Весёлый фитнес: стихи для зарядки для детей 2-6 лет

1
Мы ручками похлопаем — Хлоп-хлоп-хлоп,
Мы ножками потопаем — Топ-топ-топ,
Мы руки все подняли
И дружно опустили.
И сели все в волшебный самолёт.

(руки, согнутые в локтях, перед грудью)
Завели мотор — Ж- ж- ж,ж-ж-ж-ж-ж-ж (крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп)
Самолёт летит, а мотор гудит- У-у-у, у-у-у (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),

Полетели…(обычно сделав пару кругов по комнате, мы летим кушать или мыться, а иногда и к карте, висящей на стене, «подлетаем» для игры в географию)

2
Хлоп! Раз,еще раз
Мы похлопаем сейчас.
А потом скорей-скорей
Хлопай-хлопай веселей!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Хлопай, хлопай, хлопай!
Пальчик о пальчик тук да тук,

Топай, топай, топай!

3
По дорожке мы шагаем
Топ-топ, ножки, топ!
И в ладоши ударяем.
Хлоп-хлоп, ручки, хлоп!
Ай да малыши!

Ай да крепыши!

Обратите внимание

4
Руки в стороны, в кулачок,
Разжимаем и на бочок.
Левую вверх!
Правую вверх!
В стороны, накрест,
В стороны, вниз.
Тук-тук, тук-тук-тук! (стучим кулаком об кулак)

Сделаем большой круг. («нарисовали» руками круг)

5
Мы топаем ногами, Топ-топ-топ!
Мы хлопаем руками, Хлоп-хлоп-хлоп!
Качаем головой,
И вертим головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаем

И бегаем кругом.

6
Эй! Попрыгали на месте.(прыжки)
Эх! Руками машем вместе.(движение «ножницы» руками)
Эхе-хе! Прогнули спинки, (наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть)
Посмотрели на картинки. (нагнувшись,поднять голову как можн выше)
Эге-ге! Нагнулись ниже. (глубокий наклон вперёд, руки на поясе)
Наклонились к полу ближе.

(дотронуться руками до пола)
Э-э-э! Какой же ты лентяй!(выпрямиться, погрозить друг другу пальцем)
Потянись, но не зевай! (руками тянуться вверх, поднявшись на носки)
Повертись на месте ловко. (покружиться)
В этом нам нужна сноровка.

Что, понравилось, дружок?(остановились, руки в стороны, приподняли плечи)
Завтра будет вновь урок!(руки на пояс, повернули туловище вправо, правую

руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону)

7
А теперь всем детям встать,
Руки медленно поднять,
Пальцы сжать, потом разжать,
Руки вниз и так стоять.
Отдохнули все немножко (наклониться вперёд и покачать руками)

И отправились в дорожку. (шаги на месте или по кругу)

8
Покажите все ладошки (подняв руки над головой, вращаем кистями, «фонарики»)
И похлопайте немножко
Хлоп- хлоп- хлоп, Хлоп- хлоп- хлоп.
На меня теперь смотрите (делаем любое движение)
Точновсё вы повторите.

Раз-два-три, раз-два-три.
А теперь покажем ножки
И потопаем немножко.
Топ-топ-топ, Топ-топ-топ.
Покажи мне ручки, ножки,
Ими поиграй немножко (произвольные движения руками и ногами)

Раз-два-три, раз-два-три.

9
На двери висит замок. (руки сцеплены в замок)
Кто его открыть бы мог? (пытаются разъединить руки)
Повертели, покрутили,

Постучали и открыли.

Важно

10
У нас славная осанка,
Мы свели лопатки.
Мы походим на носках,
А потом на пятках.
Пойдём мягко, как лисята,
Ну а если надоест.
То пойдём все косолапо,

Как медведи ходят в лес.

11
Мы на карусели сели. ( мама с малышом встают друг напротив друга, держась за руки, и ходят кругами)
Завертелись карусели,
Завертелись карусели.

Пересели на качели,
Вверх летели, (встали и потянулись вверх)
Вниз летели, (присели на корточки)
Вверх летели,
Вниз летели,
А теперь с тобой вдвоем (изображаем, как плывём на лодке)
Мы на лодочке плывем.

Ветер по морю гуляет, (машем вытянутыми вверх руками)

Нашу лодочку качает. (руки на пояс, покачаться всем телом)

12
Самолёты загудели, (вращение перед грудью согнутыми в локтях руками)
Самолёты полетели. (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо)
На полянку тихо сели, (присесть, руки к коленям)
Да и снова полетели. (руки в стороны, «летим» по кругу)

У-у-у-у-у-у…

13
Тики – так, тики-так, (стучим вытянутыми руками по бокам)
Так часики стучат.
Туки – так, туки -так, (руки перед собой, кулаки сжаты, «велосипед»)
Так колеса стучат.
Токи – ток, токи -ток, (руки сжаты в кулаки, стучим одним об другой)
Так стучит молоток.
Туки – ток, туки- ток, (топаем по полу)

Так стучит каблучок.

14
Ритм постепенно ускоряется.
Мельница, мельница мелет муку. (крутим руками «мельница»)
Дует – дует ветер сильней. (плавно помахать руками над головой из стороны в сторону)
Быстрее мельница мелет муку.
Дует – дует ветер сильней.

Еще быстрей мельница мелет муку.
Дует – дует ветер сильней.
Намололи мы муки (стучим кулаком об кулак)
Огромные мешки.

(изображаем «большие мешки»)
Из муки, из муки (хлопаем ладошками с переворотом, изображая пирожки)
Напекли мы пирожки,
Ладушки-ладушки, (хлопаем)

Напекли оладушки.

15
Стучим кулачками по полу, изображая капли, или ходим и топаем в такт каплям.
Тихий-тихий дождик Кап-кап-кап.
Сильней, сильней дождик Кап-кап-кап,
Сильный, сильный ливень Кап-кап-кап!
Гром! Гром! (хлопаем)

В небе молния блестит! (руки вверх)

Совет

16
Вот полянка, а вокруг (широким жестом развести руки в стороны)
Липы выстроились в круг. (округленные руки сцепить над головой)
Липы кронами шумят, ( руки вверху, покачать ими из стороны в сторону)
Ветры в их листве гудят (наклониться вперед)
Вниз верхушки пригибают, (наклонившись вперед, покачать туловищем из стороны в сторону)
И качают их, качают.

После дождика и гроз (выпрямиться, руки поднять)
Липы льют потоки слёз. (плавно опустить руки, перебирая пальцами)
Каждый листик по слезинке (руки вниз, энергично потряхивать кистями)
Должен сбросить на тропинки.

Кап и кап, кап и кап — (хлопать в ладоши)
Капли, капли, капли, — кап!
До чего же листик слаб! («уронить» руки)
Он умоется дождём, (погладить сначала одну, потом другую руку)

Будет крепнуть с каждым днём. (сжать кулаки)

17
Беленькое облако (округленные руки перед собой, пальцы в замок)
Поднялось над крышей. (не расцепляя рук, поднять их над головой)
Устремилось облако (выпрямить руки)
Выше, выше, выше.

(потянуться руками вверх)
Ветер это облако (плавные покачивания руками над головой из стороны в сторону)
Зацепил за кручу.

(сцепить руки кончиками пальцев над головой)
Превратилось облако (руками описать через стороны вниз большой круг)

В дождевую тучу. (присесть)

18
Закружились, завертелись (покружиться на месте)
Белые снежинки.
Вверх взлетели белой стаей (поднять руки)
Легкие пушинки. (покружиться на носках)
Чуть затихла злая вьюга — (опустить руки, встать прямо)
Улеглись повсюду.

(присесть, руки к полу)
Заблистали, словно жемчуг, (встать, руки вперёд)
Все дивятся чуду. (развести руки в стороны)
Заискрились, засверкали (руками выполнить движение «ножницы»)
Белые подружки.

Заспешили на прогулку (шаги на месте)

Дети и старушки.

19
Изображаем руками размер капусты, потом показываем, как мы режем, солим, трем и мнем капусту.
Есть у нас капуста,
Больша-ая капуста.
Мы капусту режем, режем,
Мы капусту солим, солим,
Мы капусту трем, трем,

Мы капусту мнем, мнем.

20
Чок- чок, каблучок! (потопать ногами)
В танце кружится сверчок. (покружиться)
А кузнечик без ошибки (движения руками, как при игре на скрипке)
Исполняет вальс на скрипке.
Крылья бабочки мелькают. (машем руками как крыльями)
С муравьём она порхает.

(покружиться на подскоках)
Приседает в реверансе (делаем реверанс)
И опять кружится в танце. (покружиться)
Под весёлый гопачок (танцевальные движения, как в гопаке)
Лихо пляшет паучок.

Звонко хлопают ладошки! (похлопать в ладоши)

Всё! Устали наши ножки! (сесть или наклониться вперёд, руки свесить вниз)

21
По ровненькой дорожке, (ходьба на месте)
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки.

Обратите внимание

Раз-два, раз-два,
По камешкам, по камешкам, (прыгаем, слегка продвигаясь на месте)
По камешкам, по камешкам…
В яму — бух! (приседаем на корточки)
По ровненькой дорожке,
По ровненькой дорожке.

Устали наши ножки,
Устали наши ножки.
Вот наш дом —
Здесь мы живем.

По окончании текста бежим в дом (заранее договариваемся, где будет дом — на диване, стуле и т.д.).

22
Утром гномы в лес пошли. (шаг на месте)
По дороге гриб нашли.

(наклон вперёд, выпрямиться, руки на поясе)
А за ним-то раз, два, три — (наклоны туловища из стороны в сторону)
Показались ещё три! (руки вперёд, затем в сторону)
И пока грибы срывали, (наклоны вперёд, руки к полу)
Гномы в школу опаздали. (руки к щекам и покачать головой из стороны в сторону)
Побежали, заспешили (бег на месте)

И грибы все уронили! (присесть)

23
Жил-был маленький гном (присели, встали)
С большим колпаком (вытянули руки вверх,соединили ладони)
Он был путешественник-гном.

(руки на пояс, шаги на месте)
На лягушке он скакал: (прыгаем)
Прыг-скок,ква-ква!
И на стрекозе летал: (машем руками)
Ух,высоко! (встали на носочки)
По ручью плыл в чайной чашке: (плывем любым стилем)
Буль-буль-буль!
Ездил он на черепашке: (руки на пояс, потопать на месте)
Топ-топ-топ!
И, протопав все тропинки,
Он качался в паутинке, (качаемся из стороны в сторону)
Баю-бай! Баю-бай!
Утро придет, (руки вверх, в стороны, вниз)

Гном опять в поход пойдет! (шаги на месте)

24
Динь-дон, дин-дон, (наклоны из стороны в сторону, руки на поясе)
Гномы строят новый дом, (стучим кулаком об кулак)
Красят стены, крышу, пол, (руками «красим» сбоку, вверху, внизу)
Прибирают всё кругом. («метём» метлой)
Мы к ним в гости придём (шаги на месте)
И подарки принесём.

(руки вперёд, ладонями вверх)
На пол- мягкую дорожку, (наклон вперёд, руками «стелем» дорожку)
Расстелив её к порожку. (попятиться назад)
Две подушки на диван, (руки сложить ладонями вместе, сначала под одну щеку, затем под другую)

Мёду липового жбан.

(руки округлить и вятянуть перед собой)

25
Ох, ох что за гром? (руки к щекам, наклоны в сторону)
Муха строит новый дом. (движения руками, имитирующие работу с молотком)
Молоток: стук-стук

Помогать идёт петух. (шаги с наклонами в стороны)

26
Громко цокают копытца. (шаги на месте)
По мосту лошадка мчится. (скакать, как «лошадки», высоко поднимая колени)
Цок, цок, цок!
За ней в припрыжку (бег на месте с подскоками)
Жеребёнок и мальчишка.

Цок- копытце жеребёнка. (топнуть правой ногой)
Цок- каблук о доски звонко. (топнуть левой ногой)
Понеслись, лишь пыль клубится. («моталочка» руками)

Всем пришлось посторониться.

(пятиться на пятках назад)

27
Маленький бычок, (присели,встали)
Желтенький бочок, (наклоны в сторону)
Ножками ступает, (топаем)
Головой мотает. (мотаем головой)
-Где же стадо? Му-у-у (поворот туловища направо, правую, прямую руку в сторону, затем налево и левую руку в сторону)

Скучно одному-у-у-! (наклонились вниз и помахали вытянутыми руками)

28
Рано утром на полянке (хлопаем)
Так резвятся обезьянки:
Правой ножкой топ, топ!
Левой ножкой топ, топ!
Руки вверх, вверх, вверх!

Кто поднимет выше всех? (встаем на носочки и тянемся вверх)

Важно

29
Ходит по двору индюк (шаги на месте, руки на поясе)
Среди уток и подруг.
Вдруг увидел он грача. (остановиться, руки развести в стороны удивлённо посмотреть вниз)
Рассердился.

(потрясти пальцем, поднятым вверх)
Сгоряча затопал, (потопать ногами)
Крыльями захлопал. (руками, словно крыльями, похлопать себя по бокам)
Весь раздулся, словно шар (руки на поясе)
Или медный самовар.

(сцепить округлённые руки перед грудью)
Затряс бородою, (помотать головой, «поболтать» как индюк)

Понёсся стрелою (бег на месте)

30
Журевлёнок встал на ножки, (встать, выпрямить спинки, плечи расправить)
Пошагать решил немножко. (шаги с высоко поднятыми коленями)
Смотрит вдаль из-под ладошки. (движения в соответствии с текстом)
Кто там скачет по дорожке? (прыгать на месте, руки на поясе)
Жабы вышли на лужок. (шаги на месте)
Жабы встали все в кружок. (образовать круг)
Важно подняли головки.

(поднять голову)
Посмотрите, как мы ловки! («гордые» повороты головы вправо – влево)
Вот похлопали в ладошки. (похлопать в ладоши)
Посмотрите, как мы ловки!
Вот попрыгали немножко. (прыгать на обеих ногах)
Поскакали, поскакали. (прыгать то на правой, то на левой ноге)
Покружились,покружились. (кружиться на месте)

А потом остановились.

(остановиться,наклониться вперёд, покачать прямыми руками)

31
Совушка-сова, (машем руками «крылья)
Большая голова («нарисовали» руками круг)
На пеньке сидит, (присели)
Головой вертит,
Крыльями хлоп-хлоп! (прямыми руками хлопаем по бокам)

Ножками топ-топ!

32
Ай, ду-ду, ду-ду, ду-ду! (поиграть на «дудочке»)
Сидит ворон на дубу, (руки на пояс, присесть и встать, руки вверх)
Он играет во трубу (поиграть на «дудочке»)

Во серебряную.

33
Воробей живёт (машем руками «крылья»)
под крышей. (соединили руки над головой — «домик»)
В тёплой норке (сложили ладони «гнёздышком»)
домик мыши.

(«домик»и изображаем «ушки» мыши)
У лягушки (присели, колени раздвинули, ладони врозь)
дом в пруду, ( «домик» и круг руками перед собой — «пруд»)
Домик пеночки («домик» и помахать «крыльями»)
в саду.

(руки вверх — «деревья»)
-Эй, цыплёнок, (правую руку вперёд — «эй» и пальцы в «яичко» — «цыплёнок»)
где твой дом? (руки развести , плечи поднять и «домик»)

— Он у мамы под крылом. (помахать «крыльями»)

34
Заинька, топни ножкой,
Серенький, топни ножкой,
Вот так топни ножкой!
Вот так топни ножкой!
Заинька, бей в ладоши,
Серенький, бей в ладоши,
Вот так бей в ладоши! (2 раза)
Заинька, повернись,
Серенький, повернись,
Вот так повернись! (2 раза)
Заинька, попляши
Серенький, попляши,
Вот так попляши! (2 раза) (подпрыгиваем на двух ногах).
Заинька, поклонись,
Серенький, поклонись,

Читайте также:  Ребенок крутит головой из стороны в сторону во сне: что делать, причины

Вот так поклонись! (2 раза) (наклоняемся, разводя руки в стороны.)

35
Жили-были зайчики (подпрыгиваем на месте, руки перед грудью, кисти опущены)
На лесной опушке, (прямые руки вверх, пальцы врозь — «дерево» и качаемся)
Жили-были зайчики (подпрыгиваем на месте)
В беленькой избушке.

(соединили руки над головой «домик»)
Мыли свои ушки, (изображаем как моем уши)
Мыли свои лапочки, (потираем правой рукой левую и наоборот)
Наряжались зайчики, (приседаем с поворотами в сторону,руки на пояс)

Надевали тапочки.

(поочерёдно вытягиваем вперёд и ставим на пятку то левую,то правую ногу)

36
Скачут, скачут во лесочке (прыжки на месте)
Зайцы- серые клубочки. (руки возле груди, как лапки у зайцев, прыжки)
Прыг- скок, прыг- скок- (прыжки вперёд-назад, вперёд-назад)
Стал зайчонок на пенёк. (встать прямо, руки на пояс)
Всех построил по порядку, (повернули туловище вправо, правую руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону)
Стал показывать зарядку.
Раз! Шагают все на месте.

(шаги на месте)
Два! Руками машут вместе, (руки перед собой, выполняем движение «ножницы»)
Три! Присели, дружно встали. (присесть, встать)
Все за ушком почесали. (почесать за ухом)
На «четыре» потянулись. (руки вверх, затем на пояс)
Пять! Прогнулись и нагнулись. (прогнуться, наклониться вперёд)
Шесть! Все встали снова в ряд, (встать прямо, руки опустить)

Зашагали как отряд.

(шаги на месте)

Совет

37
Ходит кот по лавочке, (ходьба на месте)
Водит кошку за лапочки: (взялись за руки)
Топы, топы по лавочке! (топаем)

Цапы, цапы за лапочки! (стучим друг друга по пальчикам)

Источник: http://www.podelkidetkam.ru/zaryadka-v-stixax-37-variantov

Хомка — хомка хомячок (надуваем щёки)Полосатенький бочок(делать движения по тексту)Хомка рано встаёт, щёчки моет, ушки трётПодметает Хомка хатку и выходит на зарядку,Раз, два, три, четыре, пять,

Хомка сильным хочет стать.

Важно

***

Медвежата в чаще жили Головой своей крутили Вот так, вот так (круговые движения головой) Головой своей крутилиМедвежата мед искали Дружно дерево качали Вот так, вот так,(поднять руки вверх и делать наклоны вправо и влево) Дружно дерево качалиА потом они ходили (ходьба по-медвежьи) И из речки воду пили Вот так, вот так, И из речки воду пили (наклоны туловища вперед)А потом они плясали (пружинка с поворотом туловища влево и вправо) Лапы выше поднимали (прыжки, хлопая руками вверху) Вот так, вот так,

Лапы выше поднимали

Важно

***

Мы ногами топ, топ Мы руками хлоп, хлоп Мы глазами миг, миг Мы плечами чик, чик Раз сюда, два сюда (повороты туловища вправо и влево) Повернись вокруг себя Раз присели, два привстали Сели, встали, сели, встали Словно ванькой-встанькой стали А потом пустились вскачь (бег по кругу) Будто мой упругий мяч Раз, два, раз, два (упражнение на восстановление дыхания)

Вот и кончилась игра.

Важно

***

Козонька рогатая,Козонька бодатая.( приставляем «рожки» к голове )Убежала за плетень,Проплясала целый день.( весело танцуем )Ножками коза топ — топ!( топаем ножками )Рожками коза хлоп — хлоп!

( хлопаем в ладоши над головой )<\p>

Важно

***

Заинька, попляши, Серенький, попляши!Вот так, вот сяк попляши!

( весело танцуем )

Заинька, подбодрись, Серенький, подбодрись!Вот так, вот сяк подбодрись!

( танцуем, ручки на поясе )

Заинька, топни ножкой, Серенький, топни ножкой, Вот так, вот сяк топни ножкой.

( топаем то левой, то правой ножкой )

Заинька, повернись, Серенький, повернись!

Вот так, вот сяк повернись!

Заинька, походи, Серенький, походи!

Вот так, вот сяк походи!

Заинька, поклонись, Серенький, поклонись!

Вот так, вот сяк поклонись!

Важно

***

Мы отважные пилоты,Это наши самолёты — Два крыла (махнуть ручками),Одна кабина (качнуть головой)Сзади мощная турбина (качнуть попой)Разбежались и взлетели — Полетели, полетели.Там внизу остался дом — Мы махнём ему крылом!Выше облака и тучи,Выше — выше, круче — круче!По воздушным ямкам (ныряем по воздуху)

Пристегните лямки!

Важно

***

Мы ногами топаем: топ-топ-топ,А руками хлопаем: хлоп-хлоп-хлоп.Носок-пятка, носок-пятка,а теперь пойдём в присядку.Приседаем, приседаем И как птички мы летаем.На носочках потянулись.За грибочками нагнулись.А теперь скорей бежать,

Никому нас не догнать.

Важно

***

На лесной полянке в ряд, Звери делают зарядку. Заяц головой вращает- Мышцы шеи разминает. Делает старательно каждое движенье, Очень ему нравится это упражненье. Полосатенький енот Изображает вертолёт: Лапками машет назад и вперед, Словно собрался в далёкий полёт.

Обратите внимание

Серый волк немного сонный, Выполняет он наклоны: «Ты, волчишка, не ленись! Вправо, влево наклонись, А потом вперёд, назад, Получишь бодрости заряд! Медвежонок приседает, От пола пятки отрывает, Спинку держит прямо-прямо! Так учила его мама.

Ну а белки, словно мячики

Дружно прыгают и скачут!<\p>

Важно

***

Мы в ладоши хлопать любим И хлопаем всегда (2 раза)

Да-да, да-да, и хлопаем всегда!<\p>

Мы ногами топать любим И топаем всегда (2 раза)

Да-да, да-да, и топаем всегда!

Мы кружиться очень любим И кружимся всегда (2 раза)

Да-да, да-да, и кружимся всегда!

Важно

***

Рано утром на полянке Так резвились обезьянки: Правой ножкой топ, топ Левой ножкой топ, топ! Ручки вверх, вверх, вверх!!!

Кто поднимет выше всех???<\p>

Важно

***

Хлоп! Раз,еще раз Мы похлопаем сейчас. А потом скорей-скорейХлопай-хлопай веселей!Пальчик о пальчик тук да тук, Хлопай, хлопай, хлопай!Пальчик о пальчик тук да тук,

Топай, топай, топай!

Важно

***

Покажи ка мне ладошкиИ похлопай ты немножкоХлоп- хлоп- хлоп,Хлоп- хлоп- хлоп.На меня теперь смотри (сделать любое движение)Точно всё ты повтори.Раз-два-три,раз-два-три.А теперь покажем ножки И потопаем немножко.Топ-топ-топ, Топ-топ-топ.Покажи мне ручки, ножки,Ими поиграй немножко (произвольные движения руками и ногами)

Раз-два-три, раз-два-три.

Важно

***

Мы ручками похлопаем — Хлоп-хлоп-хлоп,Мы ножками потопаем — Топ-топ-топ,Мы руки все поднялиИ дружно опустили.И сели все в волшебный самолёт.(руки, согнутые в локтях, перед грудью)Завели мотор — Ж- ж- ж,ж-ж-ж-ж-ж-ж (крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп)Самолёт летит, а мотор гудит- У-у-у, у-у-у(руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),

Полетели…

Важно

***

Комары и мошки,Тоненькие ножкиПляшут по дорожке. (приплясываем, держа ручки на поясе)Ножками топ — топ! (топаем ножками)Ручками хлоп — хлоп! (хлопаем ручками)Близко ночь — улетели прочь!

(машем ручками, как крыльями)<\p>

Важно

***

На поляне два жукаТанцевали гопака: (танцуем, ручки на поясе)Правой ножкой топ, топ! (топаем правой ножкой)Левой ножкой топ, топ! ( топаем левой ножкой)Ручки вверх, вверх, вверх!Кто поднимет выше всех?

(встаём на носочки, тянемся вверх)

Важно

***

Тень — тень — потетень,Села кошка под плетень.( сидим на корточках )Налетели воробьи.( машем ручками, как крыльями )Хлопни им в ладошки(хлопаем в ладошки )Улетайте, воробьи,Берегитесь кошки.

( грозим пальчиком )

Важно

***

Наши уточки с утра — Кря — кря — кря! Кря — кря — кря!( ручки назад — изображаем уточек )Наши гуси у пруда — Га — га — га! Га — га — га!( ручки на поясе, поворачиваем корпус то вправо, то влево )Наши гуленьки вверху — Гру — гру — гру, гру — гру — гру! ( машем ручками, как крыльями )Наши курочки в окно -Ко — ко — ко! Ко — ко — ко!

( ручки сгибаем в локтях, то прижимаем их к себе, то отводим )

Пальчиковые игры

Простые и веселые пальчиковые игры для развития моторики Вашего малыша. Известно что существует прямая связь между развитием мелкой моторики и развитием мышления ребенка. Чем более ловкие пальчики — тем более гибкий ум. А пальчиковые игры как нельзя лучше помогают в развитии мелкой моторики крохи.

У пальчиковых игр есть еще одно преимущество — они помогают прочнее налаживать тесный контакт родителя с ребенком. Ведь для малыша нет ничего лучше игры, а пальчиковые игры очень увлекательны, и нравятся детям.

Но если малыш не хочет повторять за Вами движения пальчиковых игр, то просто играйте сами, рано или поздно он к Вам присоединится.

Текст пальчиковых игр взрослому надо произносить как можно четче и выразительней, а движения пальчиковых игр выполняются параллельно тексту. Пальчиковые игры развивают не только мелкую моторику рук ребенка, некоторые пальчиковые игры несут также и обучающую нагрузку.

Одни пальчиковые игры направлены на изучение счета, другие знакомят малыша с названиями частей тела и самих пальчиков.

В некоторых пальчиковых играх малыш должен действовать двумя руками — это помогает ему лучше ориентироваться в пространстве, осваивать такие понятия, как высоко — низко, право — лево.

<\p>

Апельсин<\p>

Мы делили апельсин(левая рука в кулачке, правая её обхватывает)Много нас – а он – одинЭта долька – для ежа(правой рукой поочередно разжимаем пальцы на левой руке)Эта долька – для чижа Эта долька – для котятЭта долька — для утятЭта долька — для бобраА для волка – кожура!

(встряхиваем обе кисти)

Гости

Совет

К Кате гости прибежали, (бежим пальчиками по столу или по полу)Все друг другу руки жали.

Здравствуй Жора, (соединяем большой и указательные пальцы)Здравствуй Жанна,(большой и средний)Рад Серёжа,(большой и безымянный)Рад Снежана (большой и мизинец)Не хотите ль пирожок? ( ладошки складываем вместе)Может коржик (показываем 2 открытые ладошки)Иль рожок(2 кулачка ставим друг на дружку)Вот драже вам на дорожку(пальцем тычем в открытую ладошку)Вы берите понемножку(несколько раз сгибаем ладошки в кулачки)Все стряхнули быстро крошки

И захлопали в ладошки!

Горшок

Жили – были в домике (сжимать и разжимать кулачки) Маленькие гномики: Токи, Бики, Лики, Чики, Микки.(загибать пальчики, начиная с мизинца) Раз,два,три,четыре,пять (разгибать пальчики) Стали гномики стирать (тереть кулачки друг о друга) Таки – рубашки, (загибать пальчики,начиная с большого) Тики – платочки,Лики – штанишки,Чики – носочки,Микки умница был,

Всем водичку носил.

Дом

Стук -стук- постук, раздается где то стук.Молоточки стучат, строят домик для зайчат -Вот с такою крышей, (ладошки над головой)Вот с такими стенами, (ладошки около щёчек)Вот с такими окнами, (ладошки перед лицом)Вот с такою дверью, (одна ладошка перед лицом)

И вот с таким замком! (сцепили ручки)

Ёжик (у малыша в руках резиновый колючий ёжик)<\p>

Ёжик, ёжик колкий, где твои иголки?(малыш катает ёжика ладошками)Надо бельчонку сшить распашонку(малыш катает ёжика по животику)Шалуну зайчишке починить штанишки (катаем по ножкам)Фыркнул ёжик — отойдите и не плачьте, не просите(катаем по полу)Если дам иголки — съедят меня волки!!!

(ёжик убегает в домик, на место в коробку или на полку)<\p>

Замок

На двери висит замок (руки в замке)Кто его открыть бы смог? (пальцы тянем, не разжимая)Потянули, (потянули)Покрутили, (вращаем руки)Постучали (стучим основанием ладоней)

И – открыли! (руки разжимаются)<\p>

Капуста

Мы капусту рубим, рубим (ладошками рубим) Мы капусту трём, трём (кулачки трут друг друга)Мы капусту солим, солим (солим щепоткой)Мы капусту мнём, мнём (пальчики сжимаем и разжимаем)

В баночку кладём и пробуем.

<\p>

Комар<\p>

Летит муха вокруг уха, жжж (водим пальцем вокруг уха)Летят осы вокруг носа, сссс (водим пальцем вокруг носа)Летит комар, на лоб — оп (пальцем дотрагиваемся до лба)А мы его — хлоп (ладошкой до лба)И к уху, зззз (зажимаем кулачок, подносим его к уху)Отпустим комара? отпустим!

(подносим кулачок ко рту и дуем на него, разжимая ладошку)

Котик (выполнять действия по смыслу)<\p>

Котик лапкой умываетсяВидно, в гости собираетсяВымыл носик.Вымыл ротик.Вымыл ухо.

Вытер сухо.<\p>

Котёнок 

Обратите внимание

Шёл один я по дорожке, (показываем один пальчик)Шли со мной мои две ножки, (показывает два пальчика)Вдруг на встречу три мышонка, (показываем три пальчика)Ой, мы видели котенка!(хлопает себя ладошками по щечкам и как бы качает ладошками голову)У него четыре лапки, (показываем четыре пальчика)На лапках — острые царапки, (царапаем ноготками поверхность того что под рукой)Один, два, три, четыре, пять, (на каждый счёт показываем соответствующее число пальчиков)

Нужно быстро убегать ! (двумя пальчиками, указательным и средним, убегаем по поверхности)

Курочка 

Вышла курочка гулять, свежей травки пощипать(хлопаем ручками по коленкам)А за ней ребятки — жёлтые цыплятки (идём пальчиками)Ко-ко-ко, ко-ко-ко, не ходите далеко! (грозим пальчиком)Лапками гребите (загребаем ручками),Зёрнышки ищите (клюём пальчиками зёрнышки)Съели толстого жука, дождевого червяка(показываем ручками, какой толстый жук)Выпили водицы полное корытце

(показываем как черпаем воду и пьём).<\p>

Ладошки 

Ладошки вверх, Ладошки вниз,А теперь их на бочок

И зажали в кулачок.<\p>

Листья<\p>

Листья жёлтые летят и под ножками шуршат.(руки сверху вниз опускаются, ладони поворачиваются, изображая падающие листья)Вшик, вшик, вшик.

Вшик, вшик, вшик(шаркаем ладонью об ладонь)Листья жёлтые летят и под ножками шуршатВшик, вшик, вшик. Вшик, вшик, вшик. (шаркаем ножками)Листья жёлтые летят и под ножками шуршатВшик, вшик, вшик. Вшик, вшик, вшик.

(указательные пальцы шаркают друг об друга).<\p>

Лужок

На лужок пришли зайчата,Медвежата, барсучата,Лягушата и енот.

На зелёный на лужок

Приходи и ты, дружок! (сгибать пальцы в кулачок в ритме потешки, при перечислении животных сгибать пальцы на обеих руках поочерёдно, на последней строчке помахать ладонями)<\p>

Читайте также:  Творог: чем полезен, содержание кальция

Моя семья<\p>

Этот пальчик – дедушка (разжимаем поочередно пальцы из кулачка,начиная с большого)Этот пальчик –бабушка Этот пальчик – папочкаЭтот пальчик – мамочкаЭтот пальчик – я

Вот и вся моя семья! (вращаем разжатой ладошкой)<\p>

Ножки<\p>

Нарядили ножки (поочерёдно поглаживать одной рукой другую)В новые сапожки.Вы шагайте, ножки,(шагать пальчиками по столу)Прямо по дорожке.Вы шагайте — топайте,(постукивать пальчиками)По лужам не шлёпайте,(погрозить пальчиком)В грязь не заходите,

Сапожки не рвите.<\p>

Прогулка

Раз,два,три, четыре,пять (загибаем пальчики)Мы во двор пошли гулять(указательным и средними пальчиками «идем» по столу)Бабу снежную слепили (катаем ручками «комок»)Птичек крошками кормили («кормим птичек «)С горки мы потом катались (ведём указательным пальцем правой руки по ладони левой руки)А ещё в снегу валялись (кладём ладошки на стол то одной стороной, то другой)Все в снегу домой пришли (отряхиваем ладошки)Суп поели («едим суп»),

спать легли (ладошки под щечку).<\p>

Пчёлы

Вот улей, (показываем кулачек)Здесь живут пчелы.Вот они показались из домика,(поочередно отгибаем пальчики)Одна, две, три, четыре, пять!

З-з-з-з-з-з…..

» (щекочем ребенка)<\p>

Рыбка<\p>

Важно

Рыбка в озере живётРыбка в озере плывёт(ладошки соединены и делают плавные движения)Хвостиком ударит вдруг(ладошки разъединить и ударить по коленкам)И услышим мы – плюх, плюх!

(ладошки соединить у основания и так похлопать)<\p>

Снежок

Раз,два,три,четыре, (загибать пальчики) Мы с тобой снежок слепили (лепить,меняя положение ладоней) Круглый,крепкий,очень гладкий.(показывают круг,гладят ладони друг о друга) Раз – подбросим, («подбросить»,посмотреть вверх) Два – поймаем. (» ловят», приседают) Три – уроним (встают, «роняют»)

И … сломаем! (топают)<\p>

Солнышко

Утром солнышко встаёт выше, выше, (руки высоко вверх).Ночью солнышко зайдет ниже, ниже. (руки вниз).Хорошо-хорошо солнышку живётся, (делаем ручками фонарики)И нам вместе с солнышком весело живётся

(хлопаем в ладоши)

Счёт

Один, два, три, четыре, пять -(разжимаем поочередно пальчики из кулачка)Вышли пальчики гулять.Один, два,три, четыре, пять -(зажимаем пальчики в кулачок)

В домик спрятались опять!<\p>

Тесто 

Тесто мы месили (сжимаем кисти рук)Мы пирог лепили (ладошки лепят)Шлёп, шлёп, Шлёп, шлёп

Слепим мы большой пирог! (разводим руки)<\p>

Хозяйка

Кукле кашу я сварю: (мешаем кашу)В миску молока налью, (наливаем молоко)Положу туда крупу (насыпать крупу)И поставлю на плиту.(поставить на плиту)Будет каша хороша! (хлопать в ладоши)

Кушай, кукла, не спеша. (пригрозить пальчиком)<\p>

Червячки 

Раз, два, три, четыре, пять, Червячки пошли гулять (ручки лежат на столе, ладошками вниз, сгибаем и разгибаем пальчики)Вдруг, ворона выбегает, (пальчики «бегут» по столу) Каркает:»Вот и обед»(указательный и большой пальчики «каркают».) Глядь (разводим ручками),

а червячков уж нет (сжимаем пальчики в кулачки).

Черепаха 

Шла по полю черепаха (идем пальчиками)И дрожала вся от страха (руки в кулачках, кулачки дрожат)Кусь, кусь, кусь!Кусь, кусь, кусь!(большой и указательный пальцы «кусаются»)

Никого я не боюсь! (отрицание –указательным пальцем)

Источник: https://nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2012/03/28/veselaya-zaryadka-v-stikhakh

Совет

Ритмичные гимнастические движения очень хорошо сопровождать такими же ритмичными стихами. Вот увидите, под стишки ваш ребенок будет с удовольствием делать зарядку! Такие стихи легко запоминаются, произнося их быстрее, можно ускорять темп упражнений.

Разучив гимнастику в стихах, для детей, дети могут делать зарядку сами, без помощи взрослых, ориентируясь на смысл стишка. А если зарядкой вместе с малышами будут заниматься и взрослые, то ребенок скорее ощутит свое важное место в семье, пользу, которую он может приносить всем. К тому же, стихи помогают развитию речи у детей.

 Гимнастика в стихах, для детей

На зарядку становись!

Просыпайтесь, поднимайтесь,

На зарядку собирайтесь!

Нужно распахнуть окошко,

Свежести впустить немножко.

Свежий воздух не простудит,

Он на пользу детям будет!

Важно

***

Потягушки

Мы на цыпочки привстали,

Ручки кверху мы подняли,

Мы вздохнули, потянулись

И друг другу улыбнулись.

Выдохнули, руки вниз,

Повторим теперь на «бис»!

Важно

***

Вращение головой

Упражнение простое,

Крутим влево головою.

А теперь круги направо.

Зарядились мы на славу!

Важно

***

Рывки руками

Сжали руки в кулаки,

Начинаются рывки.

Левой, правой, левой, правой.

Молодцы, ребята, браво!

Нам такая физкультура

Укрепит мускулатуру!

Важно

***

Наклоны в стороны

Встали прямо, ноги шире,

Подбоченились руками.

Наклонились в правый бок,

Влево наклонились,

А теперь еще разок,

И остановились.

Важно

***

Приседания

Продолжаем мы зарядку,

И идем плясать вприсядку!

Раз – присели, два – привстали,

Еще разик! Не устали?

Энергичней приседаем!

Спинку резче выпрямляем!

***

Бег на месте

Встали строем, как солдаты.

Бег на месте, аты-баты!

Побыстрей! Коленки выше!

Замедляем бег. Потише!

Дышим ровно, глубоко,

Медленно идем, легко.

Раз и два – считаем вместе.

Три, четыре. Стой на месте!

Важно

***

Прыжки

Девочки и мальчики,

Представьте, что вы зайчики.

Волки зайцев напугали,

Зайцы быстро поскакали.

По дорожке прыг-скок,

Не догонит серый волк.

Важно

***

Велосипед

Все на коврик улеглись,

Ножки все подняли ввысь.

Лежа, на велосипеде

Быстро мы сейчас поедем.

Резво крутим мы педали,

Пока ножки не устали.

Все, приехали, слезай!

Быстро на ноги вставай!

Важно

***

Успокаиваем дыхание

Хорошо позанимались.

Все трудились, все старались.

Отдохнуть пришла пора.

Ровно дышим, детвора!

Пусть немного мы устали,

Но, сильней и крепче стали.

Ежедневная зарядка

Помогает быть в порядке.

Утренние упражненья

Поднимают настроенье.

Важно

***

Водные процедуры

Снять усталость без следа

Помогает нам вода.

Умываемся под краном

Чисто-чисто, без обмана.

Полотенцем трем мы тело,

Что б оно порозовело.

Это, дети, очень мудро –

Начинать с зарядки утро.

Источник: http://razvitiedetei.info/stishki-dlya-detej/gimnastika-v-stixax-dlya-detej.html

Вы зарядкой занимаетесь?Как и я, наверно, маетесь,И чуть свет не поднимаетесь,

Чтоб побегать по двору?

Так давайте встанем завтра,Или, может, послезавтра,Или после-послезатра

Выйдем вместе поутру,

Друг за дружкою построимся,Посчитаемся, настроимсяИ сначала шагом тронемся,

Ну, а после побежим…

А сегодня – полежим!

Бундур О.

*****

Становитесь на зарядку!Всё в зарядке по порядку.Начинаем: — Раз и два!Руки, ноги, голова…Мы подвигали всем телом,Тело бегать захотело!Хочет многое успеть:Срочно в космос полететь,Поиграть в футбол и в салки,И попрыгать на скакалке,Побежать в волшебный лесИль допрыгнуть до небес!Только Петя не играет,Он зарядку пропускает!Утром хнычет и грустит —

Он-то встал, а тело — спит!

Родионов И.
<\p>

*****

Для чего нужна зарядка? –Это вовсе не загадка –Чтобы силу развивать

И весь день не уставать.

Синявский П.

*****

По порядкуСтройся в ряд!На зарядку

Все подряд!

Левая!Правая!Бегая,Плавая,Мы растемСмелыми,На солнце

Загорелыми.

Ноги нашиБыстрые,МеткиНаши выстрелы,КрепкиНаши мускулыИ глаза

Не тусклые.

По порядкуСтройся в ряд!На зарядку

Все подряд!

Левая!Правая!Бегая,Плавая,Мы растемСмелыми,На солнце

Загорелыми.

Агния Барто

*****

На зарядку дружно всталиМы опять сидеть устали,На зарядку дружно встали.Руки в боки, смотрим вправо.Поворот налево плавный.(Повороты корпуса в стороны.)Поднимаем мы колени,Занимаемся без лени.Поднимаем их повыше.Может быть, коснёмся крыши?(По очереди поднимать ноги, согнутые в коленях.

)Наклоняемся до пола.Прогибаемся поглубже.Вправо-влево три наклона.Повторяем снова дружно.(Наклоны вперёд-назад, вправо-влево.)От души мы потянулись,(Потягивания — руки вверх и в стороны.)И на место вновь вернулись.(Дети садятся.

)На зарядку становись!На зарядку становись!Вверх рука, другая вниз!(Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком меняем руки.)Повторяем упражненье,Делаем быстрей движенья.(Руки перед грудью, рывки руками.)Раз — вперёд наклонимся.Два — назад прогнёмся.И наклоны в стороныДелать мы возьмёмся.

(Наклоны вперёд, назад и в стороны.)Приседания опятьБудем дружно выполнять.Раз-два-три-четыре-пять.Кто там начал отставать?(Приседания.)На ходьбу мы перейдём,(Ходьба на месте.)Заниматься вновь начнём.(Дети садятся.)Раз, два, три!Раз, два, три!Раз, два, три!Сели и привстали.

Раз, два, три!Раз, два, три!Ноги крепче стали.Вот так, вот так!Сели и привстали.Малыши, малыши —Дружные ребятки.Малыши, малыши

Сделали зарядку.

*****

Мы зарядкой занимались:На носочки поднималисьИ тянули ручки ввысь,Ну-ка, солнышка коснись!А потом мы приседали,Меньше мышки в норке стали.Ну-ка, спрячемся от кошки:

Носик прижимаем к ножке.

*****

Утренняя зарядкаРаз, два, три, четыре, пять —Начинаем мы вставать.Ну-ка, быстро — не ленись,На зарядку становись!Раз, два, три, четыре —Руки выше! Ноги шире!И наклон туда — сюда,Как по горочке вода!Я водички не боюсь,Из ведёрка обольюсь.Будем закаляться,

Спортом заниматься!

Данилина А.

*****

Рано утром на зарядкуВыходили по-порядкуПес-Барбос, утенок смелыйИ котенок белый-белый.Раз-два, три-четыре,Хвост трубой, а лапки шире.И ты тоже не ленись,

Рядом с ними становись.

*****

Мы зарядкой заниматьсяНачинаем по утрам.Пусть болезни нас боятся,

Пусть они не ходят к нам.

Раз – два,Шире шаг!

Делай с нами так!

Широко раскинул веткиВозле дома старый клён.Выгнул спину кот соседкин –

Физкультуру любит он.

Раз – два,Шире шаг!

Делай с нами так!

Птица крылья расправляет,Просыпаясь на заре.Мишка лапы разминает

У берлоги на ковре.

Раз – два,Шире шаг!

Делай с нами так!

Викторова В.

*****

Солнышко румянит крышиНа заре. Будильник слышу,Одеяло в потолок

И с дивана на пол — скок.

Раз, два, три — сперва массажик,Он стоит всегда на страже —Самый верный добрый друг,

Отгоняя злой недуг.

Дальше делаем зарядку,Плавно дышим, по порядкуПриседания, наклон,

Выдох — вдох, все шлаки — вон!

Ногу заложу за ухо,В узел завяжусь, как муха,Прыгну ланью «на шпагат»,

Быть здоровым — это клад.

Миролеева Е.

*****

Обратите внимание

Мы поставили пластинкуМы поставили пластинкуИ выходим на разминку.(Шагаем на месте.)На зарядку, на зарядку,На зарядку становись!Начинаем бег на месте,(Бег на месте.)Финиш — метров через двести!Раз! Раз – два, раз — два,Раз — два, раз — два,Раз – два, раз – два,Ниже, дети не ленитесь,(Наклоны туловища вперед, руки на поясе.

)Поклонитесь, улыбнитесь,Выдох, вдох, выдох, вдох.Мы ладонь к глазам приставим,(Повороты туловища влево-вправо.)Ноги крепкие расставим,Поворачиваясь вправо,Оглядимся величаво.Раз — два!Хватит — хватит, прибежали,Потянулись, подышали!(Потянулись, руки вверх-вдох, вниз-выдох.)Вот мы руки развели,(Развели руки в стороны.)Словно удивились.

И друг другу до землиВ пояс поклонились!(Руки опустили.)Наклонились, выпрямились.(Наклоны туловища.)И налево надо тожеПоглядеть из-под ладошек.И — направо.(Повороты туловища.)И ещеЧерез левое плечо!Хватит.Выдохнуть, вдохнуть.(Шагаем на месте.)На зарядкуНа зарядку солнышко(Шагаем на месте.)Поднимает нас,Поднимаем руки мы(Руки вверх-вниз.

)По команде Раз!А над нами веселоШелестит листва.(Наклоны туловища влево-вправо.)Опускаем руки мыПо команде Два!

(Шагаем на месте.)

*****

Я, согласно распорядку,Утром делаю зарядку.Подошел наш кот ДымокИ на коврик рядом лег.Говорю ему:— Дымок!Повернись на правый бок,Лапки вытяни вперед,А потом — наоборот,Повернись на левый бок…Молодец наш кот Дымок !Упражненья так, как надо,Выполнял все. И в наградуПолучил на завтрак он

Свой любимый рацион.

Туркина Р.

*****

Малыши, малыши вышли на зарядкуМалыши, малыши —Дружные ребятки.Малыши, малышиВышли на зарядку.Вот так, вот так!Вышли на зарядку.Вот так, вот так!Вышли на зарядку.Раз, два, три!Раз, два, три!Ноги поднимайте.

Раз, два, три!Раз, два, три!Веселей шагайте:Вот так, вот так!Ноги поднимайте.Раз, два, три!Раз, два, три!Потянитесь дружно.Раз, два, три!Раз, два, три!Закаляться нужно.Вот так, вот так!Потянитесь дружно.Мы зарядку делать будемМы зарядку делать будем.

Мы руками быстро крутим —То назад, а то вперёд,А потом наоборот.(Вращение прямых рук назад и вперёд.)Наклоняемся пониже.Ну-ка, руки к полу ближе!Выпрямились, ноги шире.Тянем спинку, три-четыре.(Наклоны вперёд.)На площадке красный мячикВыше всех сегодня скачет.

Вместе с мячиком скачу,До небес достать хочу.(Прыжки на месте.)Стоп! Закончилась зарядка.Вдох и выдох для порядка.

(Руки вверх — вдох, вниз через стороны — выдох.)

*****

Утром сплю в кроватке сладко,А по радио с утраНачинается зарядка,

Значит, мне вставать пора!

Встану прямо, ноги ширеРуки кверху потяну.Тишина во всей квартире –

Нарушаю тишину.

Раз, два, три, четыре, пять –Вслух приходится считать.Посмотрю по сторонам,

Мама тут, а папа там.

Вслух со мной они считают,Упражненья выполняют.Все здоровы, все в порядкеНаклоняться нам не лень.Хорошо, когда с зарядки

Начинаешь каждый день!

Яхницкая Е.

*****

Важно

Солнце глянуло в кроватку,Раз, два, три, четыре, пять.Все мы делаем зарядку,Надо нам присесть и встать.Руки вытянуть пошире,Раз, два, три, четыре, пять.Наклониться — три, четыре.И на месте поскакать.На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку.

*****

Расскажу вам по-порядку,Как я делаю зарядку:Ноги вверх, направо в бок,Оттяну чуть-чуть носок,Подогну в коленях ноги,Снова вытяну немного.Говорит сестрёнка Катя:— Может, встанешь ты с кровати.Продавил её совсем,

Ты — лежачий наш спортсмен!

Лаврова Т.

*****

Хомка-хомячокХомка, хомка, хомячок,Полосатенький бочок.Хомка раненько встаёт:Шейку моет, глазки трёт.Подметает Хомка хаткуИ выходит на зарядку.Раз, два, три, четыре, пять —

Хомка хочет сильным стать.

*****

Быстроногая ЛошадкаУтром делала зарядку.Потянулась для началаИ копытом постучала.Цок! Цок!А теперь прыжки – вперёд,Вбок, назад, наоборот.Скок! Скок!Бег на месте, а потом —Махи гривой и хвостом.Мах! Мах!До чего же хвост и гриваШелковисты и красивы!Ах! Ах!Громко фыркнула Лошадка:— Фр-р-р! Закончена зарядка!Не пора ли подкрепиться?

Дайте сена и водицы!

Ярышевская Е.

*****

Солнце делает зарядку:Село-встало, село-встало.Приседает по порядку

И нисколько не устало!

Подает пример атлетам,Упражняясь то и дело.Каждый день зимой и летом

Встало-село, встало-село!

Подымает всех с постели,Не дает валяться вяло.Бодрый дух в здоровом теле!

Село-встало, село-встало!

Кто-то любит для разминкиПокрутить педали вело,Ну, а солнце по старинке

Встало-село, встало-село.

Силачи тягают гириИз тяжелого металла,С ними солнце – три-четыре –

Село-встало, село-встало!

Бегуны и сумоисты(Толстопузые японцы) –Всем физкультпривет лучистый

Посылает с неба солнце!

Я надеюсь, физкультураЗарядит и вас весельем!Это кто там смотрит хмуро?

Встали-сели, встали-сели!

Дядина Г.

*****

Вот уже вставать пора!Просыпайся, детвора!!!Быстро встанем по порядку –Дружно  сделаем зарядку!Все готовы? Не зевай!Упражненья начинай!Поприветствуем друг другаИ пройдемся мы по кругу.Сели-встали, сели-встали –Наши  ножки не устали.Ручки в стороны и вверх –Станем  мы сильнее всех!Мы попрыгали немножкоДруг  за другом по дорожке!Побежали умываться,

Читайте также:  Тонкий эндометрий: причины, как увеличить

Причесаться, одеваться!

Приварская С.

*****

Каждый день по утрамДелаем зарядку,Очень нравится нам

Делать по порядку.

Чтобы нам не болетьИ не простужаться,Мы зарядкой всегда

Будем заниматься.

Пусть не всё хорошоМожет получиться,Не печалься, дружок,

Надо научиться.

Петрова З.

*****

Мне зарядку делать леньКаждый ДЕНЬ.Мне зарядку делать леньДаже каждый ЧЕРЕЗДЕНЬ.С ней справляюсь еле-еле

Каждую ЧЕРЕЗНЕДЕЛЮ!

Шевчук И.

*****

Малыши, малыши –Дружные ребятки.Малыши, малыши

Вышли на зарядку.

Раз-два-три, раз-два-три,Ноги поднимайте.Раз-два-три, раз-два-три,

Веселей шагайте.

Раз-два-три, раз-два-три,Подтянитесь дружно.Раз-два-три, раз-два-три,

Закаляться нужно.

Раз-два-три, раз-два-три,Сели и привстали.Раз-два-три, раз-два-три,

Ноги крепче стали.

Малыши, малыши –Дружные ребятки.Малыши, малыши

Сделали зарядку.

Миронова Л.

*****

Нынче Славочка – физрук,Он построил деток в круг.Раз – похлопали в ладошки,Два — потопали немножко,Наконились и присели,Влево,вправо посмотрели,Разбежались, собрались,А на стульчике Борис,Он не хочет упражнятьсяИ зарядкой заниматься.Ах, Бориска, не скучайИ со стульчика вставай,В круг скорее становись,

Прыгай, бегай, не ленись.

Шмидт Л.

*****

Раз — присядка,Два — прыжок.Это заячья зарядка.

А лисята как проснуться(кулачками потереть глаза)Любят долго потянуться(потянуться)Обязательно зевнуть(зевнуть, прикрывая рот ладошкой)Ну и хвостиком вильнуть(движение бедрами в стороны)А волчата спинку выгнуть(прогнуться в спине вперед)И легонечко подпрыгнуть(легкий прыжок вверх)Ну, а мишка косолапый(руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса)Широко расставив лапы(ноги на ширине плеч)То одну, то обе вместе(переступание а ноги на ногу)Долго топчется на месте(раскачивание туловища в стороны)А кому зарядки мало —

Начинает все сначала!

*****

Лентяи-поросяткиНе делали зарядкиИ стали неуклюжи,Не вылезут из лужи.

Никак, никак, никак!

Совет

Теперь самим досадно,Что бегают нескладно,Что стали так неловки,Что прыгать нет сноровки.

Хрю-хрю, хрю-хрю, хрю-хрю!

А наши-то ребяткиНа утренней зарядкеВсе делают, как нужно,Шагают в ногу дружно.

Вот так, вот так, вот так!

Умеют все ребяткиС носочков встать на пятки,Вздохнуть и подтянуться,Присесть и разогнуться.

Вот так, вот так, вот так!

Ивенсен М.

*****

Объясняла брату Натка:– В телефоне есть зарядка.Чтоб работал телефонЗарядиться должен он!А теперь подумай сам –Для чего зарядка нам?..– Чтоб с машинками возиться

Тоже нужно зарядиться!

Второва Т.

*****

Явился в дом к Петрову грипп,Чтоб заболел он и охрип,Чтоб затемпературил,

Таблеткозамикстурил.

Тук-тук,– Скажите, где Петров?– Петрова нет с шести часов,Он на пробежке в сквере, –

Сказали из-за двери.

Тогда грипп выбежал во дворИ в сквер залез через забор,И побежал по лужам,

Ему Петров был нужен.

Бежал, бежал, устал, промок,догнать Петрова он не смог.Уселся на дороге,

Да и простыл в итоге.

Ну, а Петров, а что Петров?
Петров по-прежнему здоров!

Бредихин В.

*****

На лесной полянке в ряд,Звери делают зарядку.Заяц головой вращает —Мышцы шеи разминает.Делает старательно каждое движенье,Очень ему нравится это упражненье.Полосатенький енотИзображает вертолёт:Лапками машет назад и вперед,Словно собрался в далёкий полёт.

Серый волк немного сонный,Выполняет он наклоны:«Ты, волчишка, не ленись!Вправо, влево наклонись,А потом вперёд, назад,Получишь бодрости заряд!Медвежонок приседает,От пола пятки отрывает,Спинку держит прямо-прямо!Так учила его мама.

Ну а белки, словно мячики

Дружно прыгают и скачут!

*****

Зарядка для грибов

Боровик ведёт зарядку:— Рассчитаться, по порядку!В шляпках круглых и на ножке,На полянах, у дорожки,На траве, во мху, в песочке,Появляются грибочки.Вот маслята-крепыши,Вот опята-малыши.

Дождевой попив водички,Смотрят весело лисички,В шляпках красных сыроежкиПриготовились к пробежке,Бодрый груздь бежит по склону,Рыжик делает наклоны,Загорелый моховикСреди листьев —Прыг,Прыг,Прыг!Только бледные поганки,Нахлобучили панамкиИ стоят под косогоромС вредным дядькой мухомором.

Обратите внимание

Без лентяев начинаем,Упражненья повторяем!Раз — повыше потянулись,Два — под листики пригнулись,Три — ползком в пушистый мох,Поворот на солнце, вдо-о-о-ох.Приседаем — раз, два, три!Пять отжимов от земли!Молодцы! Скорее в душ

И бегом в лесную глушь!

Калиш И.

*****

На зарядку становись!

— 1 —

Мы выходим на зарядку.Эй, проснись!Все по росту, по порядку

Становись!

— 2 —

Руки вверх поднимем выше,Станем на носочки,Вдох глубокий. Мы, как мыши

На болотной кочке.

Выдыхаем при наклоне.Мы уж не на кочке,А как-будто на газоне —

Ищем там цветочки.

— 3 —

Упражнение второе,Девочки, мальчишки!Взялись за руки по двое,

Скачем, как зайчишки.

— 4 —

А теперь как самолётПолетаем сами.Крылья в сторону! В полёт

Над рекой, лесами!

— 5 —

Вправо, влево ветер гнётЛипы, ели, клёны.Дети, буря к нам идёт!

Делаем наклоны.

— 6 —

На ветвях висят мартышки.Мы на шведской стенке.Ноги подняли, детишки,

Выпрямив коленки.

— 7 —

Скачут ловко кенгуруДлинными прыжками.А продолжить их игру

Мы сумеем сами.

— 8 —

Медленно ползёт улитка,Подняла вверх рожки.Мы резвы, бодры и прытки.

Мчимся по дорожке!

— 9 —

Подрастём, побьём рекорды,Нам оркестр сыграет туш.Баянист, возьми аккорды,

Мы идём всей группой в душ.

Черняева В.

Источник: http://chto-takoe-lyubov.net/stixi-pro-zaryadku/

Как часто мы делаем зарядку? А как часто мы делаем ее с нашими детьми? На эти вопросы, наверное, многие ответят: «Редко. Еще реже». Между тем, пользу физических разминок трудно переоценить как для малышей, так и для их родителей.

Регулярные занятия физкультурой делают организм выносливее, повышают его сопротивляемость различным вирусам и инфекциям, укрепляют мышцы.

Недаром, в детских воспитательных и оздоровительных учреждениях зарядка – это обязательная составляющая ежедневной программы.

Зарядка – это весело

Основная причина неделания зарядки – наша лень. Это кажется скучным занятием, к тому же мы знаем не так много движений для нее. На помощь нам придут наши чада.

Начните делать детскую зарядку вместе со своим ребенком и параллельно вы выполните весь комплекс необходимых упражнений вместе с ним.

А, чтобы не тратить много времени на поиск нужных движений, и не заскучать во время домашней физкультуры, попробуйте провести с малышом веселую зарядку в стихах. На просторах Интернета вы сможете найти великое множество текстов для таких занятий.

Заранее выберете то, что придется по душе вам и вашему малышу и начинайте свои чудесные разминки. Можно подготовить разные тексты, чтобы изо дня в день ребенку не надоело делать одни и те же упражнения. Предлагаем вам несколько эксклюзивных «зарядочных» стихов с пояснениями движений.

На зарядку становись

На зарядку становись!

Потянись (руки тянем вверх) и улыбнись (улыбаемся).

Спинку ровно, шире шаг –

Маршируем мы вот так! (начинаем шагать по кругу, выпрямив спину).<\p>
Мы на месте вдруг замрем (останавливаемся) –
Шею разминать начнем (делаем вращательные движения головой).

Мы присядем на чуть-чуть (садимся на корточки) ,
А потом — уж снова в путь (снова начинаем шагать по кругу) . Землю всю мы обойдем,

Чтоб опять прийти в свой дом (останавливаются).

<\p>

Колосок

(Исходное положение – на корточках)
На поле зеленом растет колосок (медленно начинаем вставать)
Не низок уже он, но и не высок (продолжаем медленно выпрямляться)
Он к солнышку руки протянет свои (постепенно поднимаем руки вверх)
И станет он выше цветов и травы (вытянули руки вверх и встали на носочки).
А над колоском полетят журавли (бегаем и машем руками, как крыльями), В далекие страны прекрасной Земли,

А под колоском поползет муравей (становимся на четвереньки и ползаем) –

Готовит он на зиму корм для детей.

Поспеет наш колос, тяжел станет вдруг (встаем и поднимаем руки вверх),<\p>
И голову низко опустит наш друг (опускаем туловище, держа ноги прямыми) .

На мельницу мы отнесем колосок (шагаем на месте и изображаем, как несем на спине колос) , Чтоб много муки намололи нам впрок.

Потом пирожки из нее испечем (изображаем руками, как лепим пирожки),<\p>
И будем довольны своим колоском (хлопаем в ладоши).

На кого я похож

Я плаваю в море, как рыба (руками изображаем, как плавают рыбы),
я прыгаю резво, как мяч (высоко подпрыгиваем), Мне нравится быстро кружиться,

как кружится в цирке ловкач (кружимся вокруг себя).

<\p>
Как бабочка в небе летаю (машем руками, как крыльями, бегая и подпрыгивая),
ползу по земле, как змея (ложимся на живот и изображаем движения змеи, или садимся на корточки и руками изображаем ползущую змею),
Скачу, как лошадка на воле (скачем, как лошадка, перебирая ногами),
Как поезд чух-чухаю я (бежим по кругу, изображая руками движение колес, и произносим: «Чух-чух!»)
Как дерево я наклоняюсь (делаем наклоны в разные стороны), под ветром, что дует с реки,

Мигать я умею, красиво, (то зажмуриваем, то открываем глаза)<\p> как летом в лесу светляки.

И также как Васька, котенок, (становимся на четвереньки и бегаем)<\p> подолгу играть я могу, А после уставший и сонный

в постель поскорее бегу (ладошки делаем под щеку, изображая сон).<\p>

Для тела и ума

Зарядка в стихах будет способствовать не только физическому развитию вашего ребенка, но и развитию его речи. Многие слова, которые детям еще непонятны, например, «впрок», «ловкач», «маршировать» и т.п., вы можете объяснять им и тем самым обогащать их словарный запас. Некоторые слова бывают не совсем понятны даже взрослым людям.

Какие-то слова и выражения не употребляются в той местности, где мы живем, какие-то — в нашей семье или обществе, в котором мы находимся. Прежде чем начать зарядку в стихах, прочтите все тексты и приготовьте объяснение всем новым и непонятным для ребенка словам. Для этого воспользуйтесь словарями в интернете и перефразируйте их на язык малыша.

Важно

Что-то вы легко сможете объяснить без помощи специальной литературы. Таким образом, вы получите не только веселое время зарядки с ребенком, но и отличную возможность пообщаться с ним.

Спросите малыша, как он думает, что означает то, или иное слово, как он представляет себе то или иное выражение.

Узнайте, что понимает ваш ребенок из прочитанного вами, и что необходимо ему разъяснить.

Где искать свежие идеи для зарядки

Помимо готовых зарядок в стихах, для домашней физкультминутки можно использовать обычные детские стихи. Возьмите подходящие тексты и на ходу изображайте то, о чем в них говорится. Это выручит вас, когда вы окажетесь с ребенком на природе или у бабушки в деревне, где нет доступа к интернету. Вот, как можно превратить детские стишки в зарядку:

Жираф (Елена Благинина)

Рвать цветы легко и просто

Детям маленького роста, (сидим на корточках и изображаем сбор цветов)<\p> Но тому, кто так высок,

Нелегко сорвать цветок (встаем, выпрямив ноги, на носочки, и «собираем цветы», наклоняясь, но не сгибая коленок).<\p>

Кораблик (Агния Барто) Матросская шапка,

Веревка в руке (маршируем на месте),

Тяну я кораблик

По быстрой реке (начинаем двигаться, как будто тянем кораблик),

И скачут лягушки

За мной по пятам (приседаем и подпрыгиваем)

И просят меня:

— Прокати, капитан! (машем рукой).

Слон (Агния Барто)

Спать пора! Уснул бычок (подставляем ладошки под одну щеку, как будто спим), Лег в коробку на бочок.

Сонный мишка лег в кровать (подставляем ладошки под другую щеку),<\p>
Только слон не хочет спать (становимся на четвереньки).
Головой качает сон (стоим на четвереньках и качаем головой),
Он слонихе шлет поклон (кланяемся).<\p>

Два в одном

Если вам наскучила просто зарядка, а малыш просит вас поиграть с ним, проведите зарядку-игру. Такие разминки начинаются как физкультура в стихах, а заканчиваются игровым элементом. Лучше, когда в зарядке-игре участвуют несколько детей. При составлении детского праздника вы также можете использовать в программе такие игровые физкультминутки.

Крошка и Машка

Маленькую мышку Крошкою зовут (сели на корточки и пищим, как мышки).
Маленькая мышка прячется вот тут (показываем на себя пальчиком).
Мышка выбегает ночью погулять (бегаем в разные стороны),
Начинает шумно прыгать, хохотать (бегаем, прыгаем, смеемся).
Но, как только кошка «Мяу» скажет вдруг (все замирают на месте), Мышка замирает – тихо все вокруг… Представьте, наша Крошка

Боится Машки-кошки! (все разбегаются в разные стороны, а ведущий исполняет роль кошки и, мяукая, догоняет «мышек»)<\p>

Цапля

Мишка ходит косолапый,

Сильно расставляя лапы (изображаем, как, переваливаясь, ходит мишка),<\p> Белка прыгает по лесу –

Рыжехвостая принцесса (подпрыгиваем).<\p> Очень плавно и без страха

Ходит в поле черепаха (становимся на четвереньки и медленно передвигаемся).<\p> Лошадь бегает рысцою

И прокатит нас с тобою (бегаем, перебирая ногами, как лошадь).

<\p> Ну, а цапля, чудо-птица, Длинноногая девица, Простояла, словно свечка, На одной ноге весь вечер!

(Все поджимают одну ногу и стоят так, кто сколько выдержит. Ведущий считает: один, два, три и т.д., дожидаясь проигравших. Кто дольше всех продержался, стоя на одной ножке, тот и выиграл).

<\p> Будьте активными в занятиях с детьми, покажите свою заинтересованность, чтобы дети вовлеклись в веселую физкультуру с радостью. Показывайте все движения четко, помогайте малышам правильно изобразить их, давайте достаточно времени на каждое новое упражнение.

Если малышам понравилась, например, строчка из стиха, где нужно прыгать, дайте им возможность подольше делать это. Повторяйте понравившуюся детям зарядку, а тексты, которые пришлись ребятишкам не по вкусу, заменяйте другими.

Дата публикации 17.10.2012

Источник: https://materinstvo.ru/art/8148

Ссылка на основную публикацию