообразием и обусловлена череда заболеваний малышей, когда они, переболев одной инфекцией, сразу же подхватывают другую. Чтобы ребенок был здоров, надо знать, как укрепить его иммунитет.

По статистике, в России сейчас более 70% дошколят имеют ослабленную иммунную систему. Родителей во все времена интересовал вопрос, как укрепить детский иммунитет, ведь стоит малыша отдать в садик – и начинается нескончаемая череда различных болезней.

К сожалению, мамы и папы начинают задумываться о том, как укрепить иммунную систему своего ребенка, только после того, как он начинает болеть.

Важно

Это неправильно, ведь чтобы создать внушительный защитный барьер против всякого рода инфекций, требуется, как минимум, два месяца.

Самое подходящее время для того, чтобы поднять слабую иммунную систему у своего малыша – это лето. Сделать это можно с помощью применения народных рецептов, правильного питания и умеренной физической нагрузки. Если вы начали серьезно заботиться о здоровье малыша в осенне-зимний период, тогда придется принимать иммунные препараты и постепенно начинать закаливание.

Первое, что посоветует врач после вопроса, чем укрепить иммунитет ребенка – это принимать иммуностимулирующие препараты. Однако прежде чем назначить медикаменты, педиатр должен определить наличие иммунодефицита с помощью специального анализа – иммунограммы. Ситуации, когда разрешается повысить сопротивляемость детского организма лекарственными препаратами:

  • если малыш болеет в течение года больше шести раз;
  • протекание инфекционных болезней происходит с осложнениями;
  • организм крохи очень слабо реагирует на любое лечение;
  • традиционные и народные методы не помогают.

Как укрепить иммунитет у ребенка, не прибегая к медикаментозному лечению? Лучшим средством профилактики простудных заболеваний являются проверенные народные средства. Полезен чай из сушеных трав, которые легко купить в аптеке – их можно заваривать по отдельности или смешанными в одинаковом количестве. Купите цветки каштана, Иван-чая, мяты, мелиссы, ромашки и сделайте сбор на свой вкус.

Отлично повышает иммунитет витамин С, которым богат шиповник:

  • Проварите 100 г сушеных плодов и трав в 1 литре воды около 20 минут.
  • Процедите, добавьте ложечку меда и давайте ребенку отвар 1-2 раза в день вместо компота.

Как укрепить ребенку иммунитет с помощью витаминных комплексов

Иммунную систему маленького человечка нужно стимулировать с самого рождения.

Как укрепить иммунитет ребенка, чтобы повысить сопротивляемость организма на всю жизнь и предотвратить развитие множества заболеваний? Отличный способ – прием витаминных комплексов, содержащих в составе необходимые полезные вещества.

Фармакологический рынок предлагает огромный ассортимент витаминов, имеющих разную форму выпуска, разнообразный состав и возрастные ограничения. Перед покупкой для ребенка любого лекарственного препарата проконсультируйтесь с врачом.

Как укрепить иммунитет у ребенка с помощью витаминного комплекса? Преимуществом такого метода является то, что принимать его надо один раз в сутки.

Малышам рекомендуется давать витамины в виде конфеток, гелей, жевательных пастилок после приема пищи в первой половине дня, когда организм проявляет высшую активность. Витамины в этот период лучше усваиваются.

Следует помнить, что данные препараты имеют противопоказания и побочные действия, поэтому внимательно следите за реакцией малыша после приема таблеток. Если заметили покраснения кожи, прием следует сразу прекратить.

Продукты, повышающие иммунитет

Как укреплять иммунитет ребенка с помощью правильного питания? Источниками полезных веществ, нужных для здоровья, являются продукты питания, которые обязательно должны присутствовать в рационе вашего малыша:

  1. Кабачок. Овощ легко усваивается детским организмом, оказывая положительное действие на работу ЖКТ. В составе кабачка есть витамины РР, С, каротин. В нем мало калорий, поэтому овощ идеален для малышей, имеющих лишний вес. Кабачок вводят младенцам в виде прикорма.
  2. Цветная капуста. Содержит мало клетчатки, поэтому организм легко усваивает ее. Цветная капуста имеет способность выводить токсины, мягко воздействуя на органы пищеварения.
  3. Груша. Природный антибиотик. Из нее готовят сок с мякотью, пюре. Малышам нравится вкус груши, к тому же фрукт способен поднять слабый иммунитет. Она содержит фтор, йод, медь, цинк, витамины С, РР.
  4. Молокопродукты. Йогурт, кефир и другие кисломолочные продукты нормализуют работу кишечника, поэтому обязательно нужны в рационе ребенка.
  5. Постная говядина, рыба. Продукты содержат много белка, являющегося строительным материалом для защитных клеток организма.
  6. Растительные масла. Укрепляем иммунитет ребенка витамином Е, который содержится в них. Он способствует правильному росту малыша, его быстрому развитию, улучшая работу всех органов.

Как еще укрепить иммунитет у ребенка? Одним из самых эффективных средств повысить защитные функции детского организма является закаливание.

Это целый комплекс оздоровительных мер, которые направлены на устойчивость малыша к неблагоприятному воздействию внешней среды.

Стоит заметить, что закаливание проводится в комплексе с оптимальными интеллектуальными и физическими нагрузками, полноценным питанием, правильным режимом дня.

Как поднять иммунитет закаливанием:

  1. Одежда. Одевать малыша требуется по принципу: сухо, удобно, легко. Нельзя допускать намокания ног, перегревания, пропотевания.
  2. Прогулки. Ежедневно выводите кроху на свежий воздух. Гуляйте от 1,5 до 5 часов в день. Зимой перед выходом на улицу смажьте носик малышу оксолиновой мазью или масляным раствором хлорофиллипта.
  3. Воздушные ванны. Эффективная процедура, которую желательно применять с самого раннего детства. Дайте младенцу полежать без одежды после пробуждения и перед сном 1-2 минуты при температуре от 15 до 20 градусов.
  4. Закаливание водой. Утром холодной водой умывайте лицо, шею, грудь, руки ребенка. Обтирайте тело влажным полотенцем. Вечером делайте контрастный душ, обливание холодной водой стоп.

Физические нагрузки и иммунитет

Восстановить здоровье малыша после болезни в домашних условиях можно с помощью физической нагрузки – это и массаж, и плаванье, и прогулки, и закаливание. Иммунную систему ослабляют не только хронические простуды, но и отсутствие движения.

Младенцам с первого года жизни рекомендуют делать гимнастику. За счет нее легко улучшить мышечную функцию, выработать хороший обмен веществ, укрепить опорно-двигательный аппарат. Дополнением в лечении инфекционных заболеваний горла станет дыхательная гимнастика.

Она улучшает работу легких, способствует расширению грудной клетки.

Как поддержать иммунитет ребенка в осенне-зимний период

Основная причина повышения инфекционных заболеваний детей осенью и зимой – это отсутствие нормальной работы их иммунной системы. Многие родители считают, что легче дать своему чаду лекарство во время болезни, чем думать, как можно укрепить иммунитет у ребенка летом натуральными методами. В результате малыш весь сезон имеет низкую сопротивляемость организма к инфекциям.

Чтобы ребенок в осенне-зимний период был здоров, важно соблюдать режим сна и отдыха. Дошколята и школьники должны ложиться спать не позднее 21-00. Нужен детям и дневной сон – 1,5-2 часа.

Совет

Важный фактор здоровья – это питание, поэтому необходимо максимально обогатить рацион крохи свежевыжатыми соками: морковным, тыквенным, сливовым, яблочным.

Из замороженных фруктов желательно готовить натуральные напитки: морсы, компоты, смузи, а все сладости лучше заменять сухофруктами.

Видео: укрепление детского иммунитета

Источник: https://sovets.net/7478-kak-ukrepit-immunitet-u-rebenka.html

Чтобы не заболеть вирусными инфекциями, достаточно чаще мыть руки, есть больше продуктов, которые содержат витамины А,С и Е, а также правильно одеваться.

О порядке профилактических действий в холодное время года нам рассказала заведующая кафедрой поликлинический терапии БГМУ, консультант медицинского центра «Профессор» Елена Яковлева.

Читайте также:  Здоровье мамы в 1 месяце беременности: боли в животе, выделения, месячные.


<\p> Елена Яковлева заведующая кафедрой поликлинический терапии БГМУ, консультант медицинского центра «Профессор»

— Елена Викторовна, с чего стоит начинать программу по укреплению иммунитета?

— Существует много методов профилактики гриппа и острых респираторных инфекций у детей. Важно различать немедикаментозные методы и непосредственно прием лекарственных препаратов. Сегодня поговорим о профилактике без применения препаратов.

Первая рекомендация — соблюдать правила личной гигиены. Родители должны напоминать детям о том, что необходимо мыть руки после прогулки или игры. Чистая кожа обладает стерилизующим эффектом в отношении целого ряда микробов. Это уже доказанный факт – на чистой коже микробы погибают значительно быстрее, чем на грязных руках.

Совет второй. Если ребенок в силу обстоятельств вынужден общаться с уже больным человеком, не забывайте предварительно предложить заболевшему маску. Лучше не брать здорового ребенка с собой во взрослую поликлинику. Также в семье ребенку предпочтительно иметь свой набор посуды.

— Еще из детства остались воспоминания о бусах из чеснока. В садике с ними ходил едва ли не каждый. Насколько этот метод эффективен в борьбе с простудой?

По мнению специалиста, это один из немедикаментозных методов профилактики. Эффективнее бус работают кусочки чеснока на блюдце, которое заранее было ошпарено, а чеснок немного раздавлен. В таком случае из чеснока выделяются фитонциды – вещества, убивающие или подавляющие рост и развитие болезнетворных бактерий и вирусов. Чеснок — это природный компонент, который позволяет нам защитить себя и укрепить свой иммунитет в период межсезонья и наступления холодов. Это природный антибиотик, и это правда. — Люди подходят к укреплению иммунитета как к сиюминутной ситуации и говорят себе: «Сейчас две неделе буду его укреплять, а там – как получится». Нет, процесс должен идти постоянно. Потому что укрепление иммунитета напрямую связано со здоровьем. Это две составляющие, над которыми следует работать постоянно. Да, есть жизненные периоды, когда необходимо прилагать дополнительные усилия, например, в эпидемиологический сезон. По словам Елены Яковлевой, с наступлением холодов стоит ввести в рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е. Именно эти витамины укрепляют иммунитет, обладают антиоксидантным действием и направлены на укрепление иммунной системы.
— В каких продуктах содержатся эти витамины? — Витамин А содержится в печени, рыбе, рыбьем жире, моркови, облепихе, яйцах, сливках, сметане. Витамин Е – в облепихе, печени животных, а также в орехах, злаках, особенно гречке и бобовых. Витамин С есть в лимоне и цитрусовых.

— Говорят, что в лимон вовсе не рекордсмен по содержанию витамина С?

— Верно, это не единственный источник. Лидер — болгарский перец. Суточную норму витамина С можно получить, если съедать 30-40 грамм болгарского перца. Далее идут плоды шиповника, черноплодная рябина, смородина и снова облепиха. Много витамина С содержится в квашеной капусте. К примеру, в 100 граммах свежей капусты находится 30-40 миллиграмм витамина, что составляет половину суточной нормы. 

В зимний период надо уменьшить количество сладкого, конфет, шоколада, оставить можно только горький. Полноценным заменителем сахара выступает мед, феноменальный природный продукт, который легко усваивается организмом.

— Помогите разобраться. Витамины лучше принимать в таблетках или через продукты?

— Есть такое правило: если можно обойтись без лекарств, то лучше без них. Но витамины не относятся к таблеткам, скорее, к добавкам. Принять их можно, но опять же лучше проконсультироваться с доктором. Потому что каждый человек может думать, что он здоров, но не знать каких-то особенностей функционирования своего организма. Только врач поможет разобраться в этой массе витаминных препаратов. Любые вопросы сначала должны обсуждаться с доктором. Фармацевты могут дать лишь общие советы.

Позитивное настроение и активный досуг как профилактика простуды

Для укрепления иммунитета не менее важен эмоциональный фон ребенка, а также полноценный сон, отдых и позитивный настрой. Изменение психологического состояния может вести к болезни.
— Очень важно, чтобы ребенок видел, как проводят досуг его родители. Необходимо планировать свой отдых, один день — совместный поход в театр, второй — прогулка на свежем воздухе.

— На улице заметно похолодало. Гулять ли в мороз с ребенком?
—Оставаться дома рекомендуется, если стоят морозы ниже минус 10 или есть какие-то препятствующие погодные условия – сильный пронизывающий ветер, вьюга или дождь со снегом. Важно следить, чтобы у ребенка не было перегревания или переохлаждения. Для того, чтобы этого избежать, стоить внимательно подойти к выбору одежды для малыша. Она должна быть удобной: легко застегиваться, не быть тесной. Обувь лучше подбирать по размеру (она должна быть не слишком плотной и не слишком большой). В противном случае нарушается кровообращение, ребенок может быстро замерзнуть. Желательно, чтобы одежда не содержала синтетических материалов. Предпочтительнее, чтобы она была многослойной, чтобы всегда можно было что-то снять. Также многослойность создает воздушную прослойку, которая сохраняет тепло. Напоследок Елена Викторовна привела статистику Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). По данным исследования, 50% здоровья зависит от образа жизни человека, 20% приходится на наследственность и факторы внешней среды, при этом лишь 10% определяется уровнем развития медицины в стране.

— Также не стоит забывать, что в XXI веке возможности современной фармацевтики в борьбе с вирусами крайне велики. Так, за последнее десятилетие были разработаны новые противовирусные препараты, действие которых направлено не на подавление вирусов, а на активизацию собственного иммунитета человека. Среди них выделяют группу так называемых индукторов интерферонов – эти препараты показаны для лечения и профилактики не только гриппа, но и других острых респираторных вирусных заболеваний (ОРВИ). Отличительная особенность наиболее эффективных индукторов интерферонов – то, что их можно применять как с первых симптомов болезни, так и при запоздалом лечении (вплоть до 4-го дня с момента появления первых симптомов заболевания). Кроме того, эти препараты подходят как взрослым, так и детям с трех лет.<\p>

Источник: https://mag.103.by/zdorovje/38103-zima-bez-prostudy-kak-ukrepity-immunitet-rebenka/

Ребенок часто болеет? Ты уже отчаялась? Тогда эти советы как раз для тебя. Укреплять иммунитет ребенка осенью можно и нужно. И родителям не стоит лениться, потому что результаты не заставят себя ждать: из часто болеющего малыша можно вырастить крепкого и здорового ребенка, которому вирусы и простуды нипочем.

Врач-педиатр первой категории медицинских центров «Медiсвiт» Наталья Чехун специально для портала UAUA.info рассказала, как укреплять иммунитет ребенка осенью.

Какие меры можно предпринимать осенью для укрепления иммунитета и повышения устойчивости к вирусным инфекциям?

Очень важным является соблюдение правильного режима дня, а именно отдыха и сна. Если ребенок не посещает детский сад, необходим дневной сон 1.5-2 часа, ребенок школьного возраста должен ложиться спать не позднее 22:00.

Питание ребенка – также очень важный фактор для укрепления иммунитета, особенно осенью, в период урожая овощей и фруктов.

В этот период нужно максимально обогатить рацион ребенка свежевыжатыми соками, если нет аллергических реакций: яблочный, сливовый, грушевый, морковный. Цитрусовые использовать с осторожностью и не каждый день.

Если есть замороженные ягоды и фрукты, можно варить компоты, морсы, делать смузи. При приготовлении пищи хорошо использовать сезонные овощи, фрукты, например, овощные салаты, рагу, выпечку с добавлением фруктов и овощей.

Сладости, а особенно конфеты, лучше заменить сухофруктами (курага, финики, чернослив, изюм), в них содержится очень много микроэлементов, которые полезны для иммунной системы, а также нормализируют стул у детей, склонных к запорам.

Обратите внимание

Морепродукты – незаменимый продукт в рационе ребенка, они содержат очень много полезных веществ (микроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты), необходимых для роста и развития ребенка и укрепления иммунной системы. Это не только рыба, но и морская капуста, кальмары.

Читай также: Почему детям нужны детские молочные продукты

Добавляйте в пищу побольше зелени (петрушка, укроп, сельдерей). Также включите в рацион брокколи, цветную капусту, морковь, свеклу. При приготовлении используйте оливковое масло.

Также большое значение имеют прогулки на свежем воздухе не менее 2 ч. в день. Ребенку для правильного развития нужно много двигаться (велосипед, ролики, скейт). Важно заниматься с ребенком подвижными видами спорта (футбол, волейбол, теннис). Одевать ребенка нужно соответственно погоде. Часто проветривать помещение.

Можно ли осенью начать закалять ребенка – малыша и школьника?

Самый эффективный способ укрепить иммунитет – это закаливание ребенка. Обтирание мокрым полотенцем, обливание холодной водой. Его можно начинать с 3-4 лет, независимо от времени года, но нельзя проводить эти процедуры против воли ребенка. Перед обливанием нужно сделать утреннюю гимнастику 10-15 минут.

Ребенок должен быть бодрым, веселым, выспавшимся. После — 3-4 минуты растирания прохладной водой комнатной температуры (22-25 градусов), начинать постепенно снижать до 18-16 градусов, после – растереть тело ребенка сухим полотенцем, одеть в теплую одежду.

Все это должны делать и сами родители, подавая пример ребенку.

По рекомендации доктора можно принимать растительные иммуномодуляторы, например, настойка элеутерококка, женьшеня. Если нет аллергии, можно кушать мед, чеснок.

Нужны ли для поддержки иммунитета витамины, кисломолочные продукты?

Витаминные препараты можно принимать для укрепления иммунитета, но лучше это делать, начиная с ноября, декабря. В начале осени лучше кушать много овощей и фруктов. Также в рационе ребенка должны ежедневно присутствовать кисломолочные продукты, если нет противопоказаний.

Значительная часть иммунной системы связана с желудочно-кишечным трактом, поэтому от его работы зависит здоровье всего организма. Необходимо приучить ребенка пить закваски, кефиры, домашние йогурты, кушать свежий творог каждый день.

Важно

Особенно у детей с проблемами желчного пузыря — на завтрак творог с не жирной сметаной, улучшает работу желчного пузыря, так называемый «желчегонный завтрак».

Как укреплять осенью здоровье ребенка, который часто болеет простудами?

Если ребенок часто болел в течение года, например, каждый месяц, то нужно пройти профилактический осмотр, а именно осмотр педиатра, гастроэнтеролога, ЛОРа, стоматолога. Если присутствуют хронические очаги инфекции (кариес, тонзиллит, аденоидит) – необходимо повести санацию соответствующих очагов.

Кроме чистки зубов утром и вечером, очень важно приучить ребенка полоскать ротовую полость после приема пищи прохладной водой, а также утром после сна и вечером перед сном. Осенью, для профилактики простудных заболеваний, можно это делать отварами трав (ромашка, календула, зверобой). Лечебная гимнастика способна защитить ребенка от простуд.

Поэтому утренняя гимнастика, пробежки 10-15 минут укрепят иммунитет ребенка и повысят настроение и трудоспособность на весь день.

В какие секции лучше отдать ребенка?

Если ребенок часто болеет, то для него подойдет плавание, горные лыжи, гребля, хоккей, парусный спорт, фигурное катание.

Для укрепления сердечнососудистой системы можно заниматься футболом, волейболом, теннисом.

Для укрепления опорно-двигательного аппарата и осанки подойдет художественная гимнастика, фигурное катание, волейбол. Нервную систему укрепит верховая езда, йога, плавание, горные лыжи.

Верховая езда – очень интересный вид спорта, для него практически нет противопоказаний, только если аллергия на шерсть коня. Зато пользы много – улучшает пищеварение, нормализует уровень сахара в крови, выравнивает осанку, помогает преодолеть страхи, укрепляет нервную систему, а также подходит для ослабленных и часто болеющих детей, с целью укрепления иммунитета.

Читай также: Кружки и секции для школьника: как определиться с нагрузкой

Какой режим дня и образ жизни оздоравливает ребенка?

Совет

Режим дня – это организация всех видов деятельности и отдыха в соответствии с возрастными и психоэмоциональными особенностями детского организма. Но важно понимать, что это не жесткий порядок.

Основные принципы правильного режима дня:

— это приемы пищи в одно и то же время (обязательны завтрак, обед и ужин). — дневной сон 1,5-2 часа, ночной сон 9-11 часов (в зависимости от возраста), пребывание на свежем воздухе 4-5 часов.

Читайте также:  Изжога при беременности

Основные маркеры того, что вы делаете все правильно: у вашего ребенка нет отрицательных эмоций, ребенок спокойно переходит из одного состояния в другое (сон, бодрствование).

У ребенка хороший аппетит, он активно участвует во всех процедурах, и положительно к ним относится.

Какие правила пребывания ребенка в школе в осенне-зимний период?

Ребенок должен приходить в школу здоровым, иметь опрятный вид. В осенне-зимний период нужно следить за тем, чтобы ребенок переобувался в сменную обувь. Если ребенок сильно потеет, нужно обеспечить ему сменную одежду (носки, футболки, майки).

Одежда ребенка должна быть по сезону и такая, в которой ему (и преподавателю) «ничего не будет», если она испачкается. Обувь должна быть по размеру, с каблучком не более 1 см, с фиксированной пяткой. Не следует давать ребенку в школу жевательные резинки, сосательные конфеты, сухарики, чипсы, орешки.

Не рекомендуется давать младшему школьнику мобильный телефон, планшет, они могут отвлекать от рабочего процесса.

Если ребенок болел и не посещал коллектив, нужна справка от доктора о состоянии здоровья с разрешением посещать коллектив.

Если ребенок имеет аллергические реакции на продукты питания, пыль, или имеет определенные заболевания, например, бронхиальная астма, нужно обязательно проинформировать преподавателей, а также, если ребенку показано диетическое питание, необходимо принести справку в школу от лечащего доктора.

На нашем форуме родители советуют, как укреплять иммунитет ребенка:

VladislavT: «С самого рождения не нужно сильно кутать ребенка, перегревать. А продукты, которые мы обычно едим прямо из холодильника, ребенку (с введением прикорма) тоже не надо подогревать. Это лучшая профилактика ангин. Сначала можно, конечно, несколько минут держать до комнатной температуры, а потом – еда и питье из холодильника».

Marinochka_RMarinochka_R: «Побольше свежих овощей, фруктов, зарядка каждое утро с 3-х годиков. Ну и мы большое внимание уделяем тому, чтобы много гулять, а когда ребенок дома, то все равно чтобы комнаты были хорошо проветренные».
Берегите своих детей от болезней! И не забывайте о простых мерах, которые помогут укрепить иммунитет ребенка!

Читай также: Где обследовать иммунитет ребенка?

Укрепляем иммунитет: как закаливать ребенка?

Утренняя гимнастика для детей 1-2 классов «Школьная библиотека»

Источник: http://www.uaua.info/semya/zdorovye-i-uhod/news-36979-kak-ukrepit-immunitet-rebenka-osenyu-samye-vazhnye-sovety-vracha/

Осень – красивая пора… Она дарит нам яркие эмоции, природа пестрит красками. Но всё это не так важно, когда начинаешь чувствовать, что организм слабеет. Приходится посещать врачей, а они твердят:” Это сезонное!” Так что происходит с нашим организмом осенью, как и чем повысить иммунитет, расскажем в данной статье.

Что происходит осенью с иммунитетом

Что наш организм переносит в осеннюю пору, почему люди так плохо себя чувствуют, появляется плохое настроение? Всё просто.

Специалисты утверждают: в ткани лимфы происходят изменения, которые пагубно отражаются на человеческой кровеносной системе.

Обратите внимание

За счёт этого понижается концентрация в крови особых клеток, поддерживающих состояние иммунной системы. Из-за этого организм становится более уязвимым в отношении к многим болезням.

Пациентов с ангиной, заболеваниями типа гриппа осенью рекордное количество, а с каждым годом ситуация усугубляется. Возможно ли подготовить свой организм к данным изменениям заранее, летом, а также наверстать упущенное уже осенью?

Улучшаем иммунную систему

Сбалансированное питание или что есть осенью

Помочь самим себе в борьбе с вирусами можно с помощью правильного сбалансированного питания. В организме человека должен всегда поддерживаться и регулярно обновляться баланс белков, жиров и углеводов, микроэлементов, витаминов.

Следует отдавать предпочтение продуктам, насыщенным этими полезными компонентами:

  • Продукты с высокой концентрацией белка – это любая рыба (в преимуществе морская), кисломолочная продукция, капуста разных видов, зерновые культуры, бобы, мясо, различные орехи, яйца.
  • Витамин А содержат: овощи оранжевого и красного цвета, зелень и зелёные овощи; все продукты, полученные в виде животного происхождения.
  • Еда с большим количеством витамина Е: растительное нерафинированное масло, а также сливочное; орехи и семечки, крупы, бобы.
  • Пища с витамином В – различные культуры (овёс, пшено), хлеб ржаной, бобовые, яичные белки и желтки, орехи.

Важно! Завтрак должен быть самым объёмным из всех приёмов пищи в суточном рационе. По утрам организм требует большего насыщения. Вечером можно себя побаловать, но есть нужно достаточно лёгкую пищу.

Физические нагрузки и спорт

Чтобы оставаться здоровым и чувствовать себя отлично в любое время года вне зависимости от погоды, нужно заниматься спортом.

Благодаря этому тело будет в тонусе, обмен веществ нормализуется (что станет причиной здоровому образованию клеток, поддерживающих иммунитет) и фигура скажет спасибо.

Никто не обязан ходить в спортивный зал. Регулярных пеших прогулок и пары простых упражнений в день будет достаточно. Если не зацикливать внимания на этом пункте, силы организма в скором времени будут сведены к нулю, несмотря на здоровый образ жизни.

Закаливание

Отличным способом укрепить свою иммунную систему являются закаливающие процедуры. Этим волшебным методом пользовались ещё наши деды и прадеды, и правильно делали. Не стоит сразу же бежать в прорубь и получать шок от переохлаждения. Начать следует с контрастного душа и обтираний, постепенно изменяя температуру. Когда организм привыкнет к этим перепадам, можно смело нырять в прорубь.

Внимание! Перед закаливанием следует проконсультироваться со специалистом. Он подскажет, что принесёт лишь вред, а что пользу.

Здоровый сон

Следите за своим режимом сна! Крепкий и здоровый сон – залог здоровья каждого человека. В США в течение пяти лет проводился эксперимент и наблюдение за сотней добровольцев.

Каждый из подопытных был искусственно заражён и, что важно, ограничен во времени сна. В итоге выявилось, что люди, спящие 6-7 часов, заболевают чуть ли не в пять раз чаще, чем те, кто спят по 7-8 часов.

Вот такая закономерность, хоть и разница всего в одном часе.

Здоровый сон является одним из важнейших факторов крепкого иммунитета, ведь именно ночью человеческий организм вырабатывает лимфоциты, те самые “полезные” клетки, поддерживающие иммунитет.

Витамины для взрослых и детей

Наступает осень, и огороды пустеют вместе с полезными витаминами. Из-за этого врачи всего мира советуют принимать курсы витаминов и детям, и взрослым.

Нокакие витамины лучше принимать для иммунитета осенью?Благодаря фармацевтам, в аптеках мы можем найти специальные курсы для поддержки иммунитета, такие как:

  • Витамин “Алфавит” поможет вывести вредные и ненужные вещества из организма. Каждая таблетка составлена из натуральных компонентов. Содержит витамины А, С, цинк, что насытит пациента новыми жизненными силами.
  • Витамин “Мульти-Табс” существуют как для детей, так и для взрослых. Каждый комплекс составлен из самых жизненно необходимых компонентов от фолиевой кислоты до различных микроэлементов.
  • Фирма “Центрум” предлагает курсы витаминов для любых возрастов.
  • Витамин “Геримакс” имеет отличное действие, усилен экстрактом женьшеня. Данный пункт требует консультации с врачом, “Геримакс” может быть назначен детям от 15 лет.
  • Витамин “Прегнавит”.
  • Витамин “Компливит”.
  • “Витрум”.
  • “Дуовит”.
  • “Иммунал Форте”.
  • Витамин “Оксивитал”.

Народные средства

Люди, не доверяющие лекарственным препаратам, могут воспользоваться народными средствами. Из народа пришло множество способов от осенней хандры. Рецепты здоровья, придуманные ещё нашими бабушками, актуальны до сих пор. Несколько компонентов, минуты приготовления, а состав – сплошной витамин! Осень побеждена!

  1. Укрепляющий бальзам из грецких орехов. Мёд, орехи, сок нескольких лимонов, мякоть алоэ и стакан водки смешиваются и настаиваются на протяжении суток в тёмном помещении. Принимается по одной столовой ложке трижды в день перед приёмом пищи.
  2. Травяной чай. Процесс приготовления: экстракты шиповника, девясила и кипяток провариваются на медленном огне и настаиваются в течение получаса. Данный настой использую как заварку, вместо обычного чая.
  3. Витаминный напиток из сока морковки и редьки, мёда, лимона и клюквы принимается по столовой ложке после и перед сном.

Сезонная вакцинация

Чтобы стать менее уязвимым от болезней, следует совершать сезонную вакцинацию себе и своей семье. Если школьники делают прививки в школе, то взрослые благополучно забывают об этом, а зря.

Вакцинированный организм не всегда может избежать болезнь, но тяжёлых осложнений у него не будет точно! Вакцинация против гриппа в Российской Федерации производится в середине осени. Не забудьте об этом!

Особенности укрепления иммунитета у детей

Дети находятся в процессе развития, поэтому их иммунитет не является совершенным.

Поэтому родители должны тщательно следить за образом жизни своего ребёнка, а именно: кормить только качественными продуктами, содержащими необходимые для здоровой жизни компоненты; закалка должна происходить очень последовательно и постепенно, и если это разрешил делать врач; ежедневно совершать прогулки с активными играми.

Источник: https://MediGid.com/immunologiya/immunitet/kak-povysit/osenyu.html

Холодный период года — это еще одна головная боль мамочек, потому что их малыши страдают из-за большей чувствительности к всевозможным вирусам или бактериям.

В борьбе с угрозами здоровью, мамы обязательно думают об иммунной системе ребенка и ее укреплении. Иммунитет ребенка может подвергнуться опасности в таких ситуациях как:

  • новый коллектив ребенка (ясли, детский сад, школа и др);
  • резкое изменение окружающей среды (в случае переезда или путешествия);
  • изменение времени года (переход к холодному периоду года – самое благотворное для болезней время).

Другие факторы, которые могут повлиять на детскую иммунную систему, это:

  • стресс (может быть спровоцирован каким-нибудь конкурсом, выступлением, экзаменом, и т.д.);
  • любое изменение образа жизни и окружающей среды;
  • резкие изменения в теле (рост, изменение веса и т.д).

По теме: Укрепление иммунитета ребенка народными средствами

Давайте рассмотрим некоторые рекомендации по поводу того, как укрепить иммунитет ребенка зимой:

1. Сбалансированное питание

Очень важно, чтобы питание ребенка было сбалансированным и обязательно содержало много витаминов в холодный период года. Не давайте ребенку полуфабрикаты и фастфуд, ничего, кроме вредных ингредиентов эти продукты не содержат.

Вместо них предлагайте ему как можно чаще есть полезные продукты: морковь, фасоль и фрукты, такие как мандарины и апельсины, которые содержат много витамина С и каротиноиды, которые способны основательно укрепить иммунитет.

Такой режим питания увеличит производство фитонутриентов, которые отвечают за увеличение белых клеток в организме человека, способных защитить его от вирусов.

2. Вакцина против гриппа

Вакцина против гриппа считается одним из лучших способов предотвращения заболевания вашего малыша, ощутимо снижая риск заражения этой инфекцией. С уверенностью обратитесь к вашему семейному врачу, который обязательно порекомендует вам такую прививку.

3. Активный образ жизни

Не позволяйте ребенку слишком много времени проводить за компьютером или телевизором, потому что таким образом ребенок ведет пассивный образ жизни. Исследования показали, что активный образ жизни активизирует иммунную систему не только детей, но и взрослых. Поэтому станьте примером для вашего ребенка в этом смысле. Зимой можно найти много возможностей поиграть или заняться спортом.

4.Не пренебрегайте сном вашего ребенка

Организму ребенка нужно больше часов сна чем взрослому, а соблюдение установленного режима сна очень важно для здоровья и хорошего самочувствия. Лишение ребенка сна не приведет ни к чему другому, как к увеличению уязвимости перед различными инфекциями.

Таким образом, ребенок должен спать минимум 8 часов за ночь, начиная с 21.00 для детей дошкольного возраста и с 22.00 для детей школьного возраста.

Ребенок до года должен спать около 18 часов в сутки, после года 12-13 часов, а ребенок дошкольного возраста примерно 10 часов в сутки.

5. Откажитесь от курения

Пассивное курение разрушает иммунитет ребенка за очень короткие сроки.

Дети, которые регулярно вдыхают табачный дым, более чувствительны к инфекциям даже чем курящие взрослые.

Читайте также:  21 неделя беременности: как протекает, ощущения и состояние женщины, размеры плода

Если родители ребенка курят, то он в большей степени предрасположен к бронхитам, астме и инфекциям уха.

Желательно, если у вас появился ребенок, чтобы вы окончательно решились полностью отказаться от курения, но если у вас не получается, хотя-бы не курите в помещении, где малыш проводит время.

6. Строгая гигиена

Нам всем давно известно, что малыши стараются избежать мытья рук или других мер, касающихся личной гигиены. Объясните ребенку, почему это так важно, и следите, чтобы ребенок соблюдал правила гигиены. Сама по себе, личная гигиена никак не влияет на иммунитет, но она препятствует развитию микробов.

Замените обычное мыло на жидкое, приучите ребенка всегда носить с собой влажные салфетки и дезинфицирующий гель, который не нужно смывать. Также, если ребенок простудится, смените ему зубную щетку, чтобы не распространять инфекцию другим членам семьи.

7. Не давайте ребенку антибиотики, не проконсультировавшись с врачом

Антибиотики не являются абсолютной панацеей в случае любой банальной простуды.

Иммунная система вашего ребенка должна привыкнуть бороться с инфекцией самостоятельно. Антибиотики, которые некоторые мамочки дают ребенку при «каждом чихе» только и делают, что приводят к увеличению выносливости вирусов.

Источник: http://7myfamily.ru/rebenok/kak-ukrepit-immunitet-rebenka-zimoj-7-prostyx-sovetov/

Уже чувствуется дыхание осени — уныло светит солнце, дует холодный ветер, льют дожди, и вашего непоседу не узнать: он уныло что-то чертит в тетрадке, плохо ест, быстро утомляется.


А дальше — насморк, кашель, температура, таблетки. Знакомый сценарий. Не пора ли прекратить эту безрадостную цепочку? Самое время вплотную заняться иммунитетом.

Обычное таких ситуациях фармацевт советует: «Попробуйте этот иммуностимулятор — его все хвалят!». Или подруга: «Не покупай иммуностимулятор, купи иммуномодулятор. Я своего пролечила, теперь вообще не болеет».

Но бесконтрольный приём лекарств «для иммунитета» может вызвать гиперстимуляцию защитной системы, и она начнёт сражаться с собственным организмом. Иммунная система приходит в состояние повышенной боеготовности, когда требуется отразить нападение внешнего врага, будь то вирусы или бактерии.

Если же без конца пичкать её иммуностимуляторами, она находится в «ощетинившемся» состоянии постоянно. Сначала по привычке ищет внешнего врага, а если не находит, начинает искать его внутри, разрушая здоровые ткани организма.

Это может привести к грозным аутоиммунным заболеваниям — системной красной волчанке, ревматоидному артриту, базедовой болезни, тиреоидиту… Многие из них возникают у детей именно из-за желания родителей «укрепить иммунитет» своего чада.

Не менее опасно и повальное увлечение препаратами заместительной терапии — интерферонами. Если пичкать ими ребёнка при малейшем насморке, это приведёт к тому, что организм перестанет вырабатывать собственный интерферон, ожидая «подпитки» извне. Поэтому оставим назначение препаратов врачу-иммунологу.

Повторяя расхожую фразу: «Иммунитет нужно укреплять», невольно задаёшься вопросом: «А что укреплять конкретно?».

Важно

Ведь иммунитет — это сложная система, в работе которой задействован ряд органов: вилочковая железа, костный мозг, селезёнка, миндалины, а также множество клеток — макрофаги, моноциты, Т-лимфоциты, В-лимфоциты и т. д.

Кожа, слизистые, лёгкие, кишечник и другие органы, создающие физические и химические барьеры для проникновения бактерий, тоже имеют непосредственное отношение к иммунной системе.

Вот и получается, что укрепление иммунитета равносильно укреплению организма в целом, налаживанию работы всех его систем. Этим и займёмся!

ЗАКАЛИВАНИЕ

Выпил холодной воды — здравствуй, больное горло, промочил ноги — привет, насморк, подвергся сквозняку — а вот и озноб. Закалка вырабатывает умение приспосабливаться к изменяющимся условиям неблагоприятных факторов окружающей среды.

На самом деле ребёнок уже рождается с необыкновенной способностью адаптации к условиям окружающего его мира.

Родителям остаётся только развивать эту способность, а не оберегать его от различных неблагоприятных факторов в виде открытой форточки или сквозняка.

Доказано, что закалённые дети менее подвержены простудным заболеваниям, они легко переносят холод или жару. А в случае заболевания закалённый малыш поправится гораздо быстрее карапуза со слабым иммунитетом. Итак, лечимся холодом.

Мороженое тренирует местный иммунитет в горле. Для начала можно давать пососать чайную ложку лакомства или кубик сока из морозилки. Постепенно наращивайте «подходы».

Совет

Поите напитками из холодильника: разумеется, никто не говорит о чашке холодного сока — сегодня достаточно пару глотков, завтра — три, затем — четыре. Благодаря этому в дальнейшем карапуз сможет выпить стакан холодного молока и не заболеть.

Во время купания попеременно обрабатывайте холодной и горячей водой предплечья — от кисти до локтя и ноги ребёнка — от стоп до коленей. Сначала холодной водой (+20° С), затем горячей (+35° С).

Не переживайте — и та и другая не вызовут у ребёнка негативных ощущений, они вполне комфортны. Но эффект всё равно будет, и немалый — ведь в закаливании главную роль играет контраст, а в данном случае он составит целых 15 градусов.

Контрастные обливания надо делать ежедневно по нескольку минут.

Перед сном не менее 10 минут проветривайте детскую комнату.

Не отбирайте у детей улицу! Некоторые родители наказывают ребёнка домашним арестом, но свежий воздух — не то, чем можно пренебрегать. Благодаря ему происходит естественное очищение организма, лучше функционируют верхние дыхательные пути.

Не зря хозяева собак отличаются крепким здоровьем: в пургу, метель, дождь и зной — они на улице как по расписанию.

Так и ребёнку необходимо гулять в любое время года и в любую погоду, а вот длительность прогулки стоит регулировать с поправкой на погодные условия.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Мероприятия по закаливанию с целью повышения иммунитета ребёнка можно начинать не ранее, чем через 5 дней после перенесённого респираторного заболевания.

КОГДА ИДТИ К ИММУНОЛОГУ?

Дети должны болеть — так формируется их иммунитет. Однако случается, что ребёнок рождается с врождёнными неполадками иммунной системы. Тогда речь идёт о первичном иммунодефиците. Грамотное лечение может назначить только специалист! 

Вот показания для посещения иммунолога: 

  • сын или дочь болеет ОРВИ более 6 раз в год 

  • после простуд возникают осложнения 

  • малыш страдает аллергией 

  • у ребёнка случаются высыпания герпеса на губах 

  • было несколько эпизодов гнойного отита либо пневмонии. 

ДОБАВЬ БАКТЕРИЙ

Знаете ли вы, что 70% иммунных клеток находится в желудочно-кишечном тракте? Становится понятно, что правильное питание в формировании мощного иммунитета у ребёнка играет далеко не последнюю роль.

И речь в данном случае идёт не только о достаточном количестве белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов в ежедневном рационе чада (кстати, диеты, на которых нынче любят сидеть маленькие модницы, — фактор снижения иммунитета).

Важно, чтобы в меню ребёнка присутствовали продукты, содержащие пробиотики: употребление живых бактерий активизирует микрофлору кишечника, усиливает синтез биологически активных веществ (в том числе и формирующих иммунитет) и помогает справляться с простудами.

Прекрасно, если у мамы есть время, чтобы готовить целебные напитки из заквасок в домашних условиях: употребление бифивита, виталакта, ацидофильного молока за 20 минут до еды трижды в день — прекрасная профилактика болезней! Если такой возможности нет, всегда можно приобрести кисломолочные продукты промышленного производства: для малышей до 3 лет — на детской молочной кухне, для детей постарше «Виталакт», «Наринэ» — в магазинах.

БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ!

К сожалению, во многих семьях традиция делать утреннюю зарядку не в моде. А ведь это программа «минимум». Всего 10-15 минут физической активности после пробуждения активизируют сопротивляемость организма перед вирусами. Конечно, лучше делать её вместе с ребёнком, кто как не родитель создаёт правильные установки на всю жизнь.

Обратите внимание

Упражнения предпочтительно время от времени менять, как и музыкальное сопровождение. В этом случае гимнастика не будет представляться малышу как «обязаловка», он сможет получить от занятий не только физическую пользу, но и эмоциональную. Согласитесь, идти в детский сад или в школу с улыбкой и хорошим настроением приятнее, чем сонным и безрадостным.

Кстати, улыбка сама по себе является мощным иммунощитом от ОРВИ, ОРЗ, гриппа и других вирусных инфекционных заболеваний. Следующий этап этой программы — спорт. Хотите, чтобы ребёнок рос здоровым, отдайте его в спортивную секцию.

Идеально 2-3 раза в неделю водить сына или дочь в бассейн: во время плавания работают все группы мышц, активизируются дыхание и кровообращение, в 2 раза ускоряется обмен веществ, конечно, закаляется организм.

Для школьников, просиживающих за партами по нескольку часов кряду, этот вид спорта особенно показан: плавание снимает ощущение скованности в суставах, особенно в позвоночнике и плечевом поясе. Впрочем, для укрепления организма подходит любой спорт: теннис, футбол, лёгкая атлетика и танцы — важно, чтобы ребёнок достаточно двигался. Тот, кто проводит вечера перед компьютером, вряд ли сможет похвастаться крепким здоровьем.

ПРИРОДА ЛЕЧИТ

Нехватку витаминов острее всего мы испытываем весной. На прилавках магазинов не осталось свежих фруктов и овощей, а привезённые издалека больше напоминают муляжи для натюрморта художника. Не беда. Настои трав, сушёные ягоды и сухофрукты — настоящий кладезь витаминов.

Ромашковый чай. 1 ч. ложку цветков ромашки залить стаканом кипятка, дать настояться 5-10 минут. Предложить ребёнку выпить настой до завтрака или на ночь. Чай обладает укрепляющим действием.

Напиток из шиповника и смородины. 1 cт. ложку сушёных плодов шиповника и 1 cт. ложку чёрной смородины (сушёной или перетёртой с сахаром) сложить в термос и залить стаканом кипятка. Настаивать час, процедить, добавить по вкусу мёд. Напиток способствует профилактике простуд, ведь шиповник — один из самых активных иммуностимуляторов.

Конфеты из сухофруктов. По 200 г кураги, чернослива, инжира, чёрного изюма, три лимона перемолоть в мясорубке или блендере, добавить 3-5 cт. ложек мёда. Смесь давать по 1 ч. ложке (с 6 лет — по 1 cт. ложке) утром и вечером (можно сформировать из неё, шарики). Укрепляет сердечно-сосудистую систему, обогащает организм витаминами, налаживает работу кишечника.

И, конечно, приучайте ребёнка к вкусу чеснока — природного антибиотика: он содержит вещество аллицин, обладающее противомикробными свойствами.

УСТАНОВКА НА ЗДОРОВЬЕ

О том, что стресс — один из основных факторов снижения защитных сил, сегодня уже не секрет. Наверное, вы и сами замечали: в период сильных нагрузок, например, в конце четверти, ребёнок болеет чаще. Переход в новую школу, конфликте лучшим другом, отсутствие взаимопонимания с учителем — всё это тоже может спровоцировать болезнь.

Поэтому важнейшая задача мамы — учить ребёнка спокойно реагировать на любые проблемы и во всём искать позитив. Не менее важно корректировать занятость отпрысков: помните, что делу время, потехе — час. Важно и то, как вы реагируете на симптомы простуды. Бывают семьи, в которых малышу достаточно кашлянуть, чтобы над ним начали охать, укладывать в постель и повторять: «Ты болеешь».

И, как ни удивительно, при таком отношении дети действительно часто хворают. Дело в том, что мысли влияют на физическое состояние. Возводя обычное ОРЗ в ранг чрезвычайного происшествия, мы невольно внушаем ребёнку, что он должен болеть. И такая установка даёт негативный результат.

Разумно объяснить, что температура, кашель, насморк — это естественная реакция на вирус, не происходит ничего страшного. Просто нужно помочь организму справиться с простудой: попить настои трав, микстуры, попарить ноги, если необходимо — полежать. При этом важно постоянно повторять: «Ты уже выздоравливаешь, ещё денёк-другой — и всё будет хорошо».

Не стоит также говорить при сыне или дочери фразы вроде: «А мой так часто болеет». Наоборот, сфокусируйтесь на позитиве: «Надеемся прожить весну без простуд». Закрепляйте у малыша мысль о том, что он здоров!

ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания! Перед применением необходима консультация врача!

Источник: https://MilaLink.ru/zdorovbaby/1364-kak-ukrepit-immunitet-rebenka-osenju.html

Ссылка на основную публикацию