Психологическая подготовка к родам

Психологическая подготовка к родам

Тело женщины устроено природой так, чтобы выносить и родить ребенка. Организм начинает естественную подготовку к родам уже с начала беременности и к моменту родов в норме он полностью готов к рождению малыша. Но гораздо лучше, когда не только физическая, но и психологическая готовность женщины на высоком уровне.

Различными исследованиями, проведенными в нашей стране, доказано: чем выше психологическая готовность будущей мамы к родам, тем лучше они проходят. Подготовленные женщины вовремя приезжают в роддом, уловив первые признаки начавшихся родов. Они активны во время схваток и в потужном периоде, не тратят силы на крик, настроены на помощь своему ребенку.

Обратите внимание

В родах происходит гораздо меньше осложнений – как у самих женщин, так и их у  детей. Рассказывая о родах, женщина описывает их как процесс пусть и трудный, но радостный, а момент рождения ребенка – как величайшее счастье.

Психологическая готовность к родам оказывает позитивное влияние и на последующий период: уже состоявшиеся мамы хотят находиться вместе со своим ребенком в послеродовой палате, успешнее налаживают кормление грудью.

Степень готовности

Психологи делят уровень подготовленности к родам на три степени. Попробуйте оценить собственный уровень подготовки, даже если до родов вам еще  далеко.

Крайне низкий уровень готовности. Сильные волнения, многочисленные страхи (за жизнь ребенка, за собственное здоровье).

Женщина не владеет объективной информацией о процессе родов – она в основном опирается на пугающие рассказы других женщин о том, как проходили их роды. Ожидает от  родов сильной боли и страданий. При этом говорит о том, что хочет побыстрее родить, «чтобы это все закончилось».

Когда роды начинаются, паникует. В родах женщина концентрируется на болевых ощущениях, жалеет себя, забывая о рождающемся ребенке. Она даже может испытывать агрессию по отношению к  мужчине, который «виноват», а также по отношению к ребенку, заставляющему ее так мучиться.

Она с трудом воспринимает то, что говорят врачи, не способна занять позицию сотрудничества. Все это повышает риск развития осложнений в родах, а также послеродовой депрессии.

Средний уровень готовности. Женщина знает о родах, читала статьи о них. Настроена в основном позитивно, хотя и несколько неуверенно. Ее подготовка к родам не была системной: что‑то где‑то прочитала, что‑то от кого‑то услышала.

В общем, в голове у будущей мамы – коктейль из проверенной объективной информации и субъективных ощущений, воспоминаний и страхов других женщин. Женщина многое может знать «в теории», но во время родов знания «вылетают из головы», так как не закреплены практикой.

Из-за этого будущая мама входит в роды уверенно, но в определенные моменты может «выпадать» из этого состояния, паникуя и сосредотачиваясь на боли и страхе. К сожалению, часто это происходит как раз в самом ответственном потужном периоде, когда необходимо помочь малышу родиться.

Воспоминания о родах также представляют собой смесь радостных ощущений с «Это был кошмар!».

Высокий уровень готовности. Сформировано позитивное отношение к родам как к празднику встречи с ребенком. Женщина прорабатывает заранее все, что может помочь ей в родах, доводя до автоматизма приемы дыхания, самомассаж, облегчающие позы.

Важно

Она заранее воспринимает свою роль в родах как «помощницы» ребенку, который делает свою первую тяжелую работу. Она входит в роды, полностью принимая этот процесс, все время находится в состоянии «здесь и сейчас», сотрудничает с врачами. Вспоминая роды, женщины говорят о том, что боль в родах была вполне терпима.

Роды оставляют после себя радостные впечатления, и, уставшая физически, женщина испытывает колоссальный эмоциональный подъем.

Психологическая готовность к родам состоит из нескольких составляющих, и все они требуют внимания будущей мамы. Действуйте в основных четырех направлениях, и общий психологический настрой на роды будет на самом высоком уровне. Роды пройдут удачно, и воспоминания останутся прекрасные!

Физически готова

Готовность тела является первой в мозаике психологической готовности. Она начинается с принятия женщиной изменений в собственном теле. Хорошо, когда будущая мама позитивно воспринимает и увеличившуюся грудь, и подросший животик.

Замечательно, если она своевременно сдает все анализы и посещает акушера-гинеколога, внимательно относится к состоянию своего здоровья, учитывает трудности, если они есть (например, хронические заболевания или возникшие осложнения беременности). С разрешения врача она делает упражнения, развивающие мышцы, которые участвуют в родах.

Чтобы подготовить тело и помочь ему в родах, будущая мама ищет информацию о дыхательных упражнениях и позах, облегчающих протекание родов. Она не только находит ее, но и отрабатывает до автоматизма, чтобы не забыть обо всем в самый ответственный момент.
Кто поможет? Конечно, первые и главные помощники – это врачи.

Именно они могут разрешить комплексы упражнений, плавание или же рекомендовать в какие‑то периоды приостановить их. Информацию о самомассаже в родах, дыхательных упражнениях, позах можно получить и отработать на курсах подготовки к родам.

Предупрежден – значит вооружен!

Вторая составляющая психологической готовности – те знания и представления, которые есть у женщины относительно протекания родов. Интересен закон накопления информации: в памяти остается в основном то, что подтверждает первоначальную позицию.

То есть, если женщина имеет представление о родах как процессе болезненном, она из всего объема и научной, и житейской информации будет «выбирать» и запоминать, что женщины в родах кричат, врачи делают разрезы промежности, а потом накладывают швы.

Также она постоянно будет держать в голове историю своей знакомой (знакомой своей знакомой, интернет-собеседницы), роды которой прошли неудачно.

Возможно ли изменить первоначальную позицию? Конечно, но для этого нужно постараться начать сбор информации «с чистого листа». Будущая мама может быть уверена: ее поведение влияет на ход родов. Задайте себе вопросы: «Могу ли я сама что‑то сделать еще в период беременности, чтобы роды прошли благополучно? Где я могу об этом узнать?»

Примите за аксиому: осведомленность – это важно. Зная, что происходит в родах, вы будете меньше тревожиться и сами убедитесь, что процесс идет правильно. А в случае неприятных неожиданностей быстро отреагируете, обратившись к врачам.

Ищите объективную информацию. Прежде всего, источник информации – это врачи и консультанты курсов подготовки к родам.

Затем – книги авторитетных специалистов и журналы о беременности и родах (их материалы проходят рецензию). Важно, чтобы статьи по психологии и медицине были написаны именно специалистами, а не журналистами.

Из интернет-информации можно доверять статьям, размещенным на сайтах журналов.

Узнайте, что происходит на каждом этапе родов. Начните с информации о том, как тело готовится к родам, узнайте признаки начавшихся родов и запомните информацию о том, когда необходимо ехать в роддом, какие существуют этапы родовой деятельности и как себя правильно вести в разные периоды родов. Ищите информацию о том, как вы можете помочь себе и ребенку в родах.

Кто поможет? Врачи, консультанты курсов подготовки к родам, опытные мамы с позитивным опытом собственных родов, хорошие книги и журналы.

Позитивное мышление

Следующая составляющая психологической готовности – эмоциональная: как женщина относится к предстоящим родам, какие чувства испытывает, есть ли у нее страхи и опасения.

Уверена ли женщина в благополучном протекании собственных родов? Какая картинка возникает у нее в голове при слове «роды»? Возможно, она представляет некий хирургический процесс, свое лицо, искаженное страданием.

Но на самом деле роды – не такие! Они могут быть наполнены радостью и счастьем. Вот какие возможности нужно использовать для того, чтобы эмоционально к ним подготовиться…

Эмоции зависят от знаний. Если у женщины недостаток знаний о процессе родов, то это провоцирует лишние волнения и тревоги. Поэтому без развития второй, когнитивной, составляющей, эмоционально успокоиться вы не сможете.

Измените формулировку. Если вы испытываете тревогу, говорите не «роды», а «день рождения моего малыша». В самой этой формулировке уже много позитива. Постарайтесь нарисовать себе добрую картинку: первый крик ребенка, ваше первое прикосновение к его коже, первое кормление. Тогда ваше ожидание будет гораздо менее тревожным и гораздо более радостным.

Попытайтесь расслабиться. Представьте родовой процесс в какой‑либо символической форме. Например, можно нарисовать картину, взяв лист и краски.

Старайтесь использовать такие цвета, чтобы, глядя на картинку, вы испытывали радостные чувства.

Совет

Используйте визуализацию: попробуйте закрыть глаза и представить раскрывающийся цветок, становящийся все более прекрасным, а на раскрывшемся цветке – маленького ребенка. Этот образ может помочь вам и в родах.

Подготовьте «гнездышко». Синдром гнездования, особенно на последних неделях беременности, – важная часть эмоциональной подготовки к родам.

Когда женщина знает, что дома все готово к принятию нового жителя: и кроватка, и пеленки, и малюсенькая одежда, и средства гигиены, – она чувствует себя гораздо спокойнее.

Если же вы хотите, чтобы родные купили все сами, когда малыш уже родится, можно оставить им ссылки на интернет-магазины, где есть выбранные вами вещи.

Избегайте негативно окрашенного общения. Не стесняйтесь прервать собеседника, если он спешит поделиться с вами какой‑то историей о неудачных родах. Такая информация не приносит практической пользы, но сильно расстраивает впечатлительных будущих мам.

Кто поможет? Психолог, к которому вы можете прийти на индивидуальную консультацию, чтобы проработать свои страхи, связанные с родами. Курсы для подготовки к родам, которые направлены на позитивное восприятие родов через получение знаний о них, а также через теплое, неформальное общение между консультантом и женщинами.

Общие приготовления

Последняя, но не по важности, составляющая – семейная. На роды влияет то, как женщина воспринимает взаимоотношения с мужем и другими близкими людьми.

Для будущей мамы важно, ждут ли они рождения ребенка с радостью, с тревогой или с негативом.

Женщина чувствует потребность разделить свои переживания с мужем, но если этого не происходит, она ощущает одиночество и неудовлетворенность.

Чтобы семейная составляющая психологической готовности к родам была развита, необходимо…

Позвольте близким участвовать. Разрешите мужу и другим родным людям пройти вместе с вами путь в 9 месяцев.

Иногда женщина сама отгораживает окружающих от всех вопросов, связанных с беременностью, и попадает в свою же «ловушку». Говорите о конкретной помощи, которая вам нужна.

Рассказывайте мужу о том, как проходит беременность, какие переживания вы испытываете. Он даже может не догадываться об этом, ведь мужчине сложно представить себя беременным.

Исключение – крайний случай. Исключить кого‑то из близких людей из процесса можно лишь в том случае, если он настроен отрицательно и к будущей маме, и к появлению малыша. В этом случае вам будет спокойнее, если человек будет как можно дальше от вас. Но это – крайний вариант, когда надежд на улучшение отношений нет.

Нарисуйте картинку начавшихся родов. Обсудите с мужем и другими близкими, как они видят момент начавшихся родов. Пофантазируйте с юмором! Такая беседа поможет всем вам представить, кто и как будет действовать в ответственный момент.

Каждый сможет выразить свои ожидания: например, вы расскажете, что, по вашему мнению, должен делать муж. Напомните, что вы ждете поддержки, ласковых слов и практической помощи, чтобы ничего не забыть.

Проработав, пусть пока и мысленно, эту ситуацию, вы все почувствуете себя спокойнее.

Совместные роды. Все больше пар желают рожать вместе. Обсудите этот вопрос как минимум за несколько недель до родов, так как будет необходима дополнительная подготовка.

Обратите внимание

Для пар, идущих на совместные роды, обычно проводятся занятия. Важно, чтобы совместные роды были для вашей пары не данью моде, а желанием обоих.

Если хотя бы у одного из вас есть сомнения, лучше предпочесть традиционные роды.

Кто поможет? Конечно, в случае семейных проблем лучше всего обратиться к профессиональному психологу, и сделать это задолго до родов. Проблемы, копившиеся несколько лет, за пару дней не решить, поэтому у вас должен быть запас времени. Иногда специалист может порекомендовать семейную терапию вместе с мужем.

Полная психологическая готовность

Итак, полная психологическая готовность к родам возможна, когда сформированы четыре ее составляющих: готово тело, присутствуют знания, уравновешены эмоции, и семья готова оказать поддержку будущей маме.

Все эти составляющие переплетаются между собой: невозможно помочь своему телу, не получив знаний об этом; невозможно победить страхи, не имея информации о процессе или считая свое будущее неопределенным; трудно настроиться на роды, если много тревог. Готовясь по одному из параметров, вы делаете значительный вклад в подготовку другого.

И конечно, главными помощниками в этом деле для вас будут врачи, консультанты курсов подготовки к родам, психологи, а также близкие люди, находящиеся рядом с вами.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/podgotovka/4201/psihologicheskaya-podgotovka

Психологическая подготовка к родам — полезные советы и рекомендации — МамаДома

7 апреля 2015 г. 6173

Каждая женщина описывает роды как один из самых ярких моментов в жизни, разница в том, что для кого-то рождение малыша окрасилось в светлые оттенки, а кому-то показалось кошмаром, повторения которого совсем не хочется.

Насколько впечатления от родов зависят от психологической готовности? В чем вообще должна заключаться психологическая подготовка к родам? С этими и другими вопросами на данную тему мы обратились к специалистам – акушеру-гинекологу и перинатальному психологу.

 Ольга Ивановна, от чего зависит психологическая готовность женщины к родам?

Психологическая готовность к родам формируется на протяжении всей беременности.

Настрой пациентки во многом зависит от того, на каком фоне наступила беременность – была ли она самопроизвольной, запланированной, не осложненной проблемами или это беременность с отягощенным анамнезом, связанная с преодолением трудностей, с длительным лечением.

Естественно, когда женщина во время беременности сталкивается с осложнениями, это приводит к появлению страхов, неуверенности. Также серьезное влияние на психологический настрой оказывает окружение.

К сожалению, не раз сталкивалась на практике с тем, что обществу не хватает внутренней культуры, вместо того, чтобы помогать женщине готовиться к родам, окружающие дают негативные посылы. Люди даже не задумываются, что происходит в голове и в сердечке будущей мамы, которая слышит истории о неудачном опыте.

Все эти страхи, конечно, сказываются на общем состоянии мамы и, соответственно, на состоянии плода. Как чувствует себя мама, так чувствует себя и ребенок.

Наконец, чтобы не столкнуться с психологической неготовностью, материнство должно быть осознанным. Как часто мы слышим от женщин фразу «я ему рожаю». Нет! Не ему, а себе и на всю жизнь.

Состояние подготовленности к беременности, осознанности того, что это нужно тебе – вот что значимо.

 Партнерство в родах помогает справиться психологически?

Важно

Я бы не сказала, что партнерство в родах всегда благоприятно сказывается на процессе. Некоторых присутствие близких расслабляет, и мужья в родах бывают непредсказуемы.

Но от партнера в родах нужно не сочувствие, а помощь, умение создать определенный внутренний настрой, в нужный момент помассировать, подышать и т.д. С другой стороны партнерство в родах имеет свои полюсы.

Чаще всего, если супруги планируют совместные роды, они заранее знакомятся с доктором, и если акушер еще ведет беременность, а не только принимает роды, то формируется психологическая близость.

Читайте также:  5 правил домашней аптечки для семьи с маленьким ребёнком

Пациентка оказывается в более комфортных условиях, если с врачом заранее налажен контакт, если она уже знает его как человека. Совсем другое дело, когда она оказывается в родзале, где все чужие.

Это стрессовая ситуация и, естественно, женщине страшно.

 По наблюдениям, Ваши пациентки часто бывают не готовы к родам психологически?

Часто. Чтобы ситуация изменилась, важна информированность, подготовленность.

Школы матерей должны быть в каждом учреждении, где наблюдаются беременные, но реальность такова, что они есть лишь в некоторых медицинских семейных центрах. При этом лекции должны читать не семейные врачи, а гинекологи или еще лучше приглашенные специалисты из роддомов.

Психологическая готовность женщины к родам – это огромный пласт, не всегда можно понять, мотивы тех или иных переживаний, того или иного поведения, не все лежит на поверхности. Во время родов уже сложно найти причины глубинных психологических переживаний и повлиять на поведение.

А ведь это важно, как женщина будет дышать, слышать и понимать рекомендации персонала, реагировать на происходящее. Если она настроена на работу, на тяжелый труд, то это залог большого успеха.

А если она ничего не хочет, ничего не знает, только требует эпидуральную анестезию, то это уже неадекватное поведение женщины в родах. Причины могут быть разными, возможно, дело в болевом пороге, а может просто в том, что будущая мама не понимала, что ее ждет.

Совет

Его задача суметь несколькими фразами завоевать доверие и повести за собой, чтобы женщина поняла, что это ее друг, помощник, который здесь для того, чтобы все было максимально хорошо!

 То есть акушеру-гинекологу нужно быть и психологом?

Однозначно. Психологом и личностью. Я всегда говорю, что нужно относиться к пациенту так, как ты бы хотел, чтобы отнеслись к тебе. Не взобраться на пьедестал и мнить из себя большого специалиста, а прежде всего, быть доброжелательным, приветливым.

Да, возможно иногда стоит четко сказать, объяснить, не дать раскиснуть, подбодрить, всему свое время, но важно дать женщине понимание, что она не одна, что ей обязательно помогут, что работает команда, каждый член которой хочет, чтобы роды прошли благополучно.

 Аза, часто можно услышать о психологической подготовке к родам. С точки зрения психолога она должна быть какой-то особенной? Все-таки речь идет о естественном процессе.

Женщина абстрагируется от стрессовых ситуаций, концентрируется на себе, на своих ощущениях, на общении с ребенком, готовится психологически к тому, что этот ребенок появится на свет. Но мы говорим о естественном процессе, когда гормональный фон достаточен, чтобы помочь матери пройти через нелегкий период беременности и родов.

Бывают и другие случаи, например, мама находится в стрессовой ситуации или особенности ее характера не позволяют оставаться спокойной – она возбуждена, тревожна, напугана. При таком стечении обстоятельств рекомендуется обратиться к психологу, чтобы он сопровождал женщину в тяжелые моменты, когда страшно, непонятно, когда есть какие-то сомнения.

Важно понимать, что роль психолога – это именно сопровождение, мы не даем советы, следуя которым можно избежать проблем, мы помогаем получить определенный опыт, прожить его. Страх перед родами – это самая частая проблема беременных женщин.

 То есть одна из задач перинатального психолога научить расслабляться?

Естественно, обучить методам релаксации, дать беременной понимание того, что происходит с ее телом, что будет происходить во время родов. К сожалению, большинство курсов для беременных поверхностны и женщина не получает нужной информации, в результате, когда приходит время рожать, она понятия не имеет, что с ней происходит.

А если человек теряет контроль над ситуацией, у него повышается тревожность и возникает страх. Узнав заранее о своем состоянии на каждом этапе родов, женщина будет достаточно спокойно ко всему относиться, она будет чувствовать, что контролирует ситуацию.

Обратите внимание

Еще очень важно на этапе беременности обсуждать с перинатальным психологом, как развивается внутриутробно ребенок, это помогает устанавливать связь между матерью и малышом с первых недель беременности.

Не всегда женщина во время беременности наполнена нежностью, добротой, лаской, любовью к ребенку, некоторым бывает тяжело принять, что появится еще один человек, с которым придется сосуществовать, о ком придется заботиться. Если в течение 9 месяцев беременности работать над этим, связь установится и женщине будет легко принять себя в качестве матери.

Это скажется и на том, как пройдут роды. У большинства беременных женщин есть страх боли, я часто говорю будущим мамам в момент охватывающего страха, когда идут схватки, думать о ребенке. Сила мысли многое значит, будучи эмоционально связанной с ребенком, думая о своем долгожданном малыше, женщина отвлекается от неприятных ощущений и намного легче проходит через родовые схватки.

 Если мама рожает второй раз и в первые роды она получила негативный опыт, из-за чего появились неуверенность и страх, психолог может исправить ситуацию?

Конечно, может. В таких случаях обязательно нужно посещать психолога. Есть женщины, которые так и не решаются стать мамой во второй раз, потому что у них возникает страх, и решиться еще раз пройти этот путь может помочь только психолог.

А если мужчина собирается стать свидетелем рождения ребенка, ему тоже нужна психологическая подготовка?

Думаю, что редкий мужчина сможет присутствовать при родах и после этого не быть травмированным.

Так что папа обязательно должен получить информацию о том, что будет происходить во время родов, что будет происходить с эмоциональным фоном женщины, с ее психологическим состоянием, и только потом решить для себя, пойдет ли он на этот шаг.

Супруги должны все обсудить: женщина не должна уговаривать мужа присутствовать, если он этого не хочет, а мужчина не должен настаивать, если женщина против. Решение должно быть принято по обоюдному согласию.

 То есть родам должна предшествовать серьезная психологическая подготовка обоих супругов?

Нужно постараться обрести внутренний баланс, гармонию, взглянуть своим проблемам в лицо, ответить себе на вопросы, которые давно беспокоят. Это важно в первую очередь для ребенка, в этом случае он сможет развиваться как самостоятельная личность, а не как продолжение эго своих родителей и их комплексов.

Важно

Решив внутренние проблемы, полезно улучшить межличностные отношения, ведь гармония и поддержка так необходимы в период беременности, а близость и любовь родителей – залог счастья ребенка. Известный психолог, автор многих книг Эрих Фромм считал, что только у любящих друг друга родителей ребенок вырастает счастливым человеком.

Углубившись в перинатальную психологию, можно узнать удивительные вещи, с помощью которых получится взаимодействовать и помогать своему ребенку еще в утробе.

Рекомендую почитать материал про матрицу рождения, описанную Грофом (базовую перинатальную матрицу), это поможет будущей маме правильно вести себя во время родов, помогая своему малышу пройти этот сложный процесс – рождение.

Хочу сказать мамам, что период вынашивания ребенка самый счастливый этап в вашей жизни и вместе с тем самый ответственный. Цените каждый миг этой чудесной поры и не стесняйтесь попросить помощи у специалистов.

Будьте счастливы и здоровы!

Источник: https://domomama.ru/beremennost/psihologicheskaya-podgotovka-k-rodam-poleznye-sovety-i-rekomendatsii.html

Подготовка к родам. Физическая и психологическая подготовка | Роды

Беременность — серьёзное испытание для женского организма. Вместе с чувством эйфории от предстоящего материнства, период вынашивания плода связан с переживаниями и стрессами.

Но природа мудро подарила будущей матери девять месяцев для подготовки к родам и осознания ответственности за малыша.

Подготовиться физически, отбросить страх перед вынашиванием и родами — женщина может и должна сделать, подойдя к этому системно. А помогут практические рекомендации.

С самых первых дней беременность будет вести врач-гинеколог. Разработку рациона, возможность занятий спортом или физическими упражнениями необходимо обсуждать со специалистом, чтобы исключить травмы и не нанести вред плоду. Важно, чтобы гинеколог стал «своим», общение должно быть доверительным, а рекомендации не вызывали сомнений.

Психологическая подготовка к родам

Страх перед родами, как и любой другой, вызывает мышечный зажим, что может навредить во время родов. Конечно, опасения женщины обоснованы. Боль во время родов, разрывы тканей — такие мысли не добавляют радости.

Тем важнее пройти психопрофилактическую подготовку, которая поможет пережить схватки и потуги.

Беременность связана с гормональной перестройкой — тут и перепады настроения, угнетённое состояние или, наоборот, излишняя эйфория.

Женщине нужно настроить себя, как музыкальный инструмент, и успокоиться. В этом помогут:

  • Контакт только с приятными людьми, поддержка близких. Полезно посещение занятий в группах. Это может быть курс лекций о физиологической составляющей родов, о родах без боли. Идеально посещение таких занятий совместно с партнёром, будущим отцом;
  • Приятная музыка и просмотр фильмов лёгкого жанра — комедии, семейные фильмы. Исключить фильмы ужасов, триллеры и минимизировать просмотр криминальной хроники;
  • Чтение психологической литературы. Но внимание! Не нужно читать всё подряд, лучше ознакомиться с отзывами, посоветоваться с врачом и выбрать одну-две книги определённой тематики: самоконтроль, психологическая стабильность, позитивное мышление;
  • Аутотренинг — важная часть психологической подготовки к родам. Важно делать это регулярно, лучше утром и перед сном. Регулярные тренировки научат за секунды избавляться от панического состояния и сохранять эмоциональное равновесие во время схваток, потуг и родовой деятельности. Расслабиться перед аутотренингом поможет тёплая (не горячая!) ванна с добавлением настоев трав.

Женщине нужно осознать, что роды — это деятельность совместная, её и ребёнка. Малышу сложнее. По словам психологов, самый сильный стресс личность испытывает в момент, когда она впервые видит свет после уютного «гнёздышка» в животе мамы. Крик свидетельствует о беззащитности перед новым миром.

Если будущей маме не работать над собой, зацикливание на боли и страхе во время родов может помешать «включить» естественный материнский инстинкт «лишь бы малышу было хорошо». Роды — это праздник, счастье, самое потрясающее событие в жизни. Конечно, мало понять, важнее принять, пропустить через себя эту мысль.

Если сложно самой, лучше пойти на курсы по подготовке к родам.

Необходимо изучить и понять физиологический процесс беременности и родов. Не зная, что происходит с организмом, невозможно им управлять. Помогут книги и журналы. Здесь опять-таки важно не «замусорить» голову, исключить сомнительное чтиво, использовать только специальную литературу. С правильной теоретической базой легко перейти к физической подготовке.

Физическая подготовка к схваткам и родам

Основа физически выносливого тела — активный образ жизни. Беременность — не препятствие к привычным занятиям, не нужно «залегать» в спячку, пассивно лёжа на диване.

Конечно, при условии, что беременность протекает благополучно.

При тяжёлом токсикозе, возможных патологиях и при угрозе выкидыша нужно находиться под постоянным наблюдением врачей, а при необходимости лечь на сохранение.

Нужно много гулять на свежем воздухе, если до беременности практиковалось закаливание, не прекращать его. Не помешает и умеренная физическая нагрузка, исключив:

  • Подъём тяжестей;
  • Резкие скачки и бег;
  • Езду на велосипеде.

В первые 13 недель беременности, пока плацента находится в стадии формирования, желательно свести к минимуму физические упражнения. Не исключать, но занятия должны быть несложными, без перенапряжения.

Очень полезно заниматься плаваньем и аквааэробикой. Отдельная тема — йога для беременных. Комплексные занятия укрепляют мышечную массу, особенно в области спины, промежности, помогают настроить организм перед схватками и родовой деятельностью.

«Львиная доля» физических упражнений должна приходиться на тренировку мышц промежности и матки. От их эластичности зависит рождение ребёнка без родовых травм. Тренировку этих мышц нужно начинать во втором триместре беременности.

Одно из самых эффективных — упражнение Кегеля, при которых женщина сжимает и разжимает мышцы влагалища. С каждым днём рекомендуется увеличивать количество сокращений.

Совет

Несложное упражнение — широко расставить ноги и как можно глубже приседать.

Кроме того, женщина должна научиться контролировать дыхание во время схваток и родов. Дыхательной гимнастикой можно заниматься и самостоятельно, но желательно делать это под наблюдением специалиста на курсах. О тренировке дыхания поговорим подробнее.

Дыхательная гимнастика

Для чего беременной женщине нужна дыхательная гимнастика? Она поможет уменьшить или даже избавить от боли во время родов, снимет стресс и уменьшит повышенное сердцебиение. Правильное дыхание поможет снять зажим мышц влагалища, чтобы малыш мог легко продвигаться по родовым путям.

Несколько базовых упражнений, которые можно выполнять дома:

  1. Дыхание «по-собачьи» уменьшает болезненность схваток. Техника проста — нужно дышать часто, не глубоко, а поверхностно.
  2. Снять боль и усталость во время родов поможет «медленное» дыхание. Нужно лечь на пол, под голову и колени положить подушки.

    Глубокий вдох, двухсекундная задержка и медленный выдох через рот. При этом стараться расслабить все мышцы.

  3. Полезно потренироваться в ритмичном дыхании. Это упражнение помогает сохранять контроль и успокоиться. На вдох 5 секунд, задержка — на 2 секунды, выдыхать в течение 5 секунд.

    Выполнять упражнение максимально долго, но не допускать головокружения.

Питание — важный элемент физической подготовки к родам

Невозможно достичь выносливости и ощущения здоровья без сбалансированного питания. Особый рацион для беременных подразумевает высокую питательность, большое количество микро- и макроэлементов.

Полноценная еда жизненно важна для эмбриона, для нормального формирования плаценты и подготовки молочных желез к лактации. Конечно, продукты должны быть натуральными, без консервантов и химических добавок.

А разнообразие блюд и красивая сервировка создаст хорошее настроение.

Во время беременности необходимо пить большое количество витаминов, которые назначает врач. Не нужно заниматься «самоназначением» и экспериментировать с биологически активными добавками.

В идеале приёмы пищи должны быть частыми, но небольшими по объёму, придерживайтесь маленьких порций. Нельзя допускать переедания.

Организм, и без того работающий в усиленном режиме, заботящийся уже о двоих, просто не справится с перевариванием излишней пищи, а потому неизбежны нарушения работы желудка и кишечника.

Конечно, если очень хочется, беременная женщина может себе позволить поесть и в три часа ночи. Это может быть небольшое количество творога, чай с молоком, кефир или небольшое печенье. Главное, баланс «приятного и полезного».

Комфортные, осознанные роды без боли — реальность. Всё зависит от самой роженицы. Правильные физические и эмоциональные тренировки, душевная гармония во время беременности помогут подойти к процессу родов без страха. Не затуманенное болью и усталостью, счастливое мгновение встречи с малышом — что может быть прекрасней?

Источник: https://AdviceMama.ru/rody/podgotovka-k-rodam-fizicheskaya-i-psihologicheskaya-podgotovka

Психологическая подготовка к родам

Специалисты рекомендуют будущим мамам начинать подготовку к рождению малыша уже на ранних сроках беременности. При этом имеется в виду не только физическая, но и психологическая готовность к часу Х. Ведь благополучный исход беременности во многом зависит от правильного настроя женщины.

Особенно важна психологическая подготовка к родам для тех, кто ожидает появления первенца. Слабо представляя, что ждёт её впереди, женщина поневоле испытывает страх перед неизвестностью.

Впрочем, волнуются и мамы, у которых уже есть подобный опыт, ведь появление малыша на свет – процесс индивидуальный, обойдется ли он без неожиданностей, предсказать сложно. Но если женщина психологически готова к родам, ей проще расслабиться, она спокойнее реагирует на боль и чувствует себя уверенней.

Обратите внимание

Понимая, насколько процесс появления на свет важен для ребёнка, мама постарается облегчить ему задачу и сделает всё от неё зависящее, чтобы свести медицинское вмешательство к минимуму.

В общих чертах

Прежде всего будущей маме стоит узнать, что же будет происходить с ней и с малышом во время родов.

Понимание того, как запускается процесс появления ребёнка на свет, какие сигналы подскажут, что ожидаемое событие уже не за горами, снижает уровень тревожности и избавляет от многих страхов.

Изучать процесс вдоль и поперёк человеку, не связанному с медициной, конечно, не стоит, но иметь о нём общее представление очень полезно. Постарайтесь при этом не уделять пристальное внимание тому, сколько должен длиться каждый этап родов.

Следует знать, что любые нормы ориентировочные. Продолжительность родов зависит от слишком многих обстоятельств, чтобы можно было предусмотреть все детали. Женщина ни в коем случае не должна отслеживать процесс, главное для неё – довериться врачу и не контролировать его действия. Иначе будет трудно сосредоточиться на малыше и на встрече с ним.

При появлении на свет малыш преодолевает множество препятствий. Важно, чтобы это происходило с наименьшими для него усилиями и чтобы на всех этапах родов ребёнок чувствовал помощь мамы. 

Пройти такой ликбез можно на многочисленных курсах будущих родителей или в школах будущих мам.

Они организованы при крупных перинатальных и медицинских центрах, родильных домах, коммерческих медицинских организациях, а также при женских консультациях.

Важно

Если нет желания или возможности очно посещать подобные курсы, не возбраняется слушать на эту тему лекции в интернете, читать книги и журналы для будущих родителей.

Учитесь расслабляться

Для беременной очень важно научиться расслабляться. Это сложно делать даже в обычных условиях, так что не напрягаться во время болезненных схваток – задача не из лёгких.

Но так как зажатость роженицы может помешать ребёнку продвигаться по родовым путям, из-за чего процесс может затянуться, умение отвлечься от боли и облегчить её следует оттачивать заранее.

Не растеряться в нужный момент и успокоиться поможет правильное дыхание.

Рот, как и вагинальное отверстие и матка, представляет собой круглую мышцу. Соответственно, все названные органы связаны между собой, и напряжение одного тут же вызывает сходный эффект у других.

Если рот крепко сжат (естественная реакция, когда человек испытывает сильную боль), шейка матки медленнее раскрывается.

Правильное дыхание облегчит боли во время схваток, будет способствовать насыщению всех тканей и органов мамы и малыша кислородом, что снизит риск гипоксии (нехватки кислорода), которую дети порой испытывают во время родов.

Беременность не болезнь, а радостное ожидание встречи с будущим малышом. Потому психологи советуют всем будущим мамам расслабиться и наслаждаться жизнью!

Позитивное мышление

Важно настроиться на то, что встреча с малышом принесёт только радость. Будущей маме необходимо накапливать только позитивную информацию, исключить хотя бы на время беременности из своего круга общения неприятных ей людей.

Совет

Не надо стесняться прервать собеседника, когда он или она делится историей об осложнённых или неудачных родах. Подобная информация только расстроит будущую маму, станет поводом для ещё большей тревоги. Стоит как можно больше общаться с теми, у кого беременность и роды прошли нормально.

Пусть они чаще делятся с ожидающей рождения малыша женщиной своими положительными эмоциями, поддерживают её и успокаивают.

Из этих же соображений надо с самого начала беременности пытаться найти врача, которому будущая мама будет безоговорочно доверять. Искать советчиков и «утешителей» надо не на многочисленных форумах в интернете, а среди компетентных специалистов. Палочкой-выручалочкой на всё время вынашивания ребёнка и должен стать доктор, ведущий беременность.

Именно с ним следует делиться своими тревогами и сомнениями. Даже если для них имеются серьёзные основания, хороший врач обязательно успокоит будущую маму и вселит в неё уверенность, что всё будет хорошо. Из кабинета такого специалиста беременная женщина выйдет окрылённой и умиротворённой.

Кстати, от взаимопонимания между будущей мамой и врачом благоприятный исход родов зависит на 70‒80%.

Врачи советуют будущим мамам больше отдыхать, рассказывать мужу о своих ощущениях и делиться с ним эмоциями. Так ему будет легче оградить свою жену от переживаний и поддержать её.

Период «гнездования»

На последних неделях беременности женщину одолевает желание приготовить к приёму малыша комнату, купить одежду, коляску, игрушки. И это замечательно. Погружение в этот процесс помогает не только подготовиться к встрече с долгожданным ребёнком, но и отвлекает от тревог и страхов.

Ходите по магазинам, рассматривайте предложения интернет-магазинов, обсуждайте с близкими нюансы и озвучивайте свои желания. Позвольте родственникам тоже испытать приятные эмоции.

Обратите внимание

Когда женщина уверена, что семья и дом готовы к встрече с новым членом семьи, она чувствует себя гораздо увереннее и спокойнее.

Если же из каких-то соображений хочется, чтобы родные купили всё для малыша уже после того, как он родится, будущая мама может оставить им ссылки на интернет-магазины и подробно проинструктировать, какие именно пелёнки-распашонки заказывать и покупать.

Стоит позаботиться и о себе любимой: купить аксессуары для кормления, специальное бельё, косметику, которую можно будет использовать после родов, вещи и документы, которые следует взять с собой в роддом. Это послужит еще одним подтверждением того, что неожиданностей не будет и всё готово к встрече.

Задушевные беседы

Психологи предлагают как можно раньше наладить общение с будущим малышом: разговаривать с ним вслух или мысленно, рассказывать об увиденном и услышанном, о том, что семья готовится к встрече с ним, описывать, как выглядят папа, бабушка, дедушка, сестрёнки и братишки, как его все ждут.

Такие беседы не только добавят будущей маме положительных эмоций, но и помогут ребёнку привыкнуть к её голосу. Женщине полезно представлять, как она гуляет с коляской, потом учит карапуза печь куличики из песка, кормит его, одевает.

Это позволит больше думать о встрече с малышом, а не о том, как пройдут роды.

Источник: http://www.parents.ru/article/psixologicheskaya-podgotovka-k-rodam/

Психологическая подготовка женщины к родам — зачем, как, где?

Роды – процесс естественный, не так ли? Женщины всегда рожали детей. С помощью врачей, повитух и без всякой помощи. Тело женщины самой природой создано так, чтобы выносить и родить ребенка. Так почему же в современном мире вдруг заговорили о необходимости психологической подготовки женщины к родам?

Чтобы получить квалифицированный ответ для сайта all-psy.com, мы отправляемся …в роддом – ведь именно там становится явственной готовность или неготовность женщины к родам. И встречает нас там психолог Юлия Афанасьева.

— Здравствуйте, Юлия Дмитриевна! Предлагаю начать знакомство с рассказа о том, чем же занимается психолог в родильном доме.

— В роддомах работают перинатальные психологи, это специалисты с высшим образованием, прошедшие специальную подготовку для работы в службе родовспоможения. Само слово перинатальный означает – относящийся к предродовому периоду, родам и первому времени после них.

Суть моей работы как перинатального психолога — поддержка женщины в ситуации, когда она беременна. И здесь важно понимание тех процессов, которые в это время развиваются в физиологии и психике беременной женщины. Ведь женщина становится очень эмоциональной, ее поведение управляется гормонами.

И я – посредник, если можно так сказать, между миром медицины и миром женщины на всем пути от беременности до выписки.

Психолог помогает подготовиться к родам, обучает техникам, помогающим расслабиться. Если женщина планирует партнерские роды, готовим к родам и партнера.

Важно

Но работа идет не только с беременностью и родами. Это общая психологическая помощь – просто оказывается она в условиях роддома. Ведь часто у женщины остаются напряженные ситуации во внешнем мире.

Не может же быть так: беременность наступила, и ты раз — и в сказке! Женщина продолжает работать, она неотрывна от своей семьи, и далеко не всегда семья говорит «ой, как здорово, будет ребенок». Бывает, что говорят «подумай, зачем тебе это надо».

А еще бывает, что женщина не замужем, и это тоже приносит ей трудности. Поэтому поддержка психолога нужна беременным женщинам очень часто.

Что еще может вам дать перинатальный психолог?

  • Снять психологические причины бесплодия и хронического невынашивания.
  • Снизить риск развития послеродовой депрессии и помочь выйти из депрессии с наименьшими потерями.
  • Установить гармоничные отношения с малышом с первых минут его рождения.
  • Оказать помощь при потере детей на самых разных сроках беременности.
  • Помочь в принятии решения о сохранении/прерывании беременности.

Получается достаточно обширный круг вопросов: беременные женщины с различными проблемами, потери, дети в реанимации – все это проходит через меня. Я также работаю с матерями, планирующими отказ от ребенка. И случается, что вместе мы находим другой выход из ситуации.

И я много времени просто разговариваю с женщинами по всем вопросам, которые их волнуют: даю возможность поделиться, объясняю, снимаю тревожность. У врача, как правило, очень мало времени для беседы с женщиной. А прием у психолога может длиться до часа, можно задать все наболевшие вопросы.

И в итоге своей работы психолог помогает женщине гармонично для себя и своего ребенка прожить беременность, настроиться на позитивные роды и послеродовой период.

— Что вообще это такое – психологическая готовность женщины к родам? И от чего она зависит?

— Это готовность отдать кусочек себя ради появления ребенка, в котором вы и его отец будете продолжены на этой земле. И понимание, что это только твоя ответственность.

А еще это умение принять и полюбить свою женственность, умение жертвовать. Только надо правильно понимать понятие жертвенности: это не «ладно, я откажусь от чего-то там ради…» — это понимание и принятие.

Вся жизнь женщины — это отказ. Жертва. Но жертва искренняя и осознанная. Отказ от девичьей фамилии, от девственности. Даже зачатие подразумевает – принять в себя мужчину.

Сказанное не относится к профессиональной, политической, общественной или спортивной сферам — это, если можно так назвать, мужская зона, в которую женщины проникли лет сто назад.

Сразу обращу внимание, что женщина в паре ответственна за внутреннее, а мужчина — за внешнее.

  • Внутри дома – вне дома.
  • Внутренний эмоциональный мир – внешний поведенческий мир.
  • Даже анатомическое строение наших половых органов: женское внутри – мужское снаружи.

Рожать все женщины умеют изначально, мы такими родились. Но рожает тело, это физиология. А у нас к телу прилагается еще и интеллект, который думает и рассчитывает: а что надо сделать, а позовите мне врача: а насколько шейка открылась… И не всегда это на пользу. Психологическая готовность –как раз не мешать, а помогать тому, что мы умеем.

— Можно ли выделить какие-то закономерности в готовности к родам у современных женщин?

— С психофизиологической стороны состоянием беременной женщины управляет гестационная доминанта, которая заставляет женщину вести себя так, как она себя ведет.

Это очаг возбуждения в центральной нервной системе, который появляется с наступлением беременности и определяет эмоциональные реакции и поведение – например, у женщины меняются движения, она перестает любить ужастики.

Не люблю слова про норму и правильность, но, когда доминанта в норме, женщина правильно проживает беременность, принимает ее. Психолог как раз и поможет выявить отклонения и откорректировать тип доминанты — а это в свою очередь поможет легче прожить беременность и роды. Ведь именно доминанта контролирует гормональный баланс женщины.

— Какие бывают типы доминанты?

— Представьте такой образ – на земле двумя ногами стоит человечек, у него есть опора, он гуляет и наслаждается. Это и есть оптимальный тип доминанты. Такие женщины спокойны и адекватны, ходят на работу и посещают занятия для беременных, у них все в порядке.

Тревожный тип – человечек чуть-чуть ножками провалился и застрял в земле. Это переживающие женщины, для которых беременность очень ценна.

Депрессивный тип — человечек в яме.

Отрицательный тип – человечка вообще нет. Ему не интересно, он не хочет слышать про свою беременность. У такой женщины все нормально: я работаю, я учусь, я еще что-то делаю. И они легко рожают — их задача быстро родить и уйти.

Эйфорический тип витает над землей. С такими женщинами тяжело — бывает, что беременная нуждается в госпитализации, ей нужно оказать медицинскую помощь, но она не понимает. Она счастлива тем, что беременна, все остальное не важно.

— А может, она и права, эта эйфорическая женщина? Может быть, у нее все хорошо пойдет? Где найти ту золотую серединку между стремлениями женщины и показаниями медицины?

— Даже сами доктора говорят: безусловно, женщина чувствует, что с ребенком все в порядке или же что-то не так. Но я сталкивалась со случаями, когда отказ от госпитализации приводил к крайне плохим последствиям.

Совет

Важно найти врача, который тебя будет наблюдать, которому ты доверяешь – и при этом он соответствует твоим взглядам на жизнь. Есть люди, которые хотят, чтобы их лечили – и есть такие люди, которые хотят, чтобы все происходило только природным путем. Но один человек здоров, а другой – нет, и ему нужно оказать помощь.

И здесь нужна золотая середина – не делать ничего без показаний.

— А к чему надо быть психологически готовой беременной женщине? Изменились ли подходы к появлению на свет маленького человечка с тех времен, когда рожали наши мамы и бабушки? Есть ли какие-то особенности у современного родовспоможения?

— Скажу сразу, не везде все изменилось, но я могу рассказать, как работают у нас. Роддом носит звание «Больница, доброжелательная к ребенку» — это официальное звание, и мы на практике все делаем для того, чтобы было комфортно новорожденному и матери.

  • Индивидуальный родильный зал – совершенно бесплатно и для всех.
  • Партнерские роды – присутствие отца ребенка, мамы, друзей. Приходят на роды даже со свекровями, с папой.
  • Оборудование — в родильном зале очень удобные кровати-трансформеры, легко превращающиеся в кресло. У нас есть шведские стенки, родовые стулья, мячи, залы оборудованы душами – все для комфорта.
  • Ребенка после рождения обязательно укладывают на грудь маме, стараемся держать до часу по состоянию здоровья, даже после операции.
  • Позднее пережимание пуповины, когда она полностью перестала пульсировать.
  • В послеродовой палате мамочки лежат вместе с детьми, один человек в палате, редко когда по двое.

Причем это обычный роддом у нас, не платный. Единственная платная услуга – посещение в послеродовой палате

— Отношение медицинам к родам изменилось. А изменились ли сами женщины? Расскажите немного о Ваших пациентках. Какие они – в каком настроении, в каком состоянии приходят беременные женщины к моменту родов?

— В основном женщины остались такими же эмоциональными, такими же переживательными, такими же забавными и хорошими

Но можно сказать, что наши современницы многое потеряли по сравнению со своими бабушками. Еще сто лет назад беременность и роды не вызывали у девушек столь бурных эмоций и страхов.

Хоть эти состояния и были достаточно рискованными в то время, когда медицина была развита на низком уровне, но с детства девочка была в окружении многих женщин, видела беременных, помогала в уходе за маленькими детьми.

Мы же в детстве оторваны от этой, одной из важнейших, сторон женской жизни.

Да и ритм жизни сейчас совершенно другой. Очень трудно свою чуть медленную и спокойно-расслабленную женственность уложить в современный мужской мир, когда нужно соответствовать чему-то, быть успешным, иметь заработок, образование, да вы и сами все знаете.

И чтобы женщине вписаться в современный мир, ей нужно стать мальчиком — быть быстрой и собранной. А это немножко противоречит женскому естеству.

Вот прямо сейчас представьте себе образ материнства! Что Вы увидели? Подавляющее большинство женщин называют белое длинное платье, длинные волосы, приятную полноту. И архетипический образ сильно отличается от реальных женщин, которые нас окружают. Я не хочу обижать женщин, я их всех очень люблю, но современные женщины часто не готовы быть женщиной.

Они ведут себя в мире, как мужчины, они решают проблемы. Мне надо родить — что мне для этого потребуется? Врача, акушерку, на курсы схожу. На курсах они все внимательно записывают… А нужно принятие, и в этом разница: я могу знать – или я могу принять и жить с этим.

Обратите внимание

Еще одно из изменений современности – очень много информации. Но СМИ о хорошем рассказывать не интересно, нужны сенсации. Выписались из роддома нормально 100 человек – о чем рассказывать? А вот если кто-то кого-то уронил – это сенсация. И поэтому в СМИ попадают не очень красивые моменты.

Бытуют в народе различные мифы про детей, которые выскочили прямо на пол, про «рожала совершенно одна», про акушерок, которые хамят, орут и даже могут ударить роженицу. Наслушавшиеся этого женщины напряжены и недоверчивы.

Получается, что много негативной информации ведет к тому, что женщины стали более тревожными.

— Какие рекомендации может дать психолог будущим мамам?

— Самая главная рекомендация – позволить себе быть девочкой: быть медленной, спокойной, терпимой. Не терпеливой, а именно терпимой.

Просто позволить себе быть, перестать соответствовать, перестать делать что-либо просто потому, что Маша так делала или так принято. Включить чувства, мы же в последнее время вообще все перестаем чувствовать, такая тенденция. А девочке, тем более беременной, надо чувствовать, а не думать.

— А если она не умеет чувствовать?

— Тогда вы ко мне приходите, и я учу это делать.

Еще рекомендация — перестать контролировать свое тело, позволить себе располнеть немножко. В пределах разумного, конечно — понятно, что при сахарном диабете мы не будем позволять себе лопать тортики J

Такой образный пример для понимания женского начала: если видели фильм о зачатии, там такая большая медленная яйцеклетка. Сперматозоиды маленькие, их много, и каждый стремится быть первыми. А яйцеклетка никуда не бежит, и это женское состояние: не бежать, а ждать и позволить войти в себя чему-то.

Позвольте себе рожать. Все занимаются сексом, этом не принято говорить, но люди получают от этого удовольствие. И все знают, что если во время секса думать о том, что потолки не побелены, удовольствия не будет. Примерно так и с беременностью — надо погрузиться в это состояние.

Когда погружаешься в беременность, принимаешь это состояние, то не думаешь «что же это у меня пузо такое выросло» или «ах, я глаза не накрасила», а просто живешь.

Важно

А если ты все время пытаешься соответствовать, контролируешь себя, если главная установка «мыслить, понимать, учить» — тогда не получится естественной беременности. В этот период нужно позволить себе быть девочкой.

— Но возникает внутреннее противоречие: я располнею, муж не будет любить – современная женщина ведь стройная и поджарая, она как мальчик бегает…

— А это к психологу! Мы как раз говорим о том, как принять себя любую. И когда ты принимаешь себя любую, ты худеешь легче. Почему мы полнеем? Мы что-то заедаем, происходит нарушение пищевого поведения: полнота – это всегда какая-то проблема.

Когда идет психотерапия для решения каких-то глубинных проблем, происходят изменения: человек меняется внутри. Но при этом клиенты рассказывают очень интересные вещи: а у меня на работе такие изменения пошли, а у меня дома… Когда я меняюсь, вокруг меня тоже все меняется. Если я действительно становлюсь девочкой, муж меня будет любить, даже если я располнею.

— Другое противоречие: я вроде хочу ребенка, но родив, я выпадаю из карьеры, из социума, мне сложно потом будет наверстать – в итоге я стану аутсайдером. Ведь ритм жизни действительно сильно изменился… Надо многое успеть еще в молодом возрасте – и не многие готовы отказаться от карьеры ради рождения ребенка. Что же делать нашей современнице?

— Дети – это стимул. Все зависит только от вашего желания, от приоритетов, как вы их расставите. Если женщина говорит «не хочу сидеть дома и детей рожать», я отвечаю – идите работайте и получайте удовольствие от жизни. А есть женщины, которые хотят рожать детей, и им это нравится.

За 15 лет ни одна не пришла и не сказала: как жаль, что я родила ребенка. Но так часто говорят: как жаль, что я не родила ребенка. Думаю, материнство — это очень важная часть жизни. И не стоит отказываться от нее, а просто позвольте себе насладиться материнством. Ребенок не забирает, а прибавляет.

Приведу примеры из жизни и начну с себя. Первое материнство у меня было ужасным: стирка, готовка, глажка, молочная кухня, нельзя держать ребенка на руках – он должен спать в кровати. А он не хочет спать в кровати! Но ведь должен… В итоге бессонные ночи и все очень тяжело. Материнство было чем-то страшным, от чего хочется убежать.

А когда я родила второго ребенка, сижу на кухне, машинка-автомат стирает, а я думаю – и что же я буду делать в декрете? Младших детей я рожала уже в очень осознанном возрасте, в третий раз стала мамой в 43 года. Я читала, гуляла, осваивала Интернет, общалась с друзьями, была мамой и наслаждалась

И я знаю многих, кто наслаждается материнством без отрыва от работы. Захожу в послеродовую палату – женщина работает на компьютере. «Ты же родила вчера!» — «Ну куда же я брошу клиента? Я бухгалтер…». И при этом она долго кормит грудью, у нее муж, трое детей, собака, кошка, уютно дома, она зарабатывает деньги и любит своих детей. Она счастливый человек — и дети тоже счастливые.

А кому-то нравится делать карьеру. Пожалуйста, делайте. Наблюдаю такую картину: возле офисного здания паркуется дама, выходит из машины с ребенком в переноске. Это бухгалтер, приезжает на работу 2 раза в неделю.

Если женщина работает где-нибудь на производстве, с этим сложнее — но ты же можешь заняться чем-то другим, развивайся! Начни рисовать, делать украшения, вязать пинетки, обучись специальности консультанта по грудному вскармливанию. Вышел в Интернет – нашел бесплатные мастер-классы, начинай действовать.

Совет

Можно и не уходить в декрет. Если жена зарабатывает больше мужа, в декрет может уйти мужчина. И я знаю таких — счастливая семья, трое мальчишек растут. Я знаю бабушку, которая сидела в декрете, сейчас ведь близким родственникам тоже можно получать пособия.

Я люблю 21 век. Почему бы не воспользоваться его возможностями? И не тупеть в декрете, уж простите за слово, а развиваться!

Для иллюстраций использованы рисунки эмоционального состояния,
сделанные на групповых занятиях.

Источник: https://www.all-psy.com/interview/psihologicheskaia-podgotovka-k-rodam.html

Ссылка на основную публикацию