Витамин в2 (рибовлавин): где содержится, форма выпуска, для волос

Витамин В2 (рибофлавин) в таблетках и ампулах: показания к применению, инструкция

Витамин B2 – незаменимое соединение, обеспечивающее полноценную работу всех структур организма, необходимое для поддержания жизнедеятельности. Рибофлавин представляет собой флавины – органические вещества ферментной природы, входящие в клеточные структуры.

Витамин имеет желтый цвет, сохраняется в целости при термическом воздействии, но разрушается под ультрафиолетовыми лучами. В аптеках рибофлавин реализуется как в ампулах, так и в таблетках.

Благодаря разнообразному положительному воздействию на человеческий организм, витамин активно используется и в лечебных целях, и в косметологии.

Польза витамина для человеческого организма

Рибофлавин в человеческом организме выполняет множество важных функций:

  • восстанавливает состояние нервной системы;
  • устраняет последствия стрессов;
  • оптимизирует уровень гемоглобина в крови;
  • повышает работоспособность мозга;
  • делает организм более устойчивым к инфекциям;
  • нормализует работу щитовидной железы;
  • поддерживает остроту зрения, улучшает зрительную способность в темноте и при ярком свете;
  • укрепляет и тонизирует кожные и слизистые покровы;
  • улучшает состояние волос и ногтевых пластин.

Суточная норма для людей разного возраста и пола

Рибофлавин – вещество водорастворимое, постоянно участвующее в метаболизме, поэтому оно должно регулярно поступать в организм.

Суточная норма поступающего витамина определяется полом, возрастом, физическим состоянием организма и особенностями жизнедеятельности человека.

В нижеприведенной таблице указывается, сколько витамина B2 должно поступать в сутки в организм разных категорий людей.

пол возраст количество витамина, мг/сутки
мужской с 18 до 60 лет 1,6
с 60 лет и старше 1,4
женский с 18 до 60 лет 1,5
с 60 лет и старше 1,4
дети с рождения до 6 месяцев 0,6
с 6 месяцев до года 0,9
с года до 3 лет 1,0
с 3 до 6 лет 1,4
с 6 до 10 лет 1,7
с 10 до 18 лет 1,8

Суточное количество потребляемого витамина увеличивается на 0,5 – 1,0 мг при:

  • беременности;
  • физических и интеллектуальных перегрузках;
  • гормональных перестройках;
  • постоянных стрессовых ситуациях;
  • неблагоприятной экологической обстановке в месте проживания;
  • привыкании к новым климатическим условиям.

Богатые витамином продукты

В человеческом организме рибофлавин не синтезируется, не накапливается. Поэтому витамин необходимо ежедневно получать с пищей. Богатыми источниками полезного соединения являются:

  • молоко и молочные изделия;
  • рыба, мясо и субпродукты;
  • яйца;
  • грибы;
  • дрожжевая выпечка;
  • овощи и зелень;
  • злаковые культуры;
  • орехи.

Симптомы дефицита витамина

Гиповитаминоз B2 обычно вызывается неправильным рационом или проблемами работы пищеварительного тракта. Витаминный дефицит отрицательно сказывается на функционировании всего организма. Симптомами дефицитного состояния являются:

  • нервные расстройства;
  • синдром хронической усталости;
  • нарушение концентрации внимания;
  • анемия;
  • себорейное поражение кожи;
  • стоматит;
  • болевые ощущения в нижних конечностях;
  • покраснение языка.

Особенно большой вред дефицит рибофлавина наносит детскому организму. Ребенок, имеющий витаминную недостаточность, значительно отстает от сверстников и в физическом, и в интеллектуальном развитии.

Симптомы избытка витамина

Избыток рибофлавина в организме – крайне редкое явление. Оно возможно, только если человек будет длительный период употреблять витамин в дозировке, многократно превышающей норму.

Симптоматика гипервитаминоза B2 разнообразная и выраженная. Но чаще всего симптомами избытка вещества являются:

  • аллергические реакции;
  • снижение чувствительности кожных покровов;
  • ощущения жжения и покалывания в разных частях тела.

Форма выпуска и химический состав

Витамин B2 реализуется в нескольких лекарственных формах:

  • таблетированной;
  • капельной;
  • порошковой;
  • инъекционной.

Препараты в таблетках от разных производителей носят названия Рибофлавин или Витамин B2. А препарат в ампульной форме выпуска называется Рибофлавин-мононуклеотид.

  1. Таблетки цилиндрической формы, желтого цвета. Бывают в форме драже. В состав входит рибофлавин в количестве 3 или 11 мг. В упаковочную коробку входит 30, 50 или 90 таблеток. Драже реализуются в пластиковых баночках. В одной баночке находится 50 или 90 единиц.
  2. Инъекционный раствор представляет собой прозрачную жидкость насыщенного желтого цвета. Активное вещество – рибофлавин-мононуклеотид. Реализуется препарат в картонной упаковке по 10 ампул.
  3. Глазные капли выпускаются в виде водного раствора, включающего 0,01% рибофлавина.
  4. Порошок рибофлавина имеет желтый цвет и кристаллическую структуру. Реализуется в полиэтиленовых пакетах по 10, 20, 25 кг. Активное вещество – 6,7-сульфоксид-9-(D-1-рибетил)-изоаллоксазин.

Показания к применению

Показания к использованию рибофлавина следующие:

  • гиповитаминоз B2;
  • анемия, вызванная дефицитом железа;
  • куриная слепота, ирит, конъюнктивит, кератит;
  • гепатит типа A;
  • нарушения работы пищеварительного тракта;
  • некоторые дерматологические патологии;
  • нарушения работы печени;
  • наличие кожных повреждений, что долго не заживают;
  • последствия лучевой терапии.

Инструкция по применению

Дозировку и длительность курса приема витамина назначает медицинский специалист, ориентируясь на возраст и физическое состояние пациента. Использовать лекарства, основанные на рибофлавине, по своему усмотрению запрещается.

Ампульный раствор рибофлавина применяется и внутривенно, и внутримышечно. Согласно инструкции по применению, раз в сутки взрослому пациенту нужно вводить в мышцу 0,01 грамма препарата, ребенку – от 0,005 до 0,01 грамма.

Курс применения устанавливается врачом, но обычно взрослому делают уколы в течение 20 дней. Для маленьких детей курс разбивается на две части. Первая часть длится 5 дней, при ней инъекции осуществляются ежедневно.

Вторая часть подразумевает 2 – 3 процедуры в неделю.

Обратите внимание

Таблетированный витамин B2 с профилактической целью принимают по 1 таблетке 3 раза в сутки. Желательно осуществлять прием либо за 2 часа до еды, либо через час после. Таблетка запивается водой.

При лечении гиповитаминоза взрослый пациент принимает 20 мг препарата (7 таблеток) в день. При патологиях органов зрения взрослым назначают 3 таблетки трижды в день в течение месяца, детям до 4 лет – 1 или 2 таблетки в день на протяжении месяца. При экземе и прочих дерматологических заболеваниях 2 раза в сутки нужно принимать по 50 мг витамина.

Побочные явления и противопоказания

Препараты рибофлавина редко оказывают побочные действия. В отдельных случаях отмечаются:

  • аллергические кожные высыпания;
  • потемнение мочи;
  • нарушение работы печени;
  • ухудшение зрения.

При передозировке возникают:

  • покалывания в разных частях тела;
  • онемение кожных покровов;
  • жгучие боли на поверхности глазных яблок.

При появлении вышеуказанных симптомов от применения препарата нужно отказаться.

Противопоказаний к использованию как таковых нет. Не применяют препараты рибофлавина только при непереносимости компонентов.

Взаимодействие с другими веществами

Нельзя принимать витамин B2 совместно с алкогольными напитками, так как этиловый спирт ухудшает всасывание полезного вещества в кишечнике.

Также ухудшают усвоение рибофлавина в организме противоподагрические лекарства и любые антидепрессанты, поэтому при лечении этими медикаментами суточную дозировку витамина приходится увеличивать.

Для установления новой дозировки нужно обратиться к врачу.

Условия хранения и срок годности

Хранятся препараты рибофлавина в затененном и сухом месте, температура в котором не превышает +25°C. Место хранения должно быть недоступно для детей.

Срок годности составляет 3 года.

Стоимость

Принимать рибофлавин лучше в комплексе с другими соединениями группы В. В комплексных препаратах витамин B2 лучше усваивается в организме.

Рибофлавин в таблетированной форме стоит в среднем 120 рублей, в инъекционной – до 90 рублей. Продажа осуществляется без рецепта.

Источник: https://VitaminyInfo.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b2-riboflavin-v-tabletkah-i-ampulah-pokazaniya-k-primeneniyu-instrukciya

Витамин B2 или рибофлавин: инструкция по применению

Этот витамин называют по-разному: Лактофлавин, Бефлавим, Битавитам и т. д. Но, большинство людей его называют Рибофлавин или Витамин В2, элемент группы В. Он участвует во многих процессах организма, а значит, его количество нужно держать под контролем.

Одни утверждают, что элемент является панацеей практически от всех недугов, а другие сомневаются в его лечебных свойствах. Так где же правда? Об этом и пойдёт речь далее.

В каких продуктах находится?

Витамин B2 или рибофлавин содержится в следующих продуктах питания растительного и животного происхождения (мг в 100 г):

Рибофлавин — что это?

Витамин В2 — это важный элемент, который стимулирует многие биологические процессы. На вид — это яркие жёлтые острые кристаллики с характерным ароматом и горьким привкусом. Под прямым воздействием света теряет свои полезные качества. Рибофлавин можно принимать, как самостоятельную добавку и совместно с другими элементами в поливитаминных комплексах.

Фармакологический эффект

Рибофлавин в комплексе с другими химическими элементами поддерживает здоровье человека. Способствует выработке энергии, белковому, жировому и углеводному обмену. Участвует в создании эритроцитов, которые насыщают кровь кислородом. Помогает вырабатываться иммуноглобулинам, которые защищают организм от вредоносных микроорганизмов.

Витамин В2 помогает организму производить гормоны щитовидки, которые ускоряют метаболизм и обеспечивают жизнедеятельность всего организма. Регулирует рост организма и репродуктивную функцию. Защищает клетки от повреждения оксидантами. Препарат используется для профилактики и лечения глазных заболеваний. Нормализует работу ЦНС.

Участвует в процессе регенерации тканей, ускоряет заживление ран и ожогов. Полезен для кожи, укрепляет корни волос и ускоряет рост ногтей. Улучшает общее состояние человека, повышает жизненный тонус.

Недостаток витамина В2

Классические симптомы дефицита рибофлавина:

  • шелушится и трескается кожа;
  • в уголках губ появляются небольшие язвы;
  • светобоязнь, слезоточивость, жжение и зуд слизистой глаз;
  • шелушится кожа в области носа, ушей и на бровях;
  • сыпь в области паха;
  • красных телец становится меньше, что характеризуется хронической усталостью.

Составляющие Рибофлавина

Таблетки плоскоцилиндрические жёлтые

  • Основным компонентом является рибофлавин (3 или 11 мг).
  • Дополнительные вещества: сахарный песок, крахмал из картофеля, кальциевая соль стеариновой кислоты, порошок талька.
  • Выпускается в упаковке по 30, 50 и 90 шт.

Раствор для уколов

  • Это прозрачная жидкость жёлто-оранжевого цвета.
  • Активное вещество — рибофлавин-мононуклеотид.
  • Вспомогательные вещества: хлорэтон, динатриевая соль этилендиоминтетраоцитовой кислоты и жидкость для инъекций.
  • 10 ампул в упаковке.

Капли для глаз

Они представляют собой водный раствор элемента В2 (0,01 %).

Драже

  • Активное вещество — витамин В2.
  • Вспомогательные компоненты: целлюлоза, кальция гидрофосфат, очищенный тальк, кальциевая соль.
  • В пластиковой баночке по 50 и 90 шт.

Порошок-субстанция

  • Жёлтый кристаллообразный порошок.
  • 6,7-Сульфоксид-9-(D-1-рибетил)-флавин.
  • В двухслойном полиэтиленовом мешочке по 10, 20 и 25 кг.

Инструкция по использованию

Метод применения и дозировка

Витамин В2 в форме таблеток согласно инструкции по применению нужно принимать пероральным способом в такой дозировке:

  • При дефиците рибофлавина в организме для взрослых пациентов — от 6 до 33 мг (разделить напополам) за сутки.
  • Пациенты, страдающие от мигреней должны принимать 390 мг препарата за 24 часа. Курс лечения может достигать 90 дней и только после его прохождения человек заметит эффект. В случае прерывания лечения курс будет неэффективным.
  • При частичном или полном помутнении хрусталика глаза и остальных глазных заболеваниях нужно принимать около 3 мг Лактофлавина. Витамин В2 принимают в комплексе с элементом В3, ежедневный рацион составляет около 3,6 мг (В2) и 38 мг (В3).
Читайте также:  Как выбирать няню для ребенка

Глазные капли нужно принимать по 2 капли за сутки. Курс лечения назначает врач только после обследования и выявления причины недуга.

Способ приёма жидкости для уколов в ампулах — внутримышечный и внутривенный. Дозировка для взрослых в инструкции по применению — 0,01 г на 24 часа, для детей — от 0,006 до 0,01 г.

Лечебный курс для взрослого человека длится от 12 до 22 дней, определить его может только врач.

Лечение ребёнка проходит в два этапа, первый длится 2 — 4 дня, а по условиям второго жидкость нужно вводить дважды за семь дней.

https://www.youtube.com/watch?v=L96X2wlpPUM

Способ приёма порошка Рибофлавин: взрослые — от 4 до 8 мг в день, дети — от 1,5 до 4 мг дважды или трижды за 24 часа, в зависимости от рекомендаций врача. Курс лечения продолжительностью в 30 — 45 дней.

Дневная доза Рибофлавина в зависимости от возраста пациента:

  • 0 — 8 месяцев — 0,0003 г за день;
  • 8 месяцев — 1 год — 0,0004 г;
  • 1 — 2 года 8 месяцев — около 0,0005 г;
  • 3 года 6 месяцев — 7 лет — около 0,0006 г;
  • 8 лет — 12 лет — около 0,0009 г;
  • девушки 13 год — 17 год — 0,001 г;
  • парни от 13 лет — 0,0013 г;
  • девушки от 17 и выше — 0,0011 г;
  • беременные женщины — 0,0014 г;
  • женщины в период лактации — 0,0016 г.

Показания к использованию

  • профилактика и лечение недостаточности витамина В2 (гипорибофлавиноз и арибофлавиноз);
  • куриная слепота (расстройство сумеречного зрения) характеризуется ухудшением зрения в вечернее время;
  • воспаление слизистой оболочки глаз, вызванное аллергией, вирусной или бактериальной инфекцией;
  • иридоциклит (воспаляется радужная оболочка) вследствие инфекционного заболевания или токсико-аллергической реакции;
  • воспаление роговицы глаз из-за инфекции или травмы, проявляется помутнением, слезотечением, болезненными ощущениями и покраснением;
  • лучевое заболевание, которое возникает вследствие интенсивного влияния радиоактивного излучения;
  • воспалительное поражение поверхностных слоёв эпителия;
  • вирусный гепатит и другие болезни печени;
  • нарушение работы пищеварительного тракта;
  • малокровие, при котором снижается уровень гемоглобина и эритроцитов в крови;
  • при тяжёлых поражениях кожного покрова, типа трофической язвы;
  • сикоз, себорейная экзема, дерматит, красные угри;
  • хейлит, глоссит, афтозный стоматит и заеды;
  • дрожжевые поражения кожи, фотодерматоз;
  • продолжительный приём антибиотиков, противомалярийных, сульфаниламидных и стероидных препаратов.

Препарат рекомендуется людям больным сахарным диабетом. Не вызывает сонливости.

Противопоказания

  • во время приёма витамина В2 запрещено употреблять алкогольные напитки;
  • перед тем как начать принимать рибофлавин с оральными контрацептивными средствами, антибиотиками или психиатрическими препаратами следует проконсультироваться с врачом;
  • гиперчувствительность к рибофлавину.

Побочный эффект

Чаще побочных явлений от приёма препарата не возникает. Однако в отдельных случаях Рибофлавин может вызывать нежелательный эффект:

  • темнеет моча;
  • аллергия;
  • снижается острота зрения на короткий промежуток времени;
  • нарушается работа печени.

При превышении дозы препарата человек может почувствовать онемение, покалывание и жжение. Снять симптомы можно просто отменив приём средства.

Стоимость Рибофлавина

Купить витамин В2 можно в любом городе России. Со средними ценами на препарат можно ознакомиться ниже.

Город Лекарственная форма Средняя цена в рублях
Москва Жидкость для уколов, 10 ампул 85
Москва Таблетки, 90 шт. 100
Екатеринбург Капли для глаз, 10 мл 150
Томск Порошок, 10 кг 110
Санкт-Петербург Таблетки, 50 шт. 85
Челябинск Драже, 30 шт. 65
Омск Капли для глаз, 10 мл 160

Отзывы о витамине

Мнение медиков

Большинство медиков выступает за приём препарата, так как он практически не имеет противопоказаний и является вполне безопасным для беременных и детей.

Потребители о Рибофлавине

Как и каждый популярный препарат, Рибофлавин вызывает много споров. Есть и поклонники, и противники, и те, кто не определился со своим мнением о препарате.

Это уникальный препарат, который отлично действует практически на все органы и системы человеческого организма. И при правильном подходе и соблюдении рекомендаций врача результаты не заставят себя ждать. Рибофлавин по праву называют витамином красоты, так как здоровый человек — это красивый человек.

Мы используем файлы cookie, чтобы сделать контент и рекламу более интересными и подходящими для вас,.. Узнать больше.

Источник: http://drvitaminkin.com/spravochnik-vitaminov-i-mineralov/vitaminopediya/vitamin-b2-ili-riboflavin-instruktsiya-po-primeneniyu.html

Витамин B2 (рибофлавин): для чего нужен, где содержится, применение для глаз и волос

У витамина В2 много названий – рибофлавин, лактофлавин, лактобен, рибовин… Почти все эти наименования указывают на способ получения витамина, а больше всего рибофлавина в молоке, яйцах, печени и некоторых видах растений (например, в бобовых культурах).

Описание

Название «рибофлавин» происходит от слова «рибоза» (сахар, восстановленная форма которого «рибит» , является частью его структуры) и «флавин», кольцевой фрагмент, который передает желтый цвет окисленной молекуле (от латинского flavus, «желтый»).

В чистом виде рибофлавин представлен в виде кристаллов светло-оранжевого, почти жёлтого оттенка.

На вкус горький. Почти не растворим в воде и этаноле. Стабилен в кислой среде, нестабилен в щелочной среде.

Рибофлавин выпускается в виде таблеток, раствора для внутривенного или внутримышечного введения, каплей для глаз, ректальных свечей. Используется при электрофорезах.

Впервые был получен в 1933 году. Сегодня препарат синтезируют химически или микробиологически, используя особые виды грибов или генно-модифицированные бактерии, результатом жизнедеятельности которых как раз и является витамин В2.

Рибофлавин — пищевой краситель?

Рибофлавин используется в пищевой промышленности ещё и как пищевой краситель. Он зарегистрирован как пищевая добавка Е101. В Российской Федерации Е101, как правило, не используется.

На территории России остро стоит проблема нехватки витамина В2. Лишь немногие фармацевтические компании нашей страны производят препарат.

Особенно резко ощущается нехватка таблеток рибофлавина, так как подавляющее большинство заводов работают на производство растворов для внутримышечных или внутривенных инъекций.

Большинству людей требуется именно таблетированная форма препарата, в связи с чем использовать столь важный продукт для пищевого окрашивания – крайне нерациональная идея. И его заменяют тартразином (он же Е102), который не является безопасным для здоровья и запрещён к использованию в ряде стран (как минимум, в Австрии и Швеции) на законодательном уровне.

Для чего нужен организму?

Рибофлавин также иногда называют «витамином красоты». Он ответственен за здоровье волос и ногтей, но больше всего при его недостатке страдает кожа.

Также хронический недостаток рибофлавина в организме может негативно сказаться на продолжительности и качестве жизни.

Отсутствие должного количества витамина В2 в рационе может иметь такие последствия, как:

  • проблемы со зрением;
  • нервные расстройства (неврозы, навязчивые состояния, депрессии);
  • снижение иммунитета;
  • расстройства пищеварения, гастриты;
  • заболевания кожи;
  • общая слабость и подавленность, «синдром хронической усталости».

ВАЖНО

Кожа – один из главных «индикаторов» состояния организма. Предрасположенность к ячменям и герпесам на самом деле может быть симптомом недостатка витамина В2.

Рибофлавин активно участвует в белковом обмене, а значит, помогает набирать мышечную массу. Активно расходуется во время занятий спортом.

Рибофлавин помогает набирать мышечную массу в бодибилдинге

Участвует в сжигании сахаров, необходим для образования эритроцитов и антител, ответственен за питание органов кислородом, который необходимы для окислительных реакций в клетках.

Важно

Недостаток витамина В2 может крайне негативно сказаться на здоровье щитовидной железы. Рибофлавин помогает усваивать железо организмом, в следствии чего его часто назначают больным анемией.

Помогает при катаракте

В ходе исследований удалось выяснить, что витамин В2 помогает задерживать развитие катаракты.

Суточная норма

Витамина В2 организму требуется совсем немного.

  • детям с рождения и до 8 месяцев требуется около 0,3 мг в сутки;
  • детям с 8 месяцев до года – 0,4 мг в сутки;
  • детям от 1 года до 3 лет – около 0,5 мг в сутки;
  • детям с 3 до 7 лет – 0,6 мг в сутки;
  • с 7 до 12 лет всем детям следует получать не менее 0,9 мг в сутки;
  • с 13 до 17 лет суточная норма девушек – 1 мг, у парней норма на 0,3 мг выше;
  • для людей старше 17 лет норма примерно в 1,1 мг;
  • женщинам в период беременности требуется около 1,4 мг витамина В2 в сутки, в период лактации – на 0,2 мг больше.

Применение витамина В2

Рибофлавин применяют для лечения заболеваний органов зрения

Показания к применению рибофлавина:

  • лечение и превентивные меры по недопущению развития авитаминоза;
  • куриная слепота (резкое ухудшение зрения в ночное время);
  • усталость глаз, вызванная чрезмерными нагрузками на органы зрения;
  • воспаления глаз (аллергия, бактериальная или вирусная инфекция: конъюнктивит, ирит (воспаление радужной оболочки глаза), кератит (воспаление роговицы глаза));
  • лечение лучевой болезни, возникшей вследствие облучения радиацией;
  • воспаления кожи (а также дерматиты, экземы или тяжёлые поражения эпителия, вроде тропической язвы);
  • болезни печени (в том числе гепатиты);
  • малокровие;
  • стоматит;
  • длительный приём антибиотиков или стероидов.

Помогает при инсулиновой недостаточности

Рибофлавин рекомендован людям, страдающим от инсулиновой недостаточности. Препарат не вызывает сонливости или слабости.

Применение в таблетках

Таблетки на основе рибофлавина обычно имеют желтоватый оттенок, что связано с изначальным цветом активного действующего вещества. Одна таблетка содержит в среднем от 3 до 10 мг витамина В2.

Рекомендуемые дозы препарата:

  • при лечении авитаминоза для большинства препаратов дозировка для взрослых варьируется от 6 до 30 мг в сутки. Дозу рекомендуется разделить на два приёма;
  • при мигренях назначают около 400 мг препарата в сутки. Эффект будет заметен после окончания девяностодневного курса приёма. В случае перерывов или сокращения времени приёма эффекта не будет вообще;
  • при помутнениях хрусталика обычно назначают витаминные глазные капли, но можно обойтись и таблетками. Принимать вместе с витамином В3. Суточная доза рибофлавина в таком случае – около 3,5 мг, витамина В3 – около 38 мг. Данное соотношение дозировок наглядно показывает, насколько мало рибофлавина требуется человеческому организму по сравнению с другими витаминами.
Читайте также:  Почему ребёнок часто болеет: что делать, если ребёнок часто болеет

ВНИМАНИЕ! Только квалифицированный медицинский работник может определить оптимальную дозировку в конкретном случае. Не занимайтесь самолечением, обратитесь за медицинской консультацией, а после назначения конкретного препарата внимательно ознакомьтесь с инструкцией!

Применение для инъекций

Раствор для уколов представляет собой полупрозрачную жидкость характерного жёлто-оранжевого оттенка, стандартные упаковки содержат по десять ампул.

Осуществление инъекции возможно внутримышечно и внутривенно.

Взрослым обычно вводят по 0,01 грамма в сутки согласно инструкции, детям – от 6 до взрослой дозы.

Лечение детей обычно происходит в два этапа, первый длится не меньше двух и не дольше четырёх дней.

На втором этапе необходимо ввести две дозы препарата в течении семи дней. Максимальный курс лечения взрослых пациентов как правило не превышает двадцати двух дней.

Препарат чувствителен к свету, шприц с дозой раствора нельзя надолго оставлять на свету.

Обычно препарат вводят внутримышечно, особенно детям. Предварительно содержимое ампул разбавляют в одном миллилитре изотонического хлорида натрия.

Применение рибофлавина в виде капель для глаз

Как правило, глазные капли на основе рибофлавина содержат одну сотую процента действующего вещества. Среднестатистическая дозировка – по одной капле в каждый глаз дважды в день.

ВАЖНО! При лечении офтальмологических заболеваний окончательная дозировка и курс лечения устанавливается врачом индивидуально для каждого пациента исходя из тяжести недуга.

Применение в виде ректальных свечей

Обычно препараты подобного рода назначаются с целью улучшения метаболизма.

В качестве вспомогательного вещества в лекарственном средстве может выступать кокарбоксилаза, использующаяся для лечения нарушений обмена веществ.

Также свечи обычно содержат тиоктовую кислоту, положительно влияющую на функции печени. Обычно такой метод лечения применяют при нарушении функции почек или печени.

Совет

Однако для профилактики или даже как компонент лечения глазных или кожных заболеваний ректальные свечи также могут использоваться.

Так как ректальные свечи изготавливаются из натуральных не аллергенных препаратов, беременность и кормление грудью не являются противопоказаниями для их употребления.

Единственное условие, при котором применение ректальных свечей считается недопустимым – это наличия воспалений в прямой кишке.

Электрофорез с рибофлавином

Данный метод лечения направлен обычно на лечение близорукости. Лекарство водят при помощи слабых токов через слизистую носа. Через кровь рибофлавин попадает к глазам и улучшает зрение.

Применение для волос

Недостаток рибофлавина негативно сказывается не только на состоянии кожи, но и на состоянии волос.

Кончики сильно сохнут, ломаются и секутся, а у корней шевелюра почти всегда жирная. В связи с тем, что рибофлавин быстро выводится из организма, при подобных симптомах рекомендуется наносить на волосы специальные маски, обогащённые витамином В2, а также пропить курс таблеток по инструкции.

Маски на волосы рекомендуется наносить один, максимум два раза в неделю.

Рибофлавин благотворно сказывается на питании кожи головы в целом и волосяных луковиц в частности, регулирует кровообращение. Препарат делает волосы густыми, сильными и мягкими.

Противопоказания, передозировка и побочные эффекты

Одним из замечательных свойств препарата является фактически полное отсутствие противопоказаний.

Единственное противопоказание для приёма препаратов на основе витамина В2 – индивидуальная непереносимость или аллергические реакции, вызванные активными действующими веществами лекарственного средства.

Побочных эффектов тоже немного. Чаще всего возникают кожные аллергические реакции, очень редко – проблемы с печенью или органами зрения.

Передозировка препаратом практически невозможна – зарегистрированных случаев проблем со здоровьем, вызванных приёмом витамина В2 сверх норм установленных дозировок, практически нет. Максимум, чем это может обернутся – лёгким кожным зудом.

Взаимодействие витамина В2 с другими лекарственными препаратами

Препарат пробенецид препятствует всасыванию рибофлавина в желудочно-кишечном тракте.

По решению врача доза витамина В2 для пациентов, принимающих оба препарата одновременно, может быть увеличена.

При алкогольной интоксикации витамины группы B расходуются с увеличенной скоростью, способствуя разложению алкоголя.

Обратите внимание

Именно поэтому витамины В1 и В6 используются для борьбы с алкогольными интоксикациями и при выводе людей из запоев. При употреблении алкоголя рибофлавин будет плохо накапливаться в организме.

Также препарат может плохо усваиваться из-за приёма антидепрессантов. По решению врача доза для пациентов с нервными расстройствами и соответствующим курсом лечения также может быть увеличена.

Причины нехватки

Основными причинами недостатка витамина В2 в организме человека является неправильное хранение продуктов, что влечёт за собой уменьшение дозы витамина, в них содержащегося.

Также причиной авитаминоза может быть болезнь желудочно-кишечного тракта, препятствующая нормальному всасыванию рибофлавина, приём алкоголя или антидепрессантов.

Где содержится витамин В2?

Продукты животного происхождения

Продукты животного происхождения содержат больше рибофлавина, чем продукты растительного происхождения.

https://www.youtube.com/watch?v=z44fGLlfvDk

Больше всего из продуктов питания витамином В2 богаты печень и почки животных – концентрация активного вещества в них колеблется от 3 до 4,5 мг активного действующего вещества на каждые 100 грамм продукта.

Сколько содержания витамина В2 в яйце?

Яйцо содержит от 0,3 до 0,9 мг витамина В2 на каждые 100 грамм продукта.

Показатель творога немногим хуже – от 0,3 до 0,6 мг рибофлавина на 100 грамм продукта.

Мясо в среднем содержит по 0,15-0,18 мг активного действующего вещества на каждые 100 граммов продукции.

Показатель молока варьируется от 0,13 до 0,18 мг рибофлавина на 100 грамм продукта.

За два часа, проведённые в прозрачной таре на свету, молоко способно потерять до 50 процентов витамина В2 – рибофлавин очень чувствителен к свету.

Продукты растительного происхождения

Миндаль содержит около 0,8 мг витамина В2 на каждые 100 грамм орехов.

Средний показатель по грибам – от 0,3 до 0,5 мг на те же 100 грамм (шампиньоны – одни из самых насыщенных витамином В2 грибов).

Большинство фруктов и овощей содержат по 0,03-0,04(!) мг рибофлавина на 100 грамм продукта. Исключение – белокочанная капуста с показателем в 0,25 мг (у брокколи в два раза больше). Гречневая крупа содержит около 0,24 мг рибофлавина на сто грамм.

Заключение

Рибофлавин, он же витамин В2 – незаменимый помощник организма. Его недостаток сразу же обнаружит себя, сказавшись на состоянии кожи, волос и ногтей. Для недопущения развития авитаминоза не рекомендуется злоупотреблять алкоголем и следить за своим рационом.

Как правило, самые богатые витамином В2 продукты являются продуктами животного происхождения.

В случае, если вы являетесь приверженцем вегетарианства или веганства, следует хорошо подумать о возможности замены богатых рибофлавином продуктов на медикаменты.

Источник: https://lifegong.com/vitamins/vit-b2

Витамин В2 (рибофлавин) где содержится — продукты содержащие рибофлавин ~ VitaMint.ru

Главная страница » Источники витаминов » Витамин В2 (рибофлавин) где содержится — продукты содержащие рибофлавин

Витамин В2 очень важен для нашего организма. Он участвует во многих процессах и реакциях, и его нехватка может грозить сбоями в работе органов и систем.

Важные нутриенты можно получать как из пищи, так и из витаминных комплексов. Конечно первый вариант предпочтительней. Рибофлавин достаточно распространен в продуктах и найти его не сложно.

Важно

Так как сегодня мы говорим о рибофлавине, то витамин В2 (рибофлавин) где содержится в продуктах?

Итак, в чем содержится рибофлавин? В каких продуктах? Какие концентрации рибофлавина (Витамин В2) в продуктах питания (таблица)? Все это можно узнать ниже в статье.

Рибофлавин где содержится

В основном рибофлавин присутствует в продуктах животного происхождения, в том числе молочные продукты. Много его также в орехах и грибах. Некоторые виды рыб имеют достаточное количество витамина, но их не так много. А вот фрукты и овощи похвастаться большим количеством В2 к сожалению не могут. Также как и бобовые, и зерновые.

Рибофлавин в каких продуктах содержится

Основными продуктами где присутствует рибофлавин являются: печень, почки, дрожжи, яйца, сыр, миндаль, шампиньоны, лисички, капуста, творог, молоко, макрель. Во многих овощах, кроме капусты, В2 есть, но количество его не очень большое. Фрукты бедны на данный витамин и выделить можно только сухофрукты — инжир и финики.

Из готовых продуктов: хлеб и макароны бедны на содержание витамина В2 (немного больше его если добавлены в готовое изделие отруби или использовалась мука грубого помола).

Вообще зерновые как источники рибофлавина никуда не годятся, а среди каш выделить можно только гречневую и овсяную, а остальные также в этом плане не на высоте.

Молочный шоколад тоже можно рассматривать как источник В2 (скорее всего из-за содержащегося в нем сухого молока и какао), но при этом не забывайте что в шоколаде очень много сахара и переедание его чревато аллергиями, диатезом, высыпаниями на коже, зудом и другое.

Источники витамина В2 — рибофлавин

Содержание витамина В2 (рибофлавин) в продуктах:

в мг. на100 г. продуктав мг. на100 г. продукта
Орешки кедровые 0,2* Соя / чечевица / горох по 0,2
Дрожжи пивные, хлебопекарные 2,0 Шиповник 0,3
  • Печень: баранья / говяжья / телячья / свиная / куриная
  • Почки: говяжьи / свиные
  • Язык: бараний / свиной / говяжий
  • 3,0 / 2,2 / 2,2 / 2,2 / 2,1
  • 1,8 / 1,6
  • 0,4 / 0,4 / 0,3
  • Баранина
  • Телятина
  • Свинина
  • Говядина
Молоко сухое 1,3 Петрушка 0,3
Сыр Фета / Сулугуни 0,8 / 0,5 Творог жирный 0,3
  • Печень трески / треска
  • Скумбрия
  • Сельдь, сайра
  • Тунец, семга
  • Горбуша
  • 0,4 / 0,17
  • 0,35
  • 0,3
  • 0,2
  • 0,17
Капуста:

  • брокколи
  • белокочанная
  • цветная
Сливки сухие 0,9 Индейка / цыпленок 0,2 / 0,15
  • Миндаль
  • Арахис
  • Кешью
  • Грецкие орехи
Мука пшеничная / ржаная по 0,2
Сыр твердый 0,5 Молоко цельное 0,15
Какао 0,5 Сметана 0,15
Шоколад молочный 0,5 Гречка 0,12
Макароны 0,45 Овсяные хлопья 0,1
Шампиньоны 0,4 Инжир 0,1
Яйцо куриное (и желток, и белок) / перепелиное 0,4 / 0,6 Курага 0,2
Икра красная и черная 0,42 Хлеб черный 0,1
Сыр плавленный 0,4
Отруби 0,26
Семя кунжута / тыквенные семечки / семечки подсолнуха 0,35 / 0,3 / 0,2
Читайте также:  Какие витамины нужны нам зимой и где их искать?

*Многие источники пишут о просто невероятных количествах В2 в кедровых орешках, но это не так. Они не являются рекордсменами по данному показателю.

Составить диету или даже дополнить существующий режим питания продуктами с рибофлавином совсем не сложно.

Особенно важно это для подростков, так как растущему организму и изменяющемуся организму необходимо обеспечить наличие всех важных элементов и не допускать гиповитаминоза, так как это чревато расстройствами нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем, а также задержке роста и развития.

Больше о витамине В2, единицах его измерения, его дефиците, передозировке, суточной норме потребления, противопоказаниях, побочных явлениях и другом читайте на нашем сайте.

(Пока оценок нет)
Загрузка…

Источник: http://VitaMint.ru/istochniki-vitaminov/vitamin-v2-riboflavin-gde-soderzhitsya-produkty-soderzhashhie-riboflavin.html

Рибофлавин (витамин B2): свойства, польза, дефицит, где содержится

Статья написана врачом. Все ключевые сведения и факты, которые представлены в статье по витамину B2 (рибофлавину) основываются на различных исследованиях, ссылки на которые приводятся в статье.

В 1879 году английский химик по имени Александр Уинтер Блит выделил водорастворимый материал из сыворотки коровьего молока, которая светилась желтовато-зелеными при воздействии света.

 Он назвал это лактохромом от «лакто» (что означает «молоко») и «хром», что означает «цвет». По сути это и было тем веществом, которое впоследствии при развитии “теории витаминов” назвали рибофлавином.

Но непосредственно сам витамин был синтезирован в 1935 году Каррером.

Что такое рибофлавин?

Витамин В2, также известный как рибофлавин, является витамином группы B, который играет неотъемлемую роль в организме, поскольку он помогает с метаболизмом В6 и может помочь в борьбе с различными расстройствами. Водорастворимый. Участвует во многих процессах в организме и необходим для нормального роста и функционирования клеток. Он играет жизненно важную роль в организме человека, работая с другими микроэлементами.

Этот витамин является важным компонентом двух основных коферментов, флавинмононуклеотида (FMN; также известен как рибофлавин-5′-фосфат) и флавинадениндинуклеотида (FAD). Эти коферменты играют важную роль в производстве энергии, клеточной функции, роста и развития; метаболизма жиров, лекарств и стероидов. Превращение аминокислоты триптофан в ниацин требует FAD ( R ).

Рибофлавин чувствителен к свету и распадается на нем, поэтому продукты с рибофлавином следует хранить в темных или непрозрачных контейнерах. Используется в качестве желтого красителя (E101a) в пищевой промышленности.

Основные функции витамина B2 в организме

Перечислю основные функции и полезные свойства данного витамина:

  • Хорошо известно, что рибофлавин участвует в разнообразных окислительно-восстановительных реакциях, имеющих центральное значение для метаболизма в организме человека, через кофакторы FMN и FAD, которые действуют как носители электронов.
  • Необходим для активации витамина В6 (пиридоксина) в пиридоксаль-5-фосфат, помогает вырабатывать ниацин из триптофана и помогает правильно работать надпочечникам. Он может быть использован для образования красных кровяных клеток, выработки антител, дыхания клеток и роста.
  • Окисление пирувата, α-кетоглутарата и аминокислот с разветвленной цепью требует FAD в общей части E3 их соответствующих комплексов дегидрогеназы.
  • FAD требуется для преобразования ретинола ( витамина А ) в ретиноевую кислоту через цитозольную ретинол-дегидрогеназу;
  • Синтез активной формы фолиевой кислоты ( 5-метилтетрагидрофолата ) из 5,10-метилентетрагидрофолата метилентетрагидрофолатредуктазой (MTHFR) является FADH2 зависимой;
  • Восстановление окисленной формы глутатиона (GSSG) до его восстановленной формы (GSH) с помощью глутатионредуктазы зависит от FAD. То есть по сути рибофлавин является кофактором в производстве глутатиона, важного антиоксиданта в организме.
  • Он уменьшает усталость глаз и может быть полезным в профилактике и лечении катаракты.
  • Витамин В2 необходим для здоровья слизистых оболочек пищеварительного тракта и способствует усвоению железа и витамина В6.
  • Необходим при высоком потреблении белка и наиболее полезен для кожи, волос и ногтей.

Польза и преимущества для здоровья витамина В2

#1 Витамин В2 обладает слабым противовоспалительным действием

Рибофлавин значительно снижает экспрессию HMGB1 (белка группы высокой подвижности B1), который является одним из факторов, ответственных за воспаление при синдроме системного воспалительного ответа (сепсис) у мышей  ( R ).

При различных обстоятельствах он проявляет противовоспалительные свойства ( R ).

#2 Витамин В2 помогает предотвратить снижение когнитивных функций

Рибофлавин связан с улучшением результатов когнитивных тестов у детей младшего школьного возраста в сельской местности Кении ( R ).

Более высокое потребление B2 связано с лучшими когнитивными показателями у людей ( R ).

Рибофлавин является безопасным и хорошо переносимым вариантом лечения мигрени у взрослых  ( R ).

Лечение витамином B2 уменьшало количество случаев возникновения мигрени ( R1 , R2 ).

Лечение рибофлавином у 16-летнего мальчика с L-2-гидроксиглутаровой ацидурией (LHGuria), редким нейрометаболическим расстройством, улучшило его когнитивную функцию  ( R ).

#3 Потребление витамина В2 уменьшает депрессию

У многих пациентов с депрессией отмечался сопутствующий дефицит рибофлавина ( R ).

У  пожилых пациентов с депрессией витамины группы В (В1, В2 и В6) улучшают течение депрессии ( R ).

В японском перекрестном исследовании увеличение потребления рибофлавина означало уменьшение симптомов депрессии у девочек, но не у мальчиков ( R ).

Потребление рибофлавина предотвращает депрессию после родов ( R ).

#4 Витамин В2 защищает глаза

Увеличение потребления рибофлавина приводит к значительному снижению возрастных катаракт ( R ).

Потребление также приводит к меньшей возрастной непрозрачности в глазах ( R ).

Комбинированное применение рибофлавина и фотохимической терапии UVA оказывает положительный эффект у пациентов с инфекционным кератитом  ( R1 ,  R ).

Для лечения глазных заболеваний капли рибофлавина наносят на поверхность роговицы пациента, страдающего глаукомой, позволяя витамину проникать через роговицу, увеличивая ее прочность.

#5 Витамин В2 предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

У пациента с определенным генотипом (мутацией MTHFR C677T) рибофлавин эффективно снижает артериальное давление ( R , R2 ).

Пожилые люди, которые принимали перорально добавку рибофлавина, имели пониженный уровень гомоцистеина, который вызывает сердечно-сосудистые заболевания ( R).

Рибофлавин и фолат работают вместе, чтобы снизить уровень гомоцистеина ( R ).

#6 Витамин В2 может предотвратить рак

Потребление рибофлавина (в дополнение к витамину B6) снижает риск развития колоректального рака у женщин в постменопаузе ( R ).

Потребление B2 также снижало риск развития рака толстой кишки среди женщин ( R ,  R ).

Совет

Существует небольшая связь между потреблением В2 и распространенностью рака предстательной железы ( R ), раком молочной железы ( R ) и раком легких ( R).

Стоит заметить, что до сих пор необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать точную роль рибофлавина в профилактике рака. В настоящее время исследователи полагают, что витамин B2 работает, чтобы минимизировать эффекты канцерогенных веществ, вызывающих рак, и окислительного стресса, вызываемого свободными радикалами.

#7 Витамин В2 играет защитную роль в костях

B2 и другие витамины B играют защитную роль в здоровье костей ( R ).

В экспериментальном исследовании у тех, кто имел наименьшее потребление рибофлавина, была более высокая вероятность переломов ( R ).

Увеличение потребления рибофлавина приводит к увеличению плотности костной массы в области шеи ( R ).

#8 Витамин В2 защищает печень

Рибофлавин может быть использован в качестве средства, защищающего печень от токсического воздействия тетрахлорметана (CCl4) и других химических веществ в печени ( R ).

Рибофлавин также уменьшает повреждение печени после ишемии печени и реперфузии у мышей ( R ).

#9 Витамин  В2 уменьшает ночные судороги ног

B2 (наряду с другими витаминами группы B) помог уменьшить длину, интенсивность боли и частоту ночных спазмов ног у пожилых людей ( R ).

Дозировка

Суточные рекомендуемые рационы (RDA) рибофлавина (витамина B2) составляют ( R ) :

Таблица 1. Суточные диетические уровни потребления (RDA) для рибофлавина, мг

ВозрастЖенщинаМужчина
0-6 месяцев 0,3 0,3
7-12 месяцев 0,4 0,4
1-3 года 0,5 0,5
4-8 лет 0,6 0,6
9-13 лет 0,9 0,9
14-18 лет 1,0 1,3
19-50 лет 1,1 1,3
51+, лет 1,1 1,3
Беременность 1,4
Кормление грудью (лактация) 1,6

Где содержится?

Печень баранья – один из лидеров по содержанию рибофлавина

Таблица 2. ТОП 20 некоторых популярных источников рибофлавина, мг

ПродуктСодержание в 100 гр.
1. Печень баранья, жареная на сковороде 4,59
2. Морские водоросли спирулина, сушеные 3,67
3.

Печень говяжья, тушеная

3,42
4. Печень телячья, жареная на скороводе 3,06
5. Почки говяжьи, тушеные 2,97
6. Печень телячья, тушеная 2,86
7. Печень индейки, тушеная 2,69
8.

Петрушка сушеная

2,38
9. Печень куриная, жареная 2,31
10. Печень свиная, тушеная 2,20
11. Почки бараньи, тушеные 2,07
12. Печень куриная, тушеная 1,99
13. Почки телячьи, тушеные 1,99
14.

Сердце свиное, тушеное

1,7
15. Почки свиные, тушеные 1,59
16. Молоко сухое, обезжиренное 1,55
17. Листья кориандра, сушеные 1,5
18. Виноград мускатный, сырой 1,5
19. Мята, сушеная 1,42
20.

Грибы шиитаке, сушеные

1,27

Источник данных: ( R ).

Поскольку он является водорастворимым витамином, как и все витамины группы В, витамин В2 необходимо получать с помощью здоровой диеты и регулярно, в идеале, каждый день, чтобы избежать дефицита.

Недостаток

Когда потребление железа низкое, дефицит В2 может способствовать развитию анемии ( R ).

Дефицит витаминов В2 и В6 может привести к поражению слизистых участков кожи из-за дефектов созревания коллагена ( R1 , R2 ).

У пожилых мужчин с сахарным диабетом снижение когнитивных функций связано с низким потреблением B2 ( R ).

Обратите внимание

Дефицит В2 связан с повышением уровня лактата (свидетельствует о проблемах с обменом веществ) ( R ).

Также симптомы дефицита витамина B2 могут включать в себя следующее ( R ):

  • Отек языка, горла или слизистой оболочки рта;
  • Треск на губах;
  • Зудящая кожа;
  • Себорейный дерматит. Это состояние вызывает красные пятна на коже, часто на коже головы;
  • Проблемы с глазами. Они могут включать жжение, зуд, затуманенное зрение, чувствительность к свету;
  • Дефицит рибофлавина также может повлиять на ваш костный мозг. Это может снизить количество красных кровяных клеток. Это может привести к анемии;

Побочные эффекты и безопасность

Обычно витамин В2 считается безопасным. Передозировка маловероятна, так как организм может поглощать до 27 миллиграммов рибофлавина и выводит любой излишек в мочу, которая часто окрашивается в желто-оранжевый цвет.

Имеющиеся ограниченные данные о побочных эффектах рибофлавина не означают, однако, что высокие дозы не имеют побочных эффектов. Поэтому нужно быть осторожными в отношении потребления чрезмерных количеств рибофлавина [ R ].

Статью подготовила Виктория Алишевич.

Врач-терапевт, гастроэнтеролог, диетолог.

Стаж врачебной практики: более 11 лет

Источник: https://www.LadyWow.ru/vitamin-v2-riboflavin.html

Ссылка на основную публикацию